第一篇：癌癥的預防健康知識講座教案

健康知識講座教案

1、導入 世界癌癥流行趨勢：過去30年癌癥死亡率明顯上升，首要因素是人口老齡化，最近10年間癌癥發病率與死亡率均增長22%。

重視癌癥十大危險信號: 1）體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。2）持續性消化異常，或食后上腹部飽脹感。3）吞咽食物時胸骨不適感乃至梗噎感。4）持續性咳嗽，痰中帶血。5）耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。6）月經期外或絕經期后的不規則陰道出血，特別是接觸性出血。7）大便潛血、便血、血尿。8）久治不愈的潰瘍。9）黑痣 癌癥對人類的危害:

1、發病率高 ２、死亡率高 ３、治療費用高

腫瘤的二級預防: 早期發現 在癌癥最早期階段應用特殊的檢查方法（如宮頸脫落細胞、乳房檢查、Ｘ線檢查）發現病變、及時治療、控制發展,早期發現,早期治療,提高治愈率，提高５年生存率.、疣短期內增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等觀象。10）原因不明的體重減輕。

腫瘤二級預防的策略: １、防癌查體,２、腫瘤標志物，３、早診早治

分子遺傳學特征

2、合理安排：多學科協商，共同制定系統的、合理的治療方案 綜合治療的幾種模式

1、輔助化放療：局限期先手術，術后酌情化放療和內分泌治療。如：乳腺癌、大腸癌

2、術前化放硝胺類化合物而致癌。

(4)不吸煙、少飲酒。吸煙與胃癌也有一定的關系，煙霧中含有苯并芘、多環芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌或促癌物質，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進致癌物質的吸收，如果飲酒同時吸煙，其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性，從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。

(5)要養成良好的飲食習慣。若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對療：局部晚期先化放療，再手術。如：骨肉瘤、乳腺癌（三期）

3、放化療同步：非小細胞肺癌、尤文氏瘤

4、化療和分子靶向治療：B細胞淋巴瘤、乳腺癌、大腸癌、非小細胞肺癌

5、化療和內分泌治療：乳腺癌、前列腺癌 胃癌的預防、大腸癌的防治策略 下

(3)不吃霉變的食物。日常生活中常常會遇到發霉變質的食品，霉變是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是產毒真菌，是很強的致癌物質，同時某些食物在產毒真菌作用下產生大量的亞硝酸鹽和二級胺，進入機體后在一定條件下，胃又可合成亞肉直徑超過2cm顯示有惡變傾向；惡性癌的發生。病變，預防胃貧血與胃癌也有一定的關系。必須經常到醫院檢查治療.消除癌前病變，預防胃癌的發生。

第二篇：預防行動——癌癥知識健康教育知識講座

健康教育知識講座

第四期

2014年04月

預防行動——癌癥知識講座

主講人 謝清玲

第一部分 癌癥的危害及防治形勢

一、癌癥的危害

因為環境惡化、生活習慣不良、工作和生活情緒長期緊張、慢性病史、癌癥家庭史的影響，癌癥正嚴重威脅人類健康。據世界衛生組織2005年一份全球報告資料顯示：慢性病來勢洶洶，癌癥已經成為人類第一殺手。過去，由于人們缺乏正確的癌癥預防控制知識、缺乏早期發現癌癥的有效手段，導致癌癥患者一經發現，多數已到了中晚期；加上現代醫學至今仍對根治中晚期癌癥缺乏良策，因此病死率很高。據統計，進入二十一世紀每年全球新發癌癥病例1000萬，死亡620萬，現患病例2200萬。我國每年癌癥發病病例200萬，死亡150萬，每死亡5人中就有一人死于癌癥。在0-64歲人群中，每死亡4人，即有1人死于癌癥。在我國當前肝癌、胃癌及食管癌等死亡居高不下的同時，肺癌、結直腸癌及乳腺癌等又呈顯著上升趨勢。癌癥已成為死因的首位。在農村癌癥死亡率上升明顯高于城市，癌癥高發地區亦多在農村和西部地區。據有關專家估算，我國每年因癌癥致殘、致死所造成的經濟損失高達2000億，醫療費用上千億，而且還在逐年上升，是農民因病致貧、因病返貧的重要原因，嚴重影響國民經濟的發展。為此，國家已將癌癥等疾病防治列為重要的公共衛生問題。

二、當前癌癥防治形勢

1、世界衛生組織宣布：三分之一的癌癥是可以預防的；三分之一的癌癥是可以通過早期發現、早期診斷、早期治療而痊愈的；三分之一的癌癥是可以通過積極的治療而延長患者生命，提高其生命的質量的。

2、我國癌癥防治的總體水平還遠不能適應社會發展和人民需求。癌癥防治工作投入嚴重不足，而有限的癌癥防治資源又大多用于癌癥患者的中晚期治療，重治輕防使得資源利用效率極低。此外，農村的癌癥防治工作異常薄弱，對高發地區癌癥的嚴重危害缺乏有效的對策，影響健康公平性的體現。

3、黨的十六大將提高全民族健康素質作為全面建設小康社會宏偉目標的重要內容，為癌癥防治提供了前所未有的機遇。

4、國家衛生部頒布了《中國癌癥預防與控制規劃綱要（2004—2010）》，制定了“預防為主，防治結合，重在‘三早’（早發現、早診斷、早治療）”的癌癥防治戰略方針。成立了全國癌癥防治協調領導組及國家癌癥防治專家指導委員會，組建了國家癌癥防治研究中心，以及中國癌癥研究基金會和中國抗癌協會。研究并制定了主要癌癥篩查及早診早治技術指南，加強對“防癌體檢”的準入管理及監督。

