第一篇：《眼保健操》教學設計

《做眼保健操》教學設計

小學體育健康課

天度中心小學

楊建 教學目標

1、通過教學，讓學生了解眼保健操對保護視力的作用。

2、通過教師的指導，讓學生學會做眼保健操，并養成習慣。

教材重點難點

認識眼睛周圍的相應穴位、眼保健操的動作和姿勢。

教具和學具

教學掛圖（面部學位示意圖）

教學過程

一、導入新課

師：同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、欣賞美景等都有眼睛。眼睛能辨別不同的顏色，不同的光線，再將這些視覺、形象轉變成神經信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以我們每個人都要愛護和保護好自己的眼睛，那么老師今天就要和大家討論如何做眼保健操。

二、學習新課

師：眼保健操一共有四節，每一節都是按摩眼睛四周的有關穴位。學習時一定要手指干凈，指甲要短。認準相關的穴位，手法緩慢柔和。1 每天兩次，天天堅持。請大家結合面部穴位示意圖跟著老師一起完成這些動作。

1、學習第一節“揉按天應穴。” 師：第一節，名稱叫“天應穴。”

（1）、（對照臉部穴位圖，在眉頭處指出天應穴位置）師：做操時用兩手大拇指指面按在天應穴上，其他四指成弓形，支撐在額頭上，（邊說邊示范）大家學著做一做。（教師巡視，糾正姿勢）手放下。做這節操時，首先閉上眼睛，再按住天應穴，做操時用大拇指略用力壓住天應穴，從內向外揉，揉一圈為1拍，先從內向外揉8拍，而后再外向內揉8拍，共做8個8拍。現在我們做兩個8拍。

（2）、（喊口令或放錄音，讓學生試做。）

2、學習第二節“擠按睛明穴”

師：第二節叫“擠按睛明穴”（對照穴位圖指出睛明穴），睛明穴在我們鼻根兩側平眼角處。做這節操時，眼睛閉著，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根兩側的睛明穴上。另一只手臂自然彎曲，放在桌上。（邊說邊示范）請同學們找出自己的睛明穴，并做好做操的準備。（學生按要求做，教師巡視檢查）

師：手放下。（邊說邊示范）做擠按睛明穴時拇指和食指同時向鼻根的中央擠，擠后再向下按每擠一次為1拍，會做嗎？我請一個同學上來做做看。（讓一個同學在講臺上做，喊兩個8拍）

師：大家一起做一次。（喊口令，讓學生試做）

3、學習第三節“揉四百穴”

師：這一節叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側兩個手指寬的顴骨邊緣上。做這節操時，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時再把中指收回。（邊說邊示范）

現在我讓一個同學來做做看，看他穴位找得對不對（讓一個學生在講臺上面對著大家找一找四百穴）現在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾正錯誤）

好，大家做得不錯，都找準了。把手放下。做這節操時，還是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四百穴，拇指支撐在下頜處（邊說邊示范）按揉時先從外向內按8拍，再從內向外按8拍。每揉一圈為1拍，共做8個8拍。

大家做做看。（喊口令兩個8 拍，學生試做教師巡視，幫助糾正錯誤）

4、學習第四節“按太陽穴，輪刮眼眶”。

師：第四節叫“按太陽穴，輪刮眼眶”做這一節也要閉眼，做時用大拇指的指面按住太陽穴。太陽穴在我們臉的兩側，我們咬緊牙齒時，臉的兩側眼角外哪兒在動，哪里就是太陽穴。

大家找一找，太陽穴在哪兒？用手指一指。

做第四節時用雙手大拇指的指面按在太陽穴上。（邊說邊示范）把食指彎成弓形，其它三個手指握空拳。大家把這個姿勢做做看。（教師巡視，糾正錯誤）。這節操也是做8個8拍，做時食指輪流從上眼眶由內向外輪刮，下眼眶也是內向外輪刮。輪刮上下眼眶一周為4拍，共8個8拍。我喊口令，大家做做看。（喊口令讓學生做，教師巡視檢查，并糾正錯誤）

