第一篇：眼保健操教案

眼保健操教案

教學目的

1、通過教學，讓學生了解眼保健操對保護視力的作用。

2、通過教師的指導，讓學生學會做眼保健操，并養成習慣。

3、使學生知道為什么要做眼保健操。

4、使學生知道按摩的穴位和動作方法。

重點與難點

認識眼睛周圍的相應穴位、眼保健操的動作和姿勢。

課前準備：眼保健操視頻、眼保健操掛圖。

教學過程

一、談話導入

1、用一則生動的謎語引入活動主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。

是什么?(課件：眼睛)

2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?

3、引導認識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎?為什么重要?

(講到寫字時)是呀，他能幫助我們寫字?，F在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”

4、體驗失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢?

(閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。)師：為了保護我們的眼睛，在注意了用眼衛生后，還應注意做好眼保健操。我們每天上課，讀書，寫字都在用眼，為了使眼睛消除疲勞，應該常做眼保健操。今天，我們來學習怎么做眼保健操。

二、學習眼保健操 師：眼保健操一共有五節，每一節都是按摩眼睛四周的有關穴位。學習時一定要認準相關的穴位，認真地做。

1、學習第一節“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地”

師：第一節，名稱叫“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地?！?/p>

（觀看視頻找耳垂眼穴）

師：耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操時用大拇指和食指螺紋面按揉在耳垂眼穴上，（邊說邊示范）大家學著做一做。（教師巡視，糾正姿勢）手放下。做這節操時，首先閉上眼睛，用大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂的正中其余三指自然并攏彎曲，伴隨音樂節拍，有節奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次為1拍，連做4個8拍。同時雙腳全部腳趾隨音樂節拍有節奏地做抓地運動，每抓地一次為一拍，連做4個8拍。

喊口令或放錄音，讓學生試做。

2、學習第二節“按揉太陽穴，刮上眼眶”

師：第二節叫“按揉太陽穴，刮上眼眶”太陽穴在外眼角與眉梢之間向后大約3厘米（陷窩處）的地方。（對照穴位圖、觀看視頻指出太陽穴）。做這節操時，眼睛閉著，用雙手食指螺紋面按在太陽穴上，其余四指并攏彎曲，伴隨音樂節拍按揉太陽穴，每按揉一次為一拍，連做4個8拍。再用雙手食指第二節內側沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次為兩拍。連做4拍。共做4個8拍。（學生按要求做，教師巡視檢查）

師：（邊說邊示范）請一個同學上來做做看。（讓一個同學在講臺上做，喊兩個8拍）師：大家一起做一次。（喊口令，讓學生試做）

3、學習第三節“按揉四白穴 師：這一節叫做“按揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側兩個手指寬的顴骨邊緣上。做這節操時，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時再把中指收回。（邊說邊示范）

現在我讓一個同學來做做看，看他穴位找得對不對（讓一個學生在講臺上面對著大家找一找四白穴）現在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾正錯誤）

做這節操時，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四白穴，其余四指自然彎曲。伴隨音樂節拍，有節奏地按揉四白穴。按揉幅度不要大，每按揉一次為一拍，連做4個8拍（邊說邊示范）。

家做做看。（喊口令兩個8 拍，學生試做教師巡視，幫助糾正錯誤）

4、學習第四節“按揉風池穴“ 師：第四節叫“按揉風池穴”，風池穴在頸后枕骨下兩條大筋外側的凹陷處。

大家找一找，風池穴在哪兒？用手摸一摸。

做操時用雙手食指和中指并攏，用二指的螺紋面按揉風池穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉風池穴，每按揉一次為一拍，連做4個8拍。師：（邊說邊示范）。大家把這個姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯誤）

5、學習第五節“按頭部督脈穴”

師：這一節是“按頭部督脈穴”，頭部督脈穴在頭部正中線前發際至后發際的相關穴位。做操時，用雙手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿頭部正中線（督脈），隨音樂節拍有節奏地從頭到前部發際處按至頭的后發際處，共四拍。每按一次為一拍，連做4個8拍。

