第一篇：教師心理調適培訓體會

教師心理調適培訓體會

肥城市查莊礦學校王麗霞

2018年3月4日，在礦區教辦的組織下，我們傾聽了陶陽礦學校孟昭敏老師的《如何有效溝通，構建和諧人際關系》講座，給我們教師進行了心理健康的培訓。學習時間雖短，但收獲頗豐。此次培訓學習我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人。

孟老師的講解聲情并茂，詼諧幽默，時而舉例做游戲，時而和老師們互動。老師們在輕松愉悅的環境中學習了高深的心理健康的抽象知識。通過學習，我認識到：教師本人首先要學會正確認識和駕馭壓力，化壓力為動力。要將工作中出現的問題看作生活之必然存在，把出現的各種問題作為自己能力鍛煉的絕佳機會。我們日常工作要做到有松有馳，不能憑一時的工作熱情，面對某一項工作就耗盡心理、生理上的能量，以致對以后的工作產生倦怠，喪失激情。教師應先學會認識自己、接納自己，關心自己，珍惜自己，然后才能教書育人，身正為范，教育和影響學生，成為學生的良師益友。具體可從以下幾方面去努力：

一、教師要審時度勢，自覺加強心理調適

教師心理不健康就可能導致學生的性格不完整，就不能正確的處理學生之間、教師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發，就可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。其次教師要做到語言規范。學生認知水平比較低，所以教師的一言一行直接影響著孩子的發展。另外，作為教師就要“學高為師”。只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

二、教師要加強修養，堅決抵制各種誘惑

紛繁復雜的現代社會給人們帶來種種誘惑，因此，尤其需要教師樹立起自尊、自強與自律的人生態度和高尚情操。教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。通過學習，我知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

三、教師要發掘潛能，促進學生健康成長

通過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別心理異常現象有了認識，而且有了一定的輔導思路。教學活動是師生雙向互動的過程。心理素質良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發掘自己的潛能，發揮自己的才干，促進學生的健康成長，提高教育教學的整體效益。

四、教師要面向學生，爭做一名陽光教師

作為教師，要以當人民教師為榮，提升人生信念，面向學生，擔負起教育的責任，堅守崗位。正如蘇霍姆林斯基所指出的：看不起教師職業的教師，決不會成為好教師，更不能培養出杰出的人才。教師要力爭做一個陽光教師，具有健康、平和、寬容、大度、崇高、自信、積極的心態，有化尷尬為融洽，化壓力為動力，化痛苦為愉悅，化陰霾為陽光，化腐朽為神奇的魅力。面對孩子，要有陽光般燦爛的笑臉；面對同事，要有陽光般溫暖的態度；面對家長，要能陽光般真誠的交流；面對教育，要有陽光般平和的心態；面對教研，要有陽光般積極的熱情；面對發展，要有陽光般不息的能量。給自己陽光，就會給學生撒播陽光，給大家帶來陽光。讓我們永遠記住：“給你點陽光就燦爛。”調整好自己的心態，熱情地學習，快樂地生活，幸福地工作。現今，教師難做，學生難教，教師只有健康良好的心態，才能給孩子們創設一個和諧、宜人的教育教學環境，一個自由的天空和殿堂，以此來激發學生的求知欲，培養小學生的探索精神與生活情趣。讓學生們能夠快樂學習，快樂成長!

第二篇：教師心理調適培訓心得體會

教師心理調適培訓心得體會

通過全鎮教師心理調適培訓會，懂得心理調適對每個人都有非常大的益處。每位教師都要學會自我調節，活出自我，活出健康，搞好工作。

人要學會感恩、學會知足、學會把壓力當做動力，要心中有愛，關懷家人，與人友善。

一、教師心理要健康

一個優秀的教師，除了要具備豐富的專業知識、精熟的教學技巧外，更重要的是需要具有健全的人格與健康的心理狀態，但事實上，教師是心理問題的多發群體。社會心理學的研究表明，凡是對他人高度負責的角色，都要經受相當多的內心沖突與不安。教師工作除了腦力勞動強度較高外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負責。教師每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張和痛苦，使得他們出現心理問題的概率比其他人群高。那么，教師群體的心理問題、職業壓力和職業倦怠表現在哪些方面？造成這些問題的原因是什么？只有清楚地認識這些問題，教師才能很好地提高心理健康的水平，更好地教書育人。

