第一篇：防止中暑小常識

防止中暑小常識

一、何謂中暑？

中暑是在高溫環境下，由于熱平衡失調或水鹽代謝紊亂而引起的一種以中樞神經系統和心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。

二、中暑的類型

1、熱 射 病型--單純的身體過熱現象所致的病理生理改變；

2、循環衰竭型--當進一步影響血液循環，出現循環衰竭現象；

3、熱 痙 攣型--由于身體過熱而大量出汗，致發生電解質平衡紊亂，特別是氯

離子大量損失而引起肌肉痙攣；

4、日 射 病--夏季露天工作，因頭部受熱較多而引起的熱射病型或熱衰竭型

中暑。

三、如何防止中暑

對于單位：

1、每年入暑前高溫作業單位應指定專人或專門小組負責防暑降溫工作；

2、加強對職工防暑降溫知識的宣教；

3、改善勞動條件；

4、注意房間的隔熱、通風和降溫；

5、每年高溫季節到來前要做好高溫作業職工的體檢，執行高溫作業禁忌癥規定；⒍暑期合理調整作息時間，增強工間休息次數。

對于個人：

1、戶外作業要戴遮陽帽；

2、增加飲水次數，及時補充水份和鹽分，適宜飲用的防暑飲料有：鹽汽水、鹽

茶水、涼茶等；

3、藥物預防：可含服人丹，口服十滴水，擦涂清涼油；

4、高溫作業后不要立即用冷水淋浴；

5、注意個人防護，應穿著寬大便利、防輻射熱的工作服，多用白帆布制，為了保護眼和頭部，可戴防護眼鏡、白帆布帽；

6、要避免睡眠不足、過度疲勞、飲酒過量等導致中暑的誘因；

7、加強身體鍛煉，以提高機體適應能力。

四、高溫作業者的營養和膳食

1、飲水宜少量多次，切勿暴飲；

2、宜飲用鹽汽水、鹽茶水、涼茶等防暑飲料，也應少量多次飲用；

3、可食用富含鉀的食物，如黃豆、青豆、馬鈴薯、菠菜、莧菜、海帶、柿餅、香蕉等，也應適當補充鈣、鎂、鐵；

4、要適當補充水溶性維生素，各類新鮮蔬菜和水果含維生素較高，可增加攝入

量；

5、應攝入營養價值較高的蛋白質，膳食中應有一半蛋白質來自魚、肉、奶和豆

類食品；

6、飯菜經常調換，注意色、香、味，以增進食欲；

7、適當吃些粗糧，以補充維生素B1；

8、最好的進食時間是上班前或下班后1至2小時，此時胃口較好，有利于食物的消化和吸收。

五、高溫作業者可選用的飲料及配制

中國醫學科學院的專家建議高溫作業者宜選用以下3種飲料：

1、鹽汽水：鹽 1克、糖精 0.1克、香精 0.5克、檸檬酸 1克 加

水至1000亳升配成。

2、鹽茶水：在鹽汽水基礎上另加茶葉5— 10克。

3、中藥飲料：涼茶，每1000亳升水加竹葉、元參、菊花、甘草等配成，用開水

浸泡放涼后飲用。

4、飲料供給以每小時1次，每次400—500亳升效果最好。

六、對高溫作業崗位防暑降溫工作的建議：

1、用版報等形式宣傳防暑知識；

2、組織職工學習防暑知識；

3、將防暑藥品配到站、班組，設專人管理；

4、為高溫作業崗位職工配送涼茶、鹽汽水等飲料。

第二篇：夏天如何防止中暑

以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。

三、補充總結預防中暑還應注意哪些？

1．夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動。活動量大流汗就多，容易中暑。

2．夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。

第三篇：外出活動如何防止中暑

北街小學安全生產月宣傳資料

一、消防防火類

1、火災的處理辦法家中起火，不要慌張，應根據火情及時采取相應措施：如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。房間內起火時，不能輕易打開門窗，以免空氣對流，形成大面積火災。紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油著火時，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。若火勢已大，必須立即報火警。被火圍困時，應視不同情況，采取不同方法脫離險境。如俯下身體，用濕布捂鼻。

2、發生火災應如何報警？

如果發現火災發生，最重要的是報警，這樣才能及時撲救，控制火勢，減輕火災造成損失。火警電話的號碼是119。這個號碼應當牢記，在全國任何地區，向公安消防部門報告火警的電話號碼都是一樣的。根據這個號碼，二、交通安全類

