第一篇：正確做眼保健操教案

小學(xué)生眼保健操

教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生正確掌握每節(jié)眼保健操的穴位和節(jié)拍。

2、懂得做眼保健操是預(yù)防近視的好方法 教學(xué)重點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。教學(xué)難點(diǎn)：掌握穴位和節(jié)拍，練習(xí)做眼保健操。教學(xué)過程：

一、導(dǎo)課。

同學(xué)們，你們都會(huì)做眼保健操嗎？（板書課題）

二、學(xué)習(xí)新課。

1、談一談：做眼保健操有什么好處？（保護(hù)視力，預(yù)防近視。）

2、提問：你知道眼保健操的穴位嗎？（看圖，教師講解，認(rèn)識(shí)天應(yīng)、睛明、太陽(yáng)、四白等穴位。）

議論：做眼保健操時(shí)要注意什么？（手要干凈，勤剪指甲；輕閉雙眼，找準(zhǔn)穴位；掌握節(jié)拍，操作準(zhǔn)確；做完以后閉目片刻。）

3、請(qǐng)兩位同學(xué)實(shí)踐做眼保健操第一節(jié)。大家觀察。

4、大家試做第一節(jié)眼保健操。

5、同樣方法教第二、三、四節(jié)眼保健操。

6、看插圖。

圖上的小朋友做得對(duì)不對(duì)，為什么？

三、總結(jié)。

今天我們學(xué)會(huì)了找準(zhǔn)穴位做眼保健操，以后，看誰(shuí)做眼保健操做得好，看誰(shuí)最會(huì)保護(hù)自己的眼睛。

四、作業(yè)：做眼保健操時(shí)要注意什么？

第二篇：一年級(jí)正確做眼保健操教案

一年級(jí)眼保健操教案

教學(xué)目的：

教育學(xué)生養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，使學(xué)生學(xué)會(huì)愛護(hù)眼睛，有效預(yù)防兒童近視等眼病。教學(xué)目標(biāo)：

1.通過教學(xué)，讓學(xué)生了解眼睛的重要性和做眼保健操對(duì)保護(hù)視力的作用。2.通過老師的指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確地做眼保健操，養(yǎng)成習(xí)慣。3.通過教學(xué)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)眼睛的重要穴位、眼保健操的動(dòng)作和姿勢(shì)。

一、導(dǎo)入課題，明確活動(dòng)內(nèi)容

1.“我們是用什么來感知這個(gè)美好的世界的？是什么讓我們知道身邊的一切如此的五彩繽紛？”

2.“當(dāng)我們的眼睛看不見或者不能清除的看清東西，你會(huì)怎么辦？” 3.學(xué)生根據(jù)自己的想法簡(jiǎn)單的說一下。

4.小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛很重要，現(xiàn)在有一個(gè)簡(jiǎn)單的保護(hù)眼睛的方法放在我們的面前，那就是好好地做眼保健操。

二、教學(xué)，眼保健操所涉及的穴位，動(dòng)作，姿勢(shì)。

1.提問，有誰(shuí)知道我們所做的眼保健操分別按壓到了那些穴位。

2.第一節(jié)所涉及到的是天應(yīng)穴，第二節(jié)是睛明穴，第三節(jié)四白穴，第四節(jié)太陽(yáng)、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髂、承泣等。

3.請(qǐng)同學(xué)每節(jié)做一個(gè)八拍，體驗(yàn)一下。4.各節(jié)的動(dòng)作及姿勢(shì)（1）揉天應(yīng)穴

兩手拇指之間分別按在左右上目眶角處，其余四指散開彎曲如弓狀，支持在前額上，輕揉一下為一拍（8*8拍節(jié)）。（2）擠按睛明穴

用左手或右手拇指和食指家住兩側(cè)睛明穴，先向下按，后向上擠，一按一擠為一拍（8*8拍節(jié)）。

（3）揉四白穴

先以左右手食指中指并攏放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈（8*8拍節(jié)）。（4）按太陽(yáng)穴輪刮眼眶