1.心理健康與道德修養密不可分

事例：我上課說話你就能打我一巴掌？以前上學的時候因為上課說話被老師狠狠打了一巴掌，我是個臉皮薄的人，而且是當著全班同學的面，我的自尊心大受打擊，從此心里就留下了陰影。

缺乏師德的深層是什么？應該是反映出了教師在心理健康方面存在的一些問題，某些教師的心理不夠健康，心理扭曲，有些教師由于心理失調、行為失調導致敗德行為，以致出現犯罪的事例。某些消極的心理狀態對教師的品德心理產生了影響，使某些教師對職業道德產生懷疑，師德表現受到干擾，對一些道德信念產生動搖，失去道德的約束，丟掉道德誠信。若心理不健康，很難體現出應有的道德價值精神。心理健康水平低的教師不能把全部精力投入到教育教學工作中去，不能盡到“教書育人”的職責，更不能為人師表，表現出優秀的職業道德。

只有健康的心理才能——形成良好職業道德修養的內在基礎。心理健康與職業道德雖然是兩個不同概念，但是相互影響的，教師的心理健康對職業道德有著十分重要的影響。

2.教師的心理健康影響學生心理健康

教師的心理是否健康直接影響教師的教育教學行為，會滲透在教學工作中。心理不健康的教師會源源不斷地“制造”出心理健康水平較低，或有心理障礙、心理疾病的學生。教師的心理健康是學生健康成長的保證。研究表明，教師心理健康水平與學生心理健康水平成正比。

事例：老師，你甩書砸我，那單詞我就能記住嗎？上黑板默寫單詞，寫錯了，老師在眾目睽睽之下甩起書本給了我一下。下課后跟我說這是為我好，我以后就不會忘記這個單詞了，其實早忘是什么單詞了，就記得他這下打了，屈辱啊??

為什么教師的心理健康影響學生心理健康？這是由于教育活動的性質與師生關系的特點決定的。教師對于學生具有權威性，在師生互動中占據支配地位，所以學生極易受暗示。

3.教師的心理健康影響師生關系

心理不健康對社會交往的影響：對外界缺乏正常的認識過程和認識能力，不善于協調與控制自己不良情緒，理解他人和與他人交往的能力下降，理解學生的行為的能力下降，對學生出現的各種矛盾不能及時化解，甚至用一些違反心理學規律的做法來對待學生，不但會降低教師的教育教學效率，帶來工作的失敗，傷害學生的心理，從而導致學生心理失調，產生師生沖突。

4.心理健康有助于提高工作效率

教師心理問題對認知活動產生的影響：感知覺障礙：感覺過敏，感覺減退，錯覺，思維障礙：思維混亂，思維散漫，思維破裂，語言支離破碎，強迫思維，妄想，注意障礙：精神恍惚，注意力不集中，記憶障礙：忘事，記憶力下降，情感障礙：麻木，反應遲鈍。

二、教師要能頂住壓力

教師的職業壓力主要來自下列四個方面： 1.壓力來源：學生難教；

現代學生的特點：獨生子女，戶外活動與學生安全，知識學習與心理發展，自私、自我中心，怕挨批評，不愛聽批評，教師往往生怕一句話傷害了孩子。

2.壓力來源：家長難處；

家長的角色定位，家長不理解，不配合，放任，不重視親子關系，對孩子期望過高。

3.壓力來源：學校難待

工作環境條件差，檢查、評比過多，難以應付，與教學無關的事情過多，影響正常教育教學，殘酷競爭，人際關系復雜。

4.壓力來源：教師難當

工作量增加，工時過長，身心得不到休息，生存空間受威脅，付出的心血得不到社會的認同，收入減少，知識增長太快，持續進修，期望過高，覺得自己失敗，不知道如何處理自己的情緒，感到有心無力。其他壓力：生存壓力：房子，醫療，物價；家庭壓力：孩子教育，老人贍養；

三、壓力會對教師的影響

心理健康的水平影響身體健康，心理狀態可以引起生理功能的變化。良好的情緒狀態是維持生理機能正常進行的前提，可以避免不良的生理反應。喜愛、愉快、自信、平和等良好的心態和情緒能夠激活免疫系統，有助于提高人的免疫能力和抵抗能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進身體健康。

