第一篇：心理健康課說課稿《怎樣合理調適自己的情緒》

在如今這個社會上，到處都充斥著各種壓力、壓抑，不開心、憤怒是正常的，但如何才能不讓我們憤怒的情緒影響我們的身體健康呢？接下來小編為你帶來心理健康課說課稿《怎樣合理調適自己的情緒》，希望對你有幫助。

各位老師，大家上午好：

我本次說課的主題是《怎樣合理調適自己的情緒》

一、說教材

本節課內容選自人教版《體育與情緒的調控》。學好本節課不僅可以提高學生的認知和思維水平，而且可以讓學生認識到情緒產生的原因，以及如何正確調適自己情緒的方法，以便以更佳的情緒狀態投入到學習生活中，充分發揮良好情緒對于學習的動力作用以及挖掘學習中的非智力因素并形成良好的學習心態。

二、說學情

學生狀況：當代中學生在科學不斷進步，文化不斷發展，社會不斷變革的今天，雖然能很快適應現代社會生活，但他們的心理還不夠成熟，在情緒特征上表現為好沖動、不穩定、極端化等特點。對自己的不良情緒表現缺乏深刻地認識，也不善于調試自己的情緒。而且高一學生正處于人生的重要關口，已經有較強的獨立意識，但是自控能力和心理調節能力還比較薄弱，又處于發展的不完全成熟期，形成了他們內心需要與意志調控能力之間的失調，從而導致他們在處理很多學習和生活中的問題時沖動、極端化，難以很好的調試自己的情緒。

三、說教學內容

本次課的主題是《怎樣合理調適自己的情緒》。是來自教材中的《最近比較煩》一課，主要目的是幫助學生認識各種情緒以及它們對人的影響和作用，并使學生在了解自己情緒特征的基礎上，學會對情緒進行自我調試，以合理的方式、方法恰當地表達自己的情緒和情感，以增進身心健康。

四、說教學目標

根據本節課的教學內容我主要分為三個目標：

1.認知目標：讓學生了解情緒的表現及情緒對人的身心健康的影響，清楚的知道情緒產生的原因。

2.態度和情感目標：重視情緒的調控，培養良好的情緒。

3.能力和問題解決目標：能覺察和分析自己的情緒，認識情緒對自身的影響，并能應用有效的方法控制自己的情緒和對情緒進行自我調適。

五、說重點

重點：理解合理調適情緒的重要性

六、說難點

難點：結合自身情緒體驗，分析情緒產生的原因，尋求控制、調適情緒的方法。

七、教法、學法分析

本節課我主要運用講授法、討論法以及角色扮演法等進行教學。

本節課的教學過程主要刺激學生對所學內容的興趣，強調師生互動。本節課程設計的基本內容就是在教學過程中，利用學生心理特點，激發學生學習興趣，調動學生的積極性，讓學生更多地體驗一種成就感。教師及時引導，學生主動參與并主動、積極探索，找到解決問題的方法，掌握所學的知識并加以運用，能夠學會解決學習生活中遇到的實際問題。

八、教學過程設計

為了達到前面所說的認知、態度和情感、能力和問題解決的教學目標，我設計了具體的教學過程：

本節課設計為六個板塊，分別為：

（一）故事導入

（二）情緒的故事

（三）情緒的圖片

（四）情緒的假設

（五）錦囊妙計

（六）教師小結

故事導入：教師主要通過一個關于林肯和他的陸軍部長斯坦頓的情緒的故事導入到本節課的學習并通過提問的方式引起學生的思考，激發學生的思維，為下面的而活動做好準備。

過程：

（一）情緒的故事。為了貼近學生心理，活躍課堂氣氛，教師通過講故事的形式來引導學生，向學生說明憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身心健康是不利的，而愉快、歡樂、滿意、平靜等良好的情緒有利于人的身心健康。同時，結合兩個故事，告訴學生任何情緒的表現都應去適應，否則，就會物極必反，樂極生悲。

（二）情緒的圖片。分為兩個小環節：一是教師出示各種情緒圖片，引導學生辨認各種情緒的不同表現。通過圖片展示，不同的情緒與表述一一對應，學生體會各種情緒的外部表征。二是列出喜、怒、懼、哀、恐等情緒，讓學生用語言表述這些情緒在日常生活中的形容詞。這樣做，目的是讓學生初步體驗日常生活中的各種情緒，在課堂中加以整理并理性分類，同時，又提高了學生正確表達的能力。在這個過程中，要求學生把自己最近一周或半個月以來的情緒體驗進行勾劃，勾劃出最適合自己情緒體驗過的詞，如果以上又沒列出來的詞語，學生自己也可補充寫上。

（三）情緒的假設。通過以上分類，教師趁熱打鐵，提出以下十種情境，請學生說出他們會產生何種情緒及產生該情緒的原因。比如有人弄壞了你的文具，你會產生什么情緒？有過這種體驗嗎？當時又是怎樣處理的？如果一旦再出現類似的這種情況，產生這種情緒時又如何調適呢？等等。教師結合學生的回答，引導學生分析：如產生被激怒的情緒時：

1、分析一下問什么發怒

2、分析一下發怒的結果

3、怎樣使自己不過分激動

4、如何控制、調節被激怒的情緒等。

本環節的主要目的是通過以上三個活動讓學生在弄清情緒的各種分類后，當面對這些不良情緒時，怎樣找到解決問題的辦法，如何來合理調適情緒。

（四）錦囊妙計。為學生提供一些不良情緒的自我調適方法。

1、怡悅調適法。利用古代的一個故事作為背景。讓學生通過扮演故事中的人物并利用“怡悅調適法”來解決劇中人物之間的矛盾和內心的沖突和痛苦，告訴學生如果自己怒罵無常，憤怒難耐，也可以通過這種怡悅法來進行調適。

2、宣泄法。分為三種：①在產生痛苦、悲傷、難過等情緒時，可通過哭來宣泄、釋放積聚在內心的痛楚，達到心理平衡②有郁悶、憤怒、困惑等消極情緒時，可通過音樂或書寫宣泄法來調適③如受了委屈或欺侮后，可借助一些外物來宣泄，比如說拳擊、打沙包等方法。

3.還可以用自我暗示法、意志控制法、理智調適法、活動轉移法、注意力轉移法、交往調節法、情緒升華法等調適方法。

這一教學環節，誘導和啟發學生在不良情緒出現時，應及時采取正確的調適方法，讓學生達到不良情緒的有效化解，使自身的精神堅不可摧，讓精神之庫不斷注入振奮、歡欣和愉悅，讓心境之水永遠清澈與蔚藍。

（五）教師小結。

1.結合教學目標和重點、難點，布置作業：①想一想良好調適自己的情緒是否還有其他的方法？②情緒與人的關系，以及對人的影響有哪些？③我該怎樣調控才能獲得良好的情緒？

2．教師結束語：情緒時人心理能量的調節器，它可以發動人的行為，確定人的行為方向，對人具有無法估量的感染力。我們要充分利用積極情緒的正確作用。讓我們都做自己情緒的主人，讓自己的情緒永遠都擁有舒適、溫暖的環境，讓自己的內心世界更多地呈現出一片晴空。

第二篇：怎樣合理調適自己的情緒

課題：中學生溝通的重要環節之一

——怎樣合理調適自己的情緒

教學對象：高一（19）班全體學生

教學目標：

1、認知目標：讓學生了解情緒的表現及情緒對人的身心健康的影響，清楚的知道情緒產生的原因。

2、態度和情感目標：重視情緒的調控，培養良好的情緒

3、能力和問題解決目標：能覺察和分析自己的情緒，認識情緒對自身的影響，并能應用有效的方法控制自己的情緒和對情緒進行自我調適。

教學重點：理解合理調適情緒的重要性

教學難點：結合自身情緒體驗，分析情緒產生的原因，尋求控制、調適情緒的方法。課程類型：心理輔導、活動課

教學方法：講授法、討論法

教學用具：白紙、筆和兩張樣圖

教學過程：

一、破冰（心理游戲—左右手）加導入（故事導入）——5分鐘

破冰的過程大致如下：教師說舉起左手的時候，學生就需要舉起左手；說舉起右手的時候就需要舉起右手；說不要不舉起左手的時候學生就必須舉起左手；說不要舉起左手的時候就需要放下左手。以此類推〔此活動的主要目的是活躍課堂氣氛，讓學生的注意力恢復到課堂中來并且可以為為接下來的活動做下鋪墊〕

教師通過講述呈現故事：一天，陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地對他說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓寫一封內容尖刻的信回敬那家伙。/“可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。/斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然后拿給總統看。/“對了，對了。”林肯高聲叫好，“要的就是這個！好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”/ 但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時，林肯卻叫住他，問道：“你干什么？”/“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。/“不要胡鬧。”林肯大聲說，“這封信不能發，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”

師問：“同學們，你們知道林肯為什么要這么做嗎？他這么做對于自己和別人有什么樣的好處呢？” 請聽幾位名人他們對于情緒是怎樣調適的？

① 如果你是對的，就要試著溫和地、技巧地讓對方同意你；如果你錯了，就要迅速而熱誠地承認。這要比為自己爭辯有效和有趣得多。——卡耐基【美】

②現實生活中有些人之所以會出現交際的障礙,就是因為他們不懂的忘記一個重

要的原則:讓他人感到自己重要.——戴爾?卡耐基

③每一個人都需要有人和他開誠布公地談心。一個人盡管可以十分英勇，但他

也可能十分孤獨。——海明威

二、活動一（情緒的故事）——8分鐘

教師通過口述呈現故事：

1、從前有一個小男孩,脾氣很壞,愛發火,他問父親:“怎么改掉壞脾氣?“父親說:”每次發火之前在木板上釘子.釘好之后來找我.“就這樣,他聽父親的話,每次要發火時,就去釘釘子,釘完木板上的釘子以后,找父親,父親說:”在發火時,就把木板上的釘子拔下來.“過了一段時間,男孩高興地跑來對父親說;”木板上的釘子都拔掉了“父親說”木板上有什么?“"有釘子眼兒”孩子,你對別人的傷害永遠去不掉."

