第一篇：乒乓球課教案3

初中乒乓球課教案

教師:鄭攀峰

教學內容：1.學習乒乓球握拍法、基本準備姿勢和移動步伐在簡單的了解一下乒乓球的進攻型打法

2.復習正手攻球技術；進行對推練習。3.身體素質練習：往返跑。

教學目的：1.使學生在上一學期的基礎上進一步了解乒乓球運動的特點和發展；復習鞏固正手攻球、反手推擋的基本技術動作。2.提高學生靈敏度。

一、開始部分

1、整隊集合。

2.宣布本次課的任務和內容。

3、慢跑：繞操場慢跑一圈。

4、徒手操：

A、預備運動(4*8拍)

B、第一節（8*8拍）

C、第二節（8*8拍）

二、基本部分

乒乓球

（一）握拍法與球感練習：

1．握拍法：握拍的方法與擊球的動作有著密切聯系，每個打球的動作都是有手臂、手腕和手指來完成的。因此較好的握拍方法既要適合自己的打法，又要不影響手臂、手腕和手指的靈活運用。

握拍的方法有兩種，這兩種握拍的方法又有打法特點不同在具體握法上有所差別。

A.直拍握拍法：拇指第一指節和食指第二指節于拍柄兩側握在拍前，其余三指自然彎曲放在后面球拍中間1/3處。

這種握法手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕的動作發出動作相似而旋轉落點不同的球，也可以很靈活的打出斜球、直線球。對臺內球處理也比較有利（此握法比較適合于快攻型打法）

B.橫拍：素有大刀之稱。虎口對準拍的右側棱，拇指和食指斜插在拍前拍后，其他三指自然彎曲握住球拍。

這種握法進攻時上臂、前臂的力量能集中到手腕上，發力比較集中，扣球比較有力。缺點是：由于握法緊，手腕不夠靈活，對攻時左右結合的靈活性稍差一些，處理臺內球比較困難。

（二）移動步伐：步伐訓練不能忽視，靈活的步伐是搶占合理的位置熟練運用各種手法打球的前提。

A、單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。B、跨步：以來球方向的腳向來球方向跨一大步，另一腳再跟著移動一步。

C、跳步：一腳蹬地，兩腳同時離地，向前后左右跳動。D、側身步：已左腳為軸，右腳向左右移動一步或左腳向左跨一步，右腳向左后移動一步。

E、交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步。另一腳隨著移動一步。

（三）簡單了解一下正手攻球的基本技術動作。1． 攻球：注意收小臂，轉腰，重心移動（從右到左）。手腕用力保持手握拍子與手臂成為一個整體不脫節。眼盯著球，帶球過來升起時加速收臂揮拍，務必使球碰到球拍中間。放松還原，準備第二板。

A、攻球時抬肘——擊球無力。B、手腕下垂。C、判斷落點不準引拍不到位

D、擊球后球拍立即停止不前——動作不協調

三、結束部分

1、總結本次課課堂情況，提出表揚與要求，課后多對鏡子練徒手揮拍動作，宣布下次課內容。

2、解散。

第二篇：乒乓球課教案

合肥師范學院·蓮花小學“第二課堂”

乒乓球教學教案

錢峰

一、教材內容： 乒乓球

二、教材任務：

1.發展乒乓球技術能力，培養學生勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜、敢于勝利等優良品質。

