第一篇：學會避開灰色心境美文摘抄

一位年方32歲的少婦在生活中總顯得憂憂寡歡，從她憂郁的眼神里，可以看出她性格內向，不善言談，且心境十分沉重。她一直試圖改變自己，可總是難以奏效。因此，她懷疑自己得了抑郁癥。

心理醫生通過觀察和交談后對她說：“你心中有太多的苦惱事，總是沉浸在灰色的心境之中，心理其實并無大病。”少婦聽了如釋重負，便放開來向心理醫生傾訴心中的種種煩惱。

心理醫生聽罷問她：“丈夫對你感情如何？”少婦臉上有了笑容，說：“很疼愛我。”心理醫生又問：“有孩子嗎？”少婦眼里閃出了光彩。說：“有一個女孩，很聰明，很懂事……”

心理醫生邊問邊寫，然后把寫滿字的兩張紙放到少婦面前，一張寫著她的苦惱事，一張寫著她的快樂事。他對少婦說：“這兩張紙就是給你治病的藥方，你把苦惱事看得太重了，總想著事情的消極方面，過于焦慮，忽視了身邊的快樂。”說著，心理醫生讓護士取來一盆水和一只豬苦膽，把膽汁滴入水盆中，只見那淡綠色的膽汁在水中散開，很快便不見了蹤影，心理醫生說：“膽汁入水，味則變淡，人生何不如此？”

是的，生活中的很多人，不是承受了太多的痛苦，而是不善于用快樂之水沖淡苦味，不能智慧積極地避開灰色的心境。其實，在我們嘆息痛苦焦慮甚至流淚時，快樂就在身邊朝我們微笑。

人都有與他人自然交流的渴望。如果我們敞開心扉，學會聆聽自己的心聲，將感情投入到現實世界中，就不再會有灰色的心境了。

記得高爾基曾經說過，憂慮會像磨盤一樣把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所賦予的一切，都碾成枯燥、單調而又刺鼻的塵煙。人應該學得聰明一點，不要明知痛苦的滋味，卻要自尋苦惱。任何一個事物都有好與壞兩個方面，有些人面對它時，總是只看到消極與不好的方面，從中只能體會到悲觀與消沉，這就是自尋煩惱的人。每一個人都有許多可回憶的內容，總是回憶那些不悅的往事，并對此耿耿于懷，讓過去的痛苦主宰現在的心境，這是不可取的。

仔細體味一下我們的現實生活，其實原來是有許多快樂的理由的，但我們常因一些錯誤的觀點和看法，太富于幻想和挑剔，而不能愉快地度過每一天，甚至拋棄了生活中的樂趣。環顧我們的周圍，總是有一些人對一切事物漠不關心，整日郁郁寡歡，如同世界末日來臨。“不想”，“不感興趣”是他們對每件事的回應。又聽到太多的人說：這個世界容不下我，領導、同事、朋友乃至親人都不了解我——又煩又沒勁！

生活到底是沉重的？還是輕松的？這全依賴于我們怎么去看待它。生活中會遇到各種煩惱，如果你擺脫不了它，那它就會如影隨形地伴隨在你左右，生活就成了一副重重的擔子。

一個人要生活得幸福，就要尋找快樂，多看生活的積極方面，學會避開灰色的心境，不要自尋煩惱。這樣，在我們的眼里，現實世界就會變得光明和美好起來。

“一覺醒來又是新的一天，太陽不是每日都照常升起嗎？”放下煩惱和憂愁，生活原來可以如此簡單。

學會避開灰色的心境，實際上就是找到適合自己排解壓抑、釋放身心的方式。比如，我們可以背上簡單的行囊，到向往已久的地方去。不必與誰為伴，就自己一個人，天馬行空，自在逍遙。我們可以如孩童般的滾過一片青青的草地，找尋回兒時的天真與頑皮；也可以在空靈的高山無所顧忌地大喊一聲，打破這寧靜的時刻，讓孤獨的內心得到釋放的快樂。無論生活多么繁重，我們都應在塵世的喧囂中，找到這份不可多得的靜謐，在疲憊中給自己心靈一點小憩，讓自己屬于自己，讓自己解剖自己，讓自己鼓勵自己，讓自己做回自己……

