第一篇：教師生氣的心理透視與調適

教師生氣的心理透視與調適

在班主任培訓工作中，我與教師學員交流時，發現教師在處理學生問題時很容易生氣。于是，我布置學員撰寫“生氣案例”，分析和認識這種負面情緒，以幫助教師克服生氣現象，提升和凝就積極教育情感。

一、對教師生氣原因的透視

1．感覺教師的權威和自尊被冒犯

心理學認為惱怒是一種強烈的、沖動性的情緒。個體受到的某種背叛、侮辱、不義、惡意中傷、暴力侵犯或騷擾等，都是導致生氣情緒產生的導火線。生氣是一種個體在自我被侵犯過程中的過敏性感受，是自我對于威脅或干涉等外界刺激所表現出來的對抗性、攻擊性情緒。所謂威脅并不僅僅指身體有受打擊的危險，更多的情況是自尊心或尊嚴受損。如有位教師準備上課時，有個學生竟然“大搖大擺地走出教室”，這位教師的第一感覺是“火！如此無視教師的存在！”顯然該同學“連個招呼都不打”的表現沖犯了教師的自尊。

2．不了解學生的真實情況

有些教師對學生“問題”的實際情況缺乏真實和深入的了解，時時先入為主。許多老師都曾在未了解真相的情況下，主觀地認為學生如何如何錯，拿成人心理臆測學生言行中的含義，杯弓蛇影地小題大做，或認為學生不誠實，或認為學生不認真，或認為學生不服管教，動輒火冒三丈。工作方法缺乏民主，不聽取學生意見，容易感情用事。如有位教師在上課時發現有個學生在“自娛自樂”，他提醒之后學生依舊我行我素，便生氣地摔了學生的書本。其實，教師若有耐心了解該生的實際情況，就有可能避免這種主觀臆斷的“蠻橫”教育。

3．管理和控制學生的需要

有時候，生氣或者憤怒只是一種工具。由于憤怒使教師的心理地位迅速拉升，借著表現出生氣的樣子，重申權力，得以握有控制權。教師借生氣來讓學生知道某些行為是被禁止的，往往非常有效。凡教師大發雷霆之后，學生無論哪方面的表現都會好幾天，這樣一來教師便學會了用生氣或者發怒的方式來控制和管理學生。如有位教師想發本子讓學生寫生字，可學生“一聽到又要抄寫生字，就嘀咕開了”，教師把本子砰的往講臺上一扔，生氣地說：“……”瞬間教室里變得異常的安靜，生氣起到了管制學生服從教學任務的需要。

4．為了證明自己是正確的

康德曾說：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。當我們認為別人是錯的時候，就容易憤怒。生氣的人都會說“我沒有錯”，或者說“我錯在哪了”，或者說“我是對的”。我們憤怒是因為我們認為別人是錯的，或者說我們憤怒是因為我們要證明自己是正確的。想要證明自己正確就要花一番功夫，于是，與學生發生不愉快，甚至沖突往往成為不少教師證明自己正確的首選方式。如面對一名忘記佩帶標牌的同學，教師的第一反應是“太不像話了，學校三令五申，我三番五次強調……頓時，一團怒火在胸中燃起”。此時，教師成了學校和班級制度的代言人，成了“真理的化身”，而學生則犯了“嚴重錯誤”。

5．過于追求完美

“鈴聲響了，吳老師走到教室門口了，還有很多同學仍在吵鬧，吳老師火冒三丈，她走到講臺前，用棍子使勁地敲桌面，大聲說……”有些教師容不得學生犯任何錯誤，總是希望自己一到教室上課，喧鬧的學生就馬上安靜下來，更容不得學生上課說話、做小動作等。否則，教師就很生氣地板起面孔嚴厲地批評學生。作為教師，希望學生乖一些、聽話些，甚至對學生要求高些都是可以理解的。但現在的學生，隨著信息渠道來源的多樣化，社會交往范圍的擴大，他們的主體意識增強，如果教師依然抱著要求學生完全整齊劃一、一板一眼、按部就班的紀律觀，不調整思維方式，生氣就是在所難免。

二、教師對情緒的調適策略

1．識時務

盡管“師道尊嚴”的思想和事實仍然存在，但我們也必須承認，隨著社會與教育的發展，多元化及人文化的教育思潮一浪接一浪地波及人心，板著臉的教育時代已經基本結束。“識時務者為俊杰”，教師首先應該洞察社會與事實，順應時代變遷。教師應以“引路人”和“服務者”的角色出現在學生面前，以對教育的理想和信念、智慧和熱情來贏得學生的愛戴和尊重，找到自己的教育幸福和成就感。遇到學生沖犯教師的言行，要學會寬容、理解和思考，并調整自己的教育方式和方法，而不能動輒生氣，依靠“發脾氣”來維護顏面。

