第一篇：《乒乓正手攻球》教學反思

新課程，新的理念、新的教材和新的評價，這對廣大教育工作者提出了更高、更新的要求。我以“乒乓正手攻球”為主題的水平二乒乓球的課堂教學設計與實施，都能體現新課標的精神和理念，達到預先設計的教學目的。主要的亮點體現在以下的幾個方面。

一、寓教于樂、大膽嘗試，注重激發(fā)學習情趣的培養(yǎng)

為了讓學生們盡快溶入課堂，激發(fā)學生興趣，大膽表現自己，同時達到熱身的效果，我在課一開始特意設計了讓學生自編自玩乒乓球游戲。旨在讓學生自己去創(chuàng)造、去嘗試、去發(fā)現、去解決問題，留給學生自由發(fā)揮的空間，讓他們自主創(chuàng)新、積極參與。同時，又達到了活動各部位關節(jié)的作用，又能在游戲中體驗乒乓球技術的樂趣。

二、以學生發(fā)展為中心，關注每一位學生的健康成長

新課程以“一切為了每一位學生的發(fā)展”為最高宗旨和核心理念，要求教師心中要裝著每位學生的喜怒哀樂和身心健康，把學生看成學生的主體，學習的主人，要以學生發(fā)展為中心，將學生的全面的發(fā)展放在首要地位。如根據學生身高的差異，設計了球臺的高度有0.66米和0.76米兩種；根據學生體育基本技能的差異，讓他們自選對手，自制教學目標、安排教學內容，從而關注學生的需求，重視學生的情感體驗，讓全體學生都有平等參與體育活動的機會。

三、轉換角色、轉變觀念，建立新型的師生關系

建立新型的師生關系，是新課程改革實施和教學改革的前提和條件，新課程的推進要致力于建立充分體現尊重、民主和發(fā)展精神的新型師生關系，使學生學習的主動性和創(chuàng)造性得以充分地發(fā)揮。要建立新型的師生關系，教師應真情對待學生，關心愛護每一個學生，公平地對待學生，不能厚此薄彼，尤其是對于學習學習成績不理想的學生，教師要多鼓勵、多關懷，相信他們的潛力，切實幫助他們，成為學生的促進者和服務者。新課程要求教師從知識技能的傳授者轉變成學生發(fā)展的促進者，由居高臨下的指揮者轉變成合作型的良師益友，使教學過程轉變?yōu)槭菐熒餐_發(fā)課程標準的過程。整個學習過程教師只是學生學習的引導者和服務者，在與學生平等的交往中幫助學生掌握學習方法，學生始終是學習的主人，教師在一旁起著鼓勵、促進作用，如此合作教學較以往事半功倍。

四、感知過程、突破難點，讓信息技術為體育教學服務

為突破本節(jié)課的難點，讓學生熟悉掌握橫板正手擊球和直板正手擊球的幾種技術動作要領，本節(jié)課我嘗試利用信息技術與體育課程的整合。讓學生通過點擊可操作的課件，將正確的示范動作在大屏幕上反復播放，有針對性地對每個動作進行觀察、糾正，從而達到讓學生們去嘗試、去體驗、去感知、去自己解決問題的目的，使學生能更形象、更生動、更易理解地進行學習。利用多媒體，可以用慢動作或定格來細致地演示，對每個環(huán)節(jié)都一清二楚，使學生很快建立了清晰的表象，教學的難點迎刃而解。

如此教學，不僅是讓學生有成功的體驗和享受運動的樂趣，也是讓教師從教學實踐中看到學生的成長，獲得教學成功的喜悅?？傊?，良好的體育教學是讓學生更扎實地學好技術，在活動中更充分地享受到樂趣和成功感，進而使學生得到更全面和更生動活潑地發(fā)展，讓我們共同攜起手來，在洋溢著快樂與愉悅的課堂氣氛中體驗成功的快樂，感受快樂的神奇！

第二篇：乒乓正手攻球練習方法

乒乓正手攻球練習方法（很好的一篇文章）

學會用腰，請自近臺快攻開始！

凡是練近臺對攻時自感協調性差甚至找不到舒適的“內在”感覺的球友，都是不會用腰者。這種人你一旦要求和他打對攻，他就犯愁；他寧肯退臺“拉球”也不愿意受這個罪。要他對攻他感覺別扭死了，全因身體各段落不能協調一致，自感受限制、不自由。我注意到，你與這種球友練對攻時，他大多只能做正手平擋或平推，或干脆叫做“杵球”、“捅球”，胳膊根本發(fā)不出力使不上勁兒，完不成動作，是在“委屈求全”地配合你——難怪他會難受了！其實這正是一個警告：你的動作還存在很大的問題！是在此階段多琢磨、多體會，找感覺，打牢基礎補好課，還是匆忙躍入下一階段：學拉球，就決定了一個人在學球的路上到底能走多遠和是否具有大的可塑性。

