第一篇：心理學概論論文

導語：把心理學應用到企業政工工作當中，可以有針對性地對企業員工進行思想政治工作，提高政工工作的效率和質量，從而更好地促進企業穩定的可持續發展。以下是小編為大家整理的心理學概論論文，歡迎大家閱讀與借鑒！

心理學概論論文

一、教育心理學課程中存在的問題

(一)教材與課程中存在問題。我國現在使用的教育心理學教材主要注重兩方面的內容，其一，強調實際服務，其二，偏重研究基礎。我國過去的教育心理學課程大部分以面對教育實際為出發點，認為教育過程中的種種心理規律和現象都是教育心理學的研究對象，所以教育心理學的教材通常是從基礎知識、技能培養、思品教育、審美水平、個別差異等方面進行組織，這樣，實際上教育心理學就失去了其學科本身的學術價值和學科價值。隨著西方心理學的研究深入并且傳入我國學術界，我國的教育心理學家為充分體現其學科的心理學特性并突出本學科的科學特性，走向了學術的另一個極端，即重視在實驗室里的研究，相對忽視教學實踐中的實際需要，使得我國的教育心理學研究與西方的“教育心理學”越來越接近。

(二)教學方式與評價的問題。教師在課堂進行講演是我國在教育心理學教學中長期采用的方式。教育心理學的教學內容中往往要涉及到建構主義的學習理論、合作學習與探索、人本主義的學生中心等主題，但是在實際的課堂中，又常常是教師拼命說，學生拼命記的教學模式，在這樣的教學方式下，心理學的絕大部分知識對于學生來說只是紙上談兵，學生不能充分理解和掌握心理學的核心知識，在日后的教學實踐中也得不到有效的發揮，對我國教育事業的長久發展具有極大的阻礙作用。此外，教育心理學的學習評價一直采用筆試考試的形式進行，而考試的內容基本上也是對基本概念和內容的考查。在此種教學方式下，考試前臨時突擊，考后全部忘掉的現象普遍存在。這與當今社會對大學生靈活運用知識的能力去解決實際中存在的問題，并且充分發揮創新、創造能力還有很大的差距。因此，此種教學模式不僅對學生自身的學習積極性和學習能力沒有提升作用，對高等院校教學目標的實現也有極大的阻礙。

二、教育心理學進行教學改革的途徑

(一)優化課程結構體系。教育心理學是以學生學習特點、規律和條件為主要研究對象的科學。其教學的主要內容包括心理發展與教育、一般學習心理、分類學習心理、學習理論與教學、教學心理與教師等方面的內容。“心理發展與教育”主要是闡述維果斯基、皮亞杰、柯爾伯斯等人關于心理發展的理論;“一般學習心理”涉及到學習的動機、學習的遷移、學生的生理機制等問題;“分類學習心理”會涉及到建構知識體系、學習的策略、解決問題的方式、思想品德等方面的學習過程和促進以上方面的條件;“學習理論與教學”部分主要是關注基礎理論知識，壓縮舊理論的部分，突出新的理論和觀點;“教學心理與教師”主要涉及到教學的設計、個別差異、信息技術應用等方面的教育。學習與教學心理在整體上前后呼應、相輔相成，在結構上，課程互為一體。

(二)重視實踐操作。解決教育教學在實踐過程中的問題是教育心理學研究的最終目的，進而達到提高學習和教學質量的目標。所以，教育心理學的主題應該是問題解決、學習態度、知識學習、動機激發、態度與品德等內容。例如，在“知識學習”的過程中，要能通過組織系列直觀、概括的活動能將簡單的知識有效地掌握，也要對知識如何整合、概念如何產生等重點問題重點關注，對高級知識、高層次的學習過程和自我調節的學習過程給予充分的關注，并放在一定的高度。在“動機激發”中，對如何運用已有的成功案例對動機進行合理有效的激發是要特別重視的問題，例如，根據成敗歸因論組織進行歸因訓練，根據自我效能的相關理論進行自我形象的提升。在“態度與品德”的學習過程中，要對品德結構有充分的認識和了解，并且要對社會規范對個人品德內化的過程和相關的理論進行相關的說明。此外，以上各方面的內容都需要有教育實際案例的支撐，編寫相關的思考題、案例和討論題目，引導學生進行多方面多形式的學習活動，通過理論和實際的結合，使學生在教育心理學的學習中真正具備實踐的基礎，對理論的理解有極大的幫助。

(三)更新教學內容。現代教育心理學的研究主要方向為人本主義和建構主義，以學生為主體，關注學生在知識自主建構中的作用，在強調“教材”的同時，也要成為“學材”。對于“學習心理”、“品德心理”和“心理發展與教育”三個方面進行有效加強。強調學生為學習的中心必須要建立在充分了解學生的基礎上，研究學生心理的發展過程與發展規律，對以皮亞杰等為代表的心理發展理論和教育的深層含義做充分的說明和闡釋。同時，需要全面了解學習的實質、過程和條件，從而能有效促進學生的自主學習。在教育心理方面，要對教學設計、教學方式、教學評價給予充分的重視，并且要介紹在信息技術的條件之下的學習和教學過程。在個別差異的部分，需要主要介紹多元智能理論以及它在教育過程中的應用，同時，學習方式方面的最新研究成果也要有所涉及。只有這樣，學生才能深入理解“學生”和“學習”，從而對不同的學習領域學習過程和教學規律的理解和認識才能達到不一樣的水平。

(四)對教學方式和評價手段的改革。將課堂講授與師生討論相結合。涉及到一些教育心理學的基本問題時，一般是教師在課堂上進行講授，可以在教師講授的基礎上，引導學生加入到課堂中來，通過學生對教師講授內容的質疑和討論，促進學生的理解。課堂的教授應該傾向于精講，對有關主題的內涵和邏輯的聯系要有重點地突出，從而保證教學的質量。

