第一篇：羽毛球平抽擋技術(shù)

羽毛球平抽擋技術(shù)

平抽球是指擊球點(diǎn)在肩以下部位，以較平的飛行弧線，較快的球速，接近球網(wǎng)的高度，還擊到對方場區(qū)的一種進(jìn)攻性技術(shù)。在中場平抽時(shí)，為了增加揮拍的速度，應(yīng)盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。同時(shí)，擊球前一定要松握球拍，以利根據(jù)不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發(fā)揮手指和手腕的力量快速擊球。

擊球時(shí)，應(yīng)借助腰部的轉(zhuǎn)體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協(xié)調(diào)地發(fā)力。擊球點(diǎn)盡量爭取在身體的側(cè)前方，這樣將有利于轉(zhuǎn)動腰部和前臂旋內(nèi)、旋外的發(fā)力。如果對方來球正對自己而又來不及閃讓時(shí)，千萬不要用正手方法擊球，當(dāng)來球靠近自己身體時(shí)，即使擊球點(diǎn)在自己右側(cè)腋下，反手也要比正手容易發(fā)力還擊。另外，在正手平抽時(shí)，要善于運(yùn)用食指的力量發(fā)力擊球，而在反手平抽時(shí)，拇指朝前頂壓發(fā)力就非常重要。

羽毛球平抽要點(diǎn)：

1.中場平抽快擋球：在中場區(qū)域范圍內(nèi)，采用半蹲擊球姿勢，將與肩部位置高度相當(dāng)，而且較平快的球，以與網(wǎng)齊平的高度，迅速平抽快擋過去。擊球時(shí)不能急于將球向下壓擊，只能用正拍面向前略帶前推的動作將球平擋過去，使球過網(wǎng)后向前下方飛行，這種球威脅大，有利于掌握主動。擊球時(shí)，應(yīng)借助腰部的轉(zhuǎn)體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協(xié)調(diào)地發(fā)力。擊球點(diǎn)盡量爭取在身體的側(cè)前方，這樣將有利于轉(zhuǎn)動腰部和前臂旋內(nèi)、旋外的發(fā)力。

2.要加力平抽速度：越快越好，位置不要平，過去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，這樣對方再次平抽或者頂后場就會非常別扭，出球質(zhì)量直線下降。在中場平抽時(shí)，為了增加揮拍的速度，應(yīng)盡可能前握球拍，以縮短揮拍的半徑。很多業(yè)余球友殺球一般都不夠尖，相對平很多，所以練好平抽打，其實(shí)對防守作用相當(dāng)大，接殺的時(shí)候盡量平擋回去，讓對方不能連續(xù)進(jìn)攻。

3.松：擊球前一定要松握球拍，以利根據(jù)不同的來球，快速地變化握拍方法和充分發(fā)揮手指和手腕的力量快速擊球。撲球(或平抽快打)時(shí)，因時(shí)間短，來不及揮大臂，更別提轉(zhuǎn)身用腰力了。此時(shí)最大限度發(fā)揮指力和腕力的爆發(fā)力就是關(guān)鍵，而要發(fā)揮指力和腕力，握拍首要的是一個(gè)“空”字。但怎樣才能做到松？用手指的第一和第二節(jié)指肚拈著球拍，做到拍柄，手指、掌心之間有空就叫松，輕輕攥著拍柄沒有空是不能叫松，但只要是拈著，哪怕拈得緊點(diǎn)，還是應(yīng)該叫握拍松。拈著，在發(fā)力的瞬間再握緊拍柄，這個(gè)瞬間同樣不能早，還是在小臂鎖定同時(shí)手指頂出的那一瞬間握緊。在正手平抽時(shí)，要善于運(yùn)用食指的力量發(fā)力擊球，而在反手平抽時(shí)，拇指朝前頂壓發(fā)力就非常重要。雙打反手，握拍稍微靠前，便于網(wǎng)前平抽快打。

4.肘：打平抽時(shí)若加上手肘向前的動作（先前引肘），球速會出乎預(yù)料的快。用空拍試一下，注意手肘發(fā)力與手腕發(fā)力的連貫性，不要脫節(jié)。另外需要注意的是手肘發(fā)力后要盡量只用手腕，能打出輕松而有力的球。注意“擊球時(shí)肘是向前”的這一點(diǎn)。

5.多拍的平抽過程中你的腳下都應(yīng)該有彈性的小碎步移動。一個(gè)是通過小碎步在找下一拍合適的擊球位置，另外腳下有彈性就是在找下一拍擊秋的節(jié)奏，就是對“點(diǎn)兒”。手的動作也同時(shí)準(zhǔn)備好擊球動作。

第二篇：關(guān)于平擋和直拍橫打技術(shù)

關(guān)于平擋和直拍橫打技術(shù).txt人生在世，難敵宿命，沉淪其中。我不愛風(fēng)塵，似被前緣誤！我只為我最愛的人流淚“我會學(xué)著放棄你，是因?yàn)槲姨珢勰恪壁A了你,我可以放棄整個(gè)世界這不叫推擋,而是稱為反面平擋,是直拍橫打的基礎(chǔ)練習(xí).練習(xí)橫打的反面平擋能大大提高橫打的穩(wěn)定性!

“直板橫打”怎么練

作者：吳敬平FROM 乒乓世界

目前國家隊(duì)和省市隊(duì)的直板打法運(yùn)動員，在反面技術(shù)上形成了獨(dú)特的風(fēng)格。但反面技術(shù)的訓(xùn)練僅僅停留在對過去直板打法的改造上，還沒有形成一套比較系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。特別是業(yè)余體校的小運(yùn)動員和業(yè)余選手更是一個(gè)空白。通過幾年來在直板反面技術(shù)訓(xùn)練中的一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我給大家介紹一些直板反面技術(shù)的基本訓(xùn)練方法。

反面技術(shù)主要分成三大類：發(fā)球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平擋球、快撕球、拉球、彈擊球、反拉弧圈球、貼球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前沖弧圈球、搶拉半出臺球、搶拉對方晃撇到反手位的球、全臺反面搶拉弧圈球(主要是對直板正膠而言)。反面技術(shù)的訓(xùn)練可以按照下面的方法進(jìn)行訓(xùn)練，這是我在對馬林的訓(xùn)練中的一點(diǎn)體會，給大家提供參考。平擋球的訓(xùn)練

平擋球是反面技術(shù)整個(gè)上旋球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行更高一級技術(shù)的分化訓(xùn)練。動作的定型好壞和掌握的熟練程度直接關(guān)系到更高一級技術(shù)的學(xué)習(xí)速度。因此，在平擋球的訓(xùn)練中一定要強(qiáng)調(diào)動作固定，反復(fù)訓(xùn)練，熟練掌握。急于求成反而會走很多彎路，欲速則不達(dá)。

訓(xùn)練的要領(lǐng)主要是調(diào)整板形。食指稍微放松，帶住球板，拇指用力向下壓，使板形前傾。站位和推擋球的站位一樣，但重心稍靠右腳，接觸球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰帶動手臂自然前迎擊球，借對方來球的力量把球回?fù)暨^去。擊球時(shí)間是在球跳起的最高點(diǎn)，擊球部位是接觸球的中上部。當(dāng)你已經(jīng)把平擋球掌握很熟練后，就可在此基礎(chǔ)上進(jìn)行加力擋球的訓(xùn)練。平擋球訓(xùn)練的目的主要是在比賽中進(jìn)行防守時(shí)的運(yùn)用，對方進(jìn)攻時(shí)能借對方來球的力把球防過去。具體的訓(xùn)練方法：

1、反手位斜線的對攻訓(xùn)練：可以采取一攻一守和互相對攻的方法。通過反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到動作的定型和技術(shù)的熟練。

2、一點(diǎn)打?qū)Ψ絻牲c(diǎn)和對方一點(diǎn)打兩點(diǎn)：訓(xùn)練平擋球落點(diǎn)的調(diào)節(jié)能力和正反手兩面的結(jié)合能力。

3、推擋和平擋球的結(jié)合訓(xùn)練：先從一面一次到隨機(jī)訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練推擋和平擋球的結(jié)合能力。訓(xùn)練中要注意身體重心的轉(zhuǎn)換，因?yàn)橥茡跚虻闹匦脑谥虚g偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳。

反面拉下旋球的訓(xùn)練

反面拉下旋球的板形控制要領(lǐng)和平擋球一樣，站位的身體重心在右腳上，拉球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。

1、拉一般下旋球的訓(xùn)練。可采用多球的方法進(jìn)行，先進(jìn)行拉斜線的訓(xùn)練，掌握好擊球時(shí)間和手上的調(diào)節(jié)，使手上動作和腰、腿的用力協(xié)調(diào)一致，通過反復(fù)訓(xùn)練達(dá)到動作定型的目的。擊球時(shí)間最好在球的最高點(diǎn)或下降前期。

