第一篇：課目

隊列動作教學教案

作 業(yè) 提 要

課目：單個軍人隊列動作

目的：通過訓練使同學們熟練掌握單個軍人隊列動作的要領，培養(yǎng)同學們的良好軍姿和嚴格的組織紀律。

內容∶

一、立正、稍息

二、跨立

三、敬禮禮畢

四、停止間轉法

五、齊步行進與立定

時間：X小時。

方法：理論提示；講解示范；組織訓練；小結講評。地點：本訓練場

要求：

1、隊列人員嚴守紀律作到令行禁止

2、姿態(tài)端正，刻苦訓練

3、認真聽講，作到動作準確

4、動作準確協(xié)調一致

地點：操場。

作 業(yè) 進 程

作業(yè)準備…………………………………………5分鐘

1、整理著裝，清點人數(shù)。

2、宣布作業(yè)提要。

作業(yè)實施…………………………………………4課時(一)：立正、稍息

一立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，它貫穿于隊列訓練的始終。

先以“立正稍息”為例具體教學步驟如下∶

1、理論提示：基本軍姿，隊列基礎。其口令下達為：“立正--”、“稍息”

2、講解示范：“使大家有一個直觀的印象，下面有我來做動作示范(自行下達口令并做動作，正面和側面各一次)。” “剛才我做的就是立正稍息的互換過程，起具體動作要領有我邊講邊做。” “聽到'立正--'口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方。” “稍息是在立正的基礎上進行的，聽到'稍息'的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳”。二動作要點

1、立正時精神要振作，姿態(tài)要端正，軍容嚴整。可歸納為：三挺、兩收、兩平、一睜、一直線 三挺：挺腿、挺胸、挺頸 兩收：收小腹、手下頜

兩平：兩肩要平、兩眼向前平視 一睜：兩眼要睜大

一直線：帽徽、鼻尖、衣褲交線在一直線上

2、稍息時上體保持立正姿勢。可歸納為：移、提、伸。移：

聽到口令后，身體重心迅速移到右腳提：左腳腕用力，將腳跟抬起

伸：腳掌迅速伸出，方向要準，距離要準 〈三〉：常犯的毛病及糾正的方法

1、兩腳跟并齊：劃一條直線，兩腳與直線取齊反復練習

2、兩腳尖分開過大或過小：用角度尺校正，然后練習

3、左腳伸出過大或過小。用右腳量，看是否是全腳的三分之二。〈四〉組織練習

1、個人體會

2、相互練習

3、集體操作

4、評比

〈五〉對訓練效果評價。表揚優(yōu)秀、提出不足。

講評常規(guī)：聽到“講評”時，全體做立正姿勢，教官下達“稍息”口令；聽到“講評完畢”時，全體做立正姿勢。

二、跨立動作要領：

跨立主要運用于軍體操、值勤和艦船上站立場合。

〈一〉聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。二：動作要點

1、跨步背手動作協(xié)調有力

2、抬頭挺胸，精神振作 〈三〉：長犯毛病及糾正方法

1、兩腿跨出過大或過小；可采用單個練習(糾正)

2、兩手后背不到位，左手母指約于外要帶下沿同高

三、敬禮禮畢

舉手禮是最常用的禮節(jié)，我們主要學習舉手禮。口令：敬禮、禮畢。

動作要領：聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

聽到“禮畢”的口令，將手放下，成立正姿勢。常犯的毛病及糾正的方法：

1、手型不正確

糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。

2、歪頭

糾正方法：敬禮是要保持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。

3、手腕不直

糾正方法：做動作時手腕挺直

4、甩手腕

糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂，將手舉到位。

四、停止間轉法動作要領：

停止間轉法是停止間變換方向的方法，分為向右轉、向左轉、向后轉和半面向左(向右)轉。

〈一〉

1、以向左轉為例，聽到“向左--轉”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉90度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。

2、“向右轉”其口令為“向右?轉”，當聽到“向右轉”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉90℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；

3、“向后轉”其口令為“向后?轉”，當聽到“向后轉”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉180℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；

4、“半面向左轉”其口令為“半面向左--轉”，當聽到向“半面向左轉”的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉45℃，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢；

5、“半面向右轉”其口令為“半面向右--轉”，當聽到“半面向右轉”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉45℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。〈二〉：動作要領

停止間轉法可歸納為：兩快一停頓，體穩(wěn)方向正。

兩快一停頓：既轉體快，靠腿快，轉體靠腿要有停頓，身體不要扭。

二：常犯毛病及糾正方法

1、轉體時彎腿：身體上拔，兩腿迅速挺直，夾緊

2、轉體時兩臂外長：兩臂緊貼身體

3、轉體時外掃，跺腳：強調取捷近靠攏右(左)，分解練習要求：兩臂不外送，轉體和靠腳間稍有停頓。做到“轉的快，靠的快，轉的穩(wěn)，方向正”。

五、齊步行進與立定

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進 訓練方法：講解示范、體會練習。口令：齊步--走.立--定。

動作要領：聽到“齊步--走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116~122步。聽到“立--定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。一常犯的毛病及糾正的方法： 第一，上體松，左右晃。

