第一篇：心理健康教育方案及具體措施

心理健康教育方案及具體措施

一、組織機構部分

學校心理健康教育一直以來被校各級領導所重視。我校心理健康教育工作組織是嚴密的。方偉榮校長掛帥開展心理健康教育工作，政教處具體負責組織實施,領導機構的建成,工作機構的建成，使心理健康教育有了組織上的保證。學校設有專職的心理教師，負責心理教育工作的日常事務。日常活動有目標、有計劃、有措施、有宣傳、有總結提高。學校領導經常利用校教職工大會宣傳、布置工作，在全校營造了良好氛圍，形成領導重視、全員參與的喜人局面。學校擁有獨立的、規范的心理輔導室，由陳育娟老師擔任輔導員工作。有管理制度和工作守則。

二、心理健康教育工作的開展

1、建立建全學生心理檔案。

建立學生心理檔案是加強學生心理教育工作，推進素質教育向縱深發展，實現教育現代化的重要條件和必要保障。它可以為學校的宏觀管理提供決策依據，可以提高教師教育決策和科學研究的水平，可以為學校心理輔導、咨詢和治療工作提供操作指南，可以為學生的身心健康發展提供動態的監測手段，以致于為全面提高教育教學質量提供切實有效的幫助。已建立初一年級學生的心理檔案，并且根據學生心理檔案積極地有針對性地做好個別輔導工作。

2、開設心理輔導活動課。

在初一整個年級開設心理輔導活動課，每隔一周一課時，針對學生身

心發展的特點和社會需要，依據一定的心理輔導理論與方法，引導學生自我了解、自我探索、自我體驗、自我發展、自我成長。心理教師積極配合畢業班教師對學生進行考試焦慮心理的調適，包括深呼吸松弛法，聯想放松法，積極暗示法，轉移刺激法，模仿學習法，系統脫敏法，等一些心理輔導，堅定學生的信念和決心，增強臨考心理素質。

3、經常性開展個別輔導。

個別輔導工作是心理健康教育的一個重要組成部分。隨著學生面對學習壓力的增大，競爭日益激烈，青春萌動以及遇到的一系列青少年常見心理問題，他們迫切需要專業心理輔導以擺脫日益嚴重的不良情緒。我校的心理咨詢室工作充分發揮其職能作用，相應開設了信件咨詢、學生個體輔導、團體輔導及家長咨詢。學生有什么心理問題、困惑需要幫助而又因為某些原因不能面談的，都可以寫信投到“心靈之約”信箱，由心理老師寫回信放到傳達室。信箱每天下午開一次，保證第二天準時回復。適時的心理咨詢為學生解決了考試心理膽怯，時間緊迫，思想壓抑，食欲不振，厭倦學習，情緒低落和如何調節不良情緒，怎樣追求遠大目標，人的基本情緒、心情，心境等一些實際學習，生活中的問題，并針對個別學生的心理失衡，心理挫折和心理障礙，及時給予心理支援和心理疏導，切實關注他們，理解他們，傾聽他們，幫助他們……

心理咨詢室定于每周一至周五，中午1：40——2：10,下午

5：00——6：00開放，也可以和心理老師預約時間。當面咨詢所涉及到的問題主要有學習問題、自制力問題、人際關系、交往、家庭關系等等，還包括了自信心、情緒問題等。心理老師對待每一名前來尋求幫助的學生都耐心和他們一起討論問題，分析原因，探討解決的方法，增強他們的自信心，使每名學生都得到相應的幫助。通過心理輔導和心理咨詢，對學生進行適當的心理干預，為學生的心理發展提供必要的服務，指導和幫助。同時，對極個別有心理問題和成績偏差的學生進行心理康復工作。

4、開展心育班會。

我校積極倡導廣大教師員工學習教育、心理理論知識，提高自身心理素質，重視心理工作對學生發展的重要意義。在班主任日常工作中、在心育主題班會中針對全體學生共性的心理品質，開發學生的心理潛能，塑造良好的人格。全校經常性開展心理健康教育主題班會。根據每個年級的學生心理特征和問題背景，由心理輔導室倡導活動主題。如這個學年各年級分別開展了題為“誠信——做人的根本”、“我與父母——親子關系”、“如何處理沖突——人際關系”、“青春期心理健康教育——愛與時間同行”為內容的班會活動。全校39個班級以減輕、釋放心理壓力，學會體諒、理解父母，建立良好的親子關系、人際關系，正確面對人生選擇，培養與人為善的品質，樹立自信、勇敢的性格等等為目的，展開了豐富多彩的班級活動。在心育班會的活動影響下，班主任們改變了以往工作的方式，逐漸滲透心理輔導內容，以學生關心的心里問題為主題，互相探討。