2、拉直線球的訓(xùn)練。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，從正手位突破的戰(zhàn)術(shù)被越來越多的采用，反面拉球也越來越被國外運(yùn)動員所適應(yīng)，在比賽中拉斜線經(jīng)常被對方側(cè)身反拉。因此，拉直線是當(dāng)今比賽中技戰(zhàn)術(shù)的需要。同時(shí)，由于反面握板的特點(diǎn)，拉出來的直線球自然帶有左側(cè)旋，弧線往里拐，使對方在防守和反拉時(shí)的難度增大。拉直線的訓(xùn)練同樣可采用多球的方法進(jìn)行，在訓(xùn)練的時(shí)候必須注意拉直線時(shí)的身體重心，與拉斜線球有一定的區(qū)別。拉直線時(shí)重心完全在右腳上(以右手為例，左的正好相反)，不是用手，而是用腰來控制擊球的方向，在擊球的時(shí)候，身體要稍微向右傾斜。

3、拉斜直線的綜合訓(xùn)練。在基本掌握了拉斜、直線的技巧后，再進(jìn)行拉斜直線的綜合訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練拉球的落點(diǎn)變化和重心交換的調(diào)節(jié)能力。

4、搶拉前沖弧圈球的訓(xùn)練。在前面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)拉球的威脅性。可采用多球或單球的方法進(jìn)行。主要注意擊球時(shí)間的調(diào)節(jié)，盡量在球的起跳前期或最高點(diǎn)擊球。

5、拉高吊弧圈球的訓(xùn)練。主要是在對方回球較快，來不及拉手的情況下，放慢拉球節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。或者是在對方回球較短，自己站位靠后，來不及迎前時(shí)，放慢拉球的節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過去。可采用多球的訓(xùn)練方法進(jìn)行。教練員在發(fā)多球時(shí)先可采用定點(diǎn)的長球或短球讓運(yùn)動員在訓(xùn)練中反復(fù)體會擊球要領(lǐng)，然后再加大訓(xùn)練難度，采取長短球相結(jié)合的不定點(diǎn)的訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。

反面快撕球的訓(xùn)練

反面快撕是在平擋球的基礎(chǔ)上更高一級的技術(shù)，動作要領(lǐng)和平擋球一樣，只是在擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)不一樣。快撕的擊球時(shí)間是在球的上升期，有時(shí)球剛剛跳起就可以去接觸球。擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。注意在擊球時(shí)是用腰控制手臂，腰和手腕發(fā)力。而不是僅用前臂和手腕發(fā)力，一定要用上腰的力量。

1、平擋球和快撕球的結(jié)合訓(xùn)練。先可以采用一板平檔球，一板快撕球的方法，在比較熟練以后，就可以隨機(jī)。目的是掌握不同擊球時(shí)間和不同擊球點(diǎn)的調(diào)節(jié)能力。

2、連續(xù)快撕的訓(xùn)練。在具有了平擋球和快撕球的調(diào)節(jié)能力的基礎(chǔ)上，進(jìn)行連續(xù)快撕的訓(xùn)練。這時(shí)要注意步法的移動，由于來球的落點(diǎn)不同，要保證在球的上升期擊球，就必須靠步法的移動來調(diào)節(jié)位置，使擊球點(diǎn)比較固定，從而保證訓(xùn)練質(zhì)量。

3、快撕斜直線的訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練快撕球的落點(diǎn)變化和重心轉(zhuǎn)換。因?yàn)榭焖褐本€的重心和快撕斜線的重心不同，要求運(yùn)動員能夠熟練掌握重心的調(diào)節(jié)。可采用多球訓(xùn)練和一點(diǎn)撕兩點(diǎn)的方法進(jìn)行。

貼球的訓(xùn)練

貼球訓(xùn)練可在快撕的基礎(chǔ)上進(jìn)行，主要目的是用于防守對方從下旋球拉起來的弧圈球。動作的要領(lǐng)是板形控制和快撕一樣，只是用力不同。貼球主要是借對方弧圈球的旋轉(zhuǎn)順勢把球防過去，注意在接觸球之前，球板和球之間不要有太大的距離，擊球點(diǎn)在球的頂部，使球板貼在球上，在接觸球的一瞬間手腕用力往前摩擦。關(guān)鍵是手腕用力時(shí)不能完全借力，也不能發(fā)大力，要做到既要借力又要自己發(fā)點(diǎn)力。訓(xùn)練的難度在于要掌握好手腕發(fā)力大小以及擊球部位的調(diào)節(jié)能力。

1、貼對方從下旋球拉起來的弧圈球。由教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，由陪練一方側(cè)身拉斜線，主練的一方練習(xí)貼斜線。訓(xùn)練的目的主要是訓(xùn)練貼球的感覺和手腕的用力，以及腳，腰之間的配合。

2、貼直線的訓(xùn)練。貼直線和貼斜線的動作一樣，它們之間的區(qū)別在于貼直線時(shí)身體的重心在右腳上(以右手為例)，貼直線時(shí)，是用腰來控制變線，而不是用手。可采用和貼斜線相同的方法進(jìn)行訓(xùn)練。

3、貼斜直線的訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練貼球的線路變化和身體重心的交換能力。可采用多球和多球單練的方法進(jìn)行訓(xùn)練。教練員在發(fā)多球時(shí)要注意發(fā)過去的球要帶點(diǎn)旋轉(zhuǎn)，模仿上旋弧圈球。

搶拉對方側(cè)身晃撇到反手位的球

這項(xiàng)技術(shù)是直板反面技術(shù)中非常關(guān)鍵的技術(shù)，在比賽中運(yùn)用最多，也是最難掌握的技術(shù)。因?yàn)閷Ψ皆诮影l(fā)球時(shí)采用最多的方法就是晃撇到反手位為主，配合擺正手位短球和搓正手位長球作為牽制。當(dāng)我方在接發(fā)球擺短后，對方也會采用和接發(fā)球同樣的方法。所以，掌握好這項(xiàng)技術(shù)對前三板的爭搶非常重要。

這項(xiàng)技術(shù)的動作要領(lǐng)和拉下旋球一樣，但在擊球時(shí)間上有點(diǎn)區(qū)別，擊球時(shí)間絕大部分都在球的下降前期。平時(shí)訓(xùn)練的站位和比賽中的站位有所不同。平時(shí)訓(xùn)練的站位重心可以稍偏右腳，在比賽中站位就必須根據(jù)來球進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)你算準(zhǔn)對方會晃撇你反手位決定用反面拉時(shí)，站位可以和平時(shí)訓(xùn)練的站立一樣；當(dāng)你需要對方來球來決定用反面搶拉時(shí)，你的站位就必須從側(cè)身位調(diào)整到平時(shí)訓(xùn)練的站位。

1、多球訓(xùn)練。由于這項(xiàng)技術(shù)的難度較大，可以先采用隊(duì)球訓(xùn)練的方法進(jìn)行，主要是掌握好擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)。剛開始訓(xùn)練時(shí)，站位的重心稍靠右腳，擊球時(shí)用腰控制手臂發(fā)力。教練員在發(fā)多球時(shí)可采用先直接發(fā)反手位長球，反復(fù)訓(xùn)練。在基本掌握了技術(shù)要領(lǐng)以后，可采用一板正手位短球一板反手位底線長球進(jìn)行訓(xùn)練，要求運(yùn)動員在訓(xùn)練中調(diào)節(jié)自己的位置，加大訓(xùn)練難度。

2、在發(fā)搶訓(xùn)練的計(jì)劃中，發(fā)短球到對方反手位，讓對方側(cè)身晃撇到反手位，用反面搶拉。

3、接發(fā)球擺短到對方的中間位置或反手位，讓對方側(cè)身晃撇到反手面搶拉。

4、對對方晃撇到反手位的球采用側(cè)身搶攻和反面搶攻相結(jié)合的方法進(jìn)行訓(xùn)練。主要訓(xùn)練搶攻時(shí)位置的調(diào)節(jié)和重心的轉(zhuǎn)換。

5、搶拉對方挑和撇到反手位的球的訓(xùn)練。可采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。教練員發(fā)運(yùn)動員正手近網(wǎng)短球，讓運(yùn)動員回?cái)[近網(wǎng)短球，教練員挑和撇到運(yùn)動員反手位，讓運(yùn)動員用反面搶拉。

彈擊球

這是直板打法運(yùn)動員在相持中轉(zhuǎn)攻的重要手段，是必須掌握的反面主要技術(shù)之一。動作要領(lǐng)是板形前傾，在球的上升后期或最高點(diǎn)擊球。在擊球時(shí)用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發(fā)力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，向下的力量越大，旋轉(zhuǎn)稍弱，向前的力量就應(yīng)該大一些。

1、多球訓(xùn)練。可采用教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動員的反手位，讓運(yùn)動員定點(diǎn)練習(xí)彈壓，掌握彈壓技術(shù)的基本技巧。

2、彈壓對方從下旋球拉起來的弧圈球。在多球訓(xùn)練中可采用教練員發(fā)下旋球到陪練一方的反手位，讓陪練的一方拉到訓(xùn)練一方運(yùn)動員的反手位，反復(fù)訓(xùn)練。

