第一篇：小學體育實踐課教案---蹲踞式跳遠

小學體育實踐課教案---蹲踞式跳遠

課

件www.tmdps.cn 體育實踐課教案---蹲踞式跳遠

梅溪小學

鐘方先

教學目標

1、進一步學習和改進學生蹲踞式跳遠技術，掌握快速助跑起跳和安全落地的技能和方法。

2、發展學生下肢力量和跳躍能力，使學生身體更健壯、更健康、更自信。

3、引導學生勇于探索和創新，培養自主學習和互助學習的能力。內容蹲踞式跳遠導學內容教師活動學生活動效果預計

一、教學導入（2分鐘）

1、課前布置場地、器材

2、師生交流、宣講本課內容、目標

1、協助教師布置場地、器材

2、認真聽講氣氛和諧目標明確

二、熱身導趣1圍圈慢跑2原地慢跑韻律熱身操

（5分鐘）

1、教師簡介練習的方法、路線。

2、教學生做慢跑韻律熱身操。

3、鼓勵學生跟上節奏，堅持練習。

1、聽清要求，積極參與

2、跟上節奏，堅持練習。

1、達到活動身體，導入課題的目的。

2、氣氛活躍興趣濃厚。

三、蹲踞式跳遠學練：1.復習起跳動作。

2、學習安全落地的技能和方法。

3、分組練習進一步學習和改進學生蹲踞式跳遠技術。

（25分鐘）

1、指導學生復習起跳動作。（手臂動作、上一步起跳模仿動作、上三步起跳動作）

2、引導學生思考和探究如何才能既跳得遠又能安全地落地。

3、組織學生分組練習與觀看掛圖（要求學生默記）。a、短程助跑的完整動作練習。b、加橡皮筋的輔助練習。c、全程助跑的完整練習。、4、各組巡回指導，及時對學生練習情況進行評價和指導。

5、組織學生展示學習成果。

1、主動參與、積極練習。

2、充分利用掛圖，樂于接受教師的指導和同學的幫助

3、根據自己的學習水平參與某一小組學習并以小組為單位開展互助學習和小組討論。（中途可以根據動作掌握情況換組）

4、思考、探究和嘗試：如何才能既跳得遠又能安全地落地。

1、使學生下肢力量和跳躍能力得到發展。

2、身體更健壯、更健康、更自信。

3、使學生主動學習，積極思考

4、使學生學會合作，共同探究，拓展能力，獲取知識

5、使學生超越自我，體驗到成功的樂趣。

四、發展跳躍能力和下肢力量練習與游戲。（8分鐘）

1、提出要求。

2、組織學生分組練習或游戲。

3、指導或參與學生練習或游戲

1、根據興趣、需要、友情分組。

2、積極參與和創編發展跳躍能力和下肢力量的練習與游戲。

1、提高運動能力，增強體質

2、激發興趣體驗成功的快樂

五、放松與小結（5分鐘）

1、組織學生放松。

2、組織學生小結、評議。

3、收還器材。

4、師生告別。

1、跟著老師提示放松。

2、師生共同小結

3、協助老師收還器材

身心愉悅肢體放松

六、場地、器材

墊子6塊，掛圖4套，錄音機1臺，大繩2根，橡皮筋2根、支架3。課后小結

教學反思：

跳遠教材由于受到場地和班級人數的限制，很少有教師在公開課時選用這一教材。在本課設計時我利用橫向沙坑和體操墊來解決沙坑少而分散的問題，使得四組同學能同時在一塊較集中的場地內進行練習，既便于教師的及時指導又提高了練習的密度，從而保證教學任務的完成。

本課緊扣新課標的理念，把促進學生的健康放在第一位，同時教學中注重培養學生的創新能力。在課的“發展跳躍能力和下肢力量練習與游戲”這一部分教師并沒有安排具體的練習，而是讓學生根據自己的興趣、學習需要，自己去創編發展跳躍能力和下肢力量的練習或游戲。學生的思維和創新能力得到了鍛煉，同時大大激發了學生練習的興趣，使同學們自覺自愿地積極參與到練習和游戲中去。教學中還注意學生自主學習能力和互助學習能力的培養，有意識的利用即時評價和指導的良好反饋作用，盡可能讓每一個學生感受到教師的關注，從評價和指導中獲得幫助，看到進步，增強信心，體驗到成功的樂趣。