5、中華預防醫學會2006年8月確定在全國推廣“癌癥篩查愛心大行動”，選定了預防行動癌癥尿液篩查監測試劑對重點人群開展篩查。

第二部分 癌癥的基礎知識

1、腫瘤、惡性腫瘤和癌癥的概念

腫瘤是人體中的正常細胞在不同致病因素的長期作用下，出現過度生長或異常分化而形成的“新的生長物”或贅生物。它的細胞與正常組織的不同，不按正常細胞的新陳代謝規律生長，而變得不受約束和控制，并呈無規律的迅速生長，以致可以破壞正常組織器官的結構并影響其功能。

根據腫瘤的病理形態、生長方式，尤其是根據腫瘤對病人的危害程度，將腫瘤分為良性的和惡性的。

惡性腫瘤生長速度快，在短時期內體積可明顯增大，腫塊沒有包膜或包膜不全，邊界不清。惡性腫瘤細胞容易轉移。

癌癥是惡性腫瘤的一種，在醫學上是指發生在上皮組織的惡性腫瘤。在日常生活中，人們通常把所有的惡性腫瘤統稱為癌癥。

2、癌癥的產生和形成的幾個發展階段

癌癥的產生和形成并不是一朝一夕的事情，而是要經過一個相當長的過程，通常在致癌物質長達數年的不斷刺激下，組織器官的細胞可能發生不斷增生以致形成重度不典型增生，最終演變成癌。大多數癌癥從最早的致癌物作用到最終癌癥的出現，一般需十幾年至幾十年。這是癌癥的潛伏階段，在此階段，癌癥是可以預防的。

（1）癌癥的早期階段可分為： ①細胞增生階段；②細胞不典型增生階段；③細胞的化生；④原位癌。此階段的癌癥是可以通過早期發現、早期診斷、早期治療而痊愈的。

（2）癌癥的中晚期是指癌細胞的浸潤和癌細胞的轉移階段。此階段的癌癥通過有效的治療，一部分患者是可以康復的，大多數患者是可以延長生命，提高生存質量的。

3、癌癥的高危人群

癌癥的高危人群是指在這部分人中發生癌癥的可能性遠遠高于一般人群，因此在進行癌癥的普查和篩查工作中，高危人群是篩查工作的重點。

一般來講，癌癥的高危人群包括下列幾組人群：（1）中老年人群：

（2）長期接觸致癌物質的人群：如石棉、苯、鎘、鉻、砷、木屑、放射線、氡、紫外線、烷化劑、芳香胺、多環烴、已烯雌酚、氯乙烯、4-氨基聯苯、雙氯甲基醚、煤煙和焦油、殺蟲劑、橡膠、冶煉業、家具制造等；

（3）不良生活習慣人群：15年以上煙齡者、長期釀酒者、暴飲暴食、長期食用腌制、熏制食品者、長期熬夜者；

（4）具有癌癥遺傳易感性的人群：直系親屬中有癌癥患者的人群，尤其是a、乳腺癌、b、結腸癌、c、肺癌、d、成視網膜細胞瘤、e、白血病等癌癥家族史的人群。

（5）有相關病史的人群：EB病毒感染者、慢性肝炎患者、慢性腸胃炎患者、血吸蟲感染者等；

（6）長期生活節奏紊亂、神經高度緊張的工作，以及處于惡劣工作環境的從業人員，如交警、司機等。

4、癌癥十大警告信號

全國癌癥防治辦公室發出的常見癌癥的十大警告信號：（1）耳鳴、聽力減退、鼻塞、抽吸咳出的鼻咽分泌物帶血，頭痛，頸部腫塊。

（2）持續性消化不良。

（3）持續性嘶啞，干咳，痰中帶血。（4）原因不明的較長時間體重減輕。（5）疣或黑痣明顯變化，如顏色加深、迅速增大，瘙癢，脫毛，上腹部疼痛。

（6）久治不愈，傷口潰爛。

（7）乳腺、皮膚、舌或身體其他部位有可能觸及的或不消的腫塊。

（8）吞咽食物哽咽感，疼痛，胸骨后悶脹不適，食管內異物感或上腹部疼痛。

（9）月經期不正常大出血，月經期或絕經后不規則陰道出血，接觸性出血。

（10）原因不明的大便出血及粘液或腹瀉、便秘交替，原因不明的血尿。

5、癌前疾病及癌前病變

多數癌癥是由某些癌前疾病和癌前病變轉化而來。癌前疾病是臨床診斷名稱，指患者某些疾病時，發生癌變的可能性較大。癌前病變是病理學診斷名稱，它是由良性病變向惡性病變過度的移行階段。癌前病變與癌有質的不同，是可逆的。也就是說，在適當的治療下，癌前病變可以轉為正常，其診斷主要依靠活檢和病理學的檢查。癌前疾病和癌前病變主要有以下幾個方面：

