第一篇：武術(shù)教學(xué)的保健作用和鍛煉價(jià)值

福州武術(shù)家張祖仁說(shuō)武術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)內(nèi)外俱練.武諺云:“內(nèi)練精氣神,外練筋骨

張祖仁說(shuō) 在武術(shù)教學(xué)中,不應(yīng)該只意味強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格,使學(xué)生感到武術(shù)枯燥乏味.而應(yīng)該在傳授武術(shù)技法時(shí),將其攻防含義滲透進(jìn)去,使學(xué)生在熟悉動(dòng)作攻防含義及方法技巧的前提下學(xué)習(xí)武術(shù).使學(xué)生真正了解中華武術(shù).例如在太極拳中”白鶴亮翅“這一招,動(dòng)作要求很枯燥,學(xué)生在練習(xí)時(shí)會(huì)提不起興趣,如果教師在教學(xué)中，加上音樂(lè)伴奏學(xué)生的積極性會(huì)大大提高，甚至不用教師要求，自己都會(huì)去練習(xí)體會(huì)動(dòng)作.這樣不僅提高了學(xué)生學(xué)習(xí)套路的積極性,又為學(xué)習(xí)攻防實(shí)戰(zhàn)打下了良好的基礎(chǔ).由此可以看出攻防含義的傳授對(duì)于武術(shù)教學(xué)必不可少,也只有這樣武術(shù)才能真正發(fā)揮其功能.張祖仁說(shuō) 武術(shù)對(duì)練指武術(shù)運(yùn)動(dòng)以兩人或兩人以上按照預(yù)先編好的固定動(dòng)作進(jìn)行攻防格斗的套路練習(xí),它包括以徒手的踢打摔拿等攻防技術(shù)組成的拳術(shù)對(duì)練,器械的擊刺劈等攻防技術(shù)組成的器械對(duì)練.對(duì)練能全面體現(xiàn)武術(shù)的技術(shù)性,健身性,娛樂(lè)性等文化特點(diǎn).它的運(yùn)動(dòng)核心是圍繞體現(xiàn)各種實(shí)用技擊的攻防性,既有實(shí)戰(zhàn)中的技擊美,又有套路運(yùn)動(dòng)的形式美,它不僅從形式和內(nèi)容上保持了武術(shù)歷史的原貌,突出了武術(shù)在攻防上的價(jià)值,而且對(duì)于武術(shù)套路的實(shí)用性理解具有一定的指導(dǎo)作用.張祖仁說(shuō) 在武術(shù)教學(xué)中,可以適當(dāng)加一點(diǎn)武術(shù)對(duì)練,使學(xué)生在武術(shù)對(duì)練中體會(huì)武術(shù)的攻防,提高對(duì)武術(shù)的興趣,這對(duì)于提高武術(shù)教學(xué)有至關(guān)重要的作用.武術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)內(nèi)外俱練.武諺云:”內(nèi)練精氣神,外練筋骨,如此內(nèi)外具練,以求內(nèi)壯外強(qiáng),獲的身心的全面發(fā)展.中國(guó)人民千百年的習(xí)武實(shí)踐和近年進(jìn)行的科學(xué)研究,都說(shuō)明武術(shù)注重內(nèi)外兼修,對(duì)身體有著多方面的良好影響,經(jīng)常練習(xí)能收到壯內(nèi)強(qiáng)外的效果.例如,長(zhǎng)拳類套路,包括屈伸,回環(huán),跳躍,平衡,翻騰,跌撲等動(dòng)作,加上內(nèi)在神情的貫注和呼吸的配合,人體的各個(gè)器官都參與活動(dòng),尤其堅(jiān)持基本功練習(xí)能提高人體肌肉力量和伸展性,提高關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度,有效的發(fā)展柔軟性.而散打?qū)怪械呐袛?起動(dòng),躲閃格擋或快速還擊等對(duì)人體的反應(yīng)速度,力量,靈巧,耐力都有良好的促進(jìn)作用.太極拳和許多武術(shù)功法練習(xí)注重調(diào)息行氣和意念活動(dòng),長(zhǎng)期練習(xí)對(duì)治療多種慢性疾病和調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境平衡均有良好的醫(yī)療保健作用.張祖仁說(shuō)武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有著多方面的良好影響,經(jīng)常練習(xí)武術(shù)能收到好的效果.兒童,少年和青年人從事武術(shù)鍛煉能促進(jìn)生產(chǎn)發(fā)育,健美體格;老人從事武術(shù)鍛煉能推遲和預(yù)防衰老的各種退行性變化,延年益壽.3張祖仁說(shuō) 武術(shù)教學(xué)中,給學(xué)生灌述武術(shù)的保健作用,讓學(xué)生明白什么樣武術(shù)的練習(xí)對(duì)其那些方面有著很大的幫助,這樣追求愛(ài)美和健康的學(xué)生一定會(huì)對(duì)武術(shù)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣,他們不光會(huì)自己練習(xí)武術(shù),還會(huì)帶動(dòng)周?chē)呐笥岩黄鹁毩?xí)武術(shù).這樣一來(lái)武術(shù)運(yùn)動(dòng)便得到了開(kāi)展.4 張祖仁說(shuō)武術(shù)是中國(guó)的國(guó)粹.武術(shù)教學(xué)的好壞直接關(guān)系到學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣,以及武術(shù)運(yùn)動(dòng)在下一代的開(kāi)展和普及.學(xué)生興趣的提高應(yīng)該從學(xué)生對(duì)武術(shù)的意識(shí),武術(shù)的攻防含義以及武術(shù)的保健作用這三方面入手,(武術(shù)的意識(shí)指讓學(xué)生對(duì)武術(shù)的發(fā)展,特點(diǎn)了解.武術(shù)攻防含義指在教學(xué)中對(duì)動(dòng)作進(jìn)行用法分析,可采取對(duì)練形式.武術(shù)保健指讓學(xué)生對(duì)武術(shù)的保健知識(shí)了解)只有這樣武術(shù)運(yùn)動(dòng)才能在教學(xué)中很好的開(kāi)展,取得應(yīng)有的教學(xué)效果。

作者：福州二中江夢(mèng)飛

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第二篇：游泳鍛煉的健身價(jià)值和學(xué)習(xí)心得

游泳鍛煉的健身價(jià)值和學(xué)習(xí)心得

在大一下學(xué)期我參加了游泳的學(xué)習(xí)，因?yàn)橛斡臼呛苁軞g迎的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳鍛煉，不僅能給人帶來(lái)心理上的愉悅，塑造流暢和優(yōu)美的體型，還能夠增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動(dòng)。因此，游泳是一項(xiàng)很好的、可以終身進(jìn)行鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在10次親自下水學(xué)習(xí)過(guò)程中也讓我感受到了游泳對(duì)自身意志品格的磨練。

