第一篇：班會(huì)教案：冬季鍛煉好處多

一、活動(dòng)目的：

1、了解冬季鍛煉的作用，知道學(xué)校中的鍛煉要注意場(chǎng)地和安全。

2、引導(dǎo)學(xué)生參與冬季體育鍛煉，做健體好少年。

二、活動(dòng)過(guò)程 ：

（一）中隊(duì)長(zhǎng)：全體起立，出旗——敬禮（播放出旗曲）禮畢——唱隊(duì)歌（播放隊(duì)歌音樂(lè)）

（二）主持人上

女：寒風(fēng)習(xí)習(xí)，冬日暖陽(yáng)中，冬季鍛煉的號(hào)角吹響了整個(gè)校園。男：不就是玩嗎，不用號(hào)召，我們都想玩，都會(huì)玩。

女：玩，也算，也不算。要看你玩什么，怎么玩了！否則，為什么叫冬季鍛煉，不叫冬玩呢？

男：也對(duì)呀，平常也有鍛煉，那為什么要加強(qiáng)冬季鍛煉呢？ 女：這個(gè)呀，我們請(qǐng)高手給你講解講解，好好聽(tīng)著吧！（請(qǐng)一生講解）

男：冬季加強(qiáng)鍛煉真有必要啊！現(xiàn)在我知道要鍛煉了。

女：現(xiàn)在才知道？那我考考你：我們小學(xué)生能進(jìn)行哪些冬季鍛煉？ 男：打乒乓球、跳繩等。

女：都是你愛(ài)玩的，跳繩、打乒乓也算是鍛煉吧，大家說(shuō)說(shuō)吧，還有哪些適合于我們的冬季鍛煉項(xiàng)目？

——學(xué)生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋…… 女：他們不僅在鍛煉，還鍛煉出水平來(lái)了，有的堪稱(chēng)高手。下面請(qǐng)欣賞（1分鐘毽子表演）——怎么樣？ 男：我練練也能達(dá)到這個(gè)水平！女：我再請(qǐng)你欣賞（1分鐘跳繩表演）——怎么樣？ 男：的確是高手！

女：請(qǐng)?jiān)傩蕾p（廣播操表演）——怎么樣？ 男：真是藝術(shù)享受！女：那當(dāng)然，男：我也要開(kāi)始鍛煉了。

女：不可盲目行動(dòng)，要注意安全。還是讓大家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧！學(xué)生自由發(fā)言（注意場(chǎng)地、安全、做正當(dāng)游戲）

女：聽(tīng)明白了嗎？我再請(qǐng)你欣賞一段快板——《安全冬鍛》 冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，陽(yáng)光底下常曬曬，體育鍛煉不可少，增強(qiáng)血液的循環(huán)，常常跳繩踢毽子，長(zhǎng)得結(jié)實(shí)又健壯。// 認(rèn)真做好廣播操。//

冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，運(yùn)動(dòng)安全要記牢，自我保護(hù)不可少，練出一身好本領(lǐng)，關(guān)心他人更重要，為班為校來(lái)爭(zhēng)光。// 人人參與哈哈笑！// 男：同學(xué)們說(shuō)得真好，我一定牢記大家的提醒，好好鍛煉。女：要注意什么？沒(méi)忘記吧？

男：沒(méi)忘啊，下回鍛煉，我肯定注意場(chǎng)地和安全，不傷害自己，更不傷害別人。女：這是當(dāng)然的，我的意思是，你不僅要自己常常鍛煉，還要幫助提醒身邊的人，讓大家都來(lái)關(guān)注體育鍛煉，都來(lái)參加體育鍛煉，這么說(shuō)明白了嗎？ 男：明白了。從現(xiàn)在起，我不僅要參加體育鍛煉，還要提醒周?chē)娜艘黄饏⒓渝憻挕Ｅ簩?duì)極了。下面，讓我們一起來(lái)欣賞一首歌，歌名是《健康歌》 ——音樂(lè)欣賞（vcd播放）男：隊(duì)鼓冬冬，女：隊(duì)旗飄飄，合：我們都是健體的好少年——請(qǐng)輔導(dǎo)員老師講話(huà)

（三）中隊(duì)長(zhǎng)：全體起立——呼號(hào)

退旗——敬禮（播放退旗曲）

第二篇：國(guó)旗下講話(huà)：《冬季鍛煉好處多》

國(guó)旗下講話(huà)：《冬季鍛煉好處多》

尊敬的各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好！

今天，我國(guó)旗下講話(huà)的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來(lái)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間認(rèn)真參與,要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們，讓我們一起努力做到：人人會(huì)鍛煉，個(gè)個(gè)善運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，爭(zhēng)做陽(yáng)光學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧！

我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！

第三篇：旗下的講話(huà)《冬季鍛煉好處多》

旗下的講話(huà)《冬季鍛煉好處多》

親愛(ài)的老師們，可愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天國(guó)旗下講話(huà)的題目是《冬季鍛煉好處多！》。

冬天到了，天氣越來(lái)越冷了，很多同學(xué)都穿得厚厚的，總是喜歡待在教室里或是家里，不愿出去活動(dòng)活動(dòng)。因此，身體抵抗力下降了。病菌趁虛而入，很容易就生病了，比如：感冒、發(fā)燒、咳嗽等等，那么我們要怎樣預(yù)防這些病菌的襲擊呢？