2.乒乓球運動簡介。3.握拍方法。4.熟悉球性。5.教學比賽。

6.提高學生學習乒乓球興趣，培養學生身體靈敏性，機智的品質。

三、開始部分：

（一）整理隊伍，檢查人數，點名查到。

（二）自我介紹，師生問好。

（三）宣布本課教學任務和紀律要求。

（四）進行基礎理論教學和提出學習要求：

1.通過乒乓球比賽規則的介紹，使廣大學生能夠對乒乓球這一項目更加熱愛和喜愛。

2.在對學生進行規則介紹的同時，結合以往中國隊在世界各種大賽中取得的優異成績，以此來激發學生的愛國熱情。

3.同時也指出：更快、更好地掌握乒乓球這項運動，對增強學生體質，促進學生的學習起到極大的推動作用。

4.學生在教師的啟發下，要學好任何一樣運動項目，都必須下苦功夫；如果三天打雨，二天曬網，那將一事無成。

5.乒乓球的各項技術和乒乓球的場地和乒乓球臺的規格介紹。

四、準備活動：

（一）教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。

（二）教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。

（三）教學內容：持球和墊球的游戲練習，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的運動興趣。

五、基本部分：

（一）運動名稱：乒乓球。

（二）教學目的：

1.發展乒乓球技術能力，培養學生勇敢頑強、機智果斷，敢于勝利等優良品質。2.通過教學使學生進一步學習乒乓球的發球和推擋技術，初步學習正手攻球技術。

3.提高學生的觀察、模仿、自學、自練的能力，提高學生的學習熱情。4.培養學生的謙虛好學、嚴于律己、互幫互助的優良品質。

（三）教學內容：

發平擊球、推擋技術、正手攻球。

1．講解并示范發平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2．教師循環指導并糾正學生的錯誤動作。3．講解并示范正手攻球的方及要領。

4、結合所學技術分組練習。

5、按上、中、下的層次進行分組教學，提出不同要求。

（四）教學要求：對攻、左、右手都練習。

（五）教學重點：學習正手攻球技術的要領，動作協調、攻點準確有力。

（六）教學難點：快中取勝，執拍手型正確，動作協調、正確。

（七）教學方法：講解法、示范法、自練法、討論法等。

（八）教學手段：

1.徒手模仿性練習好步法。2.教師提出要求、學生練習。3.學生雙打，教師指導。

4.教學組織：分組進行練習。

5.保護幫助：注意運動過程中學生的安全。6.易犯錯誤：動作僵硬、不協調、配合不好。7.糾正方法：多做徒手模仿練習。

六、結束教學：

（一）放松運動：1.手臂放松；2.腿部放松；

（二）小結本課：關于教學內容以及優缺點。

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。

二〇一一年四月二十二日

第三篇：乒乓球課教案

乒乓球課教案

2、乒乓球特長課教案 年級： 日期： 課題

1、復習發平擊球、推擋技術；

2、學習正手攻球

2、目的 知識 通過教學使學生進一步學習乒乓球的發球和推擋技術，初步學習正手攻球技術。能力 提高學生的觀察、模仿、自學、自練的能力，提高學生的學習熱情。德育 培養學生的謙虛好學、嚴于律己、互幫互助的優良品質。重點 學習正手攻球技術的要領。

難點 執拍手型正確，動作協調、正確。方法 講解法、示范法、自練法、討論 法等。

教具 乒乓球、球拍 教學過程：

準備部分： 持球和墊球的游戲練習，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的運動興趣。

基本部分：

1、講解并示范發平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2、分組練習。

3、教師循環指導并糾正學生的錯誤動作。

4、講解并示范正手攻球的方及要領。

5、結合所學技術分組練習。

6、按上、中、下的層次進行分組教學，提出不同要求。

結束部分

1、進行放松活動。

2、教師總結。

3、作業：課后復習所學技術。

3、乒乓球特長課教案 年級：

日期： 課題 復習發平擊球、推擋技術和正手攻球技術

目的 知識 通過教學使學生進一步學習乒乓球的發球、推擋技術和正手攻球技術。能力 提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。德育 培養學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰勝困難的優良品質。重點 學習正手攻球技術的要領。

難點 執拍手型正確，動作協調、迅速。方法 講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具 乒乓球、球拍 教學過程：

準備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。

2、活動各關節的練習。

基本部分

1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2、分組練習。

3、教師循環指導并糾正學生的錯誤動作。

4、分五組進行教學比賽，評出本班的優繡選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。

結束部分：

1、進行放松活動。

2、教師總結。

3、作業：課后復習所學技術，預習發下旋球的方法及要領。

4、乒乓球特長課教案 年級： 日期： 課題 復習發平擊球、推擋技術和正手攻球技術

目的 知識 通過教學使學生進一步學習乒乓球的發球、推擋技術和正手攻球技術。能力 提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。