故事呈現完之后，師說：“同學們，你們從這個故事中產生了怎樣的感想，請大家先思考一下，然后老師會請幾位同學起來跟我們分享一下你對故事的感想！”

學生分享完自己的感想后由教師進行總結，呈現下一個故事：

2、《心境的魔力》一個名叫維克多·弗蘭克的德國精神病博士曾經在納粹集中營里被關押了很多日子，飽受了納粹分子的凌辱和非人的對待。/弗蘭克曾經絕望過，因為這里只有屠殺和血腥，沒有人性，沒有尊嚴。那些持槍的人，都是野獸，可以不眨眼地屠殺一位母親、兒童或者老人。/他時刻生活在恐懼中，這種對死的恐懼讓他感到一種巨大的情緒壓力。集中營里，每天都有因此而發瘋的人。弗蘭克知道，如果不控制好自己的情緒，也難以逃脫精神失常的厄運。/有一次，弗蘭克隨著長長的隊伍到集中營的工地上去勞動。一路上，他產生了一種幻覺，晚上能不能活著回來？是否能吃上晚餐？他的鞋帶斷了，能不能找到一根新的？這些幻覺讓他感到厭倦和不安。于是，他強迫自己不再想那些倒霉的事，而是刻意幻想自己正走在前去演講的路上，來到一間寬敞明亮的教室中，精神飽滿地在臺上發表演講。/他的臉上慢慢浮現出了笑容。

首先也是請同學起來分享自己的感想然后師說：“憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身心健康是不利的，而愉快、歡樂、滿意、平靜等良好的情緒有利于人的身心健康。任何情緒的表現都應去適應，否則，就會物極必反，樂極生悲。”

三、活動二（我說你畫）——20分鐘

在進行以上內容的教學之后，師說：“現在的社會不管做什么事情都會有一個過程，一個班級一個小集體也是一樣的，有著發令者和執行者，在這個過程當中發令者可能會由于自己的主客觀原因而導致自己所想的命令并不會那么正確的被執行者執行，那么他們之間就

會存在質疑、抱怨以及自責，那么我們這個時候應該怎樣去調適自己的情緒呢？接下來讓我們一起來體驗一下當我們真的處于這樣的情緒當中的時候我們會是怎樣的表現？那么我們就來進行一個小游戲，叫我說你畫；”

活動程序大概如下：

1、第一輪請一名自愿者上臺擔任“傳達者”，其余人員作為“傾聽者”，“傳達者”看樣圖一兩分鐘，背對全體“傾聽者”，下達畫圖指令。

2、“傾聽者”們根據“傳達者”的指令畫出樣圖上的圖形，“傾聽者”不許提問。

3、根據“傾聽者”的圖，“傳達者”和“傾聽者”談自己的感受。

4、第二輪再請一位自愿者上臺，看著樣圖二，面對“傾聽者”們傳達畫圖指令，其中允許“傾聽者”不斷提問，看著這一輪的結果如何？

5、請“傳達者”和“傾聽者”談自己的感受，并比較兩輪過程與結果的差異。

此活動的主要目的在于①讓學生學會全局思維、清晰表述、準確回應。②學生學會多角度找原因，主動承擔責任。③體驗有效的信息溝通要素包括準確表達、用心聆聽、思考質疑、澄清確定等。

當學生做完此活動之后最重要的在于“傳達者”和 “傾聽者”的分享。在此活動中，“傳達者”對于自己表示很自信，但是當自己真的開始發號指令的時候，卻不能入自己先前想象之中那么順利，“傾聽者”也會對他產生質疑，但是第二輪的時候“傾聽者”開始自己指導，也會發現其實也不如自己想象之中那么容易，但是第二輪中“傾聽者”與“傳達者”會嘗試和體驗有效地溝通，但是在溝通之前也必須要處于良好的情緒當中。

四、活動三（情緒大法官）——

在以上的活動當中，同學們會出現不良的情緒，會煩躁不安，那么我們應該怎么辦呢？那么在接下來的我們進行下一個活動，名字叫—情緒大法官。

游戲規則：

①每個人在白紙上寫下最近的一件讓自己特別煩惱、焦慮、內疚或痛苦的事情，或者可以寫下上一個游戲當中自己出現的不良情緒，并寫出為什么這件事讓自己感覺這么不好。把白紙對折后，放在第一排同學的桌子上。當所有學生完成后，開始游戲。

②每次每組選出一名選手，分別扮演“原告律師”和“被告律師”，由原告律師從對方組的箱子里抽出一張紙條，大聲讀出“令人苦惱的事”，然后指控對方：“受害者之所以感覺煩惱，是因為被告產生了不良的情緒！”并闡述理由，證明排除了不合理信念后，那件“令人苦惱的事”可以有更理性的處理。“被告律師”可以進行申辯，力求證明這件事是值得煩惱和應該煩惱的。三分鐘辯論后，“情緒大法官”可以邀請寫這張紙條的學生發表自己的想法，由他來裁定哪位律師的話更有道理，說說自己的感想。勝利的律師為自己所在組加

上一分。

③邀請最終勝利組和挑戰組的學生分享感受。

四、活動四（錦囊妙計）

在生活當中每一個人都會有很多的不如意，那么我們可以怎樣做呢？怎么樣去調節自己和宣泄自己呢？老師教同學們一些操作性比較強的方法，希望大家以后可以根據自己的實際情況找到屬于自己最佳的方法。

1、怡悅調適法——傳說古代名醫張子和，善治疑難怪病。一天，一個名叫

項關令的人來求診，說他夫人得了一種怪病，只知道腹中饑餓，卻不想吃飯，整天喜怒無常，而且憤怒得想要殺人。許多醫生都治不好她的病，后來請張子和診治。張子和仔細檢查后，認為此病服藥難以奏效。他讓病人家屬找來兩名老婦人，在病人面前故作姿態，扭扭捏捏地做出許多滑稽動作，病人看了大笑起來，心情愉悅，病人一高興，病情減輕了。接著，張子和又叫病人家屬請來兩位食欲旺盛的婦女，在病人面前狼吞虎咽地吃東西。病人看著看著，也跟著不知不覺地吃起來。就這樣，張子和利用怡悅引導之法，使病人心情逐漸平和穩定，最終達到不藥而愈。

2、宣泄法——分為三種：①在產生痛苦、悲傷、難過等情緒時，可通過哭

來宣泄、釋放積聚在內心的痛楚，達到心理平衡；②有郁悶、憤怒、困惑等消極情緒時，可通過音樂或書寫宣泄法來調適；③三是借物宣泄。當受了委屈或欺侮后，可以回到家關起門

來，用力捶打自己的被子、枕頭和毛絨公仔，等捶打到疲乏時，會覺得心里輕松許多。

３、自我暗示法—— 它的特點在于可通過言語或想像使自己的身心機能發

生變化，其方法簡潔，并且容易達到自助的效果。暗示現象在日常生活中隨處可見。成語中的“望梅止渴”、“草木皆兵”、“杯弓蛇影” 等，都是暗示作用的生動寫照。發怒時，可提醒自己“不要發怒”，“發怒會把事情辦壞”；憂愁時，提醒自己“愁也沒有用，還是面對現實，想想辦法吧”；當有比較大的內心沖突和煩惱時，安慰自己“一切都會過去”，“已經度過了許多難關，這次也一定能順利度過”，等等。

４、意志控制法——堅強的意志和堅定的信念，可產生相當大的抗痛力量，迫使痛感緩解。

５、活動轉移法——心情不好找些自己感興趣的事情來做一做。

６、轉移注意法 ——將注意力集中于疼痛上，疼痛會加重。若把注意力從

疼痛轉移到其他有趣的事物上去，如看電視、讀小說，或與人聊天，痛感自會減輕甚至消失。

７、穩定情緒法——情緒穩定不僅會使痛覺的感受遲鈍，而且也會使疼痛反應減少。故保持情緒的鎮定可以有效地控制疼痛。

８、起因控制分析法

這一環節的主要目的是誘導和啟發學生在不良情緒出現時，應及時采取正確的調適方法，讓學生達到不良情緒的有效化解，使自身的精神堤壩堅不可摧，讓精神之庫不斷注入振奮、歡欣和愉悅，讓心境之水永遠清澈與蔚藍。

