第一篇：培養自信的鏡子美文

幾年以前，我到一位富豪家里作客，他擁有伐木和大型鋸機的多項專利，邀請了許多工商業巨頭，到一家著名旅館中的包房，介紹一種鋸床操作的新方法。酒斟得滿滿的，很快主人喝得酩酊大醉。

剛要開飯，我看見他搖搖晃晃地走進臥室，突然在梳妝臺前停住。考慮到也許能幫助他，我便跟著走進房間。當我站在那兒，他正用兩手抓住鏡子頂端的邊緣，凝視著鏡子，像喝醉酒的人時常表現的那樣咕噥著。隨后他的話開始變得有條理了。我聽到他在說：“約翰，你這老家伙，這是你舉辦的晚會，你必須保持清醒！”

他繼續凝視著鏡子中的自己，不斷重復這幾句話，整個過程只有五分鐘，但他的醉意明顯消退了。

在作為報社記者的生涯中，我曾觀察過許多醉漢，但從未見過誰能這么快恢復常態。當他重新回到餐廳時，臉上雖然還帶點紅暈，但顯然是清醒的。宴會結束時，他又介紹了一個十分引人注目并令人信服的新打算。很久以后，當我對潛意識能力有了更充分的了解，才對這種能使一個明顯的醉漢變成十分清醒的主人的鏡子技巧，有了真正的理解。我已經將這種鏡子技巧傳授給成千上萬的人，收效甚大。幾年來，許多人到我這里來，要求幫助解決難題。大部分是婦女，她們幾乎都是哭哭啼啼地敘述各自的遭遇。而我做的第一件事情，就是讓她們站在一人高的鏡子面前，仔細看著自己，看著自己的眼睛，并告訴我看到了什么——孩子還是勇士？她們的哭聲很快停止了。這使我相信，一個婦女在鏡子里看著自己的時候，她不會哭泣是自尊、羞愧或者是出于對女性軟弱觀念的否認，使她們停止哭泣。

許多了不起的演說家、傳教士、演員、政治家都曾運用過鏡子技巧。溫斯頓、邱吉爾在作任何重要演講之前，總要站在鏡子前正視一下自己。美國總統皮爾遜也使用過這種技巧。我們稱之為增壓方法。當你準備在大會上作演講，在排練中使用這種鏡子技巧，可以塑造出你的形象，語言的情景。正視鏡面，你可以極大地振奮精神，由此產生的力量，便能迅速打動聽眾的潛意識。

如果你準備去訪問一位極其頑固的主顧或拜見一位曾使你感到害怕的老板，那么請運用鏡子技巧，直到你相信能夠不慌不忙。當你在鏡子前站好，就反復對自己說，你會獲得巨大成功，世界上沒有任何東西能夠阻止。這么聽起來似乎有些可笑，然而不要忘記，任何滲入無意識的設想，都會在生活中成為現實，潛意識溶化你的設想越快，你的愿望變為誘人畫面的過程越短。當然，把采用的方法告訴別人并不明智，他們會譏笑你，動搖你的信心，特別是開始學習這一技巧的時候。

關于眼睛的功能，有過很多論述。眼睛被認為是心靈的窗戶，它們不僅泄露你內心的思想活動，而且比想象的更能表達你的內心世界。一旦開始實踐鏡子技巧，眼睛就會產生一種你從未看到過甚至從未想到過的力量，而這種力量確實是你所具備的。由于眼神是如此真切地把你信念的強度表露了出來，由此贏得人們的贊賞，也就在情理之中。眼神能反映出一個人在現實生活中所屬的階層，所處的位置。所以要練你的眼睛，使之充滿信心，而鏡子則能幫助你。

俗話說，扮演什么角色，就成為什么角色。沒有比對著鏡子扮演更為有效的方法。

第二篇：心靈的鏡子美文

美國某大學的科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，名日“傷痕實驗”。

他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。

每位志愿者被單獨安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。

尤為關鍵的是最后一個步驟，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被誤擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。

對此毫不知情的志愿者們被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。

規定的時間到了，返回的志愿者們竟無一例外地敘述了相同的感受――人們對他們比以往更加粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看!

