第一篇：6“打開心窗――-說說心理話”主題班會教案已修改

“打開心窗――－說說心理話”主題班會教案

中原街中學初一6班班主任

陳桂芳

一、班會背景：

初一的新生，剛剛邁入青春期的大門，他們渴望理解，尊重，渴望與人交流，青形成健全的人格，形成良好的心理素質。中學生正處于人一生中身心發展最為迅速和關鍵的時期，也是人生征途中至關重要的時期。不僅個性將在這一時期塑造和形成，而且還將面臨一系列難題的挑戰，承受各種來自內外部環境的壓力。由于心理發展的內在矛盾及情緒的不穩定性，加之缺乏對外部壓力適當的調適方法，往往會使他們產生各種各樣的心理問題，導致學習障礙、情感障礙、人格適應障礙，影響其心理健康水平，出現患病、退學、犯罪、自殺等社會問題。這些問題擺在我們教育者的面前，需要我們做一個學生心理保健者。

二、班會目的：

1、通過主題班會活動，讓學生知道，自己有煩惱時，要學會相互理解，學會換位思索。宣傳心理健康教育知識，培養同學們的參入意識，明確心理健康教育的意義與作用，在班級掀起維護心理健康的熱潮。

2、教會學生學會與家長，老師學生相互溝通。管理自己的情緒，使其擁有積極穩定的情緒，避免患各種情緒障礙。

3、幫助學生學會正確認識自我和周圍世界，使其擁有完善的認知體系，避免因錯誤歸因而導致種種失敗。

4、使人擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態，從而更好地投入到學習、做一個心理健康的中學生。

三、班會準備：

1、讓家長給學生寫一封信，真誠的寫出自己對孩子傾注的愛，最好寫出家長與孩子之間發生的幾件難忘的事，說出自己無法用語言表達出來的話。學生給家長寫封信，說出自己的心理話，可以寫自己對家長的感激或者對家長的不解

2、對學生搞一個調查。問題見下面附文。

四、班會紀實：

（一）、班會開始：三個主持人，每人一段導入內容。宋源：十四五歲，花季燦爛，吮吸校園的雨露，盡情的開放在怡人的花園。

朱瀟瀟：我們是初升的太陽，激情活力寫在稚氣的臉上，迎著風奔跑在青青的人生之路。

牛婕：我們歡樂，我們也會煩惱；我們向上，我們也會懶惰；我們成熟我們也幼稚；我們多么渴望有一雙支撐的大手牽引，我們多么渴望有一雙理解的眼神給予信任，請給多我們關注與理解，請給我我們多一些自由的空間。請多聽聽我們的心理話。

共同宣布《打開心窗-----說說心理話》主題班會現在開始。首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎校長和學生家長的到來。

（二）、全體起立，背班級誓言：我有崇高理想，我有頑強毅力，我最熱愛知識，我最珍惜時間，我最相信自己。”

（三）、展示個人風采：

宋源：花季的我們充滿夢想，充滿激情，充滿自信。請聽牛婕的展示個人風采。（說明此生德才兼備，是學生們學習榜樣）

（四）．看學生自編情景劇，談感受。

1、朱瀟瀟：在生活中我們有壓力，而這些壓力百分之九十來自于學習，因為大人們始終相信，只有學習好，才會有好的前途。所以他們總是注重考試后的成績，那么考不好，到底有什么樣的煩惱呢？請欣賞情景劇《考試之后…》。（說明學生自編自演，角色有老師，家長，學生。設計是一個單親家庭，爸爸不會教育孩子，只顧做生意，平時不太管，孩子成績不好就打罵。考試成績下來，老師安慰沒有考好的學生，并主動打電話找家長談，讓他不要打孩子，多關心一下他。可是家長仍是吵罵，最后孩子離家出走）

2、李童童：我們喜歡青春的優美活力，我們在漸漸長大，思想開始成熟，我們渴望理解，渴望信任。請欣賞四人配音詩朗誦《不要偷看我們的日記》

3、李童童：看完小品，朗讀后，每個同學都有自己的想法，下面請大家說說對此情景劇的理解。（引導學生確對待分數，考試受到挫折過，要敢于面對失敗，面對挫折。要更加自信堅強，找出原因，從哪跌倒從哪爬起。也能體現轉換角色，多為對方想一想，更好的理解對方，學生換位思考。）