1、腳尖方向不正(八字腳)糾正∶可畫一直線反復練習

2、上體搖擺晃動

糾正∶挺腰、挺胸、腳著地后兩膝后壓身體上拔 腿臂不結合

糾正∶要做到出腿、擺臂、腳跟著地到位、上體要正直，自然挺胸，腰桿要挺直，擺臂用力要適當。第二，擺臂不自然。

糾正的方法：按動作要點第二點實施，還要強調肘部彎曲；向后擺臂時，自然伸直。第三，臂腿不協(xié)調。

糾正的方法：由慢到快，按照動作要領第*反復體會練習。第四，立定時身體后仰。

糾正的方法：向前大半步準確，重心前移，左腳全部著地，右腳跟抬起，右腿挺直。

(2)組織練習為便于掌握動作要領，可先進行分解動作練習，而后進行連貫動作練習。首先進行擺臂練習。口令：“齊步擺臂--”“一”、“二”。而后

按“一”、“二”的口令反復練習，最后喊“停”。主要解決擺臂的路線、定型、定位等問題。教練員在組織訓練時,量塊比較儀，方法要靈活。擺臂練習時，也可一個口令做兩次動作。行進時可分組(每組兩個人以上)練習。其他練習方法：

1、手型定位練習主要解決手型是否準確，擺臂放手是否定位 口令：手型及定位練習一、二。

2、原地擺臂練習

口令：齊步走原地擺臂練習一、二、停

3、腿部動作練習

口令：齊步走，抱腹準備，一、二、停

4、腿臂結合分解練習、連貫動作練習。

作 業(yè) 講 評

作業(yè)實施…………………………………………5分鐘 ………①重述課目、目的、內容和重點。

②糾正存在的問題及克服方法。③講評作業(yè)情況。

第二篇：定向課目

定向課目

早在七十年代，定向運動作為一項軍事技能，成為我軍常規(guī)的軍事訓練課目--“利用地圖按方位角行進”。我軍在中國定向運動的發(fā)展史上，發(fā)揮了重要的作用。

八十年代初，廣州解放軍體育學院首次在廣州白云山組織了一次“定向越野試驗比賽”，這是我國第一次舉辦定向比賽。

1992年，我國以中國定向運動委員會的名義加入國際定聯(lián)。1995年12月，國家體育總局“中國定向運動協(xié)會”在北京成立。從此，我國的定向運動事業(yè)翻開了嶄新的一頁。

中國定向運動協(xié)會積極推動定向運動在國內的發(fā)展，每年在全國范圍內組織“全國定向運動錦標賽”和“全國城市定向運動系列賽”。賽事的組織工作與國際慣例接軌，裁判規(guī)則與技術標準完全按照國際定向運動聯(lián)合會（IOF）頒布的規(guī)范實施。比賽項目不斷增設：包括山地車定向、獨木舟定向、積分越野定向、夜間越野定向等等，在國內均屬首次舉辦。極大的提升了定向運動在國內的普及和參與者的熱情。

經(jīng)過十幾年的發(fā)展，我國定向運動如星火燎原般蓬勃開展起來：北京、上海、廣州、深圳、南京、成都等地都成立了以定向運動為主要活動的俱樂部和團體。無論是普通市民、學生、白領、家庭、男女老少等都積極投身于這項新興的運動當中，體驗到了非一般的活動感受。

“X”檔案

模擬背景： 首頁 > “X”檔案

你是一名深入敵后的盟軍特工，突然接到總部命令，必須盡快找到另外7名來自英、法、俄等盟國的同伴，然后去執(zhí)行一項絕密任務，與此同時，另外7人也收到了同樣的命令……問題是，你們相互之間從未謀面，你知道的只有接頭地點和接頭暗語……

活動目標：

1.體驗統(tǒng)一的目標和行為規(guī)范對于團隊績效的重要性；

2.領導能力和創(chuàng)新精神的訓練；

3.練習“分析任務、確立目標、組建團隊、研究戰(zhàn)略、制定計劃、分工協(xié)作”的工作方式；

4.強化團隊溝通和團隊合作意識；

5.訓練充分和合理地分配、利用資源；

6.回歸自然，娛樂身心。

內容梗概：

1.任務：每個小組按照司令部的指示，經(jīng)過4次在指定地點的神秘接頭，找到與自己同屬一個團隊的同伴，而接頭的唯一方式是暗語（如上句是：比爾蓋茨，下句是：小李飛刀）……

2.密令：出發(fā)前，每個小組的隊員會領到一張行軍圖并領取由司令部簽發(fā)的該小組“行動密令 ”包裹，包裹內有5封密令，分別為紅、白、綠、黃、藍5種顏色……

3.接頭：打開密令，將看到司令部簽發(fā)的一系列充滿懸念和未知的行動指令，不過，只要每個小組時刻牢記自己的使命、嚴格執(zhí)行司令部的命令，勝利將離我們越來越近……