我們也可以在一個月夜漫步到江邊，佇立在無聲的空曠中，感受一份清靈。讓心靈遠離塵囂紛亂的世界，默默地體驗花香，聆聽鳥鳴。欣賞自然帶給的樂趣，靜靜地沉浸在自己的遐想中。抬頭仰望明月，讓心兒隨著自己無邊的思緒飄飛。此時，這個世界屬于我，我也擁有了整個世界。

我們還可以捧一品香茗，在氤氳的繚繞中慵懶地翻閱一本好書。讓自己在這份難得的寧靜中，去書中解讀關于生活、關于情感的文字。可以被書中的人物打動，時而哈哈大笑，時而靜靜地流淚。這時的我們卸掉了生活的面具，返璞歸真，不帶任何偽飾的成分。抑或是微笑，這笑也是甜甜的，抑或是流淚，這淚也是快樂和滿足的。

我們更可以播放輕緩的溫柔的小夜曲，靜靜地躺在床上，什么都不想。只讓自己沉浸在難得營造出的氛圍里。讓身心此刻回歸本真，默默地享受音樂帶給自己心靈的棲息，讓音樂來詮釋我們對幸福對美好的渴求。

避開了灰色的心境，也就放飛了自己的心靈，清靈隨之而來，溫馨隨之而來，即使是貧窮也富有，寂寞也溫柔。

第二篇：美的心境美文摘抄

一天，豐子愷的一個朋友來拜訪他，進屋后，朝豐子愷住的房間看了一下，然后說：“唉，你的房間布置得不錯，就是有一點不好？”

豐子愷疑惑：“哪點不好？”

“好多東西的位置放錯了。”朋友說完，便將一個放在茶壺后面的茶杯移到前面來；床下的一雙鞋子一順一倒，就掉轉過來。

站在一邊的豐子愷笑著說：“多謝你呀，幫我收拾屋子。”

朋友說：“我不是在幫你收拾屋子，是我看了這些物品放的位置不對，心情很不安適。”

朋友的話讓豐子愷陷入沉思，之后他說：“是啊，把物品的位置放好了，我們看了心情也安適些，心情安適，就意味著有美的心境。朋友交往也是如此吧，把對方放在自己正確的位置，也就會有美的心境，交往自然會暢快。”

第三篇：豁達的心境美文摘抄

我心藏天地，默默納眾生

讀書的時候有一個男老師，博士后，卻在學院里不得志。上他的課，點完名后，不過是短短的十幾分鐘，他從講臺上一抬頭，便發現少了三分之一的學生。當然都是從后門貓腰偷偷溜出去的。所以盡管他有著溫和的好脾氣，見到我們總是瞇眼微笑，即便是有人在課上發短信打電話，他也只是用視線善意地提醒一下，便繼續講課。但是我們依然不能夠喜歡上他，就像不能愛上一個寡淡無趣的老夫子一樣。

常常聽說他的許多八卦新聞。譬如被老師們淡忘，許多重要的學術會議。都沒有人通知他去參加。所以基本上，他是老師中的弱勢群體。微微有些難過，覺得他這樣笨拙木訥的中年男人，也不知何時。才能夠時來運轉。成為別人眼中的座上賓，或者是光芒四射、四處走穴的學者。

我們都以為他是一個永遠都不值得我們留下記憶的老師，是一次去他家送作業的偶然事件，讓我們突然看到了一個平凡男人的寬容與良善。

我們都以為這個被學院老師和學生們集體遺忘掉的男人。在家中也活得渺小且無力。沒有人注意到他的存在，或者他的家人同樣指責他的軟弱和黯淡。但那一天，我們卻看到了他作為男人的另一面。這一面的他，頂天立地、寬厚溫和、從容不迫。他熱情地讓我們坐下，而后又拿出奶糖與水果，遞給我們吃。還特意去洗了手，為我們沏了一杯上好的普洱茶。他做著這一切的時候，臉上始終掛著笑容，似乎這個小小的家。是一片深藍的天空，只要它在，那么一切世俗的煩惱。都可以忽略不計。