德育 培養學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰勝困難的優良品質。重點 學習正手攻球技術的要領。

難點 執拍手型正確，動作協調、迅速。方法 講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具 乒乓球、球拍 教學過程：

準備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。

2、活動各關節的練習。

基本部分

1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2、分組練習。

3、教師循環指導并糾正學生的錯誤動作。

4、分五組進行教學比賽，評出本班的優繡選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。

結束部分：

1、進行放松活動。

2、教師總結。

3、作業：課后復習所學技術，預習發下旋球的方法及要領。

第一課時

開始部分

1、師生問好，自我介紹

2、安排隊形，整隊集合（向右看齊，向左轉，向右轉，向后轉）

3、選體育委員

4、課堂要求：服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認真練習，不準穿牛仔褲和拖鞋等等

5、宣布本節課安排內容

6、乒乓球運動簡介

乒乓球運動是手握球拍在中間隔一網的球臺上輪流擊球的一項球類運動。它具有球體小、速度快、變化多、設備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，深受人們的喜愛。

經常參加練習，可以發展人的靈敏、協調等素質，提高動作速度，改善心血管系統機能，還能發展人的機智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質。

中學乒乓球的教學任務，是結合教學教育學生勤學苦練，培養互幫互學精神，向學生傳授乒乓球運動的基本知識、技術和技能，增強學生體質。

中學乒乓球教材內容有握拍法、準備姿勢、基本步法、發球與接發球、擋球與推擋球、收球、搓球、削球、左推右攻、推擋側身攻、發球搶攻。準備部分 1慢跑一分鐘

2原地踏步走（兩分鐘）

3徒手操練習（指出錯誤動作）要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍

1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟

分組練習（組數由乒乓球桌而定）先測試學生們的水平，教師臨場指導 課后小結：

1）指出學生們的誤點并加以糾正 2）宣布下節課內容

第二課時

（課前先安排體委拿體育器材）

開始部分：1體委整隊 報告人數2師生問好3指出不符合我課堂要求的地方5宣布本節課安排內容 1準備部分 1慢跑一分鐘

2徒手操 要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍 1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟 2握拍方法

握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實踐時應因人而異，揚長避短。運動要點(以右手為例)

1）直式握拍法：正面拇指第一指節和食指第二指節握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節頂住球拍的后上部使球拍保持平穩。

削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕控制拍面恰當。

2）橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調節拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。

削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點難點是擊球時拇指和食指熟練的移動幫助手腕下壓和移動。3握拍練習1）直拍快攻型握拍

拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。

拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼于拍的背面。2）直拍削球握拍

拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。3）橫拍握拍

中指、無名指和小指自然地握住拍柄

拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。4）易犯錯誤及糾正方法

握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。

糾正方法：講清動作要領，正確握拍，手指手腕放松。4游戲競賽

托球練習要求：全班分成四組，進行托乒乓球球接力比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續往前，跑到目的地后跑回，把球和拍傳給下一人。

隊形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

5顛球練習要求：按照分配隊形散開，兩手側平舉，進行持拍向上顛球。1）先立地顛球100個

2）按照原來隊形按組向前慢步顛球。6放松練習

7分組練習（組數由乒乓球桌而定），教師臨場指導。8集合 1）課后小結

2）布置作業并宣布下節內容

第三課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘

2徒手操 要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍 1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟 2復習握拍動作

1按照原隊形進行顛球比賽，球從哪掉下從哪撿起繼續往前，跑到目的地后跑回，把球和拍傳給下一人。（先用直拍法，再用橫拍法）

隊形：x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

x x x x x x x →

2兩排相距兩米互相托擊球（先用直拍法，再用橫拍法）（各5分鐘）3放松練習4集合

講解乒乓球的基本準備姿勢

擊球前后，身體保持的合理姿勢即為準備姿勢。合理恰當的準備姿勢有助于判斷來球，及時移動到位，運用各種基本技術完成擊球動作。動作要點

兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內扣以前腳掌內側著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然彎曲抬起高于臺面。

