第一篇：壞習慣的名言

1、在克服惡習上，遲做總比不做強。——利德益特

(作者簡介：英國詩人)

2、習慣不加以抑制，不久它就會變成你生活上的必需品了。——奧古斯丁

(作者簡介：古羅馬帝國時期基督教思想家，歐洲中世紀基督教神學、教父哲學的重要代表人物。)

3、我一向認為，那些沒有惡習的人是很少有美德的。——林肯

(作者簡介：美國第16任總統。)

4、我們最壞的惡德，是從幼小的壞習慣開始的。我們的主要教育在乳母手中。——歌德

(作者簡介：詩人、自然科學家、文藝理論家和政治人物，歌德是魏瑪的古典主義最著名的代表；而作為詩歌、戲劇和散文作品的創作者，他是最偉大的德國作家之一，也是世界文學領域的一個出類拔萃的光輝人物。)

5、如果良好的習慣是一種道德資本，那么，在同樣的程度上，壞習慣就是道德上的無法償清的債務了。——烏申斯基

(作者簡介：19世紀俄國教育家)

6、壞習慣像餅子，碎了比保存起來好。——利德益特

(作者簡介：英國詩人)

7、不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。——莎士比亞

(作者簡介：莎士比亞，英國文藝復興時期偉大的劇作家、詩人，歐洲文藝復興時期人文主義文學的集大成者。)

8、規勸大多數人，沒有比描畫他們的過失更為見效了，惡習變成人人的笑柄，對惡習就是重大的致使打擊。——莫里哀

(作者簡介：法國喜劇作家、演員、戲劇活動家。法國芭蕾舞喜劇的創始人。)

9、根深蒂固的惡習決非一朝一夕就能養成的。——玉外納

10、改變好習慣比改掉壞習慣容易的多，這是人生的一大悲衰。——英國小說家毛姆

(作者簡介：英國小說家、戲劇家。他的作品常以冷靜、客觀乃至挑剔的態度審視人生，基調超然，帶諷刺和憐憫意味，在國內外擁有大量讀者。)

11、惡習漸漸形成于不知不覺中。——奧維德

(作者簡介：古羅馬詩人。是古羅馬最具影響力的詩人之一。)

12、惡習的最大害處，是貶抑了一個人的價值。——紀德

(作者簡介：法國著名作家。保護同性戀權益代表。)

13、一個人如果每年根除一種惡習，那么他用不了多久就成為十全十美的人。——坎普滕的托馬斯

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1、總以某種固定方式行事，人便能養成習慣。——亞里士多德

2、習慣要靠習慣來征服。——坎普滕的托馬斯

3、習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就應該通過完美的教育，去建立一種良好的習慣。——弗蘭西斯．培根（英國哲學家）