一，增強(qiáng)人體的生理機(jī)能

1.1 提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能

據(jù)測(cè)定，在26℃和一個(gè)大氣壓的標(biāo)準(zhǔn)條件下，水的密度是空氣密度的844 倍，人站在齊胸深的水中，胸腔大約要承受12～15kg/cm2 的擠壓力。由于水的密度比空氣的大（標(biāo)準(zhǔn)條件下，空氣的密度為1.18kg/m3，水的密度為996kg/m3），人體在水中每下降1 米，每平方厘米體表面積所承受的壓力就增加0.1 個(gè)大氣壓，受到水的壓力影響，導(dǎo)致陸上安靜狀態(tài)下與水中運(yùn)動(dòng)時(shí)人體參與呼吸的肌肉工作狀態(tài)是不一樣的（見(jiàn)表1）。水中運(yùn)動(dòng)時(shí)心肺機(jī)能的要求增高，使呼吸系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，主要表現(xiàn)為經(jīng)常從事水中鍛煉的的肺活量比正常人的肺活量高出1000—200ml（正常人的肺活量為3000—4000ml；經(jīng)常從事水中鍛煉的人群的肺活量為4000—6000ml）。1.2 提高血液循環(huán)系統(tǒng)的功能

游泳健身時(shí)，體處于平臥姿勢(shì)，由于水對(duì)皮膚的壓力和按摩作用，四肢部位的血液容易回流心臟，加之游泳時(shí)心跳頻率加快，心臟血液輸出量大大增加，促使全身的血液循環(huán)加快。長(zhǎng)期從事水中鍛煉，心臟體積呈現(xiàn)明顯的運(yùn)動(dòng)性增大，血管壁增厚且彈性增大，心肌收縮變得緩慢有力。表現(xiàn)為安靜時(shí)心率徐緩，即經(jīng)常從事水中健身游泳的人，心血管系統(tǒng)功能好，心臟收縮舒展一次向身體輸出的血液量，比普通人輸出的血液量多。

1.3 提高人體的有氧代謝能力

長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳健身還能刺激血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白量的增加，從而提高人體攝氧能力。相對(duì)肺活量時(shí)，在缺氧狀態(tài)下，工作的時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)。由于水中運(yùn)動(dòng)提高了人體的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能，因此也就相應(yīng)的提高了他們的有氧代謝能力。普通人在安靜時(shí)機(jī)體的最大吸氧量為3.5ml/kg 體重/min，而最大運(yùn)動(dòng)時(shí)可以達(dá)到40-70 ml/kg 體重/min，大約是安靜時(shí)的10～20 倍，游泳運(yùn)動(dòng)員的最大吸氧量可達(dá)70 ml/kg體重/min 以上。人體的有氧代謝能力增強(qiáng)，相同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下因缺氧導(dǎo)致的頭痛、肌肉痙攣現(xiàn)象出現(xiàn)次數(shù)少。

二，改善體溫調(diào)節(jié)功能，潔膚美容

水的導(dǎo)熱能力是空氣的25 倍左右，據(jù)測(cè)定，人體在12℃的水中停留4 分鐘所散發(fā)的熱量，相當(dāng)于人在陸地上1 小時(shí)所散的熱量。由于人體浸在水中時(shí)，受冷水刺激體溫散失速度很快，為了防止大量散熱，以維持體溫的恒定，皮下血管會(huì)產(chǎn)生收縮，提高人皮下血管循環(huán)功能，以增強(qiáng)能量代謝過(guò)程。經(jīng)常參加游泳鍛煉可以提高機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)性，增強(qiáng)身體的抵抗力（冬泳更好）。另外，加之冷水的刺激，又會(huì)引起皮膚血管的收縮舒展反應(yīng)，提高皮膚彈性和保持皮膚健康。水中運(yùn)動(dòng)相對(duì)出汗較少，減少運(yùn)動(dòng)后汗水中鹽分對(duì)皮膚的刺激，水流對(duì)人體的按摩作用也可延緩皮膚的松弛和老化。

三，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造體形

由于水的密度是空氣密度的800 多倍，因此，在水中運(yùn)動(dòng)與在陸地上相比，人們至少要用6 倍以上的力量，因此，水中運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)消耗更多的熱量，加上水的導(dǎo)熱，冷水的耗能作用，即使在水中不動(dòng)，在同溫條件下也會(huì)散發(fā)出比陸地更多的熱量。從生物化學(xué)角度分析，水中有氧運(yùn)動(dòng)可通過(guò)增加能量的消耗，減少或抑制體內(nèi)脂肪的積累，并減少體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積。水中有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胰島素的敏感性，降低胰島素受體的結(jié)合能力，使能量?jī)?chǔ)存不以脂肪形式進(jìn)行。水中有氧運(yùn)動(dòng)也可調(diào)節(jié)體內(nèi)與脂肪攝取、活化有關(guān)酶的活性，酶活性的提高會(huì)加速脂肪的水解，從而達(dá)到減少脂肪的作用。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)游泳的人，體型具有肩寬、背闊、胸厚、腰細(xì)、形體勻稱、肌肉圓滑而富有彈性等特點(diǎn)。

四，功能恢復(fù)，防病治病

水具有難以壓縮性、粘滯性和流動(dòng)性的物理特性產(chǎn)生了壓力、浮力和阻力，水流的拍打可以起到有效按摩作用，能消除疲勞，還促進(jìn)對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害部位的功能恢復(fù)，一些運(yùn)動(dòng)員（或運(yùn)動(dòng)隊(duì)）在調(diào)整期和訓(xùn)練過(guò)后常常進(jìn)入游泳池進(jìn)行放松和受傷部位功能恢復(fù)練習(xí)；老年人骨骼中的鈣逐漸減少，容易骨折，參與健身游泳可以有效防止鈣的損失，增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松，其次健身游泳還可以提高中老年人神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，增強(qiáng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，關(guān)節(jié)的靈活性，身體的柔韌性；健身游泳對(duì)癱瘓病人和殘疾人的康復(fù)很有幫助。對(duì)于腰椎、頸椎患者，由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對(duì)防止長(zhǎng)時(shí)間坐、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處。由于冷水的刺激，長(zhǎng)期進(jìn)行水中健身運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒。據(jù)報(bào)道，經(jīng)常游泳，對(duì)于身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、精神衰弱、習(xí)慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。許多康復(fù)中心，都將水中運(yùn)動(dòng)作為治療慢性病和身體恢復(fù)的重要手段。

五，磨練意志，培養(yǎng)注意品質(zhì)，促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展

學(xué)習(xí)游泳需要克服一定的困難。例如，初學(xué)游泳的人一般會(huì)有怕水心理，對(duì)水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼。學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程，就是克服恐懼，克服冷、累等困難的過(guò)程，對(duì)人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉?，F(xiàn)代人追求回歸自然，越來(lái)越多的人喜歡到公開(kāi)水域中游泳，到江河湖海中享受大自然的樂(lè)趣，還有許多人常年堅(jiān)持冬泳，這些都磨練了人的意志，鼓舞了人的精神。