準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內側著地，屈膝提踵放松微動。練習：學生按原來隊形散開，在教師的示范領做下練習準備姿勢。5 1）課后小結

2）布置作業并宣布下節內容

第四課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘

2徒手操 要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍 1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟

2按原隊形散開，復習基本準備姿勢。（指出易犯錯誤及糾正方法：全腳掌著地，上體過直，重心偏高 糾正方法：提踵屈膝略內靠，上體前傾。）3基本步法

步法訓練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。動作要點

1）單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。

2）跨步：以來球同方向的腳向側跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。

3）跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。

4）側身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左后移動一步。

5）交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步。

基本步法的重點難點是判斷及時，腳快蹬，步法靈活移重心。4基本步法練習1）原地踏步走

2）側向慢跑（向左、向右）3）向后慢跑

4）腿交叉側向慢跑（向左、向右）5放松練習

6布置作業并宣布下節內容

第五課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走 3徒手操 要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍 1）頭部運動2）擴胸運動3）體轉運動4）腰腹運動5）弓步壓腿6）關節運動7）前后踢腿8）俯身直腿，手尖摸腳跟 2 步法練習

1）將學生分散開，看教師示范進行步法練習。2）結合教師口令進行步法練習。3）2人一組，在移動中做對托球練習。4）對墻托擊球步法練習。

5）鍛煉腿的靈敏度 要求：學生散開并立正，聽教師口令，有節奏地向左或向右側踢腿，向前或向后踢腿。3易犯錯誤及糾正方法

蹬地不及時，起動慢和不到位。

糾正方法：用口令提示“快提腳”，增強下肢力量和腳的靈巧性練習。4自由練習活動 5集合

布置作業并宣布下節課內容

第六課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍 1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 接發球技術

2發球：（一些較難的動作可以不教，如果那位學生有興趣，可以知道他）

①反手平擊發球：站位左半臺離臺30厘米，右腳稍前身體略向左轉，左手掌心托球，右手持拍于身體左側。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側，待球下落低于球網時，持拍手以肘關節發力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點在本臺中區。

②正手平擊發球：站位中近臺偏右左腳稍前，身體稍右轉，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動。其余同反手平擊發球。

③反手發急球：準備姿勢同反手平擊發球。拋球同時持拍手向左后方引拍，待球下落到網高時，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發力為主擊球中上部，第一落點靠近本方端線，第二落點在對方端線附近。

④反手發右側上(下)旋球：站位和準備姿勢同反手平擊發球。拋球同時持拍手向左后引拍，用前臂帶動手腕向右前上方揮動，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓拍手腕內轉從球的中部向右側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方左角。若發落點短的球時，前臂向前力量減小而增強手腕摩擦力量，第一落點本方中區；若發下旋球，擊球時拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側下摩擦。

⑤正手發左側上(下)旋球：站位左半臺，拋球同時持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦，若發左側下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側中部向左側下部摩擦，第一落點本方端線附近。

⑥正手發奔球：站位近臺左腳稍前，身體略向右轉，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉。擊球剎那拇指壓拍的左側，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側中部向側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。

⑦正手發短球：同發奔球，其區別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點本方中區，第二落點對方近網處。接發球：視對方發球站位而定的接發球站位要恰當，判斷來球的旋轉性能、飛行弧度、落點要準確，移動回擊手法要適當。

發球的重點、難點是發球手法，發球的隱蔽性和準確的第一落點。

接發球的重點、難點是正確判斷來球的旋轉性能、飛行弧度和落點。4教學方法

1）徒手模仿各發球動作，體會拋、引、揮等動作。

2）請另外一名老師進行接發球演示，讓學生圍在球桌周圍。3）兩人臺上練習，一人做各種發球，一人平擋球練習，交換進行。

4）兩人臺上練習，一人做規定線路的各種發球練習另一人做接發球練習，規定用攻、搓、削中的任何一種技術接對方的單一發球。

5）兩人一組，一人配套發球，另一人用多種技術接發球，交換進行。5易犯錯誤及糾正方法

1）球未向上拋起高度不夠。

糾正方法：講明要領并用數次拋球動作來練習。

2）擊球點過高或過低。

糾正方法：強調按動作要點要求掌握正確恰當的擊球點。

3）拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。

糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第一落點的范圍。

4）接發球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當的錯誤。

糾正方法：多實踐認準判斷目標；加快移動練習；根據來球采用正確手法擊球。

6自由練習，教師臨場指導 7集合

布置作業并宣布下節課內容

第七課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍 1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟

