第一篇：背越式跳高公開課的教學設計

一、指導思想

在全面貫徹體育教學大綱的基礎上，以“健康第一、快樂體育”為指導思想，以新課程標準為依據，按本學期計劃的目標要求，以背越式跳高單元教學為課例進行教學。本單元共10次課，本課為背越式跳高單元教學第四次課.二、教學理念

依據我校課程改革提出的“以學生的學為主”的教學理念，重視學生的主體地位和情感體驗；以培養學生的學習興趣為主線，教師合理把握教學，給學生較大的學、練空間，讓學生在此過程中，發自內心地感受主動參與運動的快樂和獲得成功的喜悅。在學練的過程中配上音樂，把健康的理念

和思想貫穿于課堂教學之中，關注個體差異，為學生營造一個和諧、寬松、民主、活潑的課堂氛圍，使我們的課堂真正成為交流情感、體驗快樂的課堂.三、教材分析

背越式跳高技術是全日制普通高級中學教科書《體育與健康》高中年級教材中的選修教材，屬于田徑運動的跳躍類教材。現今我把此教材用于我校小學四年級學生學習，原因有兩個，第一是該年齡段的學生正處第一次速度，爆發力，彈跳力的增長期，他們朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲和表現欲，第二，現在鎮、區、市中小學田徑運動會的跳高比賽，全是采用是背越式跳高技術，為發展我校學生的跳高水平，發現我校的跳高苗子，因此我從四年級開始教授背越式跳高，由于背越式跳高技術難度較大，所以本學期將安排10個課時進行教學，該課次為單元教學計劃的第四次課。跳高是由：助跑、起跳、過桿和落海綿包四個技術環節組成，以過竿姿勢分為跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式跳高。助跑與起跳結合是教學的重點，過竿動作是教學的難點。

四、學情分析

四年級學生的年齡為10、11歲左右，該年齡段的學生正處第一次速度，爆發力，彈跳力的增長期，他們朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲、表現欲和模仿力。學生作為個體，他們具有其獨立性，好強性，模仿性的特點，所以，在教學中給學生一個充分展示自己想象力、模仿力和創造能力的舞臺，發揮學生的主動性。通過比賽和小組動作展示，體現現代人追求成功，嘗試冒險、挑戰，靠努力和奮斗贏得勝利，戰勝自我、超越自我的心理傾向。

五、教學重點難點：

重點：過竿動作難點：助跑與起跳結合（擺動腿的提膝）

六、教學目標：

1、運動參與：學生能積極參加體育課的學習并充分利用場地器材進行身體練習。

2、運動技能：學生會運用一種跳高動作越過橫竿，并在此上技術上有發展.3、身體健康：發展學生跳躍能力、身體靈敏性和協調能力，為終身體育打下基礎.4、心理健康：通過跳高練習，和游戲，提高學生的自信心、競爭力和調節情緒的能力，戰勝自我，體驗成功的樂趣。

5、社會適應：培養學生勇敢、果斷的意志品質，樹立勇于戰勝困難和挫折的信心。

七、教學方法和教學手段

教法：教師主要采用講解示范法、完整和分解法、游戲競賽法、表揚鼓勵法、分組練習法，小組討

論法等方法來達到傳授背越式跳高的基礎知識、技術和技能的目的.學法：充分體現學生在教學中的主體作用，培養學生創新意識和實踐能力以及自我管理能力。采用

觀察法、表象訓練法、模仿練習法、重復練習法、自我評價法和小組評價法

教學手段：老師提出問題，積極引導學生思考后，教師做完整示范動作讓學生欣賞和學習，其目的讓學生建立正確的表象，使學生有直觀的理解。關注個體差異，采用分層教學，讓學生采用不同的橫桿高度進行練習。通過游戲發展學生的彈跳能力，培養團結友愛，勇于拼搏的精神。

八、教學思路和過程：

1．導入新課階段：課堂常規，提出課的內容和要求.2．激發興趣階段：運用活力而動感的熱身操，提高學生的興奮性，充分活動學生的身體各部位，達到熱身的目的，配上音樂調動學生的積極性和陶冶學生美的情操

3．技能學練階段：分為兩部分。第一部分合作探究，1到4步起跳頭球，目的是發展學生的跳躍能力，訓練起跳時與擺動腿提膝的配合動作；第二部分是1——4步起跳過竿練習，讓學生互相評價選出優秀動作進行展示，發展學生跳高技術水平.4．彈跳素質訓練階段：設計體育游戲《單腳跳攻城堡》，其目的是在愉悅身心的同時發展學生的腿部力量和彈跳能力，培養學生團結友愛、勇于拼搏的精神，發揮學生的主動性。