第三篇：健美操鍛煉價(jià)值

一 健美操的概念

健美操是在音樂(lè)的伴奏下運(yùn)用各種不同類型的操化動(dòng)作，融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體的身體練習(xí)，既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。

健美操源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，它起源于生活及人們對(duì)人體健美的追求，是體操、舞蹈、音樂(lè)逐步發(fā)展和結(jié)合的產(chǎn)物.上世紀(jì)80年代以來(lái)，健美操以其強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界。美國(guó)是對(duì)現(xiàn)代健美操的發(fā)展具有較大影響的國(guó)家，代表人——電影明星簡(jiǎn)·方達(dá)。她根據(jù)自己健身的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)編寫(xiě)了《簡(jiǎn)·方達(dá)健美術(shù)》，自1981年出版后，引起了世界的轟動(dòng)。她從“節(jié)食”、“藥物”等減肥法的失敗中吸取了教訓(xùn)，走上以體育鍛煉，特別是用健美操來(lái)保持身體健美的道路。她以自己的現(xiàn)身說(shuō)法，對(duì)健美操在世界范圍內(nèi)的推廣做出了貢獻(xiàn)。健美操不僅在美、英、法等國(guó)家迅速發(fā)展，在前蘇聯(lián)和其他東歐國(guó)家也相當(dāng)普及。前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學(xué)的體育教學(xué)大綱。在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國(guó)家和地區(qū)也建有許多健美操活動(dòng)中心及健身俱樂(lè)部。

上世紀(jì)70年代末，健美操熱傳到了我國(guó)。當(dāng)時(shí)北京、上海、廣州等地紛紛舉辦了各種健美操培訓(xùn)班，培養(yǎng)出了一批骨干。接著各種新聞媒介介紹了國(guó)外各種類型的健美操，逐步地推動(dòng)了健美操運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的廣泛開(kāi)展。1984年原北京體育學(xué)院成立了健美操研究院，接著上海體育學(xué)院成立了健美操教研室，率先開(kāi)設(shè)了健美操課程。一些大專院校也根據(jù)國(guó)家教委對(duì)高校體育教學(xué)的要求，逐步開(kāi)設(shè)了健美普修或選修課。目前健美操已成為我國(guó)各級(jí)各類體育課或課外活動(dòng)中一項(xiàng)深受師生歡迎的教學(xué)內(nèi)容和鍛煉方式。

自1985年開(kāi)始，美國(guó)正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，確定了比賽項(xiàng)目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。繼1986年4月在廣州舉行的我國(guó)首次“全國(guó)女子健美操邀請(qǐng)賽”后，1987年5月在北京舉辦了我國(guó)首屆正式的競(jìng)技健美操比賽——“長(zhǎng)城杯”健美操邀請(qǐng)賽，以后每年舉行一次。1992年9 月

中國(guó)健美操協(xié)會(huì)在北京正式成立，標(biāo)志著我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)入到一個(gè)嶄新的發(fā)展階段。

二 健美操的分類

根據(jù)健美操的目的任務(wù)，可以將其分為健身健美操和競(jìng)技健美操兩大類。

（一）健身健美操

健身健美操以健身為目的，旨在全面活動(dòng)身體、發(fā)展身體，其強(qiáng)度和難度相對(duì)較低，可為社會(huì)不同年齡、層次的人所采用。健身健美操還可根據(jù)不同的需要，從不同的角度繼續(xù)分類和命名，如按人體解剖結(jié)構(gòu)可分為頭頸肩部健美操、手臂部健美操、胸部健美操、髖部健美操、腰腹部健美操、腿部健美操等。這些操是對(duì)人體某些部位進(jìn)行有針對(duì)性地鍛煉。按目的任務(wù)可分為姿態(tài)形體健美操、醫(yī)療保健（康復(fù)）健美操等。按練習(xí)形式可分為徒手健美操、輕器械健美操、專門(mén)器械健美操。輕器械健美操包括實(shí)心球、體操棍、啞鈴、鐵環(huán)、沙錘、皮筋健美操等。專門(mén)器械健美操包括踏板、圓盤(pán)、體操墊、健身器械健美操等。按不同年齡層次可分為老年、中年、青年、少年、幼兒、嬰兒健美操。按性別可分為男子健美操和女子健美操；按人名、動(dòng)作特色可分為簡(jiǎn)·方達(dá)健美操、瑜伽健美操、迪斯科健美操、武術(shù)健美操等。

(二)競(jìng)技健美操

競(jìng)技健美操以競(jìng)技為目的，有特色的比賽規(guī)則和評(píng)分方法，需完成一些特色動(dòng)作和特定要求，對(duì)人的身體素質(zhì)、技術(shù)技能和藝術(shù)表現(xiàn)能力有較高要求。

競(jìng)技健美操可分為：男子單人、女子單人、混合雙人、三人、混合六人健美操。

三 健美操的特點(diǎn)

健美操與其他體育鍛煉方式相比較，有以下三個(gè)主要特點(diǎn)：

（一）健身美體的實(shí)效性

健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美學(xué)等多種學(xué)科理論，為使人體健康健美的發(fā)展而編排的。因此，它的動(dòng)作內(nèi)容豐富，成套的健美操一般都包括身體各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)，與基本體操相比，健美操對(duì)人體各關(guān)節(jié)靈活性的鍛煉更加突出。例如，北京體育大學(xué)健美操研究室創(chuàng)編的六套健美操，對(duì)全身關(guān)節(jié)的作用次數(shù)均達(dá)上千次，而第六套廣播體操則僅為543次，形式多樣，美觀大方，健美操不但選用了徒手體操中的基本動(dòng)作進(jìn)行藝術(shù)加工。而且吸收了舞蹈、武術(shù)等藝術(shù)性強(qiáng)的動(dòng)作加以改編操化，單個(gè)動(dòng)作都有其針對(duì)性，每一套操都有一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，對(duì)人的身心影響較為全面，因此，參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可收到健身美體的實(shí)效。

（二）鮮明的節(jié)奏感和韻律感

健美操必須在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，音樂(lè)是健美操的靈魂。與藝術(shù)體操相比，健美操更強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度。因此，它的音樂(lè)節(jié)奏趨于鮮明強(qiáng)勁，風(fēng)格更趨熱烈奔放。健美操音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和具有上述特點(diǎn)的民族樂(lè)曲，使健美操體現(xiàn)出一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。此外，節(jié)奏鮮明清晰易于練習(xí)者隨樂(lè)起舞。這種有節(jié)奏、韻律的身體練習(xí)，能激發(fā)練習(xí)者的情緒，使之不覺(jué)疲勞，產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺(jué)，既得到了美的享受，又提高了協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)力。