2教師示范發球動作（按原隊形散開，前兩組向后轉，教師站中間）3練習上節課內容

1）兩人臺上練習，一人做各種發球，一人平擋球練習，交換進行。2）兩人臺上練習，一人做規定線路的各種發球練習另一人做接發球練習，規定用攻、搓、削中的任何一種技術接對方的單一發球。

1）兩人一組，一人配套發球，另一人用多種技術接發球，交換進行。4易犯錯誤及糾正方法

1）球未向上拋起高度不夠。

糾正方法：講明要領并用數次拋球動作來練習。

2）擊球點過高或過低。

糾正方法：強調按動作要點要求掌握正確恰當的擊球點。

3）拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。

糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第一落點的范圍。

4）接發球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當的錯誤。

糾正方法：多實踐認準判斷目標；加快移動練習；根據來球采用正確手法擊球。

5安排學生按照正確的直拍拿法在離墻一至兩米的位置做推擋練習6集合

布置作業并宣布下節課內容

第八課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍 1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2擋球與推擋球

擋球是初學者首先應學習的一項基本技術。推擋球是我國近臺快攻傳統打法的獨特技術，是教師最重要的教學技能。動作要點(以右手為例)

1）擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與臺面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。

2）推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉腰動作加大手腕發力，并用中指頂住拍背向前用力。

擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協調配合和準確的線路落點。

3模范教師動作練習（按原隊形散開，前兩組向后轉，教師站中間）4離墻2米用正手、反手對墻推擋練習。

5請一名技術比較好的學生一起做兩人臺上對擋對推。6把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，彼此做推擋練習。7集合

易犯錯誤及糾正方法 擋球易犯判斷落點不準，拍面掌握不好的錯誤。

糾正方法：提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調整拍面的能力。

推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯誤。

糾正方法：強調擊球后上臂和肘關節前送，上體向左轉動。8布置作業并宣布下節課內容

第九課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操 要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍 1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2攻球 攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。動作要點(以右手為例)

1）正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2）反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

3按原隊形散開，徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。

4請另外一名教師，一人攻球，一人推擋。（學生圍在球桌周圍）

5把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，彼此做攻球推擋練習。（教師臨場指導）6集合

易犯錯誤及糾正方法 正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。

糾正方法；用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。

上臂與身體夾角過小。

糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。

抬肘抬臂。

糾正方法；對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。

手腕下垂，球拍與前臂垂直。

糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。

判斷球的落點不準，引拍動作不到位。

糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。

糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。

拍面前傾不夠。

糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。8布置作業并宣布下節課內容

第十課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操

要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍

1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2復習攻球和推擋

教師演示推擋和攻球的基本動作（立于學生中間，前兩排向后轉）

3把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，彼此做攻球推擋練習。先不定點推擋攻球，后兩人對角推擋攻球。（教師臨場指導）4集合

布置作業并宣布下節課內容

第十一課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走

徒手操

要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍

1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2搓球 搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術。動作要點(以右手為例)慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。

搓球的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。教師演示搓球的基本動作（立于學生中間，前兩排向后轉）3教學方法