4、請教校長，家長對這種現象的看法：假如這個學習不好的學生是他的孩子，他會如何做？對于孩子離家出走，他如何看？

（五）．訴說心曲

牛婕：成長的道路中每個人都有自己的煩惱與快樂，請同學們“訴說心曲”，盡情的說出心中的煩心事，把存在的心理問題，寫出來，或是說出來。（如：有學習成績太低苦惱，有不敢同朋友們主動交往的，有的學心不會抓緊時間等）然后請校長、家長、老師幫著分析。

目的：通過學校的心理健康教師講中學生心理特點，政治老師講中學生入中學生后的變化，家長談如何對待家庭壓力，班主任講如何面對學習的挫折等，教育學生要學會與他人溝通，主動接近同學，成為好朋友。鼓勵同學們多交朋友，有煩心事，可以對同學說。教育學生要同家長溝通，肯向家長坦露自己的缺點和優點，或是其他的感受。多聽聽別人的意見。拋掉所有的不快，輕松上陣快樂學習。（同學們暢所欲言）

（六）、讓學生們談談自己喜歡什么樣的老師，什么樣的家長（這個環節更熱烈。學生自由暢談）

這個環節，是讓老師，家長了解孩子的心理，他們渴望什么樣的教師，增加師生感情。學生喜歡的老師，有廣博的知識，有獨特的教學方法；愛學生，能真心對待每一個學生；能與每一個學生交流思想，能理解學生；正直大度不記學生的仇；不打罵學生，能講道理；說話幽默風趣，年輕朝氣……

再請家長談幾句目的讓家長以后要多多與孩子溝通，關心他們的心理健康，如同關心孩子的頭疼腦熱，這次班會給他有啟發特別 大，孩子已經長大了，就尊重他們，理解他們……

（七）、老師總結：今天的班會開的很成功。老師和家長聽到你們發自心底的吶喊。你們渴望知識就像花兒渴望陽光，你們渴望尊重，就像鳥兒渴望翅膀。你們渴望友情，就像魚兒渴望大海。打開心窗，說出心理話，解決心中的煩惱，在學校老師是你永遠的朋友，給你們一個寬松，快樂的融洽的學習環境，在愉快的環境中快樂健康的成長。

（八）．最后全班齊唱歌曲《相信自己》

歌詞：多少次揮汗如雨/傷痛曾填滿記憶/只因為始終相信/去拼搏才能勝利/總是在鼓舞自己/要成功就得努力/熱血在賽承騰/巨人在東方升起/相信自己/你將贏得勝利創造奇跡/相信自己/夢想在你手中這是你的天地

（九）班主任總結

通過這次主題班會，讓同學們能說出自己的開心與煩惱，真情流露，讓老師、家長多聽聽學生的心聲，更進一步的了解學生，了解他們的思想，他們的快樂與煩惱。讓家庭、社會與學校相配合，為中學生心理的健康發展創造良好的條件。學校要為學生創造一個有益于中學生心理健康發展的良好氛圍。家庭對中學生的要求要切合實際，不能期望過高，造成極大的心理壓力，也不能任其自然發展。除了在物質上關心他們之外、在學習上要求他們之外，還要認真的、客觀地了解和認識他們的思想感情，理解他們的苦衷，給中學生更多一點理解和寬容，給他們一些必要的心理支持。結束后把家長的信發給學生，讓他們看，再給家長寫封信，說說心理話。用寫信的方式來與家長溝通。讓學生寫一份這次班會的體會，寫一下回家家長與學生做一次交流的經過感想。

第二篇：心理主題班會教案)

心理主題班會

[一]、活動課題：優點“轟炸”

[二]、活動目標：學生通過活動，尋找他人的優點，學會欣賞他人，解決如何與人共處，團結合作的問題。

活動過程：

一、導語： 同學們，看你們這一張張可愛的小臉，就如同一朵朵盛開的童子面茶花，如果你肯笑一笑，相信這朵花會開得更燦爛、絢麗，不信，你試試看！

好美！真心希望你們天天快樂，笑口常開！

開學不久就有同學找我將她和“某某某”問其原因，是說她的同桌這不好那不好，并且還說其他同學也這樣說，針對這一現象我組織了一次題為《學會欣賞別人的優點》這一主題班會。方案如下：

可是，在咱班有不少同學有他們內心的煩惱，而這些煩惱大多來自于同學間的相處，有的甚至提出要求調換同桌、小組。那么同學之間究竟應該如何相處，才能消除煩惱，使自己快樂起來呢？這正是我們今天要來解決的問題。

