第一篇：板球課教學大綱

板球課教學大綱（研究生）

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一、課程介紹

板球是以擊球(batting)、投球(bowling)和接球(fielding)為主的運動。參與者分兩隊作賽，通常每隊11人，一隊做攻擊，另一隊做防守。攻方球員為擊球手(batsman)，比賽時每次只可派兩人落場，致力奪取高分數；一人負責擊球取分，另一人配合奪分。守方則11位球員同時落場作賽，一人為投球手(bowler)負責把球投中擊球手身后的三柱門(wicket)，力圖將他趕出局(out)，其他球員為外野手(fielder)，負責把擊球手打出的球接住，防止攻方得分(run)。攻方的擊球局完結后，兩隊便會攻守對調，得分較高那隊為勝方。

本課程在技術主要學習投球、擊球、接球和簡單的防守技術；在理論上，主要學習板球的發(fā)展歷史、板球的裁判、規(guī)則等方面知識。

板球課（塑料球、板）在安全方面應注意以下幾點：

1.在一組學生練習擊球時，他們必須向著同一方向擊球。且擊球方向為無人區(qū)，或至少相距30米以上；

2.在一組學生練習投球時，他們必須向著同一方向擊球。另一組如果安排在對面揀球，要至少相距20米；

3.板球課（木球）在安全方面應注意以下幾點：

? 擊球手必須帶頭盔和護具。

1.樁門守門員必須帶手套。

2.比賽時，投球手投球時必須等對面的擊球手準備好時再出手。

3.如果男女生一起上課，女生做擊球員時，男生為投球手時，男生應適當減小發(fā)力。

4.同時，塑料球的安全注意問題同樣適用于木球，并且更應該嚴格執(zhí)行。

二、課程任務

1．培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣和頑強的思想品質。樹立“終生體育”意識。

2、增進健康，增強體質，促進不同學科間學生的交流與交往。

3、講授板球運動的基本理論知識，了解現代板球運動的產生、發(fā)展、現狀及今后的發(fā)展動向和趨勢；了解一般的板球比賽的組織和裁判方法。

4、學習掌握板球的基本技術、基本戰(zhàn)術及平時參加板球活動的訓練方法和手段。

5、培養(yǎng)學生參與板球運動的興趣，樹立終身體育的思想意識。

三、教學內容和課時分配

四、教學內容綱要

（一）理論部分

1.現代板球運動的歷史及國外板球的最新動態(tài)

