第一篇：《回彈力》讀后感：釋懷

釋懷——《回彈力》讀后感

原創： 王菁 翟光軍心理工作室

溫馨提示：《回彈力》是翟光軍家庭教育讀書會第6本讀物，作者系翟光軍家庭教育讀書會成員之一。

自古都說父母是孩子最好的老師，孩子是父母的鏡子。在一個什么樣的家庭環境中長大，會直接影響孩子的一生。你是什么樣的父母，孩子長大以后也大多是什么樣的。你和愛人的相處模式，也是以后孩子成家之后的相處模式。因此，你想讓孩子將來成為什么樣的人，首先我們作為父母的要努力做到。你溫暖，他就善良；你暴躁，他就臭脾氣；你愛人，他也就有愛……在家爸爸媽媽的相處模式會對孩子的性格造成極大的影響，從小的耳濡目染會讓他對以后自己的人生早早的定下方向，所以，最好的家庭教育就是：爸爸愛媽媽，媽媽愛爸爸。

因為我小時候的童年經歷，所以我在和我老公結婚之后就約法三章過：無論我們兩個人怎么不開心，不愉快……絕對不允許當著孩子面大吵大鬧，有什么矛盾等我們兩個人獨處時自行解決溝通。也不許輕易說離婚和回娘家……有空就要多帶著孩子和老人出去走走逛逛，一起享受天倫之樂，讓孩子知道，他是生活在一個充滿愛的大家庭，讓他永遠保持一顆善良的愛人之心。

今天讀了第一章，就讓我想到了我的童年。我的童年應該是分為兩部，一個是我記憶深處最最開心快樂幸福的童年，雖然短暫，但是是支撐我走過所有不開心的童年生活的支撐。我們童年一開始是非常的幸福和溫馨，我有一個賢惠的媽媽，燒的一手好菜，把家里打理的井井有條，有一個愛我的爸爸。爸爸是做采購的，見過很多世面，也喜歡讀書，他經常帶著我和媽媽一起出去旅行，會跟我說很多典故和故事，我在小學時我的成績永遠都排在班級前五名……那時我們家是個人人羨慕的家庭。但是這種幸福在我爸爸開飯店之后就戛然而止。爸爸做生意以后我就感覺我沒有了爸爸，再也不能一家三口出去玩了，我就直接被交給了家教老師，媽媽的笑容也越來越少…從此我的童年就變成了灰色。所以自從我有了兒子以后，我就想把我童年缺失的快樂和幸福彌補在他的身上。只要他想要的我就盡力滿足他，我老公因為是老來得子的緣故，也格外喜愛這個兒子，所以一有空他就陪著兒子和我，把他遺失在大兒子身上的父愛全部彌補在小兒子身上。我努力經營著我們這個幸福美滿，充滿愛的家庭。就是想盡力彌補我們心底曾經缺失的東西。

以前我一直就困擾在我自己不開心灰色的童年，怨恨爸爸，媽媽，但我始終沒有告訴他們，我就一個人默默的忍，默默的把我所有的不開心都藏在我心里最深處，不要再提，不愿想起（我這個一有不開心我喜歡自己默默承受和消化，然后自己藏在自己的內心深處）這么多年了，我也一直沒有釋懷過，但是看了這本書以后，我突然覺得我豁然想通了這什么，跟這些不開心的往事相比，最起碼我還有過一段開心快樂的童年，總比沒有強，多想想開心快樂。再說擁有快樂的童年，永遠不嫌晚。我曾經缺失的美好童年可以在我兒子身上找補回來。我曾經經歷的不開心，我不會讓這個發生在我兒子身上。而且我現在擁有的是比童年更多的愛，父母的養育之恩，家人的關懷之愛，朋友間的友愛，老公對的包容之愛，孩子對我滿滿的愛…我現在是幸福的，一切向前看，過好我現在小日子。以前的所有，過去了就過去了，那又怎樣？過好當下，做最真的自已。為了我自己，愛我的人好好生活，好好愛人。