4、習慣支配著那些不善于思考的人們。——華茲華斯

5、心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。——馬斯洛

6、許多富有創見的人并沒有想到這一點他們被習慣引入歧途。——濟慈

7、一個釘子擠掉另一個釘子，習慣要由習慣來取代。——伊拉斯謨

8、以為一個曾以某種方式完成某種行為的人不會再作出相同的舉動，這在任何情況下都是一種誤解。只要干過，就一定會再干，實際上他早已干過了。——切薩雷·帕韋澤

9、有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。——查·艾霍爾

10、在日常事物的自理中，一盎司習慣抵得上一磅智慧。——托·布·里德

11、習慣是在習慣中養成的。——普勞圖斯

12、習慣是一種頑強而巨大的力量，他可以主宰人生。——[英]培根

13、習慣是行為的女兒，不過女兒反過來養育母親，并按母親的模樣生下自己的女兒，不過更漂亮，更幸運了。——杰·泰勒

14、孩子成功教育從好習慣培養開始。——巴金

15、壞習慣是在不知不覺中形成的。——奧維德

16、習慣不是最好的仆人，便是最壞的主人。——[美]愛默生

17、習慣比天性更頑固。——昆圖斯

18、討飯三年懶做官。——日本

19、思想決定行動，行動養成習慣，習慣形成品質，品質決定命運。——陶行知（中國著名教育家）

20、思想（且不論好壞與否）行為習慣，這就是人生的規律。——特賴因

21、習慣就是一切甚至愛情中也是如此。——沃維納格

22、習慣的力量是巨大的。——西寒羅

23、拴慣了的狗，不能帶去打獵。——柯爾克孜族

24、是否真有幸福并非取決于天性，而是取決于人的習慣。——愛比克泰德）

25、少成若天性，習慣成自然。——孔子（中國著名思想家）

26、習慣實際上已成為天性的一部分。——亞里士多德

27、習慣能造就第二天性。——西塞羅

28、任何事物都不及習慣那么神通廣大。——奧維德

29、人應該支配習慣，而決不能讓習慣支配自己。——奧斯特洛夫斯基

30、人喜歡習慣，因為造它的就是自己。——蕭伯納

31、起先是我們造成習慣，后來是習慣造成我們。——[英]王爾德

32、美德大多存在于良好的習慣中。——佩利

33、教育是什么？就單方面講，只須一句話，就是要養成良好的習慣。——葉圣陶（中國著名教育家）

34、習慣使社會階層自行分開，不相混雜。——威·詹姆斯

35、習慣是社會的巨大的飛輪和最可貴的維護者。——威·詹姆斯

36、當你開始依照習慣行事，你的進取精神就會因此而喪失。——烏納穆諾

37、大事使我們驚訝，小事使我們沮喪，久而久之，我們對這二者都會習以為常。——拉布呂耶爾

38、播種一個行動，你會收獲一個習慣；播種一個習慣，你會收獲一個個性；播種一個個性，你會收獲一個命運。——[英]普德曼

第二篇：職場壞習慣

職場壞習慣,看看你有幾條

【世貿人才網：國際貿易人才門戶更新時間： 2006-12-21 】 【來源：貿易通社會】天生“反對派”

在工作中，上司總希望有人對他提出的方案發表意見，但是如果在任何一次會議上，您都用激烈的反對意見給大家澎湃的熱情潑一瓢冷水，那么，無論脾氣多好的上司也會把您打入冷宮。

無視企業文化。企業文化是企業的做事規矩，不注意這種規矩，就會與其他人格格不入。比如公司員工經常加班加點，而您卻按時來按時走，一分鐘都不多呆，這勢必影響您在其他人心中的形象。愛當饒舌婦

世上沒有不透風的墻，您今天傳播的流言，早晚會傳到當事人的耳朵，到時又是一番無謂的口舌之爭，于人于已都無益處。

對不喜歡的老板不尊敬

當你不喜歡你的老板時，如果采取敷衍應付的態度，那么終將影響雙方關系和個人前途。因此，對這樣的老板也應采取應有的尊重行為。

就餐點菜時猶豫不決

有些人還會有好不容易決定自己要吃的東西后，又要求取消而另外再更換其它東西。此時，如果是女孩子，則會給人留下判斷力不足的壞印象。如果是男士，可能會被人瞧不起。

公物私用

絕不要任意地使用公司的信封、信紙、圓珠筆或其它文具用品在私人的用途上。

不守時

常常遲到、早退、或是事先毫無告知便突然請假，這樣的工作態度，做事容易亂七八糟，也會妨礙全體的工作進度。不遵守約定的時間，不按照截止的時間完成，交貨時間遲，這樣的人是無法為他人所信賴的，更無法使老板信任你。

公司集體旅行不愿參加

如果你這樣必定會感到人事關系不佳，因為連公司內部的上司、同事都不愿意花點時間和他們交往，對于公司以外更復雜的人際關系，又如何能夠處理得周到呢？所以，放棄參加公司同事內部旅行，是你自己的損失。即使你再工作出色，還是和大家有隔閡。

