第一篇：體育教案-蹲距式跳遠-教學(xué)教案

課 題：蹲距式跳遠

——助跑與踏跳相結(jié)合技術(shù) 說教材

跳遠是人類日常生活中最常見與經(jīng)常用到的一種人體活動，是學(xué)生喜樂見聞的、節(jié)奏強、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運動技巧起到很好的作用。

一、教學(xué)目標（1）知識目標：

初步體會助跑與踏跳相結(jié)合的技術(shù)。（2）能力目標：

1、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

二、教學(xué)重點：

鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)與練習(xí)過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。

三、教學(xué)難點：

助跑與踏跳的結(jié)合時機 說對象

五個班學(xué)生年齡都在13歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。說教法

將教學(xué)內(nèi)容溶合在游戲中，使學(xué)生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學(xué)的初步目的。由于學(xué)生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學(xué)生模仿練習(xí)，當學(xué)生掌握到一定程度時，再做技術(shù)性指導(dǎo)，以提高學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量與興趣。游戲參與法

將教學(xué)寓于“跳球游戲”中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

二、示范法

利用青少年學(xué)生模仿能力強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（說詞）跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結(jié)合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。

2、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度，即垂直速度

3、騰空：獲得空中水平距離。

4、落地：保護身體。）著重講解與重復(fù)示范本課的難點——助跑與踏跳的結(jié)合部分的特點：

1、放腳

2、時間

3、蹬地

4、騰空角度。原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動作開始擺動腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動作，同時兩臂配合腿的動作，積極向前上方擺動，要求身體各個部分協(xié)調(diào)配合，重心迅速前移。助跑3-4步結(jié)合起跳教與練

三、指導(dǎo)、糾正錯誤法

在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范優(yōu)美的動作。

四、障礙練習(xí)法 運用助跑3-4結(jié)合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并為下節(jié)課做好準備。）說學(xué)法指導(dǎo) 水平段練習(xí)法

根據(jù)個人的身體素質(zhì)與學(xué)習(xí)新事物的接所能力可做完整動作練習(xí)或在教師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。（目的：做到因人施教，保持學(xué)習(xí)興趣并兼顧部分學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。注：分兩個沙池進行教學(xué)）大膽嘗試練習(xí)法

在教師的指導(dǎo)下大膽嘗試做跨越障礙練習(xí)。（目的：認識到我們面對困難或新生事物的時候有了嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）

說教學(xué)過程

教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)程序設(shè)計意圖 課堂常規(guī)強調(diào)紀律、宣布內(nèi)容/ 準備活動徒手操（4╳8拍）

1、腕、踝關(guān)節(jié)活動

2、原地高抬腿

3、原地單腿縱跳

4、全身運動做好準備，預(yù)防損傷。

課堂游戲跳球接力活躍學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣；在無形中達到本課的教學(xué)目的。主內(nèi)容教學(xué)

1、完整示范

2、分解講解

3、學(xué)生練習(xí)

1、學(xué)習(xí)、改進助跑與踏跳相結(jié)合的技術(shù)。

2、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不

4、要輕言放棄，5、勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不

6、斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。課堂小結(jié)

1、整隊

2、總結(jié)本課的學(xué)習(xí)目的

3、下課使學(xué)生認識“嘗試”。教學(xué)流程圖： 說教學(xué)過程

教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)程序設(shè)計意圖 課堂常規(guī)強調(diào)紀律、宣布內(nèi)容/ 準備活動徒手操（4╳8拍）

1、腕、踝關(guān)節(jié)活動

2、原地高抬腿

3、原地單腿縱跳

4、全身運動做好準備，預(yù)防損傷。

課堂游戲跳球接力活躍學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣；在無形中達到本課的教學(xué)目的。主內(nèi)容教學(xué)

1、完整示范

2、分解講解

3、學(xué)生練習(xí)

1、學(xué)習(xí)、改進助跑與踏跳相結(jié)合的技術(shù)。

2、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不

4、要輕言放棄，5、勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不

6、斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。課堂小結(jié)

1、整隊

2、總結(jié)本課的學(xué)習(xí)目的

3、下課使學(xué)生認識“嘗試”。

第二篇：蹲距式跳遠教案

學(xué)習(xí)階段：水平三

學(xué)習(xí)目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力 學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式起跑、快速跑 學(xué)習(xí)步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒 教師活動：

