第一篇：《全力以赴的人》讀后感

為何管理精力

1.人的精力鐘擺式運動的即周期性地消耗和恢復精力。我們最基本的需求也就是消耗和恢復精力。

2.精力，而非時間，是高效能的基礎，效能是建立在巧妙管理精力的基礎上的精力管理原則

第一個原則：全方位投入需要4種獨立但又相互聯系的精力資源—身體的、情感的、思想的和精神的。

第二個原則：因為精力的儲量會隨著過度使用和不充分使用而下降，我們必須周期性地補充精力，來平衡精力消耗。

第三個原則：要增強承受力，我們必須讓自己超越通常的限度，按照杰出的運動員的方式進行系統的培訓。

第四個原則：積極的精力儀式—用于管理精力的非常具體的慣例，是全方位投入和持續的高效能的關鍵。

如何管理精力

一、身體能量(生活動力的基本來源)

1.水：每天喝64盎司的水是有效管理身體能量的一個關鍵因素。

2.深呼吸：呼吸是非常有力的自我調節工具，是一種打起精神和徹底放松的方式。

3.飲食：按時吃早餐;每天吃5~6頓低熱量、高營養的飯確保葡萄糖和基本營養物的穩定供給。

4.睡眠：是我們生活中恢復精力最重要的來源，大多數人每天晚上需要7~8小時的睡眠才能保證身體的最佳運轉。而早睡早起有助于優化效能

5.運動：力量訓練和心血管鍛煉都會對我們的健康、精力水平和效能有重要的影響

6.為了保持全方位投入，我們必須每隔90~120分鐘做恢復性休息。

二、感情能量

1.積極的情感：為了有最佳的表現，我們必須擁有愉快、積極的情感：體驗歡樂、挑戰、冒險和機會。消極的情感可以讓人生存，但它們會讓我們的效能付出很大代價。

2.為積極的情感提供動力的關鍵的“肌肉”是：自信，自控，有效處理人際關系和理解別人的情感。

3.情感補充和恢復的源泉：任何愉快的、有成就感的、肯定的活動

4.情感肌肉：能否得到為效能服務的“情感肌肉”，取決于在定期鍛煉和周期恢復之間達成一種平衡，可以用和增強二頭肌或三頭肌一樣的方法強化像耐心、信心和理解別人的情感這樣的“情感肌肉”，即迫使自己突破目前的舒適區，然后進行恢復。

三、思想能量

1.思想上的承受力是我們用來安排生活，集中注意力的能力。

2，現實主義的樂觀精神：按照世界的本來面目看待世界，但總是積極地朝著期望的結果努力。最有助于全方位投入的思想方面的精力

3.關鍵的支持性的“思想肌肉”包括：思想準備，心靈演練，自我積極對話，有效的時間管理以及創造力。

4.從思想上改變方法讓大腦的不同部分被激活，促進創造力。

5.不斷挑戰大腦可以防止和年齡有關的智力下降。

6.當我們缺少表現出最佳狀態所需的“思想肌肉”時，我們必須通過突破自己的舒適區然后恢復，來系統地增強我們的承受力。

四、精神能量

1.精神能量提供我們生活中各方面行動所需的力量。它為熱情、毅力和承諾提供動力。精神能量源自它和最堅定的價值觀之間的聯系，以及超越自身利益的目的。

2.為精神能量服務的“關鍵肌肉”：性格，它按照我們最堅定的價值觀生活的勇氣和信念。

3.關鍵的支持性“精神肌肉”是熱情、承諾、誠信和誠實。

4.通過適當地關愛自己來平衡專注于超越我們自身的目的，可以保持精神方面的精力。

5.精神工作既需要精力又能補充精力。

五、確認目的——面對現實——采取行動

1.當目的的來源從消極變得積極、從外在轉向內在、從自我轉向他人時，目的就成為更充沛、更持久的精力來源。

2.回避現實會消耗大量的精力。面對現實是最好的方法

3.行動，引入儀式也就是養成習慣是我們有效管理精力為我們所肩負的任何使命服務的手段。

4.儀式創造一種把我們的價值觀和優先考慮的事轉化成生活中方方面面的行動的方式。

5.挑戰越具體，壓力越大，我們的儀式就應該越嚴格。

6.精確性和確切性是在30~60天的學習期里確定儀式的重要方面，盡量不要做很快耗干我們有限的意志和紀律儲備的事，要想做持久的改變，我們必須確定一步步的儀式，每次著眼于一種重大的改變。