消極情緒的危害：一旦遇到壓力，人的身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，其中交感神經素會讓人的心跳加快，而交感神經長期太興奮，易發生高血壓、心血管疾病等。壓力太大時，身體所分泌的腎上腺皮質類固醇會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱，而免疫力一低。

四、頂住壓力，維護自身心理健康 1.增強自我保健意識，提高自我調節的能力

后退一點。后退一步，海闊天空，知足長樂，學會放棄，放棄亦是智慧。生活中時刻面臨取與舍的選擇，因為人生在世上想得到的東西實在太多了。

總是渴望著取，但往往常常忽略了舍，忽略了占有的反面——放棄。懂得了放棄的真意，才能理解“失之東隅，收之桑榆”的含義。靜觀萬物，體會與世界一樣博大的境界，自然會懂得適時地有所放棄，這正是獲得內心平衡的好法。

貪欲無邊享受生命的過程，生命是一個過程，而不是一個結果，生命的結果是什么，大家都知道——死亡，正是死亡意識推動著人的生存、競爭和發展。由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態對心理健康是非常有利的自我意識的水平制約著對自己人格發展進行調節的能力，一個人的自我意識是由無到有、從低級向高級發展的，在不同的發展階段，自我意識的水平不同，它對一個人的人格發展的調節能力也是不同的。

2.搞好人際關系調節

樂于合群，善于交往，不斷補充心理營養；注意轉換角色，不要以我為核心。培養對人的興趣，擴大社會交往層面；積極助人，與人合作。多與別人傾談，學會表達與溝通,交流思想與感情。恰到好處地把握人們交往的距離。人際關系良好，社會交往能力強是心理健康的顯著標志。

4.調節生活節奏

正確理解身心關系，健康的生活方式；注意營養需求，養成良好的飲食習慣；積極進行體育鍛煉，保持良好的身體素質；適當安排娛樂與休息，保持旺盛精力，不要太功利；關愛生命，定期體檢，積極治療原發病；適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。

5．提高時間管理策略，合理安排作息時間

時間是一種選擇，時間是安排，時間是持續兌現的支票：無法開源也無法節流，只能有效的利用，所以要發展管理時間的能力。

總之，教師在有些問題上容易走入誤區。由于教師的角色特征及職業特點，往往自視清高，或無視自己的心理問題，或對自己心理問題諱疾忌醫，二者都不正確。所以教師要主動學習心理健康和心理問題方面的知識，正確認識心理健康和心理問題，樹立科學的健康觀，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用心理調適方法。能積極參加實踐活動，豐富生活體驗，增加社會閱歷，從而不斷增進人際關系，提高挫折承受力和社會適應力。

第三篇：教師心理調適

教師的心理調適意義

作為現代教師，教師自己也應該學會調整與他人和社會的關系，以健康的心 理素質，去適應社會大變革。

通過《教師心理調適與輔導》的學習，我明確了當前教師職業壓力問題的現 狀以及職業壓力帶給教師的影響；懂得了教師的職業壓力從何而來；掌握了教師如何做好自己的心理調適等有關知識。

作為現代教師，教師自己也應該學會調整與他人和社會的關系，以健康的心理素質，去適應社會大變革。如:學會積極地想問題；學會給自己照鏡子；正確 補償自己；進行自我調節等，以減少壓抑，達到“樂而忘憂”的目的，獲得心理上的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創傷而引起的心理沖突。

我認為教師要做好教育教學工作，要適應時代的要求，要不斷的了解認識自己的心理，一旦發現自己存在不良的情緒，要及時進行調適。如不能及時進行有效的心理保健，教師的心理健康會受到損傷，對教育質量產生不利影響。所以我認為教師應從以下三個方面來調適自己的心理：

首先，必須遵守生活秩序，按時上下班，樹立正確的人生觀、價值觀、要形成穩定規律的生活。從穩定規律的生活中領會自身的情趣。拓寬自己的情趣范圍，豐富自己的課余時間，多做有意義的活動。對待他人的態度要熱情，要有一顆感恩的心，教師尤其是對于學生更要親切熱情，要有足夠的忍耐和愛心:與同事也要建立良好的人際關系。教師要為人師表，就需要注意自己的言行和儀表，注重自己的儀態與服裝。儀態就是不得強壓怒氣，對人對 事要冷靜寬宏大度，不能沖動。

