第一篇：太極拳教學原則

太極拳教學原則

一．太極拳教學的原則

1．教師的主導與學生的主動性相結合

這一原則是教學過程中師生雙邊活動所決定的，教師起主導性作用，教師是主要方面，掌握教學的方向，控制著教學的全過程。但是，教師的主導作用要落實到學生的“學”上，教學所追求的目標和結果，要由“學”來體現，“學”是學生獨立的主動性的活動，是教師包辦代替不了的。因此說，教師的主導性的實質在于充分調動學生的主動性。只有這樣教學效果才能順利圓滿，事半功倍。

太極拳是我國特有的民族傳統體育項目之一，在教學過程中，應該啟發學生以意識為導向，用特定的方法進行教學，來達到調整人體內部的機能，增強體質的目的。它的運動方式不是短期內身體的激烈運動，而是按動作的基本要求，循序漸進，調整姿勢，呼吸，意念，因此提出了主動性原則。

人的一切行動，都是由思想控制的，所以涵養道德成為主動性原則的基本內容。太極拳教學過程中要以良好的心理狀態去進行自我暗示和精神調節，確立崇高的人生目標和終身體育觀，培養高尚的道德情操。無論是在教師指導下的練習動作，還是自學自練，都應該主動的鉆研理論，要求學生在教學過程中主動求學，積極思維，主動的進行自我暗示和精神誘導，才能收到良好功效。否則教學中若缺乏教師的主導與學生的主動性，完成教學任務是不可思議的。2．自然性與漸進性相結合

首先要盡量創造一種有利于健康的環境，到環境優美宜人的地方學練太極拳。其次，要盡量解除身心緊張。學習的規律是“循序漸進”，太極拳教學也不例外，要先簡后繁，由淺入深，從易到難?！氨鶅鋈撸且蝗罩?，切不可急于求成，欲速則不達，功夫要逐漸長進，水到渠成。

動作技能的形成規律證明，學生在學習掌握動作技術的過程中，都經理了從不會到會，從不熟練到熟練，從不鞏固到鞏固的漸變過程。一般來講，這個漸變過程大致可分成三個階段，即粗略的掌握動作階段；改進提高動作階段；動作趨于鞏固、運用自如階段。要加速學生掌握動作技能形成的過程，取得動作技能的形成的良好效果，就必須遵循動作技能形成的規律。在學習太極拳中，我們從簡單動作方法逐漸向較復雜的動作過渡，同時遵循自然性與漸進性相結合的原則，不要違背自然規律。

3．直觀性與整體性相結合

太極拳是通過一定的身體姿勢或動作，利用各種直觀的手段，通過學生的各種感官和已有經驗，對所要學習的動作獲得生動的表象、正確的思維，從而掌握基本知識、動作方法，進行自我練習。教授太極拳從基本功、基本動作入手，不要急于教授套路動作，片面強調某一方面，只有遵循直觀性與整體性相結合的原則，才能取得良好的效果?？茖W實驗證明，在感知外界事物時，參與的器官越多，掌握知識的數量也越多，記憶的牢固程度也越好，形成動作技能也越快。因此在太極拳教學中，應充分調動學生的各種感官來參與學習，即除了視覺，聽覺，還有觸覺，肌肉本體感覺等來感知動作要領，肌肉的用力程度和方法，呼吸與動作的協調配合，逐步建立完整、正確的動作形象和概念。因此，在運用各種直觀手段時，要善于引導學生積極思維，并進行反復實踐，防止一般化的觀察和單純形式的模仿。直觀是前提，思維是核心，實踐是關鍵，通過相互觀察、分析、練習，使生動的直觀、抽象的思維和實踐緊密結合起來，體現出整體性，對加速掌握動作過程會起積極的作用。4．用意領悟與練養相結合

“用意”指意識主導動作，并將動作含義的理解關注于動作。用意主導動作，能使身體各部分協調配合，達到“內外合一”，以意識控制氣息，使內氣循一定的經絡路線流動，意氣所到即引動肢體按照意識的規范運動，展示動作的整體性特色。“領悟”指讓學生用心揣摩動作精微，細心體驗動作感受，追求動作訣竅的豁然悟通，步入“拳無拳，意無意，無意之中有真意”的境地。