3、推擋結(jié)合彈壓的訓(xùn)練。可先采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行，由教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動員反手位，讓運(yùn)動員一板推擋一板彈壓反復(fù)訓(xùn)練，比較熟練以后就進(jìn)行不定板數(shù)的訓(xùn)練，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行單球訓(xùn)練。單球訓(xùn)練的方法就是把推擋、彈壓和側(cè)身攻結(jié)合起來進(jìn)行訓(xùn)練。

4、貼球結(jié)合彈壓的訓(xùn)練。訓(xùn)練方法和推擋合彈壓的訓(xùn)練方法完全一樣，只不過是把推擋換成了貼球。

中臺拉球

反面中臺拉球的訓(xùn)練，主要是解決撲正手后再回反手時(shí)站位已經(jīng)在中臺，對回到反手位的球有幾種處理方法：一種是反手攻，這是反面沒有貼海綿膠皮的運(yùn)動員采用的辦法。這種手段的局限性在于當(dāng)對方回球弧線低而且?guī)в幸欢ㄐD(zhuǎn)的時(shí)候，只能由下往上兜，過去的球沒有威脅，容易給對方轉(zhuǎn)攻，造成下一板球的被動。另一種是反面拉球，它的好處在于能夠自己制造弧線，對高、低球都能自如地對付。還有一種就是反手攻結(jié)合反面拉。這就要根據(jù)來球的情況進(jìn)行調(diào)節(jié)，要求運(yùn)動員對反手攻和反面拉技術(shù)都能熟練掌握才能運(yùn)用自如。中臺拉球的動作要領(lǐng)是反面板形前傾，擊球點(diǎn)在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時(shí)候用腰和手腕發(fā)力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時(shí)手臂不要摔，用腰控制手臂。

1、多球的訓(xùn)練方法。由教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動員的反手位，讓運(yùn)動員在反手位定點(diǎn)練習(xí)，反復(fù)訓(xùn)練，掌握好擊球時(shí)間和擊球部位，使腰和手腕的發(fā)力協(xié)調(diào)。在訓(xùn)練時(shí)一定要有拉斜、直線的訓(xùn)練。

2、中臺正、反手一邊拉比板的訓(xùn)練，可采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。主要是訓(xùn)練兩面拉球的協(xié)調(diào)性和重心的快速轉(zhuǎn)換，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行不定點(diǎn)的訓(xùn)練。

3、撲正手后回反手時(shí)反面的拉球訓(xùn)練。可先采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行。主要是掌握撲正手回反手時(shí)步法移動時(shí)重心的調(diào)節(jié)以及拉球時(shí)腰和手用力的協(xié)調(diào)。

4、單球訓(xùn)練。就是在訓(xùn)練中進(jìn)行推側(cè)撲的訓(xùn)練計(jì)劃，回反手時(shí)用反面拉。反面拉后可結(jié)合側(cè)身拉，再撲正手回反手用反面拉，這樣反復(fù)進(jìn)行。以達(dá)到熟練掌握的目的。反拉弧圈球

這是在貼球基礎(chǔ)上更高一級的技術(shù)。貼球是被動中的防御，反拉是防御中的主動轉(zhuǎn)攻。這個(gè)技術(shù)運(yùn)用的難度很大，要掌握和運(yùn)用，必須具備很好的基本功和判斷能力。它的運(yùn)用有幾個(gè)方面：一是反拉對方從下旋球拉起來的旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng)的弧圈球；二是對方輕拉到反手位時(shí)，抓住時(shí)機(jī)反拉；三是變直線后對方拉高吊弧圈球(旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng))到反手位大的反拉。

1、發(fā)拉對方從下旋球拉起來的弧圈球。可采用教練員發(fā)多球到陪練一方的側(cè)身位，對方拉起來到主練一方的反手位，用反面反拉，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。

2、在對方連續(xù)進(jìn)攻的時(shí)候，有意識的尋找對方拉球不是很轉(zhuǎn)的情況下用反面反拉。也可采用直接發(fā)多球的方式，教練員發(fā)上旋球到運(yùn)動員的反手位讓運(yùn)動員用反面反拉。綜合性訓(xùn)練

當(dāng)單個(gè)技術(shù)達(dá)到了一定的水平以后，就必須進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練，使反面技術(shù)和其他的技術(shù)運(yùn)用有機(jī)地結(jié)合在一起，融為一體。

1、反面搶拉下旋球后側(cè)身正手連續(xù)進(jìn)攻。

2、側(cè)身正手搶攻后撲正手回反手反面拉。

3、正手位搶拉下旋球后對方防守到反手位的反面拉。

4、推擋變直線后對方拉直線時(shí)的反面快撕或反拉。

5、撲正手回反手反面拉后的不定點(diǎn)正手全臺搶拉。

以上這些訓(xùn)練內(nèi)容都是在比賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，因此，在訓(xùn)練中必須牢牢掌握，并和其他的單個(gè)技術(shù)結(jié)合起來，根據(jù)比賽中的具體情況靈活運(yùn)用。

直板反面的技術(shù)很多，根據(jù)每個(gè)人的具體情況而運(yùn)用不同，但有一點(diǎn)必須要認(rèn)識到：隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，直板打法的反手技術(shù)是由推擋和反面技術(shù)組成，而每一個(gè)技術(shù)都是整個(gè)打法中不可缺少的部分，因此，要掌握起來很不容易，需要運(yùn)動員努力鉆研和刻苦訓(xùn)練，在比賽中才能運(yùn)用自如。

第三篇：羽毛球?qū)崙?zhàn)技術(shù)

羽毛球是我們最喜歡的運(yùn)動。在羽毛球場上有許多難忘的經(jīng)歷，交了很多朋友。

在打球和教人打球的過程中，HJ一直在思考和總結(jié)，經(jīng)過幾次修改，寫了這篇《羽毛球?qū)崙?zhàn)技術(shù)》，從中可以了解到他對羽毛球獨(dú)特的認(rèn)識和他一貫清晰有力的人生態(tài)度。

羽毛球?qū)崙?zhàn)技術(shù)

一、基本思想

快速、準(zhǔn)確、靈活、有力是羽毛球運(yùn)動的基調(diào)。但同時(shí)也應(yīng)該明白這樣的道理：沒有柔就沒有剛，沒有前就沒有后，沒有左就沒有右，沒有慢就沒有快，沒有完美的變化就沒有所謂的球路，不懂判斷己方和對方的優(yōu)缺點(diǎn)就沒有所謂戰(zhàn)術(shù)，不懂配合就沒有羽毛球的生命。從人的角度講，積極的態(tài)度、活躍的狀態(tài)、剛?cè)岵?jì)的打法、柔韌的身體、輕盈的步法、清醒的頭腦是打好羽毛球的基本條件。它需要針對不同的搭檔和對手的動作、球路和心理等特點(diǎn)及站位和移動的傾向，不同的時(shí)間、地點(diǎn)和環(huán)境等各種因素，制定出最佳的戰(zhàn)術(shù)方案。在身體的動作、擊球的技巧、球路的變化等方面，表現(xiàn)出自然的優(yōu)美。

二、基本動作

做好基本動作是打好羽毛球的關(guān)鍵。

從細(xì)節(jié)上看主要是步法、腰和手腕，正確的步法會讓你有一種良好的運(yùn)動感覺，會讓你身體整個(gè)投入到這種運(yùn)動中，良好的步法是羽毛球運(yùn)動中力量的源泉。腰在所有運(yùn)動中都是極為重要的部位，在羽毛球運(yùn)動中，腰是協(xié)調(diào)上下肢的中樞，是做好各種動作和提高運(yùn)動速度的根本；手腕是動作最直接的表現(xiàn)部位，一切角度、高度、力量的球都是由手腕控制，手腕是技術(shù)表現(xiàn)的主要途徑。步法、腰和手腕是緊密聯(lián)系在一起的，力量從下肢發(fā)出，往腰部上傳，腿的移動帶動腰的轉(zhuǎn)動，然后通過腰的轉(zhuǎn)動帶動肩膀和手臂的擺動，再通過肩部和肘部的屈伸傳遞至手腕。通過手腕的靈活性使球的力量可大可小、可左可右、可高可低。在這整個(gè)過程中，力量是連續(xù)的，任何一個(gè)部位中斷都會導(dǎo)致整個(gè)身體失去協(xié)調(diào)，這個(gè)過程使力量逐級放大，像柳條擺動一樣柔韌而連續(xù)。對于身體的其它部位也要積極配合擊球動作，左臂積極主動的擺動，下肢的步法的協(xié)調(diào)迅速，脊柱的彎曲，身體的大幅度轉(zhuǎn)動等，要調(diào)動整個(gè)身體，用全身每一個(gè)關(guān)節(jié)來配合那單一的擊球動作。

