第一篇：學(xué)習(xí)乒乓球的心得體會—正手攻球

學(xué)習(xí)乒乓球的心得體會

忙忙碌碌一學(xué)期，回想開學(xué)時的情景，仍如清波中的魅影而歷歷在目，但不變的是我對乒乓球的那份情感。同樣的老師，同樣的地點，同樣的激情與冷靜，一學(xué)期的乒乓球讓我在一片忙碌中“偷得”不少的輕松與愉悅！

進入大學(xué)，對于乒乓球的喜愛卻沒有減少，上學(xué)期報的是霞姐的乒乓球，而這學(xué)期還是同樣的老師在同一個地點上不同的課程。雖自知技術(shù)不好，但至少我還是敢于學(xué)習(xí)的，也明顯感覺到自己的進步。上學(xué)期練的是反手推打，讓自己在擊球時選擇的落點更加廣泛了，但我也認識到了自己的不足，就是發(fā)球，不能對對手產(chǎn)生任何威脅，這是我的一大致命弱點，但是這學(xué)期我卻在這方面有了進步，是因為我的好朋友***幫助我的結(jié)果，每周星期二我們都會打到晚上為止，兩個人相互練習(xí)正手攻球的技術(shù)，同時他還會教我一些擊球的動作與要領(lǐng)，特別是教我的發(fā)球，在后來的實戰(zhàn)中運用了并且收到了不錯的效果，感覺自己真的學(xué)到了不少。可能是自己努力的結(jié)果吧，在考試中自己幸運的通過，這一切都要感謝我的朋友與老師。而在后面的單打比賽時，自己的心情也是起伏很大，開局就被對手打個5-1，感覺有點措手不及，其中有自己的緊張情緒沒有得到有效的控制，還有就是自己的發(fā)球還不是很嫻熟，不敢輕易嘗試，簡單的自我調(diào)節(jié)之后，后來打得卻更加果斷了，于是成功的實現(xiàn)了翻盤，當(dāng)時的心情難以言表！在任何時刻，一定要相信自己的判斷，即使是錯誤的，但在以后也是屬于自己的一份寶貴的經(jīng)驗，無論是學(xué)習(xí)還是以后的工作，一定要努力的去嘗試，克服心中的那份恐懼感，讓從容銘記于心！

緊張與冷靜讓我受益匪淺，落后與追趕讓我心潮澎湃，收獲的都在心里！

第二篇：乒乓球正手攻球說課稿

乒乓球正手攻球說課稿

尹俊尚

各位老師下午好，我今天說課的題目是－乒乓球正手攻技術(shù)。下面我將從說教材、說教法和學(xué)法、說教學(xué)過程等方面來對本課進行說明。

一、說教材

1、乒乓球是我國的國球，有著廣大的群眾的基礎(chǔ)、完善的乒乓球設(shè)施，隨著我國乒乓健兒一次又一次的奧運會、世界錦標賽等各種國際大賽上奪得冠軍，人們對乒乓球這項運動的期望更是達到了前所未有的重視。因而，我選擇了乒乓球正手攻球技術(shù)為本課主教材。正手攻球是乒乓球運動進攻的一種主要技術(shù)，具有速度快、力量大、攻擊性強、應(yīng)用范圍廣泛等特點，深受廣大乒乓球愛好者的喜愛。

2、教學(xué)目標：根據(jù)教學(xué)內(nèi)容結(jié)合教材和學(xué)情的分析，確定如下三個教學(xué)目標。

①認知目標：學(xué)生了解正手攻球的相關(guān)技術(shù)，記住正手攻球的動作要領(lǐng)，在大腦中形成正手攻球動作的正確表象。

②技能目標：85%學(xué)生能夠基本掌握正手攻球技術(shù)，通過練習(xí)使技術(shù)動作逐漸得到鞏固和提高，在比賽中能夠靈活運用。

③情感目標：培養(yǎng)學(xué)生的細心觀察、沉著冷靜、機智果斷等優(yōu)良品質(zhì)，有效地提高學(xué)生的反應(yīng)能力和身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球的興趣愛好。

3、根據(jù)教材和學(xué)生的實際情況確定本課的重、難點： ①重點：來球判斷準確，揮拍到位、用力得當(dāng)。

②難點：重心--轉(zhuǎn)腰--揮拍三者協(xié)調(diào)一致，力量由下而上傳導(dǎo)連續(xù)。

二、說教法和學(xué)法

1、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是中科院研究生一年級30名學(xué)生，乒乓球是他們喜愛的一項體育運動之一。作為研究生，他們具有獨立思考、判斷和很強的模仿能力，同時作為成年人他們具有良好的速度、力量和協(xié)調(diào)性，且個別同學(xué)具有一定的乒乓球基礎(chǔ)，具備了學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的條件。