今天一打開書，書上的第一段話我就很有感觸“我見到過這個世界最黑暗的一面，這些經歷讓我愈加強大。我比那些只經歷過快樂的人更懂得生活。”是的，每個人的人生道路的不同，一路上都要經歷坎坷，沒有什么一帆風順……人只有經歷了磨難和艱辛，才能更加珍惜現在所擁有的，才能更好的好好生活。人往往受點挫折和磨難是好事，可以在挫折更好的成長。人不經歷風雨，何來彩虹。我們曾經受過的苦難和挫折對我們以后的成長來說，都是寶貴的經驗財富。在對我們教育小孩來說，也是很好的經驗之談。人生的經歷不管苦難和幸福都是生活必須經歷的一個過程，時間可以沖淡一切，也可以帶走和抹平一切。只要做好自己，好好生活，以一顆愛人向善的心來過好自己的日子。一切從心出發，無愧于心。

看了這最后的問答錄，讓我想了很多……事情的本身何為對，何為錯……往往任何事都是兩個極端，不是對就是錯，重要的不是發生了什么，而是你對這件事的看法。

每個人都是平等的，唯一的。每個人的成長也是唯一的，無法去復制的。每個人，無論是小孩子還是成年人，都渴望被愛，被關照和被珍視。這種愛不光來自于父母和親人，(網)也可能來自于身邊的任何人。因此我覺得我們要以一個積極向善的愛人之心來生活。要去勇于表達自己的愛，不要把對他人的愛隱藏起來，要善于跟對方表達自己的愛，讓他人感受到來自于你的愛。

在我們的思維當中，覺得父母離婚對于孩子是弊大于利，往往很多為了孩子，夫妻倆貌似神合的生活在一起。其實我一直認為這種觀念是錯誤的，其實這樣勉強的兩個人生活在一起對孩子的傷害更大。孩子的成長應該是生活在一種爸爸愛媽媽，媽媽愛爸爸的幸福環境里。而不是生活在一種父母之間沒有了愛，只有彼此指責，彼此吵架，彼此不開心……那些虛偽的為了孩子而在一起搭伙過日子的環境中生活。其實這樣對孩子的成長更不利，包括對孩子以后的人生觀都會有影響，而且這種影響是一輩子的。敢問那個小孩不希望他的父母可以開開心心的生活呢？請那些口口聲聲說為了孩子而勉強搭伙過日子的父母，不要把這種不離婚的借口轉嫁的孩子身上。為了孩子要么夫妻之間相親相愛好好過日子，要不就彼此好聚好散，各自珍重尋找自己的幸福生活。不要把自己維持痛苦的婚姻的借口強加到孩子身上。

看了這本書以后，我覺得我以后一定要好好控制好我的負能量，這種負能量孩子會感受到的。我們現在所做的一切，都會以后反應到孩子的成長當中，因此在孩子成長當中，我們要把我們積極向上的一面表現出來，讓孩子在充滿愛的環境中好好長大。

第二篇：《回彈力》讀后感

《回彈力》讀后感

《回彈力》讀后感1

溫馨提示：《回彈力》是翟光軍家庭教育讀書會第6本讀物，作者系翟光軍家庭教育讀書會成員之一。

《回彈力》是著名的芬蘭精神科醫生富爾曼的一部著作。整本書都是采用敘述故事的形式向我們講述的人類在面對困擾、挫折和威脅時所表現出的生存能力。告訴我們每個人都有像武俠高手一樣自我療傷的能力。只要我們能放下傷痛，放下過去，我們都可以擁有金色的童年，金色的人生。同時，我們有責任讓孩子擁有金色的童年，我們教他多方位的看待事情，教他的學會正向思維。孩子是一個單獨的個體，不是我們的產品，他有自己獨特的思想，自己想走的人生，允許他有自己的個性。痛苦是成長的一部分，我們不能幫他解決人生道路上所有的苦難。“苦中作樂”，有苦才有樂，我們只需要活出我們的精彩，讓孩子不畏過去，勇面未。即使經歷了許多苦難，他的童年也是金色的、陽光的。