二、首先，請同學們來欣賞一段散文，看看能否從中受點啟發。

（展示課件1）學會欣賞一棵樹

一棵樹，若花不好看，也許葉子好看；花葉都不足觀，也許枝干錯落有致；花葉枝干皆不中看，也許它生的位置很好，在藍天白云的襯托下，遠遠地看起來，流露出幾分美感。只要你肯去欣賞它，總可以發現它的美。

提問：

1、同學們，這段話什么意思，你怎樣理解它？

2、從這段散文中你受到什么啟發？

三、那我們為什么要學會欣賞，欣賞又有何作用呢？我再請你們觀賞一個精彩的故事。（展示課件2）

《山羊和駱駝的故事》（略）

師提問：看了這段故事，你有何收獲，能否跟老師，同學們說一說。（生答略）

四、所以，教師希望你們首先要學會欣賞他人，那到底應該如何欣賞一個人呢？老師這兒有幾種行為，請同學們談談你怎樣欣賞他們。（展示課件3）

（1）小剛趁同桌不注意，悄悄地取走了她放在書包里的十元錢后聽老師分析這種行為的危害性，他又悄悄地將錢放回原處。（生答略）

師點評：欣賞也是有原則的，小剛偷拿加別人的錢，這種行為極不道德，我們不能欣賞；小剛通過自我教育，知錯改錯，這一點值得我們欣賞。

（2）考試卷發下來了，欣欣得了“優”，他十分開心，而麗麗呢，只得了個“良”，她十分難過，傷心地哭了。（師問：你欣賞誰？欣賞他哪一點？）

哭過這后，麗麗擦去臉上的淚水，面對自己做錯的題，她重新思索，實在弄不明白的，她又去請教欣欣，欣欣呢，也沒嘲笑麗麗，而是耐心地為她講解，一遍又一遍，直到麗麗真正明白為止。（師問：請問你們怎樣欣賞他們？）

生答略，師隨機點評。

五、看來同學們的認識也有所提高，那我們就來看看身邊的同學，從他們身上發現閃光點，來欣賞他們，優點大家說，來個優點“轟炸”如何？誰先來說。（展示課件4）

1、單個同學舉事例說明，師請被欣賞的同學談感受，談體會。師適時恰當點評。例如，讓學生自悟出，欣賞他人也是自己學習、進步、提高的過程，你尊重、理解別人，就會得到別人的友情，你就會覺得快樂；欣賞別人的同時，也要欣賞自己，悅納自己。

2、邀請幾位同學做嘉賓上場，請大家來欣賞他們，幫他們找優點，師請嘉賓談感受與體會。

師點評：被人欣賞是一種快樂、幸福，能找到自信，會更加努力。

3、小組內交流，互相欣賞。請兩個小組上場，演示如何互相欣賞。師點評。

六、同學們找的優點還真不少，優點“轟炸”了我們班，大家說也說不完，其實“金無足赤，人無完人”，我們只有學會欣賞別人，才會包容他人的缺點，變得寬容，欣賞別人的優點，提高完善自己。欣賞別人，被人欣賞同樣快樂。只有這樣，你才能與人相處愉快。

下面，咱們輕松一下，我請三組同學上場，參與一個游戲。

游戲規則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優、缺點，再給每組兩個球，代表貴重物

品。要求三人團結合作。將貴重物品運送到目的地。學生游戲過程（略）

師：輕松有趣的游戲結束了，你有何收獲？

生答（略）

師點評：只有彼此欣賞，團結合作，才能將一件事情做成功。

七、是啊，看來欣賞的確是具有一種神奇的力量。（展示課件5）

《欣賞是一種神奇的力量》

細細地欣賞自已周圍的人與事，你會發現生活本來就很美好。

欣賞是一種神奇的力量，它會沖洗掉你內心的嫉妒和煩燥。

你能欣賞別人學業的精湛，你的成績也會步步樊高；

你能欣賞別人品格的純正，你的心胸也會像大海一樣掀起波濤。

你能欣賞大地的每一道晨曦，你的心情就會被彩云圍繞；

你能欣賞天空中的每一絲細雨，你就會有一個明凈而清新的頭腦。

你能欣賞自己點點滴滴的進步，你的前程就會被金色的陽光籠罩；

你能欣賞父母遺傳給你的各種特點，你就具有世界上最賞心悅目的容貌。

欣賞是一種神奇的力量，它使你充滿自信，永不煩惱；

欣賞是一種神奇的力量，它使人鐵人生更絢麗，生活更美好！

師總結：這首詩真正道出了欣賞的作用，希望你們從小學會寬容，學會欣賞，培養廣闊的胸襟，學會與人共處，團結合作，將來才能成就一番事業。

人生難免會遇到幾種煩惱和困難，希望同學們學會自我調節，保持快樂 的心情，才能有信心，有勇氣去戰勝困難。世界上風光旖旎+，等著你去欣賞，古今中外文化淵博，等著你去欣賞，希望你們笑對人生。