4.會師：在第四次接頭之后，所有隊員須盡快趕到指定地點，并通過相互接過頭的隊員的相互指認，使

同一團隊的隊員集合在一起，然后歡呼，然后擁抱，然后開始新的征程……

奪寶奇兵

模擬背景：

首頁 > 奪

寶奇兵

所有小隊一分為二，分屬紅、藍兩軍，雙方被賦予了相同的任務：各小隊從同一地點出發(fā)，首先須按照規(guī)定的順序在指定地點獲取必要的信息和物資，之后完成各自的“規(guī)定軍務”（每個小隊一項軍務，同一軍各小隊的軍務不同），然后返回出發(fā)點，由全軍所有小隊完成一項“共同軍務”，最終率先完成任務的軍會獲勝 …… 活動目標：

1.理解團隊目標、團隊使命和行為規(guī)范的重要性；2.團隊決策、團隊合作意識的訓練；3.了解非指定團隊合作概念；4.強調雙贏意識；5.計劃能力的訓練；

6.回歸自然，放松身心，增進感情。內容梗概：

1.各小隊在出發(fā)前并不知道自己的規(guī)定軍務是什么，也不知道自己可以獲取哪些物資來完成其規(guī)定軍務，只知道可以在指定的某些地點獲取所需的物資或信息；

2.演習中各小隊獲取的信息或物資的總和一定是充分的，但不一定是必要的；

3.一個小隊在指定地點獲取的完成其規(guī)定軍務所需的信息或物資，如果是不充分的，那么其同一軍的其他小隊一定獲得了這些信息或物資；

4.完成各自的“規(guī)定軍務”以后，還有一樁“共同軍務”等著你們……

合力致勝

首頁 > 合力致勝

取材于風行國際的定向越野運動（Orienteering），經(jīng)公司與瑞典專家針對中國企業(yè)員工的需求重新設計，使之成為一項既保持了野外運動的特點、又具有強大團隊培訓功能的活動，團隊通過4~5人的配合，共同完成定向越野項目。活動目標：

1.理解團隊目標、團隊使命和行為規(guī)則的重要性2.團隊溝通技巧

3.團隊角色和人力資源的合理分配4.團隊決策訓練

極地求生

模擬背景：

首頁 > 極

地求生

1943年初春的一天，由于一場暴風雪，你和你的團隊乘坐的飛機不幸墜落在北極圈內的一處林地，唯一可以慶幸的是團隊成員都沒有受傷，而且感謝上帝，你的一個隊員居然隨身帶著一本由美國國防部編撰的關于這一地區(qū)的信息匯總，除此之外，你們一無所有……氣溫只有攝氏零下二十度，你們必須用最快的時間逃出極地…… 活動目標：

1.理解團隊目標、團隊使命和行為規(guī)范的重要性；2.團隊決策、團隊合作的訓練；3.團隊信任、團隊溝通的訓練；

4.領導能力、計劃能力和創(chuàng)新精神的訓練；5.訓練充分和合理地分配、利用資源；6.回歸自然，放松身心，增進感情。內容梗概：

1.當你們正在籌劃如何求生時，你們發(fā)現(xiàn)有不明身份的其他團隊也在附近活動，他們可能也是由于天氣原因滯留在此的，這一情況的直接后果是：某些可能獲取的求生物資變得供不應求了……2.經(jīng)過研究，你們確定了求生必須要做的兩件事：

A．必須在 Scheffervill 鎮(zhèn)拿到一份關于如何走出極地的導引圖；B．必須想辦法渡過Laura河。3.你們的問題是：

A．導引圖被放置在一個特殊的范圍內，你們必須借助某些工具才能拿到它，而你們并沒有這些工具……

B．河上沒有橋，但河水冰冷且水流湍急……4.當然，你們的麻煩絕對不止這些……

龍行天下

模擬背景：

首頁 > 龍

行天下

我們都是龍的傳人，屹立在世界東方之林。現(xiàn)在我們要用自己的雙手制作出我們自己的心目中最完美的龍，它也是我們心中勇往直前的巨龍…… 活動目標：

1.提升參加者的團隊合作意識和團隊合作能力。2.培養(yǎng)參加者的創(chuàng)造性思維和突破窠臼的工作意識。3.幫助參加者樹立溝通意識，培養(yǎng)溝通技巧。4.培養(yǎng)參加者執(zhí)行能力、計劃能力。

5.回歸自然、放松身心，交流情感。內容梗概：

1.任務：每組按照組織者事先提供的各種原材料和工具，自行設計、制作一條“***

之龍”，并以此龍參加舞龍比賽，最終由評審團評出前三名（要求制作精美，舞龍過程合作默契，動作漂亮）。2.原材料：竹料、竹板、繩子、顏料、綢質布匹、刀、剪刀畫筆等，原材料將由組織者事先制作成“半成品 ”。

3.制作要求：制作的龍需可供同組所有人同時舞動。

強渡金沙江

模擬背景：

首頁 > 強渡金

沙江

生活在云南邊陲金沙江邊的一個少數(shù)民族，每年春江水暖的時候，都要舉行聲勢浩蕩的傳統(tǒng)渡江比賽，有趣的是他們的渡江工具并不是“船”而是“橋”，而且除了渡江速度外，橋的美觀度、比賽選手的配合熟練程度等都是決定勝負的重要因素，在他們樸素的民間游戲中，包含著豐富的團隊管理思想…… 活動目標：

