第一篇：快速跑說課教案

快速跑說課教案

一、教材內容：快速跑

二、教材分析：快速跑是初中體育教材的必修教材。快速跑是學生發展跑的能力的主要內容，是形成跑基本技能、技巧的基礎。

三、教學目標

1、知識與技能：通過快速跑起跑和擺臂學習糾正改善學生跑步的姿態和起跑的加速。

2、過程與方法：使80%的同學能夠熟悉并運用起跑和跑步正確姿勢的技術動作。

3、情感、態度與價值觀：培養學生密切配合，團結協作的集體主義精神。

四、教學重難點

教學重點：快速跑中的擺臂動作。

教學難點：快速跑動中身體重心移動平穩以及動作連貫協調。

五、學情分析：初中生正處于身心發展、成長過程中，其情緒、思維、意志、能力及性格還極不穩定和成熟，具有很大的可塑性和易變性。學生具有較強的理解和模仿能力，身體素質相對較好。要充分抓住學生的身心特點進行教學，激發學生學習興趣，希望學生能充分理解其中蘊含的意義。

六、教法：直觀演示法，分解講解法，游戲法。

七、學法：自主探究、合作交流。

八、教具：跳繩、卡片、收音機、小墊子。

九、教學過程

1、導入環節

?教師鳴哨集合，體委集合整隊，檢查出勤情況，安排見習生。

?動物模仿秀游戲。老師說出動物的名稱，學生模仿動物的體態并配合聲音。

2、新授環節 ?關節熱身操

使學生的身體機能達到最佳狀態，防止韌帶拉傷和扭傷。?直觀演示 正面示范快速跑的動作要領，學生把注意力集中到課堂，減少運動中的多余動作。?分解講解 對快速跑的每個動作進行詳細的分析、講解和說明，再加上精煉適當的語言講解，學生會對快速跑有初步的感性認識，可以更好的解決本節課的教學重點。教師做出標準的動作，學生在模仿動作的過程中，教師及時加以糾正和評價，學生嘗試設置合理目標，獲得成功和失敗的體驗化。

3、鞏固環節

快速跑接力運輸游戲：學生自愿組成3—4組，運用快速跑的方式運輸重物，以最快運輸完的一組獲勝，通過討論、比較、練習來突破快速跑的教學難點。采用比賽形式突出學生主體地位，激發學習興趣，提高練習效果，進一步鞏固快速跑的技術動作要領。以小組為單位算總成績，小組與小組之間相互學習、評價，學生在合作競爭的環境下，通過自主探究、合作交流等學習方法，培養集體榮譽感和自學能力，積極鞏固知識技能要領，做到動作熟練、準確、協調。

4、小結環節 ?歌曲豐收舞 采用歌曲豐收舞方式進行整體放松，伴隨音樂，在教師帶領下進行歌曲豐收舞，學生的身體技能逐步恢復正常狀態，不至于影響接下來的學習生活。?告知學生本節課的練習密度和平均心率。

?對本節課進行回顧小結，教師對本節課學生的表現進行激勵表揚，體委歸還器材，宣布下課。

第二篇：快速跑說課教案

快速跑說課教案

肖華程

一、指導思想

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學的傳統模式受到了很大的沖擊，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質發展。正是在這種理念的驅動下，本課以“體驗觀察、啟發思維、合作互動”為主線，力求創設和諧、寬松的學習氛圍，既有在教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，將“生生互動”融入課堂的教學中。