這本書在開篇就問我們：“是什么幫助你撐過了艱難的童年”。起初我是很不能理解這個問題的。我沒有經歷過中很多人經歷的艱難——戰爭、饑餓、家暴的父母等等。我的童年一直很快樂，即使爸爸的身體一直不好，媽媽為了生活挑起家庭的重擔，我們姐弟因為需要幫助父母做家務，而不能和小朋友一起出去玩，一起看動畫片。可是，我們卻從不覺得辛苦或者不開心，每天都是充實的、快樂的。因為，媽媽不會由干活很累而發脾氣，爸爸每天下班都會帶好吃的給我們，他們不會重男輕女，所有東西都是平分的。他們不會因為菜咸了、碗碎了、衣服沒洗干凈而罵我們。他們只會教我們學習一切生活的技能；教會我們什么都不重要，孩子的安全最重要；一家人一起開心的吃晚餐最重要。我小時候也曾很羨慕別的小朋友。我自問是什么幫助我度過了艱難的童年？是父母的關愛，是姐弟的互助幫我度過了快樂的童年時光。高中時期的學習壓力特別大，我經常坐在水庫邊想象自己是一條自由自在的魚，經常會在做完語作業時，寫上一段自己的心情感受。是優美的環境、豐富的想象力、語老師的尊重幫我度過了艱難的高中生涯。

“水滿則溢”，詩人詩情高漲時就會大聲抒發自己的情感。我們的負面情緒也需要一個情感的宣泄口，破除“本我”，暢想美好。我們需要學會理解，理解父母，理解別人，理解自己的過去。

看完這個節，發現我們的古人真的有智慧。“福禍之所倚禍福之所伏”、“吃的苦中苦方為人上人”、“天將降大任于斯人也，必先苦其心志勞其筋骨”太多這樣精彩詩詞。都是在告訴我們事情都有兩面性，有好也有壞，教育我們看問題要看向美好積極的一面。不能讓痛苦的經歷打倒我們，在痛苦中發現讓我們學習成長的生活經驗。從不同的角度看待問題，讓我想到兩個很經典的詞語：屢戰屢敗和屢敗屢戰。想問題的角度不同，表達出兩種完全不一樣的氣勢。從積極的一面想事情，可以讓我們充滿能量。對生活懷有感恩的心，所有的過去和未都是金色的。

“每個人都知道應該如何解決自己的問題，只是也許他自己不知道”這句話真的很有哲理。我們的人生一直都在選擇，選擇學校、選擇朋友、選擇工作。潛意識里我們都會選擇自己喜歡的或對自己有利的人和事。我們的選擇在那個當下說是做的最好的決定。也許，后的生活發現當初的決定是錯誤的，我們卻否定不了當時選擇時的快樂。人生不是火車軌道只能一條道往下走，人生是多變的，過去的我成長成現在的我。幫助我們成長的是那些痛苦和挫折帶給我們的積極意義，要帶著感恩的心回憶我們的往事。回顧往事我們應該是驕傲的，我們從過去的艱難中學會了新的技能，我們從過去的困苦中生存了下。我們是勝利者，不是艱難打倒了我們，是我們戰勝了艱難，我們成長了，我們感到自豪。

我以前也一直以為“孩子是家長養育出的產品”，我需要對他的未負責，我需要給他一個完整的童年。我每天都需要小心翼翼，擔心做多了又擔心做少了，(fsir)害怕他會有個不快樂的童年，會影響他的性格形成。總是根據世俗的眼光要求他，必須怎樣做，必須做什么。在家里，我就是權威，不允許他提出異議。他做的不好時總是習慣性的去怪他，怪他不聽話，怪他不聰明，怪他不用心。他也有負面情緒，每次他總會問我是不是不喜歡他。他從小就知道用哭吸引大人的注意力，也知道犯錯了要躲到誰的身后才能避免懲罰，他從生下就擁有和使用過自己的生存能力。如果我還是一直采取這種教育方式，即使他擁有自己的“回彈力”，會在以后的人生中治愈自己，擁抱遲的金色童年，何不讓他在當下的時刻就享受他的金色童年。

孟母三遷的故事告訴我：環境能改變一個人的愛好和習慣。《回彈力》告訴我需要放慢自己的腳步，給自己傾聽孩子心聲的機會，給孩子選擇自己人生的機會。我需要從孩子的角度看問題，了解他的思想，他的感受，找到他的優點。正面看待他的問題，幫他把問題轉換成技能。我想到他小時候他爺爺特別喜歡逗他玩，老是讓他拿他奶奶練拳的事。小時覺得好玩，大了力氣大了就受不了了，也是經常兇他，可是不起任何作用。有一次，他又在打他奶奶，我突然就說：“你是在幫奶奶按摩么？奶奶給你做了肉圓湯很辛苦，是應該按摩獎勵一下。”馬上就感覺他拳頭的力氣完全變了，完了夸他按摩的很好。他很高興，主動要求幫我們每個人都按摩一下。現在，只要一提到幫我們按摩，就特別樂意。如果他有不好的行為，罵和說教是起不到作用的，正面思考他的問題，教他將問題轉換成技能。問題招挨罵，技能招夸獎，哪個更能讓孩子接受，顯而易見。父母是孩子最好的老師，我的父母教會了我愛，我也要教會他怎樣愛。愛家人，愛別人，更要愛自己。