5．放松階段：以隨意和意念放松，同時配上優美的音樂，在徐徐的清風中，觀看教師背.越式跳高示范表演，在愉悅的心境中充分放松全身，從而達到身心放松的目的.6．分享交流階段：評價小結本次課，相互分享交流.7．課后延伸階段：安排學生收集和欣賞優秀跳高運動員的動作圖片和視頻。

九、預計生理負荷：

平均心率預計：120～155次∕分 練習密度預計：40%～50%

場地與器材：籃球場 擴音器一臺，跳高架二付，海棉墊2塊 8個軟式排球

背越式跳高單元教學設計

學校：南奧實驗學校 學段：水平二 任課教師：謝永發

第二篇：背越式跳高

《背越式跳高——助跑起跳技術》說課稿

一.教材分析

主教材《背越式跳高——助跑起跳技術》是全日制普通高級中學教科書《體育與健康》高一年級教材中的選修教材，教材從課的性質上看屬于跳躍類教材，從課的類型看，是一堂新授課，由于背越式跳高技術難度較大，所以本學期將安排8個課時進行教學，該課次為單元計劃第一次課。背越式跳高是由：助跑、起跳、過桿和落海綿包四個技術環節組成，為了獲得必要的速度、高度、更有利地進入騰空過桿階段，快速有力地起跳是背越式跳高的關鍵技術，也是教學重點，而弧線助跑起跳技術則是本次課教學的難點。助跑起跳技術是在進行前一次課——彎道跑技術教學的基礎上學習的，同時為以后騰空過桿技術動作教學服務。其動作要領是：直線段助跑加速積極，動作放松；弧線段助跑身體向圓心方向傾斜，最后3~4步節奏快，邁步放腳動作果斷，利落，積極攻桿；起跳階段緊腰挺髖，以全腳掌快速滾動落地，擺動腿和兩臂積極前上擺，起跳腿充分伸展、腳跟內轉，用腳尖蹬離地面，身體半背向橫桿。副教材搭配“拔河”游戲，著重要求學生依靠上肢肌肉力量進行比賽，以此達到本次課能夠較為全面地發展學生的身體素質。二.學情分析

教學對象為淮南市第三中學高一年級學生，處在該年齡段的學生身體素質較好，接受新事物能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。在前次課彎道跑技術教學后，大多數學生已經掌握了弧線助跑的基本技術動作，這為本課次授課打下了良好基礎。三．教學目標 １.認知目標：

通過情景教學，讓學生初步理解背越式跳高的動作含義，使他們在練習中體驗助跑起跳動作要領并培養他們的安全防范意識。２.技能目標：

①通過情景教學,使全班大部分學生都能初步掌握正確的助跑與起跳技術動作及其練習方法。

②通過教學，發展學生跳躍能力及身體的協調性，培養助跑的節奏感。

③利用游戲——“拔河”重點發展學生上肢肌肉力量。３.情感目標：

通過教學和游戲，逐漸培養學生自主練習，克服困難，勇于拼搏的優良作風及相互合作能力，體驗團隊的價值和意義，在頑強拼搏的同時要學會公平的對待同伴，客觀的評價同伴，真誠的與同伴相處。四．教學重點和難點 １.教學重點：起跳技術

２.教學難點：弧線助跑起跳技術 五．教法、學法與手段

教法：教師主要采用講解示范法、完整分解法、游戲競賽法、提問作答法、預防糾正錯誤動作法、表揚鼓勵法、分組練習法，來達到傳授背越式跳高助跑起跳的基礎知識、技術和技能的目的。

學法：充分體現學生在教學中的主體作用，培養學生創新意識和實踐能力以及自我管理能力。采用觀察法、表象訓練法、模仿練習法、重復練習法、自我評價法和小組評價法。

手段：主要有掛圖的應用，出示背越式跳高完整及分解技術動作圖片讓學生欣賞，老師點評提問，其目的讓學生建立正確的表象，使學生有直觀的理解。例如：在基本部分的前兩分鐘讓學生觀看背越式跳高掛圖，同時結合教師的講解，介紹背越式跳高環節中助跑起跳的動作要領。目的是讓學生在練習之前對所學的背越式跳高技術動作有一初步認知，明確動作要領和教學重、難點，積極進行表象訓練。