1）請一名技術比較好的學生自由發球，教師做搓球動作。2）兩人臺上對搓。

4把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，彼此做對搓練習。（教師臨場指導）5集合

易犯錯誤及糾正方法。引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。

糾正方法：持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。

擊球時拍面后仰不夠。

糾正方法：在下降期搓對方發來的下旋球，體會拍面后仰前送動作。

前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。

糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續前送的動作。

擊球點離身體過遠，重心偏后，擊球部位不準。

糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。6布置作業并宣布下節課內容

第十二課時

開始部分：1體委整隊 集合報告人數2師生問好 3宣布本節課內容 1準備部分 1慢跑一分鐘 2原地踏步走 徒手操

要求：1）動作規范、到位 2）動作放松、舒展 3）每節做4×8拍

1)頭部運動2)擴胸運動3)體轉運動4)腰腹運動5)弓步壓腿6)關節運動7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸腳跟 2削球

削球是我國乒乓球傳統手法之一，也是乒乓球防守技術之一，削球技術正在向轉，穩、低、攻方向發展。動作要點(以右手為例)正手遠削：站位中臺左腳稍前，上體稍向右轉重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當球從臺上彈起時，持拍手上臂帶動前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉動用力，在右側離身體40厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢前送。反手遠削：中臺站位右腳稍前，上體左轉重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢揮至右側下。削球的重點難點是手臂、腰、腹和腿的協調用力。

3徒手模仿削球動作，掌握正、反手削球技術動作要領。4對墻正、反手削球練習。

5把學生按N臺乒乓球桌分成2N隊，一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互換練習。（教師臨場指導）6集合

易犯錯誤及糾正方法 引拍上提不夠，削擊路線短。

糾正方法：按動作要點徒手反復做引拍練習。

拍面過于后仰。

糾正方法：拍面稍豎，多練削對方平擊發球。

向下揮拍削球球拍向前用力過大。

糾正方法：多球練習，體會接重板球時前臂下壓動作。

擊球后上臂前送不夠使球下網。

糾正方法：多練遠削球，體會上臂前送動作。

第四篇：乒乓球課教案

乒乓球課教案 第 1課

一、教學目標 了解乒乓球運動概況及常用術語。

二、教學重難點

初步掌握握拍方法、站位準備姿勢及單步移動； 初步學會平擋球；

身體素質：發展下肢彈跳力。

三、教學過程(一)開始上課

1.體委整隊，匯報人數；

2.教師檢查人數、服裝，安排見習生； 3.宣布課的內容與任務

(1)介紹乒乓球運動概況及常用術語；

(2)學習握拍方法、站位、擊球的準備姿勢及單步移動；(3)學習習近平擋球；(4)身體素質：蛙跳。4.注意事項

(1)遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；(2)同學之間應互幫互學。(二)準備活動

1.繞球臺外圍慢跑2圈 2.徒手操：

● 組織： ××××××××

（成體操隊形）

××××××××

△

● 內容：

頸部繞環

擴胸運動

體轉運動

體側運動

踢腿運動

腹背運動

膝關節繞環

踝、腕關節繞環

（三）理論

● 組織： ××××××××

（成密集隊形）

××××××××

△ ● 內容：

1.介紹乒乓球運動概況 2.常用術語

（四）學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動 1.握拍方法

● 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左圖）

︱

● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）

2.站位和準備姿勢

● 方法：站位應根據個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。

3.單步移動

● 方法：擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來較近身體時采用這種步法

● 組織：講解時成密集隊形

練習時成體操隊形 ● 教法：1）教師示范、講解

2）學生練習

3）教師檢查糾錯

（五）學習習近平擋球

● 推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

●平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學者入門的技術，反復練習可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。