2.板球基本技術、基本戰(zhàn)術知識

3.板球比賽的規(guī)則和裁判法

（二）實踐部分

1.基本技術(1)擊球

(2)投球

(3)接球

(4)傳球

2.基本戰(zhàn)術

(1)進攻戰(zhàn)術

(2)防守戰(zhàn)術

3.教學比賽

五、成績考核

（一）內容

1.理論部分（20％）

筆試，試題由試題庫隨機抽取產生。

2.技術部分（60％）

（1）投球、擊球(占30％)(2)教學比賽（占30％)3.學習態(tài)度

（1）課堂表現（5％）

（2）出勤情況（15％）

（二）評分標準

1.理論部分：滿分20分，卷面成績?yōu)閷W生實際得分。

2.技術部分：滿分60分

（1）投球、擊球（30分）

①考核方法：考試學生距離門樁10——15米，將球投向門樁（有三次機會）。

②評分：

27－30分（優(yōu)秀）：投球準確、擊球準確有力，這個過程動作協(xié)調、流暢。

23—26分（良好）：投球基本準確、擊球較準確有力，這個過程動作比較協(xié)調、流暢。

18－22分（及格）：基本能完成動作，但錯誤動作較多，整個過程不夠協(xié)調、流暢。

18分以下（不及格）：不能完成動作，錯誤動作很多，動作僵硬，不協(xié)調、流暢

（2）教學比賽評分標準（30分）

①考核方法：按實力把學生分為兩組，進行教學比賽。

②評分：

27－30分（優(yōu)秀）：能合理運用各種技術和戰(zhàn)術，動作正確、協(xié)調，失誤少，與同伴配合好，頑強拼搏。

23—26分（良好）：基本上能合理運用各種技術和戰(zhàn)術，動作正確、協(xié)調，失誤較少，與同伴配合較好，頑強拼搏。

18－22分（及格）：基本上能合理運用各種技術和戰(zhàn)術，動作不協(xié)調，失誤較多，與同伴配合一般，不能頑強拼搏。

18分以下（不及格）：不能合理運用各種技術和戰(zhàn)術，動作不協(xié)調，失誤多，不能與同伴配合，沒有頑強拼搏精神。

3.學習態(tài)度：滿分20分

（1）課堂表現5分。主要參考學生的學習態(tài)度是否積極、認真、端正，技術、技能的個人進步程度

（2）出勤情況15分。每缺勤一次扣3分，遲到或早退一次扣1分，缺勤6次及6次以上者將被取消考試資格。

六、教學進度表

七．主要參考書

世界板球聯(lián)合會提供的板球規(guī)則、圖書和音像資料

第二篇：板球課心得體會

淺唱心情 ——板球課心得體會

時間飛逝，伴著冷冷的寒風和白皚皚的雪花，這學期體育（板球）課也步入了尾聲。看著賈老師和藹的微笑，聽著同學們嘰嘰喳喳的嘈雜聲，回想著我們共同做過的各種有趣的游戲和那幾場有些戲劇性的比賽，我想說這學期板球課我很滿意很開心。

一學期的板球課讓我獲益匪淺。

首先體育課中我們必須運動，運動練體，我們擁有了強健的體魄，調節(jié)了身體各方面的協(xié)調性。記得學期開始的時候我最大的希望就是能夠好好地鍛煉身體，現在學期圓滿結束，我的愿望也實現了。擁有了健壯的體格才會擁有其他的東西，身體才是最重要的，以后要多注意鍛煉，讓自己的體格保持下去。然后我再次認識到了團結的重要性，整個板球課上的任何一項活動一個人幾乎是完不成的，大到各組之間的比賽，相互之間的大大小小的練習，小到去拿器材，做游戲……任何時候團結都是相當重要的，在以后的學習中同學之間要繼續(xù)相互幫助學習，在以后的生活工作中要有團結的意識，團結起來才能走得更遠。其次就是得到了快樂，心情好才是真的好，剛剛開始那些讓人開心的游戲，再有就是賈老師和藹的微笑，還有比賽時競爭勝利的喜悅，每時每刻都透漏著開心。課下也要保持好的心情，不開心的時候逗逗自己，開心了逗逗別人。最后但不是不重要，認識了很多朋友，增加了自己的朋友網絡，在一起談論自己開心的事情感覺氣氛很好，在這里要感謝賈老師的一些活動。以后生活中要多結交朋友，朋友多了自己的心也就豁達了。

身體強壯了，就有了向前奮斗的本錢；團結了，就有了破開一切荊棘的利刃；心情好了，就多了一種治愈失敗陰影的良藥；朋友多了，心里的苦悶就有地方撒了。板球課集大成于一身，是人生永遠不會忘記的必修課。

對于賈老師，一個字：好。賈老師可以充分調動學生的積極性，教導學習方面做的面面俱到，善于與學生之間的互動。在我的印象中賈老師一直就掛著那個看了讓人高興的微笑，陽光。

對于這學期的板球課唯一抱有遺憾的就是沒有多打幾場比賽，都是天氣的原因，進入了冬季，一起北風就打寒戰(zhàn)，并且比賽之后冒汗很容易感冒。要是下學期還可以繼續(xù)多好，上課只打比賽……

