第一篇：分析未來取向視野下的大學生心理健康教育論文

未來取向(future orientation)是指 “個人的思想和行為偏好未來的方向，同時也是個體對于未來的思考和規劃過程”[1]。近幾年來，未來取向研究得到越來越多學者的關注。為了使我國高校心理健康教育工作者更多地了解未來取向研究概況，意識到未來取向對大學生發展的重要性，并能更有效地開展心理健康教育，文章首先簡述未來取向的作用和影響因素，然后闡述如何在未來取向視野下開展大學生心理健康教育工作，最后探討相關的保障問題。

一、未來取向的作用和影響因素

1.未來取向的作用未來取向對個體的發展起保護性作用：

使個體更傾向于采用健康的行為方式來維護身體健康，遠離不良環境，避免或減少參與不良行為;預防抑郁和自殺;未來取向也能預測大學生的學習投入和學業成績，高未來取向者有更多的學習投入和更好的學業成績。因此，了解未來取向的影響因素，進而有的放矢地開展大學生心理健康教育具有重要意義。

2.未來取向的影響因素目前對未來取向影響因素的研究主要體現在以下方面：

(1)年齡和性別。對年齡段為10～30歲樣本的研究發現，16歲以上的個體比年少的個體有更強的未來取向，且其未來取向隨著年齡的增長而繼續發展。性別方面，男性的未來取向一般更關注工作領域，而女性往往更關注婚姻家庭領域。

(2)人格。低自我認同感、高拖延個性的人，未來取向程度往往較低。

(3)情緒。死亡焦慮與未來取向呈負相關;孤獨的青少年的未來取向得分相對較低。

(4)自我效能感。自我效能感能有效預測青少年學生的未來教育取向，自我效能感高的學生對未來有更強烈、更堅定的教育渴求。

(5)同伴因素。同伴關系會影響青少年的未來取向，積極方面，同伴在其中可起榜樣、輔助、建議的作用;消極方面，不良的同伴關系往往會導致物質濫用、反社會行為、逃學和低學業成就等問題，從而使青少年未來取向程度降低。

(6)家庭因素。消極的家庭環境會導致青少年對未來更悲觀，更少有職業規劃。與值得信賴的、關心人的、有能力的成年人的交往，父母的積極支持，有助于青少年積極未來取向的發展。某些環境(如充滿暴力的、貧窮的環境)可能會限制青少年對未來的思考能力，從而抑制 “對未來的希望”的發展，導致失望感的產生。有研究發現，父母的行為(如與孩子討論資金問題)和取向(責任感、未來取向)會影響孩子經濟行為的未來取向。

(7)社會文化因素。社會文化因素，如個體生活環境下傳統的性別角色定位和其他規范及期待，會影響個體未來憧憬的內容;個體的未來取向往往也反映了個體所處文化對其的定位和塑造。此外，社區因素、鄰居因素、父母工作環境、個體所處的社會階層(經濟地位)、所遭遇的生活事件、“對生命本身意義的體驗”等也會影響個體的未來取向。

二、如何在未來取向視野下開展大學生心理健康教育

1.恰當開展理想教育理想教育的有效開展，有利于增強大學生的未來取向，促進大學生的健康發展。理想作為人生的奮斗目標，可分為生活理想、職業理想、道德理想和社會理想。生活理想是對物質生活、精神生活的向往和追求，是最基本的理想;職業理想是對個人未來職業的期盼;道德理想是對完善人格的設想和追求;社會理想是對未來社會制度和政治結構的預見、向往和追求。理想作為奮斗目標，能激發學生的學習動機，指引學生提升自我、完善自我，故應恰當開展理想教育。鼓勵學生要有理想，在樹立、追求理想過程中，既要有志存高遠的胸懷，又要有腳踏實地的干勁。值得注意的是，一方面，理想教育應結合學生的現實生活，結合學生的個性特點和興趣愛好，注意 “動之以情，曉之以理”，有機結合生活理想、職業理想、道德理想和社會理想，避免過于抽象的、空洞的理想教育;另一方面，也應注重學生的內心體驗，讓學生在心理健康教育活動課、團體心理輔導、社會實踐中通過多感官信息輸入渠道接受理想教育，從而在深刻體驗中更有效地樹立起積極的理想信念。此外，理想教育可靈活、充分借鑒心理咨詢與治療的理論和技術。

2.強化職業規劃教育，了解并引導大學生的未來取向大學生未來取向如何，某種程度上體現了其職業規劃狀況，因此提升大學生的未來取向水平需要強化職業規劃教育。為了使學生在大學期間能保持較高的未來取向水平，建議職業規劃教育應貫穿于大學生涯始終，而不能僅在新生入學教育中或僅在畢業生面臨職業選擇時進行。同時筆者認為，大一階段是進行職業規劃教育的關鍵時期，讓大學生在大一時就對未來的職業發展有規劃，能有效地促進其學習生涯規劃，如該重點學習哪方面內容，該選修什么課，該參加哪些實踐活動等。此外，可通過個體心理咨詢途徑協助大學生進行職業規劃。通過與學生、任課教師的交流，觀察學生日常的學習、生活表現，心理測驗(如職業傾向測驗)等途徑了解其未來取向，引導其樹立并堅持正確的未來取向。對于低未來取向的學生，教師應多與其交流，并加以引導，使其更好地了解自己，做好職業生涯規劃;鼓勵學生在了解自己的過程中適時調整未來的目標，但經過深思熟慮確定未來目標以后，最好不要輕易改變，搖擺不定的狀態往往會使學生內心充滿矛盾，難以安心學習。要充分發揮未來取向的積極作用，需重視培養學生的積極心態，使學生樂觀地看待未來;重視學生務實精神的培育，使學生能腳踏實地把握現在。