（1）皮膚和粘膜疾病：老年性皮膚角化癥，多發生于面部和手臂；粘膜白斑，多發生于口腔、食管、外陰、陰道、宮頸等處；久不愈合的慢性潰瘍、瘺管，多發生于口腔、胃、小腿皮膚、肛門等部位；易受磨擦的色素痣，如生長在手掌、足底、頸項、腰部等處；以及上皮細胞的不典型的增生或重度增生，包括食管、支氣管和子宮頸等。（2）乳腺疾病：乳腺囊性增生癥、乳腺纖維腫瘤、乳腺導管內乳頭狀瘤。

（3）胃腸道疾病：慢性食管炎和上皮重度增生癥、久不愈合的慢性胃潰瘍、胃腸道單發或多發性息肉樣腺瘤、慢性萎縮性胃炎、殘胃、膽囊息肉樣病變、慢性肝炎和肝硬化。

（4）泌尿生殖系統疾病：宮頸糜爛、睪丸不全或隱睪、包皮過長或包莖、紅斑增生病、陰莖乳頭狀瘤、膀胱乳頭狀瘤、葡萄胎。（5）傳染性疾病及寄生蟲病：慢性病毒性（乙型、丙型）肝炎及肝硬化、胃幽門螺桿菌感染、日本血吸蟲病、埃及吸血蟲病、中華分枝睪肝吸蟲病、艾滋病。

（6）某些遺傳性疾病：家族性多發性結腸息肉病、共濟失調性毛細血管擴張癥、著色性干皮病等。（7）某些良性癌癥。

因此，如果將癌前期疾病和癌前病變治愈，或者阻斷它們向癌癥方面發展，將會降低癌癥的發生率，對預防癌癥有著積極的意義。

第三部分 癌癥的預防

1、不必“談癌色變”，癌癥是可以預防的。

癌癥就是由身體細胞異常增殖所形成的新生物同時又是以轉移為特點的一類疾病。其發病80%與有害環境因素，不良生活方式及遺傳易感性密切相關。人們“談癌色變”的主要原因是癌癥發現的太晚，因為現在臨床檢測癌癥的各種手段都只能發現中晚期癌癥，而在當前的癌癥臨床研究中，中晚期患者的5年存活率僅為10-20%。其實癌癥不可怕，癌癥的潛伏期發展到原位癌，浸潤癌一般要10-20年，在這一漫長的過程中人們有充分的時間進行預防、干預和早期發現。世界衛生組織曾指出：“癌癥患者若能早期發現、早期治療治愈率可達80%”。我國衛生部也告誡我們：“癌癥的早期發現、早期診斷及早期治療是降低死亡率和提高生存的主要策略之一，現有技術方法應用得當可使癌癥死亡率降低三分之一。

我們在這里要說“癌癥可知、癌癥可防、癌癥可治“，要關愛生命不留遺憾，千萬不要死于無知。

2、癌癥為什么是可以預防的？

癌癥的可預防是由人體自身的內因和科學發展的外因共同決定的：

（1）在種種致癌因素的作用下，人體內時刻都有癌細胞產生。但這些癌細胞也隨時被體內的免疫系統所消滅，只有極少數的癌細胞能潛伏下來。也就是說，人體自身對癌癥就有抵御功能。這為癌癥的預防提供了內在基礎。

（2）癌細胞發展成為癌組織（癌癥），需要十幾年甚至幾十年。在這個過程中，每當癌細胞開始活動，人體就產生一些特異的應激反應，導致代謝異常。由于癌癥存在這樣一個可檢出的臨床前期，科學家們發明了許多技術來檢測癌癥的各種早期征兆，使得早期發現癌癥成為可能。這時人們就能夠在癌癥對人體形成較大危害之前，及時、有針對性地采取措施，改變生活環境，抑制癌細胞的生長并進而殺滅它。

（3）隨著科學家們對癌癥產生的自身因素和外部因子的研究越來越多和越來越深入，已發現許多預防癌癥產生的方法和科技產品。人類已經能有效地預防部分癌癥，并且在不久的將來能預防大多數癌癥。

因此，我們要在這里特別強調：“癌癥可知”、“癌癥可防”、“癌癥可治”！我們要使人們正確認識癌癥，樹立預防癌癥、戰勝癌癥的信念和信心。

3、怎樣預防癌癥的發生

1984年世界衛生組織提出癌癥三級預防主要內容是；一級為病因預防，主要是針對致癌因素防止癌癥的發生；二級為臨床預防又叫“三級預防”，針對癌癥出現前的潛在或隱匿的疾患采取“三早措施”以阻止或減緩疾病的發展，盡快逆轉到0期。重視和加強二級預防可以將癌癥扼殺在潛伏期，猶如防止森林火苗成災一樣具有防微杜漸的意義，尤其值得提倡；三級預防是臨床期預防或康復預防，防止病情惡化，防止殘疾。由此中國醫學科學院制定了癌癥三級普查法，其中這一就是癌癥篩查。它能使用簡便快捷的方法發現人體內與癌癥相關的代謝異常，發現癌癥的早期信號，將表面健康的人區分為可能患病者或無病者。

4、預防癌癥應從哪些方面入手？

如果說20世紀對癌癥研究的成就是發現了癌癥的可預防性，那么21世紀的今天將是人們用行動來進行自身防癌的時代。沒有哪個人能保證自己不患癌癥，所以每個人都要有自我防癌的自覺意識，都應依靠自己的知識、才智和毅力，選擇最佳的、科學的生活方式，避免可能引起癌癥的種種因素及風險，擔負起關注健康，關愛生命的責任。