附：

駱駝和羊

駱駝長得高，羊長得矮。駱駝說：“長得高好。”羊說：“不對，長得矮才好呢。”駱駝說：“我可以做一件事，證明高比矮好。羊說：“我也可以做一件事，證明矮比高好。”

他們走到一個園子旁邊。園子四面有圍墻，里面種了很多樹，茂盛的枝葉伸出墻外來。駱駝一抬頭就吃到了樹葉。羊抬起前腿，扒在墻上，脖子伸得老長，還是吃不著。駱駝說：“你看，這可以證明后了吧，高比矮好。”羊搖了搖頭，不肯認輸。

他們倆又走了幾步，看見圍墻有個又窄又矮的門。羊大模大樣地走進門去吃園子里的草。駱駝跪下前腿，低下頭，往門里鉆，怎么也鉆不進去。羊說：“你看，這可以證明后了吧，矮比高好。”駱駝搖了搖頭，也不肯認輸。

他們去找老牛評理。老牛說：“你們倆都只看到自己的長處，看不到自己的短處。這是不對的。”

第三篇：劇本臺詞，說說心理話

同學話劇劇本臺詞，說說心理話

時間：10分鐘左右

梗概

小時候都是一個班的同學，“成家以后都非常想念對方，所以，有一天他們都聚到了一起，說一說，各自的生活，各自的甜與苦。”

甲：：40歲

男：：42歲

女：：38歲

乙：：37歲

丙：：45歲

小美人：：42歲

同學話劇劇本臺詞，說說心理話

第一幕

地點，室內

（上場三人，甲，女，男）

甲：：今天同學來聚會，說說各自喜與灰，如有尖人不回答。

女：：你要干嘛。

甲：：煎殺，（或者）（削打。）

男：：這么狠。

甲：：開個玩笑，到了，這個地方就是東財emba同學聚會的地方，（按門鈴）

（三人在，有，小美人，乙，丙）

乙：：來了。（開門）老同學，大鼻子，我可想死你了。

甲：：小鼻子，我也想死你了，來，擁抱一下。（抱一下，一抬頭，看見小美人了，把他扔在了一邊）小美人，你也在呀。

小美人：：在。（有點不好意思）

甲：：來，擁抱一下吧。（抱了）你還跟以前一樣。

小美人：：啥樣。

甲：：美。

下面更精彩，想要全本的話，請和我聯系

聯系人：編劇，筷子

電話：０４５５－５０７３６０７

郵箱：ｄｕｘｉｎ.888888@163.com

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http://www.tmdps.cn

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第四篇：心理主題班會)

班委、舍長會議

會議時間：2010年11月8日

會議地點：

“心理主題班會”晚會商討

1、傳閱心理主題班會策劃書，提出意見

2、討論心理主題班會過程

3、舉手表決通過晚會各活動項目

4、討論尾聲合唱歌曲——《我的未來不是夢》 策劃書：

09心理主題班會

主題：規劃青春，放飛夢想，從心開始

活動目的;通過這一系列活動，讓同學們了解自己的追求，從心里開始規劃自己的夢想的，及為自己的青春努力著。另一方面同過本次活動，提高班級的凝聚力，在學習之余娛樂，促進同學感情（廢話而已，走走形似?..嘿嘿?—?—）。

活動預計；時間；2010/11/08 19：00——21：00

經費：

活動流程：1: 主持人開場白：??

2: 由我們班三個十佳歌手中的某個唱一首哥（大家想一下，開場唱什么?）5分鐘: 來一個小游戲 我愛你VS不要臉，（隨機或志愿參加選出6個同學，圍成一圈，規定只能對左手邊的同學說我愛你，對友手邊的同學說不要臉。?..嘿嘿，玩死你們，不過鑒于女生或者男生會害羞，所以，如果有誰被抽中還害羞不敢上，可以請求支援指定一個異性替你上臺，不過你接下來如果你指定的異性也幸運的需要上臺表演，他可以讓你替他上。這樣最后能湊成全男或，全女，游戲可以進行。）預計兩輪 15分鐘