一學期就這樣過去了，那些終歸逝去的的流年和我們的離騷……記住過去但不拘泥于過去，帶著喜悅走在今天，懷抱夢想勇敢的去面對明天吧！祝愿賈老師天天好心情！

第三篇：板球課心得體會[定稿]

板球課心得體會

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宗姝

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不知道是該說我運氣好還是不好,在選課期間一輪落選無奈之下只能選擇了康復保健這門課程，但卻也正是因此陰錯陽差而來到板球課的課堂上，有機會去了解一項全新的陌生的運動。

板球起源于英國，盛行于歐洲，但是在中國并不普及。所以，在上課之前，我不僅不了解板球的規(guī)則，形式等一些列問題，更甚至是都沒有聽說過板球這項運動。在上課之前，我的心情一直很忐忑，因為我是一個一個從小到大身體素質極差的運動白癡，連羽毛球，乒乓球這樣的常規(guī)項目都進行的一塌糊涂，更不用說板球這樣一個完全未知的項目。

但是第一節(jié)課，我就體會到了一種不一樣的體育課氣氛。我真的沒想到會有自我介紹這一項。以往，大家都是默默地上課，但是這卻給了我們相互了解能夠認識新同學的機會。并且大家都講了對課程的期望，這樣民主的方式也讓我覺得很舒服。之后的游戲，也能在讓我活動筋骨的同時感到輕松愉快，這在討厭運動的我看來是很少會發(fā)生的。

第二節(jié)課開始，通過視頻，我第一次見到了傳說中的板球，雖然對其中的規(guī)則還處于一個一知半解的狀態(tài)，但是我也有點對它產生了興趣。它與壘球相似，但是更具有對抗性，參與性。它需要的不僅是個別人能力的突出，更需要整個隊伍的團結合作。并且在比賽中，隊員要完全服從裁判的判罰，這對隊員來說是一個隊比賽風度的考驗，對裁判來說也是一個隊比賽公正的考驗。而第一次在足球場上看到板球用具的時候真的覺得很神奇，是以前從未見過的板子。

我們從細節(jié)一點點的練起，從擊球的準備姿勢到提板，擊球，隨揮，再到投球的跑步，揮臂，投球。從基礎打起。這是這項運動的基本，的卻需要練好，但是卻花費了略多的時間，導致到了后期天冷的時候才能打比賽，而在比賽中大家卻也早就將所謂的技術要領拋到了腦后。所以我希望可以將這個教學的順序稍做更改。前期動作只要大概掌握就可以了，可以在天氣好的時候多打打比賽，等到后期天氣寒冷的時候在地下室再慢慢經行基礎動作的糾正練習。還有我也希望老師可以再課前的準備活動時讓大家多跑一跑。因為我相信很多同學都和我一樣不愛運動，平時自己根本不會去跑1800，只有考試時才會跑，平時沒有練習的機會，所以在考試時成績并不理想，跑完之后也會感到很不舒服。

我很慶幸這個學期可以來到板球的課堂上，我不僅學到一項新的運動，在課堂上我與同組的同學也有了深厚的友誼。在比賽過程中，我也知道兩個進攻隊員配合的重要性。而且，比賽就需要勇往直前的冒險精神，我們只有盡自己的努力去跑動才會的分，一直不動雖然避免了被淘汰的危險，但是沒有得分也是毫無意義的。

一個學期就這么很快的過去了，天下無不散之筵席，我也要和板球課說再見了，謝謝賈老師教會了我那么多，謝謝板球課給了我一個認識新朋友，強健體魄的機會。雖然離開了板球課堂，我可能很少再有機會進行這項運動了，但我仍舊很希望板球這項有趣的運動可以短時間在中國普及，會有更多的人會喜歡這項運動。