(五)小組合作探討與學習。充分利用學生的已有知識和生活經驗，鼓勵學生主動去探究知識并且運用知識，例如，知識的學習、技能的形成、社會規范的內化等問題的探討。學生的主動學習與探討知識，能夠深化學生對于知識結果的理解，體驗知識的發生和發展的過程，從而進一步培養科學的思維方式。實際操作過程中，個體要針對某一主題進行獨立的探討，進而對相關問題有獨立的思考和判斷，之后學生之間可自由結組進行討論，每人就相關主題的看法的觀點進行交流，對學生的思維能力和合作精神進行合理的培養。教師的最后總結和概括，保證相關主體理解的深度和知識的廣度，從而保證教學的效率。

三、結語

教育心理學是高校教育類課程中重要的組成部分，探索其課程和教學的改革，為其他課程日后的改革提供經驗與借鑒。要重視教師在課程改革中的主力軍作用，也需要師生的配合、任課教師的整體綜合協調，從而促進教育心理學的課程改革能夠順利進行。

第二篇：心理學概論論文

心理學概論選修課感想體會

這一學期我非常榮幸地報上了心理學概論這一門課。心理學是我心儀已久的一門課程，小的時候我就曾想，將來要學心理學，因為當時那對我來說有著極大的吸引力。盡管后來種種原因我最終選擇了工科，不過兒時小小的憧憬依舊沒有淡忘，而這次的選修課則恰好給我提供了一個良機讓我去接觸心理學的知識。其實通過以前聊天，似乎很多同學都曾經向往著心理學，我不禁好奇，究竟是什么原因讓心理學如此具有魅力呢？我想，正是因為它是研究人類心理的一門學科，充滿神秘感與新鮮感，而且與我們每個人息息相關，直達我們的心門，不僅生動有趣而且富有實際意義，所以心理學吸引了許許多多的同學。

在這里，我要特別感謝王慧琳老師，因為是她深入而又通俗易懂的課給了我學習這門課的機會，也是老師讓我在學習了之后是我的心理更加健康，也讓我解決了很多實際的問題。她的課堂氛圍輕松，仿佛在與大家聊天、討論一般，在講授基本理論知識的同時，又引入許多生動的案例，加深我們的理解同時也增添了趣味。老師的課堂形式也豐富多樣，有時甚至還帶我們一起欣賞著名的影視片斷等等，讓我覺得心理學愈發的吸引著我。這都要歸功于王老師的用心良苦，所以我要真心地感謝她給我們帶來的精彩的課堂！

在上完這一學期的課后，我也更加意識到生活中處處都有心理學，生活中有很多都在影響著我們的心理變化，幾乎各個方面，比如，我們可能由于學習上的困難而整天憂心忡忡，可能由于生活中的小事而耿耿于懷，可能由于感情上的挫折而一蹶不振，可能由于對未來的恐懼而整天不能釋懷，等等吧！總之，在這方面的很多東西還很值得我們去探索，作為一個學習心里學概論的學生，在學了這么長時間之后，我也有了很多的認識。

首先，在情緒控制方面，通過對心理學的學習，我體會到了控制好自己情緒的重要性，情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現的越強就說明其情緒越強，如喜會是手舞足蹈、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思、悲會是痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應。普通心理學認為：“情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等復雜成分”。同時普通心理學還認為情緒和情感都是“人對客觀事物所持的態度體驗”。一個人的情緒可以影響一個人對事物的認識，比如，如果我們有一個好的情緒狀態，可能我們所看到的東西都是那么美好，在我們情緒好的時候我們可以做一些相對來說困難的事情，因為在這個時侯我們的大腦比較興奮，比較有動力，也有精力去做一些平時不想做的事。但是如果情緒不好，總是郁郁寡歡的，那么我們就可能連最簡單的事情做起來都是那么的不順手，就會感覺一切都在和自己的心作對，以導致更嚴重的后果，甚至我們可能會因為情緒對我們的影響而使得我們的行為沖動，輕者可能只是自己悶著自己，重者則可能會做出一些出格的事情，情緒暴躁，不易安靜，深深地影響我們的健康，甚至可能會導致犯罪或者抑郁癥。所以我們應該控制好自己的情緒，每天早起給自己一個淡淡的微笑，讓自己在一天有一個好的開始，同時在遇到困難時不慌張不莽撞，小心謹慎并坦然面對，用心去解決事情，接受改變不了的事實，這樣我們才能以最好的心態對待生活，才能讓自己的生活充實幸福。

其次，在學習了這門課后，我也感到了人際關系對一個人的重要性，通俗的講，人際關系就是指人與人之間的關系，而且現在也出現了一個新的名詞——“人脈”，人脈的好壞也就是人際關系的好壞幾乎可以評價一個人的人格的高與低，而科學的“人際關系”的定義則更深刻，它是指社會人群中因交往而構成的相互依存和相互聯系的社會關系，屬于社會學的范疇。中文常指除親屬關系以外的人與人交往關系的總稱，也被稱為“人際交往”，包括朋友關系、學友（同學）關系、師生關系、雇傭關系、戰友關系、同事及領導與被領導關系等。人是社會動物，每個個體均有其獨特之思想、背景、態度、個性、行為模式及價值觀，然而人際關系對每個人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對組織氣氛、組織溝通、組織運作、組織效率及個人與組織之關系均有極大的影響。所以我們搞好人際關系很重要。那么怎么樣才能搞好呢？這個也要求我們有很好的心理素質，我們對人要平等，無論對待什么樣的人我們都要有一顆平淡的心，對待不同類型的人要有不通的方法，要學會摸索他的內心世界，在交往的開始就要了解他的優點，給對方一個較好的印象，也讓對方覺得你這個人值得交往。這樣才能顯現出你的素質，才能很好的發展自己的人脈。

