第一篇：1.四年級蹲距式起跑教案

水平二：《蹲踞式起跑》教學設計

一、學情分析

四年級學生尚未了解快速跑的基礎知識，身體、心理還不成熟，正在生長發育時期，身體素質和運動能力為基礎階段，普遍存在怕吃苦耐勞、對克服困難沒有概念。由于蹲踞式起跑技術過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區別不大，起跑差的不良后果。在本次教學中運用示范法、練習法和游戲法展開教學，采用探究、合作、體驗等方式幫助學生學會學習。讓學生初步掌握技術動作方法的同時，增強學生的體能，培養頑強、勇敢、競爭、不輕言放棄的意志品質。

二、指導思想

以“健康第一”為指導思想，本著求實，探索，創新的思路來展開。采用體驗學習、寓玩于學的教學模式，讓學生體驗體育運動的樂趣，激發學生的學習性趣，更好地在學校體育教學中貫徹素質教育。同時，在教材的設計上，注重學生知識和技能的培養，發展學生的速度、靈敏、協調素質，啟發學生的智慧，培養頑強拼搏的優良品質。

三、設計思路

跑是人們在日常生活、學習、勞動和各種體育運動中表現出的最基本的活動能力，它是各項運動的基礎。跑常以游戲的形式給兒童帶來許多樂趣，由于四年級小學生正處在長身體時期，身體尚未定型，發育尚未完善，心理尚未成熟。因此，本課結合兒童的身心，從內容和形式上設計出了具有多樣性、趣味性、競爭性和娛樂性，并能為兒童提供展示自我的條件和機會，不僅使兒童身體得到發展，而且在心理的需求上也得到了滿足。

通過跑與游戲的教學，使學生掌握跑的基本方法，培養學生身體的正確姿勢，形成良好的身體形態，發展協調、靈敏、反應等身體素質和跑的基本活動能力，并在跑的游戲中體驗參加體育活動的樂趣，促使兒童身心全面發展。

四、學習目標

1.初步了解蹲踞式起跑的基本知識與動作要領，并能表述蹲踞式起跑的動作概念。

2.學會蹲踞式起跑的基本技術動作，并發展協調、靈敏、反應等身體素質。

3.學會團結協作和關心同學，認識自身的價值與能力，學會欣賞他人。

五、教學重點與難點

重點：掌握蹲踞式起跑技術動作的丈量方法。

難點：學會口令與蹲距式起跑技術動作的銜接和運用。

六、教學流程

激情歡呼（人浪體驗）——游戲—大象行走——叫號起跑——學會丈量——學口令練起跑——分組展示——身心放松。

七、場地器材 籃球場一塊。

教學

1.蹲踞式起跑 2.游戲——追逐跑

內容

1.初步了解蹲踞式起跑的基本知識與動作要領，并能表述蹲踞式起跑的動作

教學 概念。

目標

2.學會蹲踞式起跑的基本技術動作，并發展協調、靈敏等身體素質。

3.學會團結協作和關心同學，認識自身的價值與能力，學會欣賞他人。

重點

重點：掌握蹲踞式起跑技術動作的丈量方法。

難點

難點：學會口令與蹲距式起跑技術動作的銜接和運用。

時

達成目標 順序

間

導 1.明確本課學習任務，注意力集中。

學習內容 教師活動

組織與方法

2.集合快、齊、靜

2.養成學生良好的組3.通過人浪游戲同學們5 2.四列橫隊2.關注學生差異、入 織紀律性。都能夠積極體驗，積極參與。

變八列橫隊 提示安全。

3.養成運動前做好準規則：必須在規定活動

3.趣味熱身3.游戲規則與要

1.課的常1.宣布上課內容規:集隊、整與要求，安排見習隊、點名。生。

1.成四列橫隊 與

熱

身 備活動的良好習慣。游戲: 4.使機體器官技能興 人浪體奮，為進入知識技術驗。

學習作好準備，防止4.游戲：大4.與學生同樂 拉傷、損傷。象行走。5.游戲引導和變

化時機的把握。

求。注意練習語言區域中開展活動。導引及及時評述以資激勵。

1.發展跑的1.教師講解示范，1.學生分組練習。1.趣味性跑的練習。速度。反應

提出要求。

2.運用規則展開練習。2.游戲：快速反應。的游戲。

2.老師巡回輔導，組織形式：

3.發展快速跑能力。2.行進間聽

個別指導。

實踐信號做急停

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

通過聽信號跑的3.老師組織學生練習反應。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 練習，提高學生注意