“練養結合”指動練與靜練結合運用。太極拳理論認為“氣”是人體運動的物質基礎，氣有賴陰液的滋養。運動時陽生，氣屬陽，故肢體運動能導引氣的運行。但是，若一味運動不休，陽氣過多消耗，陰液也隨出汗流失過多，不僅不會促進技能提高，還會給身體帶來損害。因此，動練就必須有靜養。以靜養來調養氣血，滋生陰液。而“靜養”并不是絕對的靜，而是相對于消耗性動練而言的修養。

這一原則，是太極拳達到一定程度者，必須遵循的訓練原則，只有做到“用意領悟與練養相結合”才能達到太極拳的高超境界。5．傳授技術與培養能力相結合

在教學中教師既要重視技術技能的傳授，積累，鞏固，又要培養學生能力。同時它也反映了學生的知識積累，鞏固與發展能力的辨證關系。

這一原則實際上是與教學目標相關的，從人才培養和成長的整個過程來看，技術技能（知識）的積累，鞏固，理解和智能培養是貫穿人才成長的全過程的，在教學的不同階段有不同的目的和要求。學生在學習期間獲得的是基礎知識和技術技能，目的是在以后的學習和工作中得到應用。

在太極拳教學中，教師要結合太極拳運動的特點向學生教授基本技術，動作要領，同時注意學生能力的培養，利用有代表性的動作進行技術與教法應用分析。

在上述教學原則下，教學中教師應充分調動學生的積極性，主動性，啟發學生舉一反三，突破教師水平的局限性，使太極拳教學生動活潑，既富有傳統教學特點，又融入現代教學方法手段。

第二篇：太極拳教學總結

教學總結

太極拳是一項具有濃厚東方色彩的傳統運動，風格獨特兼具有健身、自衛、表演、競技、娛樂、怡情養性等功能，適合不同年齡的人士終生練習。通過大量的實踐證明，太極拳不單是一項強身健體的運動，更是一種有效的抗衰老保健運動。因其在運動過程中可得到寧靜，從而能夠達到靜心養氣的效用，尤其能夠十分顯著的降低抑郁、焦慮、困惑等其它消極情緒。在我們的學生學習現代科學、自然科學、社會科學的同時，我們也不能忘記我們自己的古代文化思想，讓學生了解我國古代的文化思想，弘揚我國的優秀文化，是我們做教師的責任。讓學生學會鍛煉身體的方法，終身受益，也是我們體育教師的責任。

一、太極拳教學的現狀

在學校體育中，太極拳的內容在學生整個學習生活中，所占比例是微乎其微的。對于我國民族文化的瑰寶—太極拳，只在部分大學里才有機會學到。也許，在他們的眼里,這種慢悠悠、軟綿綿的拳種是給老年人鍛煉身休的，而并不清楚太極拳中所包涵的中國古典文化隨著全民健身運動的不斷開展和深入，各種健身操、健身舞及各種健身器材的普及，提高了人們鍛煉的意識，人們已深深地意識到健身的重要性。太極拳面臨著機遇，同樣也面臨著挑戰。做為一名體育教師我們有責任把我國優秀的古典文化介紹給我們的學生。

二、太極拳在體育教學中的意義

1、改善神經系統。神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

2、改善循環系統。擴大肺活量目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動，它動作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。

3、提高人的身體素質機能。太極拳要求分清虛實，步法穩健，動作輕靈，邁步如貓行，對運動系統尤其是膝關節、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。

4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

三、對中學開展太極拳教學的展望 1.加強理論學習引發學生學習興趣。太極拳強調“以心使身”、“以意識引導動作”,它要求身內外充分輕松,思想安靜專注,用意而不用拙力,使每一動作始而意動,繼而內動,而后形動,亦即每一動作之前，先有該動作之想象,隨之內臟、骨骼、肌肉群向預定之方向做好安排,后使每一舉手投足都做到“外之所形,莫非內之所發”。使學生明白太極拳動作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學生把學習過程中先有其意而習其形,那么達到形似只是水到渠成,會出現不求形似而有形似的效果,否則將欲速而不達,會使動作成為機械式的體操,有形而無神,與“形神兼備”相去甚遠。重視學生對太極拳運動特征的理解,學生會在學習初期就能有意識感覺太極拳,使學生學習從被動轉化主動。