在目前的科技水平發展程度上，癌癥的預防可以從下面幾個方面入手：

1）積極開展宣傳，普及防癌常識，做好普查和自我檢查，教育群眾樹立無癌早防，有癌早治的觀念。

2）改進生活習慣，改善周圍環境，提高個人對癌癥的警覺，注意身體出現的異常情況，努力消除和避免接觸致癌因子，消除它們對人體所產生的致癌作用。

3）培養和調動自身的抗癌能力。人體內在因素在癌癥的發生上起著重要作用，為維護機體內環境的穩定和平衡，我們應該培養樂觀主義精神，保持心理健康，增強防癌抗癌意識，加強自身素質的鍛煉，注意個人防護和保健，勞逸結合，提高自身的免疫功能和抗癌能力。4）一方面注意調整個人的生活和飲食習慣，放棄不良嗜好，注意調節精神狀態，積極主動地預防癌細胞產生；另一方面依據科學家的研究結果，服用具有抗癌防癌功能的保健食品和藥品，將癌細胞殺死在初生階段。

5、什么是癌癥的三級預防？

一級預防亦稱病因預防。其目標是防止癌癥的發生。其任務包括研究各種癌癥病因和危險因素，針對化學、物理、生物等具體致癌、促癌因素和體外致病條件，采取預防措施，并針對健康機體，采取加強環境保護、適宜飲食、適宜體育，以增進身心健康。對個人，這是0期，是重要的“防患于未然”時期。

二級預防亦稱臨床前預防、“三早（早期發現、早期診斷早期治療）”預防。其目標是防止初發疾病的發展。其任務包括針對癌癥狀出現的潛在或隱匿的疾患，采取“三早”措施。以阻止或減緩疾病的發展，盡早逆轉到0期，恢復健康，而癌癥相關物質是早期發現癌癥的重要線索。對個人，又有A期（即癌前期）與B期（即早期癌），這是兩個不同臨床前隱匿疾患時期。癌癥并非突然起病的。大量的動物實驗和臨床事實證明，種種癌癥的發生和發展均具有一定的規律和過程。自從某一個人接觸致癌因子起至死亡，一般都有一段相當曲折反復演變過程，其時間甚至可長到10年、20年以上。至于這一過程的長短，以及最后是否進入癌前期、癌變期，或變成后是否會逆轉甚至消退，尚需取決于致癌因素與抑癌因素的強弱、接觸的久暫、內外因結合的疏密、人體對有害物質的防護、排斥、吸收、代謝和免疫效應的強弱、癌細胞及群體本身的動力學變化等諸多因素的綜合。因此，在這一長過程中，只要發動大家抗癌，打斷其中任何一、二或幾個環節，都有可能制止社會高危群體或個體癌癥的發生和發展。可見重視加強二級預防，猶如防止森林火苗成災那樣，的確具有防微杜漸的意義，尤其值得認真提倡。

三級預防亦稱臨床（期）預防或康復性預防。其目標是防止病情惡化，防止殘疾。其任務是采取多學科綜合診斷（MDD）和治療（MDT），正確選擇合理甚至最佳診療方案，以盡早撲滅癌癥，盡力恢復功能，促進康復，延年益壽，提高生活質量，甚至重返社會。

6、飲食和藥物在癌癥預防中的作用

（1）、飲食與癌癥的關系

“病從口入”是一句家喻戶曉的至理名言，它說明了飲食不當，諸如暴飲暴食攝入不潔食物或污染的水等，是導致生病的主要原因。時至21世紀的今天，在“病從口入”的含義中，我們還得加上“某些癌癥的發生，也是與不當膳食有關”這層意思。因為食物中有許多有害的物質，如亞硝基化合物、長期的高脂及飲食、高濃度酒精等；環境中污染物的沾染、農藥殘留物、農藥殘留的激素、來自包裝物的污染、食品添加劑中的致癌癥物、食品；加工、儲運時產生的致癌物等，都可能誘發癌癥。

從另外的角度看，飲食中有許多有益于防御癌癥、增強機體的免疫力、促進健康的成分。如果我們能綜合攝取各種食物中的有益成分，避免或盡量少地攝取有害成分，就能夠避免病從口入。（2）、飲食的六大因素

飲食的六大因素即：蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質及膳食纖維。其中維生素A是很好的抗癌藥品：維生素C是藥庫中少有的毒性最低的藥物，集預防癌癥和治療癌癥于一體，因此飲食中應注意它們的攝入；至于膳食纖維是當今營養專家號召得最多的一大飲食要素，因其獨特的抗癌防癌作用，非常值得向大家推薦。專家推薦的部分具有抗癌功能的保健食品和藥品見附錄。