（三）廣泛的群眾性

健美操是時(shí)代的產(chǎn)物，它給人們帶來(lái)熱情奔放的情感體驗(yàn)，符合現(xiàn)代人追求健美、自?shī)首詷?lè)的需要，因此深受廣大群眾的喜愛(ài)。同時(shí)由于健美操（尤其是健身健美操）的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和難度可以選擇，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個(gè)性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可酌情擇項(xiàng)參加鍛煉，并通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，因此為男女老幼所接受。此外，對(duì)場(chǎng)地。器材條件要求不高，練習(xí)起來(lái)簡(jiǎn)便安全，適合不同地區(qū)，不同條件的單位和部門(mén)開(kāi)展，具有廣泛的群眾性。

四 健美操的鍛煉價(jià)值

健美操是一項(xiàng)具有鍛煉實(shí)效，深受群眾歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它的鍛煉價(jià)值可歸納為：

1、增強(qiáng)體質(zhì)功能

（1）增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以提高關(guān)節(jié)的靈活性，使肌肉的力量增強(qiáng)，體積增大，彈性提高，使韌帶、肌腱等結(jié)締組織富有彈性。對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，由于做健美操對(duì)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶均有良好的刺激，持 之以恒可促進(jìn)骺軟骨的生長(zhǎng)，有助于青少年身體增高，骨質(zhì)更為致密、結(jié)實(shí)；

(2)促進(jìn)心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高長(zhǎng)期參加健美操鍛煉，可以使心肌纖維增粗，心肌收縮力增強(qiáng)，心輸出量增加，提高供血能力。有助于向腦細(xì)胞供氧，供能，提高大腦的思維力。同時(shí)，通過(guò)循環(huán)系統(tǒng)向全身細(xì)胞提供更多的氧和養(yǎng)料，可改善新陳代謝，減少脂肪沉積，延緩血管硬化，有益于健康。

（3）提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能水平。人體在健美操遠(yuǎn)動(dòng)時(shí)，肺通氣量成倍增長(zhǎng)，肺泡的張開(kāi)率提高，從而增大了肺部的容積和吸氧量。經(jīng)常參加健美操鍛煉會(huì)使呼吸肌變得有力，安靜時(shí)呼吸加深、次數(shù)減少，運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氧量大，從而使機(jī)體具有較強(qiáng)的有氧代謝能力。

（4）改善消化系統(tǒng)的機(jī)能能力。由于健美操的髖部活動(dòng)較多，不但腰腹肌和骨盆肌得到了鍛煉，而且加強(qiáng)了腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)了消化機(jī)能，有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用。

2、塑造健美形體，培養(yǎng)端莊體態(tài)

健美操是動(dòng)態(tài)的健美鍛煉，動(dòng)作頻率較快，跳躍動(dòng)作較多，講究力度，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，因而消耗身體能量較大，利于消除體內(nèi)多余的脂肪，在減少多余脂肪的同時(shí)發(fā)展某些部位的肌肉，使人的形體按健美的標(biāo)準(zhǔn)得以塑造。此外，通過(guò)經(jīng)常性正確的形體動(dòng)作訓(xùn)練，能矯正不正確的身體姿勢(shì)，培養(yǎng)正確端莊的體態(tài)，使鍛煉者的形體和舉止風(fēng)度都會(huì)發(fā)生良好的變化。

3、發(fā)展身體素質(zhì)，提高藝術(shù)素養(yǎng)

健美操是一項(xiàng)要求力度和幅度的身體練習(xí)，經(jīng)常參加該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可使肌肉的力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而發(fā)展了人體的力量和柔韌

素質(zhì)。健身健美操持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)（特別是有氧系列健美操長(zhǎng)達(dá)1h），競(jìng)技健美操?gòu)?qiáng)度較大，因此要求練習(xí)者具有克服疲勞的意志力和較好的耐力素質(zhì)、而健美操練習(xí)是在強(qiáng)勁的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的，往往令人忘卻疲勞，在不知不覺(jué)中提高了身體的耐力水平。與此同時(shí)，健美操是由類型、方向、路線、幅度、力度、速度不同的多種動(dòng)作組成，學(xué)習(xí)健美操可以提高人的動(dòng)作記憶和再現(xiàn)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，均衡性，從而發(fā)展了人的協(xié)調(diào)能力。

此外，健美操是具有藝術(shù)性的項(xiàng)目，長(zhǎng)期從事該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)韻律感，節(jié)奏感，提高音樂(lè)素養(yǎng)，從而提高認(rèn)識(shí)美、鑒賞美、表現(xiàn)美直至創(chuàng)造美的能力。

4、煥發(fā)精神面貌，陶冶高雅情操

健美操是在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，音樂(lè)給健美操帶來(lái)了生機(jī)，健美的動(dòng)作充滿青春活力。人們?cè)跉g樂(lè)的氣氛中進(jìn)行鍛煉，心情愉快，不易疲勞，還可排除精神緊張。在這種使人的心靈和情操得到陶冶和凈化，身心得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展的健康的娛樂(lè)消遣活動(dòng)中，人的精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)都會(huì)有所改善和提高。特別是集體配合練習(xí)還有助于增進(jìn)友誼，增強(qiáng)群體意識(shí)。五 學(xué)校健美操的功能、特點(diǎn)及要求

一 學(xué)校健美操的功能

1、學(xué)校健美操拓展了傳統(tǒng)的學(xué)校體育教學(xué)模式，改善和活躍了體育課堂氣氛；能充分滿足學(xué)生的生理、心理要求，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育和功能發(fā)展；可全面發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、力量性、耐力等身體素質(zhì)。

2、可活躍校園文化生活，吸引眾多學(xué)生加入到健美操行列中來(lái)，為學(xué)校體育增添新的內(nèi)容，注入新的活力。

3、可培養(yǎng)學(xué)生的良好身體姿態(tài)，塑造學(xué)生的形體美和表現(xiàn)動(dòng)作美，還可以陶冶學(xué)生美的情操，進(jìn)一步展示當(dāng)代學(xué)生的健康美和時(shí)代美。

二 學(xué)校健美操的特點(diǎn)

1、學(xué)校健美操是以學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本動(dòng)作、基本技術(shù)、基本理論知識(shí)為目的，可以培養(yǎng)學(xué)生規(guī)范的健美操動(dòng)作，提高學(xué)生生動(dòng)的表現(xiàn)力及韻律感、節(jié)奏感，以及鑒賞美、創(chuàng)造美的能力。

2、小組合、短套路為學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段（短套路為一分鐘左右，長(zhǎng)套路在5分鐘左右）。使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)既達(dá)到鍛煉身體的目的，又滿足了學(xué)生的表現(xiàn)自我的心理欲望。

三 學(xué)校健美操的要求

1、規(guī)范

要求學(xué)生在初學(xué)健美操基本動(dòng)作時(shí)就建立規(guī)范的意識(shí)，養(yǎng)成正確的身體姿勢(shì)并隨著教學(xué)的深入逐漸達(dá)到自動(dòng)規(guī)范的程度。