2、教學(xué)方法，科學(xué)合理的教學(xué)方法能使教學(xué)效果事半功倍，達到教與學(xué)的和諧完美統(tǒng)一，根據(jù)正手攻球自己動作特點和授課學(xué)生認知能力、模擬能力強等特點，我準備采用的教法是以講授--示范--練習(xí)相結(jié)合的方法。

①、遵循循序漸進的原則，運用徒手操、球性練習(xí)、步伐練習(xí)等輔助教學(xué)。

②、結(jié)合示范，精講動作方法與要領(lǐng)，鼓勵學(xué)生記住口訣，在大腦中形成正確的動作表象。

③、采用正誤對比法，進行集體糾錯與個別輔導(dǎo)。

④、設(shè)置教學(xué)比賽，鞏固所學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生隨機應(yīng)變和學(xué)以致用的能力。

⑤、通過自我評價、教師評價等手段，提高學(xué)生認識水平。

3、學(xué)法，我貫徹的指導(dǎo)思想是把“體育鍛煉的主動權(quán)還給學(xué)生”，倡導(dǎo)“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式，以“指導(dǎo)學(xué)生健身，培養(yǎng)學(xué)生興趣”為教學(xué)原則，具體的學(xué)法是讓學(xué)生通過模仿練習(xí)與錯誤改正形成正確表象；通過練習(xí)達到動作泛化、分化、動力定型；通過實戰(zhàn)比賽達到對動作的靈活運用。

三、說教學(xué)過程

本節(jié)課是一節(jié)新授課，采取“分組不輪換”的形式，教學(xué)程序如下：

1、課堂常規(guī)：

（1）、整隊、檢查出勤，師生問好，宣告本次課內(nèi)容和目標。（2）、準備活動:①、托球、顛球跑游等趣味游戲。②、步伐練習(xí)，達到熱身效果。③、反手推擋，復(fù)習(xí)之前所學(xué)內(nèi)容。

2、課堂教學(xué)：正手攻球

（1）正手攻球分解動作講解和示范。

①正手攻球基本站位：兩腳開立，與肩同寬或比肩稍寬，右腳在左腳腳后半角左右，雙膝委屈，環(huán)胸收腹，重心下移，重心在兩腳之間，距離球臺30CM左右。

易犯錯誤：重心過高、重心前移。

②體會重心在兩腳之間轉(zhuǎn)變：重心落到右腳—右腳蹬地—重心左移—重心落到左腳，這一重心轉(zhuǎn)換過程。

易犯錯誤：重心過高 ③正手攻球引拍、揮拍動作：

引拍—前臂外展，球拍后引至身體右側(cè)稍后。

揮拍—上臂帶動前臂，向左前上方快速揮動，并配合前臂內(nèi)旋的動作使拍形前傾，最后小臂內(nèi)收，球拍揮至額前方。

易犯錯誤：肘關(guān)節(jié)抬起，揮拍動作僵硬。

④擊球時機和部位：上升期或上升末期，擊球中上部。（2）分解動作徒手練習(xí)和糾錯。（3）完整動作講解和示范。

完整動作講解、示范：基本站位—重心從右腳向左移動—以腰部帶動大臂—大臂帶動小臂—小臂完成揮拍動作—重心落到左腳。

易犯錯誤：重心移動與揮拍動作不協(xié)調(diào)、重心移動方向與揮拍方向相反

（4）完整動作徒手練習(xí)和糾錯。（5）完整動作有球練習(xí)。（6）教學(xué)比賽。

3、放松與小結(jié)

①自我放松，②評價本課情況，③布置歸還器材，④師生再見。

4、預(yù)計負荷與密度

根據(jù)教材特點、學(xué)生實際情況以及內(nèi)容安排，本節(jié)課運動密度、運動負荷中等。

練習(xí)密度：50%左右平均心率：120次/min左右

5、場地與器材

乒乓球拍：36只、乒乓球：40只 乒乓球臺：15張

第三篇：乒乓球正手攻球之觀后感

乒乓球正手攻球之觀后感

在觀看乒乓球正手攻球的視頻之前，在平時打球過程中發(fā)覺自己攻球的時候感覺拍一碰到球球就飛出去，沒有收小臂，一直以為是不是我的引拍過慢？看完視頻之后再自己查閱了資料，才知道原來因為那是上旋球或不轉(zhuǎn)球，引拍的方向本來就向上，沒有適當(dāng)?shù)膲号膭幼髑虍?dāng)然會飛了，這是基本的動作。所以不禁為自己的淺學(xué)而慚愧。

在視頻中了解到正確的正手攻球姿勢應(yīng)該是：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當(dāng)球從臺上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。其次，攻球的要點：1。充分利用全身協(xié)調(diào)用力（蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心）2。前臂發(fā)力為主，手腕輔助，主動擊球 3。擊球點在身體右前側(cè)（大約為前臂的長度）。觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦4。在高點期左右擊球。