六、教師小結

愉快、廣泛和深刻的心理交往有助于個性發展與健康，怎樣才能建立良好的人際關系？溝通是第一步，也是最關鍵的一步，但是在此同時，溝通中最重要的就是要合理的調適自己的情緒，那么才能擁有和別人建立良好溝通關系的前提條件。只有與其他人進行有效的溝通，你才能了解周圍人的性格品德，才能了解對方的內心世界，使自己的日常生活中不至于經常碰壁，善于與其他人相處。

第三篇：心理健康課情緒教案

心理健康課情緒教案1

東田三小鄭洪葉

一、理論依據

1、《中小學心理健康教育指導綱要》中指出，心理健康教育的具體目標是：使學生學會學習和生活，正確認識自我，提高自主和自我教育能力，增強調控情緒、承受挫折、適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質；對有心理困擾或心理問題的學生，進行科學有效的心理輔導，及時給予必要的危機干預，提高其心理健康水平。

2、五年級孩子身心發展特點

①五年級是孩子情緒多變的敏感期。孩子在10歲左右，已經開始初步形成自我意識，他們迫切需要自己的父母或長輩將自己看成大人來看待，希望得到成年人的肯定和認可。與此同時，他們的.自我意識開始變得越來越強烈，總是認為自己的都是對的，別人需要聽從自己的意見，而對于別人，特別是父母的反對意見更覺得刺耳。

②五年級是孩子厭學的膨脹期，很多孩子在這個時期已經明顯表現出不愛學習，上課不聽講，下課不完成作業，即使做作業也是馬馬虎虎，應付了事。這是與孩子的自我發展意識與思維能力的發展是有關系的。對于家長的管教出現了逆反，有的開始頂嘴辱罵，更有甚者是離家出走，放棄學業。

二、教學內容

情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。我們人類包含的四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。本課主要是讓孩子們在愉悅的氛圍中認識自己的情緒，體驗生活中常見的情緒。認識到不良情緒對我們自己的影響，并學會一些調控自己情緒的方法，最終讓孩子們都能合理的管理自己的情緒，快樂學習，健康成長。

三、目教學標

1、學生明確情緒的含義及四種基本的情緒類型；知道不良情緒對學習生活的影響，恰當的表達情緒并學會一些控制情緒的方法。

2、學生從游戲、表演、討論等實踐活動中認識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們學習生活的密切關系。

3、養成良好的情緒，快樂學習，幸福成長。

心理健康課情緒教案2

活動背景：

小學五年級的學生隨著年齡的增長，由于學校的壓力、生活節奏的高度緊迫感、父母過高的期望、不良的同伴關系等諸多因素，使他們不時經歷情緒、情感上的困擾，受到孤獨、失望、憂郁、焦慮、憤怒、嫉妒等不良情緒的侵襲。這些不良情緒對學生的學習、生活等產生影響。雖然這是成長過程中避免不了的，但若不及時調整，將會使這些不良情緒變成嚴重的情緒障礙，從而阻礙個體身心的健全發展。因此，對于我們這些教育工作者來說，了解并正確幫助學生調控情緒是十分重要的。為了讓孩子逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學會初步的調節，使自己經常擁有快樂的情緒，我針對小學五年級學生的年齡特征，以活動的形式對孩子開展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認識、體會一些常見的情緒，并能集大家的智慧探討合理調控不良情緒的方法，讓大家擁有快樂的情緒，做個情緒的小主人。

活動內容：

《我的情緒我做主》一課主要是讓學生認識到日常生活中我們身上經常表現出來的一些情緒，在這些情緒中有許多不良的情緒對我們學習生活產生不良影響，在此基礎上，共同探討合理地調控自己的不良情緒的方法，讓我們以后學會用這些方法調解自己的不良情緒，使自己每天都保持良好的心理狀態。

活動目標：

1、知識：讓學生認識什么是情緒，知道日常生活中經常出現的情緒。

2、過程與方法：學生從活動中學會團結協作來解決問題的方法。

3、情感態度與價值觀：讓學生初步學會調節控制自己的情緒，使自己始終保持快樂的情緒。

活動過程：

（環節一）游戲導入新課

好的.開頭是成功的一半，為了讓學生能以最佳狀態進入到這節活動課中，一開始讓學生把自己小組的口號展示出來，從他們的口號中看出大家都希望得到快樂，那么接著讓學生做游戲“同舟共濟”，讓他們一方面感受快樂，另一方面從他們在游戲過程中的心情導入到本節課的主題——《我的情緒我做主》。

（環節二）認識情緒

1、勝利者和失敗者在游戲中產生的情緒有高興、失望等，這些僅僅是我們日常生活中幾種常見的情緒，而我們的情緒不止這些，它就像空氣一樣無時無刻不陪伴在我們身邊。

2、情緒大展示

通過多媒體展示幾種日常生活中常見的情形，每小組討論一個話題，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當的手勢、動作表演出來。

（1）一道難題經過刻苦鉆研終于解決出來了。（高興）

（2）你發現桌子上有一張廢紙，認為是同桌故意扔的，和同桌吵起來。（憤怒）

（3）中國體育代表團在奧運會上獲得了28塊金牌。（興奮、激動）

（4）晚上自己一人在黑暗的馬路上走。（恐懼）

（5）最好的朋友轉學走了，去了遙遠的地方。（傷心）選派幾個代表上臺表演，臺下同學猜一猜表演的是什么情緒。

師：在剛才表演的各種情緒中，有些對我們有好處，可以促進我們的學習工作，而有些情緒則會給我們帶來不良影響，你認為哪些會給人帶來不良的影響？帶來什么樣的影響？

（環節三）探討控制不良情緒的方法

1、了解自己的情緒

學生對情緒有了一定認識之后，讓他們試著了解自己的情緒。教師先對自己最近的情緒做簡單介紹，然后讓學生思考自己最近的情緒。

2、小組討論

（過渡）在你們的記憶中，有快樂，有幸福，有煩惱，有緊張等等，我們每個人都希望每天過得快快樂樂的，可生活中總有一些不可避免的煩惱事，讓我們傷心難過。

小組討論：你最近有哪些不良情緒？因為什么事情？你是怎么做的？他的方法合理嗎？你能不能幫他想個辦法調節他的不良情緒？

教師總結。

心理健康課情緒教案3

設計思路：

幼兒的情緒表現完全是外顯的，缺少控制的，情緒常常極度強烈而高漲，小班幼兒更是如此，孩子的情緒不是很穩定，有一半的幼兒在入園初期都是哭著度過的，每天哭著喊爸爸，媽媽，怎么勸都不好用，慢慢地對幼兒園熟悉了，你會發現孩子有時哈哈大笑、手舞足蹈，有時大發脾氣、哇哇大叫，調節情緒能力較弱。為了讓幼兒盡快地適應幼兒園的生活，并且學會調節自己的情緒，我特意設計了《情緒變變變》的心理健康的教學活動，將心理健康目標與語言目標有機融合。游戲是幼兒的生命，所以活動始終以游戲貫穿始終。設置情境將心理健康教育融合于游戲中，發揮增效作用。并采用卡片聯想、生活經驗聯想來激發幼兒學習的主動性和積極性。

活動目標：

1、在游戲中認識日常生活中笑、生氣、哭的情緒變化，并產生相應的體驗。

2、學習用語言表達感受，用適當的方式表達、調節自己的`情緒。

3、體驗關愛、分享的快樂。

活動重難點：

正確認知自己的情緒，學習控制自己的情緒。

活動準備：

1、材料準備：音樂，相關材料，三個大班幼兒。

2、心理準備：幼兒坐成半圓形。

活動過程：

游戲《找朋友》導入，引起幼兒興趣。

（通過游戲幫助幼兒熟悉同伴，拉近與教師、同伴的心理距離。）

創設情境，引導幼兒體驗感受情緒的變化。

（1）介紹三個大班幼兒，吸引幼兒的注意力。）

（2）情境：三名幼兒在一起玩耍，很開心，結果開始爭搶玩具，相互開始生氣，最后一名幼兒沒有搶到玩具，開始哭……

（通過創設情境讓幼兒更直觀的對這三種情緒變化的過程產生共鳴，幫助幼兒理解。）

幼兒體驗：

（1）嘗試用語言去講述自己的感受及情緒經驗，并學學笑、生氣、哭時的表情。

（2）引導幼兒講述“生氣、難過哭時可以做些什么？”

（3）師幼共同小結幾種表達自己情緒的方式：

可以獨自呆一會兒消消氣；可以對別人說出生氣的原因；為別人想一想；或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就會好了。

游戲《情緒變變變》，讓幼兒明白生活中要做個笑寶寶。

帶領幼兒玩一些簡單的游戲，如：吹氣球、熊和木頭人、拔蘿卜等。

心理健康課情緒教案4

一、教學內容分析

通過本節課的學習，中職生了解到情緒的含義、成因、特點，以及如何合理有效地調控情緒，啟發中職生學會觀察他人的情緒和換位思考，學會管理自己的情緒，做情緒的主人。

二、學情分析

1.認知行為特點

本次授課班級為20xx年美術設計1班學生，共計25人，一些學生知識基礎薄弱，不喜歡死記硬背和說教，他們有熱情，好奇心和好勝心較強，愛上網，愛玩手機，喜歡關注朋友圈，且精力旺盛。