我國《交通法》規定，我國在道路行駛的機動車，必須遵守右側通行的原則，機動車司機和前排座位乘客必須系安全帶。

1、行走時怎樣注意交通安全？

（1）在道路上行走，要走人行道；沒有人行橫道的道路，要靠路邊行走。

（2）結伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。（3）在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。

（4）小學生在放學排路隊時要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機動車司機盡早發現目標，提前采取安全措施。

2、橫穿馬路應該注意什么？

(1）穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規則，做到“ 綠燈行，紅燈停”。

(2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應自覺走過街天橋和地下通道。

(3）穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應先看左邊，再看右邊，在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。

(4）不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。

三、使用電器知識類

(1）認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。(2）不用手或導電物（如鐵絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內部。

(3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

(4）電器使用完畢后應拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。

(5）發現有人觸電要設法及時關斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

(6）不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡單的事情，也要先關斷電源，并在家長的指導下進行。

(7）使用中發現電器有冒煙、冒火花、發出焦糊的異味等情況，應立即關掉電源開關，停止使用。

(8）睡覺前或離家時切斷電器電源。

四、安全夏季游泳溺水自救溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

1、預防溺水的措施：

(1)小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳；(2)不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；(3)不去非游泳區游泳；

(4)不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全；(5)游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋；

2、溺水時的自救方法：

(1)不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

(2)放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；(3)身體下沉時，可將手掌向下壓；

(4)如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

3、發現有人溺水時的救護方法：

方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。

特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。

4、岸上急救溺水者

(1)迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

(2)將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為控水而耽誤了進行心肺復蘇的時間；

(3)進行口對口人工呼吸及心臟按摩；(4)盡快聯系急救中心或送溺水兒童去醫院。

五、如何預防食物中毒?

1、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發細菌性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產日期、保質期，是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則，一旦出現質量問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈；需加熱的食物要加熱徹底。

如菜豆和豆漿含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養基，不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

7、不到沒有衛生許可證的小攤販處購買食物。

8、飲用符合衛生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

9、提倡體育鍛煉，增強機體免疫力，抵御細菌的侵襲。

六、如何預防中暑? 中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。

戶外活動如何防止中暑呢？

1、喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2．降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

3．備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。

七、如何防雷擊?

1、是在下雨時要盡量遠離大樹，不應在大樹下避雨；

2、是乘車遭遇打雷時千萬不要將頭手伸出窗外；

3、是打雷下雨時，不要打帶有金屬尖的傘，最好是用沒有帶有金屬物件的傘；

4、是雷雨中感覺頭發硬豎起時，應雙腳并攏，立刻蹲下，以減少跨步電壓；

5、是打雷下雨時，應關好門窗，避免直擊雷與球形雷進入屋內，并且人不要離窗戶太近；

6、是晾曬衣服被褥等用的鐵絲，不要拉到室內或離室內太近，以免雷電流沿著鐵絲進入房內，產生強大電流，造成人員傷亡。

7、是打雷和下暴雨時盡量不開啟電視和電腦，不打電話和不使用水龍頭。

第四篇：夏季戶外活動防止中暑應注意以下事項

夏季戶外活動防止中暑應注意以下事項：

一、盡量穿著白色、淺色或素色衣服。白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽光，不易中暑。

二、戴帽子。由于頭部和頸部的血管非常靠近皮膚表面，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。另外在選用帽子時應盡量選用隔熱草帽，因為紡織草帽的原料多為空心的，里面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。

三、避開烈日。對于那些已發生中暑衰竭的人尤為重要，否則，體溫將持續升高，即使此人正處于休息狀態，且一邊補充水分也不例外。某些人在休息數小時后，再回到太陽底下，仍有可能復發，不得不謹慎。下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

四、多喝鹽開水多吃蔬菜水果。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補助人體失掉的鹽分。

五、勿打赤膊。打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當你開始流汗，通風的汗衫反而有消暑的作用。一旦你的汗衫被汗水浸濕了，應盡速脫下清洗。以免汗水里的 鹽分風干后，影響汗衫的透氣度，記得換上干凈的汗衫。

十種避免中暑的措施和治療方法：

１：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時后，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎。

２：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

３：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，并損害抽煙者適應高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫。咖啡因也會加速虛脫。

４：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。而不要一周都在空調室內工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光。

５：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什么活動應該放慢速度。６：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至于使體溫過高。

７：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇。

８：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。當某作業地點存在有生產性熱源，并且該作業地點氣溫高出該地點夏季室外氣溫2℃或2℃以上時，稱該作業為高溫作業。