常言道：生命在于運(yùn)動(dòng)。我們應(yīng)該走出室內(nèi)，到戶(hù)外呼吸一些新鮮空氣，活動(dòng)活動(dòng)我們的身體。比如說(shuō)：晨跑、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等等。希望每一位同學(xué)都選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，抓緊時(shí)間好好地鍛煉一把吧！鍛煉出好身體，我們才能抵抗疾病的入侵。

俗話(huà)說(shuō)的好，身體是革命的本錢(qián)，有了健康的身體，我們才能全身心的投入學(xué)習(xí)。在此我呼吁大家踴躍參加體育鍛煉，少生病，有個(gè)健康體魄，同時(shí)展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。

當(dāng)然，在積極參加冬季鍛煉的時(shí)候，我要特別提醒大家注意以下幾方面的問(wèn)題：第一是要注意合理，不要過(guò)于激烈，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免過(guò)多的出汗后著涼感冒了。第二是要要注意科學(xué)，要適量、要循序漸進(jìn)，尤其要注意安全。第三是要注意飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，不能挑食，做到葷素合理搭配。

最后，祝老師同學(xué)們身體健康！謝謝大家！

第四篇：國(guó)旗下講話(huà)：《冬季鍛煉好處多》

國(guó)旗下講話(huà)：《冬季鍛煉好處多》

尊敬的各位老師、各位同學(xué)： 大家早上好！

今天，我國(guó)旗下講話(huà)的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。

冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了，因?yàn)榕吕洌S多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。其實(shí)，參加冬季體育活動(dòng)，特別是室外的體育鍛煉，對(duì)于我們學(xué)生而言，是相當(dāng)有必要的。

寒冷的冬季到來(lái)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間認(rèn)真參與,要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的國(guó)旗下講話(huà)：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”

我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！

第五篇：隊(duì)會(huì)課教案：冬季鍛煉好處多（最終版）

冬季鍛煉好處多

廈門(mén)市檳榔小學(xué)

張雅萍

背景：為深入貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（中發(fā)[2007]7號(hào)）、省教育廳（閩教體[2008]33號(hào)）文件和教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央下發(fā)的“關(guān)于開(kāi)展第二屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的通知”的精神，動(dòng)員廣大學(xué)生積極參加體育鍛煉。我校在開(kāi)展體育大課間活動(dòng)的基礎(chǔ)上，融入了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。為了讓同學(xué)們更好地了解冬鍛的意義，舉行了這次班會(huì)活動(dòng)。目的：

1、了解冬季鍛煉的作用，知道學(xué)校中的鍛煉要注意場(chǎng)地和安全。

2、引導(dǎo)學(xué)生參與冬季體育鍛煉，做健體好少年。

班會(huì)準(zhǔn)備：

1、多媒體電教設(shè)備及相關(guān)影片、韻律操和《健康歌》的音頻資料、廣播體操的音樂(lè)。

2、準(zhǔn)備踢毽子、跳繩、打羽毛球的相關(guān)人選，并進(jìn)行訓(xùn)練。

3、準(zhǔn)備《健康歌》的表演唱。基本步驟：

一、（男女主持人上場(chǎng)）請(qǐng)大家欣賞一段影片（冬季鍛煉的剪輯片），說(shuō)說(shuō)你看完后的感受。（引出本次班會(huì)主題。）

二、流程

1、（男主持人）請(qǐng)全班同學(xué)起立，一起來(lái)參加韻律操表演。

2、（男主持人）請(qǐng)同學(xué)們交流交流：為什么要加強(qiáng)冬季鍛煉? 小組內(nèi)交流---指名回答

3、（女主持人）是呀，冬季鍛煉這么重要，誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)適合我們的冬季鍛煉項(xiàng)目有哪些？

——學(xué)生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋……

4、（男主持人）下面請(qǐng)欣賞（1分鐘毽子表演）

2組選手上臺(tái)表演

5、（女主持人）欣賞（1分鐘跳繩表演）（男主持人）哇，的確是高手！

6、（男主持人）請(qǐng)欣賞廣播操表演。全班學(xué)生在音樂(lè)的伴奏下，進(jìn)行表演。

7、（女主持人）這真是一次藝術(shù)享受呀！請(qǐng)大家自由發(fā)言，說(shuō)說(shuō)冬季鍛煉應(yīng)該什么安全？

8、（女主持人）請(qǐng)大家欣賞一段快板——《安全冬鍛》

9、（男主持人）現(xiàn)在有請(qǐng)2名男生上臺(tái)，進(jìn)行一場(chǎng)羽毛球比賽。

10、請(qǐng)大家欣賞一首歌，歌名是《健康歌》，4名學(xué)生上臺(tái)表演唱，全班同學(xué)在臺(tái)下應(yīng)和。

11、（男女主持人一起上場(chǎng)）總結(jié)：今天這節(jié)班會(huì)課，我們一起了解了冬季鍛煉的重要性，還一起進(jìn)行了幾場(chǎng)冬季的鍛煉。希望同學(xué)們要積極參與冬季體育鍛煉，做個(gè)健體好少年。

三、班主任老師總結(jié)。