第一篇：活在明天還是活在當下美文摘抄范文

“如同是人生最后一天那樣度過每一天。”我們是否應該將這句箴言銘記在心？花太多時間關注明天，意味著錯過今天，說白了，我們這一生里有多少個萬里無云的周末呢？如果我們把這寶貴的時間用于埋頭掙錢，就犧牲了和家人朋友的相處，也就是失去了人生活最有意義的事情。我們每天都在糾結著這些問題：是為了應付考試而學習，還是去海灘旅行？是給老板完成報告，還是參加朋友的生日派隊？是去雅致的咖啡館，還是在辦公桌前對付一頓便餐？

這些問題沒有標準答案，不過美國斯坦福大學心理學家菲利普·津巴多說：“搞清你和時間的心理關系，能幫你在生活中做出更好的選擇。”每個人看待時間都有側重，有些人關注未來，在周末仍然工作，按時鍛煉，手頭錢多了就存起來。他們有一個更美好的明天，可是他們的今天卻是在乏味的辦公室度過。另一些人偏重于關注現在，每天都像過節一樣：旅行購物、開派隊或者和心上人花前月下。他們無疑擁有了當下的快樂，可是他們很多人后來發現，自己呼呼大睡的時候，朋友們在升遷、在買房或者正在拿職業資格證。

換言之，這兩種時間觀念各有利弊。津巴多說：“多數人都對自己不公，就是因為我們以一種偏頗的方式對待時間。要想在生活中獲得幸福，關鍵是在兩種時間觀念中尋求平衡。”多數人并不是百分之百地活在當下或者活在未來，但是都會非此即彼地有所偏頗。為了搞清你的時間偏好，我們來做個小測試，請你回答下面這4個問題：

1。你獲得了一小筆遺產，你怎樣使用這筆錢：

A。存起來，存錢能讓心里有底，比買東西的感覺更好。B。用這筆錢旅游，人生得意須盡歡。

2。你告訴朋友，你今天必須加班，不能和她一起吃飯，她最可能的反應是：

A。你就不能溜出來一次嗎？B。你將加班到很晚？你肯定會很累！

3。你每天早上鍛煉，但是有一天早上鬧鐘響起時，你只想睡個懶覺。這時你會：

A。逼著自己起床，一跑起來就會舒服的。B。關掉鬧鈴，再睡一個鐘頭。

4。你的手機：

A。永遠開機待命，你會在最短時間回復。B。坐車時開機，但有時候關機，比如吃飯時、會朋友時、睡覺時。

5。你上社交網站是為了：

A。擴大業務聯系，向業界高層人士展示自己。B。和老同學保持聯系，看看點擊率最高的帖子。

一、答案多數是A：偏向未來

如果你的答案多數是A，祝賀你！你有超強的自制力，在你想存錢、減肥或者在職場中脫穎而出的時候，你的好習慣將助你一臂之力。不幸的是，一味的奮斗會削減你盡情活在當下的能力，而且會損害你的人際關系。如果你發現經常因為工作而錯過別人的婚禮和舊友聚會，或者因為擔心影響減肥連一小塊生日蛋糕都不敢吃，你就應該放松一下了。按照下面幾點建議做，你就能放松下來：

1。獎勵自己的小成績。下次你完成了一件艱巨任務或完成了一個目標，比如完成了報告、跑了10公里，給自己一次獎勵。可以請人按摩一次，在飯桌上吃一次甜食，即便是多睡幾個小時懶覺也好。“如果你為自己堅持了5天鍛煉而很有成就感，可以休息兩天，”《享樂的陷阱》一書作者、哲學博士朱迪絲·希爾斯說，“要允許自己體會一下賴床有多么舒服，或者讓身體有一個復原的過程，而不是因為休息而產生愧疚感對自己說：‘我應當快馬加鞭’。”

2。給自己一個休閑時間。每天給自己安排一些時間，不為達成什么目標，只為生活情趣。可以在下班后和朋友騎車出去玩一圈，或者臨睡前洗個熱水澡。選擇一段時間，不再問自己“我應該做什么”，而是問自己“我現在喜歡做什么”。

3。注意一點：你的休閑時間要讓你感覺到是在過“自己的”生活，而不是讓自我消失在電視屏幕或者網絡上。《無憂生活》一書的作者蘇珊·比沃說，即使每天只花10分鐘安靜地散散步，或者喝杯茶，就能讓你的生活與以往大不相同。關鍵是要保持注意力關注在你所做的事情上，看風景就是看風景，品茶就是品茶，一心一境，而不是考慮別的。“在這種時候，你的腦子里應該沒有工作、沒有日程表。”