高溫作業下人體生理功能的改變主要表現在體溫調節、水鹽代謝及血液循環系統、消化系統、泌尿系統等方面的變化。當高溫超過人體調節的適應范圍時，可引起人體生理機能紊亂，發生中暑及各種病患，甚至于危及生命安全。

中暑是由于高溫、日曬等引起的一種急性疾病。

中暑的初期癥狀，首先是感到頭暈、眼花、耳鳴、心慌、乏力，嚴重的體溫會急速升高，出現突然暈倒或肌肉痙攣等現象。

中暑的發生與高溫作業人員的勞動強度、時間及身體狀況等因素有關。在悶熱及高溫環境中工作時間過長、勞動強度過大、休息條件不良、健康狀況不好（特別是年老體弱、新工人缺乏高溫環境鍛煉、適應能力差），都可能成為中暑的原因。

一般情況下，空氣濕度大、汗不易蒸發，使體內熱量蓄積過多，或者氣溫超過34℃，同是存在強烈的熱輻射、風速又小時，更容易使人中暑。

為了防止中暑，要注意做好以下幾件事：

1、正確使用勞保防護用品。防護用品能遮擋或反射侵襲體表的輻射熱，使衣服與體表之間空氣層的溫度低于外界氣溫，有利于體溫的擴散；

2、及時補充鹽分和水分，但不要暴飲；

3、大量出汗后，不要在大風量風扇前久吹或馬上用冷不沖洗；

4、夏天出汗多，人容易疲勞，食欲較差及睡眠不足時更易發生中暑。因此，要注意個人營養，吃好睡足，增強身體抵抗力；

5、在密閉設備或狹小房間內作業時，要有人監護；

6、如有人員中暑，應立即移到蔭陰涼通風場所，解開衣扣腰帶，喂服解暑藥品如人丹、十滴水等，重者馬上送醫院治療。

1、什么叫高溫作業?

在工業生產中，由于高溫車間內存在著多種熱源，或由于夏季露天作業受太陽熱輻射的影響，常可產生高溫或高溫高濕或高溫伴強熱輻射等特殊氣象條件。在這種環境下進行生產勞動，通稱為高溫作業。我國制定的高溫作業分級標準規定：工業企業和服務行業工作地點具有生產性熱源，其氣溫等于或高于本地區夏季室外通風設計計算溫度2度的作業，列為高溫作業。

2、高溫作業的種類

高溫作業按氣象條件可分為三大類：

①高溫強熱輻射作業：其特點是氣溫高，熱輻射強度大，相對濕度低，形成干熱環境，這類作業場所都有強烈的輻射熱源，室內外氣溫差可達10℃以上，以對流熱和輻射熱作用于人體。

②高溫高濕作業：這類作業環境的氣象特點是氣溫、氣濕高，而熱輻射較弱。主要是由于生產過程中產生大量水蒸氣或生產上要求車間內保持較高的相對濕度所致。(安全管理交流-www.tmdps.cn)

③夏季露天作業：建筑、搬運等露天作業，除受太陽的輻射作用外，還接受被加熱的地面和周圍物體放出的輻射熱。

3、人為什么會中暑?

在高溫環境下作業，機體從高濕環境接受對流與輻射熱量，加上勞動和高溫環境增加的代謝產熱量，遠遠超過機體的散熱量。若這個惡性過程不斷發展，人體通過一系列的體溫調節還是不能維持機體的熱平衡時，就造成機體過度蓄熱。同時，由于大量出汗導致脫水、失鹽，從而發生中暑。

4、中暑病人的處理

發現中暑病人后，首先應使患者脫離高溫作業環境，到通風良好的蔭涼地方休息，解開衣服，給予含鹽的清涼飲料。必要時，可進行刮煩療法或針刺合谷、曲池、委中、百會、人中等穴。如有頭昏、惡心、嘔吐或腹瀉，可眼中藥霍香正氣九;如呼吸、循環衰竭時，給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，并可注射呼吸和循環中樞興奮劑。

5、怎樣預防中暑?

①合理布置熱源，把熱源放在車間外面或遠離工人操作的地點，采用熱壓為主的自然通風，應布置在天窗下面;采用穿堂風通風的廠房，應布置在主導風向的下風側。

②隔熱，是減少熱輻射的一種簡便有效方法。

③加強通風換氣，加速空氣對流，降低環境溫度，以利于機體熱量的散發。

④加強個人防護，合理組織生產，如穿白色、透氣性好、導熱系數小的帆布工作服;同時調整工作時間，盡可能避開中午酷熱，延長午休時間。加強個人保健，供給足夠的含鹽清涼飲料。

6、為什么在清涼飲料中要加鹽?