第二篇：《你只是還未全力以赴》讀后感

《你只是還未全力以赴》讀后感

老實說，這些年的雞湯書，治愈文真無處不見。一開始看到這本書《你只是還未全辦以赴》書名時，也只以為這不過就是一本雞湯書而已，但封面的上的話“人生最大的遺憾，莫過于擁有巨大的潛能，卻選擇了草草度過了一生”還是讓我決定一讀。

說句心里話，那些轉發過來轉發過去的空泛大道理真沒少見少聞，但“為什么聽過這么多道理，你依然過不好這一生？”我細想了一下，又細看了一下，其實作者已經在封面上給出了答案，就在這個問題的后面有一個約等號，后面便是本書的書名，你只是還未全力以赴。

本書從學習、工作、戀愛、家庭等諸多個人生岔口，講述如何面對，給予勇氣和指導建議。讀罷此書，我無法把它圈定為一本雞湯書，更多感覺它是作者心路歷程的經驗分享。書中所舉的案例分析都十分的切中要害，一針見血地言明問題所在，并汲予的指導和建議，雖然作者說沒有什么大道理，但小道理透澈明白，見解獨到，不似一般市場趨勢的雞湯書那樣味迎合大眾心理，讀完覺得雞肋。

小時候聽到老師親戚們說的最多便是“好好學習”，“努力學習”這樣的話，僅管那時我買很多的課外書，花很多時間去做很多的題，背書背題，開始還好，后來成績一直都只是中等，而我的一個同學，我們兩家住的近，我感覺他似乎學的很輕松，我總感覺自己比他花的時間多，睡得比他晚，起得比他早，可是卻沒有他學的好，最終也沒有他考的好。很久以來我一直沒有找到真正的原因所在，非常感謝溫言此書，道解了我心中多年的困惑。

一本書凡有一點能給人啟發和深思的都應是值得一讀的，但溫言此書值得一讀的地方卻不止一點。在職場故事中，有兩個故事最觸動我，一個是那個“賣蛋糕的姑娘”，許多的職場故事文所講述的道理告訴我們，只要把事情做漂亮就行了，就像那個賣蛋糕的姑娘，她的蛋糕做的非常美味，但卻因無法提供更優質的服務（無法提供發票）而錯失了機會。如果你是一個賣蛋糕的，千萬不要認為自己只是一個賣蛋糕的。你需要從客戶的角度去思考客戶的“使用場景”，而不是從自己產品的角度出發，去考慮“配合產品還能提供什么服務。”這才是真實的現實的職場故事，而不是報紙書刊作者臆想出來的故事推出來的道理。

另一個是“客服小甘”的故事。小甘是一家大企業的客服，上班時打字如飛，喝水只有幾秒鐘時間，上廁所需要輪流著小跑著去，這般辛苦的上班，下了班還拉著“我”進行各種銷售戰術討論。面對面坐著喝飲料時，還要手捧一本《電話銷售中的心理學》看，就連商場花車上買雙襪子也要和賣襪子的交流下銷信心得。聰明也許會問這有什么用？覺得這樣做傻。但老天卻從來都是喜歡眷顧這樣的“傻”人，讓她的傻和努力最終獲得回報。

此書語言一如作者其名溫言，溫文而言，沒有華麗的辭藻，語言樸實，娓娓道來那些真正讀之有益的道理，一本非常不錯的好書。

園藝144 李偉愛

第三篇：《做事就要全力以赴》讀后感

《做事就要全力以赴》讀后感

清代文學作家趙翼曾經說過：“故凡可以得名者，必全力以赴，好為茍難，遂成風俗。”大概的意思是說一個人要想成功，必須竭盡全力、想法設法去做好一件事。工作中，我們也必須拿出全力以赴的工作態度和決心，才能在自己的崗位上出彩。