2.采用適合的教學方法來提高教學效果。太極拳運動特點較多為舒適緩慢,但對于沒有這樣運動體驗的學生來說,如果按照正常的演練時的慢速進行教學,一方面學生對動作的路線掌握不夠清楚,另一方面會讓初學的學生產生抵觸心理。所以適時采用“慢拳快教”教學法則能將路線復雜、方向多變的動作簡單化,使學生對動作一目了然,增強對學習太極拳的信心。“慢拳快教”的方法可以體現在：先下肢后上肢,先分解或組合,把運動路線在快速的情況下向學生講解清楚,并加以練習,當動作基本掌握以后再將練習的速度慢下來,慢至正常的演練速度。通過這樣的練習,學生能夠較快地掌握動作。

3.注重循序漸進的教學方法,加強感知訓練。循序漸進是太極拳教學中必須堅持的一條重要原則。它要求在太極拳教學中,通過有效教學方法和合理手段。從簡單到復雜、從低級到高級地完成教學任務。

依據體育心理學的理論:“要學會或完成一個身體運動,必須首先建立這一動作的本體運動感知覺。人們依靠本體運動感知覺,去學習運動技能,通過體育運動提高本體運動感知覺?！倍珮O拳又是非常講究個人體悟的。初學者先通過一些基本動作體會身體各部位在“太極拳運動狀態”下的運動感覺,會加快初學者掌握太極拳運動的速度。因此初學者首先找到練習太極拳動作的本體感覺,然后,依靠感知覺去逐步接受太極拳運動“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。

4.鼓勵學生課外練習，與終身體育鍛煉結合起來。太極拳教學的重點是練，光學不練，起不到好的效果。往往會導致：“教過，學過，過段時間似風吹過。”在學生基本掌握全套動作后，教師要有意識地利用課外活動時間，加以強化練習。促使學生熟練掌握動作技術，不斷提高動作質量，進而從多方位，多角度地開展學校體育文化，促進學生的身體素質提高，有利地加強學生的綜合素質。為今后踏入社會，樹立終身體育鍛煉打下扎實的基礎。使教與學有效地結合，從而真正達到教學目的。

隨著新課改的深入進行，體育教學大綱對于體育課的要求業已發生變化，強調了對學生身心健康的要求，再這樣一個大背景下我們不難看出，太極拳成為了一個很好的教學內容?？傊覀儜撝匾暯逃匾曮w育教育，更要豐富體育課的內容，提深體育課的質量與效果。來加強個人身體素質，加強全民身體素質。

第三篇：太極拳教學案例

舊縣中心小學2013-2014學年

太極拳教學案例

前言：在新課標不斷改革推進的過程中，把太極拳納人中小學體育教學內容，這對學生進行傳統文化教育，豐富學生的課外活動，培養學生終身體育行為習慣都有著積極的現實意義。但是在太極拳教學的實施過程中其教學效果總是差強人意，難以達到如期的教學目標。究其原因，是我們教師在教學過程中還是承襲了傳統口傳身授的教學模式，加上太極拳動作的特殊性，致使學生難以理解其變化規律，練習起來枯燥乏味，失去了學習的興趣。因此，在教學內容安排要充分考慮到不同年齡層次對運動技術認知能力，做到合理有效的安排。我們在太極拳教學中，應該遵循一般體育教學中的基本規律，還要結合太極拳自身運動的特點及其運動規律進行。必須立足于這一教學實際，提高發展教與學過程中的合理性和科學性，以期實現太極拳教學效果的最優化。

案例介紹：小學生級太極拳教學 教學目標

1、運動參與目標：激發學生學習興趣，提高學生參與活動的全過程。

2、運動技能目標：通過學生觀察、模仿，相互交流練習，使學生領會每個動作的要領，做到路線清楚，手形步形正確到位。

3、身體健康目標：發展協調性、柔韌性、力量、平衡等身體素質。

4、心理健康目標：培養學生自尊自信、樂觀積極的生活態度和頑強勇敢克服困難的意志品質。

5、社會適應目標：建立和諧的人際關系，表現出良好的體育道德和團結協作精神，培養榮譽感和愛國主義精神。

教學重點、難點：上體正直，松腰松胯，上體協調一致，動作路線清晰，手形，步行正確到位。

教學目的：注重學生對太極拳歷史淵源文化內涵理解，通過學習培養學生對太極拳的興趣和愛好，和積極主動的參與學習能力，增強終身體育意識，以及發展中華傳統項目，培養崇尚武德的精神。