說話隨意

“我在舊公司運作得更順暢。”雖然這或許是事實，但不應直言，與舊公司比較是不明智的。

“我的工資是……”不應與別人討論工資，若你的收入比其他人高，你會成為他們的頭號敵人。若你發覺自己的收入比別人低，你會感到不滿。

“我去年到巴黎度假。”別公開討論自己的生活方式，以免招人嫉妒。

“我的病又發作了！”別人沒興趣知道你的病歷。

“35歲之前，我會成為部門主管。”雖然有野心并不是壞事，但把自己的目標公開可能會令自己成為同事，甚至上司的威脅。

“加班制度實在太不好。”新同事不應對公司諸多批評。

第三篇：再見了 壞習慣

再見了，壞習慣！

壞習慣，我想每個人都有壞習慣。我也不例外，回到家，鞋子亂放，書包亂扔，書架的書亂的簡直看不成。這些都是我的壞習慣。所以爸爸媽媽經常說要我改掉壞習慣，可是我始終該不掉。有一件事終于讓我改掉了壞習慣。

有一天，我在家里寫作業，作業是做一張卷子。我正要去寫卷子，可是，卷子找不著了，我急的團團轉。爸爸媽媽一看，說：“你看你，一天亂放東西，這下子找不著了吧。”我當時非常著急，根本沒顧上聽爸爸媽媽說的話，于是，爸爸媽媽無可奈何，也只好幫我一起找。我們把家里翻了個底朝天還是沒找到。爸爸說：“你是不是忘在學校了？”我說，“沒有呀！”最后，找來找去，終于費了九牛二虎之力找出來的。原來，卷子在書架的底下。我一想，對了，我剛才找一本書，結果把另一本書弄掉了，我也沒管，原來是我的卷子。爸爸媽媽一聽說，“叫你不把書放回原位。”我便趕快寫卷子去了。

這件事發生以后，我漸漸地把我的壞習慣一點一點改掉了。現在我不會亂放鞋、亂扔書包、把書架弄亂了。大家如果也有壞習慣的話，就讓壞習慣永遠消失，所以我要對壞習慣說聲：“再見了，壞習慣！”

第四篇：這些壞習慣有益健康

近日，美國MSN網站健康頻道刊文指出，某些所謂的“壞”習慣，并非一點不可取，只要把握好“火候”，不僅不會損害健康，還可提高腦力、預防疾病。吃巧克力，保護心臟。研究證明，盡管吃巧克力可能導致齲齒，但其具有良好的護心作用，總體來說，吃巧克力是利大于弊。美國健康專家解釋說，原因在于可可中含有黃酮類物質，能提高血管彈性，降低血壓。《英國醫學雜志》上一項研究發現，在11.4萬名被調查者中，吃巧克力最多的人比吃得較少的人，心臟病發病幾率低37%，中風幾率低29%。

建議：巧克力要選擇糖含量盡可能少、可可含量達到70%以上的。每周吃巧克力不要超過7盎司，大約相當于4塊（條）黑巧克力。

睡點懶覺，提高新陳代謝。從小，家長、老師就告訴我們，睡懶覺不是好習慣，但最近一項研究發現，相對于每天都被鬧鐘叫醒、準時起床的人，睡到自然醒的人發生肥胖的可能性低了三倍。德國慕尼黑大學生物鐘學專家認為，鬧鐘會打破身體的自然晝夜節律，導致飲食紊亂、消化不良等問題，并影響新陳代謝的正常進行。

建議：如果你一直要靠鬧鐘起床，那就試著每天把睡覺時間調早一點，直到可以在第二天自然醒來。到了周末，取消鬧鐘，睡到自然醒。

喝紅酒，降低心臟病風險。嗜酒的確不是好習慣，可能導致很多健康問題，但下班后或睡前小酌一杯紅酒，卻有益健康。美國疾病預防控制中心專家指出，適量飲酒是長壽的三把“鑰匙”之一，另外兩個鑰匙是合理飲食和足量運動。美國哈佛大學專家解釋說，因為酒中的乙醇成分有抗炎和提高“好”膽固醇水平的作用，有助于保持動脈健康。

建議：喝紅酒每天最多不能超過2杯。中國保健協會副秘書長賈亞光指出，我國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性應更少些，可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”公式，大致算出酒精攝入量。