另外，我們現在經常說的一個詞就是“壓力”了，而且現在的我們正是面對的壓力最多的時候，比如學習，生活，感情，未來等等，幾乎每一個方面都對我們這一代有著不同程度的壓力，壓力指人的精神遭遇外界影響而帶來的心理緊張，或者痛苦，使人因這些因素而感覺精神狀態不佳，面色萎靡，內心沉重，更有甚者痛苦不堪．所以以正常的心態面對壓力也是我們心理健康的一個必須的能力。在學習上，我們可能會因為某一道題解不出來而捶胸頓足，也可能因為老師的一個誤判而不能平靜，這時候我們就要提醒自己，這樣做會影響我們心情的，何必呢？不要因為這樣的小事而放不下，現在我們就要培養一種大度的心理素質；在生活上，我們的壓力可能不是太多，因為有家里給我們打錢，幾乎可以說是衣食無憂，但是我們卻不能因此而鋪張浪費，因為我們花的是父母的錢，或許現在我們體會不到他們的辛苦，但是等我們自己掙錢花了我們就能知道父母的苦了；在感情上，我想現在的我們在這方面遇到的困惑最多了，感情這東西本來就讓人難以捉摸，但是我們更應該把握好這個尺度，戀愛了，我們要有一顆真誠的心去對待對方，處理事情時要顧及對方的感受，與對方分擔痛苦，分享快樂，這樣才能更好的維持感情。然而有很多人還是要面對失戀的，失戀往往很痛苦，對我們的打擊也是別的不能比的，但是我們沒必要因此而一蹶不振，失戀了，我們應該做的是祝對方幸福，同時自己也要堅強的繼續自己的生活，不能從此而麻木不仁，有句俗話說得好，天涯何處無芳草呢！不要因為一個人而毀了自己的一輩子；面對未來的壓力，我們可能不去想太多，現在的人得過且過的很多，很多人都不去想將來的事情，比如工作，比如成家，但是我們還要適當的給自己加壓，適當的壓力對我們是一種激勵，可以激發我們對生活對學習的熱情和對美好人生的憧憬與渴望，適當的壓力可以讓我們的生活更加有意義，使我們有一個正常的心態。

盡管我不是專業的心理研究員，對這方面的認識也是比較淺顯，但是這門課程真的讓我受益不少，上面的也只是我的一點學習心得，還有很多其他方面的收獲便不贅述了。總之，要想成為心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態、正確的自我觀念、恰當的自我評價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業心理，符合社會的要求，能充分發揮聰明才智和對環境有適應能力。以后我會繼續努力，在課余的時間里關注著心理學方面的發展，關注著自己的心理變化，讓自己實實在在的體會到心理學帶給我的幫助。我想，心理學概論這門課對我們大學生真是具有著獨特的指導意義，最后也希望這門課程能夠越辦越好！

第三篇：心理學論文

關于壓力下的大學生心理研究

論文摘要：近年來，大學生面臨許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。關鍵詞：大學生 心理壓力 調查分析

近年來，大學生心理壓力的問題引起了社會各界廣泛的關注，人們已經認識到心理壓力是影響大學生身心健康的重要因素。大學生心理壓力，是指有明顯的壓力感，并嚴重影響大學生正常學習和生活的一種心理狀態。長期處于心理壓力下的大學生，他們的心理、行為和生理都會遭到破壞，主要表現為心理上的不安焦慮、壓抑、擔憂、無助感和缺少安全感；行為上的易激動、行為沖動、暴飲暴食或食欲不振、喪失學習熱情、對生活沒有信心、消極行為增多；生理上的失眠、頭痛和肢體的疼痛。心理壓力已成為困擾大學生身心健康成長的不利因素。本文希望通過對大學生心理壓力的成因分析和應對策略探討，幫助大學生正確認識心理壓力和應對心理壓力。

一、大學生心理壓力的來源

1．大學生心理壓力的主要來源 調查發現，大學生心理壓力主要包括學習壓力、生活壓力和就業壓力等方面。有些研究把影響大學生心理壓力的因素進一步歸結為競爭、經濟 條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環境、家庭環境、專業方向等8個方面。本次調查針對“您在大學生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學習壓力”“經濟壓力”“就業壓力”“對學習環境不滿意”“對教學質量不滿意”“對自己所學專業不滿意”“找不到學習動力”“人際關系不和諧”及“其他”等12項因素。調查結果表明，就業壓力列第1位，占35.6%；其次是學習壓力和找不到學習動力，分別占19.7%和13.8%；經濟壓力居第4位，占9.3%。這一結果與以往的調查結果有所不同，在2006年同樣的問卷調查中，經濟壓力排在第2位，這也與我國經濟飛速 發展 的國情有關。但就業壓力一直處在第1位，可見，對于大學生來說，就業壓力是普遍存在的，就業壓力同時帶來學習壓力和學習動力不足兩種后果。2．不同地域大學生心理壓力的主要來源

調查結果顯示，不同家庭所在地的大學生心理壓力主要來源有一定的差異，農村 大學生心理壓力中經濟壓力所占的比例相對于城市大學生要大，農村大學生經濟壓力15.3%，基本上是城市大學生經濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農村大學生的學習壓力小于城市大學生，農村大學生學習壓力占15.2%，遠小于城市大學生學習壓力（23.5%），這是由于農村大學生雖然經濟條件不及城市大學生，但他們有較強的學習動力，因而學習壓力小于城市大學生。

3．男女大學生心理壓力來源的差異

調查結果還表明，男女大學生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學生就業壓力占41.7%，比男大學生就業壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導致的。