這個時代的學生似乎變得特別難以溝通和管理，他們的狡辯、大膽、開放、獵奇等特點想必都給老師們留下了深刻而難以理解的印象。出于管理班級與維持紀律的需要，采用強硬懲罰和委曲求全方法的老師都有，折射著教師的處境與無奈。正如羅素所言“當之所需，既不是屈服，也不是反叛，而是善良的性情與對人和新思想的友好態度”。教師要樹立民主、平等、尊重與信任的現代教育理念，構建富有協商機制和規則機制的學生管理體系，不能不說是現代教師面臨的新挑戰。

2．變自己

教師都有一種“為了孩子好”的意識，對他們抱有美好的期望，并以一種自己認為“良好的、恰當的”方式去影響他們，不知不覺使自己成為了“真理的化身”。于是，老師們總認為自己的教育教學行為和要求是正確的，學生應該接受和履行，稍有違背或不遵便容易動怒。其實，隨著多元教育價值觀的影響和對學生作為主動建構學習者的實質的認識不斷深入，教師要調整自己的認識和行為，尊重學生的選擇權和與之相應的言行表現，尤其要考慮到不同發展階段和發展水平的學生在某些事件或問題上表現的差異性，摒棄標準性、強制性和統一性。

另外，有些教師責任心太強，對學生的要求過于嚴格和高標準，喜歡追求一種完美的教育表現。而實際上，學生的言行難以達到這樣的高度，這種落差就容易使教師與學生產生矛盾甚至激化為沖突。作為群體形式的班級，學生之間存在的差異是客觀的，利用得好也可以把差異變為資源。教師要破除自己的完美心態，要看到學生的實際情況，尊重他們的差異性和可塑性，認清問題性質，有目標分步驟地逐漸改進。

3．多學習

教師工作雖然有教育科學理論作為依據和支撐，但是教師工作更具有主觀性、個人性和經驗性，教師不是神仙，也容易受到自己主觀經驗的限制，戴著有色眼鏡觀察和處理問題，從而失去客觀性和科學性。教育哲學告訴我們，對于教育本質的知識愈能推廣到我們具體的教育教學工作中，則心靈控制情感的力量愈強大。如果我們使心中的情感與一個外在原因的思想分開，而把它與另一個思想連接起來，那么對于那外在原因的愛或恨以及由這些情感所激起的心靈的波動，將隨之消失。這便是理智之于情感的駕馭和調整力量。因此，教師要自覺加強教育科學理論的學習，用理論觀照自己的教育教學工作。

同時，教師更要加強對學生作為“發展中的人”的研究，樹立起積極的教育人性觀，相信學生的潛力，尊重學生的發展水平和基礎，遇事多追問幾個“為什么”，弄清楚原因再思考“怎么辦”，讓教師的教育工作彰顯對學生情感和人格的理解與尊重，對學生思考和見解的褒獎與激勵，從而釋放出學生的動力和潛力。

4．煉胸襟

贊可夫說得對：“在你叫喊以前，先忍耐幾秒鐘，想一下，你是教師。這樣會幫助你壓抑一下當時就要發作的脾氣，轉而心平氣和地跟你的學生談話。”我覺得老師即使無法做到不生氣，但至少可以做到不發怒，老師不要在心中累積情緒，要為情緒尋找出口。此外，老師還應修煉胸襟，改進教育藝術。第一，老師要開放，有彈性，廣納學生的意見；第二，提供機會，讓學生抒發自己心中的不滿情緒；第三，老師要多與學生接觸，要用心傾聽學生的想法；第四，老師要懂得以開明、幽默、更具創造性的方式來化解師生間的沖突；第五，任何處罰方式，都要在法律、政策允許的范圍內，都要顧及到學生的尊嚴，而且要注意，一事不能二罰，不要在盛怒之下做決策，避免以偏概全。

教師生氣折射著教師的教育情感和教育智慧，通過對教師生氣心理的案例透視，找到生氣的真正原因，并做出調整策略，是推進教師專業成長的重要基礎和方法。我們期待著美好的教育情感成為師生精神生活的教育伊甸園。

第二篇：教師心理調適

教師的心理調適意義

作為現代教師，教師自己也應該學會調整與他人和社會的關系，以健康的心 理素質，去適應社會大變革。

通過《教師心理調適與輔導》的學習，我明確了當前教師職業壓力問題的現 狀以及職業壓力帶給教師的影響；懂得了教師的職業壓力從何而來；掌握了教師如何做好自己的心理調適等有關知識。

作為現代教師，教師自己也應該學會調整與他人和社會的關系，以健康的心理素質，去適應社會大變革。如:學會積極地想問題；學會給自己照鏡子；正確 補償自己；進行自我調節等，以減少壓抑，達到“樂而忘憂”的目的，獲得心理上的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創傷而引起的心理沖突。