1.體驗統(tǒng)一的目標和行為規(guī)范對于團隊績效的重要性；2.領導能力和創(chuàng)新精神的訓練；

3.練習“分析任務、確立目標、組建團隊、研究戰(zhàn)略、制定計劃、分工協(xié)作”的工作方式；4.強化團隊溝通和團隊合作意識；5.訓練充分和合理地分配、利用資源；6.回歸自然，娛樂身心。內容梗概：

1.分組：所有參賽人員每10人為一組，按照龍、虎、獅、豹等命名…….。

2.任務：每組按照組織者事先提供的各種原材料和工具（包括紙板箱、封箱帶、百得膠等），自行設計、制作兩座相同的橋，并以這兩座橋作為“渡江”工具，渡過規(guī)定寬度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具較少、制作時間較短、“渡江” 速度較快、橋身強度及美觀度較高、計劃性較好、隊員的分工配合較優(yōu)的組獲得優(yōu)勝。

3.渡江要求：同組的10個人全部站在A橋上，然后把B橋移到A橋前，10個人再全部轉移到 B 橋上，……如此不斷前進。過程中橋不能塌陷、任何人不得從橋上下來……

先入咸陽者王

模擬背景：

首頁 > 先入咸陽者王

楚、漢相爭，為推翻秦王朝暴政，劉邦、項羽歃血為盟，并約定：楚、漢兩軍誰先攻入咸陽即為天下之王！從此，一場血雨腥風、波瀾壯闊的戰(zhàn)爭蔓延開來…… 活動目標：

1.體驗共同的團隊目標和行為規(guī)范的重要性；

2.理解團隊角色以及個體與團隊、小團隊與大團隊的關系；3.掌握團隊溝通與決策的技巧；

4.練習“分析任務、確立目標、組建團隊、研究戰(zhàn)略、制定計劃、分工協(xié)作” 的工作方式；5.領導能力的訓練；

6.回歸自然，放松身心，增進感情。內容梗概：

1.分組：所有參賽人員一分為二，分屬楚軍、漢軍兩大陣營；各陣營推選一名統(tǒng)帥，即為項羽、劉邦。兩個陣營同時出發(fā)，以完成所有規(guī)定軍務且所有人員率先全部到達“咸陽”的陣營獲勝。2.軍務：軍務分基本軍務和特殊軍務兩個部分。基本軍務包括：

A、搗毀（到達）秦軍設在各處的8座哨所。

B、分別在8座哨所處獲取8條重要的軍事情報，然后依據(jù)這些情報所提供的信息進行邏輯推理，判斷“咸陽”的方位，并最終抵達“咸陽”。

特殊軍務 包括：清風鎮(zhèn)上展宏圖，大破蛛網(wǎng)陣，英雄過灞橋，孤島求生存，華山越天塹，過河拆橋通天河……。

3.誓師和會師：兩個陣營在出發(fā)前都將舉行“出發(fā)誓師”儀式，“劉邦”、“項羽”分別作“伐秦動員令”，并向 “先鋒官”授軍旗和壯行酒，三軍將士在統(tǒng)帥的帶領下高呼口號……比賽后將舉行“會師”儀式，勝利的一方將把本方軍旗插上“咸陽”城頭……

第三篇：課目考試

“文學藍皮書”發(fā)布 稱現(xiàn)實主義寫作已成時代風尚

2014年05月09日09:05中國網(wǎng)我有話說

5月8日，由中國社會科學院文學研究所和社會科學文獻出版社共同舉辦“文學藍皮書”—《中國文情報告（2013—2014）》發(fā)布會在京舉行。

藍皮書指出，當代文學的發(fā)展，除去依循文學自身的規(guī)律向前自然運行之外，越來越與社會生活勾連密切，互動頻仍。2014年的文壇，正是在與各種社會動向、文化思潮的碰撞與互動中，呈現(xiàn)出持續(xù)分化與泛化的深層異動。總體來看，各類文體的寫作中現(xiàn)實性普遍增強，文學生產中日漸顯現(xiàn)市場化的深入滲透，是最為顯見的總體性特征。

文學中的現(xiàn)實性的強化，既表現(xiàn)于賈平凹的《帶燈》，韓少功的《日夜書》，蘇童的《黃雀記》、馬原的《糾纏》等人的題材不同但現(xiàn)實感強烈的長篇小說，也表現(xiàn)于方方、陳應松、劉慶邦、畢飛宇等人的直面社會現(xiàn)實的中短篇小說，還表現(xiàn)于紀實文學的切近改革現(xiàn)狀，反映生活新變動、新氣象和瞄準關乎民生的社會焦點與熱點的書寫，散文的吧筆觸伸向現(xiàn)實生活的深處等傾向。文情報告的總報告指出：與往年相比較，2013年間，“操持現(xiàn)實主義手法的許多作家，以對現(xiàn)實生活的新的掘進，續(xù)寫著自己的文學新篇，而許多帶有先鋒色彩的非現(xiàn)實主義作家，也紛紛向現(xiàn)實主義之路傾斜和回歸，使得現(xiàn)實主義的寫作成為蔚為大觀的時代風尚。”