附錄：具有抗癌作用的部分保健食品和藥品

1）系列維生素 2）復合維生素 3）β—胡蘿卜素 4）蜂膠 5）螺旋藻 6）香菇多糖 7）靈芝多糖 8）大蒜素

9）纖維素 10）各種天然果汁 11）新起點免疫膠囊 12）綠金子膠囊

（3）、常見癌癥與哪些不當飲食有關？

食管癌：缺乏維生素A與維生素C；缺乏微量元素；經常食用腌制霉變的食品；經常喝酒與吸煙。

胃癌：喜吃熏制食品；飲水及飲食中的硝酸鹽成分過高；喜食腌制的食品；誤食霉變的食品；飲酒。

結腸、直腸癌：高脂肪膳食，膳食纖維不足，經常性飲酒，維生素A缺乏。

肝癌 ：食物被黃油曲霉素污染；食物中含黃樟素等化學致癌物質；亞硝胺類物質的攝取；水源的污染；酗酒等。

乳腺癌：高脂肪與高熱量飲食。

肺癌：維生素A缺乏，碳水化合物、硒攝入不足，長期吸煙。（4）、日常生活中如何預防癌癥？

保持身心健康；不抽煙；不吃發霉食物和致癌食物，避免接觸致癌因子；改變不良飲食習慣，增強個人防護意識，增強環境保護意識。（5）、什么是防癌的四多五少？

四多是：多吃包菜科的蔬菜：如包菜、菜心、芥菜等；多吃高纖維的食物：如水果、蔬菜、谷類雜糧；多吃含維生素A多的食物：如奶、蛋、肝及深黃色和深綠色的水果、蔬菜；多吃含維生素C的食物。五少是：戒煙；少吃脂肪；少吃腌制和熏制的食物；少飲酒；避免過度曬太陽。

第三篇：健康生活遠離癌癥健康知識講座教案

健康知識講座教案

課 題：健康生活 遠離癌癥

教學目的：癌癥是一類可以預防的疾病，癌癥是一種生活方式疾，2007年WCRF的10個建議，與WHO的其他建議相互一致。

教學重點：健康四大基石：維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

教學難點：控制體重

教 具：多媒體或講義材料 課 型：新課

授課形式：大課堂面對面講座 課 時：3課時 教學過程：

1、導入 癌癥離我們有多遠? 我國現有癌癥患者700萬人,每年新增癌癥患者約200萬。每年因癌癥死亡人數約170萬;估計到2015年,患者將達到1000萬。我國80%以上的患者被診斷時,病情已經發展到中晚期;十大惡性腫瘤發病率排序：男性發病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、結腸/直腸癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、腦腫瘤；女性發病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、結腸/直腸癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宮癌、腦腫瘤；

健康四大因素：影響健康的四大決定因素：

一、內因：父母的遺傳因素，占15%；

二、外界環境因素：占17%，其中社會環境 10%，自然環境7%；

三、醫療條件：占8%

四、個人生活方式：占60%。

健康四大基石：維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

16個字能做到：

高血壓發病率減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。

WHO的三個1/3戰略：1/3癌癥是可以預防；1/3癌癥是可以早期經治療而痊愈；1/3癌癥病人也能通過現有的醫療措施提高病人的生命質量，改善預后。

2、揭示課題 健康生活 遠離癌癥

3、內容(1)、在正常體重范圍內盡可能地瘦，身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險性，身體肥胖是一個特別重要的與生活方式有關的癌癥決定因素。腰圍每增加一英寸，患癌癥風險將增加8倍，包括結腸癌、乳腺癌、腎癌在內的6種癌癥，都已證實與身體肥胖有關。特別是腹部肥胖風險更大。但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險。控制體重 避免體重過重或過輕，在成年后要限制體重增幅不超過5公斤。體質指數（BMI）：體重(千克)身高(米)2；體質指數標準：判定標準： 18.5以下：體重不足； 18.5-23.9：理想體重； 24-27.9：超重； 28以上：肥胖

(2)、每天至少從事30分鐘身體活動

體力活動本身就可以減少患癌癥的危險。每天30分鐘的活動量，也只是一個最低限度的要求。應該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動；堅持體力活動 每天應進行約1小時的快走或類似的運 動量；每星期至少進行1小時出汗的劇烈運動。有充分證據表明可以預防結腸癌，可能預防肺癌和乳腺癌，以及可預防那些與肥胖有關的癌癥。哪些運動是有氧運動？特點：強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長。快走、慢跑、游泳、健身操等；不是的有：散步、做家務等達不到強度；賽跑、舉重等高強度劇烈運動。有氧運動的要領 接近而不超過“靶心率”靶心率=(220-年齡)×(70%-80%)。自我感覺：輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗。持續時間：不少于30分鐘，每周3-5次。時時處處巧鍛煉頸肩部保健操：十點十分操 ； 翻手腕操；小鳥飛態

到2020年全球將有70%的疾病是由坐得太久，缺乏運動引起的。腰部保健操(3)、避免含糖飲料 限制攝入高能量密度的食物。含糖飲料已成為體重增加的重要素，尤其對兒童而言。它還會刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。(4)、多吃蔬菜、水果、谷類和豆類。一年四季，堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果。可以使你患癌癥的危險性降低20%。目標：至少每天吃五份“天天五果蔬”

特別推薦具有抗癌作用的食物:胡蘿卜、紅薯(馬鈴薯)、菠菜、杏、甜瓜

番茄,花椰菜、甘藍(卷心菜)、萵筍；大蒜、洋蔥、大蔥；大棗、獼猴桃、香菇(菌類)、蘆筍,全麥、糙米、燕麥.(5)、紅肉及加工肉類紅肉 每天少于80克；可能是導致結腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過500克（生）；加工肉類，盡可能少吃。選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；（6）、飲酒 任何類型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一。可增加口腔和咽、喉、食管以及原發性肝癌的危險性。男性一天不超過兩份，女性一天不超過一份（1份相當10-15毫克酒精）。（7）、保存、加工、制作

限制鹽 高鹽飲食會增加胃癌的危險，每人每天不超過6克鹽（5克），避免鹽腌食品，少吃剩菜 三餐規律（8）、不推薦用膳食補充劑預防癌癥 富含抗氧化劑和生物活性化合物的植物可降低癌癥危險性！（9）、母乳喂養 進行6個月完全母乳喂養，這不僅有助于降低母親患乳腺癌的

幾率，同時對嬰兒也有保護作用。（10）、癌癥幸存者 癌癥患者治療后應該遵循癌癥預防的建議!