退臺拉球則不同，不會用腰的缺陷被掩蓋了：距離遠，反應從容，可以以肩為軸大動！別提多盡興了！說他如螞蚱腿用力也好，說他如火車頭部分驅動輪子轉動的機械桿發(fā)力也罷，總之還是沒腰！——而不會用腰，行之不遠也！

我對近臺快攻有點體會和感受是緣于自己的經歷。

業(yè)余玩球沒有專業(yè)教練給你喂球，一般也沒有條件練多球，那么想要動作盡快定型就得練球的兩個人能互相給對方供球才行；而后還要練各項組合技術等等。這就需要雙方都練就一手扎實規(guī)范的近臺對攻技術：能指哪兒打哪兒，擊球穩(wěn)定。不能打到哪兒算哪兒，手上沒準兒。能指哪兒打哪兒，擊球穩(wěn)定，只有身體充分協調、會用腰才有可能?？梢话闱蛎砸脒_到這一境界談何容易！大多數人連快攻都打不好就貓爪子抓心似的撒丫子開始學拉球，相當于坯子沒塑好就進窯燒瓷，后果不可挽回。當你周圍這種歪七扭

八、動作完全不成型的人多了，你會失望地發(fā)現，連對攻都打不起來了！要是打球打不到要求的點兒上——瞎打，你也就沒法兒長球了！

這很糟糕！看到僅有的幾個球友被輕易毀掉，就像看到珍稀物種的消亡。形影相吊之下，不禁悲從中來；所以我才不厭其煩地從基本功談起。業(yè)余球迷一般意識都過于“超前”，每每癡迷于什么“爆沖”、“外弧”之類的東西，誰還在意這種談最基本的東西呢？可業(yè)余的里面，有幾個打下了扎實標準的動作框架？——這我見得多了！古人云：千里之行，始于足下。還是老老實實走出第一步吧！

以在下之見，打好基礎，是重中之重。正確動作未能定型之前萬不可急功近利搞什么鳥“大躍進”并迷亂于比賽，以偶勝而沾沾自喜——因為模子澆灌壞了才是要命之事！

在我看來，要想體會到如何用腰，就必須在近臺快攻這一關中解決，這是基礎的基礎；打好了基礎，廣義的攻球的框架（其中就包括了拉球）就建立起來了。還調理不好攻球時你就冒進到下一階段，且拉了個一塌糊涂，錯誤動作千錘百煉定了型——說不吉利些，也就封了你前面的進階之路（或者不如說死無回頭之路）！你遲早會發(fā)現技術上沒什么上升的余地了?！@是后話，此處且不多談。

我曾觀察過一個專業(yè)教練教小孩子打球（用多球訓練），抽其空閑時和她（教練是女的）聊過自己對攻球動作的理解。她聽了我對攻球的理解后說：“我跟小孩不談這些，他們也沒這個理解力。我只是教給他們正確的動作。準備姿勢：執(zhí)拍手就擺放在這個位置等著。先不要用那么大的力氣，能打到球就成?！薄@個女教練說的正確的攻球動作，就是近臺正手攻球的站位，手握拍插入臺面（即球臺右角那個區(qū)域上面）等著迎球，而非在球臺端線后面（讓初學者一開始就沒法養(yǎng)成退臺及后拉手的壞毛?。?。這其實就是逼你慢慢領會如何使用腰和腿的力量。要把板子打透，更要習慣臺內擊球。不從這里開始發(fā)掘腰腿潛力談何容易學會！固定了你的起板位置，不讓你后拉手，還要臺內擊球，你不會用腰腿的勁兒就徹底玩兒完！你不信、不服氣？！那就請試試看！你要有有勁兒使不出來的感覺，就充分說明你還不會用腰及腿！而這正是正確學球的起點！這其中的道理有多少人知道？可這頭一步走對了，正確發(fā)力以后根本不是問題！