2、力度

應(yīng)把培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的力度做為一個(gè)重要的教學(xué)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)健美操的“健、力、美”的特有風(fēng)格。

3、表現(xiàn)力

出色的表現(xiàn)力能給健美操注入生氣和活力，所以在學(xué)校健美操教學(xué)中，表現(xiàn)力的培養(yǎng)是必不可少的。

4、幅度

學(xué)校健美操教學(xué)中，應(yīng)把加強(qiáng)上、下肢及軀干的幅度訓(xùn)練做為一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。

第四篇：排球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值

排球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動(dòng)之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優(yōu)美同時(shí)體現(xiàn)到了極至,賦予人無(wú)限的啟示與動(dòng)力。

20世紀(jì)60年代的中國(guó)乒乓球隊(duì)、80年代的中國(guó)女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時(shí)期對(duì)我們國(guó)家的各個(gè)方面，發(fā)生過(guò)極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚(yáng)眉，精神煥發(fā)。其中又以排球的“戰(zhàn)果”最為輝煌，加上它簡(jiǎn)單易學(xué)，深受大家的喜愛(ài)，目前正在全國(guó)范圍推廣。

排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：

1、廣泛的群眾性：排球場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場(chǎng)上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。

2、技術(shù)的全面性：規(guī)則規(guī)定，每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，既要到前排扣球與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù)，能在各個(gè)位置上比賽。

3、高度的技巧性：規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時(shí)間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。

4、激烈的對(duì)抗性：排球比賽中，雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對(duì)抗中進(jìn)行。高水平比賽中，對(duì)抗的焦點(diǎn)在網(wǎng)上的扣攔上。在一場(chǎng)比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過(guò)六、七個(gè)回合的交鋒。水平超高的比賽，對(duì)抗?fàn)帄Z也越激烈。

5、攻防技術(shù)的兩重性：排球是多種技術(shù)都可以得分，也能失分的項(xiàng)目，這種情況在決勝局比賽中更加突出，所以說(shuō)每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性，因此，要求技術(shù)既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。

6、嚴(yán)密的集體性：排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒(méi)有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊(duì)，集體配合就越嚴(yán)密。

排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動(dòng)分析器對(duì)肌肉感覺(jué)作精確分析才能做到。而且排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點(diǎn)

一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。

排球運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)技與娛樂(lè)并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動(dòng),或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。總之,經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)會(huì)使人們?cè)谂d奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。

二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)

經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。

三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì) 排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過(guò)網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯(cuò)誤而無(wú)法接,或因其他原因沒(méi)接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

四、培養(yǎng)人的信息意識(shí)、提高配合及應(yīng)變能力

排球運(yùn)動(dòng)在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動(dòng),尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽(tīng)八方,通過(guò)觀察對(duì)方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音、場(chǎng)上的布局等,預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類競(jìng)賽,個(gè)人特長(zhǎng)的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長(zhǎng)的前提下取得的。因此,運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。

然而，現(xiàn)在的大學(xué)生的體育素質(zhì)相對(duì)較差，體育鍛煉是大學(xué)生的必修課。由于排球運(yùn)動(dòng)的普遍性，很多的大學(xué)生就選了排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。大學(xué)生通過(guò)排球基本理論知識(shí)和基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，要了解排球運(yùn)動(dòng)的文化，懂得排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù)，了解最基本的排球競(jìng)賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。在運(yùn)用排球技戰(zhàn)術(shù)的比賽時(shí)，鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。可以看出，體育運(yùn)動(dòng)的意義非常重大。而其中又以排球在我國(guó)歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運(yùn)動(dòng)較其他體育運(yùn)動(dòng)更易于在我國(guó)普及。

綜上所述，現(xiàn)在的排球運(yùn)動(dòng)正在處于一種快速的發(fā)展階段，由于它的特點(diǎn)，使得老少皆宜，正在朝著全民運(yùn)動(dòng)發(fā)展。身體健康是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)，沒(méi)有一個(gè)良好的身心健康。一切的一切都是空想。從現(xiàn)在起，我們應(yīng)該時(shí)刻提醒著自己，在繁忙工作的同時(shí)，也不要忘記身體素質(zhì)的提高。身體是革命的本錢(qián)，革命尚未成功，同志仍需努力。

第五篇：武術(shù)的表演價(jià)值與對(duì)策

《武術(shù)表演市場(chǎng)的發(fā)展現(xiàn)狀與對(duì)策研究》

目 錄

摘要.................................關(guān)鍵詞...............................1前言................................2.武術(shù)表演市場(chǎng)發(fā)展的現(xiàn)狀

2.1武術(shù)團(tuán)隊(duì)演出及節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)現(xiàn)狀....2.2武術(shù)表演團(tuán)市場(chǎng)現(xiàn)狀。。。。2

2.2.1武術(shù)表演渠道.................2.2.2武術(shù)表演市場(chǎng)收益情況良好 2.3武術(shù)表演團(tuán)典型個(gè)案分析

3.武術(shù)表演市場(chǎng)的發(fā)展對(duì)策.............3.1體現(xiàn)傳統(tǒng)風(fēng)格特點(diǎn)................3.2武術(shù)表演從藝術(shù)觀點(diǎn)入手..........3.3符合現(xiàn)代人的審美觀..............4結(jié)論

致謝.................................參考文獻(xiàn).............................11122334477

武術(shù)表演市場(chǎng)的發(fā)展現(xiàn)狀與對(duì)策研究

摘要：

通過(guò)對(duì)武術(shù)表演市場(chǎng)的發(fā)展現(xiàn)狀與對(duì)策研究，探討武術(shù)表演市場(chǎng)營(yíng)銷運(yùn)作過(guò)程中取得成功經(jīng)驗(yàn)和其中所存在的一些問(wèn)題，提出進(jìn)一步解決其中的問(wèn)題，指導(dǎo)武術(shù)表演市場(chǎng)的下一步發(fā)展。

關(guān)鍵詞：武術(shù)；表演市場(chǎng)；發(fā)展現(xiàn)狀

Abstract:

Through the development of wushu show market situation and countermeasures study, discusses the martial arts performances marketing operation process and successful experiences, and puts forward some problems to solve the problem, and to guide the development of the sports market.Keywords: martial arts, Show the market, Development situation

前言：

在武術(shù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展問(wèn)題上，武術(shù)的演出時(shí)帶動(dòng)其他產(chǎn)業(yè)的核心部分之一，是武術(shù)產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)化運(yùn)作的切入點(diǎn)。它是武術(shù)培訓(xùn)市場(chǎng)的延伸，武術(shù)擁有市場(chǎng)的招牌，武術(shù)豐富文化內(nèi)涵的展示，武術(shù)服裝器械、音像圖書(shū)、紀(jì)念品的主要促銷手段。本文通過(guò)對(duì)其研究提出一些有力的建議，以便武術(shù)表演更好的發(fā)展。