兩手拇指分別按太陽(yáng)穴，小指、無名指和中指拳起，彎曲食指，用中節(jié)內(nèi)側(cè)面從眼眶內(nèi)向外輪刮，先上后下，輪刮一圈計(jì)四拍（8*8拍節(jié)）。

三、實(shí)踐

1.由上述方法分別按壓穴位，會(huì)感覺到按壓的地方有酸脹感，說明有正確的按到。2.正確的做一次眼保健操。

3.讓學(xué)生講一下，做完之后又什么感覺。

四、活動(dòng)總結(jié)

眼保健操需要每天堅(jiān)持，動(dòng)作要輕，穴位要準(zhǔn)，力量要適度。還要保持手的清潔，以免支架劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。這樣才能保護(hù)好我們的眼睛。

五、拓展延伸

眼保健操對(duì)預(yù)防近視有什么作用？

眼保健操的功能主要是通過對(duì)眼睛周圍穴位有規(guī)律、有節(jié)奏地按摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，使神經(jīng)和血管更好的發(fā)揮它們的生理功能，從而提高視力預(yù)防近視。注：世界愛眼日是每年6月6日；全國(guó)愛眼日是每年的5月5日。

第三篇：做眼保健操

做眼保健操

教學(xué)目的：

教會(huì)學(xué)生做眼保健操，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持每天做眼保健操的習(xí)慣 教學(xué)重點(diǎn)： 教會(huì)學(xué)生正確地做眼保健操。

教學(xué)難點(diǎn)：做眼保健操的正確方法，準(zhǔn)確穴位，適宜力度。

教具：眼保健操圖解一張，眼保健操錄像帶一盒，電視、錄像機(jī)一臺(tái)。課前準(zhǔn)備：

A：教師準(zhǔn)備：電視機(jī)、錄像機(jī)、錄像帶、掛圖、投影機(jī)、幻燈教具。B：學(xué)生準(zhǔn)備：剪好指甲，洗干凈雙手。

教學(xué)內(nèi)容及過程：

一、引出新課

師：同學(xué)們想一想，我們經(jīng)常說的讀書寫字的“三個(gè)一”是什么? 提問舉手學(xué)生，由學(xué)生自己回答。

師：那么保護(hù)視力要做到的第五點(diǎn)又是什么?

生：堅(jiān)持做好眼保健操(板書課題)

二、學(xué)習(xí)新課

師：我們每天都堅(jiān)持(上午、下午各一次)做眼保健操兩次，到底有什么作用呢?

學(xué)生思考，回答老師提出的問題。

教師根據(jù)學(xué)生回答的眼操作用，概括這一套眼保健操是自我按摩推拿原理和體育醫(yī)療綜合而成的。通過用手指羅紋面按摩眼部周圍穴

位，增強(qiáng)眼周圍血液循環(huán)，消除大腦疲勞和眼球內(nèi)過度充血，并達(dá)到消除眼睛疲勞的目的。

1、怎樣正確做眼保健操?

板圖：教師在黑板上畫一個(gè)人的頭部像，叫學(xué)生到黑板上點(diǎn)上四節(jié)眼操的穴位。根據(jù)學(xué)生出來點(diǎn)穴位，教師再作糾正。觀看錄像《眼保健操》，了解做眼操的正確做法，教師邊看邊講解眼操注意事項(xiàng)和正確穴位。

2、讓四位學(xué)生出來示范，穴位、動(dòng)作是否正確。

3、全班集體跟音樂一齊做眼保健操，教師邊輔導(dǎo)，邊糾正。學(xué)生齊背眼保健操每節(jié)的動(dòng)作名稱。

4、課堂練習(xí)。

出示幻燈，讓學(xué)生填空。

做眼保健操用手指的()來按摩穴位。

按摩穴位的力度以感覺()為宜。

眼保健操通過自我按摩()的穴位。

做第四節(jié)眼保健操拇指按的穴位是()。

做眼保健操有()和()的作用。

提問，讓學(xué)生回答。

(1)眼保健操每節(jié)動(dòng)作名稱是什么?