比一比看看。

力，發展快速反應的3.發展奔跑

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

4.關注、提示學生

動作速度的能力。

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 安全。游戲。

1.講解與示范 2.集體學習

1.學習丈量3.分組學習方法 4.巡回指導，觀查

分組散點自由站位嘗試1.體驗起跑的姿勢，2.學習口令 學習情況 練習。讓學生初步了解蹲踞

3.學習蹲踞5.集體練習，糾正

****** 式起跑，基本能做出

式： 易犯錯動作

******

蹲踞式起跑姿勢。

起跑技6.鼓勵表揚 20 2.通過啟發式教學激

******

術動作 重點：掌握蹲踞式起學習興趣，并培養

****** 4.練習起跑起跑技術動作的自學、探究式學習的組織：采用集中和分散后一步、三丈量方法 能力。方式教學。步、五步練難點：學會口令與習。蹲距式起跑技術

動作的銜接和運用。

1.體驗與展示。

講解游戲規則與要求。

游戲方法： 八路縱隊，1.啟動迅速，蹬擺每路隊一條跑道，聽到命令有力。后迅速啟動。2.關注、提示安全 1.教師領做放松 2.小結，表揚鼓勵，提出今后改進和努力方向

八列橫隊 集體練習。

啟發與體驗

2.發展奔跑能力和協游戲： 游戲8 調、靈敏、反應等身追逐跑 激趣

體素質。

1認真做放松操

放松2放松身心 身心 3樹立努力目標

放松 評價: 學生自評

教學流程圖

一、集隊（成四列橫隊）

1.體育委員集隊，教師進行檢查

課堂常規，提出課堂要求。

2.語言導入課堂。

二、人浪（成四列橫隊）

1.教師講解、學生示范。2.教師指揮、學生練習。

提示：學會合作、密切配合。

三、游戲——大象行走（由四列橫隊變八列橫隊）

1.教師講解規則與方法、學生示范。

2.分組練習。

3.比賽

提示：遵守規則、密切配合。

五、各種起動姿勢叫號起跑（成八列橫隊或八路縱隊）

一）手拍掌腳踏節奏（成八列橫隊）

1.教師指揮、學生模仿練習

2.集體練習

提示：注意觀察、認真模仿

二）叫號起跑（成八列橫隊或八路縱隊）

1.教師講解、示范。2.教師指揮、學生練習。

提示：注意觀察、快速起動

六、學會丈量（先集體后分組進行練習）

1.教師講解與示范

2.集體學習

3.教師指揮、集體練習

4.分組學習與體驗

5.集體展示

提示：認真探討、學會方法。

動作要領

當聽到“各就位”時迅速走到起跑線前緩慢蹲下，兩腳前后開立，兩臂略寬于肩，虎口向前頭自然低下，當聽到“預備”時抬起臀部兩腿有力的支撐于地面，鳴槍后兩臂前后擺動，兩腿有力蹬離地面迅速向前跑動。

規則：比賽時，不得搶跑；選手間不得穿越各自的跑道和相互干擾。

七、學口令練起跑

1.集體練習：口令與動作相結合 2.分組合作練習

3.起跑后上一步（分組集體練習）

4.起跑后跑三步（分組集體練習）

5.起跑后跑五步（分組集體練習）

提示：學會學習、學會合作、激情展示、安全第一。

八、游戲——追逐跑

1.教師講解游戲方法與規則。

2.教師與學生示范

3.體驗練習

4.比賽

提示：運用技術、快速奔跑、安全第一。

九、放松活動與講評

1.教師指揮與引導、學生認真模仿與放松。

2.教師講評、提出要求。

蹲踞式起跑教學反思

我覺得在教學中，教師扮演著引路人的角色，主要不在于講授知 識，而在于激發學生的學習動機，喚起學生的求知欲望，讓他們興趣盎然地參與到教學過程中來，經過自己的思維活動和動手操作獲得知識。最近我在四年級的體育課上給學生們講解了蹲距式起跑的動作。