一、大學生心理壓力產生的原因

雖然大學生心理壓力種類繁多，表現也不盡相同，但究其根源，不外乎大學生身心發展、心理品質和思想素質等幾種因素。

改革開放日益深化，社會主義市場經濟體制目標也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質較差的大學生便很容易產生心理障礙。

同時，從大學生成長的角度看，大學生屬于青年期，生理發育基本完成。但是，心 理學 研究表明，處在這一時期的大學生身心發展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設想的理想的“我”總是滯后于現實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現，內心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現不協調現象。

二、大學生心理壓力的成因分析

（一）與學習有關的原因

1.學習中心地位的失落。一般來說，能進大學的學生在中學都是學習的佼佼者，無形中會產生某種過高的自我評價，對自己期望值很高。進入大學后，由于高手云集，很多學生發現自己的成績平平，心里落差極大。有的學生為了找回自己在中學時曾經具有的學習優勢，廢寢忘食的學習，但仍不能達到自己的期望，從而對自己失去信心，反而不能正常的學習。2.學習負擔過重。面對激烈競爭的社會，有的大學生除了學習自己的專業課以外，還學習社會急需的課程，輔修專業的課程，再加上計算機、外語過級考試的重壓，使他們處于超負荷的運轉中。長期下去，不但學習效果不佳，而且神經緊張、失眠、考試怯場等多種焦慮并發癥也會相繼出現。

（二）與人際關系有關的原因

1.對人際交往缺乏正確的認知。在大學，同學來自四面八方，有著不同的家庭背景、生活習慣和處世方式，這就要求大學生在交往中應保持尊重、寬容的心態。但是，有些大學生在與同學交往時總是以自我為中心，認為自己的思想和行為就是正確的，對和自己不同的想法和行為不與認同，從而極易與同學產生矛盾，不能建立良好的同學關系。2.缺少人際交往的技能。應該說，每一個大學生都有交往的需要，但由于性格上的原因或以前生活環境的影響，缺乏與人交往的經驗和技能，不能與人建立良好的關系。比如，一些性格內向的大學生不善于在人群中表達自己的想法，對于各種自己感興趣的活動也因害怕失敗而回避參與，這使他們的交友圈子越來越窄，幾乎沒有什么朋友，每天獨來獨往，內心非常孤獨、痛苦。

（三）與自身有關的原因

1.自卑與自尊的沖突。自卑是許多貧困生最為重要的心理特征。來自農村的貧困生，在和城市同學的比較中，發現自己在學習以外自卑能力的不足，在物質生活上的巨大反差，而忽略了自身優點，產生自卑。同時，這些同學又很自尊，渴望通過自我學習優勢的發揮來彌補不足，維護自尊。但由于環境所導致的自我評價和認知上的失調，造成了內心自卑和自尊的沖突。

2.理想與現實的反差。有些大學生特別希望自己在人群中成為被關注的對象，但又苦于自己成績平平、相貌平平、能力平平、家境平平，缺少特長。期望與現實的矛盾讓他們非常痛苦，內心沖突十分激烈。如果這種內心沖突得不到及時緩解，他們就會產生焦慮、自卑甚至抑郁的心理。

（四）與擇業有關的原因

1.社會原因。隨著計劃經濟體制下國家“統包統分”的就業模式向通過市場實現“供需見面、雙向選擇、自主擇業”的就業模式的轉變，一方面給大學生施展才華提供了機遇，另一方面也給缺乏實踐和社會經驗的大學生帶來了挑戰，尤其是對于一些沒有名氣、層次不高的地方高校學生更是如此。大學生普遍表現出求職焦慮，對前途擔憂，缺乏競爭意識，自信心不足。

2.缺乏自我職業生涯規劃。目前，我國許多高校還沒有系統對學生進行職業生涯指導和訓練，使大多數學生不能及早地對未來的職業進行規劃，并有計劃逐步實施。大多數學生并不知道自己適合做什么，有的學生甚至不知道自己想做什么。自我的盲目和職場競爭的激烈給學生帶來很多的不安和焦慮。

3.大學生就業壓力為中等程度,并具有階段性的特點,大學畢業班學生是就業的高壓力群體.就業壓力的來源依次為就業競爭環境、專業供求矛盾、缺少求職幫助、自我認識與定位、職業素質評價、就業心理預期.大學生對就業壓力的認知首先傾向于外部歸因.其次,關于高校畢業生就業心態研究,提出強化樹立大眾化教育的就業觀、深入落實就業工作社會保障體系、積極營造誠信就業的市場秩序和氛圍、注重引導學生進行科學的職業生涯規劃和大力完善高校畢業生人才招聘市場等轉變大學生就業心態的措施,從而促進高校畢業生就業形勢的好轉.再次,提出創新機制推進大學生就業工作,從找準辦學定位、創新工作機制、培養模式著手,以提高學生的就業競爭力為目標,采取一系列措施搭建大學生就業平臺,以求取得良好效果.三、大學生心理壓力應對策略

（一）正確認識壓力

1.壓力是不可避免的。人在生活、學習和工作過程中，壓力、困難、挫折是不可避免的。因此，面對壓力的時候，不必抱怨，必須勇敢面對。

2.辯證的看待壓力。壓力對人既是威脅，又是挑戰。當一個人正視壓力，壓力就會表現出多方面的積極意義。壓力能使大學生正視自己、積累人生經驗，變得更加成熟；壓力可以使人發現自身潛力、看到生命價值、充滿自信。