1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、組織學(xué)生游戲：搶位子

3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。

學(xué)生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。組

織：六列橫隊、小組分散

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二、積極游戲，你追我趕

重

點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難

點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。教師活動：

1、提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動作。

2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進行快速跑練習(xí)。

4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。

5、組織學(xué)生歡慶勝利。

學(xué)生活動：

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、游戲：你追我趕（追逐跑）

5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。組

織：

場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

課后小結(jié)： 本課最成功的是一張報紙讓學(xué)生用了一節(jié)課，而是最后的一項接力跑學(xué)生的積極性調(diào)動得最好，小組間學(xué)生的配合也出乎我的意料，進取精神表露無疑，唯一的不足是在操場上有風(fēng)，玩第一個游戲時座位固定不下來，學(xué)生有點著急。

第三篇：蹲距式跳遠說課稿

它是一種在日常生活中最常見和經(jīng)常使用的運動。它是一種體育形式，是好消息，節(jié)奏和高度興趣。它也是現(xiàn)代奧林匹克運動中的一個重要的游戲項目。一。所以在初中體育教學(xué)中占有重要地位，要提高學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的體質(zhì)，鍛煉技巧發(fā)揮非常好的作用。

一，教學(xué)目標

（1）知識目標：運行和跑步機組合技術(shù)的初步經(jīng)驗。

（2）能力目標：1，發(fā)展協(xié)調(diào)，敏感，增強下肢力量;提高跳躍能力。2，培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難不放棄，勇于向前，堅韌，果斷的質(zhì)量;并不斷嘗試找到最好的方式和捷徑建立和培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

二，教學(xué)重點：鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)和實踐過程中繼續(xù)嘗試跨越新的障礙（可以描述為生活中的困難）。

三，教學(xué)困難：跑起跑步機與時間的結(jié)合

表示五類學(xué)生的目標是大約13歲，一般都有弱，體育技術(shù)不足的現(xiàn)象;在體育教育更容易興奮，容易鎮(zhèn)壓，精神不容易設(shè)置 教學(xué)技術(shù)要求不容易接受，對教學(xué)技術(shù)要求不感興趣;相反，對于直觀，容易模仿的情感思維的物理類更像是，對學(xué)習(xí)的興趣高。

教學(xué)教導(dǎo)了游戲教學(xué)的內(nèi)容，使學(xué)生愿意參與，容易參與游戲，實現(xiàn)教學(xué)無形的初衷。由于學(xué)生情感思維強烈，理性貧乏，應(yīng)多做示范，使學(xué)生模仿實踐，當學(xué)生掌握一定程度，做技術(shù)指導(dǎo)，提高學(xué)生的技術(shù)素質(zhì)和興趣。

首先，游戲參與法律將會在跳球游戲中進行教學(xué)，以提高學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣。

二，示范法使用年輕學(xué)生模仿強烈，積極和熱愛表達自己的能力，但物理弱點的心理，身體特點，應(yīng)用美麗完整的行動示范，喚起學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣。（字）長跳是身體通過一定形式的運動，即運行和脫離的速度和垂直速度的水平，通過跨層障礙物的良好組合獲得運動。整個動作包括四個部分（起跑，跳躍，跳躍，著陸），（1，起動：獲得加速度水平.2，踏步：創(chuàng)建最大 在空出的速度，即垂直速度為3，vacated：訪問水平距離。4，著陸：保護身體。）重點解釋和重復(fù)本課的困難蹲跳跳。跳跳是人類日常生活中最常見和經(jīng)常使用的人類活動之一。它是一種對學(xué)生有好的運動形式，良好的節(jié)奏和高度的興趣。它也是現(xiàn)代奧林匹克運動的重要事件之一。蹲跳長跳可以有效發(fā)展速度，協(xié)調(diào)力，力量等身體健康，改善神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)功能，培養(yǎng)學(xué)生恐懼的困難，勇敢的精神，并具有健身，競爭，娛樂的鍛煉價值所以在初中學(xué)校體育教育占據(jù)重要地位;（3）情況分析：學(xué)生第二天普遍弱勢，體育技術(shù)現(xiàn)象不佳;在體育教育上更容易興奮，容易鎮(zhèn)壓，精神不容易聚焦;對于教學(xué)太多，教學(xué)的技術(shù)要求，因為它的理性思維不是完美的，不容易接受，不感興趣;相反，為了直觀，容易模仿物理類的情感思維更喜歡，對學(xué)習(xí)興趣高。

n秒，教學(xué)目標：根據(jù)五年級目標的標準要求，結(jié)合學(xué)生 實際情況下，我相信本課的目標如下：1，初步體會掌握跑步和跑步機技術(shù)的結(jié)合。2，發(fā)展協(xié)調(diào)，敏感，增強下肢力量;提高跳躍能力。3，培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難不放棄，勇于向前，堅韌，果斷的質(zhì)量;并不斷嘗試找到最好的方法和捷徑，建立和培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