在本課的“熱身導趣”部分設計時進行了兩個創新嘗試：

1、隊伍的調度形式改變以往一隊接一隊一次慢跑的形式，采用四隊同時向不同方向跑出（見場地圖）。大大節約了隊伍調動的時間，使課更緊湊，場面更好看，也提高了學生練習的興趣。

2、改變以往慢跑、徒手操的老套路，采用配音樂的原地慢跑韻律熱身操使學生在快樂中不知不覺達到熱身效果。

本課的缺憾在于設計給學生思考、探究和嘗試的“如何才能既跳得遠又能安全地落地”這一問題由于受學生知識水平的限制，學生雖有思考和探究但深度不夠，積極參與度不高，應該把著重點放在學生的嘗試上

課

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第二篇：蹲踞式跳遠教案

蹲踞式跳遠教案（小學）

學習目標：水平《三》

1、進一步體會蹲踞式跳遠的完整動作，掌握蹲踞式跳遠的動作要領。

2、發展學生靈敏、協調、反應等身體素質。

3、培養學生勇敢頑強的團隊精神。學習內容：蹲踞式跳遠 重點：快速助跑，準確踏跳

難點：騰空后兩腿屈膝，提于胸前盡量前伸。場地：籃球場一塊

器材：墊子4張，板凳8張，橡皮筋五條，錄音機一臺。

一、導入新課

1、集隊，師生問好。

2、宣布課的內容與要求

二、熱身活動

1、兔子舞（配樂）

2、輔助練習1上步單腳起跳練習2原地抱腿跳聯系。3上步單腳起跳抱腿練習。

三、主題活動

1、教師示范完整動作（2次）

動作要領：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經前擺至身后，在空中成蹲踞動作，塊落地時，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動。落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。2分解練習

(1)學習口訣：助跑要加速，踏跳要準確，空中要蹲踞，落地要緩沖。(2)跑幾步做踏跳練習。（強調用力蹬地）

(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強調起跳有力），盡量向上躍起）(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）

3、完整練習

(1)輕松助跑，準確跳躍的完整練習。(2)小組展示，評價。

(3)加速助跑，積極跳起做完整練習。(4)提高皮筋高度完整練習

四、游戲：過封鎖線

方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續游戲，全組輪完后為游戲結束，看哪組的動作最快。要求：

(1)聽哨聲開始比賽。(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學的手。(4)速度最快的組為勝。

五、瑜伽放松

六、小結

七、下課，回收器材。

第三篇：小學體育《蹲踞式跳遠》課堂實錄

小學體育《蹲踞式跳遠》課堂實錄

老師：上課！同學們好！

學生：老師好！（面向體育委員，聽取匯報，并檢查服裝，有無見習生。）

老師：今天同學們的精神面貌都非常好，看來為了上好這節體育課，大家都做好了充分的準備。非常好，今天這節課，我們就繼續學習“蹲踞式跳遠”。下面我們先做一下準備活動：1——2報數，二列橫隊成四列橫隊——走，向右——轉。一列為一組，排頭為各小組組長，負責各環節練習過程中小組成員的安全，接下來我們繞場地慢跑，二組排頭接在一組排尾，以此類推，要求：在慢跑的過程中，大家根據老師的提示做動作。學生：明白！

老師：（提前準備好小墊子和標志筒）當大家跑到標志筒的位置進行一次8步助跑上板的模仿練習，嗒、嗒、嗒、嗒、嗒、嗒嗒嗒□6□7□6□7（后三步步伐小、步頻快）老師：怎么能更快的站住位置？

學生：跑動的時候，聽到哨聲后一腳蹬地，另一腳向前跨出落在墊子上占住的位置。

老師：很好！大家有沒有發現這個搶占動作跟我們的踩踏板動作有沒有聯系呢？ 學生：一樣的。

老師：非常好！接下來我們做一下熱身操

學生：隨老師一起做熱身操。老師：我們做幾次屈身跳（示范）學生：練習屈身跳。

老師：接下來我們一起模仿擺臂練習學生：模仿擺臂練習

老師：下面我們復習一下原地擺臂起跳協調用力方法 老師：結合擺臂起跳，我們再體會一下上一步踏板起跳方法老師：我們復習3—5步助跑起跳動作，要求落地屈膝緩沖，注意安全