●平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。如圖

● 組織：講解時成密集隊形

練習時兩人一臺 ● 教法：1）教師示范、講解

2）學生徒手模仿練習，體會要點

3）教師檢查糾錯

4）學生練習

● 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點由定點到不定點

（六）小結

1.課堂紀律情況

2.課的任務完成情況

3.課后應注意練習的內容

（七）宣布下課

乒乓球課教案 第 2課

一、教學目標 介紹教學內容及考試方法；介紹球拍、海綿及膠皮的性能和特點。

二、教學重難點 初步學會反手推擋球技術；

身體素質：發展上肢力量。

三、教學過程

（一）課的開始

1.體委整隊，匯報人數；

2.教師檢查人數、服裝，安排見習生； 3.宣布課的內容與任務

（1）介紹教學內容及考試方法以及球拍、海綿、膠皮的性能和特點；（2）復習近平擋球；（3）學習反手推擋球；（4）身體素質：俯臥撐。

（二）理論

1.介紹教學內容及考核方法

（1）教學內容：基本技、戰術、裁判法、教學比賽。（2）考核方法：正手攻球達標技評同時進行。

2.介紹球拍、海綿、膠皮的性能及特點

● 組織： 徒手練習時成密集隊形

單球練習時兩人一臺

（三）復習近平擋球 ● 組織： ××××××××

（成體操隊形）

××××××××

△

● 教法：

1）教師進一步示范講解

2）學生徒手模仿練習，體會要點

3）學生單球練習

4）教師檢查糾錯

● 要求：注意觸球的部位、時機、拍形

（四）學習推擋球（反手快推）

● 特點：動作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點變化好。

● 動作要領：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關節靠近右側身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。如圖

● 組織：講解時成密集隊形

練習時兩人一臺 ● 教法：1）教師示范、講解

2）學生徒手模仿練習，體會要點

3）教師檢查糾錯

4）學生練習

（五）素質練習● 內容：俯臥撐

（六）小結

1）課堂紀律情況

2）課的任務完成情況

3）課后應注意練習的內容

（七）宣布下課

乒乓球課教案 第 3課

一、教學目標 提高反手推擋球技術。

二、教學重難點

初步學會正手近臺攻球； 身體素質：發展下肢力量。

三、教學過程

（一）課的開始

1.體委整隊，匯報人數；

2.教師檢查人數、服裝，安排見習生； 3.宣布課的內容與任務（1）復習推擋球；（2）學習正手近臺攻球；（3）身體素質：單足跳。

（二）準備活動（略）

（三）復習反手推擋球

● 教法：1）教師進一步示范講解

2）學生徒手模仿練習，體會要點

3）學生單球練習

4）教師檢查糾錯

● 要求：1）注意觸球的部位、時機、拍形

2）注意肘內收、前臂外旋

（四）學習正手近臺攻球

● 特點：站位近、動作小、速度快，借力還擊，能縮短對方準備回擊時間爭取主動，為進攻創造條件也可直接得分。

● 動作要領：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約

成120度。當球從臺面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結合手腕內轉動作，在球上升前期擊球的中上部（圖）。

● 組織：講解時成密集隊形

練習時一人一臺 ● 教法：1）教師示范、講解

2）學生徒手模仿練習，體會要點

3）學生練習（一攻一擋）

4）教師檢查糾錯

● 要求：掌握正確拍形，以小臂發力為主，發力方向前上。

（五）素質練習

● 內容：單足跳

（六）小結

1）課堂紀律情況

2）課的任務完成情況

3）課后應注意練習的內容（對鏡子徒手攻球100次/天×4）

（七）宣布下課

乒乓球課教案 第 4課

一、教學目標

進一步學習正手近臺攻球。

二、教學重難點 初步學會并步移動和左推右攻；

身體素質：發展靈敏性和腿部爆發力。

三、教學過程

（一）課的開始 1.體委整隊，匯報人數；

2.教師檢查人數、服裝，安排見習生； 3.宣布課的內容與任務

（1）改進反手快推；（2）復習正手近臺攻球；（3）學習并步移動和左推右攻；

（4）身體素質：聽口令往返跑（40秒×4組）

（二）準備活動

1.繞球臺外圍慢跑6圈 2.徒手操：（略）● 組織：成體操隊形

（三）改進反手推擋球

● 組織：講解時成密集隊形

練習時兩人一臺

● 教法：

1）教師進一步示范講解

2）學生單球練習（一點推兩點及推長短球）

3）教師檢查糾錯

● 要求：

1）注意時機的掌握，做到借力還擊，合理控制力量

2）注意手臂的發力方向，做到有效地控制落點

（四）復習正手近臺攻球

● 組織：講解時成密集隊形

練習時兩人一臺

● 教法：1）教師進一步示范講解

2）學生模仿練習

3）學生單球練習（一攻一推打定點）

4）教師檢查糾錯

● 要求：1）引拍要到位，以收小臂發力為主

2）主動迎擊球

3）擊球的上升中期

（五）學習并步移動和左推右攻 1.并步

特點： 此步法比單步的幅度要大，由于移動時沒有騰空動作，有利于快速移動并保持身體重心的穩定。

方法： 移步時，先以來球異方向的腳向同方向的腳內側并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步同時制動，再揮臂擊球。● 教法：1）教師示范講解