4、討論 舉例：哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅（約9公斤）；

吃蔬菜有什么好處？每人每天蔬菜的攝入量從150克增加到400克，患肺癌的危險性可減低50%；從100克增加到350克，患胃癌的危險性可減低60%；從50克增加到300克，患胃癌的危險性可減低50%。

5、小結

煙草 不吸煙和不嚼煙草，煙草是肺癌的主要原因，吸煙加飲酒大大增加癌癥危險性；

少熬夜

利防癌

開夜燈睡覺或熬夜:患癌風險高；女性:乳腺癌;男性:前列腺癌原因:褪黑素分泌減少，建議:睡覺關燈;保持充足睡眠;倒班時在黑房間睡眠.防癌體檢 健康體檢≠防癌體檢 常規項目；內鏡檢查，可進行活檢；影像診斷； 腫瘤標志物在防癌體檢中的重要應用。

第四篇：癌癥健康知識講座教案4

健康生活 遠離癌癥

教學目的：使學生了解癌癥是一類可以預防的疾病，癌癥是一種生活方式疾病，2007年WCRF的10個建議，與WHO的其他建議相互一致。

教學重點：使學生知道健康四大基石：維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

教學難點：控制體重 教學過程：

一、導入 癌癥離我們有多遠? 我國現有癌癥患者700萬人,每年新增癌癥患者約200萬。每年因癌癥死亡人數約170萬;估計到2015年,患者將達到1000萬。

我國80%以上的患者被診斷時,病情已經發展到中晚期;十大惡性腫瘤發病率排序：男性發病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、結腸/直腸癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、腦腫瘤；女性發病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、結腸/直腸癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宮癌、腦腫瘤；

健康四大因素：影響健康的四大決定因素：

1、內因：父母的遺傳因素，占15%；

2、外界環境因素：占17%，其中社會環境 10%，自然環境7%；

3、醫療條件：占8%

4、個人生活方式：占60%。

健康四大基石：維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

16個字能做到：

高血壓發病率減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。

WHO的三個1/3戰略：1/3癌癥是可以預防；1/3癌癥是可以早期經治療而 1

痊愈；1/3癌癥病人也能通過現有的醫療措施提高病人的生命質量，改善預后。

二、揭示課題 健康生活 遠離癌癥

三、內容

(1)、在正常體重范圍內盡可能地瘦，身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險性，身體肥胖是一個特別重要的與生活方式有關的癌癥決定因素。腰圍每增加一英寸，患癌癥風險將增加8倍，包括結腸癌、乳腺癌、腎癌在內的6種癌癥，都已證實與身體肥胖有關。特別是腹部肥胖風險更大。但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險。控制體重 避免體重過重或過輕，在成年后要限制體重增幅不超過5公斤。體質指數（BMI）：體重(千克)身高(米)2；體質指數標準：判定標準： 18.5以下：體重不足； 18.5-23.9：理想體重； 24-27.9：超重； 28以上：肥胖

(2)、每天至少從事30分鐘身體活動

體力活動本身就可以減少患癌癥的危險。每天30分鐘的活動量，也只是一個最低限度的要求。應該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動；堅持體力活動 每天應進行約1小時的快走或類似的運 動量；每星期至少進行1小時出汗的劇烈運動。有充分證據表明可以預防結腸癌，可能預防肺癌和乳腺癌，以及可預防那些與肥胖有關的癌癥。哪些運動是有氧運動？特點：強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長。快走、慢跑、游泳、健身操等；不是的有：散步、做家務等達不到強度；賽跑、舉重等高強度劇烈運動。有氧運動的要領 接近而不超過“靶心率”靶心率=(220-年齡)×(70%-80%)。自我感覺：輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗。持續時間：不少于30分鐘，每周3-5次。時時處處巧鍛煉頸肩部保健操：十點十分操 ； 翻手腕操；小鳥飛態

到2020年全球將有70%的疾病是由坐得太久，缺乏運動引起的。腰部保健操(3)、避免含糖飲料 限制攝入高能量密度的食物。含糖飲料已成為體重增加的重要素，尤其對兒童而言。它還會刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。(4)、多吃蔬菜、水果、谷類和豆類。一年四季，堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果。可以使你患癌癥的危險性降低20%。目標：至少每天吃五份“天天五果蔬”

特別推薦具有抗癌作用的食物:胡蘿卜、紅薯(馬鈴薯)、菠菜、杏、甜瓜 番茄,花椰菜、甘藍(卷心菜)、萵筍；大蒜、洋蔥、大蔥；大棗、獼猴桃、香菇(菌類)、蘆筍,全麥、糙米、燕麥.2

(5)、紅肉及加工肉類紅肉 每天少于80克；可能是導致結腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過500克（生）；加工肉類，盡可能少吃。選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；

（6）、飲酒 任何類型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一。可增加口腔和咽、喉、食管以及原發性肝癌的危險性。男性一天不超過兩份，女性一天不超過一份（1份相當10-15毫克酒精）。

（7）、保存、加工、制作

限制鹽 高鹽飲食會增加胃癌的危險，每人每天不超過6克鹽（5克），避免鹽腌食品，少吃剩菜 三餐規律

（8）、不推薦用膳食補充劑預防癌癥 富含抗氧化劑和生物活性化合物的植物可降低癌癥危險性！

（9）、母乳喂養 進行6個月完全母乳喂養，這不僅有助于降低母親患乳腺癌的幾率，同時對嬰兒也有保護作用。

（10）、癌癥幸存者 癌癥患者治療后應該遵循癌癥預防的建議!