3.壓力是可以控制的。有些大學生在面對壓力時，常感到無能為力。其實，壓力情境多數是可以控制的。即使不能完全戰勝壓力，至少也能減輕壓力造成的損失程度。

（二）正確認識自己

1.自我分析。自我分析就是充分認識自己的優點和弱點，長處和短處，通過有效的自我分析，全面、客觀地認識和評價自己。一個人只有正視自己，既承認自己的價值，又能坦然面對和接受自己的不足，才能變得成熟、自信，從而避免因過低自我評價所帶來的自卑和過高自我評價所產生的失落和抑郁。有些大學生的壓力就是源于不會“認識”自己，不敢“認識”自己，不愿“認識”自己。比如，有的學生對自己的特長、興趣、愛好，缺點和不足缺乏客觀的認識，對自己沒有一個正確客觀的評價，導致在職業選擇時，或過于自負，期望值高；或過于自卑、膽怯，期望值低。

2.自我規劃。對于大學生來說，自我規劃就是在自我分析的基礎上，充分考慮自我和外在因素，對自己的未來做出可行性設計，并制定行動計劃。一個能自覺進行自我規劃并成功執行計劃的大學生會表現的充實、自信，壓力感較輕。但從我國大學生目前的情況來看，能夠在大學期間做出自我生涯規劃的人還很少。

（三）積極行動

“好心情來自好行動”，這句話至少為我們應對壓力提供兩點啟示：第一，面臨困境時，積極行動；第二，要進行有效行動。實際上，大學生的心理壓力得不到緩解，大多是只想不做，缺少行動。由于缺少行動，許多并不難于解決的問題又累積成新的困擾。因此，行動是擺脫壓力最好的辦法。但是，也應注意到，不能盲目行動，而是要進行有效行動。為了確保每一次的行動都成功，就要使行動分步進行，以部分緩解壓力，增加信心，最終實現擺脫壓力的目標。

（四）主動尋求社會支持

社會支持的重要性在于對處于壓力情境下的大學生給予一定的心理保護和援助，降低壓力感，提供應對壓力的策略。首先社會支持可以提供情感支持。當大學生面臨困境時，如果能及時得到父母、朋友、同學和老師有效的安慰和鼓勵，就會減少壓力感，減少負性情緒的產生，降低壓力對個體身心健康的危害性。其次，社會支持可以提供工具支持。當大學生面臨壓力情境時，社會支持良好的大學生可以從他人那里獲得必要的指導，或應對壓力的策略。但大學生能否獲得社會支持在某種程度上取決于他們是否主動尋求支持。人們更愿意向主動尋求社會支持的人提供關心和幫助。從對我國大學生的調查來看，大學生主動尋求社會支持的情況不容樂觀。劉廣姝（1998）調查發現，大學生一般并不會主動尋求社會支持。大學生在遇到煩惱時，只有11.02% 的人主動尋求幫助，84.4% 的人很少或偶爾尋求幫助，4.58% 的人根本不尋求幫助。所以，大學生在對待社會支持上要認識到社會支持的重要價值，具有主動尋求支持的意識，在困境中主動向同學、老師、朋友以及心理咨詢人員求助.參考文獻：

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[6]黃希庭，鄭涌：《當代中國大學生心理特點與教育》 [7]江光榮：《心理咨詢與治療》

[8]江光榮：關于心理健康標準研究的理論分析 [9]姜憲明：《大學生心理自我保健》 [10]曹東：大學生創業難在何處世哲學

第四篇：心理學論文

心理咨詢師工作總結

熊芳林

從事心理咨詢工作多年，遇到很多前來咨詢的人，不同的人、不同的問題，問題產生的原因、時間、背景各異，在提供咨詢支持的同時，也讓自己累積了很多的體會和有了不少的感悟。綜合而言，在看似安定祥和的社會背景下，情緒焦慮、心理不健康的人群還是大有人在，只是問題程度不同而已。這也說明心理咨詢工作還任重道遠。

在全面深化改革的大背景下，中國經濟正逐步邁入后工業化時代。據統計，中國的城鎮化率于2013年達到51%，市場化程度和市場自由度均超過了70%，中國全球經濟總量已經位列全球第二。然而，隨著中國市場經濟的高速發展及生活節奏的不斷加快，大量社會問題也不斷涌現，由于城鄉差距、貧富差距的不斷擴大，在改革開放點的過程中，利益的驅動下，產生了大量的道德缺失、價值多元和由此引發的社會心理問題。如今年暑期連續發生的女大學生遇害案件，及頻繁出現的砍殺幼兒及小學生事件，無一不顯示在當代社會群體心理中存在一種病態心理。在上述個體“侵犯”及傳染性極強的“群體心理”都屬于社會心理學研究的重要內容。由此也顯露出分析和尋找當前中國社會人民心理問題產生的原因及解決的途徑，已十分必要。1.社會心理問題的現狀 有關調查表明，目前我國約有3000萬青少年存在不同程度的心理問題，其中有25萬人自殺，已成為青年人群死亡的主要原因。中國疾病預防控制衛生中心在2009年公布的數據顯示，我國患有心理問題和精神疾病的人口比例達7%，總數超過1億人。其中，重性精神病已超過1600萬人。而據世界衛生組織的一份調查數據顯示，目前中國有2億至3億人存在心理問題，其中抑郁、焦慮和失眠分別占據心理問題榜的前3位。精神疾病以及超過心臟病和癌癥，成為中國衛生系統最沉重的負擔。抑郁癥位列世界第四大疾病，中國患者約有3000萬，但得到專業治療的尚不到10%。在這些患者中，有10%-15%的人最終可能選擇自殺。