5、開展團體心理輔導。

針對不同年級學生不同的心理狀況、學習階段中遇到的心理困

惑，我校開展“理想前途，由我創造”、“陽光心態，燦爛人生”、“嘗試拼搏，體驗成功”、“戰勝自我，努力沖刺”等專題心理健康講座。針對學生性心理出現的一些心理偏差，我校聘請新會區婦幼保健院退休干部司徒主任進行青春期性心理講座。青春期少男少女都處于心理和生理尚未穩定時期，且在極不穩定的變化中，個性在繼續形成。我們提倡健康、適度的異性同學交往，要知道對異性伙伴的好奇、關注、好感及相互交往的愿望是正常的。但不要在這方面用過多的精力，因為還有許多事情等你去做。針對學生面臨中考等問題，初三級專門成立心理健康教育輔導小組，制訂計劃，定期對畢業班學生進行階段性心理輔導，幫助學生形成健康的心理，以良好的心態迎接中考。中考前我校開展畢業生考前心理輔導“調節心態，笑迎中考”等專題心理講座。這些講座著重在對學生考試心理與考試技巧方面進行指導，包括考試動機的激發與考試技巧的應用，幫助學生較好克服考前心理恐懼與焦躁以便更好地在考場上發揮自己的最佳水平。為了幫助學生克服考試焦慮的心理障礙，進行考試焦慮的心理測試，根據測試結果，進行《如何戰勝考試焦慮現象》系列心理講座，系統的向學生介紹什么是考試焦慮，和同學們一起分析造成考試焦慮的原因，介紹排除考試焦慮的方法。并按照學生考試焦慮程度，分成若干小組分別進行輔導，進行系統的放松訓練。經過輔導和訓練，絕大多數學生消除了考試焦慮現象，以積極的心態完成升學考試。

三、廣泛宣傳

利用學校的校園廣播站定期宣傳心理知識，組織學生制

作心理專欄和心理小報。各項專題均由學生自己制定，對什么感興趣，對什么迫切想知道就制定哪方面的專題，然后心理教師指導他們學習相應的的知識，通過消化吸收，形成自身獨特的思想，根據自己所思、所想、所知、所解，編排內容、設計版面。這樣一方面從學生自身出發，自己選材，自行設計，貼近學生們生活成長需要，易于接受，能夠引起興趣，產生共鳴；另一方面主創人員在編排過程中必須認真學習，努力消化吸收，有了深刻的理解才能設計出好的方案，因此在這個過程中，也使他們自我學習，自我創造的過程，及增長了心理知識，又鍛煉了各方面能力，從實際工作中提高自我心理素質。

第二篇：普通話推廣方案及具體措施

普通話的重要性及具體實施方案

說到普通話大家對它并不陌生，普通話對于現在的人們來說是非常重要的。普通話，看似很平凡，可其中的作用卻是很大的，它可稱之為人與人之間信息溝通的橋梁。當今時代，說一口標準的普通話不僅是事業工作的需要，更是一個素質和時尚的體現。語言面貌的好壞直接影響到一個人的氣質和對外形象。說好普通話不僅能讓人與人之間交流順暢，還能使人顯得更加的有文化、有修養。對于一個學校來說也是至關重要的，試想一下，如果你現在走進一個學校，這個學校的學生和老師人人都在講著一口流利標準的普通話，你有什么樣的感受？反之走進一個處處充滿著方言的學校呢？而同樣對于正處于教育階段的中小學生來說更是至關重要的~所以推廣與普及普通話就成為一種需要，成為一種自覺的意識，全社會都在大力宣傳普通話的好處，大力提倡人人都要講標準普通話，講文明普通話，講流利普通話。

為確保學校推廣普通話工作落到實處，學校要建立完善的推廣檢查機制。在工作的具體開展中，做到有實施、有措施、有檢查、有總結。具體的實施方案如下：

一、突出宣傳主題，營造濃郁的推廣普通話氛圍。

1、在校園內張貼“請講普通話”“說好普通話，寫好規范字”“我是中國娃，愛說普通話”“規范語言文字，建設文明學校”“說好普通話，方便你我他”等活動宣傳牌，營造活動氛圍。

2、前操場電子屏幕滾動播出推廣普通話活動的主題和標語

3、各班發放相關資料

二、全員參與，積極開展“四個一”活動 結合學校教育教學實際，以推普宣傳活動為契機，在校園內開展以下活動：

1、舉行一個啟動儀式。利用升國旗儀式的時間舉行推普活動啟動儀式。通過國旗下的講話，向全體師生發出活動倡儀；由學生代表現場吟誦《三字經》，將中華民族的傳統教育與推普活動結合起來，營造活動良好氛圍。

2、下發一份宣傳材料。向全校師生下發一份推普活動倡儀和宣傳材料。

3、各班召開一個主題班會。組織學生共同學習，展開相關的演講討論，誦讀經典的詩文，尋找身邊的不規范文字及語言等活動，讓學生對推普有更深入的了解，明白活動的意義，提高規范語言和文字的應用能力。