對比自己的動作，發(fā)現(xiàn)自己在正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。解決的辦法是用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠，要盡量在揮拍時保持上臂與身體夾角，自然的放松肩部，加強做近臺快攻練習(xí)，強調(diào)擊球時肘肩向后下。在對比與張怡寧正手攻球動作后也發(fā)覺自己時常手腕下垂，球拍與前臂垂直。老師有強調(diào)在打球時手腕內(nèi)旋拍柄向左，保持好手腕前臂余球拍的角度問題。針對自己判斷球的落點不準，引拍動作不到位的問題，我也上網(wǎng)搜索了一下糾正方法：就是先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來糾正。

視頻中老師也有強調(diào)腰是乒乓技術(shù)中最重要的基礎(chǔ)，任何想要增大擊球質(zhì)量的動作，如小臂、手腕，甚至是大臂加力，都應(yīng)該建立在轉(zhuǎn)腰發(fā)力的基礎(chǔ)上。所以在之后的練習(xí)中會努力加強這一方面的訓(xùn)練，努力讓自己動作更加標準和嫻熟。感謝老師近一個學(xué)期來的教導(dǎo)，感覺自己不斷地在進步中。

第四篇：《乒乓球正手攻技術(shù)》說課稿

尊敬的的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師：

你們好，我今天的說課內(nèi)容是乒乓球正手攻球，我將從指導(dǎo)思想，教材、學(xué)情、方法策略、任務(wù)、過程以及自我評價等幾個方面進行說課。

一、指導(dǎo)思想：

本課指導(dǎo)思想是以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中得到知識的同時，得到快樂，使學(xué)生身心都得到發(fā)展。

二、教材分析：

《乒乓球正手攻技術(shù)》是義務(wù)教育課程《體育與健康》的一篇課文。乒乓球是我國的國球，有著廣大的群眾的基礎(chǔ)、完善的乒乓球設(shè)施，并且隨著我國乒乓健兒一次又一次的奧運會、世界錦標賽等各種國際大賽上奪得冠軍，人們對乒乓球這項運動的期望更是達到了前所未有的重視。因而，我選擇了乒乓球正手攻球技術(shù)為本課主教材。正手攻球是乒乓球運動進攻的一種主要技術(shù)，具有速度快、力量大、攻擊性強、應(yīng)用范圍廣泛等特點，深受廣大乒乓球愛好者的喜愛。

三、學(xué)情分析：

本課的教學(xué)對象是高中一年級的學(xué)生，男生20人，女生20人。乒乓球是他們喜愛的一項體育運動。他們具有獨立思考、判斷和很強的模仿能力，同時他們具有良好的速度、力量和靈敏素質(zhì)且具有一定的乒乓球基礎(chǔ)，具備了學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)的條件。

四、教學(xué)方法、策略：

科學(xué)合理的教學(xué)方法能使教學(xué)效果事半功倍，達到教與學(xué)的和諧完美統(tǒng)一，根據(jù)教材的特點和學(xué)生好動，模擬能力強等特點，我準備采用的教法是講授和示范相結(jié)合的方法。

1、遵循循序漸進的原則，運用動作操和球性練習(xí)等輔助教學(xué)。

2、結(jié)合掛圖，精講動作方法與要領(lǐng)，做好示范，激勵學(xué)生學(xué)習(xí)。

3、采用正誤對比法，進行集體糾錯與個別輔導(dǎo)。

4、設(shè)置嘗試性學(xué)習(xí)，鞏固所學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生隨機應(yīng)變和學(xué)以致用的能力。

5、通過自我評價、教師評價等手段，提高學(xué)生認識水平。

學(xué)法上，我貫徹的指導(dǎo)思想是把“學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給學(xué)生”，倡導(dǎo)“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式，具體的學(xué)法是讓學(xué)生實際操作，通過加強動作訓(xùn)練和實戰(zhàn)練習(xí)完成教學(xué)重點和難點。

五、教學(xué)任務(wù)：

1、根據(jù)教學(xué)內(nèi)容結(jié)合教材和學(xué)情的分析，確定如下三個教學(xué)目標：

①認知目標：學(xué)生了解正手攻球的相關(guān)技術(shù)，并且知道正手攻球的動作要領(lǐng)

②技能目標：85%學(xué)生能夠基本掌握正手攻球技術(shù)，通過練習(xí)技術(shù)動作逐漸鞏固和提高，在練習(xí)中能夠靈活運用。

③情感目標：培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜等優(yōu)良品質(zhì)，有效地提高學(xué)生的反應(yīng)和思維能力。