六、教學方法的運用： 教法：根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，以學生自主探究學習為主線。采用情緒激勵法激發學生學習興趣，運用示范法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生的情感，注重培養學生的創造力和思維能力，為學生能更好更快的掌握動作要領打下基礎。學法：本課學生主要采用“模仿學習法”“分組練習法”“對比練習法”“集體練習法”。首先讓學生在練習中發現自身動作問題，而后在練習中，通過學生間相互對比，交流，評價和小組探討，悟出動作要領，理解動作含義。給學生留有自主學習的時間與空間，最后通過集體表演和個人展示解決所發現問題，促進學生積極主動參與學習，提高學生自主性。

教學過程：學習太極拳十——十四式

準備部分：為了提高學生的注意力，使學生的身體能夠盡快興奮起來，我采用了節奏感教強的“武術搏擊操”來調動學生的積極性，然后做一些專項練習，主要安排了（武術小組合動作）使身體各個關節充分活動開，為下面的練習打下基礎。（師生同做）

設計意圖：俗話說：“興趣是最好的老師，”激發學生的學習興趣，以教師優美的示范動作來感染學生，進一步激發學生的欲望，使學生的學習興趣達到最高點。

基本部分：

1、復習：復習所學內容（1—10動作），隨音樂師生同做，使學生溫故而知新。

2、新授：新授（10—14動作）。

教師示范表演，學生模仿練習。我在講每一個動作時補充動作的攻防含義，從不同角度和方位進行演示，使學生更加直觀的理解每一個動作，激發學生興趣，使“要我學”變成“我要學”。

設計意圖：太極拳屬于肢體語言，每一招一式代表著學生內心世界，模仿教師的動作很重要，在這個過程中教師用語言提示，以加強學生模仿更加逼真。

3、學生分組練習，體驗動作。

讓學生分成幾個小組，組長帶領，通過互相學習，互相評價，在嘗試練習中發現自身動作問題所在。

設計意圖：在學生體驗練習中，學生之間互相糾正動作，在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生練習的積極性。

4、集體練習，匯報表演。

學生隨著音樂口令集體練習，展示自己的風采，教師巡回指導并激勵掌握動作較慢的同學。

設計意圖：充分發掘學生潛能，通過教師評價，學生互評，促進學生改進動作，以完美的動作表演體現“我能行”使學生能在表演過程中體驗成功。

5、游戲：《螞蟻搬家》

螞蟻搬家這個游戲主要是發展學生的上下肢的協調能力和團結互助的精神。游戲方法及規則：

1、將學生分成四組迎面站立，每組十人。

2、游戲者雙手背與身后撐地，身上放著“糧食”（書包）向前行進，交給對面同學，依次類推，以先運完者為勝者。

3、中途“糧食”不準掉地，如中途落地需原地撿起再進行。

設計意圖：充分發揮學生的團結互助，積極向上樂觀的精神，使學生在玩的過程中體驗集體榮譽感。

結束部分：

1、放松活動（音樂伴奏）

學生和老師隨音樂緩慢的做一些太極拳的放松練習。設計意圖：使學生在優美的氣氛中結束本課。

2、師生“抱拳禮”道別

設計意圖：上下課要有禮，使學生做到：“以禮始，以禮終”。案例分析

太極拳是我國武術傳統項目中的寶貴文化遺產之一。它是一種柔和緩慢的拳術運動,但是年青好勝的學生對于學習教材中的簡化太極拳,都會因慢條斯理、運動緩慢、動作連綿不斷而感到厭倦和煩躁。在專項化教學改革中,太極拳教學已經成為各校的重點教學內容之一.所以在太極拳教學中，我們教師更應該仔細鉆研教材，針對學生特點進行教學。