我認為教師要做好教育教學工作，要適應時代的要求，要不斷的了解認識自己的心理，一旦發現自己存在不良的情緒，要及時進行調適。如不能及時進行有效的心理保健，教師的心理健康會受到損傷，對教育質量產生不利影響。所以我認為教師應從以下三個方面來調適自己的心理：

首先，必須遵守生活秩序，按時上下班，樹立正確的人生觀、價值觀、要形成穩定規律的生活。從穩定規律的生活中領會自身的情趣。拓寬自己的情趣范圍，豐富自己的課余時間，多做有意義的活動。對待他人的態度要熱情，要有一顆感恩的心，教師尤其是對于學生更要親切熱情，要有足夠的忍耐和愛心:與同事也要建立良好的人際關系。教師要為人師表，就需要注意自己的言行和儀表，注重自己的儀態與服裝。儀態就是不得強壓怒氣，對人對 事要冷靜寬宏大度，不能沖動。

其次，從自己做起，教師應該努力提高自身的心理素質。教師自身要保持良 好的心理狀態，適時適度地調節好自己的心態與情緒。在目前教育體制改革的競 爭中，只有正視現實、不斷進取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，與時俱進，才能找到應有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。同時，教師自身也要有意識地增強心理健康意識，及時有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康的心態。

再次，在現實生活中，教師要有一種不平衡的心態，失意時要學會調整心理的失衡，就要嘗試換個角度想問 題，這樣就能以一種坦然的心態面對生活。我們要學會并堅持心理上積極的自我暗示，選擇一個積極的心態介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當生活工作壓力較大時，可用想像置身海邊等優美景點的方法來消解壓力，千 萬不要把自己困在房間里獨自煩惱，不妨多與好友會面，可為你帶來靈感和解決困難的啟示。也可培養一項與幾項健康的業余愛好可以調節身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。

第三篇：《教師心理健康與心理調適》學習心得

學習《教師心理健康與心理保健 》的感悟

心理學家吉諾特說：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是害人。在每個人的成長過程中，中小學教師對他們的影響是不言而喻的，教師心理健康如果出了問題，給學生帶來的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業知識更具重要性。

教師的心理健康不僅對自身的發展起重要作用，同時也會影響青少年的健康成長。離開健康，成功與財富都無從談起。許多教師在面臨挫折的時候能夠很好地調適，從而達到心理平衡，使自己的心理健康發展。但也有部分教師不能良好地適應，導致出現不同程度的心理問題和心理障礙。那么，作為教師的我們應該從哪些方面來調適自己呢，通過學習，下面幾點是我的感悟。

第一：“我喜歡，我選擇”

教師應該具備“愛滿天下”的基本品德。要做到“我喜歡 我選擇”的心態，熱愛自己的學生，真正做到“敬業奉獻，教書育人”。只有在思想上承認自己的職業身份，按教師的標準去要求自己，才能對教師工作充滿信心，熱愛教師工作，才能在教學工作中表現出高尚的道德行為準則行動。

第二：“積極樂觀，笑對生活” 面對相同事件帶來的壓力，不同個體感受到的壓力大小會不同，很重要的一個原因就在于大家心態的不同。因此，教師應形成良好的生活心態。（1）要不斷撕掉消極的自我標簽，如“我不行”、“我年紀大了”、“我頭腦不好用”、“我提職沒什么希望了”等。（2）要學會拋棄不合理的觀念，這些觀念包括“我必須做好工作中的每件事”、“我必須排到年級前三名”。（3）要學會辯證地認識和評價事物。承認自己的不足，同時看到自己的長處，教師在心理上就會平衡一些，相應的壓力就會減輕。

第三：“確定目標，不急不躁”

尋找一件自己完全有能力做好的事，然后去實現目標，把事做好。這樣他的心情就會輕松自然，做事也會有信心，感到自己更有創造力，工作更有成效。目標切合實際的好處不僅于此，它還能為教師提供新的起點，幫助教師循序漸進地去摘取事業上的桂冠。實際上，當我們不追求出類拔萃，而只是希望表現良好時，會出乎意料地取得最佳的成績

第四：“平常心態，合理宣泄” 現實社會中，我們每天都會遇上一些無聊的不愉快的事情，這就會給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過剩的話，人就無法保持心理平衡，這就勢必影響身心健康，這就需要我們有一顆平常 心，有時候要站得高一些、看得遠一些；有時候要退一步；有時候也要學會放棄。保持心理的平衡與自在，才能體會到人生的快樂。

第五：“磨煉意志，增強抗壓” 加強意志品質的培養，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕壓力的重要心理基礎。相同的外界刺激到底會給人造成多大的壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性決定的。抗壓性較強的人，對于相同的刺激所感受到的心理壓力就較小；抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。