而據中國社會科學院對全國社會狀況之社會心態調查顯示，經濟壓力大、醫療安全感低是民眾反應最突出的問題。51.3%的受訪者認為最大的生活問題是家庭收入低，日常生活困難，認為最重大的社會問題分別是就醫難、失業問題和貧富差距大。此外，據調查顯示，最容易產生矛盾的關系是干群關系及窮人與富人之間的關系，相當多的人認為富人財富的積累歸于外因，使人們與之社會比較時更容易產生不公平感、不公正感，懷疑富人致富的合法性和合理性，成為貧富階層沖突和矛盾的隱患。網民情緒中，憤怒的比例最高，占了超過四成（41.80%），是主導性情緒，而按情緒的“趨近—回避”理論，憤怒通常隱含著高的目標指向和行動傾向，需要小心引導和舒解。2.社會心理問題產生的原因 2.1 社會轉型期引發的社會矛盾 這些社會矛盾包括社會成員收入差距的不斷擴大、腐敗現象、以及社會中強勢成員對普通百姓的權益的侵害等。根據經驗數據，0.4是基尼系數的警戒線，中國基尼系數從30年前改革開放之初的0.28已上升到2013年的0.47，目前仍在繼續上升。當前我國城鄉居民收入比達到3.3倍；行業之間工資相差15倍；不同群體間的收入差在18倍左右，國有企業高管與社會平均工資相差128倍。加上某些有錢人收入來源的不合理，社會責任的缺失，為人處世為富不仁等，形成社會普遍的仇富心理。除了以上貧富矛盾和階層矛盾，官民矛盾也較為突出。在監督機制不完善的情況下，部分官員利用手中的權力行賄受賄、買官賣官，侵吞國家財產，嚴重損壞了官員的社會形象，致使不少人形成了無官不腐、無官不貪的極端印象。2.2 生存壓力的加大

首先是房價的問題，有數據顯示，我國城鎮居民中至少有70%沒有購買商品房的能力。過高的房價讓買房由“昂貴的事”變為需要耗費一生的事，房奴的人生因此變得灰暗，安全感、幸福感由此被高昂的還貸壓力壓得岌岌可危。其次是就業的問題，據調查顯示，在2011年畢業的大學生中，有近57萬人處于失業狀態；2012年，全國普通高校畢業生規模達到680萬人，2013年畢業生高達700萬左右，2014年更高，大學生將面臨越來越沉重的就業壓力。在職人員又面臨崗位的競爭和失業的后怕，會產生心理失衡。此外，家庭、情感、交通、環境、人口等壓力會讓人產生緊張感、孤獨感和焦慮感，導致個體對社會認知存在偏差，并由此導致抑郁、自閉心理，嚴重的甚至產生暴力傾向。2.3 群體荒誕感的產生

“荒誕感”這一詞在美學上指審美主體面對荒誕事物所引發的荒謬、荒唐、怪異的感受。當前轉型社會中社會群體對不合理的現實世界感受無助和陌生，但是由于社會的劇烈變化而又無力改變，從而形成這種內心體驗和心態。眾所周知，在社會轉型過程中人們獲得的社會資源機會和渠道日益豐富和多元化，社會收入差距拉大，從而使得人和人之間的社會地位與經濟地位發生差異，使相當一部分人發生了某種程度的心理平衡危機。這些人對現實中的社會地位和經濟地位不滿，從而導致了他們遲遲融入不了這個快速變換的社會，這就造成了這些人的心理落差和攀比心里，于是一種懷舊心態出現，他們排斥這個新的制度和競爭環境，希望回到過去。其次，新媒體出現消解了傳統社會價值單一化、話語霸權化的現象，人們借用互聯網絡等新媒體技術可以實現文化的多元選擇。可是正是如此，社會整合的難度也就越來越大，多樣化的選擇意味著社會難以形成一種統一的價值觀念和信仰。因此，社會群體在這樣的解構消融中出現信仰危機和荒誕感，群體間的凝聚力和歸屬感都會降低。人們生活在社會中出現迷茫和逐漸的陌生化，并逐漸喪失了對未來的希望。

2.4 訴求渠道及治療的缺乏 社會轉型引起人的心理變化，某些適應性較差的人就會對一些問題看不慣，對一些事情產生抵制情緒，這時候需要社會有關部門給予有效的引導和疏通，強行為之就容易引發矛盾，使一些人心理失衡，出現過激行為。競爭中處于弱勢的群體在受到不公正待遇時應該有有效的訴求和解決渠道，長期的被欺壓和利益受損就會對社會產生懷疑，出現對社會和生存的失望，從而引發心理危機。上述原因的存在，使人們的生存缺乏一種公平、安全、輕松感，處于公信危機、緊張焦慮、空虛迷茫狀態，時間一長，勢必產生嚴重的心理問題和社會矛盾。3.中國心理咨詢行業現狀

據有關部門統計，截至2005年，中國精神疾病醫療機構只有572家，有精神科床位132881張，注冊精神科醫師16383人。按此計算，中國平均精神科床位密度為每萬人1.04張，平均10個精神病人才有一位精神科醫生。現在中國有13億人口，具有咨詢師資格只有3—5萬人。與美國1000人中間就有一位心理咨詢師相比，差距很大。中國目前的一些學校和單位設有心理咨詢室，但由于缺乏心理專業人員，許多都形同虛設。中國“小康社會”十大標準中規定每千人中有一位心理咨詢師，現狀與此要求相距甚遠。目前我國的大學心理專業主要在師范類院校里設置，每年的招生規模有限。由于社會對心理問題的不夠重視，心理學專業的學生就業形勢不太樂觀，擴招的機會不大。這與目前中國的心理學人才需求形成矛盾。

4.如何解決中國的社會心理問題 4.1 努力建筑公平的社會秩序

對社會公平的追求是人類的一種天性。在一個不公平的社會中，人群之間分配性沖突會加劇，長期生活在這樣的社會里，社會成員當然會感到壓抑和焦慮，出現涉及到所有社會階層的嚴重心理問題。社會公平秩序的建立包括：人生存尊嚴的公平，政府執法行為的公平，就業及工作機會的公平，經濟分配結構的公平，教育、醫療、生活條件的公平等等。欣慰的是目前中國政府已經意識到了社會不公正的嚴重性，并且已開始采取行動解決這一問題。政府將抓緊制定調整國民收入分配格局的政策措施，合理分配國民收入，增加居民收入在國家總收入中的比重，提高勞動報酬在初次分配中的比重。最高人民法院也做出決定：排查清理涉及行政訴訟的上訪案件并且更正錯誤的行政訴訟判決。在十八大以來，總書記采取嚴厲反腐措施，拍蒼蠅打老虎的行動，正是為了扭轉人民群眾對政府官員已經產生的嚴重不信任的形象。4.2建立社會心理關懷機制，健全社會心理服務機構