4。計算代價。你每天早上醒來，是否頭疼一天的工作，或者拒絕約會讓朋友朝你翻眼珠？如果是這樣，你就需要想想你奮斗的職位、存款是否能抵上你為之犧牲的當下快樂。是活在明天還是活在當下，這不是個容易回答的問題。如果你正在醫學院上學，夢想著將來當一名外科醫生，你當然免不了放棄很多游玩的機會。但是如果你每天都是做著不喜歡的工作，你就需要重新評估孰輕孰重了。“你必須勇敢地思考一個問題：我的付出是否值得？”希爾斯說，“你現在的感覺自然重要，但是未來的回報也不能忽視，所以你要二者兼顧。”

二、答案多數是B：偏向現在如果你給出的回答多數是B，萬歲！你非常知道如何享受當下的快樂，無論是和朋友遠足，或是和媽媽一起品咖啡。朋友和家人都會喜歡你，因為你在關心他們、幫助他們。但是成為一個眾人心中的寶貝不應當阻礙你達成目標。如果眼看著朋友們青云直上讓你感到了失落，也許你就應該為生活付出一些努力了。你可以這樣做：

1。推遲娛樂。實現任何偉大夢想的關鍵，就是要懂得推遲享樂的藝術。想要減肥？那就要離甜食遠些，離跑步機近些。想要升遷？那就不要怕晚上加班幾個小時，以便能拿出過人的創意來亮瞎老板的眼球。面對枯燥的電子數據表時，要知道你將會有一個圍繞著鮮花和掌聲的未來。你可以買一個最喜歡的商店禮品卡作為給自己的獎勵，但是減下10磅體重之前不要用這張卡。當你達到目標開始享受給自己的這份獎勵的時候，你在決策時就能更多一些關注未來。

2。設定可行的近期目標。有些目標很不現實（比如成為搖滾明星），或者是概念模糊（比如減肥），所以為了切實體會到成就感，你可以給自己設定一個在一天之內就能達到的目標，比如參加一個健身課，或者見一位理財師。然后你可以設定每個星期和每個月的目標，如果你想獲得一份更好的工作，問問自己第一步應該做什么，比如看看招聘信息。接下來可以看看附近是否有培訓學校，按部就班地進行。

3。將目標視覺化。當然，如果你追求的夢想過于偉大，就會困難重重。所以你的目標要切合實際：穿一身漂亮衣服參加姐姐的婚禮，在新房子里舉行一次盛大派隊，找個助手而不再孤軍奮戰。你對實現目標信心滿滿，就能更輕松地抵擋住眼前的各種誘惑。你有了一個清晰的愿景，仍然需要時常提醒自己莫忘初衷。這樣，當有人遞給你一塊巧克力蛋糕時，你就能做出明智選擇。一旦你能順利地穿上一條修身牛仔褲，而不必再與美食為敵，你就已經走在了通往美好未來的路上。

第二篇：活在當下,珍惜當下

活在當下，珍惜當下

——讀《走出“生活在別處”困境》有感 在《鋼鐵是怎樣煉成的》一書中，當保爾站在烈士墓前，懷著悲痛的心情悼念昔日的戰友時，他化悲痛為力量，想到：人最寶貴的是生命，生命屬于人只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事時，不會因為碌碌無為，虛度年華而悔恨，也不會因為為人卑劣，生活庸俗而愧疚。在殘酷的社會環境下，他選擇的人生態度，支持他跨過一個又一個死亡的門檻，堅貞不渝地把整個生命和全部精力都獻給為人類解放而斗爭的事業。如今，我們是新時代的幸運兒，生活在來之不易的和平年代，豈不更應該懂得活在當下，珍惜當下？

活在當下，珍惜當下，要不沉迷于過去，不奢想于未來。世界上有三種人：一種人在逝去的曾經中徘徊，一種人在未知的明天中幻想，還有一種人在經歷了不再擁有的痛苦后重整思緒，把握還擁有的現在。于是，無數人愛追憶，愛幻想，只有少數人從不再擁有者變為了擁有者。曾幾何時，我十分迷茫。因為我所追求的東西總在天盡頭的遠方。后來，我明白：再璀璨的明天也要把握好已擁有的現在。如果你不曾擁有現在，那再美好的夢也將猶如鏡中花水中月般迷茫。現在是我們惟一可以主宰的時間，我們不要庸人自擾——或為昨天的過去而傷懷，或為未來的虛幻而惆悵，而應該好好把握現在，活在當下，珍惜當下！