2.心理發展特點

中職生正處于叛逆期，比較敏感。由于失敗的學習經歷，學生會產生一定的自卑心理，遇事容易沖動，易走極端，不懂得理解和體諒別人。

三、教學目標分析

首先，知識目標。教師可引導中職生明確什么是情緒、情緒的成因，識別常見的正情緒和負情緒。其次，能力目標。教師要幫助中職生學會觀察自己及他人的情緒，培養控制情緒的能力。最后，情感態度觀念目標。教師可引導中職生學會面對自己的負情緒，學會換位思考，培養健康向上的心理品質。

四、教學重點和難點分析

首先，教學重點。教師要引導中職生學會觀察自己及他人的情緒狀態。其次，教學難點。教師要培養中職生合理處理情緒的能力，學會換位思考。

五、教學方法分析

首先，教學方法方面。教師可以采用情境教學法、案例教學法與合作探究教學法。其次，學習方法方面。教師可以采取自主學習法與合作探究學習法。

六、教學資源和教學方法分析

教師可使用多媒體輔助教學。

七、教學過程分析

1.課前準備

首先，學生的準備。在教師指導下，學生可分為4個組，準備好4個氣球并吹脹，用線綁好，做好課前準備。其次，教師的準備。教師可收集相關資料，下載視頻，制作課件，設計教學情境，并且準備好多媒體視聽設備，以及剃須膏和剃須刀等工具。

2.引用視頻，導入新課

（1）課堂活動

教師可依據中職生的現狀，加深中職生對本課主題的理解，培養中職生遵紀守法的意識，并引起中職生的重視。如教師可播放視頻“江西高中生雷某因不滿班主任沒收自己的手機而將其殘忍殺害”。

（2）思考

教師可以針對上述幾點設計問題：“是什么原因導致雷某做出如此舉動？”引導中職生關注自己的情緒，關注本課的主題。

（3）課堂小結

每個個體都會產生各種情緒，良好的情緒會使人心情愉悅，不好的情緒如果沒有得到合理有效的控制，可能會害人害己，危害社會。

（4）設計意圖

教師可運用視頻促使中職生學會思考，通過設問引導中職生深入思考，并直接進入本課主題，為下一環節的活動做好鋪墊。

3.體驗感悟，學習新課

（1）課堂體驗活動：“我的情緒你來猜”

活動規則是每位學生以不記名方式想出一個描述人類情緒的詞或成語，然后派兩個代表進行表演。

（2）思考

活動結束后，教師可以設計問題：“通過該活動，你認為自己的情緒表現準確嗎？能準確讀懂別人的情緒表現嗎？什么是情緒，情緒產生的原因是什么？情緒有什么特性？”

（3）課堂小結

首先，情緒是指人對客觀事物是否符合自己需要而產生的體驗。其次，情緒產生的因素有兩個：外部因素和內部因素。最后，情緒具有兩極性，分別為正情緒和負情緒。

（4）設計意圖

本次課程的設計是讓中職生親自體驗和感知，學習如何覺察別人的情緒，引發中職生思考情緒的含義，情緒產生的原因及種類，為下一活動的開展提供保障。

4.設計活動，升華主題

（1）課堂體驗活動：“刮花臉”

第一，組長拿出吹好的氣球，將剃須膏對準氣球進行花臉噴涂;第二，組長拿好氣球，組員依次用剃須刀將“剃須膏”從氣球上刮下來直到刮干凈。

（2）活動規則

首先，在活動過程中，氣球破了，游戲將立即中止;其次，比一比，看哪組能最快將“花臉”刮干凈;再次，分享將“花臉”刮干凈，且氣球不刮破的方法;最后，教師結合教學內容，設計了問題：“簡單粗暴處理情緒會帶來哪些危害？聯系本課主題，我們應該如何調節和控制自己的情緒？”

（3）課堂小結

首先，重力刮氣球。粗暴地處理情緒，不僅傷害了別人，還傷害了自己。其次，輕輕刮氣球。自己的情緒由自己掌控，只有合理調控自己的.`情緒，才能真正理解和體諒他人，并學會換位思考。

（4）設計意圖

通過親身參與實踐，使中職生學會換位思考，樹立遵紀守法意識;通過競爭與合作實現情感的升華，將課堂活動推向高潮，實現情感的升華，實現教學目標的內化。

5.課后作業

（1）作業內容

首先，繪制情緒彩帶。如果每一種情緒都能用一種顏色來表示，請將你這一周體驗到的情緒畫成一條情緒彩帶。其次，在班級微信群里觀看心靈故事視頻《張曉峰的故事》，然后以張曉峰為對象，以“親愛的張曉峰，請聽我說”為主題，按小組制作一個微視頻，并且寫上你想對張曉峰說的話，如怎樣控制情緒。

（2）作業小結

在現實生活中，學習的壓力、生活的瑣事、人際關系的困擾等許多因素都會影響我們的心情，所以我們必須樂觀積極地面對生活，有意識地進行自我情緒管理，珍惜美好生活，做快樂的人。

（3）設計意圖

提高中職生情緒控制能力和語言表達能力，學會分工合作，并利用所學的計算機知識，實現學科整合，讓中職生參與實踐，實現教學目標的知行統一。

八、教學反思

首先，本課遵循“以中職生為主體”的教育理念，圍繞如何提升中職生的情緒管理能力，幫助他們形成遵紀守法的觀念，進行情境創設和活動安排，以便實現本課的教學目標。

其次，教師將生活現象引入課堂，寓知識理論于娛樂，通過合作探究體驗，引發中職生聯系自身實際思考，體現心理健康課程貼近生活、貼近實際的特點。

再次，教師利用微信群、計算機網絡技術，提高了中職生的語言表達能力和信息技術能力。

最后，筆者建議教師和家長多關注中職生的思想動態和情緒變化，做好中職生成長的引路人，幫助他們養成遵紀守法的習慣，為建立社會主義法治國家服務。

心理健康課情緒教案5

教學內容：

讓我們在花開的季節，正確看待中學生戀愛，幫助同學們認識中學生戀愛的實質，澄清一些錯誤的認識，避免走入感情誤區。

教學重點：

中學生戀愛的心理動機是什么，真正的愛情是什么？

課型及授課方式：

講授課、討論課

教具：多

媒體教室

教學過程：

一、用音樂短片引出本節課的內容（時間：10分鐘）

1、播放《老鼠愛大米》的視頻音樂，讓同學們一起思考，“我愛你，就像老鼠愛大米”作為愛情的比喻，你是怎樣理解的？

2、引導：大米是老鼠不能缺少的事物？

3、小結：愛情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當中。

4、導入主題：青春期到來，少男少女們不知不覺中會對異性產生好感，這是正常現象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下，不可避免地就會產生對異性的愛慕、好感、眷戀，以及想進一步親近的欲望，這并不是丑陋，關鍵是我們應該怎樣去做。

二、游戲——摸摸那雙手（時間：8分鐘）

1、規則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實踐。

2、問題：當你觸摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手時，心理有沒有不一樣的'感覺？

3、小結：青春期的少男少女異性情感發展的原因之一—我們長大了，那么我們就需要來了解一下愛情是什么？

三、愛情是什么？（時間：8分鐘）

1、我們先來看看一則故事：

歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選A。阿力順利過關，心中激情難平。他不時地打量著嫻，回味她的微笑——怎么從來沒發現嫻的那么一笑會如此動人心魄？深夜，阿力無法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷？我愛上她了。阿力在心里低喚：“親愛的嫻。”

2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？

3、愛情是什么？

愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關系，以及由此而產生的感情。愛是一門藝術，它需要知識和努力。

4、小結：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛，喜歡不同于愛！那這時候的我們有沒有真正的愛情？回答：有。

四、布置作業：如果愛了，你會怎么做？

五、教師總結：（同時播放《同桌的你》作為背景音樂）

心理健康課情緒教案6

輔導背景

進入小學以后，兒童從無拘無束的、天真無邪的幼兒轉變為受校規學紀約束的小學生，其主要活動形式也從游戲轉變為學習。而與幼兒時期的游戲相比，學習屬于有計劃、有目的的活動。兒童在學習活動中需要承擔一定的義務，需要承受一定的壓力，需要同更多的人相處，所有這些都使得小學生需要比幼兒時期承受和體驗更廣泛的情緒情感反應，兒童在學習活動中更經常地產生種種情緒體驗。如：已掌握了某方面的知識會產生滿足感，考試成功會帶來喜悅等積極情緒。相反，如果學習活動失敗會產生挫折、焦慮、自責等消極情緒。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對其人格的健全發展有重要的影響作用，小學三年級作為兒童情緒情感變化的轉折期，培養他們積極、健康的情緒情感具有重要意義。

理論依據

平時我們所說的小學生的情緒是就廣義而言，它包括小學生的情緒和情感，是指小學生對客觀事物的態度體驗。情緒是小學生心理活動的一個重要方面，小學生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態度，以獲得某種主觀體驗，這便是小學生的情緒。小學生的情緒發展有以下特點：一、表現形式在不斷變化；二、表現內容不斷豐富、深刻；三、穩定性不斷增強；四、自控力不斷增強。三年級又是小學生情緒情感變化的一個轉折點，因此，根據小學生的情緒情感特點，教會學生如何管理自己的情緒，獲得陽光、健康的心態和幸福的人生。