學生：認真練習老師：巡回指導

老師：下面我們來學習蹲踞式跳遠的動作，老師：示范一次，這個動作像我們平時做的什么動作呢？ 學生：蹲的姿勢。

老師：對，這就是它的得名之處，誰想試一下？ 學生：（舉手）

老師：請這位同學示范一下 學生：（示范）

老師：很好，還有沒有？ 學生：（舉手）示范

老師：這兩位同學的動作基本上是正確的，我們鼓一下掌。學生：全體鼓掌

老師：下面我們結合老師和兩位同學做的動作，分組練習一下，小組長負責安全 學生：練習

老師：下面老師講解一下動作要領和重點，看圖解，今天的重點是收腹和舉腿，下面我給大家示范一下完整的動作練習。學生：分8個小組練習蹲踞式跳遠。老師：巡回指導

老師：大家練習的非常認真，重點是起跳一定要有力，騰空有高度，落地有緩沖，學會自我保護，大家繼續練習。學生：繼續練習

老師：下面有誰能給我們示范一下呢？看看誰跳的最遠？動作最優美 學生：（舉手）

老師：從每組中選一個同學來示范。學生：分別展示 老師：點評

老師：我們再次提高練習學生：繼續練習老師：巡回指導

老師：下面我們做一個游戲，圓周十字接力，兩小組合成一大組，縱隊站立，聽哨音開始接力比賽，注意安全，不要發生碰撞。學生：練習

老師：這一組獲得勝利，我們向他們表示祝賀。

學生：鼓掌

老師：好，我們下面進行放松活動，聽優美的樂曲，進行肢體的放松。學生：一起放松

老師：這節課我們學習了蹲踞式跳遠的技術動作，大家回憶一下動作要領，分助跑、起跳、騰空、落地四部分，重點是助跑和起跳的結合，希望同學們以后繼續練習，提高自己的彈跳能力，跳的更遠 學生：好

老師：這節課我們上到這里，請小組長幫助老師送還器械，同學們再見

學生：老師再見

第四篇：蹲踞式跳遠

蹲踞式跳遠

一 教學內容 蹲踞式跳遠。2 爬桿（繩）。二 教學任務 改進蹲踞式跳遠騰空后兩腿屈膝的動作方法，鞏固手腳并用爬垂直桿（繩）的方法。發展力量、靈敏素質，提高協調性，3 培養勇敢、堅強和刻苦鍛煉的品質。

三 教學重點與難點 蹲踞式跳遠：騰空后的動作，難點是騰空的起飛角度。爬桿（繩）：蹬夾腿與挽臂動作的協調配合是教學的重點。[臂力不足、夾桿不牢是學生經常出現的題]。

四 課的類型與教法 課的類型：復習課。2 教法：條件限制法、重復練習法。

五 場地設施與器材 場地設計：如圖。（圖1）器材：沙坑兩塊、踏板兩塊、標桿2根、皮筋2條，爬桿(繩)6—8根，實心球2個。

六 教學過程

（一）開始、準備部分（時間9’—11’）整隊、報告人數、師生問好、宣布內容。集中注意力的練習

二路縱隊齊步走，在行進中，教師喊“2人一組”，同學們2人自由結伴，表揚結組最快的。2人拉手繼續前進，教師喊：“各組2腳著地”，各組商定表現兩腳著地的形式，表揚2人單腳站定，一人背一人等表現形