一、由易到難，由簡到繁。步法和手法的單個動作練習是練好太極拳的基礎。在教學過程中，要精選出典型的幾種步法和手法在開始階段反復練習。步法不得當都會造成重心不穩。如邁步過小、過窄，出腳的位置、方向、角度不對，都會形成上身不正、重心不穩等現象。所以步形要準確，出步要適度，保持穩定性及培養身形、步法的協調性，為進一步學習太極拳打下基礎。在初學太極拳時不要貪多求快，潦草從事，如果貪多求快造成錯誤的定型，再進行糾正就困難了。

二、心靜體松，呼吸自然。太極拳教學時要注意呼吸自然。有些學生在訓練過程中會出現聳肩、僵脖、突肘、撅臀等現象，都是同呼吸憋氣有關，因為姿勢不正確造成憋氣練習，連續幾個動作之后，必須換氣且這口氣一定會換得比較深。這樣就會迫使動作速度發生變化，造成呼吸不順暢，動作不協調，既影響練習效果，又妨礙技術水平的提高。所以，只有在姿勢正確、呼吸自然的情況下，做動作時勁力才能順達，松柔、自然。

三、結合基本防衛技術，改變單一的健身意識。太極拳動作徐緩、均勻而細致，尤其是男同學，總認為太極拳是老年人鍛煉的一種手段，導致學習及練習的積極性不高。在教學過程中，結合基本防衛術，可大大提高學生的學習興趣，并更能領會太極拳中所含的擠、按、肘、靠等基本特征，達到更好的學習效果。作為教師，一方面要從全民健身的認識高度去教育學生端正認識，一方面也要結合基本防衛術，因勢利導；讓學生明確，在一個個徐緩的太極拳動作中，充滿了民族文化的博大精深，同時又具有很強的攻擊性，以此提高學生學習和練習太極拳的興趣和積極性，往往可收到事半功倍的效果。

四、充分利用多種教具和教學手段，增強直觀效果。合理運用不同的教具優化教學手段。在教學中僅用單一的動作示范是不夠的，在教學中要利用掛圖，電視錄像等先進的電化教學手段，加深直觀意識。同時還要利用多種教具，如教“左右野馬分鬢”時，有雙手體前“抱球”的動作，光靠提示往往不能起到較好的作用，如用籃球“抱”于體前，就能使學生更明確動作的要領。

五、太極拳練習必須持之以恒。“拳一天不練手生?！痹诖偈箤W生熟練掌握動作技術，不斷提高動作質量的同時，提高學生自覺參與練習的積極性，為今后走入社會，樹立終身體育鍛煉意識打下扎實的基礎。這才是太極拳真正要達到的教學目的。

在新課標不斷改革推進的過程中，把太極拳納人中小學體育教學內容，這對學生進行傳統文化教育，豐富學生的課外活動，培養學生終身體育行為習慣都有著積極的現實意義。但是在太極拳教學的實施過程中其教學效果總是差強人意，難以達到如期的教學目標。究其原因，是我們教師在教學過程中還是承襲了傳統口傳身授的教學模式，加上太極拳動作的特殊性，致使學生難以理解其變化規律，練習起來枯燥乏味，失去了學習的興趣。因此，在教學內容安排要充分考慮到不同年齡層次對運動技術認知能力，做到合理有效的安排。我們在太極拳教學中，應該遵循一般體育教學中的基本規律，還要結合太極拳自身運動的特點及其運動規律進行。必須立足于這一教學實際，提高發展教與學過程中的合理性和科學性，以期實現太極拳教學效果的最優化。

第四篇：太極拳教學步驟

太極拳教學步驟

一、先快后慢原則

“先快后慢“原則是指，先以較快的動作速度教會學員部分或全套動作后，再進行慢速練習的方法。教學時，教師先以比太極拳正常快一至兩倍的速度，教會動作的運動過程和基本方法，可稱做“慢拳快教”，使學員再較快的時間內先粗掌握動作技術，待學員能夠把部分或全套動作基本掌握后，教師再仔細“摳”每一個動作細節，此時，可配合太極拳音樂進行，讓學員逐步體會合掌握太極拳“緩慢柔和”的運動特點。

二、先分后合原則

“先分后合”原則是指，把一個完整的動作分解，化繁為簡，變難為易，先教會學員分解動作并使之基本熟練，再把分解動作連合起來進行完整動作教學的方法，教學時，教師要根據動作的不同機構，選擇合理的分解時機與方法：有的動作適合于分解成幾個小分動，有的動作則適合于先上、下肢分解的方法。無論采用哪種分解方法，一旦分解動作基本熟練后，就應把分解動作連合起來，盡快向完整動作的教學過渡。