4、舉行一期“說普通話從我做起”版報設計比賽。

三、成立領導檢查小組，納入班級量化。

我們學校即日起將普通話推廣工作，作為學校的一項常規工作，納入到對老師的日常考核及考績當中。進一步規范學校師生用語，使此項工作常抓不懈。

第三篇：心理健康教育方案

心理健康教育方案

良好的心理素質是畢生素質中的重要組成部分，在處于高中這個階段的學生來說，不管是生理方面，還是心理方面都是在發育與不斷發展的，隨著他們社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往、自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題，所以開展學校心理健康教育方案至關重要。針對于對自己母校的了解，我將制定一下方案來開展我校心理健康教育工作。

首先制定心理檔案：

在第二學期開始（為了讓學生老師對學生有一定的了解），分別向家長，學生，老師，發放一個關于學生包括智力、能力傾向、性格、氣質、興趣、愛好、特長、職業傾向、心理健康水平等的一個表，以全面了解學生的心理狀況，存檔歸類，這樣是為了在以后的工作的進程中有所對照，對于個別學生還可以“默默關注”。

開設心理輔導室：

開設心理輔導室的準備工作一定要先做充分：首先，選位置很重要，要隱蔽，不能靠近權威等；再次輔導老師一定要有心理學方面的專業背景，不得兼職學校其他方面的工作，比如，記得在我們學校原來有一個心理老師總看到她在做一些后勤方面的工作，我們就感到一種業余的味道而且對她產生懷疑；最后，是學生方面，他們一般都是被動的，即使有困難也很難做出去做咨詢的那一步，所以這方面學校上心理課的老師讓學生避免對心理健康的錯誤觀念。

對全體老師進行培訓:

前不久的“虐童事件”及“扇巴掌”視頻在網上抄的沸沸揚揚，所以對老師的要求不僅僅局限于智能的符合，還要提高心育方面的素養。在寒暑假期間可以給老師們提供關于學校心理健康教育的課程，這樣做是為了在教學中以合理的方式進行教育工作，如何對待一些問題學生，以及如何處理自己在教學過程中的內心困惑等。

對學生開設心理健康課程

主要內容是讓學生學習心理健康的基本知識，培養起心理健康的意識，了解簡單的心理調節方法，認識心理異常現象，掌握簡單的心理保健常識

團體輔導:

在學了團體心理學之后，我深深地感覺到團體咨詢的效果在學校是值得開展的。它可以增加一個人的團隊精神，了解自己，認識自己，理解別人增加友誼，產生動力等等，所以班級可以分成小組。在學習方面，可以形成競爭增加學習動力，知識領悟也能全面點，在人際關系方面，也可以避免被孤立的現象。

心理劇：

這個想法是由于我看了《心理訪談》之后想到的，因為學校每一學期就會有一些活動安排，基于以往都是一些演講，舞蹈，唱歌等，為什么不能把心理劇也納入其中，這個工作主要由心理輔導老師來安排，因為不同年級會有所不同，（據我了解到我們同學一年級一般都是適應性問題，二年級是學習方法或者學習逃避，選科等問題，三年級是高考壓力早戀等問題）所以針對不同的主題排演心理劇，讓同學們自己感受。

以上方案對一般學生基本適應但會存在個別學生，所以對于他們需要注意：

首先要找到這些學生，有些事張揚的，很容易發現，而有些學生卻難以發現，這就需要老師的工作做到位，家長的配合及同學的反應。

發現之后，學校不能“驚慌” 因為這一階段的學生相當敏感所以要在不給他們造成自身壓力和外在壓力的情況下對他進行心理輔導。

第四篇：心理健康教育活動方案

心理健康教育活動方案

一、指導思想

為了進一步加強我校心理健康教育及心理健康維護工作，增強廣大師生的心理承受能力和應對挫折的能力，用積極迎接挑戰，用陽光心態創造美好人生！促進廣大學生的身心健康發展，為學校各項事業的發展打下堅實的基礎，擬定于2016年5月舉辦主題為“陽光總在風雨后”心理健康與挫折教育活動系列活動，具體方案如下：

一、活動月時間：

2016年5月

二、活動月組織領導：

組

長：滕起 副組長：湯立學

成員：心理健康教育教師、班主任

三、活動月系列內容：

1．系列活動之一：挫折教育活動月啟動儀式

時間：5月6日升旗儀式

地點：操場

參加人員：全體學生、教職工

負責組織人：王標 附：啟動儀式講話稿

1、正視挫折

學會正視挫折，在現實生活中，不遭受挫折是不可能的，關鍵是對待挫折的

態度。如果遇到挫折便心灰意冷，沒有生活下去的勇氣，那么，你的一生將會一無所成。因此，每個人都應當樹立這樣的思想：挫折使我們又多學到了一些在通常情況下無法學到的知識，是使我們更加傾向成熟的一種有效途徑，只有這樣，我們才會不怕挫折，才能會更加正確地對待挫折。