也許很多人認為，在自己的工作崗位上盡職盡責就是最好的工作態度，完成自己的本職工作及領導交代的其他工作就可以了。然而我認為這只是企業對一個員工的基本要求，也是作為一個好員工的基本標準。現代企業中，盡職盡責的好員工非常多，而要成為一個優秀員工，甚至是精英員工，我們必須全力以赴的把工作做到最好。

盡職盡責的工作態度是一個員工對企業應負的責任，而全力以赴的工作態度更是一個員工對自己事業應負的責任。無論我們在哪一個工作崗位上，若全力以赴，必然得到領導的重用，同樣也會使自己的事業邁向一個更高的階梯。

盡職盡責誠可貴，全力以赴價更高。盡職盡責是我們工作中必不可少的工作態度，然而全力以赴的工作態度對一個企業的長遠發展更為重要。面對工作瓶頸，盡職盡責的員工以常規方法可以解決，但可能要耗費巨大的人力、財力，增加企業的成本。而全力以赴的員工會竭盡所能、想方設法的解決，為企業節約各種成本開支。

如何才能做到全力以赴？實際上是看我們有沒有端正對工作的態度，看你有沒有把心思放在工作上，把精力用在崗位上，把責任放在心坎上。每個人都是在為自己工作，只有端正了為自己工作的工作態度，才能獲得工作的回報，才能做到真正的全力以赴。人本來是有很多潛能的，但是我們往往會對自己或對別人找借口：“我們已盡力而為了。”事實上盡力而為是遠遠不夠的，尤其是在這個競爭激烈的年代，每一個員工都要時常問問自己:“我今天是盡力而為的獵狗，還是全力以赴的兔子？”無論你從事什么工作，都要全身心地投入，千萬不要當一天和尚撞一天鐘。工作松松散散的人，不論在什么領域，都不會取得真正的成功。要成功、要做出驕人的成績，要成就事業、創造財富，就必須在工作中使出全部力量，盡最大努力把事情做好。那么我們如何才能做到真正的全力以赴呢？

首先，要有明確的工作目的。

德魯克曾以三個石匠的比喻來說明做企業的三個境界，第一個石匠說：“我終于找到了一個好飯碗”；第二個石匠說：“我做的是一流的石匠活”；第三個石匠說：“我在建一座大教堂”。

人，生來就是為了工作，工作占據了我們生命中的大部分時間。工作是人生運轉自如的轉軸,影響著人的一生。但是為什么工作、為了誰而工作。是一個很值得人深思的問題。有人說是為了車子、房子、妻子、孩子，有人說是為了自己有一個好的前途、為了升職加薪，這些都可以說是工作的一個目的，但絕對不是工作的唯一目的，也不是最終目的。試想如果一個人有了房子，買了車子，娶妻生子以后就可以不再工作了嗎？任何人都會堅決的說不會。它們的實現僅僅是人生一個小小的目標實現，只不過是人生夢想的一個極小的組成部分，是描繪人生歷程的開始。我們通過實現一個又一個人生的小目標，才能充份體現我們人生的價值，實現我們人生的總體目標，也就是最終實現自己的人生夢想。只有明確了工作的目的，我們才有全力以赴的動力。

其次，要端正工作的態度。“對工作負責就是對自己負責”。一個人的態度直接決定了他的行為，決定了他對待工作的是全力以赴還是盡力而為，是安與現狀還是積極進取。盡力而為滿足現狀意味著退步，一個人如果從來不為更高的目標全力以赴的話，那么他永遠都不會超越自己，永遠只能停留在自己原來的的水平上，甚至會倒退。