六．教學過程 ㈠開始部分 ★教學流程：

1.體育委員集合整隊，檢查人數及服裝。2.師生問好，安排見習生。

3.教師宣布本次課的內容、目標、注意事項，導入教學。

★ 教學意圖：在課的開始部分對學生進行紀律性和安全性教育，并提出相關的要求，有利于教學的順利進行。㈡準備部分 ★教學流程： 1.慢跑400m熱身 2.徒手操

★教學意圖：通過慢跑熱身和徒手操拉伸練習，使學生的主要肌肉和關節得到有效的活動，提高學生的神經興奮性，為基本部分教學做好身心準備。㈢基本部分 ★教學流程：

1.背越式跳高技術教學 ⑴.技能泛化階段

學生觀看掛圖，在大腦皮層下建立正確的技術動作概念。⑵.起跳技術——（教學重點）①學習擺動腿的擺動方法 ②練習起跳腿的蹬伸用力動作 ③學習邁步起跳技術

⑶.助跑起跳練習——（教學難點）①沿著直徑為15m的半圓做加速跑 ②沿弧線跑4~5步后的起跳練習③直線助跑后進入弧線跑的練習

④同上練習，并進入起跳，坐上海綿包。2.游戲——“拔河”比賽

★教學意圖：利用掛圖給予學生直觀印象，在大腦皮層建立泛化動作表象，采用分解動作法對學生進行系統性教學，逐步使學生掌握正確的助跑起跳技術，培養學生控制身體的能力，提高其跳躍能力。㈣結束部分 ★教學流程：

1.體育委員集合整隊。

2.放松整理練習——“兔子舞”（配樂《DJ版兔子舞》）3.小結

4.布置課外作業： 5.安排體育骨干收還器材 6.布置下次課的內容 7.師生再見（下課）

★教學意圖：有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生機體功能，對學生進行美育教育，培養學生對音樂的節奏感，展示學生創造美、表現美的能力。七．場地器材

田徑場一塊，肋木六架，海綿包四個，跳高架四付，3.5m-4m長的橡皮筋四根，20m-25m 長麻繩一根，紅絲帶一段，哨子一個，30m卷尺一盤，石灰粉一袋，長漏斗一個，錄音機一臺，《DJ版兔子舞》磁帶一盤。八．效果預測

預計課的教學目標基本實現。預計課的平均心率為140次/分~150次/分，準備部分心率可達120次/分~130次/分，基本部分心率最高可達190次/分左右，結束部分心率可恢復到90次/分~100次/分，運動密度為35%~40%，基本部分練習密度可達到50%左右。預計教學的技能目標達成：全班大約80%的學生能較好掌握背越式跳高的助跑起跳技術動作，25%的學生整個助跑流暢，節奏感強，起跳積極攻桿，具有明顯的騰空過程，發展了學生的跳躍能力和靈敏、協調素質；通過“拔河”游戲，培養學生上肢肌肉力量和組織小型體育競賽活動的能力。

第三篇：《背越式跳高》教案

1《背越式跳高》教案

試題剖析：

背越式跳高，是由助跑、起跳、騰空過桿和落地組成的，初中階段學生學習過了跨越式跳高，他們已經掌握了跳高的一般技術。而高中階段學習的背越式跳高是在初中學習的基礎上，改變了跳高姿勢，最大的區別就是助跑起跳技術和空中的過桿技術。學習背越式跳高這個技術，可以幫助學生發展跳躍能力，感受成功過桿帶來的快樂。助跑與起跳結合是教學的重點，過竿動作是教學的難點。

動作要領： 1.助跑

背越式跳高的助跑，包括直線助跑和弧線助跑兩段。左腳起跳的人在右側助跑，右腳起跳的人在左側助跑。直線助跑段，一般跑4～5 步，動作輕松、自然、有彈性，重心較高，后蹬、前擺的幅度較大;弧線助跑段，一般也是跑 4～5 步，身體稍內傾，以前腳掌著地，節奏鮮明，擺臂與彎道途中跑相似;倒數第二步，步幅稍大，用全腳掌著地，最后一步稍小，速度要快，兩臂配合積極擺動，準備起跳;起跳點距橫桿垂直面約 70～100 厘米。

2.起跳

助跑倒數第二步時，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，重心稍下降，同時擺動腿積極擦地面前邁，向前上方推送髖關節，上體稍后仰，保持內傾;起跳腿踏上起跳點時，擺動腿順勢上擺，同時擺臂向上;起跳腿迅速蹬伸髖、膝、踝關節，起跳腿的異側臂上伸，軀干充分伸展，整個身體幾乎與地面垂直。