而他的妻子。也始終對我們充滿了善意，很溫柔地坐在旁邊的沙發上，邊為我們剝著荔枝，邊微笑傾聽他給我們點評作業，似乎，他說的每一句話，灑落在她的心里，都是細密柔軟的雨絲。

有同學被這樣安定美好的溫情感動，忍不住道出一件自己認為不公的事。是一次學院老師們開年會，卻故意地沒有叫他，本是一場關于教學的討論，因為發生了分歧，最后有老師特意地轉移話題，將批判的矛頭指向了他。那場批判大會，一向不招惹任何人的他，卻因為大家想要娛樂和減弱矛盾。而成為了眾矢之的。他在眾人的描述中，成為那個鷸蚌相爭從中得利的漁翁。他很快評定了職稱，趕上學院最后一批福利房的好運；他沒有多少學術水平，卻因為和善的好脾氣。而在選導師時，總有想要偷懶的學生選他：而那些真正有水平卻總是忙著在各個城市間飛來飛去做報告的學術明星們，卻因此與他爭搶不過。假若用最通俗的話說，他是一個笨人，卻總是有外人意想不到的好福氣。而這樣的好福氣。又因為他的笨拙，招來聰明人的非議與指責。

我們以為他聽后會難過，或者失落，可是什么都沒有。他依然微笑著勸我們吃手邊的水果。好像剛剛聽到的，是別人的故事。再或，那些事情他早已經習慣。所以在他這里，便

激不起任何的波瀾，他有他沉靜安然的幸福，而那些學院老師間利益的紛爭。他不參與，亦不關心。

我們從他的家里走出的時候，他與妻子送我們到樓下。并站在門口向我們說再見。走了很遠，回頭，還看見他們在安靜地目送。昔日總是愛說他笑談的同學。突然闖眼眶紅了，但卻抬頭看看天空，道一聲“天空真美”，便不再言語。

我知道同學其實想說：他原來是這樣心胸寬廣到猶如深藍天空的男人。但我也知道，很多時候。像他那樣，不爭辮、不言語，或許是-個卑微的男人，能夠修煉成的最豁達的境界。

第四篇：外境與心境美文摘抄

某地一個煤礦塌方，五名礦工被困在井下。他們被擠在一個很狹小的空間，黑暗，潮濕，空氣稀薄。好在那里有一個淺淺的水坑，水坑里大度地滲出些骯臟的淡水。這使得他們的生命，得以暫時的延續。

五個人中，有一個是在井下工作了二十多年的老礦工，其余四人，全是剛下井時間不長的小伙子。已經挺過了兩天，仍然沒有會被搭救的跡象，他們開始絕望。盡管黑暗中誰也看不到別人的臉，但他們可以聽到不斷有人發出的絕望嘆息。當恐懼的時間抻長，就不再有恐懼。恐懼變成了更加可怕的絕望，好像所有人都在等待死亡。