輔導目標

1、認識各種情緒，并區分積極情緒和消極情緒。

2、培養學生合理表達情緒的意識。

3、培養學生自我調節情緒的意識，幫助學生學會保持快樂的'情緒。

輔導重、難點

重點：引導學生認識消極情緒和積極情緒。

難點：引導學生學會接納自己的各種情緒并正確表達。

輔導手段

本課主要采用了心理投射、心理調查、情境體驗式、活動法、討論分享等

輔導準備

教師準備：課件、福袋一個（裝有紅豆、黑豆、綠豆、黃豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海報紙若干、畫有“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的卡片若干。

學生準備：多色水彩筆，記號筆

輔導年級：小學三年級

輔導時間：一課時

輔導過程

一、暖身活動

游戲：“抓到幸運”

規則：以小組為單位，每組請一名同學上臺，從福袋里用十秒鐘的時間抓出一粒豆子，如果是紅豆，小組的每個成員將得到一份小禮物，如果是綠豆，小組的每個成員將受到一次懲罰，如進行十次蛙跳。

教師采訪抓到不同顏色豆子的學生，請他們說出自己的心情。

教師小結：剛才同學們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對事件時都會有的正常反應。有時候做一件事情會有不同的情緒變化，有晴有陰有雨，甚至比天氣更復雜。今天我們就一起走進情緒氣象圖。（板書課題）

設計意圖：每節課都有一個暖身活動，其目的是激活團體氣氛，提高關注力，調動同學們的積極參與性。軀體的放松有利于心理的健康。本游戲還可讓學生感受情緒，導入新課。

二、參與活動，初識情緒

1、教師出示展現喜怒哀懼的四張小朋友的PPT圖片，請學生說出圖片上人物的情緒，教師隨學生的講述在黑板上依次板書，并明確“喜怒哀懼”是每個人最基本的四種情緒。

2、請出八位學生上臺用肢體語言和面部表情表演四種基本情緒，請臺下學生說出他們分別表演的是什么情緒。

教師小結：我們可以從別人的表情和動作中觀察出別人的情緒。

設計意圖：了解四種基本情緒，知道不同情緒可以通過各種表情、肢體活動等表現出來，體會自己不同的情緒也會有不同的表情動作。3、教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開心、幸福等情緒，一組為傷心、難過、生氣等情緒。

（1）請學生看圖說情緒，并自由猜想在圖中人物身上發生了什么事。

（2）如果是你遇到了這些事，你會有什么樣的情緒，又會怎么去做？

（情景體驗，學生自由討論。）

教師小結：這組圖片中的人物有的喜笑顏開，有的手舞足蹈，他們所表達的情緒是開心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發生了好事。這類情緒有個名字，叫積極情緒。另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰心驚，他們所表達的情緒是生氣，傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發生了什么不好或者不如意的事情。這類情緒有個名字，叫消極情緒。

（板書“積極情緒”“消極情緒”）

事情有好壞之分，但情緒沒有，積極情緒和消極情緒都是我們面對事情時的一種正常反應。比如，害怕這種情緒雖然讓人不舒服，但也能讓人躲開危險，保護自己。有了消極情緒并不是壞事，但是一個人長期處在消極情緒中，身體會產生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對消極情緒進行調節。

設計意圖：讓學生分辨出什么是積極情緒和消極情緒，認識到無論哪種情緒都是人對外界刺激的正常反應，并初步了解不善于調節消極情緒會帶來一些不好的影響。

三、認識自己的情緒，正確面對

1、心理投射，為臉譜涂色（心理投射是抒發個人心理情緒的一種專業性技術，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達自己的體驗，流露的信息比較真實）

教師給每個學生分發一張白卡片。要求學生回憶最近一個月經常出現哪種情緒，把情緒用臉譜的形式畫出來，并用他認為最恰當的、最能表達這種情緒的顏色給這個臉譜涂色。并說說在什么情況下經常出現這種情緒，進行小結。（配樂，學生在舒緩的音樂中描畫，教師巡視涂色情況）

學生自由表達

設計意圖：了解自己的情緒，培養自我意識。

2、心理調查。

讓學生按照不同情緒出現的頻率高低為自己的各種情緒排一下順序，說出情緒對自己生活的影響。教師當場制作電子表格，將學生所說的四種基本情緒中最具有代表性的情緒事例列舉在表格中。

設計意圖：讓學生體會情緒對自己行為的影響，為接下來的游戲所需的素材做準備。

四、接納自己的各種情緒，正確表達，妥善管理

師：每個人都會遇到煩惱都有不開心的時候，當老師不開心的時候我就去買很多好吃的東西，今天老師也給孩子們帶來了幾種美味可口的食物，我們一起看看吧！

1、想策略：頭腦風暴

教師給每個小組分發畫有“開心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的四張卡片。

要求：小組為單位合作完成，從教師出示的有“喜怒哀懼”情緒的電子表格中選取相應事例想辦法解決，并組內選出大家認為最好的兩條，用記號筆寫在海報紙上。

開心豆卡片-----選擇一件“喜”的事，在卡片上用畫畫的形式表現出來。

消怒果卡片------選擇一件“怒”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下消除怒氣的辦法。

忘憂草卡片------選擇一件“哀”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下忘記憂愁的辦法。

輕松糖卡片------選擇一件“懼”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫下放松心情的辦法。

（小組討論、分享）

設計意圖：通過生生互動，在思維的碰撞中，搜求多種應對不同情緒的方法，在交流、篩選的過程中獲得積極應對消極情緒的方法，實現學生的自我成長。

2、說方法：積極應對

（1）、把各小組“頭腦風暴”中碰撞出來的兩個好點子都貼在黑板上。

（2）學生交流，勾出好的點子，并問一聲：這是誰的創意？

（3）根據大家認同的方法進行簡單的歸納。

教師小結：與同學分享你的快樂，你會得到雙倍的快樂，而說出你煩惱和痛苦，你的煩惱和痛苦就會減少一半。今天我們大家想到了那么多讓自己變得快樂的方法，希望孩子們學會調節情緒，使自己時時刻刻擁有一個好心情，快快樂樂度過每一天。

設計意圖：給學生一個交流的空間，學生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學習正確表達和管理各種情緒的最佳方法。

五、教師總結

師：請跟著我一起念這首兒歌——《情緒氣象臺》。

（出示PPT）

師：伸出你的手，伸出我的手，手與手相握，傳遞的是快樂；

（教師示意學生相互握手）

伸出你的手，伸出我的手，溫暖的擁抱，感受的是幸福。

（教師示意學生相互擁抱）

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，每種情緒都是一種珍貴的體驗。分享我的快樂，分擔你的憂愁，讓我們的生活每一天都是艷陽天！

（歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌聲中結束本課）

設計意圖：通過肢體接觸，感受同伴“在一起”的快樂，在孩子們熟悉的歌曲中結束本課，借助音樂的感染力觸動學生心靈，將積極情緒進行遷移，讓學生意猶未盡。

六、輔導建議

1、在“抓到幸運”游戲的采訪環節，老師需引導學生說情緒詞語，其間將學生所說的有關想法的內容轉化為情緒詞，如“抓到豆子的時候，我的心狂跳不止”提示為“激動”。

2、在畫臉譜涂色的活動中，老師可以稍作引導，如用鮮艷、明亮的色調表示愉快的情緒，用灰暗、沉重的色調表示消極情緒。教師要關注那些灰暗色調過多的學生。

七、輔導素材

1、“心靈大餐”的游戲改編自小學三年級心理健康教育教案《做情緒的主人》中“心靈超市”小游戲。

2、教師總結中的兒歌選自《情緒氣象臺》：

情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心事，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩！

心理健康課情緒教案7

一、理論依據：

1、《山東省中小學心理健康教育指導綱要》中明確指出：要根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施素質教育;面向全體學生;關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。

2、四年級孩子的心理特點和身心發展規律

a、四年級是孩子情緒、情感的突發期。孩子一般在10歲左右，自我意識開始崛起，他們強烈需要父母的的尊重，需要父母把他們當作大孩子。但很多父母不了解孩子這一心理，仍把孩子當小孩子看待，因此這一時期的孩子，常常因為得不到父母的尊重和理解，而變得情緒激動。自我意識的形成，讓他們對事物有了自己的觀點和看法，并且總是固執地認為：自己才是對的。但由于生活和社會經驗的不足，孩子的觀點和看法往往是不全面的，或是錯誤的，因此，理想與現實的差距也會讓孩子的情緒、情感發生很大的變化

b、五年級是孩子厭學情緒的高發期。很多孩子開始討厭學習，討厭寫作業，甚至對父母常說的“要好好學習”等話也會表現出強烈的反感。這與孩子的自我意識形成和思維能力的發展有關。這時，如果父母不尊重孩子的身心發展規律，一味的嘮叨，甚至是斥責、打罵，則會給他們一種錯誤的信息：學習是一件很艱苦的事情，他們在為父母學習。在這種錯誤信息的感染下，孩子就會產生強烈的厭學情緒。

二、教學內容

情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗，快樂、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認識自己的情緒，體驗一些日常生活中常見的情緒并且學會表達自己的情緒。認識到不良情緒對我們學習生活產生的影響，在此基礎上，集大家的智慧，探討調控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂學習、健康成長。