文學生產中日漸顯現(xiàn)市場化的深入滲透與深遠影響。市場化的滲透與影響，主要反映于長篇小說的生產與傳播，越來越呈現(xiàn)出“圈子叫好”與“場子叫座”兩不相干的景象；藍皮書自身就反映了這種窘?jīng)r，前邊有關長篇小說的綜述論及的28部作品，后邊的兩個排行榜上一部沒也有，后邊的點擊排行與暢銷排行的兩個榜單上的作品，前邊的長篇綜述歷壓根也沒有。這種情形，正是當下的長篇小說，從寫作、傳播到閱讀，都嚴重分野與分離的具體反映。而在戲劇方面，戲劇創(chuàng)作的持續(xù)活躍，小劇場的穩(wěn)步發(fā)展，卻又借助著市場化的力量，并逐步走向創(chuàng)作、機制與市場的密切互動與相互借力。而詩歌，也是借助于市場化的網(wǎng)絡傳媒，贏得了另外一片天地，使網(wǎng)絡詩歌成為當代詩歌的重要組成部分和主要傳播方式。市場化對于網(wǎng)絡文學的影響，比任文學何版塊都更為巨大和深刻。從網(wǎng)絡文學中“大神級”作家的紛紛進入富豪作家榜，只以點擊量、粉絲量、閱讀量來衡量作品高下，以及一些讀書頻道分離門戶網(wǎng)站成立獨立公司，都顯示出商業(yè)運營越來越成為網(wǎng)絡文學版塊的主要支撐，商業(yè)利益越來越成為網(wǎng)絡文學從業(yè)者的終極追求。

第四篇：財務管理主修課目

中級財務會計I、財務管理原理、管理學、會計學原理、貨幣銀行學、中級財務會計II、金融會計、稅法、中級財務管理、高級財務會計、經(jīng)濟法、審計學、高級財務管理、投資學、宏觀經(jīng)濟學、微觀經(jīng)濟學、項目評估

第五篇：少年兒童足球修煉課目

一、守門員訓練課目：（S開頭）

1.手型：

S001

抓小雞：雙手對地拍球、抓球，練習基本手型。S00

2拍墻：雙手對墻拍球、抓球，練習基本手型。

S00

3移動拍墻：一邊螃蟹步移動，一邊雙手擲球于墻面，再回接。S00

4反彈接球：一人朝墻上擲球，守門員接，（也能鍛煉學生的反應）。S00

5擊球：單手、雙手擊球，破壞即可。

S006

托球：單手托球，將球托出球門范圍，主要解決高球威脅。2.步伐：

S007

螃蟹步：8米橫向移動。

S008

螃蟹步起跳：8米橫向移動，兩步一跳。3.傳接：

S009

羽毛球：兩人隔柵欄對拋球、接球。S010

壁畫：高拋墻面，反彈接球。

S01

1轟炸：一人在三樓拋球，門將在下面接高空球。S01

2主席臺：遠拋主席臺，彈地一次接球。

S01

3上上下下：二樓與一樓，上下對扔，練習接高球、低球。4.臂力：

S01

4原地手拋球：高手將球拋出，要求準確傳給目標。S01

5助跑手拋球：既遠且準。5.撲球：

S016

墊上躺接球。S017

墊上側撲球。S018

墊上跪撲球。

S019

單刀：判斷出擊時機，展開身體，增大面積，擋住球路。S020

穿襠球：被穿襠后，迅速轉身撲救。6.守門：

S0

21手球攻門：用手扔出高球、低球、反彈球，門將來撲救。各20個一組，2組。

S02

2點球：撲救點球，10個一組，3組。

S02

3角球、任意球、前場界外球：與其他隊員一起訓練。需要大聲呼喊、指揮隊友。

S02

4各種射門：遠射、怒射、吊射、小角度射門，各10個一組，2組。7.接回傳球：

S02

5門將低手拋球給隊友，再接隊友回傳，務必先用腳停球，然后再抱球。S026

隊友遠距離回傳，門將先停球，再抱球。

二、意志與意識訓練課目：（Y打頭）

1.個人意志：

Y00

1金雞獨立：單腿站立5分鐘以上，支撐腿不能移動。（也能培養(yǎng)學生集中注意力）

Y00

2蹲馬步：大運動量訓練之后，蹲馬步5至10分鐘，極為考驗意志。Y00

3合理沖撞：全隊站一行，一人撞全隊，左右肩輪換沖撞。左右各3次。Y004 1分鐘斗雞： Y005 3分鐘斗雞：

Y006 跳山羊：列隊，依次跳，跳完者間隔2米當山羊。2.團隊精神：

Y007

歡呼：大聲吶喊加油；為勝利高呼；為進球者喝彩??