政府應該有專門研究社會心理問題的機構，關注、研究社會存在的導致人們心理不良變化的問題，提出可行的預防及解決辦法。建立社會心理問題關懷及咨詢機構，實現市、區、社區三級管理，每個社區、學校、單位建一個心理咨詢室，人們有了心理問題可就近得到咨詢、訴求甚至解決。健全社會心理服務機制，采用義工制或自愿的形式，對一些弱勢群體進行定期的關心和幫助，發現問題及時解決，不使其長期積而不發，形成隱患。4.3 培養更多的社會心理服務人員

一是設有心理專業的師范院校或其他院校盡可能擴招，為社會培養更多的有心理專業知識的專門人才，政府應重視心理專業人員的就業和社會機構的崗位設置問題。二是通過社會力量培訓心理咨詢師及心理服務人員。三是大力扶持一些義工進社區、學校、企業、單位，開展心理服務活動。4.4普及大眾心理知識

政府及有關社會機構要積極向民眾宣傳心理基礎知識，使人們認識心理問題的客觀存在，并以積極的心理及行為去面對。在人們的傳統思想中，心理咨詢及服務是有錢人的行為。隨著社會的發展，將來心理咨詢及服務專業人才多了，心理咨詢室及服務單位多了，心理咨詢及服務實現了大眾化，人們就會發現，心理疾病的診斷及治療就像現在的頭疼腦熱一樣是一件很平常的事。幫助個體在社會化過程中塑造完備的自我意識。自我意識是自我世界的前提，也是個體社會化的結晶，同時又是個體進行各種社會行為的必不可少的中介要素。只有具備了成熟而完備的自我意識，個體才能成功開展相應的環境活動。總結：

隨著科技和社會文明的進步，心理咨詢在我國已發展為一門具有較強的科學性，實用性及明確職業準則的專業學科，也存在廣泛的社會需求，越來越多的人在面臨職業規劃、戀愛交友、夫妻關系、親子教育等困惑和壓力時，主動尋找專業心理咨詢的幫助，以期解決心中的疑慮，獲得內心的自由和更好的成長與發展。時下，咨詢心理學已經逐步成為當今社會中不可或缺的、極具潛力的一門學科。

2001年8月，經國家勞動和社會保障部批準，我國開始啟動心理咨詢師的職業化工作，并頒布了 《心理咨詢師國家職業標準》，正式明確了心理咨詢師職業定義、基本條件、職責。作為一名心理咨詢師，除了要具備完善的人格、敏銳的自我覺察和修復能力、善于接納他人、強烈的責任心、把社會發展和個人的成就感融為一體外，個人認為還需要有一顆真摯的仁愛之心。在日常工作中、生活中當自己身邊的同事、朋友、家人等出現心理困擾，但是他們又不知道、不懂得甚至是不愿意求助時，應運用自己的心理學知識，遵循心理學原則，采取心理咨詢的技術和方法為之提供必要的幫助，以解決或者緩解他人的心理困擾。雖然此不屬于正式的心理咨詢活動，但咨詢師以生活中朋友的身份為他們提出建議的方式，會更容易對需要幫助但是又不愿意提出幫助請求的人提供幫助。從自己做起，從身邊做起，讓我們每一位咨詢師都奉獻出自己的專業，奉上自己的一份愛心來幫助更多需要幫助的人。

另外，由于我國心理咨詢業起步較晚，但是社會心理咨詢師得缺口巨大，現有的心理咨詢師更應積極發揮榜樣帶頭作用，為心理知識的普及和心理咨詢技術的提高貢獻自己的力量，并形成合力一起推動心理學、心理咨詢業在我國的發展。如此，才能讓我們身邊每一位需要心理輔導的人得到及時的幫助，為讓更多的中國人同圓中國夢，為實現和諧社會貢獻自己的力量。

熊芳林

2014年11月6日

第五篇：心理學論文

大學生心理健康教育

心理學論文之人際關系

會計1001 林小麗 1030060120

人際關系指社會人群中因交往而構成的相互依存和相互聯系的社會關系，屬于社會學的范疇。

人不是孤立存在的，在與社會的連結中，必然要建立各種各樣的關系，包括親屬關系、朋友關系、學友（同學）關系、師生關系、雇傭關系、戰友關系、同事及領導與被領導關系等。在這些關系交往過程中，人們借助思想、情感以及行為來進行與他人的互動和交流，這些關系因對象不同，也會指向不同的發展方向。

良性的關系是吸引與合作的；但由于環境影響、性格因素、心理因素等原因，許多人處理不好人際關系，難免會陷于矛盾與痛苦之中，關系中的當事人如果沒有足夠的智慧去化解由此帶來的自己內心的沖突，則會陷入人際關系的危機之中，甚至會出現人際交往的心理障礙，從而降低自己生活的幸福指數。人際交往與心理健康之間有著重要的聯系，良好的人際關系來源于健康的心理狀態，自信、樂觀、從容、友愛、助人、謙虛、寬容等等，這些良好的行為品質都可以在人際交往中起到很好的促進作用，同時，健康的人際關系也可以使人舒緩壓力、平復情緒，對人們的個人發展、身心健康也起到了積極的作用。