師：（邊說邊示范）。大家把這個姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯誤）

三、鞏固練習

師：今天我們學習了眼保健操?，F在我們把這五節操從頭到尾做一次，每節只做兩個8 拍。（放錄音或喊口令，讓學生試做）

師：今天我們學的是眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視。

眼保健操共有五節，師：第一節叫什么？

生：按揉耳垂眼穴、腳趾抓地 師：第二節呢？

生：按揉太陽穴，刮上眼眶。

師：第三節呢？

生：按揉四白穴。

師：第四節呢？

生：按揉風池穴。師：第五節呢？

生：按頭部督脈穴。

師：今天大家學的很好。從今以后，每天上午，下午兩節課后都要認真做眼保健操，以保護好我們的視力。

大家跟我讀一讀下面這首兒歌：“要讓眼睛視力好，認真做好保健操。動作要輕穴位準，每天堅持定有效”。

四、小結

師：今后我們做眼保健操一定要按這個要求做。每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度?；佳鄄r可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續堅持做。另外還要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。

五、拓展延伸：

眼保健操對預防近視有什么作用？

眼保健操的功能主要是通過對眼睛周圍穴位有規律、有節奏地按摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液循環加快，改善神經營養，使神經和血管更好的發揮它們的生理功能，從而提高視力預防近視。但有的同學雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領按摩的穴位不準確，影響了做操效果。這里應該提醒注意的是：在良好的讀書寫字習慣的基礎上認真做操，做操時注意力要集中，按揉的穴位要準確，手法要輕緩，不要用力過大過猛，同時要注意手的清潔。這樣經常堅持就會有一定的效果。

第二篇：眼保健操教案

眼保健操教學設計

［活動目標］

１、引導學生認識眼睛的構造、用途。知道6月6日是世界“愛眼日”。

２、教育學生愛護眼睛，學習保護眼睛的方法。

３、引導學生學習緩解眼睛疲勞的保健操。

［活動過程］

一、謎語導入

上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

上大門，下大門，關起門來就睡覺

二、了解眼睛的構造，用途

１、出示圖片引導學生觀察。

提問：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點是什么？眼睛是用來干什么的？

２、請學生閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。

小結：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。

三、引導學生了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法。

１、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁，“誰在哭？”耳朵問，鼻梁哭泣著說“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫。”耳朵氣惱地說：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了！我們找他評理去！”

耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡！你為什么整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了！”

眼鏡理直氣壯地說：“是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務，累也是應該的！”……他們你一言，我一語地吵起來，耳朵和鼻梁氣急了，他們要報仇！

第二天，明明在放學的路上邊走邊看書，突然鼻梁一聳肩，耳朵連忙彎彎腰，明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上，打碎了。明明沒有了眼鏡什么也看不見，不小心撞在了樹上，鼻梁腫了，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛說話了：“不要埋怨眼鏡，都是明明不愛護眼睛讓我們什么也看不見，才請眼鏡來幫忙，大家要互相幫助，提醒明明愛護眼睛，天天做眼睛保健操，摘掉眼鏡，大家都會很開心！

提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發生了什么事情？

小結：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護我們的眼睛。

２、欣賞情景表演或看圖片

（1）小朋友在用臟手揉眼睛。

提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應該怎樣做？

小結：小朋友的臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們如果感到眼睛不舒服可以用干凈的毛巾、手絹或者衛生紙擦。

（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。

提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應該怎么做？平時還要注意什么事情？

小結：看書，畫畫時眼睛不能距離紙太近，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。

四、引導學生做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

1、教師示范眼睛保健操： 預備：閉眼（1）按揉耳垂眼穴，腳趾抓地（2）按揉太陽穴，刮上眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉風池穴（5）按頭部督脈穴 做眼保健操時要注意幾點：