三、教學目標

1、知識與能力：讓學生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。學會恰當表達自己的情緒，初步掌握調控不良情緒的方法。

2、過程與方法：學生從游戲、表演、討論等實踐活動中認識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們生活的密切關系。

3、情感態度與價值觀：讓學生能保持積極、樂觀的情緒狀態，快樂學習，健康成長。

四、教學重難點

重點：認識情緒，能恰當的表達自己的.情緒。

難點：初步學會調控不良情緒的方法。

五、實施策略

通過各種同學們喜聞樂見的活動，用情境體驗法、自主探究法和合作式學習法來讓學生認識、體驗情緒，完成預定教學目標，突破重難點。

六、課前準備

老師：多媒體課件 學生： 筆 、紙

七、教學過程

(一)走進情緒——“幸福拍手歌”

好的開頭是成功的一半。為了讓學生能以最佳狀態進入到這節活動課中，一開始我和學生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學們跟著音樂做拍手、跺腳的動作，放松自己的心情。老師要認真觀察同學們的表情動作，以此來觀察他們的心情。唱完兒歌后小結同學們的表現，引出本節課主題“做情緒的主人”

(設計意圖 公開課一般都是老師和同學首次合作，難免會有緊張情緒，通過音樂放松心情，消除緊張不安。)

(二)認識情緒——“情緒大聚會”

1. 通過幾組圖片讓學生們認識“喜怒哀懼”的情緒。

師小結：情緒概念---情緒是由自然需要(即生理需要) 是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗。快樂、悲哀、憤怒、恐懼等都是我們的基本情緒. 但人的情緒不是單一地表現的，而是在這四種基本情緒的基礎上組合而成，表現為一種復合的情緒狀態。

(設計意圖 從生動形象的圖片入手，讓他們認識情緒，學生們興趣高，效果好。)

(三)體驗情緒 ——“你說我演“

通過多媒體課件展示幾種日常生活中常見的情形，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當的手勢、動作表演出來。

六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出

由于貪玩，你的周末作業沒有完成，被老師批評了

你偷偷的玩電腦，被爸爸發現了

你最愛的玩具被你弟弟弄壞了

你和你最好的朋友吵架了

本周五我們會放三天假……

先小組內表演，然后每組選派一代表上臺表演，臺下同學做評委，評出今天的最佳表現獎。

(設計意圖 讓孩子們充分上臺展示自己，過把明星癮，體驗成功的喜悅。)

(四)表達情緒

請同學們拿出筆和紙，寫出自己最近經歷的開心的不開心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂。

(設計意圖 讓學生學會與別人分享，快樂分給別人，就變成了很多快樂;憂愁有人分享，就會減輕很多。)

(五)調控情緒 ——“做情緒的主人”

1.通過幾個故事認識不良情緒對我們的危害

2.月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。在我們的生活中，有開心、快樂;也有煩惱、憂愁…... 當消極情緒襲來時該怎么辦呢?

3.小組討論：

你最近有哪些不良情緒?是因為什么事情?你是怎么做的?

4.全班交流

針對同學的不良情緒，讓同學們一起來想辦法，出主意。

5.師生總結調控情緒的方法

(1)聽音樂(比如：傷心時，聽歡快音樂;煩躁時，聽輕柔音樂;沮喪失望時，聽慷慨激昂的音樂……)

(2)做運動：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。

(3)寫日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。

(4)傾訴：找自己信任的朋友訴說。

(5)深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數數字1、2、3……連續多次身心都可放松。

(設計意圖 讓學生初步學會調控不良情緒的方法，在活動中培養學生自主、合作、探究的能力。)

(六)小結

同學們，我希望你們從今天起在心里種下一顆健康的種子，讓她生根發芽， 伴隨你快樂成長.

(七) 板書設計

做情緒的主人

情 緒 ： 喜 怒 哀 懼

積 極 情 緒

消 極 情 緒

調控情緒

聽音樂

做運動

傾訴

寫日記

深呼吸

心理健康課情緒教案8

1、在“運糧”的嬉戲情景中，練習用腳掌握“糧食”（沙包）連續往前跳一段距離（重點雙腿夾“糧食”即沙包連續往前跳），熬煉腿、腳部力氣。

2、探究多種用腳“運糧”的方法，增加腳、腿動作的協調性。

3、體會玩沙包的樂趣及勝利的歡樂。

4、促進幼兒手腳和全身動作的協調性和敏捷性。

5、培育競爭意識，體驗嬉戲帶來的挑戰與歡樂。

6、愛參與體育鍛煉，養成愛運動的好習慣。

7、學會在日常生活中保持樂觀的心情，漸漸養成樂觀開朗的性格。

重點：學習用腳掌握沙包。

難點：用雙腿夾著沙包（即“糧食”）連續往前跳一段距離。

足夠量的沙包；四只小筐；四輛小推車：音樂（3首）。

一、教師與幼兒隨著音樂做腰部、腳部的熱身及跳動動作。重點進展腳部、腿部訓練。

二、練習用腳掌握沙包連續往前跳一段距離。

1、自主探究用腳“運糧”的多種方法。

（1）分散探究。出示沙包。

師：這是小螞蟻的“糧食”。小螞蟻要把“糧食”貯存起來，我們來幫助運一運。但這次我們不用手，而是用腳來運。

（2）集中溝通，共享不同的方法。

師：你是怎么用腳運糧的？運給大家看看？

個別幼兒示范：（依據幼兒溝通、示范的挨次進展）重點引出：

a、單腳運跳：把沙包放在離地的一腳的腳背上，用另一只腳連續往前跳。

b、單腳夾跳：用離地的一條腿膝蓋彎曲夾住沙包，用另一只腳連續往前跳。

c、雙腳夾著連續往前跳：把沙包放在兩腳中間，夾住沙包連續往前跳。

d、雙腿夾著連續往前跳：把沙包放在兩腿中間，夾住沙包連續往前跳。

（3）分散練習上述四種運糧的動作，找找能用腳把“糧食”運得比擬遠的方法。

師：這些方法都很好，那把“糧食”放到哪個位置會運得比擬遠呢？大家都去試一試。幼兒練習時，教師鼓舞幼兒每種方法都去嘗試，并提示幼兒留意安全。

（4）溝通共享（依據幼兒溝通的挨次進展），教師標準動作。

你把“糧食”放到哪個位置后運得比擬遠呢？

a、單腳運跳時，要特別當心，否則，跳幾下沙包就要從離地腳的腳背上掉下來。

b、單腳夾跳時，沙包要夾緊，夾得離膝蓋越近越好，就會運得比擬遠。

c、雙腳夾著連續往前跳的時候，要把沙包放到兩腳中間的腳窩。

d、雙腿夾著連續往前跳的時候，把沙包夾在兩膝蓋中間，不太會掉下來。

2、練習雙腿夾著“糧食”連續往前跳。

（1）通過比照，發覺比擬快而安全的“運糧”方法——雙腿夾著“糧食”連續往前跳。分散探究。

師：你自己或找朋友去試一試這四種方法中哪種方法比擬快，也比擬安全。

幼兒練習中，教師留意提示幼兒四種方法都試試，鼓舞幼兒與朋友比一比。

溝通共享。你們覺得哪種方法比擬快也比擬安全？重點：雙腿夾“糧食”連續往前跳。

師小結：雙腳并并攏，用膝蓋彎曲夾住“糧食”，一二一二往前不停頓地跳，跳得越遠本事越大。

（2）為小螞蟻運糧，重點練習雙腿夾著連續往前跳（場地可依據實際狀況設置）。

全體幼兒分散練習，教師適時提示動作要領。鼓舞幼兒用較標準的動作跳動，比照較膽小的幼兒幫忙他們樹立信念，勇于挑戰。

3、嬉戲《運糧忙》，體會用腳“運糧”的樂趣及勝利的歡樂。（放有沙包的筐；與小推車相距5—6米）

（1）師：誰先來運一運，從筐的地方開頭，運到對面的.小車里，每人一次運一小袋。

（2）分四組進展競賽。

師：幫小螞蟻運糧的時候，要一個接一個，運好了排在隊伍的后面，每人運了一次沒有運完的話，還要運其次次哦。看哪一隊先把筐里的糧食全部運到小車上，哪隊就獲勝了。

（3）進展表揚、小結。

三、播放音樂，隨音樂做放松動作。

最終，四位幼兒推著小車，其他幼兒跟在后面。

師：我們一起把糧食送到小螞蟻的家里去。

本節課孩子們興趣很高，嬉戲時能遵守嬉戲規章，玩的很盡興，很快樂，目標到達了，但是孩子們存在著個體差異，個別幼兒動作不是很協調，活動實施過程中，沒有對他們賜予特殊指導，這是我的失誤，在以后的教學活動中要特殊留意。

心理健康課情緒教案9

教學目標

使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調節的重要內容和目標，從而使學生善于調節情緒，學會一些調節情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業有成，前途有望。

教學過程

師：導入新課：上一堂課我們學習了培養積極情緒、克服消極情緒，請同學們看屏幕，這句話告訴我們什么道理？

自信而愉快是大半個生命

自卑而煩惱是大半個死亡

生：（略）

師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。

教學目標與內容

明確情緒調節的目標

掌握情緒調節的方法

講解新課

一情緒調節的目標與內容

師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩定，有時高興、有時煩惱、有時激動、有時緊張，我們該如何對待這種“風云多變”的情緒呢？