3.騰空過桿

保持起跳腿蹬伸、擺動腿沿起跳腿異側臂方向向上擺動、軀干充分伸展的身體姿勢，繼 續向上;離地后，身體轉動成背對橫桿，起跳腿下垂，擺動腿逐漸放下;當頭和肩越過橫桿后，迅速沉肩，兩臂置于體側，髖關節向上挺起，形成“背弓”;這時兩膝自然彎曲、分開，小腿自然下垂;當髖關節過桿之后，肩繼續下潛，稍抬頭，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整個身體過桿。

4.落地過桿后以肩和背部落海綿包緩沖 教案：

一、課題：背越式跳高

二、教學目標：

1.知識與技能：能說出背越式跳高的技術要領和安全練習的方法，能正確做出背越式跳高動作。

2.過程與方法：通過教師的示范講解和學生自主體驗以及對同伴練習的觀察與討論，能進一步掌握背越式跳高的動作要領。

3.情感態度與價值觀： 培養學生的探究與合作學習能力;培養學生運動興趣;增強協作精神和安全地進行體育運動的意識，增強自信心，體驗學會技能時的喜悅。

三、重點：助跑與起跳結合技術。

四、難點：騰空過桿技術。

五、教學過程：(一)開始部分

課堂常規：1.體委整隊，報告人數;2.師生問好;3.教師宣布本節課的內容，同時說明教學要達到的目標以及課堂的紀律問題;4.檢查著裝;5.安排見習生。組織：成四列橫隊。

(二)準備部分

1.熱身活動：成兩路縱隊繞田徑場慢跑 1 圈。2.熱身操：(2x8 拍)1.頭部運動;2.擴胸運動;3.振臂運動;4.體轉運動;5.腹背運動;6.弓步壓腿;7.弓步側壓腿;8.膝關節運動;9;手腕踝關節運動。組織：成體操隊形散開。

3.專項準備活動：

1.成一路縱隊結合口令沿跑規定圓形路線慢跑，跑 5 步用起跳腳(左腳或右腳)。2.兩人一組壓肩;教師備考微信 3.兩人一組下腰;(三)基本部分

1.導入：同學們!剛剛我們進行了一系列的熱身活動，老師問大家一個問題：有一種運動它是征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么運動?。對，是跳高，那跳高項目采用什么姿勢可以跳的更高呢?同學們都很聰明，是背越式跳高，我們今天就一起來學習背越式跳高技術，老師和大家一起來挑戰高度。

2.新課講授

(1)首先，教師結合掛圖講解背越式跳高各技術環節的動作要領并示范。

(2)助跑技術的練習，教師給同學們做動作示范。將學生分四組自主組模仿練習，直線與弧線相結合。教師強調助跑階段的動作要領，并進行指導糾正。教師提問(預設)： 同學們在練習過程中思考一下為什么助跑要采用直線加弧線的方式助跑? 學生回答(預設)：1.提高起跳效果;2.為起跳做準備。

(3)起跳技術的練習，分四組自主進行原地起跳練習和助跑起跳練習，并強調助跑倒數第二步時，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，擺動腿上提。

(4)騰空過桿與落墊技術的輔助練習。

1.分四組借助海綿墊做原地倒肩、挺髖收腿輔助練習，小組同伴可幫助練習者提拉髖關節，根據自身體會，小組共同學習，探究。要點：背對海綿墊，起跳、仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓，最后肩背落墊。

2.分四組借助海綿墊自主進行完整動作過橡皮筋輔助練習，幫助學生克服恐懼心理，根據自身體會，小組共同學習，探究，激發學習興趣，提高技術。要點：挺髖，踢小腿。

教師提問(預設)： 同學們在練習過程中思考一下騰空過桿過程中身體那哪一部分最容易碰桿?落墊時最先著墊的部位是哪里? 學生回答(預設)：最容易碰桿部位是臀部、肩部。最先著墊的部位是肩背部。3.鞏固提高

跳高展示，挑戰自我，同學們利用本節課所學的背越式跳高技術根據自身的情況選擇適合自己的高度進行，積極參加比賽，超越自我(注重個體差異，發展技能)，學生自我分析評價。