從總體上看，羽毛球比賽中的動作要像彈簧一樣有張有弛，動作連綿不斷，具有整體性、連續(xù)性和節(jié)奏感。

三、打球意識

羽毛球比賽中心理因素是很重要的。從總體上說，要沉著、冷靜、穩(wěn)當(dāng)、自信，讓自己的身體及早積極活躍起來，并時(shí)刻努力判斷對手的心理、對手的球路、對手雙方的強(qiáng)弱、對手雙方的盲點(diǎn)或配合上容易出現(xiàn)的不默契，把腦力與體力并重起來，還要有一種對勝利的執(zhí)著。

從細(xì)節(jié)上講，對不同的對手和不同的場地應(yīng)有不同的戰(zhàn)術(shù)心理，在與水平與己相當(dāng)?shù)那闆r下要有耐心并且打持久戰(zhàn)。不管是在進(jìn)攻還是防守，往往是急躁的一方容易在三次進(jìn)攻或三次防守后出現(xiàn)失誤，誰有耐心和執(zhí)著，誰就可以拿下一分，而且有這樣的規(guī)律，善于防守的人比急于進(jìn)攻的人更容易取勝，原因好像是防守提高了球員的擊球穩(wěn)定性，集中了他的注意力，所以在他抓住機(jī)會準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí)會更有攻擊力，往往一擊成功。在單打過程中要有對抗心理，單打的每個(gè)球都不能讓對手從自己身上輕易拿分，千萬不可大意而出現(xiàn)失誤，要堅(jiān)持！狀態(tài)不佳時(shí)可以通過標(biāo)準(zhǔn)的壓對手反手邊的高遠(yuǎn)球和吊前場小球交替的固定打法來穩(wěn)定自己的心態(tài)，等待對方失誤，而不可輕易殺球。善于通過觀察來調(diào)整自己的打法是單打?qū)崙?zhàn)中最難得和最優(yōu)秀的品質(zhì)。總之，羽毛球比賽中的心理戰(zhàn)術(shù)是很重要的，它要求隨時(shí)琢磨對手的打法、心理和弱點(diǎn)，調(diào)整自己的心理和打法，及時(shí)壓制住對方。

四、基本打法

1、高遠(yuǎn)球是羽毛球訓(xùn)練和比賽中最基本最重要的打法，但因其動作簡單而被大多數(shù)人所忽視，其實(shí)一個(gè)看似簡單的高遠(yuǎn)球包含了羽毛球運(yùn)動中最基本的內(nèi)容：上下身是否協(xié)調(diào)；步伐前后移動是否穩(wěn)重；手腕是否會用力；腰至手腕過程中力的傳遞是否連續(xù)且有力；擊球點(diǎn)是否足夠高；球與拍接觸點(diǎn)是否中正（以擊球是否響亮來判斷）；整個(gè)身體是否有節(jié)奏感；落點(diǎn)是否準(zhǔn)確；高度是否適中等。所以不管是beginner還是advanced都應(yīng)重視高遠(yuǎn)球的訓(xùn)練。在比賽中也要打出高質(zhì)量的后場球，這往往是防守和進(jìn)攻的有效方法。

2、拍和球的接觸點(diǎn)是一個(gè)易被忽視的重要內(nèi)容。每一個(gè)運(yùn)動員都應(yīng)經(jīng)常訓(xùn)練拍子與球接觸點(diǎn)的中正，這個(gè)位置不是拍頭的中心，而是略偏上的位置。用這一點(diǎn)擊球是最響亮和有力的。這項(xiàng)訓(xùn)練是所有打法特別是殺球的基礎(chǔ)。

3、大力擊球。大力擊球是比賽的常規(guī)球，每一個(gè)人都必須訓(xùn)練大力擊球，這可促進(jìn)身體發(fā)力的協(xié)調(diào)，同時(shí)，羽毛球比賽中的小力球都是由大力球衍變過來的，每一個(gè)動作的力量都是可大可小的，或者說每一個(gè)小力擊球的動作都同樣可以打出大力球（網(wǎng)前搓球除外）。在動作上，羽毛球沒有大力動作和小力動作之分，幾乎每一個(gè)動作的蘊(yùn)含力量都是大的，只是在表現(xiàn)上可大可小，如果一個(gè)動作（特別是處理后場球時(shí)）時(shí)無法打出大力球的，那么這個(gè)動作就是錯(cuò)誤的或是極危險(xiǎn)的。另外在實(shí)際比賽中也是以大力球?yàn)橹鳎s占整個(gè)比賽的2/3。

五、戰(zhàn)術(shù)與技巧

1、發(fā)球與接發(fā)球。打球聰明的人都會在這里下一番腦筋。先說發(fā)球，發(fā)球是一項(xiàng)難度較大的動作。首先發(fā)球不可“過手”和“過腰”，這是一項(xiàng)規(guī)則。從技術(shù)上講，球必須應(yīng)在低于網(wǎng)上約15公分的空間過網(wǎng)，且一過網(wǎng)即下落。發(fā)球動作要利索不能拖泥帶水，避免對手看出何時(shí)發(fā)球，左手持球要避免球托與拍面垂直，而且發(fā)球停頓時(shí)間要或長或短，避開常規(guī)發(fā)球時(shí)間，讓對手無法判斷（或潛意識判斷）你何時(shí)出手，降低其接發(fā)球質(zhì)量。如果對手有撲球傾向，則應(yīng)判斷其心理在最易撲球的時(shí)候發(fā)后場球。如若對手身材高大，撲球和接發(fā)高球的殺球質(zhì)量很高時(shí)，除了應(yīng)全心發(fā)好低球外，視其撲球頻率和程度偶爾發(fā)幾次后場球。發(fā)后場高球的目的是為了在對手潛意識中提醒對方你仍可能發(fā)后場球，以降低其撲球質(zhì)量。發(fā)后場高球切忌出界和錯(cuò)區(qū)！正常情況下發(fā)后場高球應(yīng)控制在每場球（15分制）3個(gè)以下，而且應(yīng)出其不意。對于善于撲球者要以其前腳腳尖離發(fā)球線的距離來判斷和參考是否合適發(fā)后場高球。另外后場高球除速度快外還要足夠高，避免被對手截下。對于發(fā)網(wǎng)前低球時(shí)，如果對于撲球質(zhì)量較高一定不要受其影響觸網(wǎng)，這是比賽中常出現(xiàn)的心理問題，只要在合適的時(shí)候發(fā)了后場，那么發(fā)前場時(shí)只要發(fā)球的質(zhì)量不差則反過來對對方撲球也是一個(gè)大的威脅，特別對于急躁和求勝心切的對手往往因急于撲球而失誤。另外發(fā)低球時(shí)發(fā)左邊還是右邊是一個(gè)應(yīng)該注意的問題，應(yīng)避免對方用最順手的動作打到己方后場反手邊。在雙打過程中正手發(fā)球是一種不標(biāo)準(zhǔn)的做法，應(yīng)予避免。正手發(fā)球既使發(fā)球質(zhì)量較高，即球豎直下落至后發(fā)球線，也仍對己方形成較大威脅。發(fā)后場高球時(shí)如果有能力可選擇對方的反手一側(cè)。

再說接發(fā)球。最重要的一點(diǎn)就是一定要撲球，在任何對抗性的比賽中，對已方完全有利的事不是存在的。只要一個(gè)舉動對自己有六分益處有四分威脅，或言有60%可能性拿分有40%可能性失分則這件事就值得去做。而對發(fā)球質(zhì)量不高的對手一定要從接發(fā)球上拿分，而且要拼命拿分。面對發(fā)球質(zhì)量高的對手也一定要撲球，但要小心，并且要視其發(fā)后場球的質(zhì)量和頻率處理好撲球比例。但要注意撲球不等于殺球，撲球只是把球壓低不給對方殺球機(jī)會，迫使對手接到低球后打回高球，爭取我方主動進(jìn)攻的一種方式。但切忌急躁撲球而導(dǎo)致球不過網(wǎng)或出界！如果對手后場隊(duì)員殺球質(zhì)量不高則應(yīng)在接發(fā)球時(shí)大力回后場且回對手反手邊。這一點(diǎn)也不可小視，勝敗的差別往往就在于你有沒有在這簡單細(xì)微之處動一下腦筋。總之，發(fā)球與接發(fā)球是斗智斗勇的一個(gè)階段，它是比賽的關(guān)鍵，在此過程中除上述所講內(nèi)容外，還應(yīng)通過自身的動作和神態(tài)來遮蓋自己的目的，迷惑和誤導(dǎo)對方，做到出其不意。

2、高點(diǎn)擊球。通過快速的運(yùn)動使拍子在盡可能高的位置擊球是基本常識。在大力擊球中，能殺的球不抽，能抽的球不挑（但要注意一點(diǎn)，抽球是在對方前后站位或出其不意快速抽至后場時(shí)才能用的打法，否則可能會導(dǎo)致自己被動）。同時(shí)由后場打后場也需手臂伸直來做到高點(diǎn)擊球，也只有如此才會有力。高點(diǎn)擊球的習(xí)慣會讓你控球更準(zhǔn)確，落點(diǎn)更刁鉆，動作更舒展。