三、鞏固練習

師：今天我們學習了眼保健操。現在我們把這四節操從頭到尾做一次，每節只做兩個8 拍。（喊口令，讓學生試做）

四、總結全課

師：本節課我們學習如何做眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視。今天大家學習的非常好。

師：我們做眼保健操時該注意些什么？

1、每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。

2、患眼病時可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續堅持做。

3、要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。

第二篇：眼保健操教學設計

眼保健操教學設計

一、教學課題

（一）課題：眼保健操

（二）教學目的

根據體育與健康課程標準和我對教材的理解，結合我校學生近視程度的實際情況，我將本課的教學目標定為：

1、通過教學，使學生知道做眼保健操重要意義

2、通過學習，使學生能掌握按摩的穴位和動作技術要領

3、教師指導學生能熟練地做眼保健操，并養成良好的做操習慣

（三）重點與難點

認識眼睛周圍的相應穴位、做眼保健操的動作和姿勢并養成良好的做操習慣

二、教材分析

體育與健康課程標準在身體健康領域的水平目標中明確要求學生要形成良好地生活方式；以促進學生身體健康水平的提高為目標，真正關注學生的健康意識和衛生習慣的養成，將增進學生健康貫穿與課程實施的全過程，確保“健康第一”思想落實到實處，是學生健康成長；由于現在的學生不懂的合理用眼及用眼過度時不能及時消除眼睛疲勞而導致學生近視率逐年上升；眼保健操是根據祖國醫學和醫療體操的原理總結出來的一種防治近視的穴位按摩法，它的作用是增強眼部血液循環，疏通經絡與氣血，改善眼部營養，消除眼睛疲勞，防治近視；也能促進眼睛的生理功能，對輕度近視有矯正作用，對重度的真近視也有防止近視程度的進一步加深的作用。因而眼保健操的普及與推廣尤為顯得重要意義深遠。

本套眼保健操共有五節，第一節是按揉耳垂眼穴、腳趾抓地，連做四個八拍；第二節是按揉太陽穴、刮上眼眶，共做四個八拍；第三節是按揉四白穴，連做四個八拍；第四節是按揉風池穴，連做四個八拍；第五節是按頭部督脈穴，連做四個八拍。

教學之前用百度在網上搜索《2008新版眼保健操》的相關教學材料，找到了許多材料作參考，了解到教學的重點和難點，確定課堂教學形式和方法。然后根據課堂教學的需要，利用百度搜索關于“眼保健操”的視頻，自己制作了《眼保健操》課件。同時還搜索了大量有關制作ppt和眼保健操的相關圖片，充實了課件的內容和觀賞性，加深學生對眼保健操的了解和印象。用百度搜索下載了“眼保健操口訣”拓展了學生的知識視野加深了學生的記憶。

三、教學方法

（一）設問啟示法：

在導入環節，利用現代教育報聯合新浪教育頻道在全國中小學生中進行的“你的眼睛近視嗎”抽樣調查這側新聞所統計的初中生近視率及發病率在全世界的排名數據情境引入，激發學生想要學習眼保健操的積極性和興趣，通過設問“大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？”激發學生深思，使學生挖掘出平時一些不良的生活方式和不合理的用眼過度行為意識，進一步提高警惕加深愛護眼睛思想認識，樹立“健康第一”的思想意識；趁勢又向學生提出“我們應當怎樣保護我們的眼睛呢？”接下來就自然導入了新授課，也為后面的教學及上好本節課做好了鋪墊，起到了事半功倍的效果。

（二）示范法：

在教學過程中，用百度搜索眼保健操視頻，首先通過視頻播放對學生進行正確示范，讓學生從感官上對眼保健操有一個全面的了解并加深印象；其次教師進行標準示范，同時學生按照示范動作尋找穴位，體會做操手法，使學生對做操有一個質的認識；最后讓學生進行對比示范，通過對比示范，使學生改正錯誤動作進一步掌握技術要領，達到動作規范。

（三）體驗法：

通過背景音樂的播放，讓學依據音樂節拍結合已掌握的技術要領親身體驗做操的節湊感，使學生進一步領略到做操的樂趣和成功的喜悅感。師生一起跟錄音完成，將課堂推向高潮。

四、教學過程

（一）、導入新課

教師利用一側新聞調查數據導入新課，教師出示課件，展示新聞內容 師問：

1、大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？（生思考、討論后回答）

師：由于我們平常不能科學的用眼、在眼睛疲勞時不能合理的進行調節放松眼睛而導致

2、我們應當怎樣保護我們的眼睛呢？（生用已有知識進行討論交流）師總結引入課題：最科學合理的保護眼睛的方法就是在眼睛疲勞時及時進行調節按摩，本節課我們一起去學習一節能保護我們眼睛的方法———眼保健操 師出示眼保健操課件

（二）、新授課

1、作用和意義：

師問：做眼保健操有什么作用和意義呢？（生思考回答）師點擊課件并講解：

2、做操時注意事項：

師點擊課件并問：做眼保健操時我們應注意些什么？（生討論回答）師點擊課件并講授注意事項：

（1）做操時注意力要集中，兩眼閉合，全身肌肉要放松，呼吸要自然

（2）按揉穴位要正確，手法要輕緩，旋轉幅度不宜過大，速度要均勻，以感到酸脹為宜

（3）做操前，要清潔衛生（包括手、臉），不留長指甲（4）臉部有疥瘡、眼炎或外傷是暫停做操

（5）一般每天上下午各做一次。有早期視力減退者可增加1～2次，要堅持經常才能收效

3、基本的按摩手法：

師點擊課件并問：做眼保健操時的基本按摩手法又是怎樣的呢？（生討論回答）

師點擊課件并講授按摩手法：（1）旋轉式（2）上下擠壓式（3）左右按揉式

4、做眼保健操的方法：

師問：眼保健操應當怎樣去做呢？（生用以先在網上查到方法和已知的知識討論）

（1）按揉耳垂眼穴、腳趾抓地（2）按揉太陽穴、刮上眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉風池穴（5）按頭部督脈穴（教師逐節講解動作要領并進行示范，逐節點擊課件及利用百度搜索圖片、視頻、伴奏音樂各種媒體輔助完成教學過程）