毫無疑問，他們的臉上什么也沒有，是不健康的自我認知影響了他們的判斷。

與臉上的傷痕相比，一個人心靈的傷痕雖然隱蔽得多，但同樣會通過自己的言行顯現出來。如果我們自認為有缺陷、不可愛、沒有價值，也往往會以同樣的懷疑、缺乏愛心、令人氣餒的態度對待別人，從而很難建立起互信互利的人際關系。

人的心靈就像一面鏡子，你感知到的是什么樣的世界，取決于你如何看待自己。

第三篇：裝在心里的鏡子美文

曾看到一則報道，一個小偷在車站偷了女大學生高春娜的錢包，在目睹高春娜勇斗搶劫犯的壯舉后，深為慚愧，根據錢包里的證件地址，把錢包原物寄回，并附上一封信，落款是“一個曾經學壞的小偷，現在要立志學習的中學生”。我相信，這個良知未泯的學生，會走好以后的人生之路。

孔子說“知恥近乎勇”，一個人在成長的道路上，不可能不做錯事、不說錯話，唯有以恥為鏡，看到自己的不足，勇敢面對，才能不斷上進。

東晉明帝司馬紹，有一次向大臣詢問司馬氏得天下的原因。當聽到司馬氏當初是如何誅夷士族，樹立親信，殺曹爽奪天下之事時，以手覆面，伏在床上，慚愧不已：“如果真是這樣，國運如何能長久啊！”

東晉簡文帝司馬昱，有一次看到田里綠油油的莊稼不認識，問是什么草，左右答是稻。簡文帝面紅耳赤。回來后，三天不敢見人，說：“哪有靠稻米養活著，卻不認識禾苗的人啊！”也許他還想到靠百姓養活卻不識百姓疾苦，這實在是一種羞愧。

這兩位皇帝：一個為先人的不,不義而恥，不強辯，不粉飾；一個為自己的無知淺薄而愧。雖然他們在位的時間不長，但歷史評價不低，這與他們的知恥應當有很大關系。

常以人為鏡、以史為鏡，才能明辨是非，有所為，有所不為，活得有尊嚴、有氣節。在知恥者的心中，總有一些東西是做人的根本，是褻瀆不得的。

有草名含羞，人豈能無恥？莫讓別人拿鏡子照你，要主動在心里為自己裝一面道德之鏡，時時拂拭，莫使染塵埃。

第四篇：如何培養自信

1.認真對待寶寶的要求。當他在電話里滿懷期望地提出：“媽媽，牛奶。”你在外面一時不能滿足他，告訴他具體時間：“回到家，媽媽給你拿，好嗎?”經常忽視寶寶的需要，會讓他因不被重視而失去信心。

2.周末帶寶寶出游，征求他的意見，但不要問“你想去哪里”，而是這樣問“你想去動物園還是水族館”，給他選擇的范圍，讓他自己做出選擇，會增添對自己的信心。

3.寶寶剛學說話，你教他“大西瓜”，他卻說“大西抓”。不要嘲笑他，也不要當時刻意強調，換個時間再教他。在寶寶語言學習期，你的嘲笑會使他喪失學語言的信心和興趣。

4.寶寶提出問題，耐心傾聽，如果你回答不了，老實告訴他。讓他知道任何人都有做不到的事情，打消他對別人的敬畏心理，從而增加自信。

5.用商量的口氣讓寶寶做力所能及的事情，比如“把報紙拿給媽媽，好嗎?”讓孩子知道被人需要，是提高他自信心的最好方法。

6.讓寶寶在家中最醒目的墻面上張貼他的涂鴉之作;在柜子上為寶寶做個陳列架，陳列他的小制作。榮譽感最能激發孩子的自信心。

7.給寶寶一個房間，沒有條件的，可以給他房間的一部分，讓他有一個自由玩耍、不受束縛的小天地。因為擁有自己的“領地”的他心中充滿驕傲感，這會讓他平添自信

8.不要總是因為孩子房間里或者桌面上很亂而責備寶寶，而是教他自己收拾散落的玩具，并且跟他一起做。媽媽的寬容是培養寶寶自信的土壤。

9.不說“你還不會你可真笨!”哪怕他真的比別的孩子差。總是拿比他強的孩子和他比較，最能挫敗孩子的自信。

10.帶寶寶去超市，把待付款交到他手里，讓他交給收銀員。他還不會算賬，但至少讓他知道錢能買東西。逐漸讓孩子自己掌握零用錢，讓他當家，會增加他生活的自信心。

11.給寶寶購買衣物，讓孩子自己挑選顏色和款式。也許他選的顏色你并不喜歡，但不要否定他的眼光。孩子的意見被尊重是他自信的開始。

12.和孩子一起看他喜歡的動畫片，和他討論喜歡的人物和臺詞，對他的觀點表示感興趣。平等的相處和交流是給他自信的階梯。

13.讓寶寶獨立清洗自己的小襪子、小手帕，哪怕洗不干凈。孩子的自信來自于每件小事中你對他的認可。

14.表演背詩、講故事和唱歌的時候，給他打拍子應和。鍛煉他敢于從容登臺表演，就是鍛煉他的自信心。

15.讓寶寶接近陌生小朋友，鼓勵他與各種年齡的人自由交往。培養他的社交能力其實就是在培養他的自信心。

16.幫助擬訂詳細計劃，并提醒他執行。比如幫寶寶制訂練琴計劃，制訂計劃時和他協商時間。執行時提醒他“寶寶，我們現在該練琴了，對吧?”讓他養成按計劃做事情的習慣。做事胸有成竹，做人才能充滿自信。