3、落點(diǎn)。落點(diǎn)是看一個(gè)人打球質(zhì)量的重要指標(biāo)，也在比賽中有重要的指導(dǎo)意義。一般情況下，球應(yīng)落在對方場上的四個(gè)角外加兩條側(cè)邊線的中點(diǎn)。這六個(gè)點(diǎn)是球的主要落地位置。在羽毛球打到一定程度以后，落點(diǎn)的概念會更廣泛，它實(shí)際上不止這六個(gè)“死點(diǎn)”，還包括“活點(diǎn)”，即對手的左肩，右肘，頸部，雙打時(shí)對手兩人的結(jié)合部，雙打接發(fā)球的對手的胸口等很多位置。養(yǎng)成一個(gè)有目的的擊球習(xí)慣，每個(gè)球都有明確的落點(diǎn)，羽毛球的水平就可以說達(dá)到一個(gè)很高的層次了。達(dá)到這樣一個(gè)層次不是一天兩天能夠做到的，它不但需要清醒的頭腦，還需要對球路的清晰認(rèn)識。

4、斜線球。包括斜線吊球和斜線殺球。這是因?yàn)槿说男睦響T性使對方斜線上的人警惕要放松，所以攻擊時(shí)成功率較高。在很多比賽中，一旦打急了，潛意識里往往在力氣上加了勁兒，而在控球上卻會變得不理智。其實(shí)準(zhǔn)確的控球是更有攻擊力的，省一點(diǎn)力氣用在有意識地控制球路上——包括準(zhǔn)確性和角度，會更容易取勝。但是困難就在于對手與自己水平相當(dāng)時(shí)，急躁的心蒙蔽了頭腦，清醒和自信的感覺被丟棄了。

5、封網(wǎng)。封網(wǎng)是一種非常重要的進(jìn)攻方式，也是一種極為重要的意識。它包括己方后場殺球后的封網(wǎng)和發(fā)球后對方回平球和小球時(shí)的封網(wǎng)。封網(wǎng)隊(duì)員必須及時(shí)上網(wǎng)或積極地在網(wǎng)前移動，只要在伸手能碰得到的球要全部攔住殺回或吊回，它要求隊(duì)員每一個(gè)球都要作攔截動作并朝球路方向移動而不能只站在網(wǎng)前不動，這種方式至少可以對對方球員產(chǎn)生心理壓力。網(wǎng)前封網(wǎng)盡可能用正手，只有在發(fā)球后的封網(wǎng)有可能出現(xiàn)反手下壓封網(wǎng)。

6、積極的跑動。積極的跑動是以準(zhǔn)確的判斷和正確地步伐為基礎(chǔ)的。下肢的積極活躍是羽毛球運(yùn)動的關(guān)鍵。在對方擊球時(shí)盯住對方拍子，球一擊出立即快速移動。甚至在比賽中經(jīng)常出現(xiàn)提前移動的情況，雖然偶爾會有判斷錯(cuò)誤，但大多時(shí)候它將起到明顯的好效果，特別是在對方被動或突擊其后場或打其反手后場時(shí)更應(yīng)積極向前移動！這是比賽中的重要經(jīng)驗(yàn)。

7、擾亂。這是打球的一種意識，特別是在單打比賽中，往往是通過一組合適的擾亂來獲得拿分機(jī)會的，即不要急于求成，不要在機(jī)會出現(xiàn)之前急攻而出現(xiàn)失誤，這要求有扎實(shí)的基本功和足夠的耐心，擾亂是對對方站位穩(wěn)固時(shí)的破壞或?qū)Σ徽?guī)的站位攻其弱點(diǎn)擴(kuò)大優(yōu)勢的一種戰(zhàn)術(shù)。它是通過球路的變化如斜線、調(diào)前場、打后場、殺球等配合對對方心理的慣性的思考來打?qū)Ψ降娜觞c(diǎn)，迫使其移動以出現(xiàn)漏洞的打法。在單打過程中，球路的變化主要表現(xiàn)在前后場的比例數(shù)，切忌急躁殺球。

8、殺球。殺球是最重要的進(jìn)攻方式，在此詳細(xì)介紹。首先是觀察，內(nèi)容有：對手雙方是否有站位偏前偏后或偏左偏右的錯(cuò)誤傾向，也要觀察對手兩個(gè)人哪一個(gè)更弱。其次殺球，殺球應(yīng)殺球技差的人，殺向站位偏前的人，殺沒有站穩(wěn)正在移動的人（往往是剛接回球的人），殺向兩側(cè)邊線有漏洞的邊，殺自己正前方的右側(cè)（右手持拍的人），殺向自己所在一邊的邊線，殺斜線殺兩邊，殺雙方兩人中間。總之殺球一定要有目標(biāo)，要有目的性，不可隨意殺球。再次是配合，在殺第一個(gè)球時(shí)，己方搭檔必須向前移動來封網(wǎng)，這一環(huán)節(jié)極易出現(xiàn)失誤。最后就是殺球出現(xiàn)的問題，如果對方回球質(zhì)量好導(dǎo)致再次殺球不得勁，或力量已不足，應(yīng)調(diào)前場來緩解，如果對方回球至己方反手后場，最好能正手回對方前場，不能則正手大力回后場。如用反手要全力打后場，因?yàn)榉词执蚯皥鲎钜妆粚Ψ阶R破并鉆空子。

9、防守。防守主要是防對方的殺球，站位應(yīng)左右各一邊，各自看好各自的前后場的兩個(gè)角，這一點(diǎn)一定要明確！這是最容易出現(xiàn)的失誤。看好兩個(gè)角也是羽毛球比賽中最重要的意識之一。動作上要求拍子放下，右腳在前，注意力集中于對手的動作。由進(jìn)攻轉(zhuǎn)為防守的過程和進(jìn)攻時(shí)的封網(wǎng)意識是實(shí)戰(zhàn)配合中最易出現(xiàn)失誤的兩個(gè)環(huán)節(jié)。防守時(shí)必須快速由前后站位變?yōu)樽笥艺疚唬髯悦鞔_兩個(gè)角和一條邊（側(cè)邊）。防守時(shí)的回球以高遠(yuǎn)球?yàn)橹鳎话慊刂梁髨鰞山恰Ｈ绻麑Ψ經(jīng)]有及時(shí)封網(wǎng)，則回球至殺球一方的前場。在回球過程中要注意對手的反手邊，反手后場在任何時(shí)候都是攻擊的主要目標(biāo)包括防守的回球。因?yàn)楸荣愔羞M(jìn)攻的重要性，所以防守也相應(yīng)顯得格外重要，這是一個(gè)很容易忽視的問題。

10、節(jié)奏。羽毛球運(yùn)動需要控制兩個(gè)節(jié)奏：一是身體的節(jié)奏，二是比賽的節(jié)奏。良好的身體的節(jié)奏可以提高擊球質(zhì)量和加快步伐移動，它往往表現(xiàn)在移動過程中的高低起伏感和對重心的控制。而對比賽的節(jié)奏的控制是一種戰(zhàn)術(shù)，針對打快球的對手應(yīng)減慢比賽節(jié)奏，偶爾夾雜快攻；針對穩(wěn)健型對手應(yīng)打快攻，迫使其移動以降低其擊球質(zhì)量，尤其對于不善移動的對手和吊球準(zhǔn)確的對手更應(yīng)如此。

六、羽毛球注意問題

1、忌左腳撐地?fù)羟颍@是殺球和高遠(yuǎn)球易犯的動作錯(cuò)誤，一旦養(yǎng)成錯(cuò)誤習(xí)慣，則很難糾正，并一直影響球技提高。

2、高遠(yuǎn)球盡可能在身體前上方擊球，提前揮拍。

3、不打“綜合球”。所謂“綜合球”是指不前不后，不左不右，不高不低的沒有目的的球，形成原因是不善打空檔或殺球時(shí)殺得太高，或不合適的抽球，或打得太隨意。

4、斜線站位。這是最易被對方鉆空子的方式，一定要避免！產(chǎn)生原因就是不明確所管轄的兩個(gè)角，也是防守意識不強(qiáng)的表現(xiàn)。

5、忌心理包容不下搭檔的位置，注意不了對手的位置，站位位置容易產(chǎn)生偏差。

6、失誤是羽毛球比賽的最大敵人！打球過程需要態(tài)度絕對認(rèn)真。

7、防守和進(jìn)攻之間的兩種轉(zhuǎn)換是極易出現(xiàn)失誤的環(huán)節(jié)，不管是由攻到防還是由防到攻，雖然動作簡單，但能做好的人實(shí)在很少。

8、每一種站位和每一次接球，都不是為了接到而是要接好這個(gè)球，都是為了要給對手造成更大的壓力，所以必須要跑動積極，高點(diǎn)接球，減少球的滯空時(shí)間，形成有效的打擊。