活在當下，珍惜當下，走到哪個年齡段，就要勤奮踏實的做哪個年齡段該做的事。曾讀過這樣一段話：“15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會”。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會”。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，后期就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景”。因此，生命在哪里存在，就在哪里綻放。作為年輕人，要安排好自己的生活，規律地作息，勤于鍛煉，養成良好的生活習慣。工作中要認真仔細，多學多問，哪怕不喜歡，也要做到極致，這樣將會比你做好擅長的事情有更多的收獲。年輕時代，人生的黃金階段，短短幾年，要珍惜每一天。

活在當下，珍惜當下，要敢于面對挫折。成功者之所以成功，是因為他懂得，挫折和磨難是人生必須的歷練，風雨過后總會見彩虹，更懂得人生不能重來，所以更加珍惜生命的時光，只爭朝夕，而失敗者卻因遭受到挫折打擊，就對前方的坎坷充滿畏懼。他們懼怕前方的泥濘和坎坷，所以止步不前，只會抱怨著生活的不公和人生的艱辛，他們其實也知道人生不能重來，但他們不知道的是，現在和未來卻可以自己掌握和爭取。人生無法預知長短，但我們可以控制的是人生的寬度和深度，庸庸碌碌沒有追求的人生，即使再長也只是幾頁吃喝拉撒的流水帳，乏善可陳味同嚼蠟，而拼搏進取豐滿充實的人生，即使很短也是一首清新雋永的小詩，寓意深刻回味無窮。

活在當下，珍惜當下，要有自己的主張和追求，做真實的自己。當今時代，物欲橫流，衣食房車使人流于庸俗瑣碎，愛慕虛榮使人爭名奪利，有多少人還在堅守著自己喜歡的事情，有多少人因在乎別人的議論而改變自己，認為別人需要看到強大、能干、成熟的自己，卻忘記了什么才是真實的自我，結果戴上了偽裝的面具，在人生的道路上負載而行，不敢停歇，收獲的卻是讓自己疲憊不堪的累贅。那就放下面具吧，既然選擇不了出生，那就選擇自己的生活方式，做真實的自己，此情此景，此次此刻，說自己想說的話，做自己想做的事，錯了就改，累了就歇歇，不著急，不生氣，如水中浮萍，透明安靜，簡簡單單，真切感受當下別樣的心境。

時光如流水一般靜靜地流經每一個春夏秋冬，過去，已成為難以忘懷的回憶，未來，總讓我們充滿了無數的美好期待。如此，何不讓我們更加把握好今天？更好的活在當下，珍惜當下，過好每一天！

設備和安全管理部 圖蘭朵朵

第三篇：活在當下演講稿

活在當下演講稿

活在當下演講稿1

尊敬的老師，親愛的同學們：

在時代的步伐下，人們庸庸碌碌，從匆忙忙，追逐著那不可把捉的幸福。然而，何為幸福?依我所想，活在當下，便是幸福。

當你能沐浴陽光，面拂海風，那么，是否立于游艇，已是無關緊要;當你能有一刻安閑、家人伴旁，那么，貧富與否，亦無關緊要。活在當下，不必在意過去的不堪回首，也不必擔憂未來的天意弄人，便是莫大的幸福。

“采菊東籬下，悠然見南山”，這是最樸素純真的田園生活，也是陶淵明一生所追求的撫慰。他拋卻過去官場額險惡斗爭，忘記未來仕途的繁榮富貴，只將自己置身于一片田園之中，與草木同眠，與旭日共醒。他樂于這種安逸，能與大自然朝今相處，好比謫仙神眷。“衣沾缺乏惜，但使愿無違”，是他心靈的呼喚。他沒有違背自己的內心，過著他想要的生活，不正是幸福嗎?現世撫慰，活在當下，是陶淵明追求并擁有的。

但也有人會如是說：活在當下，并非幸福，而是對現世的滿足、對未來的憊怠。其實并非如此，活在當下，并非不思進取。它同樣要承受生命的悲歡離合，忍受生命賜予的責任，卻不較太多，不會再活成勞勞碌碌的樣子。

美國作家在《麥田的守望者》中說：“我只想做一個麥田里的.守望者”，就如他筆下的主人公一樣，在見證了世間太多的困擾與庸碌之后，他留下著作便隱居十幾年，安守他那份“活在當下”的幸福感。他生輾轉經歷許多曲折，才終于達成所愿。他并非沒有對未來的追求一與信心，而是領悟到“不必為未來之憂而憂”，決定隱世，不再追問所求所欲。

道家主張“無為”、“逍遙”，何嘗不是在昭示這份幸福呢?能夠不求名利，無為而治，也賦予“活在當下”豐富的內涵。圣賢如此，我們又如何不能把捉這種幸福呢?