生：（略）

師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養的表現，而是心理不成熟的表現。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。

有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？

生（略）

師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學會駕御情緒，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調節的目標與內容。

生：（齊聲朗讀）

師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調節情緒的方法。

瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了

（略）

師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。

（略）

二情緒調節的方法

1注意力轉移法

師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。

你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？

學生回答：（略）

2認識改變法

同學們提到應該換個角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是認識改變法。平時我們注意事物往往只注意事物的負面或暫時困難的一面,如果換個角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會樂觀開朗起來，有哪位同學聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？

學生講故事：（略）

師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。

請大家用這種方法幫助這位老太太。

怎樣使哭婆變笑婆（略）

學生回答：（略）

師：大家已經很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。

3合理發泄法

師：不知你注意到沒有，小女孩在生氣時，狠狠的把電話一摔，這是一種發泄怒氣的方法，稱為發泄法。你生氣是怎樣發泄的？

學生回答：（略）

師：請同學評價剛才同學發泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？

學生回答：（略）

老師總結：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。

哭、喊、運動、傾訴、圖片

師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒

4意志控制法

師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣控制自己易怒的.情緒嗎？

學生回答：（略）

師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？

學生講故事：（略）

師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒？

學生回答：（略）

師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。

上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。

老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情

期中考試，你準備充分，你的心情

學生回答：（略）

5能力排除法

師：從大家的回答中可知，當我們缺乏某方面知識、技能時，就會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應對。

想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？

學生回答（略）

師：相信你們在克服薄弱環節方面努力，提高薄弱方面的技能素質，不良情緒就會得到緩解。

出示三幅升奧成功的圖片

師：圖片反映了什么事？

學生回答：（略）

師；當時你的感受如何？

學生回答：（略）

師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。

2001年7月13 日，是一個不眠之夜，13億中國人為升奧成功喜悅、激動、歡呼，你可知道，1993年9月23 日對于13億中國人同樣也是一個不眠之夜，這一夜，我們僅以兩票之差與奧運失之交臂，你當時還小，設想一下，人們的情緒如何？

學生回答：（略）

師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的不足，經過8年的努力，我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責任感，頭腦中的閃光點結合起來，轉化為積極的行動，奮發向上，也是情緒升華法。

師：今天我們學習了情緒調節的目標、掌握了六種方法，請大家再想一想，你還有什么好方法？

學生回答：（略）

師：可以引入身心統一論，幽默法等

希望你們以后自覺運用這些方法，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。

生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！

第四篇：心理健康課《相信自己,我能行》說課稿

尊敬的各位領導，各位老師：

今天我說的是小學高年級學段的心理健康教育課，題目是《相信自己，我能行》

一、設計背景： 莎士比亞說：“自信是成功的第一步，缺乏自信是失敗的主要原因。這個學段的學生經歷幾次失敗后，很容易會失去信心，非常需要予以關注和指導。如果學生能夠不斷獲得自信，他們做事就會有把握，就能很好地獨立處理問題，就容易獲得成功。

二、教學目標

1、使學生認識到自己的不自信及不自信帶來的影響。

2、幫助學生了解自己的長處，消除膽怯，自卑，樹立學生的自信心。

3、感受自信，學會建立與鞏固自信的具體方法。

三、教學重難點

本節課的重點是建立和鞏固自信的方法，難點是持之以恒，激勵自己，形成自信心。

四、教學方法

本節課我采用創設情境教學模式進行教學。創設有效的情境，激發學生 的認識興趣，使學生主動參與到教學中。

五、學習方法：

情景體驗法：創設成功體驗的情境，激發成就動機，誘發學習興趣。游戲訓練法：在心理輔導中游戲訓練是一個非常重要的方式，利于孩子 們融入角色，體驗自信的情緒。

六、活動前的準備

1、學生回憶生活和學習過程中的不自信的表現，然后選出幾份典型事例稍作整理，作為活動時的發言。

2、搜集相關的音樂，準備相關的課件。

3、教師準備精致的樹形卡片，做到學生人手一份。準備“肥沃的土壤”五個大字。

七、教學過程：

為了給學生以積極的心理暗示，營造良好的課堂氛圍，課前播放歌曲視頻《我真的很不錯》。（播放視頻）上課前為避免出現笑場的現象，我和學生做了課前小約定：請把雙手放在胸前、閉上眼睛，請跟我說：我承諾，交流中用心傾聽，不嘲笑同學，給同學更多的掌聲。本節課我設計了以下五個大環節：

（一）情景導入 揭示主題

（二）交流感知 產生共鳴

（三）方法指導 增強自信

（四）發現優點 自信滿滿

（五）優點滋養 細水長流 第一環節情景導入，揭示主題

在高年級學段的學生中，不自信的現象普遍存在。針對這一現象。我利用介紹朋友并講述發生在他們身上的一件事的方式導入。“他們是老師以前教過的學生。一天，老師宣布下周要進行班干部競選，請大家回去做準備，我們來看看小鵬和小林是怎么想的？（播放課件：小鵬：我覺得自己各方面都不錯，能勝任中隊長的職務。小林：我好像也沒有什么特長，再說了，選不上同學們會笑話我的。算了，還是不參加了。）

看完課件老師提出問題：“看完兩位朋友的表現，你想說些什么？“學生自由發言。如果學生的回答很自信，要及時肯定并獎勵一枚自信章。激勵學生主動回答問題，并潛移默化的培養學生的自信心。肯定和獎勵要貫穿到本課最后。老師導入新課：“同學們，自信是一匹“千里馬”，他會帶你飛越障礙，走向輝煌。你自信嗎？你是一個自信的人固然很好，老師也為你高興。不過不自信的同學也不要著急，相信通過這節課，很快，你也會是一個充滿自信的人的。“ 進入第二環節：交流感知，產生共鳴 這時候，老師向學生提出問題：

師：小林同學的不自信，有時在我們同學身上也能看到。生活當中你是否也有過這樣的表現呢？它給你帶來了哪些影響？學生自由發言后，教師出示缺乏自信的定義以及缺乏自信的危害。

設計意圖：此處的設計目的是讓學生從別人的身上看到自己的影子，發現自己身上存在的問題，產生共鳴，為下面解決問題進行鋪墊。

師：那么自信的心理品質該如何培養呢？帶著這個問題我們進入第三環節：方法指導，增強自信。（1）聽故事 說感悟

故事是學生喜聞樂見的一種形式，因此我通過聽故事，讓學生自己尋找增強自信的途徑。故事的大意是一個窮困潦倒的青年，流浪到巴黎，期望父親的朋友能幫助自己找到一份謀生的差事。“數學精通嗎？”父親的朋友問他。青年搖搖頭。“歷史、地理怎樣？”青年還是搖搖頭。“那法律呢？”青年窘迫地垂下頭。父親的朋友接連發問，青年只能搖頭告訴對方——自己連絲毫的優點也找不出來。“那你先把住址寫下來吧。”青年寫下了自己的住址，轉身要走，卻被父親的朋友一把拉住了：“你的名字寫得很漂亮嘛，這就是你的優點啊，你不該只滿足找一份糊口的工作。”數年后，青年果然寫出享譽世界的經典作品。他就是家喻戶曉的法國18世紀著名作家大仲馬。

聽完故事學生小組交流：大仲馬為什么取得了如此大的成功？（發現優點，欣賞自己，培養自信，從不自信中解脫了出來等）那么他的自信是從哪里來的？交流結束后教師指出自我欣賞對增強人的自信心的作用（板書自我欣賞），并讓學生說一說生活學習中利用自我欣賞來增強自信的例子。

設計意圖：讓孩子通過聽故事了解簡單的培養自信的方法-欣賞自己。

（2）學會欣賞自己。

針對學生中“我沒有什么優點啊”或者：“我的優點根本微不足道”的說法，教師提出問題：“你認為我們可以從哪些方面來欣賞自己？”學生通過交流學會從品德行為、學習、能力、容貌、性格、習慣等方面欣賞自己。設計意圖：讓學生學會欣賞自己

（四）優點激勵 自信滿滿 這一環節包括兩個小環節：

1、夸夸我自己

這時老師引導：“同學們，你們一定有很多值得欣賞的地方，下面我們做一個小游戲，游戲的名字叫夸夸我自己。（要求如下：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優點，態度肯定，大聲說三遍。繼續對視，輪流請求對方做某事或借東西。一分鐘內以各種方式要求對方，對方則反復拒絕。注意體會感受。）

游戲結束后交流感受：

1、說優點時每一遍的感覺有什么不同？

2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？

3、拒絕別人時有何感受？

4、今后的學習、工作中，你打算采取什么樣的態度對待別人？）在學生交流的同時，教師也積極參與到游戲當中：“你看，發現自己的優點是讓人多么快樂的一件事啊！我也想來夸夸我自己。”教師充滿自信的說：“我的個子很高，我做事很認真”通過教師和學生的共同參與，讓學生在生活學習中學會肯定自己，能夠看到自己的優點并敢于開口，有信心面對困難！接下來通過問題“你們覺得王老師身上還有優點嗎？”進入下一環節。