1、操練時要閉著眼睛，跟著廣播的速度進行；

2、經常剪短指甲，并保持兩手清潔；

3、按揉時穴位要準確，手法要輕緩，以有酸感為宜，不要過分用力，防止壓迫眼球；

4、每天操練兩次，上下午各一次。

5、做眼保健操的同時還要注意用眼衛生。

預防近視眼三字經

近視眼，看不遠，眼離書，一尺遠，做事情，不方便，陽光下，莫看書，要防止，并不難，光太強，眼發花，做起來，要認真，坐車上，睡床上，光線暗，不要看，要記住，莫看書，傷眼睛，損目力，看電視，時間短，溫功課，一小時，游戲機，少貪玩，停一停，再來看，三字經，記心上，讀書時，坐端正，照著做，防近視。

第三篇：大班健康教案：眼保健操

大班健康教案：眼保健操

活動名稱：眼保健操 活動領域：健康領域 活動班級:大班

活動目標：

1、指導幼兒認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。培養幼兒良好的用眼衛生習慣。

2、懂得愛護眼睛, 滲透對近視同伴的關愛、尊重。

活動重點：指導幼兒認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法?；顒与y點：懂得愛護眼睛, 滲透對近視同伴的關愛、尊重?；顒訙蕚洌轰浵?活動過程：

一、談話導入

1、用一則生動的謎語引入活動主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。是什么?（課件：眼睛）

2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?

3、引導認識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？（講到寫字時）是呀，他能幫助我們寫字?，F在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”

4、體驗失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢？

（閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。）

5、挑選幾份進行展示、交流：看到小朋友寫的兩次完全不同的字,你有什么想說的嗎？

二、引導幼兒初步認識眼睛的作用

眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰在哭……

1、以眼睛自述的形式引導幼兒了解不良的用眼習慣帶來的嚴重危害。

2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩

三、眼球操

1、原來，戴眼鏡是一件這么麻煩的事情。你看，我們擁有一雙靈活、明亮的眼睛多棒??！讓我們一起來活動活動我們的眼睛。(教師喊口令示范,學生跟)在看書、打電腦、看電視，弄得兩眼發酸、疲勞的眼睛時，可以做《眼球操》

抬起頭，呼氣，眼球向上看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。低下頭，呼氣，眼球向下看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。按著相同的動作要領，頭部左右上下晃動，前后左右旋轉。最后，用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開。再跟著音樂做一做。

五、引導保護眼睛

集體討論、交流保護眼睛的方法：

結束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現在起養成愛護眼睛的好習慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。

活動反思：通過給幼兒的猜謎語、討論、說、看、親身體驗等教學手段，使學生由感受到體驗，由理論到實踐；由淺入深；由理解、認同、到實踐。對眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會。學習了正確的用眼常識，了解了不良的用眼習慣對眼睛的損壞，達到了教學目標。

第四篇：六班眼保健操教學教案

六（1）班眼保健操教學教案

執教班級：六（1）班 執教教師：蘇東

一、教學目標：

1．培養學生養成做眼保健操的習慣。2．培養學生正確做眼保健操的姿勢。

3．懂得不保護眼睛的壞處，并養成保護眼睛的好習慣。

二、教學重點難點：

讓學生準確地得找到做眼保健操時，每一個穴位的準確位置。

三、教學內容

（一）導入新課：視頻情景導入

（二）學習新知

1.穴位的位置：有的同學雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領按摩的穴位不準確，影響了做操效果。

耳垂眼穴：位于耳垂正中部位

太陽穴：位于外眼角與眉梢之間向后約3厘米（陷窩）四白穴：位于下眼眶邊緣下方的正中

風池穴：位于頸后枕骨下兩條大筋外側凹陷處

頭部督脈穴：位于頭部正中線發際至后發際的相關穴位 學生：邊聽邊找穴位 2.眼保健操的動作要領

師：眼保健操一共有五節，每一節都是通過對眼睛四周及相關穴位的按摩來增強眼部血液循環，緩解視疲勞。學習時一定要認準相關的穴位，認真地做。

1)第一節“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地”

師： 用雙手的大拇指和食指的螺紋面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并攏彎曲，伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次為一節拍，連做四個八拍。同時雙腳全部腳趾隨音樂節拍有節奏地做抓地運動，每抓地一次為一節拍，連做四個八拍。