你看經過正規(guī)訓練的小孩子，攻球拉球都很勁爆——是他們有比成人更發(fā)達的胳膊肌肉么，非也，只是會充分運用腰腿力量而已！這一步沒體會，則對以后的影響可就大了。誰意識不到這一點誰吃大虧！等到你有朝一日悟到了進步受限時再來補這一課，不覺得有些太遲了么！燒過的磚再想重塑，下輩子再說吧！所以說有志學球者，必先過攻球關，否則一輩子用腰都會有難以徹底解決的問題橫在那里！誤過了的，最好還是補上——別小瞧這一功夫，興沖沖地“超越”過這一關的人，想回頭補上并不容易，費你幾個月時間也未必能得其所哉！

攻球真的是繞不過去的技術；一旦你繞過去了，可能就別想再補上（這絕不是危言聳聽）。攻球攻不好的人，拉球動作絕對是有毛病的。而攻球過關了的人，2 學好拉球其實并不難。反過來說，不少“會”拉的人，卻總也打不好攻球（你和他練練對攻就知道他的本事了）；也許是永遠也打不好了！因為在快速來回中掌握用腰的微妙協調的機會已經永遠失去了。

在我看來，以腰控臂來引拍、在重心的移動中體會以腰來掌控和規(guī)范手臂的動作擊球，這些問題是“應該”在學攻球階段就得到解決的；攻球階段也是學習發(fā)力的最佳階段。所有這些，是不能指望放到所謂的拉球階段再有所領悟的。那樣的話，將走許多彎路，而彎路難以回頭。

我和一些球友練對攻時，還發(fā)現他們中有人總是“掛”球磨擦，來球總是拱橋形，無力且?guī)刃＿@與他們沒過攻球關有關。實際上，攻球練習中體會不到撞擊，對你日后拉球的發(fā)力也是有影響的。

先學攻后學拉，早已是普及乒乓球運動的“放之四海而皆準”的共識；底子不打好，先天不足，你拉弧圈就能十分合理？那是坐井觀天，沾沾自喜耳！學球的規(guī)律是先易后難，學動作的過程也是先小后大；連攻球你都做不到收放自如，談什么弧圈絕技！只有打好基礎，才能事半功倍。只是在業(yè)余領域，對此未必能保持清醒的頭腦。——我的觀點說透了無非如此。

為了引起乒乓愛好者的重視，我在這里轉引經歷了“專業(yè)訓練”的blue9557網友新近發(fā)表的對練好“最基本的近臺正手攻球練習”的一段體會：

“我記得很清楚，剛接觸這個動作時我是很驚訝的。??竟要求起板位置就在臺內，還原也要到這里，終止位置是虎口正對眉心處，這是說真正的手臂擊球揮動距離只有一尺左右，這能發(fā)力嗎？球會快嗎？而事實證明，這正是乒乓球運動的基礎。這個動作比常人想象的要??；動作小，擊球和還原的速度就快，這正是近臺快攻！同時，它也是正手拉弧圈和沖球的最后發(fā)力動作（收小臂、轉腕）。練好這個動作，更有助于習慣擊球的正確發(fā)力（即球拍速度＝擊球力量）：身體放松，肌肉如拉開的彈簧般舒展開來，突然收縮肌肉，使球拍快速揮動（速度越快，球拍具有的動能越大），通過轉腰和重心的移動使力量集中于球拍之上。所以，在兩人進行的單球對攻練習中，應該發(fā)力練習，而不是軟綿綿、慢吞吞地只講求成功率。”（引自blue9557：《我的訓練之路》，載《小魚兒乒乓網》技術版）

其實，“規(guī)范的”正手攻球練到一定程度和境界，再稍微去琢磨一下拉球的要領，感覺就會突然出現質的飛躍。這其中的奧妙喜人之處，實不足與外人道也！我個 3 人的經歷和體會就是如此。在攻球階段多盤桓一些時日，會一步步感受到悟球的境界在徐徐打開的喜悅。這時再學拉球，會有事半功倍、豁然開朗的感覺——這是一個水到渠成的自然過程。

要知道，基本功的概念，所指其一就是近臺攻球技術，拉球技術是不算在基本功概念里的。在我看來，攻球的動作框架是進攻技術中的最基本的動作框架，拉球的動作就是從此框架中衍生出來的，二者有非常緊密的邏輯關系！所謂拉球好而打不好攻球的現象，只能證明你動作用的完全是兩套互不相干的模具