式，練習2—3次。隊列練習——向右轉走

（1）教師做向右轉走的示范，然后用分解動作，講口令及動作要領。

（2）動作要領：

聽到口令后，動令落在右腳上，右腳向前走半步，腳尖稍向右，身體向右轉90度，出右腳向新方向行進。

口令：“向右轉——走”。

要點：向右轉第一步邁右腳。

四路縱隊行進間做向右轉走，2—3次。準備活動

（1）繩操：8節。（圖2）

第一節：伸展運動

第二節：下蹲運動

第三節：踢腿運動

第四節：體側運動

第五節：體前屈運動

第六節：體轉運動

第七節：全身運動

第八節：跳躍運動

（2）四路縱隊變成二路縱隊，走到短繩旁邊走？拿繩，由二路縱隊變成四路縱隊，邊走邊三臂間隔間距離散開，成跳繩四橫隊，將繩折成四折，兩手握繩放于體前準備做繩操。

動作與要求看圖：第一、八節2 X 8拍；第三——七節4 X 8拍。

（3）練習方法：

練習時教師提示各節的動作要點，要求加大動作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。

（4）跳繩：

動作與要求：

前搖并腳跳10—15次 X 2。要求：兩腿伸直并攏。

后搖并腳跳10—15次 X 2。要求：兩腿伸直并攏。

前搖兩腳交換跳10—15次 X 2。要求：一搖一換腳。

后搖開合跳：10—15次 X 2。要求：左右開合跳。

編花跳：10—15次 X 2。要求：兩臂體前交叉。

快跳：15秒記數X 2。要求：方式不變。

（二）主要教學部分（時間26’—29’）

1、蹲踞式跳遠

（1）講解示范：示范助跑、踏跳及起跳后騰空的動作，結合示范講解助跑要有節奏，速度快，踏跳

要準確。用走步法丈量步點，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢。

（2）動作要領：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝 上提盡量靠攏胸部，？？兩臂經前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿勢。快落地時小腿積極前

伸，同時兩臂經由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。

（3）要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢。

（4）練習內容與方法：

A 短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。2—3次。

要求：踏跳腿充分登直。

B 做短距離助跑、踏跳、落坑的練習。2—3次。

要求：跑與踏跳相結合

C 在踏跳區放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢。2—3次。

要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。

D 在起跳區離沙坑100—120厘米處，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前擺

提膝與擺動腿靠攏，越過皮筋。2—3次。

要求：屈腿越過皮筋，在空中形成蹲踞式姿勢。

E 用走步法量大步點。2—3次。要求：確定助跑的距離與起跑線。

F 全程助跑。在踏跳區起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢，落地時，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。

2—3次。并丈量成績。

G 將學生分為兩大組，在兩個場地交叉進行練習，一組做A、C、E練習；另一組做B、D、F練習，在練

習中加強個人輔導。

2、爬桿（繩）講解示范

A 示范“三拍法”。

B 結合示范講解手腳并用，協調用力的要點和方法。

a 動作：用“三拍法”，在垂直桿上爬上爬下。b 要求：手腳并用，熟練地爬垂直桿。

C 練習內容：

a 兩手握桿，收腹屈腿垂懸（5”—10”）b 兩手握桿，兩腿分開，并攏擊腳1—3次。

c 用“三拍法”爬垂直桿3—5米。

d 只用手不用腳的爬桿。e 分組進行比賽。

（三）結束部分（時間2’—3’）放松練習：

全班學生圍成一個圓圈，做傳遞實心球的游戲，即有兩人各拿一個實心球，兩球相隔10—15人，游戲開始按逆時針方向傳遞，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過程中聽到哨聲則馬上往相反方向傳遞，如此不

斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球為止。總結：

首先同學們要理解跳遠的關鍵是快速助跑與有力踏跳協調有力的結合，今天重點是練習騰空后的空中動作，希望同學課后繼續練習體會動作要領。

今天練習了爬桿，課下大家練習時，對于臂力好的同學們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對于臂力差的同學則要求借腿和腳的力量，堅持天天練，相信全體同學都會爬上去的。

第五篇：《蹲踞式跳遠》教案2009

《蹲踞式跳遠》教案

打古小學 羅翔

一、教學指導思想

本節課以《小學體育與健康教學大綱》和《課程標準》的精神為依據，貫徹“健康第一”的指導思想，根據本階段學生的身心發展的特點，在對學生進行運動技術的傳授的同時，著重培養和激發學生的體育學習興趣。教學中科學組織、合理安排，引導學生進行研究性學習，培養了學生善于動腦和敢于創新的精神，使他們的團結、協作的意識得到了增強，學生的主體地位得到了充分的體現，使得學生在寬松、和諧、愉快的氛圍中進行練習，不斷體驗學習的樂趣。此外，隨著教育教學手段的現代化，本節課將多媒體課件運用到體育課教學中，使之成為體育教學的一種輔助手段，這樣不僅使學生更好地學習掌握動作技術，而且提高了課堂教學的效率，進一步激發了學生的濃厚學習興趣！教學過程

一、開始上課

師：同學們好。很高興來到---------小學和我們----年級----班的同學共同學習----------（與學生溝通交流）

這節課我們學習蹲踞式跳遠。跳遠是現代奧林匹克運動會的比賽項目，也是一個鍛煉身體的好方法，我相信每一位小朋友都能出色地完成本節課的學習任務，有沒有信心？ 生：---------師：好。今天的天氣真不錯，雞媽媽領著她的孩子到大草原上來捉蟲子了，請大家想一想小雞是怎樣捉蟲子的呢？一起來模仿一下-------生：模仿練習（自然散開進行）