2、克服挫折

有了正確的思想，接下來便要有正確的解決問題的方法。遭到挫折以后，便要想方設法去克服它。這不僅能夠使學生掌握一個問題的答案，更重要的是能夠使學生掌握解決問題的方法以及在解決問題后對成功的喜悅，這是在其它任何情況下都無法提供的。

3、避開挫折

在盡可能的情況下，避開挫折是我們的一條較為理想的解決問題的方法，因為在這種情況下，我們不需要付出太多的努力便能夠達到我們的目的。但避開挫折是需要一定的技巧的，不是一般的人能夠做到的，它需要特別的解決問題的熟練程度。

4、從挫折中學到知識，吃一塹，長一智

不能從失敗中學到知識的人是沒有什么希望的，人不應當兩次在同一個地方跌倒。對于在生活中遭到的挫折，我們要善于總結，以便從中學到一些經驗，從而內化為我們的知識，為我們以后使用，幫助我們不要在同一個地方再跌倒，這才是我們要做到的，也是挫折帶給我們的禮物。只有這樣，我們才可以說我們已經初步掌握了對待挫折的正確方法，才能夠對我們的人生有一定的幫助。

2．系列活動之二：教師正確面對壓力和挫折主題講座活動

時間：5月10日 主講：滕起

參加人員：全體教職員工

負責組織人：湯立學 附：主題講座稿

造成教師職業壓力的主要因素有：升學考試、工作負擔使工作壓力過大；獨生子女、留守子女過多，給教學工作帶來很大困難 ；.家長的不配合 ；經濟收人較低；人際關系敏感脆弱；工作聘任；農村中小學教師自我發展機會太少等。這些壓力促使許多一線教師出現心理健康問題如：適應不良，生理和心理問題，職業倦怠，人際交往問題等。我們知道壓力越大的教師對教學工作和學校越容易懷有不滿情緒，教師帶著沉重的壓力和這種不滿情緒走進課堂，易表現出心情不好、喪失幽默感、對學生失去愛心和耐心、容易發怒、處罰學生等行為。另外還有自感身心疲憊、產生挫折感，不認真備課，對教學過程中遇到的一些困難和阻力過分夸大，意志消沉或者是情緒反應過度，這樣必然不能以飽滿的精神向學生傳授知識，教師的教學質量便不能得到保證。而且教師在壓力下表現出的不良情緒和行為對中小學生的心理發展也會造成間接的影響，甚至對學生一生的發展留下陰霆，嚴重的還會對整個學校的教學效果造成不良影響。那我們教師應如何正確面對這些壓力？調整壓力？我認為教師個體自我心理調節是心理健康的關鍵，身為教師就 必須設法適應教師職業緊張而繁忙的特點。努力從以下幾方面解壓，學會調整自己的心態，做到：

1、敬業。

俗話說，既來之則安之。既然走上教師之路，就應該在工作中努力釋放自己的光和熱，敬業愛崗，愛學生，自然會有成就感，會精神充實，心理一定會健康。

2、寬容。

教師在工作中正確地看待競爭，寬容地對待自己的強手、對手，就會心地開闊。如果對任何事都斤斤計較，一味地算計他人、嫉妒他人，心理就會扭曲變態。寬容地對待學生的錯誤與不足，就會心平氣和而少躁郁、少怨怒，就有利于教師心理健康。

3、淡泊。

教師職業的特點決定著教師就要有淡泊名利、超然世俗的情懷。教師職業的社會功效是潛在的，并不像某些職業的功效立竿見影，光輝耀眼。教師職業與所謂的“風光”職業相差較遠，收入相對偏低，榮譽也相對較少。教師如果心平氣和地看待自己的職業、自己的工作，心態就會坦然；否則，心態就會失衡，就不利于心理健康。對工作中的名利榮譽，趨之若騖，得到歡喜，得不到就失落，這樣的教師心態常常在不平衡中波蕩。

4、放松。教師職業的緊張與壓力程度是人所共知的。一天工作下來，極大多數教師往往是身心疲憊，放眼中小學教師的面龐，多是面容憔悴。為此，教師不僅要注重自己的身體健康，更重要的是要注重自己的心理健康。除了要鍛煉好自己的身體外，還要學會放松自己的心態。越是繁忙，越要安排一定的時間放松心態。在和同事、家人、親朋的溝通交流中，調整心態，放松自己；在和學生的交談中，探討教育教學的有效途徑，既是無意工作，又是調節心態。百忙抽閑，必不可少，放松心態的方式多種多樣，體育鍛煉、靜坐、聽音樂等。5以積極的態度面對壓力

教師在從事教學工作時，難免有工作壓力。當壓力造成個人身心傷害和效能降低時，教師應學會自我調節，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態和情緒，學會自我減壓；在注重業務學習的同時，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個人修養，磨煉自己的意志品質，增強抵抗工作壓力的能力。