3.增強大學生的積極自我認同感和自我效能感，預防或干預大學生的拖延個性具有積極自我認同的大學生不僅有積極的未來取向，也能在現實生活中尋求支持和幫助。增強大學生積極的自我認同感除了需營造良好的學校、家庭環境(如構建和諧的師生關系、親子關系與同伴關系)外，也需從以下方面著手：尊重、關愛學生，全面、客觀評價學生;培養學生積極的情感(如感恩)、自信、移情能力和交往能力;對學生進行生命教育;鼓勵學生嘗試應對挑戰，使其在嘗試中不斷認識自我。大學生積極自我認同感的增強，有助于提高其自我效能感。此外，指導學生樹立適當的目標;為學生創造成功的機會;幫學生尋找恰當的榜樣供學習借鑒與自我激勵;適當表揚和獎勵學生;給予學生學習方法上的指導，為人處世之道的引導;培養學生積極的歸因方式等也有助于提高其自我效能感。由于高拖延個性的人往往有較低的未來取向水平，因此提升大學生的未來取向水平，可以拖延個性為切入點，進行大學生拖延個性的預防或干預方面的心理健康教育，使其及時考慮職業規劃和人生規劃問題。具體可從以下方面著手：提高大學生的自我管理能力，尤其是自我時間管理能力和自我情緒調控能力;預防或干預大學生過于追求完美的個性;給予大學生足夠的社會支持，使其有積極的情緒體驗;培育大學生的心理韌性;適當提高大學生的自尊水平。

4.培育大學生的自立人格從未來取向的影響因素研究可知，影響個體未來取向的因素是多方面的，而外因往往需通過內因起作用，因此提升大學生的未來取向，除了盡量減少外在因素的不良影響外，還可從培育大學生的自立人格著手，增強大學生的自立性，減少其依賴性、脆弱性和受暗示性，使其能真正堅持走自己想走的路，而不是迷失自我、隨波逐流。大學生自立人格的培育可從以下方面考慮：開設自立人格方面的心理健康教育課程、進行團體心理輔導和心理健康教育宣教活動;鼓勵學生多參加社會實踐;提升學生的自信心。

5.重視開展生命教育生命意義感會影響個體的心理健康。同時有研究顯示，“對生命本身意義的體驗”能較好地預測大學生的未來取向。為了提升大學生的心理健康水平、未來取向程度及其未來取向質量，有必要對大學生開展生命教育。大學生生命教育的內容可包括：自我保護意識和能力方面的教育，如生存知識、危機應對方法、逃生的本領等;生命價值方面的教育，如 “人”的生命價值，自己活著的意義何在;挫折教育，使學生明白苦難是生命的一部分;人際交往教育，使學生學會與他人和諧相處，接納他人，欣賞他人，尊重和珍愛他人的生命。大學生生命教育的開展形式可多樣化，如開設生命教育選修課或講座;舉辦生命教育主題的校園文化活動;組織學生參加公益活動;組織學生參觀烈士陵園、革命紀念館、名人故居等;組織學生參觀戒毒所、看守所、醫院、殯儀館等及相關知識展覽;利用網絡開展生命教育;心理咨詢中滲透生命教育。

6.注意同伴因素在大學生心理發展過程中的作用，充分發揮朋輩心理輔導員的作用在大學生心理健康教育過程中，應強化學生 “近墨者黑，近朱者赤”的意識，建議學生多和積極向上、職業規劃較明確的人交往，減少或不要和社會上那些 “不良”青年交往，從而使自己能著眼未來，積極向上;建議學生營造積極的寢室氛圍和班級氛圍，為自身心理成長營造積極的人際環境。構建積極、融洽的人際關系，離不開人際交往能力的培養，而人際交往能力的培養往往是一個長期的過程，故學生人際交往能力的培養應得到重視并持之以恒。朋輩心理輔導員一般由班級心理委員、朋輩心理輔導小組成員和寢室心理信息員等構成。朋輩心理輔導員由于身處學生中更了解學生的所思所想，也更易進行心理健康教育滲透和對同伴進行心理輔導，因此開展大學生心理健康教育應充分發揮其積極作用。為此，應加強對朋輩心理輔導員的培訓(尤其是實務培訓)，培訓的內容主要包括情緒管理、人際關系(含戀愛關系)、學業發展、職業生涯規劃、心理咨詢、危機干預等方面，不同年級的培訓內容應有系統性和漸進性。可適當安排朋輩心理輔導員在大學生心理咨詢中心跟隨心理咨詢師進行心理咨詢實踐學習，以增強朋輩心理輔導員的心理輔導實踐能力。此外，大學生心理健康教育中心可邀請心理學專業的學生參與心理健康教育工作，這樣，不僅能協助心理健康教育工作，也有助于其學以致用、提升素質。

7.重視社會、文化及家庭因素對大學生心理的影響大學生的學習積極性和職業取向等會受到社會和文化因素的影響。在高校畢業生就業形勢嚴峻背景下，學生學習的積極性往往會受挫傷，對未來可能悲觀、迷茫。女性就業受到不公平待遇，往往也使女生自我控制感缺失，降低其未來取向。因此，如何在心理健康教育中充分考慮并積極應對社會因素對大學生的影響，是值得教師深思的問題。同時，心理健康教育應重視文化因素對學生未來取向的無形影響，充分發揮積極文化的作用，減少消極文化的影響，尤其是著力預防消極網絡文化對大學生的影響。家庭因素會影響個體的未來取向，因此，應重視家庭因素對大學生健康發展的作用。學校輔導員可與學生家長溝通，讓其意識到家庭環境對孩子未來發展的重要影響;父母不僅要言傳，更要身教，樹立起積極的榜樣，父母對于未來是悲觀失望還是積極向上，往往會影響孩子對未來的態度是憂慮還是樂觀;父母不能包辦孩子的未來，應尊重孩子的專業選擇、職業選擇、婚戀選擇等。

8.重視對特殊學生進行心理健康教育對于有自殺意念或自殺未遂史的學生，應鼓勵其樹立夢想，積極期待未來，努力把握現在;掌握情緒調控的方法，遇到困惑時，學會求助他人。對于有行為問題(如欺負行為、網癮、酗酒等)的學生，應引導其多思考問題行為產生的不良后果，靈活運用內觀療法，讓其就內觀療法的三大主題——— “他人為我做的;我給他人的回報;我給他人帶來的麻煩”進行反復思考并記下所思所想，使其產生積極的內疚感，實現積極的改變。對于特困生，要讓其克服自卑、自棄、自我封閉心理，樹立起奮發圖強的決心。對于家庭經濟狀況很好的學生，要幫助其克服對未來高枕無憂的樂觀偏差，打消其 “啃老”想法，挖掘其潛能，培養其自強自立。對于學習動機缺乏的學生，可通過提高其未來取向水平來激發其學習動機。