2)第二節“按揉太陽穴、刮上眼眶”

師：用雙手大拇指的螺紋面按在太陽穴上，其余四指并攏彎曲，伴隨著音樂節拍按揉太陽穴，每按揉一次為一節拍，連做四拍。再用雙手食指第二節內側沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次為兩拍，連做四拍。共做四個八拍 3)第三節“按揉四白穴”

師：用雙手食指的螺紋面按在穴位上，其余四指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉四白穴，每按揉一次為一節拍，連做四個八拍。4)第四節“按揉風池穴” 師：雙手食指和中指并攏，用二指的螺紋面按揉風池穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉風池穴，每按揉一次為一節拍，連做四個八拍。5)第五節按壓頭部“督脈穴”

師：用雙手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿頭部正中線（督脈），隨音樂節拍有節奏地從頭的前部發際處按至頭的后部發際處，共四拍。每按一次為一節拍，連做四個八拍。

（三）查看學生學習效果

1）師：檢查穴位：耳垂眼穴、太陽穴、四白穴、風池穴頭部督脈穴（檢查時打亂穴位順序）

學生：學生找穴位位置 2）檢查眼保健操掌握情況

師：播放視頻 學生：學生做眼保健操

（四）結束語

師：今天我們學習了眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視，眼保健操一定要按這個要求做。每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。在今后的常規“兩操”中希望我們長期堅持。

第五篇：眼保健操

眼保健操

老師教一首兒歌，兒歌將教我們如何保護眼睛。教師邊比動作邊教念兒歌：

我有一雙明亮的眼，明亮的眼，看書寫字坐端正，坐端正，課間休息看遠處，看遠處，不患近視我健康，我健康。

2.活動過程

師：做眼保健操是較有效又方便的保護眼睛、預防近視的方法?，F在我們先來看看高年級的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象，誰來告訴老師眼保健操共有幾節呀？（生回答）

你們也想學嗎？老師帶來了一些小獎品，（出示）將會送給學得認真的孩子。

教學眼保健操：

教學第一節，揉天應穴。

教師用紅點指出“天應穴“，并指導學生找“天應穴”，接著教學眼保健操第一節。

師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟著節奏一拍揉一下。教師念口令，學生做，教師巡視指導，對做得好的給予獎勵。

教師念口令學生做，其他小組的同學監督檢查，對做得好的小組給予獎勵。

教學第二節，擠按睛明穴。

同學們做得真好，現在我們繼續學習眼保健操第二節。“擠按精明穴”。教師在臉圖上用紅點找出“精明穴”，并指導學生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內眼角處，向下按、向上擠，一按一擠的動作幅度不能太大，動作要連貫。

師：“同學們先認真觀察老師做，看誰觀察得仔細，認真。” 對做得好的給予獎勵。

請做得好的幾個同學到講臺前來示范。

教學第三節，揉按四白穴。

⑴、出示掛圖，看看四白穴的位置。跟著老師笑笑，比一比看看誰笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑臉。如果摸正確了，會感到酸脹。讓學生感受，進一步感受四白穴的位置。

⑵、教師示范。兩手支撐在桌子上，每兩拍食指按著穴位繞一圈。⑶、帶著學生做。

生做，教師念口令，檢查穴位的位置及姿勢。

⑷、請做得好的來示范。

教學第四節，按太陽穴，輪刮眼眶。

⑴、通過前三節的學習，讓學生自己學習。

觀看第四節示范。請同學說說第四節該怎樣做？請他來當小老師。⑵、學生根據自己的觀察來說，對說得好的同學給予表揚，激發學生主動學習的熱情。

⑶、教師糾正示范。

全班做，教師逐一指導。

3.總結

同學們今天學習得非常認真，老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時，同學們一定要記著閉眼，并且一定要找準穴位，堅持做。跟老師念一句兒歌：

“要使你的視力好，作好眼睛保健操，天天堅持認真做，預防近視很重要。”