面迎海風，不問來路與去程，隨波逐流，便是活在當下的幸福。生命不過白駒過隙，何勞把捉。能享受現世撫慰，活在當下，就是莫大的幸福。

活在當下演講稿2

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

有人說：人要在希望中生活，因為明天很美好。有人說：人要專注于現實，因為明天很渺茫。

路漫漫其修遠兮，人生漫長，充滿著無法預知的事件。誰也不知道明天會變成什么樣，所以充實每個今天，把握好現實這是理性的人生選擇。但倘使我們在人生旅途中要能信心百倍、勇往直前，特別當處于逆境之中，只有憧憬未來滿懷希望，立足于現實，才有可能獲得明天的美好。腳踏實地，著眼未來，才有可能活出人生的風采。

你無法改變過去，但你可以把握將來;你無法事事順利，但你可以事事盡力。樹立積極樂觀的態度，努力發奮，人生將會變得更加精彩。滅國的屈辱，喪家的痛苦，偷生的`無奈，使越王勾踐的人生充滿了挫折與坎坷，但他卻對未來抱有希望。公元前498年吳王夫差攻破越都，勾踐被迫屈膝投降，并隨夫差至吳國，勾踐給吳王夫差當馬夫，甚至還給吳王嘗糞便，受盡了屈辱。后來，勾踐日日忍辱負重，不斷等待時機，終于被赦返國。于是勾踐每天臥薪嘗膽，蟄伏數年終于練就了王者之劍，報了國仇家恨，成就了：“三千越甲可吞吳”的絕唱。

勾踐對未來的希望，是他能復國的重要原因，他一直夢想著有朝一日能夠復國;明天很美好是他堅持的理由，重視當下，腳踏實地，十年聚生，積蓄力量是他能復國的根本條件。

放眼現在，德國著名作曲家貝多芬，雖然雙耳失聰忍受著病魔的煎熬，但仍然在鋼琴旁頑強地創作，終于完成了偉大的《命運》交響曲，發出了“給我勇氣，我將戰勝自己”的豪邁呼聲……

月亮落下了，你還有太陽，你是一片遼闊的天空，遲早會升起希望之星;果實落下了，你還有種子，你是一方肥沃的土地，遲早會收獲成功。帆落下了，你也不應向風低頭;昨天今天落下了，你還有明天;一個個希望落下了，你還有新的希望可以爭取。

專注于現實，放眼未來，保持積極的人生態度，才能在人生的道路奮勇前行。

第四篇：活在當下--讀書筆記

《活在當下》--讀書筆記

“當下”這個詞，不知可不可以被視為世間最美麗的字眼?

她年輕，美麗、被愛，然而，她死了。

她不甘心，這一點，天使也看得出來。于是，天使特別恩準她遁回人世，可以在一生近萬個日子里任挑一天，去回味一下。

她挑了十二歲生日的那一天。

十二歲，艱難的步履還沒有開始，復雜的人生算式才初透玄機，應該是個值得重溫的黃金時段。

然而，她失望了。十二歲生日的那天清晨，母親仍然忙得像一只團團轉的母雞，沒有人行閑暇多看她半眼，穿越時光回奔而來的女孩，驚愕萬分地看著家人，不禁哀嘆：這些人活得如此匆忙，如此漫不經心，仿佛他們能活一百萬年似的。他們糟蹋了每一個“當下”！

以上是美國劇作家懷爾德的作品《小鎮》里的一段。

是呀，我們不能活百萬年，我們只有平均70多年的壽命，僅有2萬多天而已。

美國心理學家安吉麗思的《活在當下》是一本文筆優美、充滿詩意的身心靈散文集。讓我心靈震撼和感動的是，安吉麗思努力在每一個生命的片刻，每一樁人生中都帶著愛、帶著欣賞、帶著覺察去全身心地品味，在生活中體會許許多多別人未曾發現的美妙滋味和人生領悟。生命其實可以被看作一種物質，它是以時間為單位的。我們大部分人的生命長度看似相近，但是在這相近數量的生命里，我們能夠萃取的精華卻是大相徑庭。生命的寬度與高度完全取決于我們以什么樣的態度和方式去活。安吉麗思在書中給予我們的最重要啟示，就是從我們日以繼夜運轉不息的頭腦中跳出來，回歸到我們的身心，把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當下的味道自然呈現，生命的喜悅自然浮現。