三、未來取向視野下大學生心理健康教育的保障

1.高校應給予大學生心理健康教育足夠支持，著力提高學校心理咨詢的實效性學校應對心理健康教育中心的建設提供足夠的硬件支持和經費支持，保證心理健康教育課程教學、學校心理咨詢和心理健康教育宣教活動(如心理健康教育宣傳、心理健康教育講座)的有效開展。如保證心理健康教育課程教學、團體心理輔導的課時和場地;為開設形式多樣的心理健康教育活動提供資金支持。心理咨詢是學校心理健康教育的專門途徑之一，但從目前來看，高校心理咨詢的實效性還有待提高。大學生對高校心理咨詢工作的認識度還不夠，尋求心理咨詢的意愿較低。要提升大學生的未來取向，有必要充分發揮高校心理咨詢的實效性，借助心理咨詢提高大學生(尤其是那些有心理困惑的大學生)的未來取向。而要充分發揮高校心理咨詢的實效性，需要對大學生普及心理咨詢常識，需要心理咨詢師提升自身職業勝任力，需要為實施專業化的心理咨詢創設條件，如優化心理咨詢中心的設置(含場地設置和設備、人員配備)等。

2.重視心理健康教育教師幽默感的提升，發揮心理健康教育教師的行為示范作用幽默感是心理健康教育教師應具備的重要品質。心理健康教育教師幽默感的提升，不僅能使教師自身保持樂觀，促進自身人際關系和情緒健康，減少職業倦怠，也有助于大學生在輕松愉快的課堂教學氛圍、溫馨愉悅的心理咨詢氛圍中接受心理健康教育，提升大學生心理健康教育的效果，同時還能為大學生幽默感的提升起到潛移默化的影響作用。心理健康教育教師幽默感的提升途徑有：多看幽默影視;博覽群書;豐富閱歷;和幽默的人交往;多發現和積累日常生活中的幽默素材;了解并嘗試運用幽默;進行發散思維訓練。在行為示范方面，心理健康教育教師至少應在兩方面起榜樣作用：一是積極心態的示范，心理健康教育教師在工作和生活中注意培育自己的積極心態，舉手投足間體現自身的良好示范作用;二是人生規劃的示范，心理健康教育教師應有明晰的人生規劃，以更好地開展生涯規劃輔導。

3.構建良好的師生關系，充分調動學生的積極主動作用大學生心理健康教育要取得明顯成效，需建立在良好的師生關系上，需重視日常生活中與大學生的靈活溝通，對大學生加以積極引導。目前部分高校的大學生心理健康教育由輔導員來開展，這就需要輔導員在日常工作中注意構建良好的師生關系，在開展心理健康教育時，既要注意思想政治教育與心理健康教育的協調和有機互動，也要注意淡化思想政治教育的色彩。良好的師生關系可為學生積極主動參與心理健康教育課程教學、心理校園活動等創設條件，學生的積極主動參與將會增強學生的體驗，提高心理健康教育的效果。當然，調動學生的積極性和主動性，需要教師創設多樣情境開展心理健康教育工作，注意心理健康教育方法的多元化。

4.充分發揮網絡心理健康教育的作用高校應重視在校園網中搭建心理健康教育園地(包括刊登心理文章、介紹或在線播放心理影視、設置留言版塊進行互動)，為大學生學習心理健康知識和心理保健方法提供良好的平臺，借助這一平臺，大學生將能了解心理健康教育的學期計劃和心理、面詢安排，從而有針對性地接受心理健康教育。應重視通過博客、微博、微信等途徑開展滲透式的心理健康教育;應重視通過網絡(如電子郵箱)定期內部發行電子心理刊物等。網絡不僅能有力推動心理健康教育的開展，同時能為師生溝通提供平臺，為構建良好的師生關系提供渠道，也能為提升朋輩心理輔導員的心理輔導能力提供有效途徑。總之，網絡心理健康教育的有效開展，不僅能拓展大學生心理健康教育的途徑，也能為大學生的心理發展構建良好的網絡環境。

5.整合心理健康教育師資力量高校開展大學生心理健康教育是一個系統工程，涉及面廣，工作量大，僅憑大學生心理健康教育中心的師資力量難以勝任，需要整合心理健康教育師資力量，這些師資力量主要包括大學生心理健康教育中心教師、有心理學專業背景或職業生涯規劃專業方向背景的其他院系教師及輔導員。某種程度上，有心理學專業的高校開展大學生心理健康教育有較多優勢，如可邀請心理學專業教師參與大學生心理健康教育課程教學、大學新生心理普查、大學生心理咨詢、大學生心理素質拓展訓練等工作;大學生心理健康教育中心的教師遇到工作困惑(如難處理的心理咨詢個案)時也可和心理學系教師進行交流。整合心理健康教育師資力量是高效開展心理健康教育的保障之一。

6.引導大學生心理健康教育的積極化大學生的未來取向如何，與大學生自身的情緒情感狀態、心理品質及其所處環境有關。未來取向視野下的大學生心理健康教育需要強化積極心理健康教育，提升大學生的積極情緒體驗，培育其積極心理品質(如自立、自信、樂觀、感恩、希望感、心理韌性)，為大學生創設積極的物質環境和精神環境。為此，大學生心理健康教育課程教學、心理咨詢、團體心理輔導和心理健康教育滲透途徑等應強化心理健康教育的 “積極”色彩。

7.健全大學生心理健康教育制度制度是有效開展大學生心理健康教育的重要保障。為了有序推進大學生心理健康教育工作，高校應健全大學生心理健康教育制度，對大學生心理健康教育的運行機制、經費投入、人員配備、工作內容、工作計劃等實行制度化要求。例如，心理檔案建立、管理和使用制度;心理咨詢制度;心理危機干預制度;對每一學年的心理健康教育工作有相對穩定、計劃性強的安排，包括大學新生心理普查、大學新生入學適應教育、心理健康教育周、畢業生就業心理輔導以及班級心理委員、寢室心理信息員、心理社團骨干等朋輩心理輔導員的培訓等;心理健康教育時間應給予保障，心理健康教育形式突顯創新性，心理健康教育內容體現校本性。為激發心理健康教育工作者的積極性，每學年可對優秀心理健康教育工作者(候選人包括心理健康教育管理者、心理健康教育教師、輔導員、朋輩心理輔導員等)進行表彰。

8.加強大學生未來取向領域研究加強大學生未來取向領域的研究，是開展未來取向視野下大學生心理健康教育的重要條件。從目前來看，我國對大學生未來取向的研究尚處于初步階段，有許多問題值得進一步探究。大學生未來取向的特點及其影響因素研究，能增強大學生心理健康教育的針對性和有效性。未來取向對大學生心理與行為的影響及相關作用機制研究，能為低未來取向學生的心理健康教育提供借鑒，預防或減少低未來取向對大學生的消極影響。