從女生的生理特點出發，合理安排練習的次數和間歇的時間，注意控制練習密度和強度，在提高學生快速奔跑能力的同時發展柔韌、力量等身體素質，從而取得健身的實效。

二、內容主題與分析

跑的實用性較強，是人體基本活動能力，也是人們生活、運動中必不可少的基本活動技能。對于跑，學生已有一定的基礎。本課的教學目標是提高學生快速奔跑的能力，嘗試改進跑的技術動作的方法，引導學生從自身特點出發確定學練的重點，有針對性地從教師提供的多種學練菜單中選擇改進步幅或步頻的練習方法，在教師的指導下進行合作練習。快速跑練習可發展速度、力量等身體素質。本課又把柔韌素質作為另一教學內容，它不僅是一項非常適合初中女生練習的項目，對女生的形體發展、姿態形成都有良好促進作用，受到學生的喜愛，并有利于促進快速跑動作技能的掌握和技術的提高。

三、課的流程

1、導入與熱身：通過各種圖形的變化跑和雙人操的練習，使學生初步學會與同伴間的合作，激發學生的學習興趣并逐漸將課引入主題。

2、體驗與觀察：本課改變了以往教與學的方式，從學生的自我體驗、互相觀察跑的動作開始，在此基礎上，教師再講解、演示、傳授關于快速跑中步頻、步幅的基礎知識，讓學生知其然又知其所以然，在學練中，通過合作練習與效果反饋加以改進。讓學生體驗發現問題——尋找解決問題的辦法——最終解決問題的學習過程，實現真正意義上的“我要學”。

3、游戲競賽：本課結合簡單的壘球規則將球的傳接與學生的跑相結合，進行人、球比快的游戲，給學生一種新穎感，激發學生的興趣，進一步提高學生的快速奔跑能力，培養學生的競爭意識。

4、柔韌素質鍛煉：這一部分教師引導學生互相合作進行腰部和腿部的柔韌性鍛煉，使學生了解并學會柔韌練習的方法以及安全保護措施，體驗合作的樂趣，養成自覺鍛煉的習慣。

5、放松與小結：先讓學生自己進行最喜愛的放松練習，然后再伴隨柔和悅耳的音樂跟隨教師進行拉伸練習，使學生的身心都得到充分的放松。最后讓學生參與本課學練的評價小結，進一步加深理性認識。

快速跑教學教案

八年課執教肖華班級（3）班 周次 11 31 日期 2012.2 級 次 教師 程

1、體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發現存在的問題，選擇適合的練習方案，改善動作質量，提高快速奔跑的能力，發展速度、力量、教學

柔韌等身體素質。

目標

2、培養積極參與的態度，感受合作互助的快樂，表現出對同伴的關心和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。