看完《回彈力》這本書，我覺得它并不僅僅在教我們怎樣教育孩子，同時幫我們這些曾經對過去有過遺憾的父母從過去的遺憾中解救出。讓我們直面過去的自己，擁有美好的未。就像作者說的一樣“擁有快樂的童年，永遠不嫌晚”。未是可以創造的——擁有美好的`未也永遠不嫌晚！

《回彈力》讀后感2

《回彈力》是著名的芬蘭精神科醫生富爾曼的一部著作。整本書都是采用敘述故事的形式向我們講述的人類在面對困擾、挫折和威脅時所表現出的生存能力。告訴我們每個人都有像武俠高手一樣自我療傷的能力。只要我們能放下傷痛，放下過去，我們都可以擁有金色的童年，金色的人生。同時，我們有責任讓孩子擁有金色的童年，我們教他多方位的看待事情，教他的學會正向思維。孩子是一個單獨的個體，不是我們的產品，他有自己獨特的思想，自己想走的人生，允許他有自己的個性。痛苦是成長的一部分，我們不能幫他解決人生道路上所有的苦難。“苦中作樂”，有苦才有樂，我們只需要活出我們的精彩，讓孩子不畏過去，勇面未來。即使經歷了許多苦難，他的童年也是金色的、陽光的。

這本書在開篇就問我們：“是什么幫助你撐過了艱難的童年”。起初我是很不能理解這個問題的。我沒有經歷過文中很多人經歷的艱難——戰爭、饑餓、家暴的父母等等。我的童年一直很快樂，即使爸爸的身體一直不好，媽媽為了生活挑起家庭的重擔，我們姐弟因為需要幫助父母做家務，而不能和小朋友一起出去玩，一起看動畫片。可是，我們卻從來不覺得辛苦或者不開心，每天都是充實的、快樂的。因為，媽媽不會由干活很累而發脾氣，爸爸每天下班都會帶好吃的給我們，他們不會重男輕女，所有東西都是平分的。他們不會因為菜咸了、碗碎了、衣服沒洗干凈而罵我們。他們只會教我們學習一切生活的技能;教會我們什么都不重要，孩子的安全最重要;一家人一起開心的吃晚餐最重要。我小時候也曾很羨慕別的小朋友。我自問是什么幫助我度過了艱難的童年?是父母的關愛，是姐弟的互助幫我度過了快樂的童年時光。高中時期的學習壓力特別大，我經常坐在水庫邊想象自己是一條自由自在的魚，經常會在做完語文作業時，寫上一段自己的心情感受。是優美的環境、豐富的想象力、語文老師的尊重幫我度過了艱難的高中生涯。

“水滿則溢”，詩人詩情高漲時就會大聲抒發自己的情感。我們的負面情緒也需要一個情感的宣泄口，破除“本我”，暢想美好。我們需要學會理解，理解父母，理解別人，理解自己的過去。

看完這個章節，發現我們的古人真的有智慧。“福禍之所倚禍福之所伏”、“吃的苦中苦方為人上人”、“天將降大任于斯人也，必先苦其心志勞其筋骨”太多這樣精彩詩詞。都是在告訴我們事情都有兩面性，有好也有壞，教育我們看問題要看向美好積極的一面。不能讓痛苦的經歷打倒我們，在痛苦中發現讓我們學習成長的生活經驗。從不同的角度看待問題，讓我想到兩個很經典的詞語：屢戰屢敗和屢敗屢戰。想問題的角度不同，表達出兩種完全不一樣的氣勢。從積極的一面想事情，可以讓我們充滿能量。對生活懷有感恩的心，所有的過去和未來都是金色的。