師：草地上有許多的小蟲子，雞寶寶你們吃的高興嗎？ 生：高興------師：好，那么讓我們隨著優美的樂曲來做一下運動好嗎？

師：（領做熱身操）突然，天空飛來了一只兇猛的老鷹，老鷹在天空盤旋著（老師模仿老鷹的角色）“哇，這么多小雞，我要抓幾只嘗一嘗”

面對兇猛的老鷹，雞寶寶該怎么辦呢？趕快商量一下 生：------師：商量好了嗎？你來說一說----------，好，真棒，那么我們開始做游戲吧！（放音樂，師生同做游戲）

師：-----------老鷹終于飛走了，雞寶寶安全了！

師：現在讓我們排好隊回家吧（4路縱隊集合）可是前面有一條河擋住了去路，小雞又不會游泳、該怎么辦呢？ 生：----------師：好，下面我們就來玩一個“踏石過河”的游戲，單腳踩著小石頭向前跳，然后雙腳落在大石頭上休息一下，繼續向前跳，做完以后沿著場邊的線走回來，明白嗎？

生：成一隊，依次做練習（1---2輪）

師：請大家看大屏幕（利用多媒體播放頂球的輔助練習），大家想不想試一試？ 生：想

師：好，現在就讓我們用“踏石過河”的方法到對面，然后做頂球的練習返回，注意保持距離，開始。

生：做循環練習（2-----3輪。練習一次后提問：怎樣才能觸到球？（引導學生理解快速助跑和用力踏跳））

師：接下來，我們來做在踏跳板上起跳越過前面的皮筋的練習，好嗎？這里我提醒大家單腳踏跳時要有力（學生練習）

（巡視）請同學們相互觀察、互相學習，一會我找同學談一談你的練習體會！（巡視，指導）

師：誰來談一談跳越皮筋的體會呢？（引導學生說出：“起跳后快速并腿，兩膝上提靠近胸部的動作，才能越過皮筋”）。我們來看一下，是不是象這位同學說的一樣好嗎？（播放課件輔助練習2）真聰明，掌聲鼓勵一下！

好，同學們如果把快速助跑和有力的踏跳動作組合起來，這就是我們所要學習的跳遠了！請看，這是23屆奧運會的跳遠比賽冠軍的風采（學生-----），請看圖，這就是今天這節課我們所要學習的“蹲踞式跳遠”了：快速的助跑，準確有力的起跳，空中收腿成蹲踞姿勢，屈膝緩沖落地。我們一起來看一遍動畫演示（播放動畫）。看完了動畫，連我都忍不住想試一試了，好請大家看我來跳一次。（進行動作示范）你們想不想試一試？！生：------師：好，各小組到各自場地進行練習。（巡視、指導）

下面。請各組選一名同學來展示一下，好嗎？（學生推選）（學生演示）非常棒！那么，誰來評價一下這幾位同學的動作呢？（----你來----[先找1----3人進行評價，然后老師進行評價]）

好，各組繼續練習2次，注意動作要領！

二、小籃球活動：

師：（鳴哨）好，跳遠練習我們就先進行到這里。大家看我在做什么？（生：玩籃球）想玩嗎？（生：想）好，每人拿一個球！A、原地運球練習

師：首先，請大家跟我一起做練習（領做練習）；接下來請大家根據自己的興趣進行各種方法的原地運球練習，時間2分鐘，開始。

B、蛇形運球練習（方法：利用場地上的各種器械為標志，做曲線運球練習）師：（鳴哨）下面進行行進間運球練習，“注意”！保持前后的距離，急停和改變方向時注意降低重心。c、運球打球

師：接下來，請兩人一組，來玩一個運球打球的練習！比比誰在自己不失誤的基礎上，打掉對方球的次數多。開始！（講評一下，繼續練習）

三、結束部分

師：（鳴哨）請大家坐下來，讓我們隨著優美的音樂一起放松一下。（放音樂《讓我們蕩起雙槳》，讓學生利用墊子做“小船”，在寬松、和諧的氛圍下教師領做放松練習）

同學們，下面請大家回顧一下，通過本節課的學習你有哪些收獲和感想呢？那就快和你的小伙伴相互說一說吧！

誰想和大家說一說？ 生：-------（1--2人）師：因為時間關系，不能讓大家一一發言了，下面我也想說一說，我認為這節課同學們---------，希望大家以后加強鍛煉，將來也能成為世界冠軍、籃球明星！好嗎？（生：好）這節課就上到這里，同學們再見！

2009.11.20