表演市場(chǎng)市文化市場(chǎng)的基本組成部分，它是指文化表演活動(dòng)及服務(wù)部門(mén)以商品交換形成各種關(guān)系的總和。

表演市場(chǎng)的主體是指文化表演活動(dòng)及服務(wù)部門(mén)以商品形式進(jìn)行交易活動(dòng)的組織和個(gè)人。根據(jù)它的作用的不同，大致可以分為表演型行業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者、表演市場(chǎng)消費(fèi)者、表演市場(chǎng)管理者等類型。其中表演生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者指各種營(yíng)業(yè)單位，例如：文藝表演團(tuán)體、演出場(chǎng)所和演出經(jīng)紀(jì)機(jī)構(gòu).演出市場(chǎng)消費(fèi)者是指營(yíng)業(yè)性的演出單位，如：音樂(lè)、戲劇、舞蹈、雜技、魔術(shù)、馬戲、曲藝、木偶、朗誦、民間文藝、模特、服飾等。生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者則指的是演出市場(chǎng)主體之間、客體之間及主體與客體之間多重關(guān)系的相互作用構(gòu)成。2.武術(shù)表演市場(chǎng)的現(xiàn)狀

2.1武術(shù)演出團(tuán)隊(duì)及節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)現(xiàn)狀

新中國(guó)成立之后，尤其是改革開(kāi)放以來(lái)，武術(shù)得到了空前的重視和發(fā)展，全國(guó)武術(shù)挖掘整理工作遍及各省、地、縣，歷時(shí)數(shù)年，搶救了大量瀕臨絕失的寶貴遺產(chǎn)，摸清了全國(guó)武術(shù)拳種流派的概況。據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，全國(guó)范圍內(nèi)以武術(shù)為主要鍛煉方法的人口約計(jì)六千萬(wàn)，全國(guó)各種規(guī)模的武術(shù)館校上萬(wàn)家，日常學(xué)員在五百萬(wàn)以上，僅山東省鄆城宋江武校的在校生就達(dá)五千人；這所武校的學(xué)員參加中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡會(huì)表演節(jié)目“狗娃鬧春”曾受到廣泛好評(píng)。

全國(guó)武術(shù)管理逐步走向規(guī)范化，在各級(jí)政府的重視和支持下，各省地都建立了專門(mén)的武術(shù)管理機(jī)構(gòu)，全國(guó)各地武術(shù)活動(dòng)頻繁有序地開(kāi)展。

目前，武術(shù)已被正式列為全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)競(jìng)賽項(xiàng)目；亞洲武術(shù)錦標(biāo)賽和世界武術(shù)錦標(biāo)賽也被國(guó)際體育組織定為大型國(guó)際賽事，定期由各成員組織輪流主辦。

國(guó)內(nèi)相當(dāng)數(shù)量的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員參加電影電視拍攝，大多只能掙到較高個(gè)人勞務(wù)，與港臺(tái)功夫片的大牌明星機(jī)制相比，還應(yīng)當(dāng)有更多的改進(jìn)和提高.我國(guó)的武術(shù)表演市場(chǎng)發(fā)展已經(jīng)初步有了規(guī)模，部分從事武術(shù)表演的獨(dú)立公司相繼成立，各種形式的武術(shù)演出活動(dòng)已在不同地區(qū)不同層面展開(kāi)，并且有的還取得了一定的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)利益。在武術(shù)表演的市場(chǎng)化運(yùn)作過(guò)程中，門(mén)票、音像制品、紀(jì)念品等創(chuàng)收渠道也逐步開(kāi)拓出來(lái)。

2.2武術(shù)表演團(tuán)市場(chǎng)現(xiàn)狀

武術(shù)演出團(tuán)隊(duì)地域分布狀況從調(diào)查結(jié)果看，目前我國(guó)已經(jīng)注冊(cè)的武術(shù)表演團(tuán)隊(duì)大部分集中在武術(shù)學(xué)校發(fā)展比較好的省份，其表演隊(duì)伍、經(jīng)濟(jì)實(shí)力和政府支持力度相對(duì)較強(qiáng)。尤其是河南、山東、安徽、福建幾個(gè)省份這種狀況更為突出。這些省份，群眾基礎(chǔ)好，武術(shù)在當(dāng)?shù)氐纳鐣?huì)影響面比較大，表演機(jī)會(huì)多、開(kāi)展活動(dòng)多，觀看人群多。特別是某些武術(shù)表演團(tuán)隊(duì)不但能在政府舉辦的各種慶典活動(dòng)中參與演出，而且還可以以政府的名義組團(tuán)，走出國(guó)門(mén)到海外進(jìn)行商業(yè)演出，為弘揚(yáng)國(guó)威宣傳中華武術(shù)起到了很大的作用。

現(xiàn)有的武術(shù)表演團(tuán)隊(duì)的屬性多以私營(yíng)為主，絕大部分為武術(shù)學(xué)校自己注冊(cè)成立的。另外與文化公司或其他各類企業(yè)共同成立的股份制經(jīng)營(yíng)公司也占有一定的比例。政府企業(yè)投資成立的武術(shù)表演團(tuán)隊(duì)是在已經(jīng)掌握部分市場(chǎng)的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的。在這些所有制形式中，股份制公司以其先進(jìn)的現(xiàn)代企業(yè)管理制度、市場(chǎng)營(yíng)銷手段在將來(lái)的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中占主導(dǎo)地位、是最具有發(fā)展前景的演出公司。2.2.1武術(shù)表演渠道

武術(shù)演出節(jié)目類型以整場(chǎng)節(jié)目為主，演出時(shí)間為90min左右，分上下兩場(chǎng)。武術(shù)表演節(jié)目的風(fēng)格、內(nèi)容、形式是多樣的，有的是純武術(shù)技藝的展示，有單練、有對(duì)練、有集體演練，也有的是編排成藝術(shù)小品等形式演出等等。獨(dú)立的武術(shù)表演節(jié)目以其靈活的內(nèi)容和形式頻繁地出現(xiàn)在各種慶典活動(dòng)和綜合歌舞晚會(huì)的演出中。以舞臺(tái)劇為節(jié)目形式數(shù)量不多，主要是它的編排制作成本較大，演員也要求須有一定的專業(yè)表演技能，因此，大多數(shù)實(shí)力不強(qiáng)的演出公司不具備編排大型武術(shù)舞臺(tái)劇的條件?，F(xiàn)有的武術(shù)表演團(tuán)隊(duì)演出方式主要靠自身的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行演出，再就是通過(guò)與國(guó)外演出劇院、演出公司聯(lián)營(yíng)和選擇國(guó)外區(qū)域總代理的形式進(jìn)行。從而，也需要值得一提的是，由于在國(guó)外專門(mén)設(shè)立辦事處需要高額費(fèi)用支出，所以這種銷售形式目前還不曾被從事武術(shù)演出的公司所采用。