17.寶寶玩可樂瓶、鞋盒等各種廢棄物，不要武斷制止他。孩子喜歡探索他感興趣的東西，你制止他的興趣，也就挫傷了他探索的信心。

18.孩子在拼七巧板時遇到困難，要鼓勵孩子自己想辦法，解決這些困難。實在想不出辦法時，你可以側面指點。戰勝困難可以讓他自信倍增。

19.和孩子相處時，經常尋找值得贊許的具體理由，用贊許的語言鼓勵他，但不要空洞地表揚孩子。可以說：“寶寶知道自己小便了，有進步嘛。”不要說：“寶寶你真聰明，媽媽好喜歡你。”具體的稱贊給他自信，空洞的表揚會讓他自大。

20.不想帶他去麥當勞，卻隨口答應他去，承諾了卻不去實現。你的失信讓他失去自信，也失去對你的信任。

21.幫助寶寶發揮個性中積極的方面，讓他成為有個性的人。寶寶是急性子，就鍛煉他做事的速度;是慢性子，就鍛煉他的條理性。強迫他改變秉性會讓你對他失去信心，更讓他失去自信。

22.教他從小認可自己的長相。比如告訴他雖然他不是大眼睛，但小眼睛只要有神就很好看。很多不自信往往源于對自己相貌的不認可。

23.向孩子提供書籍和材料，支持他干自己夢想做的事。讓孩子認識到自己的才干和能力，他才會更有自信。

24.盡量讓寶寶在生活中脫離依賴。上幼兒園要準時，爭取讓鬧鐘叫醒他而不是媽媽一遍遍呼喚。生活能自理的孩子才能在沒有依靠的處境中充滿自信。

25.讓寶寶從小學會游山玩水。帶寶寶旅游時多給他講述所遇到的動物、植物、地理、典故等各種知識。見多識廣才能自信倍增。父母在社會中不受人尊重，最損傷孩子的自信心。

26.不用辱罵來懲罰孩子的過錯。辱罵不僅打擊孩子的自信，還讓孩子產生逆反心理。

27.遭遇挫折用緩和的語氣同他一起分析這次經歷，下次就不會有同樣的錯誤。重新鼓起他的自信心尤其重要。

第五篇：培養幼兒自信

我不行”！

這是爸爸媽媽聽到孩子說得最揪心的話。退縮的孩子讓人感覺沮喪。畢竟自信心是人最重要的特質。一個人如果沒有自信，他就根本不會開始去做事，即使在別人的促使下開始了，一個小小的困難就能絆倒他，因為他從來沒有相信過自己是可以的。從發展心理學的觀點看，3－6歲是保護兒童自信心的關鍵期，自信心在這段時間建立地怎么樣，對小學甚至成年都有舉足輕重的影響。苦惱的父母經常用盡各種表揚、鼓勵的方式，孩子還是“挫折過敏”，“我不行”、“我不去”、“做不了”常常掛在嘴邊。近來研究人員發現，挫折承受力弱，居然是家庭誤用“賞識教育”的結果。很多父母(老人)為了鼓勵孩子，動輒將“真棒”、“最聰明”、“最厲害”掛在嘴邊，一點點好的表現都夸贊不已。但是，孩子在外獲得的信息與此反差極大。他很容易就發現，完全不是那么回事！自己不但不是最棒的，在某些方面，還差得很遠。自信心從此一落千丈。經歷教育往往比語言教育來得深刻。關注過多，也是造成挫折承受力弱的又一原因。備受關注的孩子通常敏感，怕出錯，非常在意周圍人對自己的看法，在沒有十足把握的情況下，不敢輕易嘗試。

改進方法：自信心是從經歷中獲得的。在力所能及的情況下，能讓孩子自己的事情自己做。是家庭培養孩子自信心最簡單和有效的方法。最重要的是，家長應多去表揚孩子的努力，而不是當下的某個結果。不要說：“你今天表現很好”，而是說：“因為你今天努力控制住自己，上課不亂跑，所以我要表揚你”。清楚地讓孩子知道，父母更重視自己努力的過程，能使他們有信心地面對困難。在情商訓練營中，“失敗的樣子”、“給努力一個A+”都能傳遞給孩子關于自信的重要觀念和實用技巧。