第四篇：板球體育小結

體育板球課小結

光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，進入大學已將近一年半的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。在大學這一年多的時間里，我的體育課先后學習了籃球，羽毛球和板球。籃球和羽毛球從小就已經接觸了。但板球在這個學期之前從來沒關注過，更別說規(guī)則和打法了。雖然接觸板球的時間比較短，談不上有什么心得，但感觸還是很多的。聽了老師第一節(jié)課對板球的介紹和給我們觀看的板球比賽錄像，讓我們了解到了板球起源于英國，盛行英國、澳大利亞、新西蘭、印度、孟加拉等英聯(lián)邦國家。板球被譽為貴族運動，可見板球之前是作為一項貴族運動，所以普及度遠比不上籃球，足球。但近幾十年的發(fā)展還是很迅速的。在戚老師一個學期的教學過程中，也讓我認識到了板球投球和傳接球的防守行為與用板擊球與進攻行為相對抗的球類運動項目。板球運動講究團隊精神的集體性運動項目，它是投、擊、跑、防技術動作全面而且要求高的運動項目，是手、腦并用、講究意識判斷的運動項目。所以在這個學期的學習過程中，也使我鍛煉了手眼的協(xié)調能力，上肢動作控制能力與力量，也培養(yǎng)了很好的團隊協(xié)作能力。

說到板球，可能最先想到的就是棒球和壘球。這三者的確是比較類似的。但在戚老師的板球課上，也讓我們真正了解了其中的區(qū)別，板球是發(fā)源于英國，后來傳到英屬的各個殖民地。目前流行的地方也就在英聯(lián)邦內。棒球的打法和規(guī)則都是借鑒板球的，可以說是板球的小兄弟。起源于美國。壘球是棒球的“女性版”，球大，場地小點，投擲方式不同。這三者的最直觀的區(qū)別可能就是球棒上面的差別，還有就是場地，以及球板的形狀和球的大小和重量。棒球是不能超過五盎司，但板球的球必須權衡五點五盎司為5.8盎司。但這三者又有著密不可分的聯(lián)系，板球是棒球和壘球的前身，所以在規(guī)則很像。參與兩隊每隊11人，每個回合時，一隊攻擊另一隊防守。攻方上2人，其中1人為擊球手，守方則11人全部出場，其中1人為投球手。投球手負責把球投中攻方擊球手身后的三柱門，力圖將他趕出局，其他球員為外野手，負責把擊球手打出的球接住，防止攻方得分。一局比賽結束后，兩隊便會攻守對調，最終得分較高隊為勝方。

在這個學期的體育課上，不僅僅是讓我們學習到了板球這項對我們既陌生但又感興趣的一項球類運動，也通過板球這項運動全面的提高了我們的身體素質。使我們在在缺乏運動的學習生活中，給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會。與此同時我還是要提出一些個人的小小建議，板球畢竟對我們來講，是一項十分陌生的運動，所以希望戚老師可以讓我們多實戰(zhàn)感受板球的魅力，實戰(zhàn)不僅能讓我們了解這門運動的精髓，更能讓我們在實戰(zhàn)中找到自己的問題，在之后的理論或練習課上，才能更好的去學習自己不足的地方。完善自己的板球實力。最后祝愿戚老師的板球課能越辦越好。

第五篇：武術課教學大綱

武術課教學大綱（初級班、提高班）

一、課程介紹

武術運動是我們中華民族傳統(tǒng)的體育運動項目，它以技擊動作為主要內容，通過套路及搏斗形式的體能訓練，達到增強體質，提高搏擊技巧，培養(yǎng)意志品質的目的。它源遠流長，精深博大，以中醫(yī)學作旁參，以兵學為實用，以中國古典哲學為指導，是中華民族寶貴的文化遺產。武術運動能有效地發(fā)展速度、力量、耐力、柔韌、靈敏協(xié)調等身體素質以及個性、意志品質等心理素質，還能提高學生們自身的防身技能。