三，教學(xué)重點：教學(xué)困難：跑起來和胎面結(jié)合的機會

nFourth，講道使用游戲參與法律，分解演示，指導(dǎo)，糾正錯誤的方法，誘導(dǎo)練習(xí)方法為學(xué)生理解行動，建立行動概念。使用的手段是：在跳球游戲中的教學(xué)，提高學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣。使學(xué)生愿意參與，容易參與到游戲中，有形地實現(xiàn)教學(xué)的初衷。由于學(xué)生的強烈情感思維，以及理性思維不足的特點，在教學(xué)中遵循容易到困難，從簡單到復(fù)雜，循序漸進的教學(xué)原則。教師應(yīng)該多做示范，讓學(xué)生模仿實踐，當學(xué)生掌握一定程度，然后做技術(shù)指導(dǎo)，重點解釋和重復(fù)本課的困難運行和運行組合的部分特點：1，放腳2，時間3，踏板4，空出角度。1，原位起飛模仿教學(xué)和實踐：（單詞）腳前后站立，擺動腿 稍微彎曲前，起飛腿自然彎曲，在行動開始擺動腿踏板，采取跳躍腿向前，并積極分散，模仿踏板，緩沖和蹬踏起飛行動，同時雙臂與行動，正向向前移動，需要協(xié)調(diào)身體的所有部分，重心快速前進。（3），指導(dǎo)和糾正錯誤的方法在學(xué)生練習(xí)的過程中，通過應(yīng)用整體和個人的指導(dǎo)，糾正錯誤的方法組合，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)美妙行為的規(guī)范。（4），障礙練習(xí)法使用起飛3-4組合起飛方法跨越一定高度。（目的：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和準備下一課）。

五，學(xué)習(xí)法學(xué)生學(xué)習(xí)是課的主體，如何發(fā)揮學(xué)生的主要作用？本課程的學(xué)生學(xué)習(xí)如下：（1），具有問題練習(xí)：學(xué)生在練習(xí)過程中，根據(jù)老師的問題，用問題思考，如何更好地理解動作點，掌握動作。（2），根據(jù)個人的身體健康和學(xué)習(xí)新事物的練習(xí)水平可以做完整的動作練習(xí)或在老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。（目的：做教學(xué)，不斷學(xué)習(xí)興 樂趣和考慮到一些學(xué)生的需要。注：二級沙池教學(xué)）（3），大膽嘗試在老師的指導(dǎo)下練習(xí)法大膽嘗試在實踐中做障礙。（目的：認識到當有機會有機會成功時，我們面臨困難或新事物，即使是勇氣嘗試沒有提到成功，建立自己的自信;在持續(xù)的尋找過程中最好的辦法。

第四篇：蹲踞式跳遠教案

蹲踞式跳遠教案（小學(xué)）

學(xué)習(xí)目標：水平《三》

1、進一步體會蹲踞式跳遠的完整動作，掌握蹲踞式跳遠的動作要領(lǐng)。

2、發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的團隊精神。學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式跳遠 重點：快速助跑，準確踏跳

難點：騰空后兩腿屈膝，提于胸前盡量前伸。場地：籃球場一塊

器材：墊子4張，板凳8張，橡皮筋五條，錄音機一臺。

一、導(dǎo)入新課

1、集隊，師生問好。

2、宣布課的內(nèi)容與要求

二、熱身活動

1、兔子舞（配樂）

2、輔助練習(xí)1上步單腳起跳練習(xí)2原地抱腿跳聯(lián)系。3上步單腳起跳抱腿練習(xí)。

三、主題活動

1、教師示范完整動作（2次）

動作要領(lǐng)：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中成蹲踞動作，塊落地時，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動。落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。2分解練習(xí)