“前腳距起跑線一腳的距離，后腳距前腳一腳到一腳半的距離。雙手放在起跑線后，兩手距離與肩同寬或稍寬一些。當聽到預備時，提臀，使臀部高于肩，肩超過起跑線。聽到槍聲之后，兩腳用力后蹬。兩手推離地面，迅速擺臂，逐漸加大幅度?！边@是蹲距式起跑的要領和方法。

我在教學中發現的問題：

1、“起跑”是一種迅速擺脫原有狀態，向既定方向移動的技術，其發展是學生的反應能力，但學生的反應普遍較慢，少數學生反應很快，但都有搶跑現象。（解決方法：要讓學生多練不同形式的起跑，讓他們盡快達到動作的自動化。）

2、在做動作時，有的學生上體前傾不夠，身體重心沒向前移動，跑出去會停一下在加速。（解決方法：a、把有以上錯誤的學生叫到一起，講解如果起跑重心在后面，會影響起跑的速度，重心向前移到恰當的位置，那么，起跑耽誤的時間就會減少很多，還有起跑的第一步過大，造成上體過早抬起來，即影響加速又耽誤時間，阻礙水平速度的向前性，也就是個別輔導。b、想象訓練。c、讓學生多看多模仿正確的動作。）我的目標是讓學生們感受到輕松愉快的氣憤又不乏豐富的體育知識，這也許就是我以后所要追求的教學風格吧！我將不懈努力，總結課堂中教學的不足，做到讓學生易懂、易學、充分掌握運動技術，同時促進學生健康，增強體質，讓他們快樂地成長。

第二篇：初中體育說課稿：蹲距式起跑

導語：教師說課的時候需要準備一份說課稿，這樣調理會更加清晰。下面是小編為你整理的初中體育說課稿：蹲距式起跑，希望對你有幫助！

一、指導思想：

本 課以“健康第一”的教育理念為依據，學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

二、教材分析：

①快速跑是田徑運動各個項目的基礎，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑的教學，發展學生身體基本運動能力，改善中樞神經系統控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學生的審美情趣，培養學生的合作意識，促進學生身心的健康發展。

②通過本次蹲距式教學的學習，發展學生速度、力量、靈敏等身體素質，使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。

三、學情分析：

①本次課的教學對象是初一學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期向發育高峰期過渡的階段。可塑性強、模仿能力好。

②在平時的文化課學習中實踐機會不多，很多學生在體育課上不敢表現自己，知識機械地完成教師完成教師布置的任務，學生的上課積極性不高。本次教學活動我綜合了各種練習形式，使學生在愉悅、興奮中能充分完成本課的教學任務。

③當前獨生子女合作意識較弱，通過本次活動，可以增強學生的團結協作意識，增進集體榮譽感。

四、教學目標：

①通過教學使學生知道蹲距式起跑的身體姿勢及要求，樂于接受教師的指導，能夠積極參與到各種教學活動中。

②學生在做蹲距式起跑動作時，可以正確理解、認識到兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，60%以上的學生能夠做出臀部高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作。

③通過學習蹲距式起跑，初步掌握擺臂與蹬地的協調配合，提高快速起跑的能力。

五、本課的重、難點：

重點：①四點支撐、蹬擺結合。

②臀部抬起時重心前移，注意力集中。

③手臂與蹬地腿、擺動腿的協調配合。

難點：上下肢的協調配合，蹬擺結合動作的掌握。

六、教學方法：

①示范講解法：教師對所教授的內容精講細練，讓學生對所學知識有個清晰的概念。

②語言誘導法：教師用富有激情的語言來感染學生，指導學生練習。

③練習法：通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

七、教學程序設計：

第一部分：課的導入。

在課的開始，以提問的形式，導入本課課題。

第二部分：準備部分。

通過熱身跑、“數字報團”以及簡單的活動操充分調動學生的學習興趣。

第三部分：基本部分。

1、通過專門性的練習，對學生動作進行動力定型，使學生更準確的學習本課內容。

2、學習“蹲距式起跑”動作，教師通過示范、講解讓學生對所學動作有個較全面且清晰的了解。

3、通過往返跑的接力比賽，培養學生小組團隊的凝聚力，增進學生集體榮譽感的同時，充分體驗途中跑的方法。

第四部分：結束部分。

放松總結。通過放松時，教師與學生的互動，使學生對蹲距式的跑姿有更深的理解與掌握。

第三篇：蹲距式跳遠教案

學習階段：水平三

學習目標：在游戲比賽中發展跑的能力 學習內容：蹲踞式起跑、快速跑 學習步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒 教師活動：