第二篇：教育技術學視野下未來課堂研究教學論文

摘要：隨著國家社會政治經濟的迅猛發展，在新課程改革和素質教育的背景下，未來課堂的建設，將以培養創新型和研究型的人才為標準，不斷改革和創新，從根本上解決傳統應試教育體制存在的問題和弊端，促進國家教育體制的改革和發展。作者立足于教育技術學在未來課堂建設中的重要性，分析在新課程改革背景下教育技術學在未來課堂建設中的運用。

關鍵詞：教育技術學;新課改;重要性;教學策略

21世紀是知識經濟時代，科學技術的迅猛發展，使教育體制迎來了發展和改革的春天。信息技術的迅猛發展，使得當前的課堂教學已經開始逐漸擺脫傳統的課堂教學模式。教育技術在課堂教學中的運用，是指教師在課堂教學中，運用新興的信息技術手段作為媒介，實現課堂教學的信息化建設，促進課堂教學的改革和創新，達到國家素質教育的目的。但是，當前傳統應試教育的理念和模式依然存在，嚴重影響了教育技術對課堂建設的作用。針對當前課堂教學存在的各種問題，在新課程改革和素質教育的理念指導之下，教師應當重視教育技術對于課堂建設的重要性，并在課堂教學中運用新興的信息技術作為手段，實現課堂教學的信息化發展。

一、教育技術視野下的未來課堂

在教育技術視野下，教育教學存在的一些問題和教學瓶頸可以通過技術的手段和方法得以革新，在課堂教學中，大量的教育研究者通過積極的改革和創新，不斷提高未來課堂教學的質量和效率，通過分析教學中存在的各種問題，設計出各種不同的有效教學方法。在教育技術的背景下，未來課堂的建設將會顯得更加具有時代性和信息性。從根本上講，未來課堂是一個結合信息技術手段與教育技術手段的課堂，在課堂教學中，教師的教學將會顯得更加民主化和人性化，教師的一切教學手段都是以學生為中心，通過和學生之間的溝通交流、互動，實現課堂教學的靈活性和自由發展，實現學生創新實踐能力的提高。教育技術視野下的未來課堂，將會更加符合國家素質教育的目標和期望，更加能夠培養出優秀的人才，在多元化的文化背景下，未來課堂的建設將會和國際接軌，實現教育發展的產業化。

二、教育技術在課堂教學中的應用現狀

當前，信息技術發展迅猛，課堂教學開始逐漸采用信息技術的手段，實現課堂教學的改革和創新。但是，一直以來，由于我國的應試教育體制根深蒂固，使得教師的課堂教學或多或少地受到傳統應試教育理念的影響。在課堂教學中，一些教師的教學模式和教學手段依然是以提高學生的考試成績為核心，教學沒有關注學生的個性化發展和差異性發展，使得學生在這樣的教學體制之下，呈現同質化的發展模式。這樣的教學模式并不利于我國科學技術的發展，也不利于我國人才的國際化發展。因此，筆者認為，在課堂教學中，教師應當擺脫傳統林林總總的教條式模式，改變傳統單一的、靜態的課堂教學模式，為了適應世界經濟的發展態勢，教學應當建立在教育技術的背景下，實現課堂教學時間、空間的時代化發展。

三、教育技術在未來課堂建設中的運用

教育技術在未來課堂建設中的運用，可以給學生提供一個高科技和高技能的學習環境，讓學生在智能化的學習環境之下，快速地獲取更多的知識和信息，并能夠快速地將很多科學知識運用到日常生活中。未來課堂的建設中，學生在智力、智能和實踐等方面，都會得到突破性的發展。

1.未來課堂的建設需要信息技術手段的支持對于課堂教學的建設而言，信息技術手段的運用，對于課堂教學的改革和創新無疑是一個重大的改革和突破。現代社會的工作、生活、教育都離不開信息技術手段的支持，由此可見，信息技術在現代社會的生活中具有非常重要的地位和作用。在未來課堂的建設中，信息技術手段的運用，可以使學生形成立體的時間和空間感，學生在這樣的學習環境之下，對于課堂教學將會更有興趣，并積極主動地參與到課堂教學中，通過便捷的溝通交流手段，實現師生之間、生生之間的溝通交流互動。高科技的交流手段，可以促進思想和智慧的產生，實現學生各項能力的快速發展。2.未來課堂將會以學生為中心當前，在課堂教學中，一些教師還難以應用以學生為核心的教學模式。在教育技術的背景之下，未來課堂的建設，教師的一切教學模式和教學手段的選擇，都將以學生為中心。在課堂教學中，教師更加注重學生的課堂教學體驗，通過合作性的教學，讓學生在課堂教學中通過積極的交流和互動，不斷汲取先進的經驗和思想，取長補短，不斷提高綜合素質。在課堂教學中，教師不再是課堂教學的中心，而是將教學的內容和教學模式的選擇建立在學生的興趣愛好基礎之上，通過大量的交流和討論，實現學生創新能力和實踐能力的發展。此外，在信息技術的手段支持下，教師可以創設很多虛擬的交互空間，學生在這樣的虛擬環境下，依然可以達到交流和學習的目的，使學生的學習不再受到時間和空間的限制，讓學生在不同的環境不同的時間都可以學習，不斷提高課堂教學效率。

3.未來課堂的建設將會更加具有科學性在教育技術的視野下，未來課堂的建設將會更加具有科學性。無論是在課堂空間的建設還是在教學手段的選擇上，教師的教學設計都將會更加符合教育的特點。此外，教學的設備設施將會更加完善，學生在多元化的教學環境之下，無論是認知還是經驗都將會有質的突破，提高課堂教學效率。總而言之，在教育技術的視野之下，未來課堂的建設將會沿著科學性和信息化的方向前進。在課堂教學中，教師的教學理念和教學模式及教學手段的選擇，都將擺脫傳統應試教育體制的弊端，教學將更加關注“人”的因素，通過信息化的技術手段，實現課堂教學的改革和突破，實現課堂教學的時代化發展。

參考文獻：

［1］葉新東，夏一飛.信息技術課堂教學交互行為模型與評測指標研究與實踐［J］.現代教育技術，2011（08）.［2］陳衛東，葉新東，秦嘉悅，張際平.未來課堂———高互動學習空間［J］.中國電化教育，2011（08）.［3］陳衛東，葉新東，張際平.智能教室研究現狀與未來展望［J］.遠程教育雜志，2011（04）.