內容

1、快速跑（6——4）主題

2、柔韌素質

預計運動負荷

課時活 動 內 容 教 與 學 次教學組織與要求

序 間 時間 強度

數 年級

﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

實施方法：

﹡

1、學生互相

﹡ ﹡

檢查人數

﹡

一 2′ 課堂常規（略）

2、師生問好

﹡

3、宣布本課

﹡ ﹡

學習目標、內容

﹡

（圖1）

教法：

提出要求，引導

練習方法，并在練習中提示、指

1、慢跑 導。

2′ 小

蛇形 ——螺旋 —— 學法建議：

圓

1、充分利用場地

（圖2）

條件

要求：控制好跑

2、根據教師提的速度 二 6′

示，積極思維、發揮想象。

2、雙人操 教法：（1）肩部運動 教師提出要（2）體側運動 求 教師示2′30″（圖3）（3）舉腿練習范 學生學 / 要求：互相配合，小

（4）分腿壓 做

3′ 動作協調（5）跨欄步壓腿

教師口

（6）小踢腿練習令提示（7）滾動步（8）前踢腿 學法建議：（9）后踢腿

1、操的順序由上至下，幅度漸大，充分活動各關

節。

2、自告奮勇配合老師帶操

教法： 提出要求 觀察 體驗練習設疑 點

1、快速跑練習撥 ⑴體驗與觀察——對 角線跑 共同探 討 揭示⑵快速跑的知識與方要點 探法 究練習①影響跑速的主要因

1、提出觀察要1′素： 求：不同速度同a、步頻 學的步頻與步幅 3次

6′b、步幅

2、教師提供活動1次

/ 7′②途中跑正確動作方人體模型等圖示 / 法 學法建議： 2次

⑶學生自主學練

1、相互觀察同伴

三 29′

步頻和步幅，思

2、快速跑壘—— 考比較

與傳接球比速度

2、學生用模型做

方法： 正確動作演示、⑴傳球隊員向空中拋討論

球，跑步者跑動

3、互相合作，選

⑵傳球隊員接到回球擇具有針對提高2次

向對角傳出⑶比人先步頻或步幅的練

30″跑到對角還是球先被習方法

對角接到

4、組間互動交 流、探討點評

3、柔韌性練習

⑴腰部 教法： ⑵腿部 講解方法要求

游戲競賽 小結點評

學法建議：

（圖4）

要求：另兩角對角跑動交錯時，迅速

起動，對準角上跑直線，注意安全

中

小

/

中

（圖5）

要求：適時起動，快速奔跑，注意安

全，從1人跑到人同時跑

中

/ 大

（圖6）要求：動作簡單易學，有針對性，注

意安全

四 3′

1、放松練習

2、小結講評

起動快，跑直線，注意跑的動作和

要領 ⑴人與球比快 ⑵人與人比快、人與球比快

教法： 提出要求 引

導 合作練習擇優展示

學法建議： 根據個人情況，運用已學過的動作自主學練，互相合作，協調配

合 教法：

1、學生自主練習——教師帶練

3、教師講評、（圖7）

學生參與

2′ 小 要求：積極放松，思考回顧

學法建議：

1、動作舒展，配

合呼吸

2、積極思考，回

顧總結

場 地 器 材

練習密 度

籃球場一片 秒表一塊 教師：課前檢查、布置場地，課節拍器一個 安全保障與相關中提示、引導學生進行自我保護 圖片、黑板等 措施 學生：學會安全鍛煉的方法 軟式小球、壘墊若干 場地、器材：可靠、標準 CD播放機一臺

40%以上 課 后 小 結

第三篇：50米快速跑說課(參考)

《50米快速跑》說課稿

一、指導思想：

本課依據新的《體育與健康標準》，樹立健康第一的指導思想，遵循體育與健康課程性質，面向全體學生，因材施教，在發揮教師主導作用的同時，重視在學生在學習過程中的主體地位，使每個學生學有所得，學有所樂，培養學生合作、交流、實踐的能力，學會自我評價，培養終身體育的意識和習慣。

二、教材分析：

根據以上指導思想分析教材如下：本教學內容是水平二《體育與健康》的跑的內容，也是《國家學生體質健康標準》規定的測試項目。它不僅能培養學生跑的正確姿勢，發展學生的奔跑能力等體能，還能培養學生拼搏、頑強等心理品質。站立式起跑競爭性強，符合水平二階段學生的求勝與競爭欲望，學生較為喜歡，簡單易學，但容易搶跑犯規。

三、學情分析：

本次課的教學對象為水平二，四年級的學生，他們身體正處于生長發育的階段，動作協調性較差。他們注意能力較弱，并且具有較強的好勝心理等特點，渴望在比賽、競爭中表現自己，渴望得到認可，但自控能力欠缺是這一年齡段的顯著特點。他們腿的后蹬力量不足，腿部肌肉群對站立式起跑身體重心下降、前移時所要求的肌肉靜力性支撐力量不足，身體的靈敏性、協調性較差，都在一定程度上制約了他們對站立式起跑技術動作方法的正確掌握與鞏固提高。他們在水平一學習了自然站立式起跑動作，為本課的學習奠定一定基礎。