9、一定注意對手心理慣性和盲點(diǎn)，在心理戰(zhàn)一定要取得優(yōu)勝。要包容對方的意識，并且要強(qiáng)有力地打擊對手的每一個(gè)弱點(diǎn)。

10、注意球的速度和高度的關(guān)系，即判斷快是最重要的，還是高度和后場（或低而前）是最重要的，把對球路的認(rèn)識提高的立體的層次上。

11、左右站位時(shí)出現(xiàn)在中間的高球應(yīng)正手擊球的人回球，平行站位時(shí)右邊的人應(yīng)主動避讓一步，給搭檔一個(gè)明確的擊球信息。

七、羽毛球的訓(xùn)練

羽毛球的訓(xùn)練除了一般意義上的技術(shù)訓(xùn)練，還要特別重視心理素質(zhì)的訓(xùn)練和整個(gè)身體素質(zhì)的訓(xùn)練。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動對于一個(gè)人的心理狀態(tài)和打球意識要求是非常高的，只有技術(shù)沒有意識是不可能打好羽毛球的。其具體內(nèi)容針主要包括身體上的訓(xùn)練和意識上的訓(xùn)練：

1、運(yùn)動能力：

一個(gè)健康的人并不只是有一個(gè)健康的身體，其實(shí)他首先有的是一種對生活的積極態(tài)度和對運(yùn)動的熱愛。運(yùn)動在一個(gè)人生活中占有很重要的地位，它不但能反映出一個(gè)人的性格，而且一直在培養(yǎng)著一個(gè)人的性格，它不但是羽毛球運(yùn)動所需要的，同時(shí)也是我們希望通過羽毛球運(yùn)動想得到的。另外，運(yùn)動在各個(gè)方面影響著身體的協(xié)調(diào)性，這是羽毛球運(yùn)動所看重的。熱愛運(yùn)動，是成為一個(gè)好的運(yùn)動員的前提。具體內(nèi)容應(yīng)包括：

⑴.跑步，鍛煉下肢力量，提高比賽場上的耐力和相持時(shí)的競爭力。

⑵.左側(cè)手臂的力量和左側(cè)腰肌的力量及反向的協(xié)調(diào)能力。可以通過左手打球和左手推鉛球來實(shí)現(xiàn)。左側(cè)的運(yùn)動會對一個(gè)人兩邊力量的協(xié)調(diào)發(fā)展有好處，它可以通過給神經(jīng)一種完全陌生的刺激來打亂一種常規(guī)刺激水平并促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)建立更加協(xié)調(diào)的右手擊球能力，給羽毛球更長遠(yuǎn)的發(fā)展空間。

⑶.柔韌度的訓(xùn)練：柔韌性和力量往往是一組矛盾，柔韌性好的人往往力量差，力量鍛煉也往往會導(dǎo)致柔韌性方面的下降。但是從長遠(yuǎn)角度講它們卻能相互促進(jìn)，在羽毛球的訓(xùn)練過程中，柔韌性不但是羽毛球長遠(yuǎn)發(fā)展所需要的，而且是一個(gè)人健康程度的標(biāo)志。它也是可以為羽毛球提供一種長久發(fā)展的空間。

2、意識培養(yǎng)： 意識培養(yǎng)的目的是得到一種控制比賽的能力，它可以減少各種失誤，能夠更加恒定地取得比賽的勝利。同時(shí)這也是生活中所需要的重要能力。對抗意識，韌性，耐力，自制力等內(nèi)容都需要慢慢培養(yǎng)。

⑴.對抗意識：羽毛球場上是一種競爭。人必須要把場下的友好和場上的競爭區(qū)分開，對任何人，只要是開始算分，就一定要“不擇手段”取勝，因?yàn)椋荣惥褪菫榱藙倮幌氡荣惥筒灰惴帧＿@是打好羽毛球的前提。一個(gè)沒有競爭意識的人是打不好羽毛球的，同時(shí)在生活上也是做不好事情的。不懂的競爭就不要談鍛煉，鍛煉最終是為了各種明顯的和不明顯的競爭。其實(shí)，我們所要求的競爭是排除了惡意的成分的，它的實(shí)質(zhì)就是一種進(jìn)取的精神！是對待生活的一種活力。運(yùn)動精神本身就是抵制這種狀態(tài)的。所以對于羽毛球的訓(xùn)練，首要的就是培養(yǎng)這種競爭的意識。沒有了競爭力，友好、善良、道德都會畸變?yōu)橐环N愚昧和軟弱。

⑵.韌性：羽毛球的進(jìn)步和勝利是不可能一帆風(fēng)順的，一帆風(fēng)順的進(jìn)步是經(jīng)受不住考驗(yàn)的。場上的勝利并不容易拿到，不管走到哪一步，都會碰到水平相當(dāng)?shù)娜艘黄鸨荣悾g性是此時(shí)最需要的，兩強(qiáng)相遇勇者勝。在落后的情況下，能夠咬緊牙關(guān)頂住往往會反敗為勝。

⑶.聚精會神：每一次接發(fā)球，每一次發(fā)球都要聚精會神，發(fā)球時(shí)，定神，從腳到手都要擺好最合適自己發(fā)球的姿勢，絕對不允許任何一次發(fā)球的失誤。接發(fā)球時(shí)，先從上一個(gè)球的印象中定下神來，緩慢舉拍，精神高度集中，身體足夠緊張，從第一步開始，從自己擊到的第一個(gè)球開始，讓比賽朝向自己取勝的一面發(fā)展，這對比賽取勝非常重要。這一步，在羽毛球的訓(xùn)練中可能并不會被人注意，因?yàn)榇蠹业膽B(tài)度還都不夠認(rèn)真。但這個(gè)習(xí)慣對于打好球非常重要，同時(shí)這對養(yǎng)成良好的做事習(xí)慣也很重要。

⑷.客觀，理性：比賽場上有很多變化的內(nèi)容會影響一個(gè)人的心理狀態(tài)，在場上除了認(rèn)真以外，還需要有一種極為恒定，理性的狀態(tài)。不要受場下人的影響，不要受判罰的影響，不要受對手不禮貌的影響。不要受常規(guī)失誤的影響等。同時(shí)，理性還包括更加有難度的一面，自控能力和自我調(diào)節(jié)能力。場上對自己的身體狀況必須要有一個(gè)自我評價(jià)，要對自己的身體足夠了解，要評估一下自己此時(shí)的協(xié)調(diào)性，自己目前身體中那一項(xiàng)還沒有注意到，如擊球不準(zhǔn)確，步伐不協(xié)調(diào)，手腕不夠放松，反應(yīng)速度不夠快等。要盡快調(diào)整身體，同時(shí)避開自己當(dāng)時(shí)的弱點(diǎn)，例如平時(shí)打球調(diào)小球還不錯(cuò)，但當(dāng)細(xì)心體會發(fā)現(xiàn)身體還不夠熱，網(wǎng)前球還不能很好的控制的時(shí)候，要避開這種打法，先通過高球熱身。這不能稱之為戰(zhàn)術(shù)，而是受一個(gè)人的性格決定的，即他愿不愿意承認(rèn)自己的不足，愿不愿意客觀地分析事物，愿不愿意理性地按照客觀事物的規(guī)律來行事。而不是一種潛藏在一個(gè)人心理深處的專橫跋扈的劣根性，隨著性子來，打不好就急躁或生悶氣，亦或根本就不認(rèn)真。另外，它還包括場上對球的記憶，當(dāng)對手在一個(gè)位置上出現(xiàn)失誤的時(shí)候，你是愿意把它當(dāng)成一個(gè)偶然事件呢，還是把它納入到自己的記憶當(dāng)中進(jìn)行分析。對手的失誤即使是一個(gè)偶然事件，但他畢竟在這個(gè)位置，或這種具體的情況下失誤了，那為什么下一次你愿意打在另一個(gè)沒有被驗(yàn)證的位置而放棄這一位置呢？原因在于你不夠認(rèn)真，在于不善于分析。這樣的性格是容易失敗的。場上必須仔細(xì)觀察，善于記憶、發(fā)現(xiàn)比賽中的各種現(xiàn)象和問題。并想盡辦法去控制它。這樣，你就能控制住對手，控制住比賽。

⑸.不擇手段：這一項(xiàng)的難道很大，除了在戰(zhàn)術(shù)上分析對手的弱點(diǎn)以外，它還有很多很小的細(xì)節(jié)。很多情況下，對手的弱點(diǎn)并不好發(fā)現(xiàn)，具體執(zhí)行也有一定難度。但我們有一種更加有效的辦法：我們從對手的身材，擊球的大概風(fēng)格可以對它的基本情況有一個(gè)大概的了解，根據(jù)這種基本的了解，我們可以很快制定一種相對簡單的戰(zhàn)術(shù)，我們可以用兇狠的后場壓力來對付靈巧型的對手，可以用落點(diǎn)的準(zhǔn)確對付蠻橫型的對手，可以用相持球誘導(dǎo)對付體力較弱的對手。總之是用自己與對手相比的一個(gè)較大的優(yōu)勢在對手不知不覺中去控制住比賽，并且不要讓他發(fā)現(xiàn)。這些內(nèi)容包括力量、控球、變動、體力、氣勢甚至表情。