2.2.2 武術(shù)表演市場(chǎng)收益情況良好 關(guān)于武術(shù)表演的利與虧問(wèn)題，大致情況如下。凡是武術(shù)學(xué)校的演出團(tuán)隊(duì)大都處于盈利狀態(tài)，原因是在于這些以武術(shù)學(xué)校為根基而成立的演出團(tuán)隊(duì)所需花費(fèi)少，成本低，演員基本都出自本校學(xué)生，不存在付勞務(wù)費(fèi)問(wèn)題?；蛘哂械闹粚?duì)學(xué)生發(fā)放少量的生活補(bǔ)助。

武術(shù)學(xué)校通過(guò)武術(shù)表演宣傳可以有效的提高學(xué)校知名度，擴(kuò)大影響，培育生源，增大學(xué)生就業(yè)出路。表演團(tuán)的收入一方面來(lái)自演出的報(bào)酬和演出現(xiàn)場(chǎng)的武術(shù)用品銷售，另一方面是通過(guò)演出，加大對(duì)本武術(shù)學(xué)校的宣傳力度，擴(kuò)大生源增加學(xué)費(fèi)收入(包括外籍學(xué)員)。當(dāng)然，沒(méi)有武術(shù)學(xué)?；蚺嘤?xùn)基地作支撐的演出單位，如果節(jié)目精彩，受人們歡迎，武術(shù)表演市場(chǎng)工作做的科學(xué)周密，演出效果轟動(dòng)感人，同樣也能產(chǎn)生較明顯的經(jīng)濟(jì)效益。否則，如果節(jié)目制作簡(jiǎn)單粗糙，沒(méi)品位檔次，那么，演出無(wú)疑會(huì)出現(xiàn)虧損。

2.3武術(shù)表團(tuán)隊(duì)典型個(gè)案分析

武術(shù)表演市場(chǎng)運(yùn)作中包括現(xiàn)有的武術(shù)表演團(tuán)體的現(xiàn)狀、經(jīng)營(yíng)管理、企業(yè)廣告贊助、電視傳媒以及相關(guān)產(chǎn)品的開(kāi)發(fā)銷售情況等進(jìn)行調(diào)查研究。就以少林功夫舞臺(tái)劇具體來(lái)說(shuō)。由嵩山少林寺和英國(guó)公司合作的少林武功表演（，“Wheel of Life“）從2001年4月18日到英國(guó)演出，經(jīng)歷了四年多，走過(guò)的地方有英倫三島和歐洲16個(gè)國(guó)家。都很受大家熱烈歡迎引起觀眾對(duì)其產(chǎn)生很大興趣?！癢heel of Life”是由英國(guó)演出商出資制作的一部以少林為題材擁有故事情節(jié)的武術(shù)表演節(jié)目。音樂(lè)是根據(jù)故事情節(jié)編寫(xiě)的，聘請(qǐng)專業(yè)演員加盟，各種少林絕技展示，以故事情節(jié)帶動(dòng)情感體驗(yàn)，堪稱一部具有少林武術(shù)文化品位的功夫劇。對(duì)其武術(shù)表演的今后發(fā)展起到很大的作用。

《Wheel of Life》這臺(tái)節(jié)目由英方投資，節(jié)目策劃編排、音樂(lè)、燈光、服裝等設(shè)計(jì)制作都是英方完成，中方(河南嵩山少林寺)出品牌和功夫演員。具體主創(chuàng)人員實(shí)力雄厚又熟悉國(guó)外演出市場(chǎng)?！禬heel of Life》的商業(yè)運(yùn)作前期投入很多資金包裝宣傳，通過(guò)各種媒體進(jìn)行炒作，又借助先進(jìn)的演出營(yíng)銷手段以及對(duì)國(guó)外市場(chǎng)的準(zhǔn)確把握，為以后的市場(chǎng)開(kāi)拓打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，所以武術(shù)表演節(jié)目效益一直紅火。

大型功夫舞臺(tái)劇《少林雄風(fēng)》的制作經(jīng)營(yíng)狀況 基本現(xiàn)狀。《少林雄風(fēng)》是中國(guó)對(duì)外演出公司與中國(guó)嵩山少林寺合作的又一作品。推出這臺(tái)節(jié)目取材于中國(guó)嵩山少林寺武僧的日常生活，全班人馬由少林寺的武僧擔(dān)任演員。這些少林英雄們?cè)谖枧_(tái)上時(shí)而穩(wěn)坐蒲團(tuán)，誦經(jīng)修心，時(shí)而師徒教練、發(fā)奮武功、展示絕技。動(dòng)靜交加，起伏轉(zhuǎn)折，耐人尋味。讓人們看后感覺(jué)非同一般。

少林弟子功夫表演團(tuán)自成立以來(lái)不僅在少林地區(qū)受到游客的贊揚(yáng)，而且還將少林武術(shù)傳播到國(guó)外，表演團(tuán)先后出訪過(guò)美國(guó)、英國(guó)、法國(guó)、德國(guó)、瑞士、希臘、卡塔爾、肯尼亞、以色列、香港等國(guó)家和地區(qū)，并經(jīng)常選派優(yōu)秀隊(duì)員到國(guó)外進(jìn)行武術(shù)教學(xué)。中央電視臺(tái)藝苑風(fēng)景線欄目、登封電視臺(tái)藝苑采風(fēng)欄目、河南電視臺(tái)武林風(fēng)、長(zhǎng)春電視臺(tái)東北風(fēng)、無(wú)錫電視臺(tái)、太湖明珠網(wǎng)、瑞士報(bào)、法國(guó)時(shí)報(bào)等新聞媒體先后采訪報(bào)道。至今少林弟子功夫表演團(tuán)已在國(guó)內(nèi)外演出5000余場(chǎng)，觀眾達(dá)10萬(wàn)人次。武術(shù)表演市場(chǎng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有著一整套經(jīng)營(yíng)管理體系，前景看好。

3.武術(shù)表演市場(chǎng)的發(fā)展對(duì)策

3.1 體現(xiàn)傳統(tǒng)風(fēng)格特點(diǎn)

隨著武術(shù)市場(chǎng)的擴(kuò)展，具有民族傳統(tǒng)特色的南北武術(shù)擂臺(tái)爭(zhēng)霸賽，國(guó)際太極修煉大會(huì)也獲得 成功，從更新的角度顯示了自身的市場(chǎng)價(jià)值和地位。其實(shí)，以武術(shù)題材和風(fēng)格雄踞影視上座 率、收視率前列的武打功夫片早就穩(wěn)穩(wěn)地領(lǐng)到了相當(dāng)?shù)氖袌?chǎng)份額，以武術(shù)為體裁的武俠小說(shuō) 擁有著數(shù)以億計(jì)的讀者群更令人驚訝。作為支柱產(chǎn)業(yè)的旅游界也開(kāi)始涉足武術(shù)名勝的投資，開(kāi)始推出學(xué)武術(shù)、氣功、武術(shù)康復(fù)醫(yī)療、觀看武術(shù)表演作為特色旅游項(xiàng)目來(lái)擴(kuò)寬市場(chǎng)。