通過武術選項課、選項提高課的學習，使學生能更加了解中華武術的基本知識，通過對武術基本功的練習、套路的練習以及對防身術、散手等對抗性的練習，使學生們初步掌握一些基本的武術套路、防身術等技術。讓廣大武術愛好者能學到科學鍛煉身體的方法，培養(yǎng)獨立鍛煉的能力、興趣和習慣，為其終身體育打好基礎。

二、課程任務

1．學習和掌握中華武術的基本技術動作和一些簡單套路，以及一些自衛(wèi)防身的攻防技術，進而培養(yǎng)學生能以武術為鍛煉內容的能力，養(yǎng)成習武的好習慣，從而不斷提高健康水平。

2．通過對武術套路、防身術的習練和對武術文化知識的學習，使學生進一步了解中華武術這一傳統(tǒng)體育項目的內涵。

3．加強“武德”教育，弘揚中華民族的美德，培養(yǎng)學生高尚的思想品質和愛國主義精神。

4．提倡刻苦鍛煉的意志品質和蓬勃向上的進取精神，促進身心健康的全面發(fā)展。

三、教學內容綱要

初級班

（一）基礎體育理論

第一章：體育與健康

（第一學期）第二章：運動與心肺功能（第一學期）第三章：運動與健美

（第一學期）第四章：運動與疲勞

（第一學期）

（二）專項理論知識

1．武術運動概述

2．武術長拳、太極拳技法介紹

（三）實踐部分 第一學期：

1．武術基本功：

（1）基本手型：拳、掌、勾等。

（2）基本步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步等。

（3）基本手法：沖拳、劈拳、砸拳等；擊掌、推掌、劈掌、砍掌等。（4）基本腿法：基本柔韌性練習，以及正踢腿、側踢腿等。

2．少林拳：（參考蔡云龍《少林寺拳棒闡宗》之“少林羅漢十八手”）。3．防身術：擄手擊打、格架擊打、纏腕、彈腿、勾踢等。第二學期：

1．武術基本功：

（1）基本手型：拳、掌、勾等。（2）基本步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步等。

（3）基本手法：沖拳、劈拳、砸拳等；擊掌、推掌、劈掌、砍掌等。

（4）基本腿法：基本柔韌性練習，以及正踢腿、側踢腿、里合腿、外擺腿等。2．太極拳：

（1）太極拳樁功

（2）楊氏二十四式太極拳。3．防身技術：

（1）蹬腳法：低蹬腳踢膝、中蹬腳踢腹。

（2）肘法：橫肘擊頭、頂肘擊胸口、反“纏腕”擊頭等。（3）摔法：勾踢、別摔法等。

（四）健康標準有關項目的練習

（五）素質練習（安排在各單元課中進行）

1．專項素質：各專項素質練習

2．身體素質：速度、耐力、靈敏性、柔韌性、力量等

提高班

（一）基礎體育理論

第五章：運動損傷的預防和康復

（第三學期）第六章：營養(yǎng)與健康

（第三學期）第七章：體育鍛煉與人的心理健康（第三學期）第八章：生活與健康

（第三學期）第九章：競技體育與身心健康

（第三學期）

（二）專項理論知識 1．傳統(tǒng)武術與競技武術

2．當今武術運動的現狀與發(fā)展

（三）實踐部分 第三學期：

1．武術基本功：基本手法、腿法；基本柔韌性練習等。2．少林拳：（參考蔡云龍《少林寺拳棒闡宗》之“少林八步連環(huán)”）。3．太極拳：楊式四十八式太極拳、太極推手等 4．棍術：自編小組合。第四學期：

1．武術基本功：基本手法、腿法；基本柔韌性練習等。2．少林拳：（參考蔡云龍《少林寺拳棒闡宗》之“少林八步連環(huán)”）。3．太極拳：楊式四十八式太極拳、太極推手等 4．刀術：自編小組合。

（四）健康標準有關項目的練習

（五）素質練習（安排在各單元課中進行）1．專項素質：各專項素質練習

2．身體素質：速度、耐力、靈敏性、柔韌性、力量等