1、組織學生常規訓練

2、組織學生游戲：搶位子

3、組織學生復習基本體操。

學生活動：

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。組

織：六列橫隊、小組分散

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二、積極游戲，你追我趕

重

點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難

點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協調。教師活動：

1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項游戲。

5、組織學生歡慶勝利。

學生活動：

1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、游戲：你追我趕（追逐跑）

5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。組

織：

場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

課后小結： 本課最成功的是一張報紙讓學生用了一節課，而是最后的一項接力跑學生的積極性調動得最好，小組間學生的配合也出乎我的意料，進取精神表露無疑，唯一的不足是在操場上有風，玩第一個游戲時座位固定不下來，學生有點著急。

第四篇：蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案(精選多篇)

蹲踞式起跑教案

一、指導思想：

本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注

個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

二、教材分析：

蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。

三、學情分析

本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠規范。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來，發展奔跑的能力。

四、相應對策

本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環節技術動作正確，反應速度快”作為本次課的教學重點，“各技術環節連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。

五、教學目標：

1、通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，80％以上的學生能做

出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；發展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協調性和靈敏性。

2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。

3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

六、本課的重、難點：

1、重點：各環節技術動作正確，反應速度快

2、難點：各技術環節連貫銜接緊密

七、教學過程分析

我將通過以下四個環節來達成本課教學目標

開始部分：課堂常規隊列練習二四列互變、裂隊合隊走。設計意圖：培養學生常規意識和朝氣蓬勃的精神面貌

準備部分：關節活動、輔助性的準備活動。設計意圖：充分做好準備活動，調動學生練習的積極性，預防運動損傷以適應基本部分的需要

基本部分：蹲踞式起跑動作的學習過程我是從五方面來設計的：復習舊知

明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。

1、蹲踞式起跑

1）復習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？

2）自主學習明確方法：

a、通過找學生進行動作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。

b、教師進行法令學生練習。

c、學生自己發令三人一組進行練習，并互相糾正技術動作。

設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。

3）輔助教具突破重點：

a、大部分同學的起跑還是不錯來的，只是反應不過快，現在我們聽竹竿

落地的聲音迅速跑出

b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。

小組合作強化動作突破難點：

a、同學們我們通過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫?，F在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。

b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。

教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。

設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，并檢驗自己學習狀況，同時發展學生奔跑能力。

2、游戲：趕豬

方法：略。

設計意圖：通過趕豬比賽發展學生身體的協調性、靈敏性等身體素質，培養學生的競爭意識。

主要采用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內容。通過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調動學生的學習興趣。

二、基本部分

第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。

第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。

第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據教師的動作在分組練習。

第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通

過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的游戲，學生根據不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速后步幅應該大。

第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的游戲。讓學生在跑“格”的游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。

三、結束部分、整理隊伍，散開。、跟著音樂和老師同做放松舞蹈《青花瓷》，調整呼吸。、小結本次課的內容。、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

八、通過上面的教學步驟，本次課的預計效果：密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據我教學的經驗，學生基本能夠完成本次課。

九、為了完成課的內容和預計效果，我做了以下課前準備：

1.熟悉教材。

2.了解學生及場地器材設施。

3.根據課前要求布置場地。

六年級體育課《蹲踞式起跑》說課稿

一、本課指導思想

本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，采用情景教學法和學生自主練習法，使學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。

二、學情分析

本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星；但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛煉和娛樂，并使學生對體育的間接興趣逐漸

轉化為自覺鍛煉的習慣。

三、教材分析

蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在于訓練學生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來。

蹲踞式起跑教學的重、難點：

1、重點：掌握蹲踞式起跑的方法，正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作；

2、難點：快速反應，“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

四、教學內容

1、蹲踞式起跑練習

2、快速反應游戲

五、教學目標

1、認知目標： 激勵學生積極參與體育鍛煉，初步了解蹲踞式起跑動作方法。

2、技能目標：通過練習，使大部

分學生初步掌握蹲踞式起跑的技術動作。發展學生速度素質及奔跑能力，提高心肺功能。

3、情感目標；培養學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。

能

1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識；

2、技健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康；

3、社會適應目標：通過游戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

六、教法

六年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛煉身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要采用了以下教學方法。