三、教學目標：

根據以上對教材和學情的分析，制定本課的教學目標如下：

1、運動參與：在教師的引導下積極主動的參與快速跑的游戲、教學活動，認真完成50米快速跑的學習任務。

2、運動技能：學會站立式起跑的動作要領與方法，努力使動作協調、迅速，懂得起跑后加速跑的要求，體驗起跑后加速跑的身體感受。

3、身體健康：發展快速起跑的能力，提高各肌肉群的協調性，發展學生的靈敏、協調等能力。

4、心理健康與社會適應：在練習、比賽中體驗參與體育活動的樂趣以及與人合作的感受，培養良好的團隊合作精神，以及勇于拼搏爭先的精神。

四、重、難點：

教學重點：異側手腳在前，重心前移。

教學難點：擺臂迅速，蹬地有力，蹬擺協調，跑的自然。

五、教學流程：

本課選取體操棒為輔助教具，設置不同的游戲與誘導性練習，循序漸進解決課的重難點，達成既定教學目標，并結合學情和教材特點，本次課的教學流程設計如下：

1、準備部分：

1）、談話導入：通過學生熟悉的世界百米飛人博爾特因搶跑被判犯規，失去奪冠機會事例，引發學生的惋惜之情，同時切身感受到起跑的重要性，從而引出站立式起跑下50米快速跑的教學內容。1分鐘

2）、隊列隊形練習：行進間裂隊、并隊走。通過手持體操棒，將體操棒比作解放軍手中的鋼槍，伴隨《解放軍進行曲》的昂揚音樂，激發學生的參與興趣，培養良好的身體姿態。時間2分鐘

3）、接下來在音樂的伴奏下進行棒操熱身，拉伸各肌肉及活動各關節，以下肢練習為主，預防運動損傷。時間3分鐘

4）、體操棒游戲，進行誘導練習。設置離棒擊掌，提高學生的注意力，鍛煉快速反應能力；設置兩人互抓棒游戲，兩人配合間隔2米相向站立，右手扶棒，左腳在前，聽口令在棒的左側抓對方體操棒。滲透站立式起跑的前腳異側臂在前的技術動作。游戲5——8次，時間3分鐘

2、基本部分：

1）、專項輔助練習：原地擺臂練習提高手臂擺動的規范性與頻率；原地碎步跑練習，提高學生的腳步頻率；原地高抬腿練習采用前后兩人合作方法，搭檔雙手伸出掌心向下在腰部位置，練習者大腿觸搭檔的手掌，提高學生的高抬腿的規格，提高學生的步幅；身體前傾練習，感受站立式起跑重心前移，兩腳蹬地而出的動作。教師歸納總結快速跑的影響因素為：步幅與步頻。本環節各項目練習4-5次，總耗時5分鐘；

2）、站立式起跑技術學習 ①教師講解動作要領，并做出完整動作示范。首先進行口令的學習與練習“各就位——預備——跑”，引導學生明確各口令所要完成的動作，要求口令清晰、干脆、響亮，教師運用手勢引導聯系，提高學生的學習熱情。本環節用時2分鐘，口令練習3次。

②教師引導學生集體練習站立式起跑的動作，要求跑出一步，體會迅速跑出的感受；練習3-5次，用時3分鐘；

③起跑后加速3-5步跑的練習；分列進行，練習3次，找優生示范，滿足四年級學生用于展示自我的愿望，引導學生進行客觀評價，本環節用時2分鐘；

④利用體操棒身體右側前后擺放，組成短跑道，讓學生進行站立式起跑以及起跑之后的加速跑練習。講解途中跑的技術動作。分列練習，給學生講解標準的田徑跑道的寬度，普及田徑知識。通過比賽的形式，提高學生的鍛煉熱情，同時滿足學生對競爭、對比賽的渴望，使學生真正感受體育課堂的樂趣與激情。練習2次，用時4分鐘；

⑤趣味游戲《說哪兒指哪兒》，學生坐在地上雙手敲打大腿與小腿，進行放松，當耳朵聽到教師下達的口令時迅速指向部位，教師參與，并可以用錯誤動作誤導模仿教師動作的學生，從而引出“站立式起跑中也是要求用耳朵判斷口令進行起跑”的知識。學生不僅在該環節就進行階段性放松，而且在愉快的游戲中學習了起跑的注意事項。本環節用時2分鐘。