2、我來夸夸你

學生找出老師身上的優點后，老師表示感謝：“原來老師身上還有這么多的優點，我自己都沒發現，謝謝大家。相信同學們身上也還有許多自己沒有發現的優點。接下來我們再做個小游戲，名字叫我來夸夸你。”

（游戲規則如下：一個同學站在講臺前，虛心地聽其他同學根據自己的感受，用語言或一些獨特的方式對其進行夸獎、贊賞。要求多講優點，略提希望。）游戲過程中，要讓學生有選擇的展示自己的優點。比如：書法、繪畫、唱歌，跳舞甚至是一個微笑。在精彩的展示和同學們的喝彩聲中過程中將課堂氣氛推向高潮。美國心理學家馬斯洛說過：渴望被肯定是人類基本的需要。通過這一游戲讓孩子們看到別人對自己的欣賞，進一步增強自信心！

這時，大多數同學得到了老師的獎勵，同學們信心滿滿。但信心的培養是一個長期的過程，而小學生的自制力比較薄弱，因此我制定以下環節

（五）細水長流，優點滋養： 師：同學們有這么多值得欣賞的地方，老師真為你高興。如果你是一棵大樹，你身上的每一個優點就是大樹上的一片片樹葉，請同學們拿出課前發給你的信心樹卡片,在上面寫下自己的優點。（學生在樹形卡片上寫下自己的優點，播放《相信自己》）

師：同學們都寫完了。今天，我們在教室的墻壁上開墾出了一塊肥沃的“土壤”，歡迎大家種上一棵屬于自己的“信心樹”。師：請大家每天來澆灌自己的信心樹。老師期待著一個學期后，你的信心樹又“長”出了幾片新樹葉。只要你堅持不懈，持之以恒，老師相信總有一天你們的信心樹上枝繁葉茂，碩果累累！

設計意圖：希望通過這一環節激發孩子們積極發掘優點，重新塑造自我，慢慢以更自信的狀態投入到生活學習中去。）

最后伴著音樂，學生一起喊出本節課的課題：相信自己，我能行。在《相信自己》的音樂聲中結束課程。應該說這節課上的也較成功，課程結束后很多學生變得比以前自信了許多。

今天的說課就到這里，感謝各位評委的悉心傾聽，謝謝！

第五篇：心理健康課說課稿

大家好：

我叫張妍婷，來自教育科學學院心理系10.1班。今天我說課的課題是《掌握交往技巧 構建友誼之橋》。我授課的對象是高一上學期的學生。我將從五個方面進行說課。

一、教學理念

高一新生交友熱情高，重視同伴之間的友誼，渴望生活在一個溫暖與和諧的集體中，但是面對新環境、新老師和新同學，會產生陌生感和不適應。而且，高中生情緒體驗較初中生更為強烈，充滿了青春的熱情，但是有時易沖動且往往自尊心過強，自我中心突出，易出現交往障礙。因此，需要老師給予正確的知道。

二、教學目標

基于以上教學理念，我設計本節課的教學目標如下： 1.認知目標：幫助學生認識到掌握人際交往技巧的重要性； 2.能力目標：使學生掌握人際交往的技巧；

3.情感目標：使學生能夠用熱情、真誠、率直的態度與他人相處，懂得善解人意。

三、教學重難點

教學重點：學會溝通。

重點的依據是只有掌握了溝通這一技巧，才能更好地理解和掌握其他人際交往的技巧。教學難點：學會表達自己

難點的依據是要正確表達自己，學生首先要了解自己，其次還有許多需要注意的方面，這些都是比較不容易做到的。

四、教學方法和教學準備 教學方法

考慮到心理活動課的特點以及高一年級學生的現狀，我將采取以下方法，讓學生積極主動地參與到教學活動中來，使他們在活動中得到認識和體驗，產生踐行的愿望。培養學生將課堂教學和自己的經驗結合起來，并能夠運用到實際生活中去。具體方法有：

1.講授法：在講授過程中，利用圖片、音樂等手段進行直觀演示，激發學生的學習興趣，活躍課堂氣氛，促進學生能夠對知識的掌握。

2.游戲法：引導學生通過積極參與游戲而有所感悟，以學生為主體，使學生的獨立探索性得到充分的發揮，培養學生能夠的自覺能力、思維能力、活動組織能力等。

3.討論法：針對提出的問題，組織學生進行分組討論，促使學生在討論中集思廣益，交流分享，使學生在學習中解決問題，培養學生團結協作的精神。

教學準備：1.根據教學內容制作多媒體課件，包括圖片、文字等；

2.相關故事

3.白紙若干張

這些準備，是為了使這節課更豐富多彩，而且能順利進行。

五、教學過程

教學過程我主要從三大環節來說，分別是導入環節，正課活動環節和結課環節。

（一）導入環節

導入方式：用一個小故事《阿麻的苦惱》進行導入

阿麻的苦惱是人緣不好，不知道如何與他人進行人際交往，相信同樣的問題也困擾著在座的不少同學。接下來我們正式開始這節課，主要教大家掌握一些交往的技巧。

這樣設計的目的：主要是為了吸引學生的注意力，并自然引出課題。

（二）正課活動環節

其次說正課活動環節，這是本節課的主要部分。在這個環節，我設計了以下五個活動： 活動一：贊美游戲（學會贊美別人）

1.首先要進行一個游戲，游戲的規則是要求學生贊美自己的同桌（1分鐘時間）

2.然后讓同學們說出被人稱贊的感受并分析當稱贊別人時自己的感受與得失。

3.最后教師進行總結贊美別人的技巧：

①要能把握準確。假如一個女同學相貌平平，可你硬說她很漂亮，美若西施，她聽了未必高興。你可以贊美她其他真實的方面，比如學習好、心地好、性格好等。

②要具體。

③要真誠。贊美的語言必須是由衷的，而不是虛假的，言不由衷的贊美只會讓人生厭。

這樣設計的目的：只有活動才能有效調動學生的主體性，使其積極地參與進來，有利于學生降低心理防御水平，更好地敞開自我，了解別人。這是心理活動課以學生為中心的表現之一。

活動二：情景劇（學會表達自己）

首先演繹一個情景劇，名稱是《說話的藝術》，看看“失言”會帶來怎樣的后果。這個情景劇講得是，一個人在生日那天請客，但因為不會說話，得罪了所有的客人。故事講完后，讓學生完成兩個任務：1.對主人獻計獻策；2.表達的藝術有哪些？最后教師進行總結：在交往中要學會正確地表達自己，表達技巧有幽默、委婉、條理清楚??

這樣設計的目的：通過一個生動的富含哲理的小情景劇，讓學生自己體會，然后分組討論。有利于加深學生的感受，討論也是他們思維的一個升華，對于他們的提高是很重要的。活動三：折紙游戲（學會溝通）

1.首先進行一個小活動，活動的名稱是妙手生花。活動的規則為：①請同學們拿好手中的紙，根據老師的提示進行操作，活動過程中大家獨立完成，不能提問，同學之間也不能相互偷看；②教師請學生根據以下提示進行操作：把紙上下對折，再把它左右對折，在左上角撕掉一個邊長為2cm的等腰直角三角形，再左右對折一下，然后上下對折，最后在右上角撕掉一個半徑為2cm的扇形。

2.然后讓學生討論：為什么同樣的操作指令會出現不同的結果？

3.最后教師總結：不能說話，沒有溝通，我們就只好根據自己猜測來各行其是，但往往是別人說的和我們自己想的不一樣。缺乏溝通，就會導致彼此的不理解，那么，同學們，在平時生活中，我們是不是也會埋怨別人不理解我們，包裹我們最親的人、我們的父母，因為別人的不理解，使我們會因為交往而帶來很多的煩惱。因此說明了溝通在人際交往中是很重要的。

這樣設計的目的：與第一個步驟的目的有些相似，主要是調動學生的積極性，使其親自參與、體驗，印象會更加深刻，有利于知識的學習。活動四：圖片分析（學會換位思考）

通過一組圖片（因角度不同分別看出老人和少女）使學生明白換位思考的技巧，以避免一些矛盾的發生。

活動五：頭腦風暴（其他技巧）

1.同學們想想還有沒有其他的交往技巧，可以和大家分享呢？如，學會傾聽，誠心、專心、用心、耐心、應心；給人以微笑，熱心助人等；

2.教師總結。與人交往有很多技巧，其實在我們日常生活中，不要忽略一些小事，它們往往是促進人與人之間關系和諧的最好方式，比如學會聆聽；記住別人的姓名；主動與人打招呼，不要把別人的好，視為理所當然，要知道感恩；說話的時候記得常用“我們”開頭；不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡就是成功的表現，當然，自己要喜歡自己等等。

這樣設計的目的：參加者不應該受任何條條框框限制，放松思想，讓思維自由馳騁。從不同角度，不同層次，不同方位，大膽地展開想象，突出獨創性的想法，有利于學生的成長，讓他們真正學有所獲。

（三）結課環節

向大家推薦一本書《方與圓》，并建議大家課下多閱讀有關人際交往的書。說課結束語：

以上是我設計的《掌握交往技巧 構建友誼之橋》這節課，通過本節課的教學，我認為能達到預期的目標，那就是使學生掌握恰當的人際交往技巧，并將這些技巧運用到日常生活中去，知道如何與他人交往并能處理好彼此之間的關系。