（三）課堂反饋練習練習題：

1、做眼保健操用手指的（螺紋面）來按摩穴位

2、按摩穴位的力度不以過大感到(酸脹)為宜

3、做眼保健操有(疏通經絡與氣血)和(消除眼睛疲勞，防治近視)的作用

4、基本的按摩手法有（旋轉式，上下擠壓式，左右按揉式）

5、學生根據音樂節拍完成1～2節眼保健操.（四）課堂小結 師點擊課件并小結

通過今天的學習我們認識到了做眼保健操的重要性，不但要每天堅持做而且還要找準穴位，只有這樣才能保護好眼睛，預防近視。

（五）布置作業 師點擊課件并布置作業

1、做眼保健操要注意哪些問題?

2、自行練習眼保健操

五、教學反思

眼保健操是學生為了保護眼睛，緩解眼睛的疲勞而進行的一項簡單又見效的活動。我以新聞調查數據為切入口，讓學生認識到眼保健操的重要性和做眼保健操時應注意的事項。首先我從做眼保健操應注意事項、按摩手法、穴位準確、按摩的力量適中、按摩動作要有節奏開始，讓學生知道做操時要注意這些方面，學生認識后表現的都很積極，上課時都非常認真，一遍做下來效果非常好。唯一的缺點就是學生對穴位掌握不到位，很多學生往往是在自己臉上亂“畫”，其效果就相應減少了。反思本課，自己認為雖然突出了本課的重點，但沒有把教學難點解決好。本課的教學難點應該著重放在學生按摩的穴位上，在教學時進度有點快，導致學生各穴位找的不夠準確，應用室內游戲的方法讓學生來找穴位，使學生在腦海里建立起初步的印象；還可以采取自己認穴和相互指穴的方法來解決這一難點，在學生認準穴位的基礎上進行節奏和力量的指導，讓他們體驗節奏和力量給眼睛帶來的舒適感覺。這樣一來學生在五節眼保健操后，只有個別學生掌握不好的穴位，其余學生都感受到眼保健操給自己帶來的舒適感，起到消除疲勞促進血液循環的作用。

第三篇：眼保健操教學反思

眼保健操是學生為了保護眼睛，緩解眼睛的疲勞而進行的一項簡單又見效的活動，眼保健操教學反思。但是，據一份對全國大、中、小學生視力調查報告顯示，學生視力不良率仍然居高不下，與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨年齡的增加 ：小學生31.67%，初中生58.07%，高中生76.02%，大學生為82.68%。青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位。所以，認真做眼保健操是預防近視的直接方法之一，教學反思《眼保健操教學反思》。但據我個人在我校的觀察所見，各班級學生對做眼保健操預防近視的意識不高，學生的態度表現是主要的問題，我正好以體育室內課《做眼保健操要注意些什么》為入口，讓學生認識眼保健操的重要性和做眼保健操時應注意的事項。在10月上此課期間，我從眼保健操眼睛動作和手部動作，讓學生知道做眼保健操要注意的方面，學生認識后表現的很積極，在課上進行練習的時候，表現的都非常認真，一遍、兩遍做下來效果非常好。唯一的缺點就是雖然反復強調動令是第一節、第二節的“節”字，學生仍然做的不是很整齊，是動作不能整齊劃一。反思本課，自己認為雖然突出了本課的重點，但沒有把本課的教學難點解決。本課的教學難點應該著重放在如何是動作整齊劃一。使得學生在眼睛得到鍛煉的同時可以鍛煉學生的紀律性和規范性。

第四篇：眼保健操

眼保健操

老師教一首兒歌，兒歌將教我們如何保護眼睛。教師邊比動作邊教念兒歌：

我有一雙明亮的眼，明亮的眼，看書寫字坐端正，坐端正，課間休息看遠處，看遠處，不患近視我健康，我健康。

2.活動過程

師：做眼保健操是較有效又方便的保護眼睛、預防近視的方法。現在我們先來看看高年級的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象，誰來告訴老師眼保健操共有幾節呀？（生回答）