1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體

育活動中來；

2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣并練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示范法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用；

3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善于思考勤加練習；

4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。

七、學法

根據六年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能,因此我主要采用以下幾種學法。

1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的學習欲望，是培養學生自主學習

能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣；

2、游戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力；

3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組游戲中；

4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嘗到體育帶來的樂趣；

5、展示競爭法：學習技術動作后讓學生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。

八、教學過程

一、準備部分：8分鐘。

① 體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生；宣布課的內容、任務、要求；

② 準備活動

1、柔韌性練習

①兩手抓②弓步壓腿

③側壓腿④體前屈

2、輔助練習

①原地擺臂

②原地小步跑

③原地高抬腿

二、基本部分：27分鐘。

① 激趣動員。

② 蹲踞式起跑：

教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的；學生自主體驗，讓學生自由練習；教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記；在教師發信號下學生分組進行5—6次練習；

③ 學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然后交流心得體會3—4次；④ 學生展示1—2次，師生共評；

⑤ 學生再次練習5—6次蹲踞式起跑接快速跑6—10米。

⑥ 游戲：各種口令多種方式起跑

反應練習。

教學法：教師講解游戲方法要求及安全事項，游戲后學生交流心得體會。

三、結束部分：5分鐘。

① 配合音樂放松，讓學生身體得到恢復；

② 對課進行總結；

③ 整理場地器材。

九、場地、器材

田徑場地、音樂播放機1臺

十、教學效果預計 1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法；

2、練習密度在35%——40%、平均心率130次/分；

3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。

十一、教學反思：

本節課學生了解了蹲踞式起跑動作方法，通過練習，較好掌握了蹲踞式起跑的技術動作；培養了學生勇敢頑強的拼搏精神。學生學習氛圍還可以改進。

蹲踞式起跑說課稿

上傳: 胡紹福更新時間：2014-6-8 12:13:01

蹲踞式起跑說課稿

胡紹福

一、指導思想：依據新課標的要求，在教學內容，教評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面為目標，以健康第一為指導思想。對于小學生來說，更要關注其運動興趣，以學生發展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應該講明本次課的教學內容和對身體發展和增強體質的作用。

二、我對這節課教材作如下分析：本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術?？焖倥苁翘飶竭\動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢”技術動作。

三、學情分析：本次課的教學對象是農村小學的5年級，男女比例相當，各方面素質一般，存在著個別差異。但總體的性格活動好動，求知好奇心都比較強，喜歡表現自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調動學生的興趣。在這一階段應該加強有利于速度、力量等身體素質的練習，掌握簡單的體育基礎知識。

四、基于這樣的教學思路，本課學習要達到以下教學目標：

1.學生能初步掌握并能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。

2.70%的學生能用正確的蹲踞式

起跑姿勢完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通過跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有30%的同學隨堂組內跟進學習。

3.學生在自我體驗和合作探究中完成學連任務和負荷目標。

五、本次課的重難點

重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。

難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。

六：基于以上分析，本課擬采用如下教學方法：

1、講解示范法：語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

③教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。

④通過示范，培養學生觀察思維的

能力，使之明確要領，學會練習方法

2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的影響。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動欲望，開拓進取，達到目標。

4、設問法：通過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。

七：為了達到本次課教學目標，該課的教學過程分為四個部分：

一、開始部分

主要采用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內容。

二、準備部分

通過“蛇行跑”、活力健身操充分調動學生的學習情趣。

三、基本部分

第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。

第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據教師的動作在分組練習。

第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的游戲，學生根據不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速后步幅應該大。

第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的游戲。讓學生在跑“格”的游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。

四、結束部分、整理隊伍，散開。、放松跳練習，調整呼吸。、小結布置課后作業和下次課的內容。、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

八、通過上面的教學步驟，本次課的預計效果：密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據我教學的經驗，學生基本能夠完成本次課。