三、先靜后動原則

“先靜后動”原則是指，先教會每個動作的靜止架勢，再教會每個動作的運動過程，以及教會動作與動作之間連接的教學方法。教學時，教師先按太極拳套路動作的前后順序，使學員明確每一個動作靜止姿勢的規格標準和要求，并通過對每個靜止架勢采用“站樁”似的練習，讓學員在一定時間的靜止姿態下體會身體各部位的感覺和技術要求，待把架勢做的基本正確，規范后，再對每一個動作的運動過程進行講示呵領做練習，以使學員逐步掌握動作的運動特點和配合方法。在此基礎上，再讓學員學會動作與動作間的連接方法，從中把握其技巧和規律。

四、先高后低原則

“先高后低”原則是指，先以較高的重心姿勢使學員學會部分或全套動作，再降低重心進行練習的方法，教學時，教師先把太極拳中各種步型的重心升高，而步型不變，如虛步可做高虛步，弓步可做高弓步等，降低動作速度，待學員學會了全套動作后，老師再按標準姿勢領做，強調步型到位，虛實分明，降低重心練習，以此達到太極拳運動對重心的要求。

五、先方后圓原則

“先方后圓”原則是指，先讓學員按類似于長拳的方法劃出動作，擺正架勢，再進行動作圓活，連貫教學的方法，教學時，教師先讓學員在不用力的情況下劃出動作，擺正架勢，簡化動作過程，降低路線要求，此時動作會有棱有角，也可停頓。待學員大體掌握動作后再及時向圓活，連貫方面要求發展。

六、先外后內原則

“先外后內”原則是指，先求外部形體動作的準確、規范，再求內在意、氣、神、勁的運用和配合。教學時，教師先教會動作的外形，通過講示、領做等手段，使學員學會動作的運動過程和架勢結構，待較為熟練、規范、準確后，再進行意念、呼吸、勁力、精神等方面的教學。逐步要求用意念引導動作，精神貫注道每個細小的動作中，呼吸與動作相配合，勁力剛柔相濟等。

第五篇：大學太極拳教學

大學太極拳教學.txt30生命的美麗，永遠展現在她的進取之中；就像大樹的美麗，是展現在它負勢向上高聳入云的蓬勃生機中；像雄鷹的美麗，是展現在它搏風擊雨如蒼天之魂的翱翔中；像江河的美麗，是展現在它波濤洶涌一瀉千里的奔流中。太極拳是我國歷史悠久的民族傳統體育項目,分陳式、楊式、孫式、武式、吳式,承載著中華武術的精髓,是中華武術的重要組成部分,具有濃厚的民族特色與韻味。在普通高等學校的體育課中,能夠積極有效的開展太極拳的教學,有助于提高當代大學生對民族傳統體育的認識與愛好,同時也能在無形中培養學生樹立謙遜、正義、堅強的民族氣質,更好的達到高校體育課教學的目標。

然而,根據對本校全體學生的調查,在經濟、科技高速發展的當今社會,現代大學生對這些民族傳統的運動項目的認知、興趣都很低,而且特別是對太極拳的理解與認識還存在著觀念上的錯誤,從而導致了學生學習積極性不高,達不到理想的教學目的。

為了弘揚與推廣中華民族傳統的體育項目,培養當代大學生的民族意識與氣質,使學生掌握一項從事終身體育的手段,實現大學體育教育的目標,對普通高等學校體育課教授太極拳提出以下觀點。

一、引導學生對太極拳的正確認識:

雖然太極拳歷史悠久民族特點鮮明,但是年青人特別是現代的大學生對其沒有一個正確的認識與了解。主要原因是在當今的科技、信息、商業社會,人們的注意力都集中在創新、發展與商機這些詞匯上,很少注意到一些民族傳統的東西,然而作為民族傳統體育項目的太極拳更為人所不知,大家只是通過一些影視資訊了解一點,根據調查在大部分學生的腦海中都認為太極拳只是老年人每天早晨鍛煉身體的一種方法,綿軟無力無任何實用性,太極拳只屬于老年人,要把它拿到充滿激情與活力的大學生體育課當中,很多學生很不理解更無興趣甚至反感。在這樣思想與心理狀態下,正確的引導學生對太極拳的認識是有效開展民族傳統體育項目教學與推廣的重要前提。