2）學生練習2.左推右攻

特點：站位近，速度快，有利于提高擺速，先發制人。方法：如圖所示

● 教法：1）教師示范講解

2）學生練習

3)教師檢查糾錯

（六）素質練習

聽口令往返跑

●

××××××××

××××××××

△

（七）小結

1）課堂紀律情況

2）課的任務完成情況

3）課后應注意練習的內容（徒手左推右攻100次/天×4）

（八）宣布下課

第五篇：3體乒乓球教案

乒乓球教案

乒乓球特長課教案 三四年級（1）

日期：

課題

1、復習發平擊球、推擋技術；

2、學習正手攻球

目的 知識

通過教學使學生進一步學習乒乓球的發球和推擋技術，初步學習正手攻球技術。能力 提高學生的觀察、模仿、自學、自練的能力，提高學生的學習熱情。

德育： 培養學生的謙虛好學、嚴于律己、互幫互助的優良品質。

重點：學習正手攻球技術的要領。

難點：執拍手型正確，動作協調、正確。方法 講解法、示范法、自練法、討論 法等。

教具： 乒乓球、球拍

教學過程：

準備部分： 持球和墊球的游戲練習，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的運動興趣。

基本部分：

1、講解并示范發平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2、分組練習。

3、教師循環指導并糾正學生的錯誤動作。

4、講解并示范正手攻球的方及要領。

5、結合所學技術分組練習。

6、按上、中、下的層次進行分組教學，提出不同要求。

結束部分 ：

1、進行放松活動。

2、教師總結。

3、作業：課后復習所學技術。

3、乒乓球特長課教案 三四年級

（2）

德育： 培養學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰勝困難的優良品質。

重點 ：學習正手攻球技術的要領。

難點 ：執拍手型正確，動作協調、迅速。

方法：講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具： 乒乓球、球拍

教學過程：

準備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。

2、活動各關節的練習。

基本部分 ：

1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2、分組練習。

3、教師循環指導并糾正學生的錯誤動作。

4、分五組進行教學比賽，評出本班的優繡選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。

結束部分：

1、進行放松活動。

2、教師總結。

3、作業：課后復習所學技術，預習發下旋球的方法及要領。

乒乓球特長課教案 三四年級

（3）

日期：

課題 ：復習發平擊球、推擋技術和正手攻球技術

目的 知識： 通過教學使學生進一步學習乒乓球的發球、推擋技術和正手攻球技術。能力 提高學生的自學、自練、自評的能力，提高學生的學習熱情。

德育： 培養學生的團結友愛、勇于拼搏進取、勇于戰勝困難的優良品質。

重點 ：學習正手攻球技術的要領。

難點： 執拍手型正確，動作協調、迅速。

方法 ：講解法、示范法、自練法、討論法等。

教具 ：乒乓球、球拍

教學過程：

準備部分：

1、推擋接力比賽，目的是提高學生的手腕的靈活性和控球的能力，增強學生的移動速度。

2、活動各關節的練習。

基本部分 ：

1、講解并示范正手攻球的方法及要領及語言提示發平擊球和推擋技術的方法及要領。并針對上次課出現的錯誤進行糾正。

2、分組練習。

3、教師循環指導并糾正學生的錯誤動作。

4、分五組進行教學比賽，評出本班的優繡選手，目的是通過比賽的形式提高學生的運動技術，增強趣味性。

結束部分：

1、進行放松活動。

2、教師總結。

3、作業：課后復習所學技術，預習發下旋球的方法及要領。