“每個人都知道應該如何解決自己的問題，只是也許他自己不知道”這句話真的很有哲理。我們的人生一直都在選擇，選擇學校、選擇朋友、選擇工作。潛意識里我們都會選擇自己喜歡的或對自己有利的人和事。我們的選擇在那個當下來說是做的最好的決定。也許，后來的生活發現當初的決定是錯誤的，我們卻否定不了當時選擇時的快樂。人生不是火車軌道只能一條道往下走，人生是多變的，過去的我成長成現在的我。幫助我們成長的是那些痛苦和挫折帶給我們的積極意義，要帶著感恩的心回憶我們的往事。回顧往事我們應該是驕傲的，我們從過去的艱難中學會了新的技能，我們從過去的困苦中生存了下來。我們是勝利者，不是艱難打倒了我們，是我們戰勝了艱難，我們成長了，我們感到自豪。

我以前也一直以為“孩子是家長養育出來的產品”，我需要對他的未來負責，我需要給他一個完整的童年。我每天都需要小心翼翼，擔心做多了又擔心做少了，害怕他會有個不快樂的童年，會影響他的性格形成。總是根據世俗的眼光來要求他，必須怎樣做，必須做什么。在家里，我就是權威，不允許他提出異議。他做的不好時總是習慣性的去怪他，怪他不聽話，怪他不聰明，怪他不用心。他也有負面情緒，每次他總會問我是不是不喜歡他。他從小就知道用哭來吸引大人的注意力，也知道犯錯了要躲到誰的身后才能避免懲罰，他從生下來就擁有和使用過自己的生存能力。如果我還是一直采取這種教育方式，即使他擁有自己的“回彈力”，會在以后的人生中治愈自己，擁抱遲來的金色童年，何不讓他在當下的時刻就享受他的金色童年。

孟母三遷的故事告訴我：環境能改變一個人的愛好和習慣。《回彈力》告訴我需要放慢自己的腳步，給自己傾聽孩子心聲的機會，給孩子選擇自己人生的機會。我需要從孩子的角度看問題，了解他的思想，他的感受，找到他的優點。正面看待他的問題，幫他把問題轉換成技能。我想到他小時候他爺爺特別喜歡逗他玩，老是讓他拿他奶奶練拳的事。小時覺得好玩，大了力氣大了就受不了了，也是經常兇他，可是不起任何作用。有一次，他又在打他奶奶，我突然就說：“你是在幫奶奶按摩么?奶奶給你做了肉圓湯很辛苦，是應該按摩獎勵一下。”馬上就感覺他拳頭的力氣完全變了，完了夸他按摩的很好。他很高興，主動要求幫我們每個人都按摩一下。現在，只要一提到幫我們按摩，就特別樂意。如果他有不好的行為，罵和說教是起不到作用的，正面思考他的問題，教他將問題轉換成技能。問題招來挨罵，技能招來夸獎，哪個更能讓孩子接受，顯而易見。父母是孩子最好的老師，我的父母教會了我愛，我也要教會他怎樣愛。愛家人，愛別人，更要愛自己。

看完《回彈力》這本書，我覺得它并不僅僅在教我們怎樣教育孩子，同時幫我們這些曾經對過去有過遺憾的父母從過去的遺憾中解救出來。讓我們直面過去的自己，擁有美好的未來。就像作者說的一樣“擁有快樂的童年，永遠不嫌晚”。未來是可以創造的——擁有美好的未來也永遠不嫌晚!

第三篇：《回彈力》讀后感：愛的傳遞

愛的傳遞

——《回彈力》讀后感

原創： 吳玲玉 翟光軍心理工作室

溫馨提示：《回彈力》是翟光軍家庭教育讀書會第6本讀物，作者系翟光軍家庭教育讀書會成員之一。

文中了解了很多不幸童年的例子，為什么有些人的童年會那么“悲慘”.我的童年很快樂“萬千寵愛一身”,在爺爺奶奶，爸爸媽媽溫暖的懷抱里長大的，就一點我太調皮哥哥小氣候揍我。老公的童年缺失父母在身邊的陪伴，早早就“寄人籬下”,很小的他就學會了察言觀色，每當跟我說起他的童年都是悲傷。他現在和他的女兒關系特別好，舍不得打舍不得罵，有時候我批評或懲罰他女兒，他都不站邊上，之后他偷偷和我說他見不得我這樣對她女兒他說他心里難受。我的孩子的童年是快樂的，我們陪伴著她的成長，細心呵護。以前我認為孩子不聽話責罰較多，現在我慢慢和她講道理，事實證明講道理是對的，孩子不會暴躁，也會理解其中的道理。我不會對我的孩子破口大罵，讓她難堪，不會對她冷暴力，不會讓她的童年留下陰影。