突然老礦工輕輕地咳了一聲。

老礦工說，你們聽說過十幾年前的那次塌方嗎？

四位小伙子當然聽說過。那次塌方被很多人很多次地講起。他們還知道，那次塌方死了很多人。

老礦工接著說，可是你們不知道吧，我是那次礦難的幸存者之一。的確，我們不知道。——他們很少和老礦工聊天。

那次，我熬過了八天。沒有吃的，沒有水，沒有光。可是我還是熬過來了。知道我是怎么熬過來的嗎？

老礦工感覺到黑暗中的四雙眼睛，突然閃現出光芒。

是啊，你吃什么呢？有人間。

老礦工卻不答。

會不會挖蚯蚓吃？……這里有蚯蚓嗎？有人硬撐著站起來，點亮唯一的一盞礦燈。他在水洼邊，真的挖出了幾條蚯蚓。

水呢？有人間。這不用管。有人回答，現在，我們不是有水嗎？就算你吃蚯蚓，可是你不害怕嗎？又沒有光…．．這也不用管。又有人回答，我們現在還有一盞礦燈，我們幸運的多。

不管怎么說，這八天時間，也太漫長了吧？有人間，你會做些什么呢？只是躺在那里嗎？

老礦工仍然不答。事實上，自從他拋出了那個問題后，就一直保持著沉默。

我們可以這樣。有人建議，每人輪流講故事，講得有趣些。說不定這樣可以讓時間過得快一些。

于是他們開始講故事。除了睡覺的時間，他們都在講故事或者聽故事。現在他們沒有時間絕望，或者，他們為什么要絕望呢？有人在沒有伙伴沒有食品沒有水沒有光的礦井下熬過了八天，現在這個人就在他們中間，為什么要絕望呢？

最終他們得救了，在被困在井下的第五天。當然，每個人都很虛弱。可是救援人員發現，當他們被救出時，每個人都很平靜。從他們的臉上，看不到絲毫的恐懼，絕望，以及突然獲救的無所適從。他們就像在那里等待一輛晚點的班車，現在，班車終于來了。

幾天后，四個小伙子找到老礦工。他們要對老礦工表示感謝。他們說，假如沒有你的經驗，也許，我們都會死在深深的地下。

可是我沒有給你們任何經驗啊！老礦工說，除了輪到我講故事，我不是一直都在沉默嗎？其實，找蚯蚓，講故事，給自己信心，不都是你們想出來的嗎？你們應該感謝的，其實是你們自己啊！

四個小伙子想想，也是。不過他們對老礦工能獨自一人在黑暗的井下挺過八天仍然贊嘆不已。現在他們急于弄明白的是，這個老礦工，他是怎么熬過那八天的？

我根本沒有經歷過那次礦難。老礦工說，那幾天我正在休假。……在井下熬過八天，其實是我虛構出來的。

一個虛構出來的故事，將四個年輕人挽救。只因為，他們堅信，曾經還有比他們正在經歷的更為可怕的災難。有人在那樣的災難里挺了過來，并且這個人就在身邊，這樣的事實，給了他們無限的信心。

其實環境并沒有改變。改變的，只是人的心境。

第五篇：學會裝糊涂美文摘抄

魏文侯是戰國時期魏國的開國君主，他尊重人才，廣開言路，很多能人志士都愿意追隨他。

一天，魏文侯與國師田子方喝酒很盡興，便令宮廷樂師們來奏樂起舞。樂聲響起，魏文侯聽得如癡如醉，突然他擱下酒杯問：“田先生，您聽出今天編鐘的聲音有些不協調嗎？左側的音好像高了些！”田子方學識淵博，琴棋書畫無不精通，可當時他卻埋頭喝酒，沒理會。魏文侯又側耳聽了一會兒，接著說：“左側編鐘的音確實有問題！”田子方笑了笑，還是沒接話。魏文侯疑惑地問：“您笑什么，難道是我喝多了聽錯了？”田子方搖搖頭：“微臣聽說，賢明的君主只要做到知人善用就可以了，何必親自去過問樂音的高低呢？這種事該交給負責管理樂師的樂官去管，如果陛下直接過問，以后樂官也不好管理了。”

說完，田子方把樂官叫到身邊，問他剛才的表演怎么樣？樂官忐忑地說：“有座編鐘臨時出了問題，可來不及調校，只能應急上場。臣管理不善，下次不敢了。”魏文侯笑了：“看來樂官很稱職，還是田先生的辦法好，我差點搶了樂官的差事。”

一個優秀的領導，有時候也要學會“裝糊涂”，有所為有所不為，這樣才能人盡其才。