(四)結束部分

1.組織學生做身體放松運動，主要活動腰部和腿部肌肉。

2.教師集合學生，回收器材。進行總結以鼓勵為主，為學生的終身體育意識奠定基礎。

第四篇：背越式跳高說課稿

背越式跳高說課稿

一.指導思想

本課以“健康第一”的教學理念為指導思想，以改善、提高學生的心理素質為突破口，面向全體學生，因材施教，使不同水平的學生都能得到提高和幫助，通過引導、體驗、挑戰、探究、互相評價互相幫助等學習方式，增強學生學習信心。本課強調學生在學練技術原理和鍛煉實踐中體驗成功的樂趣，促進學生心理素質和社會適應能力的提高，培養學生參與體育的意識。

二.教材分析

背越式跳高是我校田徑教學模塊中的必修內容。背越式跳高主要由助跑、起跳、過桿和落地技術組成。本次課是本單元8次課中的第4次課，主要學習助跑與起跳相結合的技術。它也是掌握背越式跳高技術的重點部分。

三.學情分析

通過前3次課的學習，高一女生已經初步掌握了背弓和弧線助跑的粗略技術，但由于身體素質等各方面的原因，還存在背弓不足，助跑步點不準，起跳不充分，甚至個別女生還存在恐懼心理等情況。

四.教學目標

1.通過練習培養學生勇敢、頑強、自信的優良品質，體驗運動帶來的樂趣

2.通過主要教材和分層練習，使每個學生在自身程度上分別能跳過相應水平的橫竿高度

3.通過主要教材和游戲部分的練習，發展學生跳躍能力，增強上下肢協調配合的能力及靈敏性。

五.教學重難點：助跑與起跳結合技術

六.教學流程：

1.準備部分：

通過曲線跑，圓圈跑等使學生身體慢慢進入練習狀態。隨后分成四組進行助跑摸高、原地倒肩挺髖練習、原地起跳倒肩挺髖等專項準備活動為基本部分作好鋪墊。共10分鐘。

2.基本部分：

A.教師完整示范助跑結合起跳過桿技術，提問學生教師順利過桿有哪些因素?

B.學生分組進行模仿練習，助跑5步以上過橡皮筋練習。每人練習5次。小組互相探究成功和失敗的經驗，不斷進行總結。

C.集體討論順利過桿技術的要領：弧線助跑以及身體重心的控制;恰當的起跳位置;倒數第二步擺動腿落地時積極的“滾動”和起跳腿的邁步放腳動作的順利銜接;起跳時肌肉的離心-向心收縮的轉換過程;

D.根據對正確技術動作的理解分組進行練習，每人練習5次。

E.分組分層練習：

在集體練習時結合同學間的互相評價和自我評價客觀地分析自身的弱點和優點進行分組。

A組主要以不能正確做出背弓動作的同學為主，主要練習原地倒肩挺髖動作和跳起、上步倒肩挺髖練習，同學之間互相幫助。

B組主要以起跳不充分、起跳時屈髖等現象采用助跑摸高和助跑跳上海綿墊的練習手段

C組主要以助跑節奏、步點和其他相結合技術的小細節問題為主，以反復進行助跑結合起跳技術跳過橫竿為主要練習手段。

D組的同學已經基本掌握該項技術，要求用更長的助跑弧線和更合理的助跑節奏更高的高度來進行練習，不斷挑戰自我。

每位同學在該層次練習后進行自我檢閱，要求分別能跳過 90cm、1米、1。1米和1。2米的高度。教師要肯定學生進步的同時對學生提出更高的要求，為下一步的學習做好充分的準備

該階段的練習時間為20分鐘

3.游戲

本次課選擇的游戲是在一定的情境中，通過運用單腳跳、助跑摸高等不斷鞏固學生助跑與起跳相結合的技術。通過游戲使教學更加生動活潑，增加學生對練習的興趣，懂得技術原理在生活中的意義。

該階段練習時間為10分鐘。學生可練習一次，隨后進行比賽。根據實際教學情況進行調整。

4.結束部分

運用簡單的放松操和心理、語言暗示幫助學生放松身心。學生自我評價、互相評價和教師的評價，評定學生的掌握程度以及課堂表現。下課。

七.場地器材：

海綿包6個，跳高架4付，橡皮筋4根，紅絲帶4根。

八.效果預測

預計課的教學目標基本實現，本次課的平均心率為140~150次/分。全班約95%的同學能夠完成各自層次的學習任務，70%的學生能基本掌握助跑與起跳相結合的技術。通過合理把握課的重難點并運用分層教學法，探究法等教學方法使身體素質處于不同水平層次的學生都能體驗到參與練習的樂趣，并通過自我分析和互相評價、互相幫助等學習手段培養學生的責任感與合作意識。