6、保持良好的人際溝通

保持良好的人際溝通，是緩解工作壓力的重要途徑。溝通的好處是既能了解別人，又能從別人那里進一步了解自己。能容納別人與自己不同的觀點，這對于完善自我人格有很大的幫助。教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關系，使自己以積極的人生態度與他人和諧相處，減輕來自同事之間交往、互動產生的壓力。

7、不斷充實自己

隨著社會的進步，對教師的職業精神及專業能力提出了更新、更高的要求。教師要跟上時代的步伐，適應時代的要求，必須不斷學習，牢固地樹立終身學習的理念與意識，將學校視為自己不斷學習的場所，將教育教學改革視為提升專業能力的機會，對自己的知識與經驗進行重組，解決自身在教育教學中遇到的問題，有效地促成專業潛能的發揮，從而緩解工作壓力。

8、參與課余活動

豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態，調節一個人的情緒。無論工作多么忙，都應該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養自己的業余愛好，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業心理產生積極的影響。

總之

教師是樹，心理健康是陽光。愿每位教師都有陽光燦爛的心態，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩.3.系列活動之三：開展以“直面挫折，走向成功”為主題的班會

時間：5月17日下午班會課

地點：所在班級

參加人員：班主任組織、全體學生在班里開展

主題：增強心理承受能力、意志力，正確對待學習結果、正確對待轉班，同學之間、師生之間、親子之間的和詣相處等。

負責人：王標 附：《直面挫折，走向成功》主題班會設計

一、教學目的

針對學生在學習或生活上遇到困難和挫折常出現失望、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態進行心理輔導，幫助學生提高對挫折的認識能力和抗挫折的心理能力。

二、活動設計

1、通過介紹古今中外成功者的范例，認識挫折的價值。

2、分析挫折的類型及產生的原因，充分認識挫折與成功的關系。

3、掌握正確面對挫折、戰勝挫折的基本方法，學會走向成功。

三、課前準備

課前請同學收集古今中外成功者承受挫折的范例及反面例子。

四、教學過程

（一）、引出主題

事例導入： 4月7日《北京晚報》刊登了一篇《花季少年為何成殺手》的報道，說的是北京一名16歲中學生小軍因憎恨母親的嚴格管教，全然不顧母親的養育之恩，殘忍地將母親殺害。更可悲是他在藏起母親的尸體后，竟拿著翻出來的400元錢若無其事地去了網吧。幾天后，當公安民警在網吧把他抓獲時，他一臉平靜，沒有驚慌、也沒有后悔，相反卻流露出殺死母親獲得“自由”的興奮。小軍對暴力的麻木和生命的冷漠達到了駭人的地步。近年來，類似的惡性案件和自殺事件時有所聞，如長春16歲學生因中考成績不理想，失望之余竟服毒身亡；上海一位男生因成績下降而承受不了來自家庭、學校等方面的壓力而跳樓自殺??透析一幕幕血淋淋的事件，心痛之余令人深思：現在的學生面對失敗的抵抗力為何如此脆弱和不堪一擊？尚未綻放、青春洋溢的花季生命為何在挫折中輕易夭折？今天，我就如何“戰勝挫折”這個社會普遍關注的話題進行心理輔導。

（二）、什么是挫折 你遇到了哪些挫折 如何應對

挫折的定義

挫折是個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現，需要不能滿足的情緒狀態。(其實就是我們在學習、生活或者工作中,遭遇失敗、干擾、障礙、遭受損失或“碰釘子”后的一種心理感受。表現為內心的緊張、沮喪、煩惱、焦躁等。)心靈交流

你在日常生活中遇到過哪些挫折，當時你是如何做的？形容一下你當時的心情。也可以講講你的朋友或者你聽說過的事情。常見的挫折，及其原因 挫折的類型及產生原因

一、挫折從內容上分，一般有4種類型：

學習挫折

理想挫折

交往挫折

生活挫折

二、挫折產生的原因：

1、客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)

2、主觀內在的原因(如思想水平、自我修養、道德觀念、能力、情感、意志、生理等)

（三）生命之翼與生命的隕落對比 【生命之翼】

5個人5條腿，10根拐一條心。這個名為《生命之翼》的舞蹈，在第十一屆國際舞蹈大賽中，與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標準下比賽中，獲得唯一的最優秀獎 【生命的隕落】

2001年11月20日，新疆石河子某中學初三（3）班4名花季少女，因半期考試成績靠后，害怕家長責罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫??