第三篇：大學生心理健康教育論文

摘要：

愛情是一個古老而常新的話題，它牽動著無數人的心。對愛情的認識、觀點至今仍引發人們去爭論和思索。沖過硝煙彌散的高三，跨進了大學這一環繞著神圣和浪漫光環的象牙塔，成為被人們給予厚望的天之驕子。然而，榮譽感和新鮮感退去之后，隨之而來的大學生活卻讓我們無所適從：寬松的管理給了我們廣闊的發揮空間，大量的空余時間去讓我們倍感迷茫；遠離父母家人的生活給了我們獨立與自由，經驗和知識的局限性卻讓我們不斷受挫，欲行又止；大群聚居在一起的同齡人給了我們人際交往的無限機會，客氣拘禮但缺少真誠熱情的交往方式卻讓我們有了弦斷無人聽的感慨；校園里的戀人身影給了我們戀愛的啟發，但真正適合的人生伴侶卻不可輕易求得??

關鍵字：愛情、戀愛觀、心理健康、戀愛挫折承受能力

大學生戀愛觀

愛情是一個古老而常新的話題，它牽動著無數人的心。對愛情的認識、觀點至今仍引發人們去爭論和思索。沖過硝煙彌散的高三，跨進了大學這一環繞著神圣和浪漫光環的象牙塔，成為被人們給予厚望的天之驕子。然而，榮譽感和新鮮感退去之后，隨之而來的大學生活卻讓我們無所適從：寬松的管理給了我們廣闊的發揮空間，大量的空余時間去讓我們倍感迷茫；遠離父母家人的生活給了我們獨立與自由，經驗和知識的局限性卻讓我們不斷受挫，欲行又止；大群聚居在一起的同齡人給了我們人際交往的無限機會，客氣拘禮但缺少真誠熱情的交往方式卻讓我們有了弦斷無人聽的感慨；校園里的戀人身影給了我們戀愛的啟發，但真正適合的人生伴侶卻不可輕易求得??

一、何為戀愛觀

拉羅福什科爾曾經說過：如果一個人從來不曾讀過愛情字眼的話，就不會墮入情網之中。由此，我們可以先行樹立一個觀點，那就是，愛情歸根結底，也是社會的產物。我們不必將愛情描述得如何神秘，如何圣潔。仔細道來，愛情是男女雙方在一定的客觀物質條件以及共同的生活理想的基礎上，在內心形成的，對對方由衷的傾慕，同時，雙方都渴望與對方結為終身伴侶的強烈、穩定、專一的感情。歸根結底，愛情的本質是人的社會屬性與自然屬性相結合的異性間的崇高感情。

如何找到適合自己的終身伴侶，如何找到真正的愛情，最重要的是我們自己要有一個正確的戀愛觀。人類對于戀愛這一問題所持有的基本看法、觀點，就是戀愛觀。愛情是人類繁衍生息所必需的條件，因此不論對個人，還是整體人類而言，它都是彌足珍貴，舉足輕重的。我認為戀愛觀是一個人世界觀、人生觀、價值觀在戀愛感情問題上的具體體現，一個正確的愛情觀會引導人走向健康、幸福和美好的生活。但是我們同時又應清醒的認識到：雖然愛情是一個人人生的重要組成部分，但是它不是人生的全部。因此，正確地樹立這一認識前提，我們才能建立正確戀愛觀。

我們公認愛情是一種感覺、是一種情緒。感覺和情緒本身就一種很玄妙的東西，作為這里面最復雜的一種，愛情就更是說不清道不明是個什么滋味了。愛情大約有四大作用：其一讓男女雙方愉悅，可以快樂的生活；其二進一步升華到婚姻，繁衍后代；其三激發靈感，生出新的藝術；其四解除人生的孤獨寂寞。由此看來，愛情的每一個作用很偉大，每一個作用都是對人生的最大慰藉！然而，并不是每一場愛情都可以把四種作用全發揮出來，或者說不是每一份愛情都含有這四種作用。所以，我們亟需樹立正確的愛情觀，以把握愛情的內在規律，從而使我們有一個健康的愛情史！

二、不同的戀愛觀

愛情是一個古老而魅力恒久的人生課題。在人類發展史上，許多偉大的文藝作品都是與愛情有關的：我國的《詩經》、《楚辭》，希臘的史詩，莎士比亞的作品，甚至基督教的《圣經》中對愛情都有相當精彩而感人的描述。《詩經》首篇《關睢》即描述一名男子追求女子的戀愛過程。而莎翁筆下著名的愛情悲劇《羅密歐與茱麗葉》更是打動了無數人的心，成為經典中的經典。

除了文藝作品對愛情的描寫，許多心理學家、哲學家也對愛情有著不一般的看法。黑格爾認為：愛情愛情里確實有一種高尚的品質，因為她不止停留在性欲上，而是顯出一種本身豐富的高尚優美的心靈，要求以生動活潑、勇敢和犧牲的精神和另一個人達到統一。弗洛伊德認為：性本能是一切本能中最基本的內容，愛情不過是性本能的一種表達或升華。而哲學家休謨認為：愛情是由“美貌”、“性欲”和“好感”這三種印象或情感結合而發生的。這些筆者所羅列的對于愛情的闡述，距離愛情的本質依然還有一些差距。

馬克思主義的愛情觀認為，建立在男女性愛基礎上的感情之所以是愛情，是由人類的社會屬性決定的。所以，所謂愛情，不單單是由人類的生理需要的沖動而互相需要，更重要的是，愛情是基于雙方志趣的投契以及心靈的相通。這些，前提都是在一定的社會歷史條件下形成的，它受特定的社會關系、經濟地位和知識結構等等所制約。總而言之，愛情是男女雙方在一定的客觀的物質基礎以及雙方所共有的生活理想上，在雙方心里所形成的對對方最真誠的傾慕，并且，雙方都因為這傾慕而強烈希望對方成為自己的終身伴侶。愛情的本質是人的社會屬性與人的自然屬性相結合的，在兩性之間的崇高的感情。與友情相比較，愛情還有兩性之間那生物性方面的吸引，即我們通常所說的異性相吸。而愛情與好感的不同，就在于愛情是根植于男女雙方的社會屬性的基礎上的。而好感卻通常都只是單純的感覺。