Y008

隊列：整齊劃一聽口令，酷暑嚴寒走正步。Y009 大繩：下餃子3分鐘。Y010

推牛車：一推一或二推一。Y011

集體斗雞：團隊比賽。3.意識：

Y012

看錄像：比賽、訓練等錄像節(jié)目。Y01

3討論：交流心得。

三、體能訓練課目：（T打頭）

1.耐力：

T00

1長跑：1000米。（小學生不宜多練長跑）

T00

2變速跑：400米跑，平均100米中，有30米加速跑。

T00

3跳繩：單搖100個以上或1分鐘以上。（跳繩能同時發(fā)展學生的協(xié)調性）T00跳繩：雙搖。能跳幾個算幾個。T00

5跳臺階：1分鐘。T006

10米折返跑：1分鐘。T007

20米折返跑：1分鐘。2.彈跳：

T008

蛙跳：10個一組，若干組。T009

鴨子步：20米。

T010

向前跳圓盤：擺放30個圓盤。（把握節(jié)奏）T011

側向跳圓盤： T012

向后跳圓盤： 3.速度：

T013

30米沖刺跑：

T014

高抬腿：30秒，把握節(jié)奏，快慢結合。4.力量：

T015

俯臥撐：（上臂力量）T016

仰臥起坐：（腰腹力量）

T017

抗人：一人用肩扛起隊友，快速前進30米。T018

背拋實心球： T019

正拋實心球：

四、戰(zhàn)術訓練課目：（Z打頭）

1.位置感：

Z00

1原地站位：感受身邊的同伴。Z00

2保持隊形（無球狀態(tài)）整體移動。

Z00

3大聲呼喊，提醒失位的隊友，或者呼喚身邊隊友接應。

Z00

4靜態(tài)站位傳球（無防守隊員）：按上場位置站立，然后靜態(tài)傳球。Z00

5動態(tài)傳球（無防守隊員）：攻方在整體移動中，傳接球。

Z006

動態(tài)傳球（立桿作為防守球員）：進攻方在整體移動中，傳接球。Z007

動態(tài)傳球（消極防守）：整體移動中傳接球，防守隊員跟隨跑，不干擾球。2.防守：

Z008

密集防守：僅留一名前鋒在中場附近伺機反擊，其余隊員嚴防死守，不越雷池。

Z009

破壞式防守：全線龜縮，大腳破壞，拖延時間。

Z010

各類定位球：任意球、角球、前場界外球、點球等。盯人、卡位、破壞、人墻?? 3.進攻：

Z01

1快速反擊：拿球隊員快速出球，接應伙伴迅速跑位、穿插，務必不能粘球，務必一腳出球。此戰(zhàn)術對球員技術要求高、意識要求高、體能要求高，如隊員水平一般，不練也罷。Z01

2長傳急攻：典型英式踢法，后場開大腳，中前場蜂擁而上，全體隊員橫沖直撞。（使用條件1.對手身體弱、年齡低、膽子小、怕對抗時，可采取此戰(zhàn)術。2.比分落后、場地較大、己方技術糙時，可采取此戰(zhàn)術。）Z01

3下底傳中：邊前衛(wèi)、邊后衛(wèi)迅速下底傳中，前鋒等其他球員中路包抄。（如場地寬度特別大，可多采用次戰(zhàn)術。）Z014 中路滲透：西班牙式踢法，通過反復倒腳、換位，拉開空擋，一腳直塞，奠定勝利。難度太大，不練也罷。4.局部： Z015 中場開球直接射門：場地較小、球門較大，己方隊員遠射能力強。Z016 角球傳中：常規(guī)踢法。

Z017 角球接應：短角球，隊員要積極接應。Z018 角球射門：腳法好，角度略大時，采用。Z019

前場界外球：直接射、傳中、接應?? Z020

前場任意球：直接射門，他人包抄。Z0

21前場任意球：一撥一射，他人包抄。Z022

點球：一人射門，眾人包抄。

Z02

3快速發(fā)球門球：守門員發(fā)現(xiàn)空擋，拋長球，快速偷襲。

Z02

4靜態(tài)二過一：用桿代替防守隊員，進攻球員通過傳接球，形成打門。Z02

5消極二過一：防守隊員只跑位，不干擾球，進攻球員通過傳接球，形成打門。

Z026

靜態(tài)三打二：用桿代替防守隊員，進攻球員通過傳接球，形成打門。Z027

消極三打二：防守隊員只跑位，不干擾球，進攻球員通過傳接球，形成打門。

Z028

三耍一：耍猴。Z029

四耍一：耍猴。Z030

三耍二：耍猴。Z031

四耍三：耍猴。Z032

五耍三：耍猴。

五、技術訓練課目：（J打頭）

1.顛球（發(fā)展協(xié)調性、平衡性，培養(yǎng)球感）：

J00手拋右腳顛球：手向上拋球，不超過頸部，單腳顛一下，手再接住。（技術要點：觸球部位在系鞋帶的區(qū)域；膝蓋彎曲不足，則球會顛的老遠；腳尖觸球，則球奔向頭部；顛球高度在膝蓋附近。）單腳顛從一下、兩下、三下?? J00