九、為了完成課的內容和預計效果，我做了以下課前準備：

1.熟悉教材。

2.了解學生及場地器材設施。

3.根據課前要求布置場地。

《蹲踞式起跑與游戲》說課稿

一、指導思想

本節課以新課程標準理論為依據，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養學生的學習積極主動性，在教學中注重培養學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調學生“學”為主體，以學生發展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎。

二、教學內容：蹲踞式起跑、游戲

三、教學目標

1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。

2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。

3情感、態度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。

四、學情分析

授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據了解大多數學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。

五、教材分析

短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體 的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發現問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。

六、教學重點：“各就位”教學難點：“預備”“跑”

七、教學設想

1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。

2.實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生采

用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的

積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。

3．教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學

生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。

七、教學流程：

激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或 “長江”“黃河”游戲

1師起跑動作講解示范

2學生學練

蹲踞式起跑3分四組練習

4巡回輔導

實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間

隔

拓展游戲練習： “警察”“小偷”。。。

身心調整4-5分鐘放松操、課堂小結

《蹲踞式起跑》說課

尊敬的各位專家、評審、老師：

大家好！我是來自石家莊市新華區紅鷹小學一級教師王軍。今天我說課的內容是：水平三 五年級《蹲踞式起跑》第一課時。

一、教材分析

主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，并能把起跑與起跑后的快速跑結合起來。

輔教材上肢游戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。

二、教學目標

知識目標：了解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。

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情感目標：樂于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。

三、教學重點

蹲踞式起跑的聯貫性

四、教學難點

臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線

五、教學過程

為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段

教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。

教學方法：語言誘導法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法

教學環節：準備階段，探究學習階段，游戲階段，放松結束階段

1、準備階段

★ 進行2分鐘左右的隊列練習,注重培養學生良好的組織紀律性,改善身

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體形態。

★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準備活動。激發學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。

★復習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發揮小組長做用，這樣有利于學生的分組訓練。

2、探究學習階段

★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑

教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知欲望。

★探究問題：把教學內容轉化為幾句短語，藏于錦囊。將錦囊分發給各組小組長，并說明，在心中有疑問的時刻，~ 28 ~

打開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環節的技術要點，通過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。

★教師示范：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決并掌握教學重、難點。

★學生練習：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。

3、游戲階段

輔教材上肢游戲，《推小車》

本游戲體現合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。

4、結束部分

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選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放松緊張肌肉的目的。

總之，通過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。

教學效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。

我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。

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第五篇：蹲踞式起跑教案

一、課堂常規：

1、體育委員整隊，報告人數。

2、師生問好。

3、教師檢查人數。

4、宣布本課任務。

5、安排見習生活動。

二、準備活動：

1、沿跑道慢跑2圈；

2、徒手操：(1)肩部運動(2)擴胸運動(3)體側運動(4)體轉運動(5)全身運動

(6)活動膝、踝、腕關節(7)活動指關節 蹲踞式起跑：

1、起跑器的安裝：“普通”

前起跑器距起跑線一腳半。后起跑器距前起跑器一腳半，兩個起跑器中軸線間隔約15厘米，前起跑器抵足板與地面的夾角約45度，后起跑器約為75度。

2、起跑的動作要領：

起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線器前，兩手撐地，有力的腳先撐緊前起跑器，另一只腳在蹬緊后起跑器，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預備口令。聽到“預備”口令后，平穩抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小夾角約為90度，后腿約為120度。注意力高度集中，當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關節充分蹬直，把身體向前送出。

一、放松活動： 集體舞

二、小結

三、下課

一、組織：

全班成二列橫隊集合 如圖

（一）×××××0000 ×××××0000 ☆

★

（一）（見習生隨班練習，練習內容均減）

二、要求：

快、靜、齊，精神飽滿

一、組織：

1、跑步：允許學生自由分散開跑，根據自己的能力掌握跑步的速度。

2、徒手操：以列為單位。

二、要求：

1、跑步：做到量力而行，合理分配體力；

2、徒手操：動作到位，充分活動開。

一、組織：

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教師講解示范，學生在自己前面畫一條線，按“各就位”要領做好。教師檢查、糾正在下達“預備”口令，糾正學生動作。在要求學生起來。要求：學生動作準確到位。

二、將學生調到跑道上，每列學生到跑道上練習，跑30米停下。在下一組練習，跑過就站在其后，依次練習。

要求：動作準確，精神集中，做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。