綜上所述，關于愛情觀，我們可以從它豐富的內涵中歸結出四個要素：

一、性欲。這是愛情的生理基礎和自然前提；

二、情感。這是愛情的中心部分，它往往表現為靈與肉相融而為一體的強烈感情；

三、理想。這是愛情的社會苊，也是愛情的理智向導；

四、義務。這是愛情的社會要求，表現為自覺的道德責任感。以上四個要素相互影響，相互制約，是一個有機的整體，缺一不可。

三、怎樣樹立正確的戀愛觀？ 在眾多的大學生戀愛中，不同的理想、信念、思想、人生觀和心理素質，形成了不同的戀愛類型。有學者認為，大學生的戀愛類型概括起來有以下幾種：慰藉型、友情型、理想型、志趣型、功利型、情欲型。可見，學生需要端正戀愛動機，樹立正確的戀愛觀，發展適當的戀愛關系。所謂戀愛觀是指對待擇偶和愛情的基本看法和態度。戀愛觀是一定社會條件下的經濟關系和道德關系的產物，是具有階級性的。對于大學生而言，我們提倡樹立科學的無產階級的戀愛觀。

大學生在進入戀愛狀態前，就應該懂得，愛不僅是得到，更重要的是一種責任和奉獻。在社會生活中，人具有兩方面的責任：一是個人對社會應盡的責任；二是個人對家庭、父母、孩子、朋友和愛侶的責任。第二方面的責任屬于私人生活的性質，是社會干預最為微弱的生活領域，是主要依靠道德的修養和自覺的責任感來維持的。正因為如此，它反映了一個人的人格形象。大學生一旦進入愛的王國，就必須具有強烈的責任感和奉獻精神，才能獲得崇高的愛情。

此外，大學生還要注意提高戀愛挫折的承受能力。大學生戀愛受到許多因素的制約，因而在追求愛情的過程中，遇到如單戀、失戀、愛情波折等種種挫折是在所難免的事情，其中失戀是最嚴重的一種挫折。如果個體的承受能力較強，就能比較好地給予應付，如果所受到的挫折超過承受能力而得不到合理的情緒疏導，就有可能造成不良后果。

提高戀愛挫折承受能力對學生的心理健康是非常重要的。一般來說提高愛情挫折承受力的方式之一是學習對挫折的“問題定向性應付”，即通過增強理智感、分析原因、尋找解決問題的方法和途徑來應付挫折。大學生應該認識到愛情雖然是生活的重要組成部分，但并不是生活的全部。提高愛情挫折承受能力的方式之二是學習對挫折的“情緒定向性應付”，即通過適當的情緒調節和轉移，來減輕痛苦。如，應用合理化效應、讓情感升華等防衛機制。所謂合理化效應即“酸葡萄效應”，指對某些不能改變的挫折在認知上給予調整，將挫折歸為對方的不是。升華是將挫折所產生的憤怒情緒、仇恨和敵意、自責或愧恨等消極情緒，都作一種積極的處理，將它們作一種高尚的表達。當愛情受挫后，要用理智來駕馭感情，擺脫或消除煩惱和痛苦的思緒，在新的追求中確認而和實現自己的價值。即在愛情受挫后，應該冷靜地客觀地分析一下原因，進而總結經驗教訓，提高自己的心理承受力和思想水平。莫里哀曾說過：“愛情是一位偉大的導師，教我們重新做人。”能戰勝挫折的人，才能獲得成功。

由于大學生還未走出社會，因此，這階段的愛情會明顯地表現為如柏拉圖之戀般的不需顧慮物質基礎。但是，身為大學生的我們必須清醒地認識到，愛情并非不食人間煙火。只有正確樹立這一意識，才能更好掌控愛情之舟。與些同時，大學生的愛情的特殊性又表現在，大學時候正是青年學生學習知識，鍛煉生存技能的特殊時期。因此，在追求愛情的過程中，青年學生不能將大學的重要任務——求知，拋開，而應當正確地處理愛情與學業的關系。樹立正確的愛情觀，相信你會得到一份美好的愛情！

參考文獻：

[1]白山

《戀愛心理學》

電子工業出版社

[2]原田玲仁（日本）《每天讀一點戀愛心理學》[3]弗羅曼（美國）《愛的藝術》 [4]百度百科

陜西師范大學出版社

第四篇：大學生心理健康教育論文

勇敢向前，做最強的自己

摘要：作為九零后的我們已經走進大學的校門，在社會家庭等的影響下作為大學生的我們越來越暴漏出越來越嚴重的問題。現今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。而健康是人生的第一財富，對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。所以《大學生心理健康教育》這一門課對我們顯得越來越重要，我們學會了解決生活中的各種矛盾，更加堅信自己可以創造一個美好的未來。這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自已的大學生活，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走上成功之路。關鍵詞：心理健康 大學生 做自己

正文：蘇格拉底曾經說過：誰不能主宰自己，誰就永遠是一個奴隸。想左右天下的人，須先左右自己。人一生中，每進入一個新的環境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進行新的學習、獲得新的適應能力的力量。所以我們不僅要對成功感到自豪，更應該感謝自己所遇到的挫折與失敗，這才是健康的心理。真正的健康是生理、心理和社會適應都臻于完滿的狀態。這是聯合國世界衛生組織對健康所下的定義。隨著社會的發展，我們的生活日新月異，與此同時，我們對健康也越來越關注。物質生活提高的同時，我們不可避免的想要追求更高的精神享受，但是在這一過程中也出現了很多偏差。特別是我們大學生，現在的我們基本上都是90后，獨生子女居多，家長對子女的過分溺愛，很容易形成自私、偏激、以自我為中心等不良性格，造成了一部分同學進入大學后無法正常融入集體生活之中，無法與自己的同學、室友很好相處。另外在遇到困難遇到挫折的時候，我們不能以一個積極的態度去面對，總是逃避，更甚者會因為這些挫折而一蹶不振，走極端。大學生階段是可塑性很強又正是人生觀和價值觀形成的重要階段，所以大學生的心理健康教育問題應該引起足夠的重視。

下面我將就我個人情況以及在這三年的大學生活中的所見所聞分析大學生心理健康對我們的具體意義。

一、大學生的心理過程

人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發展而展示出不同的特點。大學生作為特定年齡段、生活在特定環境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現在記憶、思維、想象等方面。