第六：“培養人際關系”

教育的人際關系主要是教師和學生、教師和教師、教師和領導之間的關系。這種人際關系構成教師工作、生活的特殊環境，心理健康水平高的教師善于主動搞好和學生、同事、領導的正常人際關系，消除隔閡，相互理解，縮短彼此間的心理距離。這樣自己就會融入到教育的環境中，身心也就更有歸屬感。

第四篇：教師心理調適與輔導心得體會

教師心理調適與輔導心得體會

這次參加繼續教育培訓，在《教師心理調適和輔導》這一模塊中共學習了：學校心理教育的理念與實踐、教師心理調適與輔導、學生學習心理輔導、學生心理調適與輔導、教師幸福的藝術這五個專題。通過近段時間對《心理調適與輔導》的視頻學習，進一步了解到教師職業的神圣，同時也感到責任的重大。我不僅學到了豐富的知識，還進一步提高了業務素質。我相信這次培訓給予我的東西不止是理論知識，它會有一種延續性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生，讓我更加盡職盡責地為我們的教育事業作出貢獻，培養更多高素質的人才。

在學習《心理調適與輔導》時，聆聽了多位教授與從事心理工作一線老師的講座，他們都以鮮活的案例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述了心理健康這門學科的魅力所在，給了我強烈的感染和深深的理論引領，并且通過理論學習、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育的重要性。同時，也讓我們知道，加強對學生的心理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發生。所以在這幾天的視頻學習中，我都認認真真地聆聽，我要學好心理教育方面的知識，幫助學生學習得更好，生活得更好。在學習的過程中，我深刻地教師的心理健康不但會影響本人的身體健康，更影響學生的心理健康。好的教師能為學生設計一個良好的心理成長環境。

在學習的過程中，我意識到在工作中要有更積極、樂觀、向上的心態，并且認識到，保持這種心態對自己的工作、生活都是至關重要的。這些將深深地影響著我、激勵著我對今后工作的態度，這也將直接地影響到我所教的學生，使學生們能夠在健康的心態下學習、進步。

通過這次培訓，我收獲頗豐、感想頗深：眼界開闊了、思考問題能站在更高的境界，許多疑問得到了解決或者啟發。使我對教育有了一個更新，更全面，更深刻認識。

第五篇：教師心理健康與心理調適心得體會

《教師心理健康與心理調適》心得體會

最近閱讀了《教師心理健康與心理調適》一書很有感觸。該書從什么是健康和心理健康、教師的健康狀況分析、教師心理問題的主要表現、維護教師心理健康的對策四個方面較全面地介紹了目前中小學教師面臨的心理問題以及調適方法。閱讀之后，我對教師心理健康的重要性有了一個更清楚地認識。

教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。正所謂“師者，所以傳道授業解惑也”，教師是用來傳授道理、講授學業、解答疑難問題的，教師的言行對學生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者、能者、圣者、權威，教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。教學的目的就是教書育人，這要求教師除了認真上好課之外，為了讓學生形成健康的心理，還要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

隨著社會的進步，社會對教師的職業精神及專業能力有了更新、更高的要求。教師要跟上時代的步伐，適應時代的要求，必須不斷學習，牢固地樹立終身學習的理念與意識，將學校視為自己不斷學習的場。所以課程改革為內容，轉變教師觀念為重點，培養教學科研能力使每個教師成為學者型、專家型教師表現各自的教學風格和教學模式，是大家得到共同發展，獲得最起碼的職業心理滿足。教師自身要學會自我調適:合理思維，多進行正向思維與客觀思維，積極面對矛盾和困難；教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、信賴、友好、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關系，以積極的人生態度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力。改善人際關系，減少沖突與矛盾，減少消極情緒；主動和社會的其他領域交流；鼓勵教師多參與群體與社會活動，擴大心理交往空間；學校應為每位教師提供展示自我和發展自我的機會，讓教師感受到自己的價值，從而激發教師的內驅力，掃除不合理管理帶來的壓力。

教師應充分發揮自己的個性優勢，在教育教學工作中揚長避短，用自己優點和積極因素感染他人，根據個性特點，采用靈活的、適應時代變化的教育策略，以化解職業適應障礙，提高工作效率。

教師在從事教學工作時，難免有工作壓力。教師應學會自我調節，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態和情緒，學會自我減壓。看待事物的角度要多元化，因為當今社會給每個人的空間是無限的，客觀世界改變不了的時候主觀世界就要改變，不改是不科學的。保持良好的心態，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個人修養，磨練自己的意志品質，增強感受及抵抗工作壓力的能力。

米盧說：態度決定一切。作為一名教師有必要也有義務調整自己的心理狀態，以適應日益復雜的教育與教學工作。每天以良好的心態，微笑面對每一個學生。

中原區向陽小學

呂路昕

2013年12月3日