⑥接下來進行50米飛人大獎賽。采用小組第一名參加決賽的形式，提高學生的參與熱情，引導學生敢于競爭、勇于爭先的品質。本環節用時5分鐘

3）、體能練習：

上肢力量練習。雙手雙腳撐地，雙手交替移動；雙手單腳撐地，雙手交替移動兩個游戲，利用體操棒進行發展上肢力量的游戲，補充站立式起跑的運動負荷不足，提高學生的靈敏性、上肢力量等素質。培養學生團隊合作意識與拼搏進取精神。每個游戲2次，用時4分鐘。4.結束放松部分：

1）、放松。教師播放舒緩的音樂，引導學生坐在地上，深呼吸，讓學生在愉快模仿瑜伽動作中進行身體各關節、肌肉的放松。

2）、回顧與小結。教師引導學生進行本課知識的梳理與回顧，引導學生最重要的不是勝利，而是追求勝利的過程，對學生進行德育教育。3）、下課，回收器材。

七、教學評價：

在教學過程中，通過站立式起跑的比賽，教師的評價要更注重評價的鼓勵和反饋功能，以鼓勵為主，激發學生的學習欲望，為完成教學目標，打下基礎。

八、預計效果：

1、學生能夠在教師的引導下，愉快的按照教師的引導完成站立式起跑下的快速跑的學習與練習。2、95%以上學生能了解站立式起跑的技術方法，并敢于拼搏競爭；

3、本課練習密度在35%-40%，學生平均心率在120-125次/分左右； 九．安全防范：

1、引導學生認真進行熱身活動，充分拉伸肌肉，活動關節，尤其是腿部的肌肉拉伸；

2、強調課堂紀律，一切行動聽指揮，聽從教師的組織與調度，避免發生碰撞與損傷；

3、合理設置場地與器材，如遇有風天氣，對體操棒進行處理，防止滾動，摔傷學生避免運動損傷；

十、課的特色

1、技能與素質同步發展。兩人交換扶棒的游戲，即激發了學生的參與興趣，解決站立式起跑異側臂在前的技術要點，有發展學生快速反應的身體素質，培養學生的與人合作能力；

2、關注個體差異。由于學生的性別、身體素質和接受能力存在差異，在進行上肢力量練習時，設置不同的練習目標；

3、方法與器材簡單實用。體操棒器材常見，在本課中“一物多用”，快速反應抓幫游戲及體能游戲簡單易操作，用體操棒擺成長短不同的跑道，激發學生練習興趣；

第四篇：初中一年級快速跑說課材料

七年級體育與健康“快速跑”說課教案

各位老師，上午好。今天，我說課的課題是：七年級體育與健康快速跑課的教學。

一、說教材

這節七年級快速跑課的教材是以學生“健康第一”為指導思想，結合七年級學生的活潑好動特點，組織安排教學有關內容并緊緊圍繞新課標的要求展開教學。它是田徑跑教材二單元第一次課，是學生必須學習的短跑課。這節課主要任務是要完成兩個教學目標：一是技能培養目標、二是身體發展目標。技能培養目標是教師應在教學過程中介紹快速跑的練習原理、方法，使學生學會一些基本的快速跑的練習方法，并提高學生以后的生活中因地制宜從事身體鍛煉的意識和能力。身體發展目標是通過快速跑練習和各種有關專項練習，發展學生的有氧耐力和發展學生的速度素質、反應能力和應變能力等，進而提高學生的身體綜合素質和運動能力。在教學中，應有效地對學生進行思想品德教育，激發每一個學生參與體育活動的興趣，為終身體育鍛煉打下良好基礎。