4： 話劇時間，《談錢傷感情》，隨機，抽取5個角色。演出完有觀眾評出最佳演員。道具 白色心封。預計 10分鐘。

5;：接下來小游戲，擊鼓傳花加模擬動作，擊鼓傳花出一個同學后，讓該同學上臺，抽取事先準備好的寫有個種動作的卡片，讓其表演。寫有預計五輪7分鐘。

6： 唱歌接龍，全班排一圈，由主持人開始。誰在十秒內沒接，受處罰。預計20分鐘

7： 話劇表演。《西游情史》 預計10分鐘

8： 搶答猜謎，腦筋急轉彎。由主持人出題，在坐同學搶答。答對有獎??.預計 5分鐘。

9： 小游戲，名字游戲。每個人發一張紙，寫下名字，然后收回。然后用除了普通話和，被抽到人的家鄉話之外。用三種方言叫出字條上所寫人的姓名，若該同學聽不出是在叫他，則罰他上臺用家鄉話，場首歌或讀一段話。預計5輪 10分鐘獨唱

11： 相聲表演：《扯》 隨機兩名同學。預計10 分鐘12：.七嘴八舌我們的宿舍縱存在這這樣或那樣的趣事，OK，所謂獨樂樂不如眾樂樂，有請舍長把宿舍趣事說出來共享吧。若舍長說不出來，那只能說貴宿舍氣氛壓抑，為了挽救貴舍，請貴舍漏漏臉，上臺表演一個節目吧。?.預計 20分鐘。

13： 獨唱

14尾聲，合唱

第五篇：心理主題班會

主題：心靈相約，快樂同行

一、版面設計)附圖

二、班會任務

1、了解本班同學的心理健康，通過心理咨詢和交流來解決同學們的心理困惑。

2、培養班級成員團體凝聚力與團體信任感，增進男女同學之間的交往，培養同學之間的合作精神和競爭意識。

三、班會目的

1、通過本次心理班會緩解同學們的學習壓力，聯絡同學之間的感情，同時增強大家的團隊合作精神，以及各種解決困難的能力，從而提高班級凝聚力。

2、使同學們明確自己的心理問題，進一步提高自我對心理健康以及如何調節心理困惑，為自己的發展提供一個很好的展示自我的平臺。

3、讓同學懂得交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區。

4、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

5、增強同學之間的相互信任感，培養團體合作意識。

四、班會形式

演講、討論、游戲、心理咨詢、歌曲、才藝展示、五、班會時間

第十二周星期天18：00

六、班會地點

七、班會主持及策劃人員 主持： 策劃： 成員：

八、班會流程 A：親愛的同學們！B：大家晚上好!A：盼望著長大的歲月在不知不覺中遠去，步入大學的青年們陸續受到青春之神的點化，漸漸地擁有了屬于自己的“成熟與長大的臉”。

B：轉眼我們已經度過了兩年的大學時光，前年的我們經過了高考的磨礪來到了新的環境,定下了新的目標。有多少辛酸，多少苦累。我們都挺過來了。

A：是啊！現在的我們正處在花一樣的年齡，花一樣的季節。稚氣日頹的身影閃爍著青春的光彩，充滿著青春的活力。

B：顆顆年輕的心，翻騰著青春著浪潮； 顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。這個時期的我們充滿了理想，充滿了抱負，充滿了斗志。但是我們在這些日子里經歷了多少的挫折，面對問題都沒有得到解決，今天我們就來談談心理方面的問題。

王、劉：下面我宣布

班“心靈相約，快樂同行”主題班會現在開始。

A：下面有請 同學們來給大家介紹《大學生的心理健康》

大學生心理健康 大學生心理健康與不健康也并無明顯界限，而是一個連續化的過程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區域——灰色區，世間大多數人都散落在這一區域內。這說明，對多數大學生而言，在人生的發展過程中面臨心理問題是正常的，不必大驚小怪，應積極加以矯正。與此同時，個體灰色區域也是存在的，大學生應提高自我保健意識，及時進行自我調整。人的健康狀態的活動是一個發展的問題，當一個人產生了某種心理障礙并不意味著永遠保持或行將加重。在心理上形成心理沖突是非常正常的，而且是可以自行解決的。如果每個人在自己現有基礎上能夠做不同程度的努力，都可追求自身心理發展的更高層次，從而不斷發揮自身的潛能。大學生心理健康的基本標準，是他們能夠進行有效地學習和生活。如果正常的學習和生活都難以維持，就應該及時予以調整。

大學生心理健康標準：

1、能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。

2、能保持正確的自我意識,接納自我。自我意識是人格的核心,指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。

3、能協調與控制情緒,保持良好的心境。心理健康者經常能保持愉快、自信、滿足的心情,善于從行動中尋求樂趣,對生活充滿希望,情緒穩定性好。

4、能保持和諧的人際關系,樂于交往。

5、能保持完整統一的人格品質。心理健康的最終目標是保持人格的完整性,培養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展。