所以首先要讓學生認識到:

1、太極拳的廣泛性:其運動量相對較小,并且其練習不受自然環境的影響與制約。我國練習傳授太極拳的人數眾多,上至白發老人下至幾歲兒童,各行各業的人士不計其數,在每年國內舉行的各項太極拳活動中可見一斑。

2、太極拳的實用性:作為象征中華民族國術武術當中最為傳奇最為神秘的一部分的太極拳是由戰場廝殺與格斗中演化而來,具有鮮明的搏擊性,每一式動作的攻防特點鮮明,適合各年齡段的人們練習。

3、太極拳的健身性:太極拳運動的特點是要求練習者心靜體松,動作緩慢柔和,動作、呼吸、意念相配合,是修身養心的最好的鍛煉方法之一。

只有使學生正確的認識太極拳才能端正學習的態度與目的,提高學習的積極性,從而達到理想的體育課教學效果。

二、教學前的動作攻防含義演示

通過對本校近五屆學生的調查中得知,大部分學生對所學的太極拳只是一味的動作模仿,并不清楚動作的內在含義,導致學生學習的積極性下降,教學效果不理想。主要原因在于一些教師在教授太極拳時,往往只是動作的路線與標準的講述,沒有把動作內在的攻防含義講授給學生,使學生感覺太極拳就是放慢了速度的廣播體操,久而久之對太極拳產生錯誤的認識,甚至失去學習的興趣。所以

要讓學生在學習太極拳每一式動作之前了解動作的內在攻防含義,明確學習的目的性。使學生對所要學習動作有個直觀的了解,在腦海中形成對動作的初步認識與框架,這樣有助于培養學生學習的目的性與積極性,達到理想的教學效果。所以教學前的動作攻防含義的演示是太極拳教學的基礎。

三、動作的完整示范教學

對新動作的教學很多教師往往是采用對動作進行分解示范的教學方法,經過調查,大部分教師反映學生學習的效果并不好,把一個動作分解成三個或四個動作學生都學不會,教師往往就歸因于學生笨、身體協調性差。對新動作的學習固然需要一定的身體素質,但是更需要適合的教學方法作保障。在學生學習新的動作階段,什么都是新的未知的,在這樣的情況下把一個動作分解成幾個動作來教授學生時,就會使一個新動作變成了幾個新動作,出發點是好的,但會無形中增加學生學習的負擔,達不到理想的教學效果。

教學前完整的動作示范是必要的,在學生初學階段使學生在腦海當中對所要學習的動作有一個完整的印象,有利于掌握動作的框架。使學生在了解動作的基本功防含義的基礎上,對動作有一個完整的認識,并在腦海當中形成完整的動作路線,有利于學生對動作的掌握。分解動作細節動作應該放到下次復習課當中進行,在學生掌握了基本的動作框架的基礎上再細雕細刻,這樣要比強加灌輸的效果好的多,而且學生更容易掌握。

四、動作的完整示范與分解示范相結合

在學生能夠正確的認識太極拳、充分理解動作攻防含義、并在頭腦當中有了動作的基本框架的基礎上,對動作進行分解示范教學,進一步使學生對動作的方法、路線有更清晰、明確的了解,以達到提高動作質量、鞏固動作的目的。

所以動作的分解示范教學是完整示范教學的后續手段,是提高動作質量、鞏固動作基礎的必要保障,二者要有機的結合才能得到理想的教學效果。

太極拳從作為我校體育教學的試驗科目到成為我校體育課教學的傳統項目,從學生對太極拳的陌生到現在的喜愛,從無人愿學到千人的太極拳表演到校園內隨處可見的太極拳練習者,歷經十余年,同時也驗證了這套教學方法。好的教學科目需要好的教學方法作保障,只有方法得當才能達到繼承與推廣民族傳統體育項目太極拳的目標。太極拳的練習不受自然因素的影響,練習形式比較靈活,是終身體育的項目之一。只有不斷的探索實踐教學經驗與規律,才能為繼承與推廣中華民族的傳統體育項目作出更大的貢獻。

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