幾年前的愚人節，留下無數動人情歌，身家三億的張國榮從24層樓上跳下，像一片飄落的秋葉歸于塵土，表演了飛向了地面“最高的藝術，他身后的幕終于在驚詫和嘆息中落下。出道將近20年的張國榮，遺書寫著“深感情緒困擾”留下耐人尋味的問號。究竟張國榮是因憂郁癥尋短還是胃疾纏身；甚至也有傳出他拍完《異度空間》電影后撞了邪走上不歸路，更有傳說已知染上愛滋病等仍是一個疑問。張國榮走了，走得那么突然，讓人心生惋惜之情，但他的匆匆離去，不僅帶走了喜愛他的歌迷、影迷及親朋好友對他的留戀，更讓人感覺到生命的脆弱。

啟示：放棄自殺----我們有更多的理由活下去!也許我們有選擇死亡的權利，但我們有更多的理由活下去!常言道：好死不如賴活著，活著且要好好地活著，不卑不亢、不驕不躁、榮辱不驚。

五位殘疾人，面對生活艱辛，憑借十根拐杖，用精湛的技藝和自強不息的精神，震撼了觀眾，贏得了尊重；而四位身體健全花季少女和歌壇巨星，因為所謂的“挫折”卻選擇放棄了生命??

（四）榜樣的力量 說說勇于戰勝挫折的人和事

邰麗華——舞蹈《千手觀音》是聾啞女孩邰麗華領著20位聾啞演員排練出來的，她曾以表演舞蹈《雀之靈》被廣大觀眾熟知，也是中國惟一登上兩大世界頂級藝術殿堂———美國紐約卡內基音樂廳和意大利斯卡拉大劇院的舞蹈演員

邰麗華來自湖北宜昌，兩歲時因高燒注射鏈霉素失去了聽力。此后，她雖然生活在無聲的世界里，自己卻茫然不知。直到5歲，幼兒園的小朋友輪流蒙著眼睛，玩辨別聲音的游戲，她才意識到自己和別人不一樣。7歲時，邰麗華進入聾啞小學。從此，舞蹈成了她看得見的彩色音樂，也成為她表達內心世界的美麗語言。

1994年，邰麗華考上了湖北美術學院學習裝潢設計。她聽不見老師講課，就坐在第一排用眼睛看，看老師的口型和板書，課后又借同學的筆記抄寫領會。她不僅以優異的成績拿到美術專業的學位，還獲得了文學學士學位，設計的酒類包裝還在湖北得過獎.周杰倫——在每個光鮮照人的明星背后，都會有許許多多的辛酸經歷，即使是在短短不到三年急速竄紅的小天王周杰倫也不例外，而他心中的最痛，恐怕就是他的家族性遺傳疾病—僵直性脊椎炎。紅遍全亞洲的周杰倫，一出唱片就大賣，別看他外表斯文，籃球、羽毛球等體育項目身手也不差，卻不知道他飽受病痛折磨時的痛，唱片賣得越火，他的壓力就越大、背也就越痛！只要有哪一天忙得沒時間休息，患有僵直性脊椎炎的舊疾就復發了！在周杰倫十八歲那年，他已經跟吳宗憲簽約，也做好心理準備要去當兵了，不過，后來軍方檢驗出他得了僵直性脊椎炎，直接宣告他不必當兵。周杰倫很坦白的說：“知道不必當兵的時候，其實心里滿高興的，這樣子就多了很多時間可以寫歌創作，也可以專心當歌手。”周杰倫說，他的僵直性脊椎炎不時還會發作，這種病痛，痛起來要人命，有時候他不能動，連睡覺也要側身睡，直到現在，他都靠藥物控制，打球前還要先吞消炎片，幫助肌肉放松

貝多芬（1770-1827）德國作曲家，一生創作的作品雖不多，但卻公認為是世界上最偉大的音樂家，被尊稱為“樂圣”。他之所以贏得如此高的聲譽，關鍵在于他集卓越的音樂天賦和熱情奔放的性格于一身，有崇高的理想和強烈的社會責任感，有堅韌不拔的意志和不屈不撓的毅力。他一生坎坷，沒有建立家庭，30歲才開始與朱麗葉第一次戀愛，愛情曾在貝多芬暗淡的心房投下一道陽光，使他感到：“人生若能活上一千歲，該有多么美妙”。但朱麗葉是伯爵的女兒，由于門第鴻溝，真誠相愛一年便分手了，在遭受失戀打擊的他并沒有消沉，而是把內心的痛苦和強烈的悲憤全部傾瀉在創作上，《月光奏鳴曲 》這首優美的鋼琴曲就是他獻給初戀情人的杰作。貝多芬二十六歲開始耳聾，這對于一位作曲家來說是多么殘酷的事實，但他沒有在挫折面前屈服，他說“我要扼住命運的咽喉，不許它毀掉我！”并創作振奮人心的《命運交響曲》。喬丹---公牛隊中的巨無霸，全球最紅的巨星，其光芒遮蓋了好萊塢中任何一位大牌名星，他是近幾十年來全球最偉大的運動員，其影響使足球、網球、橄欖球中的任何一位“天皇”自愧不如。這位集優雅、力量、藝術、即興能力于一身的卓越運動員，最征服人心的是他那出神入化、令人嘆為觀止的球技。但喬丹的成功并非一馬平川，而是充滿了挫折，經歷了兩次復出，面對挫折，他勇往直前，不懈努力，直至成功。