孩子的生活環境會直接影響的未來，如果是外向樂觀的性格不會造成她的心理陰影，內向不喜歡表達的性格會直接影響孩子的未來。從我的二姨到我的表哥我不得不相信，因為他們就是活生生的例子。父母的行為，受不了旁人的指指點點，自尊心收到了打擊，自己封閉的自己的世界里，自己把自己掏空了。（文中說到二戰中那些孩子的悲慘童年，我想到爺爺說小時候他們的童年，日本人來到我們那里抓壯丁，他們年紀差不多的都被父母安排躲在挖好的山溝里躲著不敢出來。他們經歷的苦在二戰當中是幸運的，最起碼戰爭沒有蔓延到我們的小村莊。小時候爺爺奶奶和我講了好多，我都忘了，我明天回去問問爺爺讓他和我講講。）

正常人體會不到一個精神病患者的痛苦，而這個精神病患者是自己的親人。這個是有預兆的，但是我們無能為力，身為他們的父母沒有作為父母的樣子，無知，愚昧，責罵好好的一個孩子毀了。如果初期當時找心理醫生輔導而不是把他送進精神病醫院當成瘋子對待……可是世上沒有如果。

一件事情都有好的一面和黑暗的一面，擁有不幸福童年的那些人們很多，經歷過恐懼和痛苦的人有些看到了事情的兩面性他們愈發強大會更懂得生活，他們知道暴力解決不了問題。生活中有的父母童年缺失了什么會把自己缺失的在孩子身上找回，這個應該很多家長都這樣做的。書中的例子告訴我們，遇到事情不能悲觀厭世應該用兩種角度看待問題，上帝是公平的，它給你關上一扇門肯定也會幫你開一扇窗。

接近尾聲文中寫了好多雖然經歷了艱難的童年依然活出了自我，沒有被生活打敗，雖然有不幸的童年但是成年之后他們都過上了幸福的生活，不幸的童年讓她們過早的的體驗了人生和人性的險惡，也讓她們珍惜現在的美好。孩子有個快樂的童年和生活環境很重要。

第四篇：《回彈力》讀后感：寧折彎，不折斷

寧折彎，不折斷

——《回彈力》讀后感

原創： 王玲紅

這兩天感覺到了一種深深的挫敗感，道理明明都懂，為什么還是沒定力控制好自己情緒呢？好想對自己說：隨他去吧，懶得管了！可最終知道這也不過是句氣話罷了！緣份，正好看到了本書的第九頁，讓我這兩天的苦悶心情找到了一個好的突破口，得以慢慢釋放！

本書根據大量的真實案例跟蹤研究分析得出：童年的苦難并不能阻礙成年后的成功和幸福！什么是《回彈力》：“人們面對困擾、挫敗和威脅時所表現出的生存能力”,以現在看來，我們的孩子會有這種體驗嗎？什么都讓他用最好的，有時的一點不滿足就會生氣埋怨，稍微多做點就會唉聲嘆氣的，如何培養他的越挫越勇的品格呢？當面對困難時有一顆堅強的心呢？

不同的年代造就不同的人呀！回想自己的童年，并不富裕的家庭，父母為了生活勞累奔波，哪有過多的精力管我們，只要吃飽穿暖就行了。現在想來，生活條件上的苦，會隨著時間慢慢改變，又能記得多少，而精神上的困苦，有時可能掩蓋的很好，讓自己都以為忘記了，但就在某一瞬間會恍然大悟，似曾相識，原來早有伏筆！

現在的我長大了，有些事情過去了也就釋懷了，我小時候父親對我的體罰算比較多的，可能以前在家是個老二，還是個女孩子，對于他們那代人來說，算是不得寵的一個吧，對于當時的事件只剩下模糊的記憶了，早已失去了原本的顏色了！時常感嘆：過去不代表現在，現在也不能代替未來。人生中的變數太多，何必太耿耿于懷不放呢？

每個人心里都有不愿被觸碰的秘密，就讓它藏在心里的某個角落吧，好好的保護著它，當做潘多拉盒子一樣不要被打開！很喜歡國外教堂里有個專門供人懺悔的地方，可以釋放自己的心靈，讓自己得到寬恕！當自己找不到合適的對象來表達時，寫寫日記記下自己此時的心境，也是一種很好的排壓方式，在我十幾歲左右就寫了好幾本日記，那段時光現在看來也許是最美好的了！