6、能保持良好的環境適應能力包括正確認識環境及處理個人和環境的關系。

7、心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經常嚴重地偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現。

8、對大學生而言，健康的生活方式包括：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅持吃早餐；體重保持正常水平；三是科學用腦，實行時間管理，提高學習效率；勞逸結合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運動積極參加體育鍛煉，不吸煙，不喝酒。

9、大學生應當正確評價客觀事物，正確對待自己與他人；善于管理情緒，情緒反應適度正常，體驗正常的情緒情感，主動有效地適應社會環境與學校生活。

10、大學生應當積極主動地參加各類社會實踐活動，并在活動中全面提高自身素質，通過群體交往活動，理解人與人之間的關系，體驗友誼與溝通的快樂，開闊視野，并尋找廣泛的社會支持。當面臨挫折與壓力時，廣泛寬厚的社會支持會幫助大學生走出沼澤地，走向開滿鮮花的歲月。A：謝謝 同學的精彩的演講，讓我們認識到作為一個大學生應該怎樣保持身體和心理的健康。

B：現在關于“同學的交往”問題擺在我們面前，有的人說“友情愛情、是親密的，要不得一點距離“大家認為這個說法正確嘛？請大家積極踴躍的發表自己的看法。

C：我認為友情很重要，友情的應該建立在信任上。不管是讀書還是工作，在學校里還是在社會中，我們人與人之間應該互相信任，做一個誠信的人，才能交到一個好朋友。比如說在銷售的工作中，我們代表的不僅僅是所推銷的產品，更是代表個人，你說的話要有依據，不能胡亂說。我在這短短的工作期間，接觸到了很多人，很多事，這些都需要我們用坦誠的心來對待。

D：說到朋友，我認為是哥們兒得就應該互幫互助，我們 A：下面有請G同學給大家總結一下我們應該怎樣親密而有間。

在人際交往中，每個人都要求獨占一定的空間，此空間叫人際空間。由于它像一個大氣泡包圍這一個人，因此有的心理學家就形象地稱之為“人際氣泡”。距離太近了，“人際氣泡就會相互擠壓，其獨立的要求就得不到滿足，人于是就有了被侵擾得不舒服感。可見，人們一方面需要與他人建立密切得關系，另一方面又需要一定的獨享的心理空間。日常學習生活中，很多同學一度關系很好，無論做什么都要結伴而行，甚至入廁也要同行，可結果往往是好 景不長，或漸漸疏遠，或不歡而散。以致有的同學抱怨說，我對他很好，他為什么疏遠我，背叛我？其實，這哪里是什么疏遠與背叛，很大程度上是對方感覺到“人際氣泡”的“擁擠”，想嘗試著拉開一點距離，而這種嘗試一旦得不到另一方的理解甚至被誤會，結果可想而知。所以距離實在是很微妙的東西，太遠了，不 行，無法溝通；太近了，也不行。適當地拉開一點距離，不僅可以使雙方獲得足夠的心理自由度，感到舒服和自在，還可以增加距離美感，從而讓關系更為融洽和諧。如何親密而又有間？有人說若即若離，這萬萬不可，因為它給人的是一種對友誼不忠誠的感覺。但我們可以從調整空間距離入手，來控制與之密切相關的心理距離的遠近。當然最重要的還是雙方日常活動保持一些獨立性，不要你說什么我就說什么，我做什么你就做什么。好友之間多培養些獨立性，減少些依賴性，；行動上就自由了，心理上也就自由了，距離感也就恰當了。適度的距離更會使人享受到友誼的快樂。

A：感謝G同學的講話，這讓我們知道了我們朋友之間應該怎樣保持親密而有間，希望我們同學之間的友情能常常久久。B：今天我們很有幸能請來我們心理健康教育中心的李老師來到我們的班會現場。