(2)做眼保健操要注意哪些問題?

5、教學(xué)小結(jié)：

第四篇：做眼保健操要求

做眼保健操要求

1.保證每天眼保健操時(shí)間（上、下午一天兩次）。

2.做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈。

3.做眼保健操時(shí)身體坐直，兩腳垂直落地。

4.按照樂曲進(jìn)行，掌握好節(jié)奏速度。

5做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

調(diào)兵山市第五小學(xué)

做眼保健操要求

調(diào)兵山市第五小學(xué)

第五篇：大班健康教案學(xué)做眼保健操

活動(dòng)4：學(xué)做眼保健操（身體健康）

教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)眼睛的重要性，知道保護(hù)眼睛的方法，改點(diǎn)不良的用眼習(xí)慣。

2、學(xué)做眼保健操。

教學(xué)準(zhǔn)備：課件，人頭像，鼻子圖，絲巾。設(shè)計(jì)流程：

一、圖片導(dǎo)入，1、師：小朋友，我們欣賞一些圖片好嗎？（放課件）幼：好！

師：小朋友，你們看到了什么？

幼：花，飛翔的小鳥，可愛的燕子，大樹醫(yī)生啄木鳥，大海，天安門，鳥巢，喜洋洋，美羊羊

師：用什么可以看到這么美麗的景物呢？ 幼：眼睛

師：爸爸媽媽給了我們一雙明亮的眼睛，眼睛是用來干什么的？

幼：是用來看東西的。師：喜歡自己的眼睛嗎？ 幼：喜歡

師：眼睛能幫我們做什么呢？ 幼：畫畫，寫字，看書，玩游戲等

2、師：請(qǐng)朋友們閉上眼睛說說你的感受。幼：什么也看不到了 師：只能看到一片黑顏色。

師：沒有眼睛，看不見東西，能做好事情嗎？ 幼：不能！

3、小游戲《蒙眼貼鼻子》，引出眼睛的重要性。師：那我們就一起來試試吧！

師：請(qǐng)一名小朋友到前面來，黑板上的小朋友沒有鼻子，我們給貼鼻子，把小朋友的眼睛用絲巾遮住，拿好鼻子，再把鼻子貼上去，貼完了，我現(xiàn)在把絲巾摘掉，你們發(fā)現(xiàn)了什么？ 幼：鼻子貼錯(cuò)位置了。

師：小朋友們都笑了，沒有眼睛，能做好事情嗎？ 幼：不能！

小結(jié)：通過這個(gè)小游戲，小朋友一定認(rèn)識(shí)到，沒有眼睛，干什么都很不便。眼睛對(duì)于我們可真重要！啊！

二、認(rèn)識(shí)不良的用眼習(xí)慣，討論哪些不良習(xí)慣導(dǎo)致近視以及近視后帶來的后果。

師：但是眼睛也很脆弱，容易受到傷害，阿美就非常苦惱 師：出示阿美圖片，她有什么和我們不一樣？ 幼：她戴眼鏡了。

猜一猜，阿美為什么戴眼鏡了? 幼：眼睛近視。師：為什么會(huì)近視？ 幼：長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩游戲，讀書寫字姿勢(shì)不正確?? 師：對(duì)，你們說對(duì)了，阿美平時(shí)總是開電視，玩電腦，趴著寫字??