(1)學(xué)習(xí)口訣：助跑要加速，踏跳要準確，空中要蹲踞，落地要緩沖。(2)跑幾步做踏跳練習(xí)。（強調(diào)用力蹬地）

(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強調(diào)起跳有力），盡量向上躍起）(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）

3、完整練習(xí)

(1)輕松助跑，準確跳躍的完整練習(xí)。(2)小組展示，評價。

(3)加速助跑，積極跳起做完整練習(xí)。(4)提高皮筋高度完整練習(xí)

四、游戲：過封鎖線

方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續(xù)游戲，全組輪完后為游戲結(jié)束，看哪組的動作最快。要求：

(1)聽哨聲開始比賽。(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學(xué)的手。(4)速度最快的組為勝。

五、瑜伽放松

六、小結(jié)

七、下課，回收器材。

第五篇：游戲《運球接力》蹲距式跳遠優(yōu)秀教案教學(xué)設(shè)計

游戲《運球接力》蹲距式跳遠優(yōu)秀教案

教學(xué)設(shè)計

游戲《運球接力》蹲距式跳遠優(yōu)秀教案教學(xué)設(shè)計

發(fā)布者： 張寶珍

教學(xué)內(nèi)容：蹲距式跳遠 游戲《運球接力》

教學(xué)目標：

1、了解跳遠比賽的知識和規(guī)則，知道并掌握跳遠的動作技術(shù)環(huán)節(jié)。

2、與同伴合作，采用自己喜歡的練習(xí)手段學(xué)習(xí)空中動作，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。

3、培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和榮譽感。

場地器材：

1、準備好四個跳箱蓋

2、準備好標志旗、鐵鍬、皮筋等

一、問題導(dǎo)入

1、課堂常規(guī)

2、教師提問：蹲距式跳遠分幾個技術(shù)環(huán)節(jié)？助跑和起跳各有什么技術(shù)要求？用自己的話來形容一下空中動作的方法？

3、教師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上總結(jié)，強化學(xué)生對所學(xué)知識的理解，最后引出空中動作的作用：一是為了維持身體的平衡，二是為落地做積極的準備。

二、熱身活動

1、弓箭步走8---10步，2—3組。組織：小組進行練習(xí)

2、原地弓箭步交換跳10次。

3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習(xí)幾次。

4、進行自己設(shè)計的一些柔韌性練習(xí)。

三、蹲距式跳遠

1、教師運用掛圖來描述蹲距式跳遠空中動作的正確方法：起跳以后，保持擺動腿屈膝前提，起跳腿滯后的騰空步姿勢，隨即起跳腿迅速前擺與擺動腿并攏，并且雙腿屈膝靠攏胸部，這就是蹲距姿勢。快落地時，兩小腿積極前伸，兩臂后擺。落地時以兩腳跟先接觸沙面，兩腿屈膝緩沖，同時上體前傾，兩臂由后向前擺動，最后穩(wěn)定的蹲在沙坑里。

２、教師介紹練習(xí)方法：為了增加騰空時間，方便大家體驗動作，可自選下列方法進行練習(xí)。

1)從跳箱蓋上起跳，提高騰空的高度。

2）在起跳線前設(shè)置高度適宜的皮筋。

3）降低練習(xí)難度，不考慮騰空步，只完成蹲距動作即可。

3、學(xué)生分組進行練習(xí)。

4、教師進行巡回指導(dǎo)，糾正。

5、進行優(yōu)生示范，糾正一些集體性的錯誤。

6、進行小組展示。

教學(xué)重點：起跳腿快速前擺與擺動腿并攏，在空中做出蹲距動作。

四、游戲《運球接力》

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，用乒乓球拍進行端起球的接力。

規(guī)則：

1、發(fā)令才能起跑，不得越過起跑線進行交接球。

2、中途如果球從球拍上掉下來，要從掉下來的地方拾起繼續(xù)進行。

組織：分成兩組進行 教法：

1、教師講解規(guī)則

2、學(xué)生進行練習(xí)

四、放松身心

1、學(xué)生閉住眼睛，教師放音樂進行放松。

2、自己拍打主要肌肉群。

3互相提問：跳遠的一些比賽常識。組織：成圓形隊進行

教法：

1、教師講解練習(xí)方法

2、師生共同進行放松

要求：積極放松