美國第十六屆總統林肯的簡歷：22歲生意失敗；23歲競選州議員失敗；24歲再次生意失敗；27歲精神崩潰；29歲競選州議長失敗；34歲競選國會議員失敗；35歲當選州議員；39歲競選國會議員再次失敗；46歲競選參議員失敗；47歲競選副總統失敗；49歲競選參議員再次失敗；51歲當上美國總統。從簡歷中，我們不難發現，經歷了10次失敗的林肯最終登上了事業成功的頂峰，取得了輝煌的成就。

（五）、我們該如何面對挫折

1、正視挫折，認真分析

分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志

2、學會宣泄，擺脫壓力

分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動向

老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強克服挫折的信心。

3、情緒轉移，尋求升華 轉移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調節，情感得以升華。

4、學會幽默，自我解嘲

幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”“破財免災”“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

5、尋找原因，理清思路

當你受挫時先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

6、再接再厲，鍥而不舍

當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了

總之,把一切想得自然、美好一些,你就會發現一切都沒有那么艱難了!挫折暫時的失敗只是我們身邊的過客,我們只有做到把挫折、失敗轉化為壓力、變為了奮進取的動力,不斷調整自己的心理狀態,堅定不移地向自己的目標邁進,才會獲得最終的勝利.（六）、我來說說

這次月考失利了，我該怎么做？

（七）、好，讓我們一起來欣賞一首不畏困難、笑對挫折的歌曲：“真心英雄”。

（八）、結語

世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石，對于弱者是一個萬丈深淵。——巴爾扎克

4.系列活動之四：學生心理健康教育講座活動 主題：《面對困難 我能行》 時間：5月24日（中午）

主講：尤竹青 參加人員：全體學生，負責組織人：班主任

附：如何面對挫折——心理健康教育講座教案

教學目的：學會對產生挫折的原因進行分析，并知道自己可以做些什么努力

教學難點：從活動中真正的體會到挫折的感覺和情緒 教學重點：讓學生在活動中體會自己的情緒和心理變化 教學方法：活動、講授、討論 授課地點：操場的跑道上 授課時間：45分鐘 教學過程：

（課前已經事先了解學生想到室外上活動課）

師：聽說很多的同學都想去室外上活動課？以前阿里巴巴都有芝麻開門的秘訣，所以你們若對我問的這個問題：人為什么會不開心、會有煩惱？的回答讓我滿意的話，我們就上室外課。（由學生的回答，引導到上課的主題——挫折）

師：這節室外課主要有三個小活動。那我們就一個一個地來進行吧。第一個活動是：數字反應。時間15分鐘。

規則是你們先圍成一個圈坐好，進行報數。陷阱也就在報數的過程中。假設你們坐的是數字6的倍數反應，則所有的有關數字6的倍數或含6的數字你們都不能報，而應該擊掌表示。若哪位同學錯了，我們則要請他“出局”，明白嗎？（學生隨機的分兩組圍圈坐好）數據是“4”：4、8、12、14、16、20、24、28、32、34、36、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、52、54、56、60 數據是“3”：3、6、9、12、13、15、18、21、23、24、27、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、42、43、45、48、51、53、54、57、60 總結：請剛才不小心“犯”下錯誤的同學跳到右邊來，你們是A組，而在數字反應中幸存的人坐到我的左手邊，你們是B組。請你們大家談談在活動中的感受。A組的同學你們先來說說吧。你為什么會 “不小心”地跳出來？B組的同學說說你們在活動中有沒有把握什么技巧？（根據學生的回答引導到一些歸因上去。比如：緊張、口誤、不夠專心所以錯了，而幸存則歸為運氣自己正好報的數都不用擊掌，沒有風險等偶然因素。）

第二個活動：單腳跳。時間也是10分鐘。

剛才不小心被請“出局”的同學，你們有一個重生的機會，那就是在單腳跳的過程中超過B組的同學。規則是只能是一只腳在跳，半途不能換腳，一個接一個，本組的前一個同學沒到，后面的同學不能提前跳，否則回到原地重新跳。

總結：同樣要求兩組的同學談感受，并對自己的輸贏做歸因。其實這個環節我們更多的是比體力和大家的小組集體感。針對體力不好，那我們就只能是加強鍛煉了。若考試時有個頭疼腦熱也會影響自己發揮，所以身體還是很重要的，還是要多鍛煉的。第三個活動：哭笑大比拼。時間10分鐘。

剛才的A、B組各派出3男2女來參加最后的一個環節。輸與贏的兩隊同學分別表演“哭”“笑”，互相感染對方，直到對方哭變笑或笑變哭為止，成功感染對方者為勝。

總結：為什么在這個環境表演笑的人比較容易，而哭的人怎么也哭不出來呢？主要是因為這個環境、這個快樂的氛圍，同樣若大家有心把班級的氛圍搞的開心、團結、向上，那生活在這個班級的每一個同學每天都能感受到快樂、保持一份好的心情。