你們也想學嗎？老師帶來了一些小獎品，（出示）將會送給學得認真的孩子。

教學眼保健操：

教學第一節，揉天應穴。

教師用紅點指出“天應穴“，并指導學生找“天應穴”，接著教學眼保健操第一節。

師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟著節奏一拍揉一下。教師念口令，學生做，教師巡視指導，對做得好的給予獎勵。

教師念口令學生做，其他小組的同學監督檢查，對做得好的小組給予獎勵。

教學第二節，擠按睛明穴。

同學們做得真好，現在我們繼續學習眼保健操第二節。“擠按精明穴”。教師在臉圖上用紅點找出“精明穴”，并指導學生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內眼角處，向下按、向上擠，一按一擠的動作幅度不能太大，動作要連貫。

師：“同學們先認真觀察老師做，看誰觀察得仔細，認真。” 對做得好的給予獎勵。

請做得好的幾個同學到講臺前來示范。

教學第三節，揉按四白穴。

⑴、出示掛圖，看看四白穴的位置。跟著老師笑笑，比一比看看誰笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑臉。如果摸正確了，會感到酸脹。讓學生感受，進一步感受四白穴的位置。

⑵、教師示范。兩手支撐在桌子上，每兩拍食指按著穴位繞一圈。⑶、帶著學生做。

生做，教師念口令，檢查穴位的位置及姿勢。

⑷、請做得好的來示范。

教學第四節，按太陽穴，輪刮眼眶。

⑴、通過前三節的學習，讓學生自己學習。

觀看第四節示范。請同學說說第四節該怎樣做？請他來當小老師。⑵、學生根據自己的觀察來說，對說得好的同學給予表揚，激發學生主動學習的熱情。

⑶、教師糾正示范。

全班做，教師逐一指導。

3.總結

同學們今天學習得非常認真，老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時，同學們一定要記著閉眼，并且一定要找準穴位，堅持做。跟老師念一句兒歌：

“要使你的視力好，作好眼睛保健操，天天堅持認真做，預防近視很重要。”

第五篇：六班眼保健操教學教案

六（1）班眼保健操教學教案

執教班級：六（1）班 執教教師：蘇東

一、教學目標：

1．培養學生養成做眼保健操的習慣。2．培養學生正確做眼保健操的姿勢。

3．懂得不保護眼睛的壞處，并養成保護眼睛的好習慣。

二、教學重點難點：

讓學生準確地得找到做眼保健操時，每一個穴位的準確位置。

三、教學內容

（一）導入新課：視頻情景導入

（二）學習新知

1.穴位的位置：有的同學雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領按摩的穴位不準確，影響了做操效果。

耳垂眼穴：位于耳垂正中部位

太陽穴：位于外眼角與眉梢之間向后約3厘米（陷窩）四白穴：位于下眼眶邊緣下方的正中

風池穴：位于頸后枕骨下兩條大筋外側凹陷處

頭部督脈穴：位于頭部正中線發際至后發際的相關穴位 學生：邊聽邊找穴位 2.眼保健操的動作要領

師：眼保健操一共有五節，每一節都是通過對眼睛四周及相關穴位的按摩來增強眼部血液循環，緩解視疲勞。學習時一定要認準相關的穴位，認真地做。

1)第一節“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地”

師： 用雙手的大拇指和食指的螺紋面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并攏彎曲，伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次為一節拍，連做四個八拍。同時雙腳全部腳趾隨音樂節拍有節奏地做抓地運動，每抓地一次為一節拍，連做四個八拍。

2)第二節“按揉太陽穴、刮上眼眶”

師：用雙手大拇指的螺紋面按在太陽穴上，其余四指并攏彎曲，伴隨著音樂節拍按揉太陽穴，每按揉一次為一節拍，連做四拍。再用雙手食指第二節內側沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次為兩拍，連做四拍。共做四個八拍 3)第三節“按揉四白穴”

師：用雙手食指的螺紋面按在穴位上，其余四指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉四白穴，每按揉一次為一節拍，連做四個八拍。4)第四節“按揉風池穴” 師：雙手食指和中指并攏，用二指的螺紋面按揉風池穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉風池穴，每按揉一次為一節拍，連做四個八拍。5)第五節按壓頭部“督脈穴”

師：用雙手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿頭部正中線（督脈），隨音樂節拍有節奏地從頭的前部發際處按至頭的后部發際處，共四拍。每按一次為一節拍，連做四個八拍。

（三）查看學生學習效果

1）師：檢查穴位：耳垂眼穴、太陽穴、四白穴、風池穴頭部督脈穴（檢查時打亂穴位順序）

學生：學生找穴位位置 2）檢查眼保健操掌握情況

師：播放視頻 學生：學生做眼保健操

（四）結束語

師：今天我們學習了眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視，眼保健操一定要按這個要求做。每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。在今后的常規“兩操”中希望我們長期堅持。