⑹.完整的技術(shù)和清晰的思路：以上的內(nèi)容是比賽中不可缺少的，但不是主要的，主要的意識和性格還是要表現(xiàn)在整體技術(shù)和清晰的思路上。一場比賽的關(guān)鍵除了你能在各種合理的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)中發(fā)現(xiàn)對自己最有利的一點(diǎn)和對對手最有利的一點(diǎn)以外，還在于你能發(fā)現(xiàn)對所有對手都有效的一點(diǎn)，即羽毛球比賽的關(guān)鍵在哪里，你的球不但能打到你想打的位置，還要知道你應(yīng)該打到哪里，你不但要知道你應(yīng)該打到哪里，還應(yīng)該知道打在那里會有什么樣的結(jié)果，會對對手造成多大的威脅。只有做到這最后一點(diǎn)，才能算是思路清晰，才能打得安心自信，才敢說能控制住比賽，才能稱得上是一個(gè)老手。

八、總結(jié)

1.羽毛球畢竟是一種體育運(yùn)動，是一種對抗，所以它肯定具有一般體育運(yùn)動所需要的力量、速度等要素，想提高技術(shù)如果忽視這一點(diǎn)是不實(shí)際的，羽毛球所需要的體力絕對不比其它任何運(yùn)動少。沒有體力、力量和速度做支撐，羽毛球不可能打好。

2.羽毛球除了體力，還需要技術(shù)。用技術(shù)一詞也許不夠準(zhǔn)確，技術(shù)是人人都能學(xué)的，對學(xué)技術(shù)的人沒有什么嚴(yán)格的要求，而羽毛球卻不是這樣，在你有了速度和力量的前提下，你還需要有一種天生的運(yùn)動感覺，需要那種運(yùn)動的協(xié)調(diào)性，沒有這種天生的協(xié)調(diào)性，很難達(dá)到那種游刃有余的境界。在協(xié)調(diào)性上，我認(rèn)為王琳是最好的，她的擊球，讓人明白了什么叫用整個(gè)身體打球，她的步法是羽毛球步法訓(xùn)練的金標(biāo)準(zhǔn)。

3.具備了以上兩點(diǎn)，基本上可以打好羽毛球，但想成為一個(gè)不敗的老手，還需要一個(gè)頭腦！這一點(diǎn)沒人能教會你，只有在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)、體會。一個(gè)善于學(xué)習(xí)和思考的人，他更能在失敗中想到失敗的原因，他更能從每一場比賽中獲得大量的關(guān)于羽毛球的信息，去進(jìn)一步認(rèn)識這項(xiàng)運(yùn)動的規(guī)律，這一點(diǎn)他自己甚至也沒有意識到，但這樣的人能夠在較短的時(shí)間內(nèi)變成一個(gè)老手，變成一個(gè)善于控制比賽的人。在場上他們會不斷變換打法，積極地觀察對手的特點(diǎn)，避開對手的優(yōu)勢，及時(shí)打擊對手的弱點(diǎn)。他們甚至?xí)ㄟ^各種身體語言來威脅或誤導(dǎo)對手，以此來控制對手的心理，達(dá)到搶攻或投機(jī)取巧的目的。羽毛球在比賽中需要判斷的內(nèi)容很多，講起來都不難，但實(shí)戰(zhàn)中的靈活運(yùn)用卻是很難做好的。你要觀察很多東西，但你是否能抓住關(guān)鍵的地方，分析出一場比賽的有效戰(zhàn)術(shù)，找出一場比賽勝敗關(guān)鍵，這就不是人人都能做到的了。

從某一角度上基本可以這樣認(rèn)為：羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)身體和心理的綜合較量，是通過身體和心理上的協(xié)調(diào)來攻擊對手身體和心理上的不協(xié)調(diào)的一種運(yùn)動。

第四篇：羽毛球技術(shù)介紹

羽毛球技術(shù)介紹

體育老師

鄭萬春

羽毛球運(yùn)動的基本技術(shù)是該項(xiàng)運(yùn)動的主體.羽毛球場地全長13.4米，寬6.01米，就單打場地來說，由后場至前場的直線距離就達(dá)6米多，由左邊線至右邊線的距離為5米多，一個(gè)選手實(shí)際 控制的區(qū)域?yàn)?0多平方米。我們將系統(tǒng)介紹羽毛球運(yùn)動的握拍、發(fā)球和基本站位以及其后場、中場和前場的各項(xiàng)基本擊球技術(shù)和相應(yīng)的基本步法。握拍技術(shù)

一、正手握拍技術(shù)（以下介紹的所有基本技術(shù)均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之〕

一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球及頭頂后場擊球都月正手握拍法，正手握拍技術(shù)動作要領(lǐng)是：

1.先用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。

2.張開右手，使虎口對準(zhǔn)拍柄斜棱上的第二條棱線，此時(shí)眼睛從左至右可同時(shí)看見四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側(cè)的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。

3．拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。

4．握拍力度適宜，恰似握著一個(gè)雞蛋，重則破損，輕則滑落。

二、反手握拍技術(shù)

一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都用反手握拍法，反手握拍技術(shù)的動作要領(lǐng)是：

1.在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。2.擊球時(shí)，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時(shí)拇指前頂發(fā)力擊球。3．為了便于發(fā)力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。

三、初學(xué)者常見的握拍錯(cuò)誤

1．虎口對在第一、第三或第四條斜棱上或者拍柄寬面上。2．如同握拳頭一樣地將拍柄緊緊攥住。

3．食指按在拍柄寬面的上部，而僅用其余四指攥住球拍。

四、練習(xí)步驟

一、正手發(fā)球技術(shù)

正手發(fā)球是在身體的右側(cè)采用正拍面擊球的一種發(fā)球方式，在實(shí)戰(zhàn)中被廣泛采用。正手發(fā)球可根據(jù)不同的戰(zhàn)術(shù)需要發(fā)出不同的球，如后場高遠(yuǎn)球、后場平高球、后場平射球和網(wǎng)前小球等不同弧度的球。

（一）正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球

正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球是用正手握拍法，以正拍面將球擊得又高又遠(yuǎn)，球飛行到對方的端線上空后突然改變其方向，呈垂直了落至端線（底線）附近的一種發(fā)球，由于球處于對方端線，可有效地調(diào)動對方并削弱其進(jìn)攻的威力。在單打中這種發(fā)球被普遍采用。

正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球的技術(shù)動作要領(lǐng)：

1.準(zhǔn)備姿勢 發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場地中場附近。兩腳自然分開，左腳在前，羽毛球技術(shù)介紹

腳尖對網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾持住羽毛球中部，自然抬舉干胸前方；右手正手握拍自然屈時(shí)舉至身體的右后側(cè)，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。

2．擊球動作持球手松開，使球自然下落；右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動作，同時(shí)開始轉(zhuǎn)體，當(dāng)拍揮至身體右側(cè)前方擊球點(diǎn)上的瞬間，前曾迅速內(nèi)旋帶動手腕閃動展腕發(fā)力，用正拍面將球擊出，身體重心隨轉(zhuǎn)體動作逐漸由右腳移至左腳上。3．擊球后的動作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動作完成后的自然慣性向左上方揮動。在發(fā)球的過程中，雙腳均不能離開地面或移動。

（二）正手發(fā)后場平高球

正手發(fā)后場平高球是用正手握拍法，以正拍面擊出飛行弧度較發(fā)后場高遠(yuǎn)球低的一種發(fā)球。球飛行的高度以對方跳起無法攔截為佳。由于球飛行弧度不高，速度相對就快，是單打戰(zhàn)術(shù)中具有一定進(jìn)攻性的發(fā)球。雙打中若與發(fā)網(wǎng)前小球配合使用，則 可以增加對方接發(fā)球的難度。

正手發(fā)后場平高球的技術(shù)動作要領(lǐng)：

1．準(zhǔn)備姿勢另1拍動作和擊球后的動作均與正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球相同。

2.擊球時(shí)以小臂帶動手腕發(fā)力為主，拍面與地面的夾角小于45度，向前推進(jìn)擊球.（三）正手發(fā)后場平射球

正手發(fā)后場平射球是用正手握拍，以正拍面擊出飛行弧度較正手發(fā)后場平高球還要低的一種發(fā)球。球的飛行弧度幾乎是擦網(wǎng)而過，直射對方后場。由于速度極快，故突擊性很強(qiáng)，是單、雙打中發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)常用的一種發(fā)球。在比賽中，在發(fā)球方有準(zhǔn)備而接發(fā)球方無準(zhǔn)備的情況下，這種發(fā)球以它的快速、突變，立即陷接發(fā)球方于被動。正手發(fā)后場平射球的技術(shù)動作要領(lǐng)：

1．準(zhǔn)備姿勢及擊球后的動作均同正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球，引拍動作較發(fā)后場高遠(yuǎn)球要小一些。