喝啤酒，強健肌肉。不同于紅酒，啤酒多由麥芽和啤酒花釀造而成。啤酒花中的黃酮類物質可提高肌肉質量，緩解因久坐不動導致的肌肉力量下降。不僅如此，啤酒花中的抗氧化物質還可降低心臟病風險。

建議：喝啤酒與喝紅酒一樣，不能過量。北京朝陽醫院營養科營養師宋新提醒，成人每次飲用量最好不超過300毫升（約一聽），一天不超過500毫升（約一瓶）。

承受壓力，提高免疫力。工作中承受點壓力，對身體不是壞事。低強度壓力可讓大腦和身體變得更有活力。美國斯坦福大學壓力與健康中心專家解釋說，壓力能提升身體警覺性，刺激機體分泌更多保護性激素，增強免疫力，并降低某些癌癥的患病風險。此外，紐約州立水牛城大學研究證實，承受一定壓力的人擁有更好的情緒調節能力，更易獲得滿足。

建議：承受壓力必須先分清類型。能帶來好處的壓力是指短時間內就會過去的壓力，而不是長期難以擺脫的。如果你正在承受后者，最好定期尋求心理醫生的幫助。因為難以解決的、長期的慢性壓力會導致心臟病、肥胖及抑郁等問題。適當吃糖，控制體重。想要控制體重的人總是將糖果看作大敵。事實上，糖果只要吃得對，并不會長胖。一項刊登在《營養研究》期刊上的研究發現，相比完全不吃糖的人，能夠規律食用的人，體質指數（BMI）更低，腰圍更小，體內炎性物質更少。專家指出，雖然糖果吃起來跟蛋糕、甜品等甜度差不多，但它所含飽和脂肪及熱量更少，還能給人好心情。

建議：鍛煉后吃糖最合適，因為此時肌肉中大量糖元被燃燒，正處于饑餓狀態。

應選擇含糖量少于30克的糖果，搭配豆制品、葵花子等優質蛋白質食用，且每星期不超過兩次。

少洗澡，保護肌膚。每天洗澡，甚至一天洗兩次澡可不是什么好習慣。美國皮膚專家指出，過度洗浴會讓皮膚變得更干、更敏感。長時間洗熱水澡，再使用堿性洗浴用品，可能破壞皮膚自然油脂，降低身體的自我保護功能。

建議：北京友誼醫院皮膚科主任醫師劉永生指出，平時洗澡最好控制時間，不要超過10分鐘，溫熱即可，不要太熱。秋冬干燥，洗澡次數不宜過多，每周1~2次為宜。夏天洗澡可頻繁點，但最好不要每次都用沐浴液。

第五篇：11個壞習慣有益健康

任何事物都具有兩面性，就連日常生活中一些公認的壞習慣也有利于身體健康的一面。9月1日，英國《每日郵報》為大家列舉了11個這樣的“壞習慣”。

1.合理發怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素———皮質醇的分泌量也會相應減少。

心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

2.電子游戲幫你鍛煉。誰說玩電子游戲讓人變胖？美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特·佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

3.說點粗話緩解疼痛。說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德·斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。

研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴里都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

4.偷點小懶助你長壽。公共健康專家皮特·亞科斯特說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

5.短期壓力增強記憶。長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。壓力劇增會使傳遞信息的物質———谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

6.逃避家務能防過敏。有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

7.吵鬧音樂激發腦力。參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

8.碳酸飲料可防癡呆。盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆。因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。

9.煩躁不安可以減肥。在椅子上左右搖晃招人討厭，但是美國梅奧診所的專家發現，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

10.被子不疊殺死塵螨。哮喘癥患者最好別疊被子。因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創造生存條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，各類螨蟲會脫水而死。”

11.平日小賭趕走抑郁。美國耶魯大學的研究發現，賭徒比常人心理更健康。研究人員發現，年齡超過65歲的人參加適度的賭博游戲，比如每周去一次賽馬場，他們的大腦會更加活躍，善于與人交流。上歲數的人，在網上玩點在線撲克游戲或者電子賭博游戲，能有效排解抑郁，阻止大腦早衰。