二、大學生心理健康問題與成因

我國大學生心理健康現狀：23%的人有不同程度的心理障礙或心理異常表現。

大學生常見的心理問題： ⑴生活適應問題； ⑵學業問題； ⑶情緒情感問題； ⑷人際關系問題； ⑸人格與性教育問題；

三、個人心理問題分析

作為一名大學生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規思維的影響，我也覺得承認自己有心理問題是一件不光彩的事情。學習了這門課后，我對這件事有了更科學的認識。我主要是存在學業和人際交往方面的問題。進入大學后，要學習專業知識，隨著教學內容的深入，我們在理解和吸收上會越來越吃力，心情也會越來越煩躁，這時候我們要學會控制自己的情緒，把學習壓力轉化為前進的動力。大學就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關系的能力。大學生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。還有越來越大的就業壓力，很容易造成同學之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件；而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應的調整。

四、大學生普遍存在的心理問題分析

1、集體宿舍心理分析：大學是一個聚集四方學子的大家庭，剛進大學的我們懵懵懂懂，面對新的人，新的環境，首先，我們要融入的是我們大學生活的集體宿舍。對于我們，宿舍就是一個小家。我們大部分都是首次離家、首次離開父母的身邊，首次聚首是在我們的宿舍，由此我們各自的小家就慢慢形成了。

以我們自身出發，我深刻的體會到了大學生活的凝聚點不在班級，而在我們的宿舍。我們的時間幾乎同步，課余交流也局限于我們各自宿舍的小團體。進而顯現出非常多的問題：慢慢的我們宿舍核心越來越濃重，各種各樣的不滿抱怨在各自宿舍積聚升溫。

面對這類問題，我們在課余時間盡可能的組織一些出游活動，平時宿舍與宿舍之間的同學們可以相互間多走動，我們各自積極擴大自己的交際圈，進而加強班級同學的交流與聯系，加強班級的凝集力，團結同學，凝聚班級力量，進而豐富我們的大學生活。

2、消費心理分析：當代大學生的物質生活水平越來越高，自主消費成為主要模式，然而自主理財能力卻有待提高，消費目標不明確，生活消費不計劃，日常的消費觀越來越模糊。

大學生是社會消費的一個特殊群體，有著旺盛的消費需求，大學生的消費觀發展往往超前于社會，引領著社會的消費潮流，映射著社會經濟文化發展的趨勢。同時，大學生消費觀念不僅對其自身的思想、道德、人格和生活方式產生潛移默化的影響，而且還多方面影響社會、家庭甚至老師和同學。

聯系我們自身的消費觀而言，我們確實需要一個合理的消費觀念來引導我們自主消費，自主理財，生活節儉，不揮霍浪費，不相互攀比，發揚我們中華民族的傳統美德：自強，自立，勤儉節約。培養正確的消費觀念，塑造優秀的大學生形象。

3、戀愛心理分析：步入大學，許多的同學都步入了大學戀愛這一人生事業當中。大學戀愛已經不僅僅是一種現象，而是已經從現象轉變成了潮流，就像許多同學說的那樣，在大學戀愛是正常，不戀愛才是不正常，因此，大學生戀愛是個值得社會關注的一個熱點話題。

大學生戀愛的利弊并不是戀愛與生俱來的東西，而關鍵取決于我們對待戀愛問題的態度，以及是否樹立正確的戀愛觀，是否正確選擇戀愛時機，是否能正確處理戀愛與學業的關系等因素。而這一切的一切，都是不確定的，都是因人而異的。處理的當，可以成為學習和事業的催化劑，使人努力學習，成績上升。而處理不當，則可能分散精力，浪費時間，情緒波動，成績下滑。大學生的戀愛問題關鍵取決于自己，而學校則應當加以正確的引導。

4、就業心理分析：當今時代就業的壓力非常緊張，使某些意志薄弱的同學不能夠正確面對現實，認為學習理論知識沒有用處，產生一些不良的思想。大學生正處于自我確認期，他們對未來有美好的憧憬和向往，而現實中的種種客觀因素常阻撓理想自我的實現。目前社會競爭的加劇，就業市場不景氣，使大學生畢業后面臨著巨大的就業壓力。有的同學由于不能對社會、對自己產生正確的認識在擇業前盲目樂觀，過高估計自己，在就業失敗后，缺乏承受挫折的心理準備，而導致情緒低落自卑，有的同學不能正確看待社會現實，對前途失去信心，認為畢業就意味著失業，因此長期處于緊張、煩躁、焦慮的狀態，從而影響了同學們的正常學習生活和健康。

作為當事人的我們，面對“就業大眾”的趨勢，我們當代大學生應該以長遠、理性的眼光來看待求職，合適的才是最好的。最為社會的優質人力資源，我們更應該為社會創造就業崗位，而不是成為社會的負擔，這是我們當代大學生應該具備的能力，當代大學生也確實具備這種能力，關鍵是調整好自己的擇業心理，發掘自己的心理潛能，自信的邁向未來的生活。

五、總結

人生不是一帆風順的，每一個成功的人的背后，也都經歷著各種苦難和困惑。我們在一天天的長大，每一天都在經歷著新的經歷，所以挫折在所難免。人有兩只眼睛，全是平行的，所以應當平等看人；人的兩只耳朵是分在兩邊的，所以不可偏聽一面之詞；人雖只有一顆心，然而有左右兩個心房，所以做事不但要為自己想，也要為別人想。“如果你簡單，這個世界就對你簡單”。簡單生活才能幸福生活，人要自足常樂，寬容大度，什么事情都不能想繁雜，心靈的負荷重了，就會怨天憂人。曾經擁有的不要忘記，難以得到的更要珍惜，屬于自己的不要放棄，不屬于自己的不要強求，已經失去的留作回憶。人無完人，要勇敢的面對現實，承認現實生活中的不足之處，并通過自己的努力去彌補這種不足。

我們每一個人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個事實，而我們可以改變的是看待這些事情的態度。用平和的態度來對待生活中的缺憾和苦難。人各有志，雖然我們都有自己的不足之處，但是也應該看到自己的閃光點和優勢，各盡所能，各得所需，以量才而用為原則。

成長中會遇到大大小小的各種問題，解決的辦法因人而異，但一些經驗是很值得我們借鑒的。所以學習《心理健康教育》這門課對我們而言是受益匪淺的，總之，保持一個樂觀良好的心態，積極的面對，勇敢的承擔，我們一定會做自己的主人，去尋找屬于我們的幸福人生。參考文獻：