四、討論 舉例：哈佛大學40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅（約9公斤）；

吃蔬菜有什么好處？每人每天蔬菜的攝入量從150克增加到400克，患肺癌的危險性可減低50%；從100克增加到350克，患胃癌的危險性可減低60%；從50克增加到300克，患胃癌的危險性可減低50%。

五、小結

煙草 不吸煙和不嚼煙草，煙草是肺癌的主要原因，吸煙加飲酒大大增加癌癥危險性；

少熬夜 利防癌

開夜燈睡覺或熬夜:患癌風險高；女性:乳腺癌;男性:前列腺癌原因:褪黑素分泌減少，建議:睡覺關燈;保持充足睡眠;倒班時在黑房間睡眠.防癌體檢 健康體檢≠防癌體檢 常規項目；內鏡檢查，可進行活檢；影像診斷；

腫瘤標志物在防癌體檢中的重要應用。

第五篇：預防艾滋病健康知識講座

預防艾滋病健康知識講座

一、艾滋病特征

1、什么是艾滋病?

艾滋病，全稱為“獲病、性病得以迅速傳播的溫床。

(2)共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。

嚴格執行各項有關消毒的規章制度是防止艾滋病經血液傳播的重要環節。醫務人員和特種行業(酒店、旅館、澡堂、理發店、美容院、洗腳房等)服務人員所用的刀、針和其它易刺破或擦傷皮膚的器具必須經過嚴格消毒。兒童預防注射要使用一次性注射器，如沒有條件，則必須作到一人一針得性免疫缺陷綜合征”。英文縮寫為AIDS。艾滋病是由艾滋病病毒引起的。艾滋病病毒英文縮寫為HIV。感染艾滋病病毒以后一直到發病前，沒有明顯的不適。發病后，病人抵抗力極度下降，經常患病，而且難以治愈，最后多因為長期疾病折磨致死。

感染艾滋病病毒的人在艾滋病發病前，稱艾滋病病毒感染者;發病后，稱艾滋病病人。艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的血液、精液、陰道分泌液、乳汁、傷口滲出液中含有大量艾滋病病毒，具有很強的傳染性，都可以把體內的艾滋病病毒傳給他人。

2、艾滋病是怎樣傳播的?

艾滋病的傳播途徑主要有三種：性接觸傳播、血液傳播、母嬰垂直傳播。

(1)性接觸傳播。艾滋病可通過性交的方式在男性之間、男女之間傳播。

(2)血液傳播。艾滋病病毒可以通過輸血、輸骨髓、使用血制品、器官移植等傳播;共用消毒不嚴的注射器、針灸針、采血針、美容器械或其它侵入人體的器械會傳播艾滋病。共用注射器吸毒是經血液傳播艾滋病的重要危險行為。艾滋病病毒可以經過皮膚破損處和粘摸進入人體;與他人共用剃須刀、修腳刀、拔牙鉗、牙刷等有感染艾滋病的危險。

(3)母嬰垂直傳播。感染艾滋病病毒的孕婦可以通過胎盤或分娩時通過產道把艾滋病傳染給胎兒;感染艾滋病病毒的乳母可通過哺乳把艾滋病傳染給嬰兒。

3、日常生活和工作中，與艾滋病病人或艾滋病病毒感染者接觸會不會感染艾滋病

日常生活和工作中，艾滋病三個傳播途徑之外的行為活動，不會感染艾滋病。

與艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的一般接觸(如握手、擁抱、一起學習、交談、共同進餐、共用勞動工具、辦公用具等)不會感染艾滋病。

艾滋病不會經馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設施傳播。

咳嗽和打噴嚏不傳播艾滋病。

蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

4、艾滋病有哪些危害?

艾滋病嚴重危害健康。2002年，全球平均每天有近2萬人感染艾滋病病毒，有近1萬人因感染艾滋病死亡。艾滋病給個人、家庭和社會帶來了沉重的負擔。

二、怎樣預防艾滋病

1.吸毒者是怎樣感染艾滋病病毒的?

吸毒者常常共用針管、針頭。如果其中有一人感染艾滋病病毒，注射器就會被污染，那么艾滋病病毒就會通過針具傳染給其他吸毒者。此外，毒品使吸毒者的體質下降，增加了艾滋病病毒感染和發病的可能性。

2.什么是毒品?

毒品通常指鴉片、嗎啡、海洛因、大麻、可卡因、苯丙胺類毒品(如冰毒、搖頭丸等)。毒品的種類繁多，初步統計，受各種國際公約、條約管制的達400多種。鴉片類毒品有鴉片(大煙)、嗎啡及海洛因(白粉)，它們都具有毒性，易成癮。毒品的主要危害在于它的成癮性，長期吸食或注射會使人消瘦，體質下降，出現失眠、食欲減退、易怒、嘔吐、顫抖等癥狀，易使人產生幻覺，使理解力、判斷力、記憶力減退，免疫功能下降，并可導致精神失常，使用過量會造成中毒死亡。

3.輸血時怎樣預防艾滋病?