高溫環境下勞動，人體為了散熱，常常大量出汗。出汗使人體喪失了大量水份和鹽份，主要是鈉鹽和部分鉀鹽，一般汗液中含氯化鈉0.1-0.35%。普通高溫作業工人勞動8小時出汗4-8升，損失鹽份約15-20克。所以，對高溫作業工人既要及時補充水份，也要及時補充鹽份，才能維持機體正常功能，這也就是在清涼飲料中加鹽的原因。通常可按含食鹽量0.1-0.2%來配制清涼飲料，供工人飲用。

９：常備消暑藥：應常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。

１０：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生姜等應盡量少吃。高溫氣候應予清淡飲食為佳。

一、頭部的傷害因素

1、頭部的傷害因素

⑴物體打擊

⑵高處墜落

⑶機械損傷

⑷污染

2、頭部防護裝備分類

⑴安全帽

⑵防護頭罩

⑶工作帽

二、安全帽

1、安全帽的防護作用

當前述的傷害因素發生時，安全帽的各個部件通過變形和合理的破壞，將沖擊力分解、吸收。

2、安全帽的種類

⑴按材料分類：塑料、玻璃鋼、橡膠、植物編織、鋁合金和紙膠。

⑵按帽檐分類：50-70、30-50、0-30mm

⑶按作業場所分類：一般作業類和特殊作業類。低溫、火源、帶電等。

3、安全帽的結構

帽殼包括帽舌、帽檐、頂筋、透氣孔、插座等。

帽襯是帽殼內部部件的總稱。包括帽箍、頂帶、護帶、吸汗帶、襯墊、下頦帶及拴繩等。

4、安全帽的技術性能

GB2811-89《安全帽》規定用5Kg的重錘自高度1m自由或加導向落下沖擊佩戴在頭模上的安全帽，傳遞到頭模上的力不應超過4900N。

5、安全帽的選用

a)標志：在安全帽上應有合格證、安全鑒定證，并有以下永久性標識：生產廠名、生產許可證編號、生產日期。

b)選擇和使用

⑴在使用前一定要檢查安全帽子是否有裂紋、碰傷痕跡、凹凸不平、磨損（包括對帽襯的檢查），安全帽上如存在影響其性能的明顯缺陷就應及時報廢，以免影響防護作用。

⑵不能隨意在安全帽上拆卸或添加附件，以免影響其原有的防護性能。

⑶不能隨意調節帽襯的尺寸。安全帽的內部尺寸如垂直間距、佩戴高度、水平間距，標準中是有嚴格規定的，這些尺寸直接影響安全帽的防護性能，使用者一定不能隨意調節，否則，落物沖擊一旦發生，安全帽會因佩戴不牢脫出或因沖擊觸頂而起不到防護作用，直接傷害佩戴者。