2、根據(jù)教材和學(xué)生的實際情況確定本課的重、難點：

重點：來球判斷準確，揮拍到位、用力得當(dāng)

難點：身體上下肢的動作協(xié)調(diào)

六、教學(xué)過程：

本節(jié)課是一節(jié)新授課，采取分組不輪換的形式，場地與器材用到乒乓球拍：41只 乒乓球：41只，乒乓球臺：6張，教學(xué)程序如下：

（一）課堂常規(guī) →

1、整隊、檢查出勤

2、師生問好

3、宣告內(nèi)容和目標

（二）熱身導(dǎo)入 →

1、蛇形慢跑

2、動作操：彈動、掂球、推擋、攻球、一推一攻

3、球性練習(xí)：原地掂球

（三）探究學(xué)習(xí)正手攻球 →

1、提問：如何接右側(cè)來球？

2、借助圖解講解（出示掛圖）示范

3、徒手揮拍練習(xí)（每人身體右手綁一根固定長短的繩子，固定肘關(guān)節(jié)）

4、自拋反彈球正手攻練習(xí)（在1號匡中）

5、接連續(xù)球動作練習(xí)

6、一人定點推擋一人攻球練習(xí)（在1號匡中）

7、自主嘗試性練習(xí)（能靈活運用推擋和攻球動作）

8、素質(zhì)練習(xí)：并步接力比賽

（四）恢復(fù)身心 →

1、音樂放松（拍手歌）

2、評價本課情況

3、布置歸還器材

4、師生再見

七、自我評價：

本課設(shè)計亮點在于：

準備部分：采用乒乓球動作操作為輔助教材，與本節(jié)課的基本教學(xué)相呼應(yīng)，使學(xué)生在熱身的同時提早進入乒乓球?qū)W習(xí)狀態(tài)中。

基本部分：采用提問自然地導(dǎo)入到本節(jié)課的教學(xué)中，學(xué)生在有梯度的教學(xué)步驟中練習(xí)，體現(xiàn)循序漸進、由易到難，學(xué)生更容易掌握動作技術(shù)。采用繩圈固定肘關(guān)節(jié)，限制學(xué)生抬大臂，促進他們收小臂，固定正確動作。

結(jié)束部分：將拍手與放松操在音樂中相結(jié)合，使學(xué)生在較好的環(huán)境中愉悅放松。

本次課應(yīng)該注意的問題是：學(xué)生動作的易犯錯誤要及時糾正，存在個別差異，教學(xué)要區(qū)別對待。

第五篇：乒乓球教學(xué)教案之正手攻球方法講解

教學(xué)內(nèi)容：

乒乓球。

發(fā)展乒乓球技術(shù)能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智果斷、沉著冷靜、敢于勝利等優(yōu)良品質(zhì)。

一、開始部分：

1、體育委員整理隊伍，檢查人數(shù)，向教師報告。

2、師生問好！

3、宣布本課教學(xué)任務(wù)、整理服裝、報數(shù)。

4、教學(xué)組織：立正、稍息、看齊、報數(shù)。

5、隊列練習(xí)：成N列橫隊。

二、準備活動。

１、擴胸運動２、振背運動、３、體側(cè)運動４、肩繞環(huán)運動

５、踢腿運動６、腹背運動７、膝關(guān)節(jié)運動８、踝腕關(guān)運動９、壓腿運動１０、跳躍運動

教學(xué)要求：手臂、上下側(cè)要伸直、邊示范邊提要求。

教學(xué)方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學(xué)生聽口令集體練習(xí)。

教學(xué)組織：成體操隊形站。（圖示一）

三、基本部分：

1、組織形式：不分組，2、球類

（一）動作名稱：乒乓球。

（二）教學(xué)任務(wù)：發(fā)展乒乓球技術(shù)能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智果斷，敢于勝利等優(yōu)良品質(zhì)。

（三）教學(xué)要求：對攻練習(xí)。

（四）教學(xué)重點：動作協(xié)調(diào)、攻點準確有力。

（五）教學(xué)難點：快中取勝。

（六）教學(xué)手段：

（1）徒手模仿性練習(xí)好步法。

（2）教師提出要求、學(xué)生練習(xí)。（配合）

（3）學(xué)生對打。教師指導(dǎo)。

（七）教學(xué)組織：分組進行練習(xí)。

（八）保護幫助：

（九）易犯錯誤：動作僵硬、不協(xié)調(diào)、配合不好。

（十）糾正方法：多做徒手模仿練習(xí)。

四、結(jié)束部分：（5分鐘）

（一）放松運動：

（1）手臂放松

（2）腿部放松

（二）小結(jié)本課：

（三）宣布下次課教學(xué)內(nèi)容和課外練習(xí)內(nèi)容。

（四）收拾器材：布置學(xué)生收拾器材。