不知道我的孩子長大了會如何來回憶他的童年，其實現在就是答案！

什么樣的人可以讓你對他無所顧忌，無話不說，這恐怕很難找到。有時我在想，為什么我在眾人面前，輪到我發言時，我會有種強烈的抗拒感，身體也會下意識的緊張，可能覺得自己講的話，別人聽了會怎么想呀？所以想想還是不說算了，這種自我克制經常出現，而我家浩浩，和我真是完全相反，他什么話都說，也不怕人的，有時我就告訴他，你說話之前先想一想嘛，哪些話可以說的，哪些話說出來會讓人覺的不好的，要對你說出的話負責呀！

遇到突發事件后，不要過多的自我批評，要往積極的方向去想，因為已經發生了，再懊悔也無濟于事了，但是從中學些經驗還是要的，以防下次還出現這樣的狀況。

雖然現在是成年人了，可有時還是會有點孩子氣，在外面玩時說是陪孩子玩，其實有時還不如說是給自己機會，讓自己也體驗一下這種樂趣！

有些再艱難的事情，都會隨著時間而慢慢變淡，人都是要向前看的，就像有句話說的：地球也不會因為你一個人而停止不轉的，正向思維真的很重要，太多負面的“假如”,有時真的能把人想垮掉，自己想象的壓力，還沒發生，你就投降了，哪還有繼續前行的勇氣了，不去試一下，怎么就知道自己不行呢？

“不要仰望別人，自己亦是風景”,生活中好多的不快樂，有時就是比較而來的，合適的激勵可以理解，多了就是傷害了。

這個世上，每個人都有他的煩惱，我有個發小，以前好羨慕她在外闖蕩，她的職業是導游，可以到處去看風景，拍的照片都美極了，覺得這樣人生多帶勁呀，又能見世面又能賺到錢，一舉兩得多好呀！可她一路走來背后的辛苦卻也是誰都代替不了的，所以她的好是她自己努力得來的，也是應得的！我和她現在是兩種完全不同的生活軌跡，但是在未來會不會發生改變呢？誰知道呢？

拒絕或者選擇性的談論自己的童年，有時真的是害怕被貼標簽而讓人對自己有偏見，害怕說出來得不到想要的理解，說與不說要看你的內心能承受起哪種選擇了！我愿意選擇忘記，向前看，未來才是最美好的！

面對孩子的一些問題，我有時就會害怕別人看到了就會議論說：這小孩子怎么會這樣子，一定是父母在家沒教育好，所以有點害怕帶他出來，覺得逃避可以避免這樣的情況發生，有時也會自責自己肯定是哪里沒做好，才導致這樣的。

而這里說到：“這些普遍存在的問題都是成長過程中的一部分，跟父母的養育方式并沒有多大的關系”,讓我有一絲絲的安慰，雖然不能完全的開脫責任，但是面對出現的問題，希望自己可以坦然的接受，沒什么大不了的，想辦法引導孩子學習改變就好啦！

我理解的“共生依賴癥”,是不是有種“幫兇”的感覺，而這個“幫”完全讓自己失去了自我，這種概念的提出能讓人更清楚的認識到自己處在一個什么樣的環境與狀態中，從而積極的找尋辦法跳出來！

從“瑪麗”的案例中得出了，可以嘗試把過去痛苦的回憶用新的角度重新梳理一下，找到其中積極的一面，可以很好的減輕心中的負面壓力！

當一個人有面對過艱難的歲月后，真的就可以用來為現在的自己加油打氣，這正是我現在的心境，以前那么難都挺過來了，現在這又算什么呢？感謝16年的自己，所以我一定要一年比一年好！

第五篇：《我還有什么不能釋懷》讀后感

《我還有什么不能釋懷》讀后感

王淑蘭

《我還有什么不能釋懷》內容概要：46則小故事，包含了作者豐富的閱歷，以及對人、事、物的深刻觀察。它將讓你發現，即使擁有世間的一切，也不會使人獲得真正的滿足和幸福，唯有隱藏于深處的心，終于懂得了珍惜、感恩和知足，那個仿佛不斷蔓延的欲望傷口，才有真正獲得療愈和復原的一天……