《大學生心理健康教育》主編 呂建國 四川大學出版社 《大學生心理輔導》主編 蘇巧榮 蘇林雁 浙江大學出版社 《心理學教程》主編 王貴林 陳洵 廣東高等教育出版社

第五篇：大學生心理健康教育論文

大學生心理健康教育論文

大學生心理健康的教育的課程眼看著就要接近了尾聲，吳老師關于心理健康的解讀也讓我感受頗多。剛學這門課時，我總是在想，為什么么要開設這門課呢，在我看來，大多數人的心理應該都是健康的。但是經過了幾周的學習，我對這個問題有了新的看法。因為當代大學生的心理健康狀態關系到國家的未來發展和進步，目前大學生一般都處于18—24周歲之間，而這個年齡段的大學生又是心理健康容易出現的時期，一旦大學生心理健康出現問題做出過激的行為，無論是對自身、家庭、社會都是一個損失。比如最近安醫大殺人事件，就是由于大學生 心理不健康造成的。所以當代大學生心理健康現狀值得關注和思考。學校加強做好大學生心理健康的教育也就成為了必然。所以無論我們心理健康與否，我們都應該認真去對待這門課。

剛學這門課時，老師就對什么是大學生心理健康，什么是不健康做了解釋，心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感 ②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。老師在這里不但給我們講解了什么是心里不健康，還讓我們對亞健康做了了解，關于大學生為什么會出現心理不健康呢，這個是多方面的，在上課之余，我也上網查閱了一些資料，《光明日報》2009年5月25日報道：北京市衛生局發布播報，北京地區大學生抑郁癥患病率達到23.66%,有嚴重心理問題的大學生比例呈逐年上升趨勢，另據對北京16所大學的調查，因精神疾病休學、退學的人數分別占因病休學、退學人數的37.9%和64.4%，精神疾病在不少高校中以成為輟學的主要原因。中國社會調查顯示，26.5%的受訪大學生有過自殺的想法。而另一項確切的統計是，2008年，僅教育部直屬的高校就發生63起大學生自殺事件，達到歷史高峰，其中北京為23起。這些數據都是有不少大學生心理不健康導致的。

為什么會有那么多的大學生會心理不健康呢，通過課程的學習，我們知道了“90后”大學生的優勢與缺陷。對于優勢，現代大學生主要表現在:

1、自我意識強烈

2、思想開放獨立

3、競爭意識突出

4、富有創新精神。對于缺陷有以下幾點

1、心理素質較弱，耐挫能力差

2、情感波動大，易受環境影響

3、網絡依賴性大，分辨良莠能力弱

4、依賴心理較強，獨立生活能力弱

5、以個人中心明顯，缺乏感恩心理。這些都是大學生的心理缺陷。在我看來，這些心理缺陷都是可以通過自己的努力去彌補，而不好好利用自己的優勢，則完全有可能成為自己的缺點，無論是優點還是缺點都有可能導致自己出現適應性問題、學業心理問題、人際關系問題、情感問題、就業和求職問題、人格問題網絡沉迷問題等。對于我們大學生來說，無論我們是否有心理問題，問題是多是少，都要有一個自我維護策略，而維護無論對誰來講，都是一個系統工程，它需要社會、學校、家庭和大學生自身的共同努力。在我們的生活中，我們可以主動學習有關心理健康的知識，形成對心理健康的科學認識。現代社會的發展日新月異，競爭已深入各行各業，緊張的生活節奏，繁重的工作壓力已導致不少大學生出現心理危機，心理障礙。但對于那些整天在學校里混日子，只想著考試不掛科的學生來講就另當別論了。在我們的生活中我們要學會調整看問題的角度，少抱怨多理解，因為心里健康與人的主觀態度有很大的關系。站在一個同樣的位置，一個人看到陰影，但是換一個角度，我們往往可以看到陽光。沒有哪一個人沒有壓力，只要我們能夠愉快的接受壓力，承受壓力，壓力是有益無害的，它能夠激發人的免疫力，從而延長人的壽命，他能挖掘出我們的潛能，激發我們的創造力。記得高中時老師給我們說過這樣一句話“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解。”這是我們應付生活壓力的一副良藥，也正是我能夠處理學習壓力和生活的關系，才使得我能夠對生活充滿信心的走到現在。我國古代圣人老子說過: “知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。”所以認識自我，悅納自我也是很重要的，正確的評估自己是保持自尊不和自信，克服自卑和自負心理最有力的武器。在大學

生日常生活和學習中，往往伴隨著各種情緒，如快樂、高興、焦慮、憤怒等，這些情緒對大學生身心健康有著直接而持續的影響。所以我們要學會調節緊張的情緒，保持心理平衡。我們可以通過運動、談話聊天、音樂等，還可以選擇走進大自然，或者以某種合理的宣泄，美好的想象來實現。

對于大學生心理健康來講，我認為無非是學習和生活造成的，在學習上，我們要學會科學用腦，勞逸結合，養成合理的生活節奏。是的大學生的主要任務是學習，在我們的學習中，要注意科學用腦，改進學習方法，提高學習效率，做到勞逸結合。其實，疲勞是我們大學生的普遍現象，疲勞時，大腦高級神經活動相應部位會產生保護性抑制，如果我們還要勉強學習，不僅效率底下，而且會對我們大腦造成一定的影響。

對于生活上的問題，我們 往往可以求助朋友、老師或家人。我們要樂于交往，寬以待人，協調關系，這樣當我們遇到一些心理問題時，別人才愿意幫助我們，所以建立良好的人際關系是非常重要的，交往可使人多知，友情可使人歡悅。除了和他人交往來促進自己的心理健康之外，我們還可以培養積極興趣，豐富學習生活。正常人都要娛樂和變換興趣，大學生在學習之余參加娛樂、休閑活動，使緊張、刻板的生活得到調劑，不但能消除疲勞，還能促進大學生的心里健康。其實無論我們遇到什么心理困難，都是可以解決的，當我們實在有什么心理障礙時，我們也可以像我們的老師或學校的心理咨詢機構咨詢個別心理問題。總而言之，我們都要培養自己擁有一個健康的心理。

吳老師的課也快結束了，無論我們的心理是否有問題，我想我們都將學有所獲，我們每個人都有或多或少的心理問題，但是只要我們正確的面對，正如吳老師所說，這些都不是問題。我們今后的路還有很長，只要我們擁有一個健康的心理，我想等待我們的將是一個光明的未來。