A：大家用熱烈的掌聲感謝李老師的到來。

B：今天由我們大家說出自己在心理上有什么困惑的事情，由我們李老師為我們解除你心中的困惑。A：下面進入我們的“心理有話就大聲說出來”環節。

B：下面大家進行小組討論，五分鐘后有請大家上臺說出自己的心理困惑，然后由我們李老師為我們解答。（附圖）

：有時我會覺得自己很忙碌，老是不知道怎么樣去調節。

李老師：你的這個情況在班上是很普遍的，十二周剛過，大家的課程相對減少，對這種很忙到很閑的狀態還不太適應。我們在心理學上涌“四象限”方法來解決這個問題：

1、第一象限是重要又急迫的事。

舉例：諸如應付難纏的客戶、準時完成工作、住院開刀等等。

這是考驗我們的經驗、判斷力的時刻，也是可以用心耕耘的園地。如果荒廢了，我們很會可能變成行尸走肉。但我們也不能忘記，很多重要的事都是因為一拖再拖或事前準備不足，而變成迫在眉睫。本質是缺乏有效的工作計劃導致本處于“重要但不緊急”第二象限的事情轉變過來的，這也是傳統思維狀態下的管理者的通常狀況，就是“忙”。

2、第二象限是重要但不緊急的事。案例：主要是與生活品質有關，包括長期的規劃、問題的發掘與預防、參加培訓、向上級提出問題處理的建議等等事項。

荒廢這個領域將使第一象限日益擴大，使我們陷入更大的壓力，在危機中疲于應付。反之，多投入一些時間在這個領域有利于提高實踐能力，縮小第一象限的范圍。做好事先的規劃、準備與預防措施，很多急事將無從產生。這個領域的事情不會對我們造成催促力量，所以必須主動去做，這是發揮個人領導力的領域。這更是傳統低效管理者與高效卓越管理者的重要區別標志，建議管理者要把80%的精力投入到該象限的工作，以使第一象限的“急”事無限變少，不再瞎“忙”。

3、第三象限是緊急但不重要的事。舉例：電話、會議、突來訪客都屬于這一類。

表面看似第一象限，因為迫切的呼聲會讓我們產生“這件事很重要”的錯覺——實際上就算重要也是對別人而言。我們花很多時間在這個里面打轉，自以為是在第一象限，其實不過是在滿足別人的期望與標準。

4、第四象限屬于不緊急也不重要的事。

舉例：閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內容的電視節目、辦公室聊天等。

簡而言之就是浪費生命，所以根本不值得花半點時間在這個象限。但我們往往在一、三象限來回奔走，忙得焦頭爛額，不得不到第四象限去療養一番再出發。這部分范圍倒不見得都是休閑活動，因為真正有創造意義的休閑活動是很有價值的。然而像閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內容的電視節目、辦公室聊天等。這樣的休息不但不是為了走更長的路，反而是對身心的毀損，剛開始時也許有滋有味，到后來你就會發現其實是很空虛的。

現在你不妨回顧一下上周的生活與工作，你在哪個象限花的時間最多？請注意，在劃分第一和每三象限時要特別小心，急迫的事很容易被誤認為重要的事。其實二者的區別就在于這件事是否有助于完成某種重要的目標，如果答案是否定的，便應歸入第三象限。大家分清事情的緊迫和重要性，合理的安排自己的時間，希望對你有幫助！

：李老師好，我的脾氣比較暴躁，我應該想辦法控制自己的情緒，但是一直找不到合適的辦法，希望李老師能幫助我！

李老師：脾氣暴躁是一個人長期養成的一個個性特點，但是這也是能解決的。我現在提供一個簡單的方法：當你的情緒處于即將爆發狀態，如想要罵人的時候，你強迫自己在心里默念1、2、3，一直重復，并將速度盡量的放慢，當你平靜下來的時候，你的情緒基本就控制住了，心情處于一種平和狀態；當你想打人的時候，當你將手抬到半空中時，控制自己將手慢慢放下，緩和自己的情緒。最主要的就是把心態調整好，就是要冷靜，在你發出不好的情緒之前，先想一想后果會怎樣，再用別的方式去回答你要說的（用言語來表達情緒），俗話說沉默是金，先靜靜的思考思考，掂量掂量這個度。做起來可能會比較難一點，但只要你堅持了，我相信你的情緒會控制好的。希望對你能有幫助。

：為什么每次考試之前的心態都很平和，兒考試后心里還是很忐忑呢？

李老師：剛剛考試結束，大家的困惑很切實際。考試之前如果不積極努力準備，考試之中不全身心地投入，盡力把事情做得好一些，對自己的成績結果也報無所謂的態度，這種習慣就會固化為性格特征。兒在考試中發現很多題目似曾相識，卻又無從下手時，心里就會有莫名的恐慌，會對自己之前的不努力感到后悔，所以就在考試后不斷回憶，造成了不安的心理。其次就是我們所說的口是心非，有時候心理并不是對考試抱著無所謂的態度，只是為沒有認真準備好考試兒尋找的一個借口，就算考試沒過，心理的失落感沒有那么重。那我們要怎樣去調節呢？考試之前要認真對待，考試之后也要認真分析、分清自己長處和不足。然后向著目標繼續努力。這樣，生活對于這些學生來說，就有了新的色彩。在追求自己活動目標的過程中，這些學生會獲得積極的人生。一些同學產生不良心理特點既會影響以后的學習，也會影響身心全面發展，甚至會影學生一生的發展。