世界聞名的越南高僧一行禪師（Thich Nhat Hanh），一本深具啟發的書《一步一蓮花（Peace Is Every Step）》，在書中寫道：

生命的意義只能從當下去尋找。

逝者已矣，來者不可追，如果我們不反求當下，就永遠探觸不到生命的脈動。

來吧，還等什么，讓我們努力品味、啜飲每一個美麗、甜蜜的“當下”，不要匆匆錯過我們身邊的沿途美景和每一個精彩的瞬間，讓我們生活處處快樂在當下！

第五篇：活在當下讀后感

活在當下讀后感

我是一個不太愿意看書的人，但是我對《活在當下》這本書一點也不反感，看起來像看故事一樣，分享人生的各個階段溫馨而美好的故事。在這里讓我學會了我很多做人處事的道理，注重細節、學會寬容、珍惜現在擁有的、學會快樂……

在育才工作的這年中，讓我發現在育才做什么事情，不但要求質量還得注重速度。這過程中好壞的關鍵就在于是否能在意細節。也正是這些細節的一次次堆加再能使我成長。就像書中說的：“人必須能夠把細小的事物變得偉大，這才是真正的力量源泉所在”。學會寬容，面對學生，我們得做好他們肯定會犯錯的準備，因為錯誤也是他們成長中的一部分，也許說這話有點嘔心感覺，但是有的時候，面對學生不可理喻的錯誤，我當時真是會很生氣，但是一下課我就會相通，這些事是很正常的。現在需要的就是如何適時控制自己的情緒，并能夠尋找到更合理的解決方法。能夠在小學部任教，孩子的表現總會讓你覺得苦笑皆非，他們畢竟是孩子，給更多的是孩子。我在想下學期，一定要整個學生語錄，記錄孩子們一些經典語句，以后不經意間打開的話，肯定還會給我意想不到的驚喜。快樂時自找的，這個算一個不？

書中還讓我感覺到，過度的追求自己無法承受的東西，而不計后果的追逐，最后受傷害的還是自己和自己的后代，畢竟一個事物有好的一面，也會有弊的一面，當你享受完后必須去解決它的弊面。人門越來越麻木的認為生活中發生的一切都是必經的，都是自然的，他們不會再擔心，不會再憂慮，慢慢的麻木的一切報應都還給了自己。深刻的體會：我們一直苦苦追尋的，可得到了才明白那并不是我們一定要得到的。我們一直以為成功就會快樂了，可是當站在成功的臺階上時我們卻覺得那么的失落。什么東西能使我們快樂：無憂無慮的生活，做自由的做自己想做的事情。真正快樂的時刻多久出現一次？很久我怎么知道自己什么時候很快樂？那種很心甜的幸福感，不過是很短暫的瞬間。快樂真的如書中所說，是不能計劃的，不是你經過努力之后就能得到，而是要你在生活生命中用心時刻的體會。那是一種心態的調整，也許在繁瑣的生活工作中，你體會的也是另一番快樂。有多少個白天，就有多少個黑夜，一年之中，黑夜與白天所占的時間一樣長。沒有黑暗就顯不出歡樂時刻的光明，失去了悲傷，快樂也就無由存在了------心里學家容格。多么貼切的話，人不可能一輩子都快樂，兩面性的事物才會體現出異面的彌足珍貴，物以稀為貴，如果沒有悲傷的承托快樂也就沒那么的重要，因為我們都很麻木，以為一直擁有的也就不會那么在乎，久而久之也就棄之，喜新厭舊的尋找新的愉悅。你覺得要不停的做事。是的我就是這樣的人，我希望工作是充實的忙碌，我不喜歡悠閑的工作，那樣讓我感覺不安，也就如書里所說的：空洞、空虛。我無法一個人在家不打開電視電腦，我無法一個人在房間里對著天花板靜默。我甚至無法再早晨起來后，再安靜的躺回床上去，也許我真的如書里說的我體會到的真實剎那不夠多。給自己一點時間，什么也不做，才能在生活里為真實的剎那留出一點空間。難道這就是所謂每個人都要停下手中的活，給自己一些時間靜靜的反省。慢慢的體會自己的種種。