輸血創造了很多起死回生的奇跡。但是，如果輸入了帶艾滋病病毒的血液，接受血液的人幾乎無一幸免，都會感染艾滋病病毒。所以，保證輸血和血液制品的安全是預防艾滋病病毒經過血液傳播的重要屏障。我國現在已經有法律規定，所有醫療用血液都必須進行艾滋病病毒抗體檢測，保證安全用血是醫療衛生部門的責任。我們每個人對安全用血也要起監督作用：

(1)盡量避免不必要的輸血。

(2)如果必須輸血，有權利了解血液是否經過艾滋病病毒抗體檢測。

(3)不要為了所謂的“增加抵抗力”而盲目使用血液制品。

4.為什么提倡義務獻血?

血是生命中不可或缺的重要物質。很多病人都需要血液或血液制品拯救生命。怎樣保證血液質量的合格呢?這就需要大家到正規血站參加義務獻血。正規血站會對所有的獻血者進行體檢，不合格者被淘汰。只有這樣，血液才干凈，用血的人才安全。從這個意義上說，無償獻血者獻一次血，不僅向用血者捐獻了一顆愛心，而且為我國控制艾滋病蔓延做出了一份貢獻。

總之，只要阻斷艾滋病傳播的三個途徑，就可以有效預防艾滋病。

(1)潔身自愛、遵守性道德是預防經性途徑傳染艾滋病的根本措施。性自由的生活方式、婚前和婚外性行為是艾滋一管一用一消毒。

避免不必要的輸血和注射。依法無償獻血，杜絕販血賣血，加強血液檢測，保證用血安全。

(3)感染艾滋病病毒的婦女最好不要懷孕，如果懷孕，要進行母嬰阻斷抗病毒治療，并避免母乳喂養，防止嬰兒感染艾滋病病毒。

三、怎樣診斷艾滋病

感染艾滋病病毒以后一直到發病前，沒有明顯的不適;只有通過血液檢測才能確定是否感染了艾滋病;

感染艾滋病病毒4～8周后才能從血液中檢測出艾滋病病毒抗體，但在能測出抗體之前已具有傳染性。

懷疑自己感染了艾滋病病毒時，應盡早到本市疾病預防控制中心去做艾滋病病毒抗體檢測和咨詢。千萬不要找“游醫”檢查治療。目前，我國承擔艾滋病病毒抗體檢測的實驗室設在市級和市級以上疾病預防控制中心，分為初篩實驗室和確認實驗室。一般，初篩實驗室使用的檢驗方法，對“陽性”的判定會“擴大化”，把有些不是“陽性”的血液樣品也診斷為“陽性”，這樣就可以保證不把真“陽性”漏掉。初篩實驗室檢驗報告“陽性”血液樣品，要經過確認實驗室檢驗確認。只有確認實驗室確認為“陽性”的血液樣品，才能說明感染了艾滋病病毒。

艾滋病確認實驗室作出未感染艾滋病的結論不會是錯誤的，應該相信。

四、預防艾滋病是全社會的責任

1、艾滋病可以治療嗎

目前還沒有能夠治愈艾滋病的藥物，但是已經研制出一些能夠緩解艾滋病病人的癥狀和延長患者的生命的藥物。至今還沒有研制出可以有效預防艾滋病的疫苗。

2、為什么要關心、幫助和不歧視艾滋病病人及艾滋病病毒感染者?

家庭和社區要為艾滋病病人及感染者營造一個友善、理解、健康的生活和工作環境，鼓勵他們采取積極的生活態度、改變高危行為、配合治療，有利于提高病人及感染者的生命質量、延長生命，也有利于艾滋病的預防與控制工作和維護社會安定。

3、為什么說預防艾滋病是全社會的責任?

艾滋病威脅著每一個人和每一個家庭，預防艾滋病是全社會的責任。我國艾滋病流行已進入快速增長期，如不能及時、有效地控制艾滋病的流行，將會對國家的社會、經濟發展造成嚴重影響。

4、國家有對關心艾滋病感染者和艾滋病病人有哪些政策? 答：我國政府對艾滋病感染者和艾滋病病人提出了“四免一關懷”政策。即：國家實施艾滋病自愿免費血液初篩檢測;對農民和城鎮經濟困難人群中的艾滋病患者實行免費抗病毒治療;對艾滋病患者遺孤實行免費就學;對孕婦實施免費艾滋病咨詢、篩查和抗病毒藥物治療;將生活困難的艾滋病患者及其家庭納入政府救助范圍。

趙圈河鎮衛生院

2017年3月7日

講座中介紹了什么是艾滋病、艾滋病的基本特征、艾滋病的傳播途徑等基本知識，以及到目前為止全球的艾滋病患病情況和我國防控艾滋病的嚴峻形勢。最后重點介紹了艾滋病的防控措施，預防艾滋病應做到：潔身自愛、遵守性道德是預防經性途徑傳染艾滋病的根本措施；正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險；拒絕毒品，珍愛生命；避免不必要的輸血和注射，使用經艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品等等。

通過這個講座，普及了艾滋病預防知識，讓大家認識了該怎樣用正確的態度去對待艾滋病以及艾滋病病人。消除了以前對艾滋病人的一些偏見，能給予艾滋病人更多關愛，以達到保護自我、關愛別人和預防艾滋的目的。讓我們一起“關注艾滋，關心你我，關愛生命”。