3.2 武術(shù)表演從藝術(shù)觀點(diǎn)入手

武術(shù)這個(gè)特殊的體育項(xiàng)目除了比賽市場(chǎng)外，在舞臺(tái)上和大型活動(dòng)中同時(shí)還有公益性的、商業(yè)性的表演功能。同樣也具有獨(dú)特的魅力和深厚的文化含義。它的內(nèi)容吩咐、哲理、深?yuàn)W等，非同一般體育項(xiàng)目。具有很高的競(jìng)技和表演價(jià)值，近年來(lái)多姿多彩的武術(shù)表演活動(dòng)也越來(lái)越多，不斷完善，創(chuàng)新的道路也越來(lái)越多。因此，要從藝術(shù)角度入手從中使武術(shù)表演能夠更好、更快、更美的發(fā)展起到相當(dāng)大的作用。

重視武術(shù)文化內(nèi)涵，開(kāi)發(fā)相關(guān)產(chǎn)文化品 武術(shù)演出產(chǎn)品的整體概念包含核心產(chǎn)品、有形產(chǎn)品和附加產(chǎn)品三個(gè)層次。核心產(chǎn)品是指觀眾購(gòu)票所要追求的精神文化享受；有形產(chǎn)品是核心產(chǎn)品借以實(shí)現(xiàn)的形式，即向市場(chǎng)提供的實(shí)體和服務(wù)的形象，武術(shù)演出市場(chǎng)營(yíng)銷應(yīng)著眼于觀眾需要，尋求利益得以實(shí)現(xiàn)的形式，進(jìn)行產(chǎn)品開(kāi)發(fā)。如現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)培訓(xùn)、技術(shù)交流、服裝器材、音像、圖書(shū)資料銷售等；附加產(chǎn)品是顧客購(gòu)買(mǎi)有形產(chǎn)品時(shí)所獲得的全部附加服務(wù)和利益。

3.3 符合現(xiàn)代人的審美觀

武術(shù)除了具有強(qiáng)身健體和防身自衛(wèi)的重要價(jià)值之外，、它還具有特別高的觀賞價(jià)值。武術(shù)的這種觀賞價(jià)值是越來(lái)越受到大眾的重視。在觀看高水平的武術(shù)比賽和表演時(shí)，它也是人們文化娛樂(lè)中所享受的其中之一，在進(jìn)行這方面的娛樂(lè)享受時(shí)，同樣也要有一定的欣賞武術(shù)比賽和武術(shù)表演的能力。這將成為新世紀(jì)的青少年朋友想要從武術(shù)比賽和表演中所獲得高度的享受，就更要具備武術(shù)欣審美觀。因此，要不斷努力提高武術(shù)表演以致達(dá)到符合現(xiàn)在人的審美觀

大多數(shù)人都重視武術(shù)文化內(nèi)涵，如現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)培訓(xùn)、技術(shù)交流、服裝器材、音像、圖書(shū)資料銷售等；附加產(chǎn)品是顧客購(gòu)買(mǎi)有形產(chǎn)品時(shí)所獲得的全部附加利益。簡(jiǎn)化武術(shù)動(dòng)作難度，加強(qiáng)宣傳力度，打造強(qiáng)勢(shì)品牌長(zhǎng)期以來(lái)，武術(shù)都十分重視動(dòng)作的規(guī)范化。但作為武術(shù)表演，應(yīng)著重提倡它的藝術(shù)性、趣味性、簡(jiǎn)便性，武術(shù)和娛樂(lè)逐步形成一體化，著力打造傳媒、武術(shù)和娛樂(lè)產(chǎn)業(yè)價(jià)值鏈，構(gòu)成互動(dòng)平臺(tái)，使觀眾便于參與，提高大眾親和力。媒體通過(guò)傳播武術(shù)表演，可促使武術(shù)的新聞和專題節(jié)目更加精彩。武術(shù)演出企業(yè)也可以采用新穎的藝術(shù)手法，制作出節(jié)目預(yù)告或宣傳單片，通過(guò)報(bào)刊、電視臺(tái)不斷以廣告、新聞、專題、電視滾動(dòng)等形式，在劇目上演前分階段的進(jìn)行宣傳報(bào)道，以擴(kuò)大劇場(chǎng)上演節(jié)目的影響力，雙方實(shí)現(xiàn)各出資源、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、達(dá)到借力共贏的目的。

與此同時(shí)，最值得強(qiáng)調(diào)的是，一定要努力創(chuàng)造精品效應(yīng)，把武術(shù)表演或精彩節(jié)目精心打造成國(guó)際知名品牌。進(jìn)一步強(qiáng)化品牌意識(shí)，形成獨(dú)特的品牌和知識(shí)產(chǎn)權(quán)的節(jié)目，以獨(dú)特的文化背景吸引海內(nèi)外觀眾，這是今后從事武術(shù)表演業(yè)的企業(yè)長(zhǎng)久立于不敗之地的根本保障。

4.結(jié)論

現(xiàn)階段武術(shù)表演新、編排、演出等環(huán)節(jié)上，初步形成了以武術(shù)表演團(tuán)體、演出經(jīng)紀(jì)機(jī)構(gòu)和劇場(chǎng)為主題的演繹出產(chǎn)業(yè)鏈條，這表明武術(shù)演出市場(chǎng)進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展階段。武術(shù)表演市場(chǎng)要實(shí)行多樣化的經(jīng)營(yíng)，演出同時(shí)開(kāi)發(fā)表演衍生產(chǎn)品市場(chǎng)。武術(shù)表演要想以專場(chǎng)的方式在國(guó)內(nèi)演出，必須有相對(duì)固定觀眾群，方可維持下去。目前，我國(guó)城市居民生活的消費(fèi)費(fèi)意識(shí)還不夠強(qiáng)，不同類型城市，不同收入水平居民的生活消費(fèi)中，文化娛樂(lè)所占的消費(fèi)比例還普遍較低，加之電影、電視武打片的不斷增加，人們花錢(qián)看比賽的現(xiàn)象還沒(méi)有形成氣候。這樣直接影響著國(guó)內(nèi)武術(shù)表演出市場(chǎng)的效益。另外，《功夫秀》是以中國(guó)武術(shù)各流派的技術(shù)作為主要表演內(nèi)容，品牌知名度與少林武術(shù)來(lái)講，略遜一籌，故產(chǎn)生不了較大的轟動(dòng)效應(yīng)，以至形成人氣不旺的局面。

參考文獻(xiàn)