我們周圍也有許多小朋友近視了，戴上了眼鏡，和阿美一樣不聽媽媽的話，長(zhǎng)時(shí)間的看電視，玩電腦??眼睛才近視的。阿美認(rèn)識(shí)的一個(gè)寶寶，他的近視可嚴(yán)重了，讓我們看一段視頻吧

！幼兒看視頻。

師：寶寶因?yàn)橥砩祥L(zhǎng)時(shí)間躺著看書，玩游戲太晚，近視的很嚴(yán)重，把大樹當(dāng)成了好朋友西瓜，戴著鏡子還不認(rèn)識(shí)朋友西瓜。他沒有好的用眼習(xí)慣，多苦惱啊!師：小朋友們，你們向?qū)殞殞W(xué)習(xí)嗎？ 幼：不向他學(xué)習(xí)。

師：擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事啊！可是如果我們不注意保護(hù)，就會(huì)形成近視，戴眼鏡是多么不方便啊！吃飯時(shí)，熱氣把眼鏡弄糊了什么也看不清；夏天，汗很多，眼鏡會(huì)從鼻梁上掉下來。容易碎，運(yùn)動(dòng)、游泳不方便?? 師：原來眼睛不好有這么多不方便，看來我們真該格外愛護(hù)自己的眼睛了。

三、糾正不良用眼習(xí)慣，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛的方法。

1、師：有一位老師告訴我們?cè)鯓宇A(yù)防近視，讓我們看看吧！幼兒看視頻。師：看電視久了，眼睛會(huì)變紅變酸疼，應(yīng)該怎么辦呢？ 幼：不能看時(shí)間長(zhǎng)了，關(guān)上電視休息一會(huì)。

師：還告訴了我們不要在光線太暗的地方看書，光線太暗了怎么辦（打開燈坐正看書要離書本保持距離，不能太近）師：近視的原因還有很多，寫字姿勢(shì)不正確，端正讀書寫字的姿勢(shì)，做到：“一尺一寸一拳頭”長(zhǎng)時(shí)間打電腦, 在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、躺著和乘車時(shí)看書，躲在被子里看書，用臟手揉眼睛，貪玩電子游戲機(jī)??

四、教幼兒學(xué)做眼保健操。

1、師：還有更重要的保護(hù)眼睛的方法是做眼保健操，想學(xué)嗎？ 幼：想學(xué)。

師：做眼保健操先認(rèn)識(shí)一下穴位(出示穴位圖片)師：先學(xué)第一節(jié)按揉攢竹穴，教授要領(lǐng)。用雙手大拇指螺旋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余四個(gè)手指自然放松，指尖抵在前額上，每拍一圈，做四個(gè)八拍。和幼兒一起做。

2、學(xué)做眼保健操第二節(jié)按壓睛明穴、第三節(jié)按揉四白穴、第四節(jié)按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶，第五節(jié)按揉風(fēng)池穴，第六節(jié)揉捏耳垂，腳趾抓地，教學(xué)方法同上。

3、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起再做一遍眼保健操。教師小結(jié)：好多小朋友做的很認(rèn)真，穴位找得準(zhǔn)，動(dòng)作要領(lǐng)做的到位。沒學(xué)會(huì)的小朋友不要著急，以后我們用眼疲勞時(shí)會(huì)堅(jiān)持天天做的。好嗎？

師總結(jié)：小朋友們，眼保健操是一種科學(xué)預(yù)防近視眼的方法，只要堅(jiān)持下去，做到做操穴位正確就可以起到預(yù)防近視眼的作用。希望小朋友們今后能認(rèn)真完成每天的眼保健操，護(hù)眼、愛眼。愿我們每一位小朋友都能在今后的學(xué)習(xí)生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。

五、拓展：保護(hù)視力。

1、去醫(yī)院眼科配近視鏡

2、出示對(duì)視力有益的食物圖片，如胡蘿卜、蝦、大豆、豬肝、雞蛋、牛奶、水果、肉類等，引導(dǎo)幼兒每樣菜都要吃，食品應(yīng)多樣化，葷素合理搭配，這樣對(duì)我們的眼睛、身體有好處。

3、眼睛疲勞時(shí)怎么辦：

1、眼珠運(yùn)動(dòng)法。

2、遠(yuǎn)看近看法。

3、眨眼法。

4、跟視頻做眼球操。