其次，從自己做起，教師應該努力提高自身的心理素質。教師自身要保持良 好的心理狀態，適時適度地調節好自己的心態與情緒。在目前教育體制改革的競 爭中，只有正視現實、不斷進取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，與時俱進，才能找到應有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。同時，教師自身也要有意識地增強心理健康意識，及時有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康的心態。

再次，在現實生活中，教師要有一種不平衡的心態，失意時要學會調整心理的失衡，就要嘗試換個角度想問 題，這樣就能以一種坦然的心態面對生活。我們要學會并堅持心理上積極的自我暗示，選擇一個積極的心態介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當生活工作壓力較大時，可用想像置身海邊等優美景點的方法來消解壓力，千 萬不要把自己困在房間里獨自煩惱，不妨多與好友會面，可為你帶來靈感和解決困難的啟示。也可培養一項與幾項健康的業余愛好可以調節身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。

第四篇：教師心理調適心得體會

學習《教師心理健康與心理調適》的心得體會

我通過學習《教師心理健康與心理調適》之后，使我懂得了現在的教師職業壓力問題是很大的，特別是職業壓力給教師的影響。明確了教師的職業壓力從何而來，最重要的是掌握如何做好自己的心理調適。

我作為現代的教師也應該學會調整與他人的關系，以健康的心理素質去適應社會大變革。如：學會積極地思考問題，學會給自己照鏡子，正確補償自己，充實自己去適應自我調適等，減少自己的壓力，最終達到“樂而忘憂”的買的，獲得心理引起的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創傷而引起的心理沖突。

我認為做好一個教師必須要做好教育教學工作，要適應時代發展和要求，要不斷的去了解認識自己的心理，一旦發現自己存在不良情緒應該要及時進行調適，如果不能及時進行有效的心理健康，那么教師的心理健康受損傷，對教學質量受到影響，所以我認為教師應從以下幾個方面來調適自己的心理

1、必須養成良好的生活習慣，按時上下班樹立正確的人生觀形成穩定而有規律 的生活，從穩定規律的生活中，要領會自身的情趣，拓寬自己的情趣范圍，豐富自己的課余時間，多做有意義的活動。對待他人的態度要熱情，教師尤其是對于學生更親切熱情，不要踢罰學生。與同事也要建立良好的人際關系，教師必須做到為人師表，要注重自己的儀表和服裝。對學生不得強壓發氣，對人對事要冷靜要寬宏大亮，不能沖動，要面帶微笑每一個學生。

2、必須從自己做起應該努力提高自身的心理素質，自己要保持良好的心理狀態，時時適度地調節好自己心理情緒。在目前教育體制改革的競爭中，只有正視現實，不斷進取者生存。

3、在現實生活中，人與人總愛向上攀比，總以為自己的生活不如別人，別人的能力水平與自己差不多，憑什么生活比自己優越，由此而產生一種不平衡的心態，常有一種失意之感，要調整這種心理失衡就要嘗試換一個角度想問題，抽空去旅旅游，想一想開心的事，也可以采用尋找自己比較擅長的地方等等。這樣就以一種坦然的心態面對生活。

總之，我們要學會堅持心理上積極的自我暗示，選擇一個積極的心態介入生活中去，這是一種心靈平衡的好辦法。而當生活工作壓力較大時，可千萬不要把自己困在家里獨自煩惱，不妨多與好友談談心，可為你帶來靈感和解決困難的好辦法，也可以培養一項與幾項健康的業余愛好，可以調節自己的心態，增添生活情趣緩解心理壓力。不斷去探索心理健康知識，加深自身的素質水平，及時調整自己的心態，學會自我心理保健和提高。我通過學習一定能成為一名優秀的心理健康教師。

第五篇：教師職業倦怠心理調適

試卷

一、名詞解釋：（每題 4 分，共 20 分）1、職業倦怠 2、暈輪效應 3、投射效應 4、定型傾向 5、同理心

二、填空：（每題 5 分，共 20 分）、語言溝通技巧有：___________、___________、___________。2、教師需要與同事保持那兩種關系：___________、___________。3、職業倦怠的危害主要體現在以下四方面：___________、___________、___________、___________。、社交禮儀和風度包括：___________、___________、___________。