腳找球，腰打球！經典

我近來偶爾找到了用腰的美妙感覺，那就是腰的根部以上可以在無意識控制是擊球，上身完全處于動力定型狀態(tài)，收放自如，力達手腕和手指。當然，步法的配合也是非常重要的，我認為，腰的力量還是來自腳部的帶動?？墒沁@種感覺保持的并不長久，現在想找總是差些。不知為什么

第三篇：乒乓球正手攻球說課稿

乒乓球正手攻球說課稿

尹俊尚

各位老師下午好，我今天說課的題目是－乒乓球正手攻技術。下面我將從說教材、說教法和學法、說教學過程等方面來對本課進行說明。

一、說教材

1、乒乓球是我國的國球，有著廣大的群眾的基礎、完善的乒乓球設施，隨著我國乒乓健兒一次又一次的奧運會、世界錦標賽等各種國際大賽上奪得冠軍，人們對乒乓球這項運動的期望更是達到了前所未有的重視。因而，我選擇了乒乓球正手攻球技術為本課主教材。正手攻球是乒乓球運動進攻的一種主要技術，具有速度快、力量大、攻擊性強、應用范圍廣泛等特點，深受廣大乒乓球愛好者的喜愛。

2、教學目標：根據教學內容結合教材和學情的分析，確定如下三個教學目標。

①認知目標：學生了解正手攻球的相關技術，記住正手攻球的動作要領，在大腦中形成正手攻球動作的正確表象。

②技能目標：85%學生能夠基本掌握正手攻球技術，通過練習使技術動作逐漸得到鞏固和提高，在比賽中能夠靈活運用。

③情感目標：培養(yǎng)學生的細心觀察、沉著冷靜、機智果斷等優(yōu)良品質，有效地提高學生的反應能力和身體素質，培養(yǎng)學生對乒乓球的興趣愛好。

3、根據教材和學生的實際情況確定本課的重、難點： ①重點：來球判斷準確，揮拍到位、用力得當。

②難點：重心--轉腰--揮拍三者協調一致，力量由下而上傳導連續(xù)。

二、說教法和學法

1、學情分析

本課的教學對象是中科院研究生一年級30名學生，乒乓球是他們喜愛的一項體育運動之一。作為研究生，他們具有獨立思考、判斷和很強的模仿能力，同時作為成年人他們具有良好的速度、力量和協調性，且個別同學具有一定的乒乓球基礎，具備了學習正手攻球技術的條件。

2、教學方法，科學合理的教學方法能使教學效果事半功倍，達到教與學的和諧完美統(tǒng)一，根據正手攻球自己動作特點和授課學生認知能力、模擬能力強等特點，我準備采用的教法是以講授--示范--練習相結合的方法。

①、遵循循序漸進的原則，運用徒手操、球性練習、步伐練習等輔助教學。

②、結合示范，精講動作方法與要領，鼓勵學生記住口訣，在大腦中形成正確的動作表象。

③、采用正誤對比法，進行集體糾錯與個別輔導。

④、設置教學比賽，鞏固所學內容，提高學生隨機應變和學以致用的能力。

⑤、通過自我評價、教師評價等手段，提高學生認識水平。

3、學法，我貫徹的指導思想是把“體育鍛煉的主動權還給學生”，倡導“自主、合作、探究”的學習方式，以“指導學生健身，培養(yǎng)學生興趣”為教學原則，具體的學法是讓學生通過模仿練習與錯誤改正形成正確表象；通過練習達到動作泛化、分化、動力定型；通過實戰(zhàn)比賽達到對動作的靈活運用。

三、說教學過程

本節(jié)課是一節(jié)新授課，采取“分組不輪換”的形式，教學程序如下：

1、課堂常規(guī)：

（1）、整隊、檢查出勤，師生問好，宣告本次課內容和目標。（2）、準備活動:①、托球、顛球跑游等趣味游戲。②、步伐練習，達到熱身效果。③、反手推擋，復習之前所學內容。