2手拋左腳顛球：同右腳。J00

3手拋右腿顛球：基本同上。J00

4手拋左腿顛球：基本同上。J00

5手拋額頭顛球：基本同上。

J006

搓球：用腳底偏后位置踩在球上，向后拉動，順勢將腳面處于球的下方，腳腕用力，腳尖把球搓起。J007

搓球后用腳顛球：左右輪換，從一下至多下。

J008

搓球后用腿顛球，左右輪換，從一下至多下。J009

搓球后用額頭顛球，從一下至多下。J010

搓球后用腳、腿、額頭輪換顛球。隨隨便便顛60下，即達到職業(yè)球員水平。2.頭球（非重點訓練）：

J01

1兩人手拋頭球：兩米距離，一人手拋球，另一人頭球頂回。技術要點：拋球者要求雙手從下往上拋，保證準確；頂球者身體先向后仰，然后腰腹、頸部同時發(fā)力，用額頭將球頂回。J01

2兩人手拋頭球：五米距離，一拋一頂。J01

3一人手拋全隊頭球：全隊輪流頭球攻門。J01

4一人開角球，全隊搶點頭球攻門。J01

5一人開任意球，全隊搶點頭球攻門。3.射門（可空門或帶守門員）：

J016

右腳三部位擊球：將球放置在墻前，用腳弓、腳背、腳外側踢，感受三部位觸球。J017

左腳三部位擊球：將球放置在墻前，用腳弓、腳背、腳外側踢，感受三部位觸球。J018 右腳點球：在點附近，全隊用腳弓、腳背、腳外側輪流射門。J019

左腳點球：在點附近，全隊用腳弓、腳背、腳外側輪流射門。J020

右腳球門左側：全隊用腳弓、腳背、腳外側輪流射門。J0

21左腳球門左側：全隊用腳弓、腳背、腳外側輪流射門。J02

2右腳球門右側：全隊用腳弓、腳背、腳外側輪流射門。J02

3左腳球門右側：全隊用腳弓、腳背、腳外側輪流射門。

備注：以上為固定位置射門，盡量要求學生左右腳同時練習，如左腳實在太差，不必強求。

腳外側射門難度較大，不必強求。

以下為移動射門，鑒于小學生能力較低，所以擊球部位不限，左右腳不限。

J02

4左路帶球射門： J02

5中路帶球射門： J026

右路帶球射門：

J027

左路接球射門：一人傳球，全隊輪流射門。J028

中路接球射門：同上。J029

右路接球射門：同上。

J030

帶球、傳球、分球射門：全隊輪流帶球，傳給分球者，繼續(xù)前插，再接分球后，直接打門。分球者位置——左路、中路、右路。射門位置也相應變化。J0

31接球調整一次射門：接傳球后，調整一次射門。左中右三個位置都要練習。J03

2接球調整兩次射門：接傳球后，調整兩次射門。左中右三個位置都要練習。J033

帶球繞桿射門：帶球繞過三個桿，再射門。左中右三個位置都要練習。J03

4定點遠射：從不同距離，分三路，遠射主席臺的墻面。J03

5移動遠射：帶球從不同距離，分三路，遠射主席臺的墻面。4.防守：

J036

盯人：進攻方極力甩開防守者。防守者采用牛皮糖式。“1對1”pk，2分鐘。J037

盯球：破壞進攻方球的運行線路。（這不太好練，要求隊員意識好，有一定觀察能力，有一定預判能力，唯有教練員多講解。）J038

貼身：帶騷擾性質，極具侵略性的防守。無球狀態(tài)，一人假裝護球，一人貼身逼搶。J039

身后沖撞：一人撞全隊。J040

迎面沖撞：同上。

J041

“1對1”pk：固定區(qū)域內，一人帶球、護球，一人反搶。2分鐘內，計算反搶者能搶到多少次，然后交換位置。兩人誰搶下的次數(shù)多，誰獲勝。勝者罰敗者。5.帶球（重點訓練）：

J0

42撥球：原地左右腳弓連續(xù)撥球。

J04

3右腳趟球：球必須在身體附近，不能踢遠；觸球腳輕踢足球底部，不斷改變運球路線。向左連續(xù)趟5下、向右連續(xù)趟5下、向前連續(xù)趟5下，為一組。J04

4左腳趟球：球必須在身體附近，不能踢遠；觸球腳輕踢足球底部，不斷改變運球路線。向左連續(xù)趟5下、向右連續(xù)趟5下、向前連續(xù)趟5下，為一組。J04