三、簡答：（每題 10 分，共 30 分）1、教師職業倦怠的危害？ 2、人際交往中存在哪些效應？、教師如何如與學生建立良好的師生關系？

四、論述：（每題 15 分，共 30 分）、教師可以通過哪些方法獲得好心情來調節職業倦怠。2、教師該如何處理與同事、學生和朋友家人的關系？

答案

一、名詞解釋

? 職業倦怠 : 指從業者因不能有效緩解由各種因素所造成的工作壓力，或深感付出與回報不對等而表現出的對所從事職業的消極態度和行為。? 暈輪效應 : 指人們對他人的認知判斷首先是根據個人的好惡得出的 , 然后再從這個判斷推論出認知對象的其他品質的現象。

投射效應 : 指以己度人，認為自己具有某種特性，他人也一定會有與自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并強加于人的一種認知障礙。定型傾向 : 是指根據社會上對于某一類人產生的一種比較固定、概括而籠統的看法，按某個人的一些容易辨別的特征把他歸屬為某一類人，隨后又把屬于這類成員所共有的典型特征歸屬到他身上，并以此來知覺和判斷他。?

?

? 同理心 : 指在人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法，理解他人的立場和感受，并站在他人的角度思考和處理問題的能力。

二、填空

1.幽默 贊美 感謝 2.正確競爭 團隊合作

3.危害身體健康 危害情緒健康 危害工作表現 危害私人關系 4.飽滿的精神狀態 誠懇的待人態度 灑脫的儀表禮節

三、簡答

1.答： ① 危害身體健康

表現：生理能量耗竭的狀態，如飲食習慣和體重驟變，身體虛弱，對疾病的抵抗力降低，內分泌紊亂，易患各種心腦血管疾病和神經衰弱、失眠等病癥，整個人處于亞健康狀態。

② 危害情緒健康

表現：持續的精神不振，情緒抑郁，對教學體驗倦怠，情緒低落、易怒，內心時感空虛，自我評價低，喪失工作信心和熱情，對他人容忍度降低，認為自己的工作毫無意義和價值，對外界和未來過分擔心憂慮，對前途悲觀失望。

③ 危害工作表現

表現：厭倦教學工作，減少工作投入，甚至不備課，教學呆板，缺乏創新，盡量逃避教學環境，只注重個人待遇和福利。由此引發的對學生態度冷漠，對部分后進生歧視、排斥及采用強制手段管理班集體等將極大地挫傷學生的學習積極性和創造性，并對其個性發展帶來傷害，從而影響學生的心理健康和人格成長。

④ 危害私人關系

a.倦怠教師選擇掩耳盜鈴的方法來逃避問題的存在 b.倦怠教師把問題帶回家，把這些憂愁和麻煩、壓力加諸于家人和朋友身上 2.答 : ① 最初印象 ② 暈輪效應 ③ 定型傾向 ④ 先入為主 ⑤ 投射作用 ⑥ 情緒效應

3.答 : ① 提高自身素質，為人師表，率先垂范。

② 尊重學生，保護人格，建立一種平等、民主的師生關系。③ 關愛學生，做學生的知心朋友，建立融洽的師生關系。④ 不斷學習，建立一種互促互進的師生關系。⑤ 掌握一定的心理學知識，善于分析學生的個性特點。⑥ 積極關注、賞識和贊美學生

四、論述題 1、■音樂喚醒 ■床上伸展操 ■為自己做頓早餐 ■洗個舒緩浴 ■嘗嘗自己做的點心 ■撣撣灰，吸吸塵 ■遠離電視 ■出門遛遛 ■買件禮物送自己 ■靜下心來看本書 2、（一）調控師生關系 1 如何建立良好的師生關系

(1)提高自身素質，為人師表，率先垂范。

(2)尊重學生，保護人格，建立一種平等、民主的師生關系。(3)關愛學生，做學生的知心朋友，建立融洽的師生關系。(4)不斷學習，建立一種互促互進的師生關系。(5)掌握一定的心理學知識，善于分析學生的個性特點。(6)積極關注、賞識和贊美學生 2 調節訓練之 “ 贊美紙條 ”

（二）調控同事關系 正確競爭： 教師必須具備競爭能力，否則就不能發展，個人不能發展，學校不能發展，整個教育事業也不能發展。團隊合作： 雖然每個教師都有自己獨立的工作職責和任務 , 但教育工作不是孤立進行的 , 他(或她)必須與其他教師合作才能完成教書育人的任務。