第五篇：高一年級背越式跳高

背躍式跳高

日期: 年 月 日 班級: 人數:

教

材

背越式跳高

教

學

目

標 ： 認 知 目 標 通過教學使學生了解跳高的一些基本知識，８５％以上的同學能夠掌握、背越式跳高弧線助跑起跳鍛煉的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么區別。

技 能 目 標 ： 通過教學、培養學生自學、自練、自評的能力和習慣，融健身竟技為一體，培養學生健身鍛煉的方

法。

情 感 目 標 ： 培養合作與競爭的意識，通過練習發展學生的個性，培養學生勇敢、頑強、果斷等優良品質以及敢于創新，勇于實踐的精神。

教學 重難點

1、教學重點：起跳技術與弧線助跑；助跑與起跳相結合練習。

2、教學難點：助跑與起跳相結合技術。課 序

教 學 內 容 組織教學方法與學練方法 運動負荷 教師教與導 學生的學與練 時間 次數 強度

開

始

部

分

課堂常規

1、集合整隊

2、師生問好

3、宣布本次課的內容目標及要求

4、檢查著裝安排見習生 要求：

1、教態自然、2、聲音洪亮、3、精神飽滿 成四列橫隊集合 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 0000000000000 0000000000000 要求：

1、快、靜、齊

2、背風、背陽 2至 3 分

準

備

部

分

一、慢跑籃球場3-4圈

二、徒手操

1、頭部運動

2、兩人壓肩拉肩運動 教法：

1、教師隨學生慢跑

2、教師口令邊講解，邊示范 組織：

1、成兩路縱隊饒籃球邊線慢跑

2、成體操對型散開 XXXXXXXXXX 000000000

3、提腿運動

4、膝關節運動

5、踝關節運動

6、弓步壓腿

7、收腹跳加轉體360度 練習要求：

1、學生認真聽講做練習。

2、學生做練習時動作準確、到位、力度大。

基

本 部

分

跳高：

一、教師完整示范

二、起跳練習

1、原地邁步放起跳腿練習

2、原地擺腿擺

臂練習

3、上步內扣膝擺腿練習`～上二步起跳練習

4、上一步到三步起跳摸高 結

束 部

分 練習

三、過桿練習

1、原地跳起挺髖練習2、3步助跑起跳過桿練習教法1：

1、教師做跳高完整動作示范。

2、教師提問跳高技術組成學生作答。教法2：

1、教師講解并做示范動作。

2、學生跟隨教師口令做練習。

3、教師巡視并糾正學生錯誤。動作要領：擺動腿快速擺腿內扣和起跳快速蹬伸的起跳動作協調配合起來，在助跑的后段要強調助跑的節奏和掌握身體的內傾動作。動作要領：

1、背對橫桿起跳倒肩、挺髖、甩腿。動作要領：

1、助跑：左腳起跳為例，助跑時右腳在前，采用弧線助跑，身體保持一定的內傾，傾向弧線的 組織：

一、學生觀看教師示范 要求：

1、學生仔細觀察動作。

2、學生積極回答教師提出的問題。

二、原地練習

三、過桿練習1、3—5步助跑起跳過桿練習

中心，以前腳掌落地。

2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的動作，完成起跳落地；擺動腿彎曲，大腿向上擺到水平位置；擺動腿同側臂曲肘擺到肩的水平逐漸向上伸直，異側臂曲臂擺至肩的水平位置

3、過桿和落地：背對橫竿，過竿時，要抓住擺動腿下放與倒肩，挺髖成背弓作的協調配合以及兩小腿上甩動作。

教法：

1、教師講解并做示范動作。

2、學生跟隨教師口令做練習。

3、教師巡視并糾正學生錯誤。

要求：

1、學生認真聽講做練習。

2、學生做練習時動作準確、到位、力度大。

3、學生自我體會動作要領

注意：學生在完成各種起跳練習時，都要求從身體內傾的預備姿勢開始，由傾斜迅速轉成正直，使跳的垂直力通過身體重心。

一、集合整理隊伍并放松身體各部位；集合整隊；

二、集合整隊；

三、課后小結布置課后作業；

四、值日生收還器材；

五、師生再見。

1、教師整理隊伍

2、語言法，放松法指導學生練習放松身體各部位

3、講評學生表現，表揚和鼓勵。

組織：

1、放松活動成體操隊型

2、集合隊伍。要求：精神和身體充分放松。作業：要求學生每天作20個立臥撐。