5左右腳組合趟球：左趟1下、右趟2下。J046

左右腳組合趟球：左趟2下、右趟1下。

J047

右腳原地踩球：快速變化球的方向。原地踩住球，然后向四個方向撥球，不斷改變球的路線。四個方向各一下，為一次。J048

左腳原地踩球：快速變化球的方向。原地踩住球，然后向四個方向撥球，不斷改變球的路線。四個方向各一下，為一次。J049

左右腳組合踩球：左踩1下，右踩2下，為一次。J050

左右腳組合踩球：左踩2下，右踩1下，為一次。J0

51移動撥球：左右腳弓連續(xù)撥球，并且前后左右移動。備注：以上項目不帶障礙物。

以下為中高級課目，如學生左腳有困難，不必強求。

J05

2右腳趟一下繞桿：趟一下過桿，10桿一組。要求腳的頻率快。J05

3左腳趟一下繞桿：趟一下過桿，10桿一組。要求腳的頻率快。J05

4右腳趟兩下過桿：10桿一組。觸球要求更輕、更柔和。J05

5左腳趟兩下過桿：10桿一組。觸球要求更輕、更柔和。

J056

雙腳組合趟一下繞桿：左趟1下、右趟1下，過桿，10桿一組。J057

雙腳組合趟一下繞桿：左趟2下、右趟2下，過桿，10桿一組。J058

右腳踩一下繞碟：踩一下過碟，10碟一組。J059

左腳踩一下繞碟：踩一下過碟，10碟一組。J060

右腳踩兩下過碟，10碟一組。J06

1左腳踩兩下過碟，10碟一組。

J06

2雙腳組合踩一下繞碟：左踩1下、右踩1下，過碟，10碟一組。J06

3雙腳組合踩兩下繞碟：左踩2下、右踩2下，過碟，10碟一組。J06

4右腳叩球：高速帶球，突然回叩，10下一組。J066

左腳叩球：高速帶球，突然回叩，10下一組。J067

高速急停：高速帶球，突然急停，10次一組。J068

高速急停、急帶、再停、再帶：10次一組。6.傳接球（訓練時必須養(yǎng)成大聲呼喊的習慣）：

J069

右腳腳弓傳接球：兩人（也可3人）原地站立，右腳腳弓推來推去。要求一腳出球。J070

左腳腳弓傳接球：兩人（也可3人）原地站立，左腳腳弓推來推去。要求一腳出球。J07

1右腳腳背傳接球：兩人（也可3人）原地站立，右腳腳背推來推去。要求一腳出球。J07

2左腳腳背傳接球：兩人（也可3人）原地站立，右腳腳背推來推去。要求一腳出球。J07

3右腳腳外側傳接球：兩人（也可3人）原地站立，右腳腳外側推來推去。要求一腳出球。J07

4左腳腳外側傳接球：兩人（也可3人）原地站立，左腳腳外側推來推去。要求一腳出球。J07

5停接高球：一人手拋，一人用頭、胸、大腿、腳停球，要會卸力。J076

挑球：兩人面對站立，一人腳尖置于球下，抖腳腕將球挑起；對方接球、停好，再回挑。備注：以上項目盡量讓學生左右腳都練習。

以下項目較復雜，對左腳有困難的學生，不必強求。

J077

右腳左撥右傳：兩人（也可3人）在移動中，右腳向左趟球，右腳傳球。J078

左腳左撥右傳：兩人（也可3人）在移動中，左腳向左趟球，左腳傳球。J079

右腳右撥左傳：同上。J080

左腳右撥左傳：同上。

J081

雙腳組合左撥右傳：兩人（也可3人）在移動中，一腳向左撥，另一腳傳球。

J082

雙腳組合右撥左傳：兩人（也可3人）在移動中，一腳向右撥，另一腳傳球。J083

雙腳組合左2撥右傳：向左撥兩下，再傳。J084

雙腳組合右2撥左傳。向左撥兩下，再傳。J085

三人交叉跑傳：要求一腳傳球。

J086

三人一條線兩個球傳接：20腳換中間的人。J087

四人三條線三個球傳球：20腳換中間的人。

J088

插入傳接球：擺放兩只桶，一人插入兩桶之間，傳接球，退后，再插入。20腳換人。

J089

繞墻傳接球：擺放兩只桶當做墻，一人分別繞到“墻”的兩邊傳接球。20腳換人。J090

繞“8”字傳接球：四只碟，一邊各兩只，一人繞“8”字后，進入中間區(qū)域傳接球，然后從另一邊繞“8”字，再次進入中間區(qū)域傳球。另一個人不斷喂球。20腳換人。J091

三人一條線一個球傳接：中間隊員需不停轉身，要把球從一邊過渡給另一邊。20腳換人。

J092

三人躋身強插傳球：兩人傳球，但中間有一名防守隊員，消極防御。20腳換人。

J093

四人一條線兩個球傳接：中間兩人，需要不停轉身，傳接球。20腳換人。J094

六人兩條線四個球順時針傳接：中間兩人，四邊各一人。20腳換人。J095

六人兩條線四個球逆時針傳接：中間兩人，四邊各一人。20腳換人。J096

八人兩條線四個球順時針傳接：中間4人，四邊各一人。20腳換人。J097

八人兩條線四個球逆時針傳接：中間4人，四邊各一人。20腳換人。J098

帶球移動中二人傳球，可擺放桶，彼此傳遞兩次。J099

帶球移動中二人傳球，可擺放桶，彼此傳遞3次。J100

長傳：兩人（也可3人）遠距離傳球。