沒有人可以一帆風順大富大貴的過一輩子，更多的人是歷經波折和艱難困苦，千辛萬苦才達到想要的成就。這個過程中，大家飽嘗失敗的痛苦和悔恨，體味失望和絕望的心情，經受挑戰和考驗的折磨，有些人或許再也無法堅持，于是功虧一簣……有些人則是再接再厲，鍥而不舍，終于得到了想要獲得的。最近很喜歡看人生啟迪方面的書籍，不同于其他書中提到的生活中的事，這本書里不少內容是耳熟能詳的，翻看的過程中總會想到以前看過的故事和書籍。例如開篇提到的得了惡性腫瘤的主人公，臺灣鐵人三項的常勝將軍何亞倫。在看到這篇小故事的時候，我不由得想起曾經看過的一篇文章，里面兩個病人因為同名拿錯了化驗報告，結果本來只是小病的病人得絕癥過世，原本只剩一個月可活的病人，居然奇跡般的恢復了健康，到最后得知真相的時候，真是讓人不得不唏噓感嘆。小時候，媽媽常常對我說，“笑一笑，十年少。”“腰要挺直，背要抬起來。”“人生不如意，長嘆一口氣。”媽媽告誡我要多笑，少嘆氣，當時我只覺得那是老封建迷信的一套，等到后來漸漸長大了才發現，老人家的話能夠流傳這么多年，果然還是有它存在的意義的。或許我們自己都沒有覺察到，人在覺得郁結、受傷、撐不下去時，常常會不由自主彎下腰，垂下頭，長長嘆息一聲，那是一種失意無奈讓人看著就覺得郁悶的姿勢。從生活中細小的部分開始做起，每天早上起來時對著鏡子里的自己笑一笑，說話時抬首挺胸面帶笑容從容不迫，懷抱著對今天生活的信心和對明天的期望，開開心心充滿活力的度過每一天。人生哲理不僅僅是從書上看來的，生活中處處充滿著智慧。如果我們用一雙慧眼去發現，就會明白這一點。讀書使人明智，覺得身心疲憊對未來絕望時，停下匆忙前行的腳步，靜下心……

我有很多事都不能釋懷，所謂到底意難平，大概就是指我的這種糾結狀態。《我還有什么不能釋懷》是臺灣作者郭仲怡的最新著作，通過46則小故事，講述各種人事物的觀點與啟發，給人療傷并有所治愈。“即使擁有世間的一切，也不會使人獲得真正的滿足和幸福，唯有隱藏于深處的心，終于懂得了珍惜、感恩和知足，那個仿佛不斷蔓延的欲望傷口，才有真正獲得療愈和復原的一天。”----郭仲怡以自己的閱歷和對世人世情的觀察體悟這么總結著。而我再次聽這些話，又想起“到底意難平”這五個橫于眼前的大字。---給這開的藥方怕也是“珍惜、感恩、知足”這六字可解了。國慶回家，本是愁愁不快的回的家，在家里爸爸開解我人生不如意之事十有八九，要知足常樂。話確實是如此。但到底只是一時撫慰，出來工作，時時被刺激時，還是有些意難平。于是我又聽郭仲怡講故事，他說“錯過的都不是屬于你的”，“幸福不是獲得想要的，而是珍惜已經擁有的”，“人生，不曾虧欠過我們什么”。只此三句話而己，卻是在看到第一句“錯過的都不是屬于你的”時，心里開了一線天，露出了些許光彩。如此原來錯過的都不是屬于我的。于是開始自我開解，各種錯過和各種不屬于……錯過，是過去的結果，影響卻延續到現在，并徒為現在留下陰影。我想我應該時時記住這句話，就像吳蘇媚在去印度學倒立里所說“無論你遇見誰，他都是對的人”、“無論發生什么事，那都是唯一會發生的事。”“不管事情開始于哪個時刻，都是對的時刻。”“已經結束的，已經結束了。”這本書整個編排和《我與這個世界溫柔相處》這本書很相似，也是彩版印刷，走小清新的路線，漂亮的風景圖，詩句，名人名言，給人啟發的各種生動的小故事，再加上打動人心的心靈感悟。從視覺觸覺感覺各個方面引導人自悟。有時，我也想，若是將自己的故事編成一本書，然后自書自話，再加點旁觀者視角的點評，這種心靈感悟又會是什么模樣，顯然，“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。不識廬山……