試卷

一、名詞解釋：（每題 5 分，共 20 分）1、人本取向 2、博通取向 3、換位思考認同法 4、三維歸因

二、填空：（每題 5 分，共 20 分）、社會對教師有八種取向的角色期待： 人本取向、__________、反思取向 學術取向、__________、__________、__________、博通取向。、教師用來緩解考試壓力的自然“鎮靜劑”包括： 愉快地笑、__________、做深呼吸、__________、__________、欣賞音樂。、教師進行三維歸因時主要考慮以下三個維度：__________、__________、__________。、教師運用音樂來緩解自我發展壓力是在哪幾種心理狀態下： 缺乏自信、__________、__________、__________、__________、疲乏困倦、抑郁寡歡。

三、簡答：（每題 10 分，共 30 分）1、簡述理想教師的特征。2、簡述“憤怒日記”及其使用。3、簡述自信自主激勵法。

四、論述：（每題 15 分，共 30 分）、論述社會對教師的角色期待會造成教師的職業壓力。2、論述教師所背負的各種壓力及其來源和危害。

答案

一、名詞解釋 1、人本取向：教師被期待為一個擁有個性，且致力于自我實現的人。2、博通取向：教師被期望為一個具有廣博知識基礎的通才，或有教養的全人。3、換位思考認同法：正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協調的人際關系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。、三維歸因理論：從區別性、一致性、一貫性這三個緯度來學生的學習情況。區別性指個人對同一情境中的其他對象是否以同樣的方式做出反應。一貫性指行為者在其他的時間和其他情境下是否也發生這種行為，即該行為是一貫的還是偶然的。一致性指個人的行為是否與在同一情境下他人的行為一致。

二、填空

1、師范取向 實踐取向 社會取向 技術取向

2、愉快地笑 洗溫水澡 外出散步 3.區別性 一致性 一貫性 ． 緊張不安 急躁渴望 疲乏困倦 消極厭世

三、簡答題

1.答 ：一個理想的教師應該是有人本的胸懷與愛心，在行為規范方面能成為學生的模范與表率，有廣博的知識基礎，對于所任教的科目有專精的學科知識，有豐富的實踐經驗，有優良的教學技能，能運用教育的力量來改變學校與社會中各種不公平的現象，能經常反思檢討自己的教育行動與教育內容。

2.答： 憤怒日記是一個結構性的問卷，老師需要根據實際遇到的學生不良行為刺激對它進行填寫。老師需要回答有關憤怒在何時何地發生，為什么事情而發怒，憤怒的程度，什么人引起了你的憤怒，你做了些什么，你又是怎么處理的，等等。老師在每次遇到學生挑釁刺激后都要填寫一張表格，以記錄你是否以適當的態度處理這種情況。憤怒日記的好處在于他提供了遇到真實的挑釁刺激時所反映的準確情況，它有助于老師了解是什么事情讓自己發怒，以及他們處理自己憤怒的情況如何，對以后處理類似的事件起到了借鑒作用。老師在做這個訓練時，可以自己單獨做，也可以幾個同事一起做，共同解決來自學生方面的壓力。

3.答 : 自信自主激勵法 ,即相信自己是最好的、最可以依賴的。要認識到以下幾點： 第一，要知道你所遇到的問題、壓力和挫折別人同樣也會遇到，只是時間早晚而已。因此，別人能正視并勇敢面對的事，你如果想做，通過努力你也能做到。就算你沒有成功，至少可以一搏，以防后悔。關鍵在于：機會對人是均等的，只有在準備中等待機會，才能善于抓住機會。所以，自我安慰、自我激勵、自我控制情緒、自我積極心理暗示，挖掘自己的潛能，培養并有效地展示自己的優勢，走出屬于自己的路。第二，得與失貫穿于人一生之中循環往復，關鍵在于你的態度和價值取向。如果你能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機當作機遇的起點，那么，你就能積極看待人生的苦惱。

第三，你所承擔的任務或你正在從事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千萬不要與現實的工作和生活對抗，而是盡力保持平靜的心情。