最后大家有沒想到我為什么設計這樣三個活動？我想表達的是什么？對，其實在每個活動后我都有總結。我最想跟你們說的是：笑是生活的主題，要學會笑對生活。（10分鐘）

太平溝小學

2016年5月

第五篇：心理健康教育活動方案

小學心理健康教育活動方案

為進一步宣傳普及心理健康知識，強化學生個人關注心理健康、提高心理素質、開發心理潛能的意識，促進學生身心健康發展，大石中心小學計劃開展為期一學期的心理健康教育活動。

一、活動宗旨

通過組織設計一系列內容豐富、形式多樣、參與性強、針對性強的活動為載體，大力宣傳心理健康知識，營造一種關注心理健康、重視心理健康的良好氛圍，普及建設和諧社會、和諧校園、和諧心靈的理念，為學生搭建起鍛煉心理素質，提高心理承受能力的平臺，全方位的加強心理健康教育，增強學生的心理保健意識，提高學生的心理健康水平，促進學生全面發展和健康成長。

二、活動主題

沐浴心育陽光

健康快樂成長

三、活動時間

貫穿2015學年第二學期

四、活動內容

活動一：心理健康活動啟動儀式（3月份）

1、宣布心理健康活動啟動

2、學校領導講話——心理健康教育活動的目的、意義和基本要求

3、學生代表發言

活動二：“懂得感恩 勇敢表達”（4月份）結合“三八節”“母親節”為教育契機，圍繞“感恩”主題，為了讓學生懂得感恩，并勇于表達自己的感恩之情，面向全體學生收集繪畫、制作賀卡、手抄報等優秀作品。一到三年級可以是以“給媽媽畫一張畫（做一張賀卡）”的方式進行；四到六年級則可以做感恩主題的手抄報。

要求先在本班內展示評比，每班再上送5份學校參評。（評比時間：第十周前）

活動三：心理主題黑板報比賽（5月份）

各班還有樓梯的黑板報以“沐浴心育陽光

健康快樂成長”為主題出一期黑板報。

一二年段以學生的學習為內容，比如：如何養成良好的行為、學習習慣,怎樣讓孩子們快樂學習；

三四年段以如何調節情緒，快樂每一天，或認識自我，增強自信心為內容； 五六年段以溝通、互動、和諧以及良好的人際關系為內容。學校統一組織評比。

活動四：播放心理教育主題電影（六一節當天）電影藝術的獨特魅力受到了廣大青少年的喜愛，并對學生心理發展起到潛移默化的作用。利用歡度六一節的時間，播放心理電影，通過寓教于樂的方式，對學生進行積極健康的引導。推薦電影目錄如下： 1）缺乏學習動力：《決戰冰河》、《洛奇》、《阿拉伯的勞倫斯》

2）缺乏信心：《穆里爾的婚禮》、《心雨花露》 3）自卑失落：《阿甘正傳》、《少林足球》、《肖申克的救贖》 4）交流障礙：《對她說》、《墮落的天使》、《雨人》 5）失敗或絕望：《遠大前程》、《功夫熊貓》、《小鞋子》 6）厭倦生活：《天生愛情狂》、《凡夫俗女》、《心理游戲》 7）自私、人際關系淡漠：《愛在黎明破曉前》、《愛在日落余輝時》、《愛，回家》、《走路上學》 8）緊張：《虎口脫險》、《小孩不笨》

活動五：主題征文比賽。（6月份）

面向三到六年級學生開展心理征文比賽。

征文要求：文章符合本次心理教育活動主題“陽光成長 快樂生活”，涉及的故事、體驗、感悟、思考必須是真實的，內容積極、健康、向上。

文體形式：文體不限，要求新穎活潑，恰當地表現文章內容。文字組織：主題明確、表達流暢、敘述生動、文筆清新。評比：每班上交兩份進行全校評比，第十八周前完成。

活動六：心理知識廣播站（整個學期內每月一次）

校園廣播站推出心理健康教育主題欄目（如“心靈之聲”），于午間等固定時間播放關于心理方面的小知識、小測試、歌曲等。

獎勵方案：

學生：獎狀和獎品

班級：獎狀并全校表彰。

五、活動要求

（一）高度重視，認真落實

全校務必高度重視該活動的開展，對各班級的活動參與度及參與質量要及時給予總結評價。

（二）緊扣主題，調整拓展

為提高活動的實效性，力避搞形式，走過場。學校可在緊扣主題的前提下，根據自己的客觀實際，對方案設計的“活動內容”適當予以調整和拓展。

（三）常抓不懈，注重內涵

心理健康教育是一項長期的系統工程，學校要在常規推進的基礎上，特別注重活動的總結與反思，努力提升活動的內涵。