1、人際關系心理學的研究對象：

人與人之間的心理關系，是比行為更為深層的東西，是個體在交往活動中所表現的行為的關聯性和必然性規律。搜集人際關系的心理方面的客觀事實和規范的基礎上，運用現代心理學的研究方法和知識去探討人際關系心理方面的客觀規律的心理科學。人際關系心理學的研究目的是：明確人際關系中的種種心理、行為發生的條件和情境，并使有關這方面的知識系統化和理論化，使那些不完全詳盡的社會常識性知識得到升華。

任何人在社會生活中都會同別人發生關系，人際關系就是在社會生活中人與人之間相互作用的結果，所以，人際關系心理是指人與人之間心理上的關系或心理上的距離。人際關系心理反映了個人或團體尋求滿足其社會需要的心理狀態，人際關系心理的變化與發展取決于雙方社會需滿足的程度。人際關系心理還表現在認識、情感和行為三個方面。在這三個相互聯系的心理成分之中，情感是最重要的成分。因而人們彼此之間滿足或不滿足，好感或惡感就成了評價人際關系心理的主要特征標志。總之，人際關系心理是社會生活中人與人之間進行交往的基礎。它對人們的日常生活及至各種社會活動都是必不可少的。人際心理關系如何對團體組織的氣氛、活動效率以及組織成員的個性形成與發展都有重要的意義。

2、大學生人際關系的特點

（1）重橫向聯系：大學生的橫向人際關系指大學生在同齡的同學與朋友之間建立的人際關系，縱向關系指他們與父母、師長等不同年齡人之間建立的人際關系。大學生對同輩關系的重視程度超過與父母或其他成年人的交往。這一方面是因為大學生的自我意識有了進一步的發展，另一方面也是因為與同學和同齡朋友在生理、心理上有更多的相似之處，在理想、愛好、愿望等方面有更多的共同點。（2）小群體多：小群體指那些由于成員彼此認同而自發形成的群體，其主要特征是以情感因素來調節人際關系。大學生隨著自我意識的增強，特別不愿意接受各種硬性的制度束縛，加之感情豐富，渴求高度個別化的私人情誼，因而極易自發地形成各種小群體。

（3）自我選擇：與中小學生的結伴上學、共同游戲為基礎的人際關系不同，大學生與同學朋友的關系更多的表現在思想政治、價值觀念、文化知識等方面的相互作用上。他們人際關系的建立是自覺選擇的結果，而與自己同輩親屬的關系反而淡薄。

（4）深刻持久：大學階段是人生交朋覓友的高峰期，也是最重友誼、最重交往的時期。他們珍視大學時代的友誼，廣交朋友，持續時間較為長久。

3、大學生應掌握與人交往的基本技能

（1）微笑。在人際交往中，保持微笑說明心情愉快，充實滿足，樂觀向上，對自己的能力有充分的信心，使人產生信任感，容易被別人真正地接受。微笑反映自己心底坦蕩，善良友好，待人真心實意，使對方在交往中自然放松，不知不覺地縮短了心理距離。

（2）學會傾聽。用心傾聽，是一種友好的表現，暫時把個人的成見與欲望放在一邊，盡可能地體會說話者的內心世界與感受，雙方更能相互了解并從中得到新的知識。

（3）認同。人在內心深處都有一種渴望別人尊重的愿望，在交往中人們總是不斷地尋求認同，因此，我們應該有意識地認同別人的感受。

（4）學會贊美。實事求是地、適當地贊美對方，可以創造一種熱情友好、積極熱烈的交往氣氛。贊美可以獲得對方同樣友好的回報。要恰如其分地贊美別人，要努力發現對方引以為豪、喜歡被人稱贊的地方，然后對此加以贊美。（5）感激。如果你接受了別人的恩惠，不管是禮物、忠告或幫忙，就應該抽出時間，向對方表達謝意。以感恩的心來對待所有曾扶持過你的朋友們，主動表達你的由衷感激之意，慢慢地，你會發現不但自己的人際關系愈加牢固，別人也將以你為仿效的對象。

4、大學生怎樣與他人建立良好的人際關系

（1）肯定對方，真誠熱情。

肯定對方。人類普遍存在著自尊的需要，只有在自尊心高度滿足的情況下，他才會產生最大程度的愉悅，才會對人際交往中對方的態度、觀點易于接受。特別是處于青春期的大學生，自尊心極強，因而在交往中首先就必須肯定對方，尊重對方，這是成功交往的一半。

真誠熱情。人際交往中，若對方感到了你的真誠與熱情，顯然會得到對方肯定的評價。所以在交往中，不但需要充沛的熱情，同時又坦誠言明自身的利益，顯得真誠而又合情合理。這樣，自然會得到對方的接納，為成功交往架起了一道橋梁。

（2）在實踐中提高交往能力。良好的人際關系是在交往中形成和發展起來的。初入校門的大學生，在和一些不熟悉的人交往時，可以從一般的寒暄開始，之后轉入中性話題。如來自哪個學校，姓名，有哪些業余愛好等，而后再轉入雙方感興趣的，觸及個人利益的話題，如工作、學習、身體等。最后，即可隨便交談起來，這種交往能鍛煉自己使對方開口的本領，尋找相互感興趣話題的本領。

良好的人際關系也有賴于相互的了解。相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內心壓力。溝通時，語言表達要清楚、準確、簡練、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。

此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動中，如果心理上能經常地把自己想象成交往對方，了解一下自己處在對方情境中的心理狀態和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態度，這種心理互換也是培養交往能力的好辦法。

總之，大學生在人際交往過程中要：“創造自我，超越世俗的拘束而達到精神自由的高度；升華自我，守住生命的熱情；沉思自我，伸展情志的深度與廣度。”只有這樣才能為我們畢業以后，進入大社會提供一個處事、處人的強硬本領。