2、課堂教學：正手攻球

（1）正手攻球分解動作講解和示范。

①正手攻球基本站位：兩腳開立，與肩同寬或比肩稍寬，右腳在左腳腳后半角左右，雙膝委屈，環(huán)胸收腹，重心下移，重心在兩腳之間，距離球臺30CM左右。

易犯錯誤：重心過高、重心前移。

②體會重心在兩腳之間轉變：重心落到右腳—右腳蹬地—重心左移—重心落到左腳，這一重心轉換過程。

易犯錯誤：重心過高 ③正手攻球引拍、揮拍動作：

引拍—前臂外展，球拍后引至身體右側稍后。

揮拍—上臂帶動前臂，向左前上方快速揮動，并配合前臂內旋的動作使拍形前傾，最后小臂內收，球拍揮至額前方。

易犯錯誤：肘關節(jié)抬起，揮拍動作僵硬。

④擊球時機和部位：上升期或上升末期，擊球中上部。（2）分解動作徒手練習和糾錯。（3）完整動作講解和示范。

完整動作講解、示范：基本站位—重心從右腳向左移動—以腰部帶動大臂—大臂帶動小臂—小臂完成揮拍動作—重心落到左腳。

易犯錯誤：重心移動與揮拍動作不協調、重心移動方向與揮拍方向相反

（4）完整動作徒手練習和糾錯。（5）完整動作有球練習。（6）教學比賽。

3、放松與小結

①自我放松，②評價本課情況，③布置歸還器材，④師生再見。

4、預計負荷與密度

根據教材特點、學生實際情況以及內容安排，本節(jié)課運動密度、運動負荷中等。

練習密度：50%左右平均心率：120次/min左右

5、場地與器材

乒乓球拍：36只、乒乓球：40只 乒乓球臺：15張

第四篇：乒乓球教學教案之正手攻球方法講解

教學內容：

乒乓球。

發(fā)展乒乓球技術能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜、敢于勝利等優(yōu)良品質。

一、開始部分：

1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。

2、師生問好！

3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。

4、教學組織：立正、稍息、看齊、報數。

5、隊列練習：成N列橫隊。

二、準備活動。

１、擴胸運動２、振背運動、３、體側運動４、肩繞環(huán)運動

５、踢腿運動６、腹背運動７、膝關節(jié)運動８、踝腕關運動９、壓腿運動１０、跳躍運動

教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。

教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。

教學組織：成體操隊形站。（圖示一）

三、基本部分：

1、組織形式：不分組，2、球類

（一）動作名稱：乒乓球。

（二）教學任務：發(fā)展乒乓球技術能力，培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智果斷，敢于勝利等優(yōu)良品質。

（三）教學要求：對攻練習。

（四）教學重點：動作協調、攻點準確有力。

（五）教學難點：快中取勝。

（六）教學手段：

（1）徒手模仿性練習好步法。

（2）教師提出要求、學生練習。（配合）

（3）學生對打。教師指導。

（七）教學組織：分組進行練習。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作僵硬、不協調、配合不好。

（十）糾正方法：多做徒手模仿練習。

四、結束部分：（5分鐘）

（一）放松運動：

（1）手臂放松

（2）腿部放松

（二）小結本課：

（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。

（四）收拾器材：布置學生收拾器材。

第五篇：乒乓球正手攻球之觀后感

乒乓球正手攻球之觀后感

在觀看乒乓球正手攻球的視頻之前，在平時打球過程中發(fā)覺自己攻球的時候感覺拍一碰到球球就飛出去，沒有收小臂，一直以為是不是我的引拍過慢？看完視頻之后再自己查閱了資料，才知道原來因為那是上旋球或不轉球，引拍的方向本來就向上，沒有適當的壓拍動作球當然會飛了，這是基本的動作。所以不禁為自己的淺學而慚愧。

在視頻中了解到正確的正手攻球姿勢應該是：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發(fā)力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。其次，攻球的要點：1。充分利用全身協調用力（蹬地、轉腰、移重心）2。前臂發(fā)力為主，手腕輔助，主動擊球 3。擊球點在身體右前側（大約為前臂的長度）。觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦4。在高點期左右擊球。

對比自己的動作，發(fā)現自己在正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。解決的辦法是用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠，要盡量在揮拍時保持上臂與身體夾角，自然的放松肩部，加強做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下。在對比與張怡寧正手攻球動作后也發(fā)覺自己時常手腕下垂，球拍與前臂垂直。老師有強調在打球時手腕內旋拍柄向左，保持好手腕前臂余球拍的角度問題。針對自己判斷球的落點不準，引拍動作不到位的問題，我也上網搜索了一下糾正方法：就是先做接平擊發(fā)球的練習，再做連續(xù)推擋球的練習來糾正。

視頻中老師也有強調腰是乒乓技術中最重要的基礎，任何想要增大擊球質量的動作，如小臂、手腕，甚至是大臂加力，都應該建立在轉腰發(fā)力的基礎上。所以在之后的練習中會努力加強這一方面的訓練，努力讓自己動作更加標準和嫻熟。感謝老師近一個學期來的教導，感覺自己不斷地在進步中。