四、論述 1.答：

(1)社會對教師的八種角色期待 人本取向 師范取向 反思取向 學術取向 實踐取向 社會取向 技術取向 博通取向

(2)教師職業負有重大的社會責任，社會對教師的期望這么高，而且復雜多樣。教師不但要付出許多時間和精力來照顧學生，同時還要面對來自家長、社會的諸多要求以及現實環境的種種限制，一旦教師犯了錯，就會招來一片指責聲。面對社會上的一些誤解甚至是不理解，一些教師難免會對自身的社會地位及教育理想產生懷疑，常常有種“采得百花釀成蜜，為誰辛苦為誰忙”的失落感。

2.答：

(一)、考試壓力 壓力源 ：

（1）學生的成績與教師是否晉升工資、評上職稱等利益聯系緊密；（2）學生成績代表著自己的教學水平

危害 ：升學壓力不僅成為學生的心理健康殺手，教師也深受其害。(二)、管理壓力

壓力源 ：學生中的矛盾、不良行為、厭學情緒、較差學習成績以及對教師的不良態度等等，都是教師每日必須面對并加以解決的難題。這一過程常常使他們產生厭倦感、壓力感。

危害 ：教師會產生職業適應障礙，降低工作效率(三)、自我發展壓力 壓力源：

（1）社會發展變化的原因（2）我國教育改革的原因

危害： 教師有強烈的自我發展壓力，但缺乏有效的操作性指導和訓練，這給廣大教師帶來了困惑和無所適從

試卷

一、名詞解釋：（每題 4分，共 20分）1、學生課堂問題行為 2、表情感染法 3、多動問題行為 4、反班級型非正式群體 5、信號暗示

二、填空：（每題 5分，共 20分）、常見的教學不當有： ________、________、________。、課堂組織藝術的技巧：目光交流法、__________、___________、__________、__________和激勵法、暗示法。、從形成原因及活動方式來看，可以將非正式群體分為： _________； _________； ________ 和相似型等、雖然良好的課堂管理有著如此效用，但它同時也對教師提出了相當的要求。如下： ___________、____________、_____________。

三、簡答：（每題 10分，共 30分）1、什么樣的學生問題行為導致教師倦怠？ 2、如何鑒別多動的學生和多動癥兒童？ 3、什么是非正式群體？

四、論述：（每題 15分，共 30分）、簡述應如何正視和解決班級非正式群體問題 2、比較懲罰和表揚這兩種課堂控制策略

試卷

一、名詞解釋：（每題 4 分，共 20 分）1、固定時間 2、時間管理 3、價值觀 4、思考時間 5、效能

二、填空：（每題 5 分，共 20 分）1、時間管理的根本是 ：。、時間運用分為幾類時間： ____________、首要時間、__________、_________、安靜時間、_____________、交通時間。、時間管理的目的就是將時間投入與你的目標相關的工作，達到 “三效 ", 即 ________、_________、____________。、幾個謀殺時間的兇手是： _________、_________、_________、_________。

三、簡答：（每題 10 分，共 30 分）1、教師職業倦怠的癥狀表現是什么 ？ 2、提高時間利用率的策略有哪些呢？、診斷時間運用是否合理的三條基本原則是什么？

四、論述：（每題 15 分，共 30 分）1、簡述時間管理的步驟。、簡述 時間管理的具體行為中要注意些什么。

試卷

一、名詞解釋：（每題 4 分，共 20 分）1、角色沖突 2、社會支持 3、交朋友小組 4、角色超載 5、職業倦怠

二、填空：（每題 5 分，共 20 分）、交朋友小組活動具體實施過程分為三個階段：________、________、________。2、一般來說，在進行正式的課堂觀察以前，評價者和評價對象之間需要進行一定的溝通，其目的是為了：________、________、________、確定可能存在的困難和問題________ 及________ 確定課堂觀察的重點、確定課堂觀察后的討論。、發展性教師評價的報告一般分為________ 及________。、作為一項評價制度，首要的原則就是體現 ：________、________、________。

三、簡答：（每題 10 分，共 30 分）、美國學者薩頓指出，“角色超載”現象可能引發哪兩種反應？ 2、評述 “學生評價教師”制度、要建立與素質教育相適應的新的評價體制和評估制度，評價者首先應該關注的問題是什么 ？

四、論述：（每題 15 分，共 30 分）、如何理解 “評價最主要的意圖不是為了證明，而是為了改進”？、發展性教師評價在評價的準備階段、實施過程及評價結果的陳述等方面與傳統的總結性評價存在著哪些差異？