二、說重難點

本次課快速跑的重點是如何加強快速起動及兩腿交換的步幅步頻。那么，上課時認為要設計有關快速跑的一些練習，如反應練習、追逐跑練習等。我的反應練習是各種預備姿勢的快速反應起動練習和聽號數快速扶體操棒練習。采用這些練習可以突破快速跑的重點，使學生懂得如何更好使用兩腿進行交換跑，以便更好地在跑動中加快頻率。這節課的難點是手腳配合的協調性。那么，我在教學中采用的是體操棒游戲練習來攻克本課難點，使學生動作連貫、自如，課堂氣氛活躍，增強了學生的參與意識和積極性，因此學生在快速跑中手腳配合的協調性也就得到了加強。

三、說教法

本課以快速跑為主教材，素質練習、游戲為輔教材。因為跑是運動項目的最基礎活動，所以快速跑是學生體育與健康教學的必修課。那么，素質練習的高抬腿跑練習，可以提高學生快速奔跑能力；素質中的小步跑練習和大小腿折疊跑練習可以提高學生下肢的力量，提高學生兩腿有力的蹬地動作，增加學生快速跑能力，七年級學生生性活潑好動，體育學習中能夠積極進行練習，從中得到滿足和快樂，做為體育教師應緊緊抓住這一特點。以快速跑為主教材、素質、游戲為輔教材展開的活動，不僅可以滿足學生的精神需求，還可以使學生享受練習時喜悅與體驗到跑動中的樂趣，激發學生參與活動的熱情。

四、說學法

學生可以根據本課快速跑的內容，先自行自主練習或分小組練習，教師巡回指導；然后學生集中由老師講評、示范，學生再分組練習，這樣教學是根據新課程改革的要求，它符合體育與健康課程理念精神。它可以讓學生們在課堂中學到并掌握更多的體育活動的基本技能和基礎知識。素質練習我采用高抬腿跑、小步跑和大小腿折疊的練習，這樣可以培養學生速度和靈敏性，達到快速跑學習目的。

五、說教學過程 教學過程分為五個階段：

1、課堂常規：首先，老師整隊面向陽光，學生背對陽光站立，師生互相問好。教師用簡練、洪亮而有力的語言宣布本課的內容和基本要求，然后安排見習生學習、記錄。問好的方式可以用同學們好——老師好為快速跑課的出發點，這樣會給學生以一種親切、祥和的學習開端，以便提高學生的注意力和對本次快速跑課的好奇心，達到教學的初衷。

2、熱身活動：教師親自帶領學生隊伍，通過螺旋慢跑，以調動學生的學習情趣；同時將四川汶川地震結合到熱身活動中，緬懷地震中遇難的同胞。然后，通過體操棒自編熱身操配音樂野人的士高進行熱身操的練習，培養學生的協調性，達到熱身的目的。教師親自參與帶隊、帶操，可以貼近學生，讓學生感到老師的自信和良好的心態，使其學習到如何下口令、帶隊帶操的本領，同時通過音樂陶冶學生的情操，活躍課堂學習氣氛。

3、實踐和提高：就是通過體操棒扶棒游戲自主、集中學習快速跑，再加上素質輔助練習和學生自我表現才能的欲望，讓學生進一步提高快速奔跑的能力，使每一個學生都積極自覺地參與到學習之中，體驗到運動帶來的樂趣。實踐教學中，我采用了各種預備姿勢的快速反應起動練習和聽號數快速搶球練習。在教學中，我不僅通過不同形式的快速跑練習，來緩解學生的學習壓力，使之消除精神緊張心理，更好地投入學習，還要著眼于未來的需求，對學生的快速跑鍛煉進行科學的指導。同時，我有意安排了“步頻、步幅”的游戲教學，以調整學生心理狀態，不使快速跑課顯得孤糙無味，而是變得更加有趣。這是因為：快速跑是學生今后進行鍛煉的便利的方法，也是最容易出現傷害事故、甚至是出現危險的鍛煉方法。因此在快速跑的教學中，特別要注意對學生的鍛煉方法進行切實的指導。