B：感謝大家能把心理話喊出來和李老師詳盡的為我們解除疑惑，希望這對大家都有很好的幫助，走出心理誤區，擁有一個快樂的心情來對待學習和生活！

A：下面進行我們的游戲環節，我們要解決好心理問題的關鍵是要找到一條途徑，那就是心靈之窗——眼睛，下面讓我們來玩個小游戲，通過這個游戲我想在座的各位同學會更加深刻的知道心靈之窗的坐標！大家積極參與到游戲中，體驗其中的樂趣！

1、游戲名字：尋找心靈之窗

2、人員：四位同學分為兩個組，每個組就是兩名同學，藍隊和紅隊。

3、道具：由宣傳委員在黑板上畫出兩張無眼睛的臉，藍色和紅色蒙布各一塊、獎品

4、游戲規則：一個同學站在講臺旁邊跟另一個被蒙著眼睛的同學指揮，如果在那個同學的指揮下能準確的將雙眼畫到正確的位置，并且用時最短的那組就算獲勝（有獎品）。（附圖）

5、參與人員：

藍隊：紅隊：

6、游戲意義：通過此次游戲，讓同學之間建立一種相互信任，同時也讓大家更深刻的體會到眼睛是人的心靈之窗。

A：大家來當裁判，看看誰畫的準確和又快速

顯然藍隊勝出比賽，現在請大家來談談感受。發言者：

B：這個游戲確實讓大家感受頗多啊，下面有請我們李老師給大家總結一下此次游戲的意義。大家掌聲歡迎！

A：經過討論、游戲兩個環節，想必大家處在一種愉悅的心情下，那么我們就釋放一下自己的情緒，用心聆聽一首悅耳的歌曲，伴著優美的旋律凈化我們如水般的心靈！（附圖）

B：下面有請 同臺為我們大家演藝一曲：星月神話，希望大家閉著眼睛，隨著這優美的旋律想一下自己開心的事，讓我們大家的心靈得到凈化！我們也將在這優美的歌聲中結束本次班會。

A：感謝大家的熱情參與！

九、學習部對本班班會做總結

十、班會總結 此次班會由劉俊宇同學的一篇關于《大學生的心理健康》知識介紹開始，演講的內容豐富，并且也帶動了全班同學的熱情！讓大家知道了什么才是大學生的心理健康，也粗略的了解到我們應該怎樣保持身心健康。然后通過話題討論讓大家認識到有請的重要性及在有請中應該建立相互信任，也教會大家應該怎樣保持親密而有間。然后進入“心理有話大聲說出來”環節，讓大家敞開心懷說出自己的心聲或是困惑，我們請來了心理老師李老師為他們解除困惑，并教會大家如何調節心理問題。接著進行了尋找心靈之窗游戲，將班會引領到了巔峰！最后，由輔導老師對此次班會做了全面的總結。總的來說，此次的心理主題班會取得了圓滿成功。無論是從活動本身，包括策劃，包括活動本身的進行，還是從活動之后的反思與感悟，我們也從中學到了很多。

這次的班會，我們希望每一位同學都能切實的參與到活動中來，本著“心靈相約、快樂同行”的主題，我們一改以往主持人在臺上講，觀眾在臺下面聽得班會形式，而采用趣味活動及相互討論，提出問題，解決問題的形式，讓每一位同學都能身體力行的參與到班會本身來。讓每一位同學在班會中更真切的感悟屬于自己的心得。

在確定了本次班會的主題與形式后，我們便開始了細致的策劃：包括活動內容、活動流程、活動器材以及人員配置等問題。在此，感謝所有同學對本次活動的傾力獻策。

班會結束后，很多同學都紛紛表示在此次活動中的收獲。有些同學從被需要的情感訴求中感受到了被肯定的滿足，有些同學則在活動進行的過程中從大家的互幫互助、共同為了一個目標努力奮斗里感受到了班級的凝聚力與向心力，找到了一種屬于自己的歸屬感，也有些同學在被別人肯定的過程中提升了對自己價值的認知。但既然已經發現了存在的問題，這就更促使我們在以后的活動中對自己更為嚴格要求，努力做到盡善盡美。我們相信，未來更美好！

二O一一年五月十五日