⑷使用時一定要將安全帽戴正、戴牢，不能晃動，要系緊下頦帶，調節好后箍以防安全帽脫落。

⑸不能私自在安全帽上打孔，不要隨意碰撞安全帽，不要將安全帽當板凳坐，以免影響其強度。

⑹受過一次強沖擊或做過試驗的安全帽不能繼續使用，應予以報廢。

⑺安全帽不能放置在有酸、堿、高溫、日曬、潮濕或化學試劑的場所，以免其老化或變質。

⑻應注意使用在有效期內的安全帽。要保護自我，要保護他人，要保護設備。

要保護自我：

1、要踴躍參與相關的安全知識培訓，提高自身安全意識；要積極參加相關的專業技術輔導，強化自身安全技能。

2、要時刻保持“我要安全”的思想和健康樂觀的心態去從事所面對的工作。

3、要增強危險識別和處理的能力，懂得分析身邊存在的不安全因素，及時發現并匯報危險，提前做好預防措施。

4、要有熟悉的安全技能，按規辦事，安全操作。

5、要糾正自己的不安全行為和勇于虛心接受他人糾正自身不安全行為，與JSA、STOP卡和安全建議等三駕馬車并駕齊驅，齊抓共管，鼓勵員工積極參與。

6、要在現場佩戴好合適的勞保用品，遵守現場規定。

7、要剔除低標準、老毛病和壞習慣，切忌倚老賣老，不得盲目嘗試，不可漠視安全。

要保護他人：

1、要做到尊重他人，以保護他人作為自己應有的義務；注意自己的行為活動，不得給別人制造不安全隱患。

2、要團結協助、溝通配合，對不熟悉的環境和作業程序，要協商確認后才能走下一步。

3、要主動幫助他人提高安全意識，將自己接受的安全教育思想灌輸給別人。

4、要主動幫助他人強化安全技能，把自己掌握的專業知識和技術傳授給別人。

5、要主動幫助他人排除安全隱患，將你獲悉的，對他人安全構成威脅的風險隱患進行排除，并向他人提示分析，做好預防措施。

6、要告誡他人不要盲目接受和聽從指令，現場不得出現多人同時指揮，避免執行上的錯誤；

7、要主動做好安全表率，不得對他人危害行為默許縱容，要知無不言，言而不盡，確保他人安全。

8、要確保自身安全的前提條件下，做到保護他人。

要保護設備：

1、要做到對設備工具不損壞、不丟棄，使用完畢后及時回收和保養。

2、要將設備工具擬人化，對設備工具要做到同保護自己和保護他人一樣的要求。

3、要熟知設備的操作程序和工具的使用方法，做到按規操作和正確使用，從而延長設備工具的壽命。

4、要完善和健全現場設備工具的維護保養管理制度和操作規程，并加大管理和執行的力度。

5、要堅持設備工具的日常巡回檢查，加強周檢制度，將檢查記錄匯編歸檔，對檢查存在問題及時提出和分析，及時處理并解決。

6、要遵守設備的操作要求，操作者要按要求佩戴合適的勞保。

7、要加強對新設備新工具的熟悉，接受培相應訓，了解其性能特點，操作使用前要征得現場負責人的同意。

現場安全生產的原則措施，都是由實踐中總結并由總結引申而形成。以上為安全生產“三要保護”原則的相關措施，我們會加以落實執行，并在以后的實戰中加強總結和歸納，不斷豐富和完善，力求切實做到“保護自我、保護他人和保護設備”。

第五篇：中暑預防

衛生部發布高溫中暑預防知識要點

在炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發生中暑相關癥狀。

中暑的表現：

中暑是指高溫環境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。

中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重癥中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

中暑的治療

對中暑患者及時進行對癥處理，一般可很快恢復。使患者迅速脫離高溫環境，移到通風良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質平衡紊亂。

中暑的預防和注意事項：

1.大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

2.注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。3.少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。4.穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物。

5.盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。如家中未安裝空調，則可以借助商場或圖書館等公共場所避暑。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度（90華氏度）以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效。

6.外出時，應涂擦防曬值SPF 15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。

7.出行應盡量避開正午前后時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。

8.高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。

9.如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。

10.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外予以關注。對于這些高危人群，在高溫天氣應特別注意，及時觀察是否出現中暑征兆。

中暑的預防治療

中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害癥狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急癥。

中暑以后怎么辦？

發現自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。若遠離醫院,應將病人脫離高溫環境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風扇,以增加蒸發散熱.在等待轉運期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法.若病人出現發抖,應減緩冷卻過程,因為發抖可增加核心體溫(警告：應每10分鐘測1次體溫,不允許體溫降至38.3℃,以免繼續降溫而導致低體溫).在醫院里,應連續監測核心體溫以保證其穩定性.避免使用興奮劑和鎮靜劑,包括嗎啡；若抽搐不能控制,可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽.應經常測定電解質以指導靜脈補液.嚴重中暑后,最好臥床休息數日,數周內體溫仍可有波動

怎樣預防中暑？

★出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。

★別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

★飲食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養之需。其次，不能避免在高溫環境中工作的人，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

★保持充足睡眠 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

中暑之后飲食5大忌

中暑之后，人體非常虛弱，在恢復過程中需注意飲食。

1.忌狂飲水。中暑病人應采用少量、多次飲水方法，每次以不超過300ml 為宜，切忌狂飲。因為大量喝水不僅會沖淡胃液而影響消化，還會引起反射性排汗亢進，導致體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可促使熱痙攣(抽風)的發生。

2.忌油膩韌性食物。

3.忌大量食用生冷瓜果。中暑后，大多有脾胃虛弱之象，大量食用生冷食物會進一步損傷脾胃陽氣。

4.忌偏食。

5.忌純補。中暑之后，暑氣未清，雖有體虛之癥，但不能單純用補法。過早進補會使暑熱不易消退，或使已經逐漸消退的暑熱復燃。

10種方法預防高溫

1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；

2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低體溫；

3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；

6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果；

7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；

8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度；

9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。