4、身心調整：老師通過音樂《美麗的草原我的家》與學生一起進行放松活動，以韻律操的形式進行；因為這首樂曲既歌頌了我們偉大的中國共產黨和熱愛家鄉、建設家鄉，為四川汶川地震災區做出自己應有的貢獻，又能在思想品德上培養學生熱愛黨、熱愛我們偉大的社會主義國家，使每一個學生在生理和心理及身體上都得到愉快的調整。

5、進行本課教學的評價，對這堂快速跑課學生表現的最好亮點給予肯定、表揚，同學們給予熱烈的掌聲；同時指出主要存在的問題要在課后改正、改進。而后，針對本次課情況布置課后練習跳繩和原地高抬腿跑，緊接著安排學生收器材，最后用擊掌方式宣布下課。謝謝。

第五篇：障礙跑說課教案

《障礙跑》說課教案

一、指導思想

依據新課標提出的“課堂要以學生發展為本、堅持健康第一，在教學中倡導自主、合作、探究式學習，努力激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力”的理念要求，并在《新課程改革》的指導下，本課努力為學生創造了一個主動、和諧、充滿活力的學習氛圍和自主學習的空間，激發學生的運動興趣，使學生在參與中培養學習能力，游戲中掌握動作方法，并學會互相合作、共同探究，體驗成功的樂趣，從而確保“健康第一”的思想落到實處，使學生健康成長。

二、教學對象與教材分析

1、教學對象

本課教學對象為（水平四）初二年級學生，這一時期的他們精力充沛，好動愛玩，好奇心強，任何事情總想親自嘗試，有一定的自覺性和獨立完成動作的能力，同時由于本年齡段學生個性突出，主觀意識較強，互相合作、共同探究意識缺乏，因此，結合本年齡段學生的生理、心理特點，本課教學充分發揮學生的主體作用，挖掘每個學生的潛在能力，培養合作能力，增強集體榮譽感。

2、教材分析

教材內容為障礙跑，選自《體育與健康》教材第六章中的一小節內容。障礙跑是在快速跑中運用合理的方式、方法越過若干個障礙的運動，學習障礙跑能提高快速跑中對各種障礙物準確的判斷能力，幫助學生掌握日常生活中的實用技能，增強克服困難的信心。本節課選擇障礙跑單元教學中第一次課為課例。

三、教學目標及重難點

◇運動技能目標：通過對越、跨、繞、鉆等各種動作的練習，發展學生的奔跑能力。◇心理健康目標：在共同學習過程中，感受到集體的溫暖和成功后的喜悅，學會獨立思維、共同探究，培養不怕困難、敢于克服障礙的精神。

◇社會適應目標：培養學生合作精神和競爭意識。教學重點：能靈活運用相應的方法通過不同的障礙物。教學難點：學生自主學習能力與合作能力的培養

四、教法與學法

1、教法

在教學中，主要采用提問作答法、自學體驗法、講解示范法、反復練習法、巡視糾錯法等來達到傳授知識、掌握動作技能的目的；通過競賽，來激發學生的學習興趣，樹立練習的自信心和主動積極地學習精神，提高動作質量。

2、學法

本節課學生主要采用自主、合作、探究、討論、嘗試、競爭等學法，通過主動體驗，邊學邊練，練習中思考，思考中學習，運用不斷嘗試、反復練習的方法，尋求最佳最優的方式完成障礙跑。學生在學習過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀，達成智力因素與非智力因素的和諧發展。

五、教學過程設計

◇教學常規。（2′）

師生問好，宣布本課教學內容并提出相關要求。

設計目的：以集中學生注意力，做好接受新課堂內容教學的心理準備。

◇熱身導入。(8′)