第四篇：全力以赴造句

1、學校舉辦籃球賽，雖然我們實力不如他們，但我們還是要全力以赴。

2、面對困難的時候我只能全力以赴破釜沉舟，這樣成功的可能才最大。

3、全國人民在黨的領導下全力以赴建設社會主義。

4、快要考試了，同學們都全力以赴的認真復習。

5、對于這次的考試，同學們都全力以赴，希望可以取得理想的成績。

6、小紅正在全力以赴的為了在高考中取得好成績而奮斗著。

7、在學習上我們必須全力以赴，否則考試時我們只能坐以待斃。

8、我們要孜孜不倦的鉆研，廢寢忘食的苦讀，全力以赴地迎接期末考試。

9、青年人要把握好自己的人生，全力以赴、爭分奪秒地投身于學習中，努力實現自我。

10、在災難面前，知難而退是沒有用的，我們要恰恰要知難而進、全力以赴，以無堅不摧和持之以恒的精神戰勝它!

11、要是你請我辦的事情，不管有多難，我都會全力以赴的去完成。

12、學校舉辦籃球賽，雖然我們實力不如他們，但我們還是要全力以赴

13、自強不息的中國人面對突然起來的災難，以堅韌不拔的毅力，持之以恒的動力勇敢抗爭全力以赴，英雄的中國人一定能聚沙成塔，聚腋成裘，傲立于東方。

14、他們缺乏一種主動的積極的高興的歡迎的全力以赴的精神

15、全國人民在黨的領導下全力以赴建設社會主義

16、面對困難的時候我只能全力以赴破釜沉舟，這樣成功的可能才最大

17、對于訓練我付出了全力，以赴四年后的比賽約定。

18、拔河比賽時，大家全力以赴，希望能奪得冠軍。

19、拔河這樣體育活動很有趣，不僅男孩們傾情投入、全力以赴，就連女孩們也不再顧及淑女形象地喊起了號子呢!

第五篇：全力以赴工作宣言

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全力以赴工作宣言

我要全力以赴做好我的工作

工作是生命中最重要的事情。我一定要一絲不茍地做好我的工作。

任何時候，我都是自己的老板，盡管我受雇于別人的公司，但我的命運卻掌握在自己的手中。工作不僅是為了維持生計，我從工作中還可以培養能力，學到經驗，每一份工做都可以讓我學到不同的知識。

我要全力以赴做好我的工作。

來到這世界上，我的使命就是完美地完成工作。再工作面前偷懶是可恥的，盡管我得到了同樣的薪水，卻失去了更多學習的機會。在工作上面拖延是可悲的，盡管我得到了一時的安逸，卻養成了懶惰的惡習。

我要全力以赴做好我的工作。

這個世界有一條永恒的法則，就是每個人都要兢兢業業做好自己的工作才能成功。敬業是我價值的體現，忠誠是我品格的證明，勤奮是我生命的商標。

我不能鄙視我的工作，那樣如同鄙視我自己。這個世界惟有尊重自己，尊重工作的人，才能出色地完成工作。我要像珍惜我的生命和榮譽一樣珍惜我的工作，無論多少薪水，都影響不了我工作的激情。無論遇到什么困難，都動搖不了我要努力工作的決心。

工作就是我的生命，它決定我的名聲，決定我的未來。

工作就是我的生命，它是我安身立命之本。

工作就是我的生命，它提升我的品格，提升我的人生價值。

每一天，我都要盡職盡責，讓工作增添我個人的榮耀。

每一天我都要勤奮刻苦地工作，它是成功的試金石，幸福的金剛鉆。

我要讓每一天都成為我人生的代表作。

我要讓工作成為我快樂的源泉，生命的豐碑。

工作對我來說再也不是奴役和負擔，而是一種享受，一餐盛宴。我要把我的愛傾注到工作當中。世上沒有不付出的回報，也沒有不回報的付出。我要不斷地培養良好的工作習慣。每一天面對工作都有條不紊。只要我思想端正，態度誠懇，任何工作我都不會怨倦，只要我工作努力認真，任何工作都可以做得十分出色。

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