安排花樣跳繩游戲及繩操練習，其目的是活動筋骨，避免運動損傷，并激發學生的興趣，活躍課堂氣氛。

◇學習體驗。（7′）

1、教師講授。

設計目的：教師采用講解示范法，幫助學生直觀認識和了解障礙跑，使學生初步掌握障礙跑的相關理論知識。

2、分組體驗。將學生進行分組，并提出相關訓練要求，讓學生親自嘗試克服障礙。

設計目的：新課程教學提出要讓學生廣泛地體驗、嘗試參與體育活動的樂趣，因此在強調教師“教”的重要性同時，又要突出學生“學”的主體地位，要引導學生參與其中，讓學生在參與中培養對體育活動的興趣。教師要求學生自己嘗試越過障礙，既能培養學生自己動腦的能力，又能誘發學生克服障礙的勇氣與激情，通過反復嘗試、實踐及體驗，從而激發學生學習的興趣，領悟克服障礙的要領及方法，積累經驗。

3、巡視糾錯。教師在學生自主練習時巡視，關注學生的練習，并糾正錯誤。

設計目的：教師在大膽放手學生嘗試的同時，要體現引導作用，巡視學生的練習，既能起到監督的作用，又能及時發現學生練習中的錯誤姿勢，并幫助他們糾正，避免運動損傷，還契機鼓勵部分心理害怕和緊張的學生，使他們增強克服困難的信心。

◇知識探究。（10′）

1、學生根據自己嘗試、體驗后的感受及積累的經驗展開討論。設計目的：讓學生通過共同討論交流，嘗試適合通過障礙的方法，培養學生的合作意識及表達能力。

2、教師參與其中，提出問題，聽取學生的交流分析，師生共同探討障礙跑的動作要領，體驗體育運動帶來的樂趣。

設計目的：教師參與其中，契機引導，并通過提出問題，啟發和鼓勵學生思考，調動學生參與的積極性。

3、反復練習，共同探究。設計目的：學生通過反復練習，在練習的過程中不斷思考、分析，共同探究，以便能靈活運用相應的方法通過不同的障礙物。

4、加強訓練。在確定小組克服障礙的最佳方法后，學生進行加強訓練，教師強調學生注意提高障礙跑速度。

設計目的：在加強訓練中，要求學生相互觀察、指正，使學生改進并掌握正確技術，從而提高障礙跑速度。◇鞏固提高。(8′)通過游戲比賽，實現教學三個目標。

設計目的：在學生體驗性學習之后，教師安排競爭游戲，通過游戲激發學生的運動興趣，提高和鞏固所學知識，并通過小組競爭，增強集體凝聚力和榮譽感，培養學生合作能力與競爭意識，從而實現本課教學目標。

◇放松小結。（5′）

通過放松，恢復身心；教師總結回顧內容，引導學生學習行為向課外延伸。

六、預期教學效果

學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，善于調動自身和全組的情緒；提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預計課的練習密度為35%左右，平均心率達到120--130次/分。讓學生既出汗又臉帶微笑，身心健康全面發展。

七、本課的特色

1．指導思想。突破了傳統專項競技的教學思想，以學生的健康、健身為本，注重在學練過程中對學生自主學習能力與合作能力的培養。

2．教學方法上。本人在設計中，通過主體嘗試-發現的教學方法，通過教師的啟發、引導，幫助學生選擇正確的方法，提供給學生自主學習的時間與空間，以激發學生學習的興趣，促進學生有效地達成目標；努力避免以往講解-示范-練習，即教師主體、學生被動的刻板模式和教師“一言堂’現象。讓學生在自己練習過程中發現問題、分析和解決問題，綜合培養學生的各種能力。

3．學習方式上。在教材的學習過程中，通過教師設疑、學生嘗試，交流討論的方式，培養學生思考問題、解決問題的能力。并利用圖片讓學生觀摩與討論，鼓勵學生進行自主學習和探究學習，盡量使每個學生都能體驗到成功的喜悅。

八、器材：

標志桿12個、欄架4個、體操墊8床、標志物4個。