2．擊球時(shí)，拍面仰角較小，前臂內(nèi)旋帶動手腕快速閃動向前擊球。擊球點(diǎn)在規(guī)則允許的范圍內(nèi)可爭取略高一些。

（四）正手發(fā)網(wǎng)前小球

正手發(fā)網(wǎng)前小球是用正手握拍以正拍面擊球，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落在對方前發(fā)球線附近的一種發(fā)球。由于它的飛行弧度低，距離短，可以有效地 限制對方直接進(jìn)行強(qiáng)有力的進(jìn)攻，是單、雙打中較常見的一種發(fā)球。在雙打中，由于雙方場上的移動范圍較單打相對要小，對發(fā)網(wǎng)前小球的質(zhì)量要求更高，如球過網(wǎng)稍高，對方可通過撲、推而直接進(jìn)行 接發(fā)球搶攻。所以雙打中發(fā)網(wǎng)前小球時(shí)的站位可適當(dāng)接近前發(fā)球線，引拍動作擺幅小，擊球時(shí)拍面擊球的磨擦力及擊球的角度要控制好，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn)，盡量使球貼網(wǎng)而過，以削弱對方接發(fā)球的威力。正手發(fā)網(wǎng)前小球的技術(shù)動作要領(lǐng)：

1.準(zhǔn)備姿勢、引拍動作和發(fā)球后的動作與正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球相似。

2.擊球時(shí)握拍保持放松，靠手指控制力量：手腕收腕發(fā)力，用斜拍面往前推送擊球，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落人對方前發(fā)球區(qū)。

二、反手發(fā)球技術(shù)

反手發(fā)球技術(shù)是在身體的左前方用反拍面擊球的一種發(fā)球方式。同正手發(fā)球技術(shù)一樣，用反手同樣能發(fā)出各種不同弧度的球；與正手發(fā)球所不同的是，反手發(fā)球時(shí)動作的力臂距離相對要小，發(fā)球時(shí)對球的控制力更強(qiáng)，加之反手發(fā)球動作更具一致性、隱蔽性和突然*，因此在比賽中，尤其是在雙打比賽中被廣泛采用。在實(shí)戰(zhàn)中，發(fā)球方

羽毛球技術(shù)介紹

根據(jù)雙打戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和需要，常以發(fā)反手后場平高球、后場平射球和網(wǎng)前小球?yàn)橹鳌＃ㄒ弧撤词职l(fā)后場平高球

用反手握拍，以反拍面擊出同正手發(fā)后場平高球飛行弧度一樣的球，稱為反手發(fā)后場平高球。

反手發(fā)后場平高球的技術(shù)動作要領(lǐng)：

1．準(zhǔn)備姿勢站位靠近前發(fā)球線，右腳在前，左腳尖側(cè)后點(diǎn)地，重心放在右腳上；左手拇、中、食指握住球的羽毛處，置于腹前；右手彎時(shí)稍向上提起，用反手握拍，以反拍面將球拍自然置于腹前侍球手的后面，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢。2．擊球動作左手放球的同時(shí)，持拍手前臂內(nèi)旋，帶動手腕展腕由后向前作回環(huán)半弧形揮動，擊球時(shí)屈指收腕發(fā)力，鬧反拍面向前上方將球擊出。

3．擊球后的動作以制動動作結(jié)束發(fā)力，并注意將握拍姿勢迅速調(diào)整為正手握拍。

（二）反手發(fā)后場平射球

用反手握拍，以反拍面發(fā)出與正手發(fā)后場平射球同樣飛行弧度的球，稱為反手發(fā)后場平射球。

反手發(fā)后場平射球的技術(shù)動作要領(lǐng)：

與反手發(fā)后場平高球動作相同，擊球時(shí)，盡可能地提高擊球點(diǎn)，利用拇指的頂力，拍面與地面呈近似于90度角迅速向前推進(jìn)擊球。

（三）反手發(fā)網(wǎng)前小球

用反手握拍，以反拍面擊出與正手發(fā)網(wǎng)前小球飛行弧度一樣的球，稱為反手發(fā)網(wǎng)前小球。

反手發(fā)網(wǎng)前小球的技術(shù)動作要領(lǐng)：

1.準(zhǔn)備姿勢、引拍動作和擊球后的動作均與反手發(fā)后場平高球相同。

2.擊球時(shí)靠手腕和手指控制發(fā)球的力量，以斜拍面向前輕輕推送切擊球托，使球盡可能低的沿網(wǎng)上方飛過并落人對方前發(fā)球線內(nèi)。

三、發(fā)球技術(shù)動作的常見錯(cuò)誤

1.正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球時(shí)，擊球點(diǎn)在右肩下方，以肘為軸，前臂提拉屈腕發(fā)力擊球。2.掌握不好球與拍之間的時(shí)空關(guān)系，造成擊球不準(zhǔn)。

3.擊球過程中，身體重心沒有隨身體的轉(zhuǎn)動而從右腳逐步移至左腳上，或是身體在擊球過程中根本就沒有轉(zhuǎn)動，或是擊球后球拍揮至右上方，動作不協(xié)調(diào)，影響擊球發(fā)力。4.發(fā)球過程中雙腳出現(xiàn)任何形式的腳步移動。

四、練習(xí)步驟

1．首先學(xué)習(xí)正手發(fā)后場高遠(yuǎn)球。依照先分解后連貫、從簡單到復(fù)雜的順序，按照技術(shù)動作的要領(lǐng)做揮拍練習(xí)，直至熟練。

2．用繩拴住球，選擇適當(dāng)?shù)母叨葘⑶蚬潭ǖ鹾茫磸?fù)做發(fā)球揮拍擊球動作練習(xí)，體會球與拍之間的距離感覺及前臂內(nèi)旋帶動手腕由伸腕到展骯的發(fā)力過程。

3．持拍面對墻壁做發(fā)球練習(xí)，在做該項(xiàng)練習(xí)時(shí)，既要照顧到擊球的準(zhǔn)確*，同時(shí)還要兼顧到擊球動作的正確性。

4，在場地上練習(xí)發(fā)球，重點(diǎn)注意發(fā)球的落點(diǎn)。

5．按照以上的練習(xí)步驟，進(jìn)一步作其他各種發(fā)球的練習(xí)，注意各種發(fā)球動作的一致性和落點(diǎn)的多樣性。

第五篇：土壤原位多相抽提技術(shù)

土壤原位多相抽提技術(shù)

1技術(shù)適用性

1.1適用的介質(zhì)：污染土壤和地下水。

1.2可處理的污染物類型：適用于易揮發(fā)的污染氣體和易流動的非水相污染液體（NAPL，如汽油、柴油、有機(jī)溶劑等)。密度小于水的稱為LNAPL（Light NAPL），也稱為輕質(zhì)油，通常為石油產(chǎn)品，如柴油、苯、二甲苯等；密度大于水的稱為DNAPL（Density LNAPL），也成為重油，通常為含鹵素的有機(jī)溶劑（如PCE，PCB）和農(nóng)藥（DDT），還有焦化產(chǎn)物，如煤焦油。

1.3應(yīng)用限制條件：不宜用于滲透性差或者地下水水位變動較大的場地。

2技術(shù)介紹

2.1原理：通過真空提取手段，抽取地下污染區(qū)域的土壤氣體、地下水和浮油層到地面進(jìn)行相分離及處理，以控制和修復(fù)土壤與地下水中的有機(jī)污染物。

2.2系統(tǒng)構(gòu)成和主要設(shè)備：該系統(tǒng)主要由中央控制系統(tǒng)、多相抽提系統(tǒng)、多相分離系統(tǒng)、污染物處理系統(tǒng)四個(gè)主要部分構(gòu)成。系統(tǒng)主要設(shè)備包括PLC控制設(shè)備、真空泵、氣液分離器、油水分離器、氣體處理設(shè)備、污水處理設(shè)備等。

多相抽提是指同時(shí)抽取污染區(qū)域的氣體和液體（包括土壤氣體、地下水和NAPL），把氣態(tài)、水溶態(tài)以及非水溶性液態(tài)污染物從地下抽吸到地面上的處理系統(tǒng)中。多相分離是指對抽出物進(jìn)行的氣－液及油－水分離過程。油水分離可利用重力沉降原理除去浮油層，分離出含油量低的水。污染物處理是指經(jīng)過多相分離后，含有污染物的流體被分為氣相、液相和有機(jī)相等形態(tài)，結(jié)合常規(guī)的環(huán)境工程處理方法進(jìn)行相應(yīng)的處理處置。氣相中污染物的處理方法目前主要有熱氧化法、催化氧化法、吸附法、濃縮法、生物過濾及膜法過濾等。液相污染物處理目前主要采用膜法（反滲透和超濾）、生化法（活性污泥）和物化法等技術(shù)，并根據(jù)相應(yīng)的排放標(biāo)準(zhǔn)選擇配套的水處理設(shè)備。2.3關(guān)鍵技術(shù)參數(shù)或指標(biāo)

2.3.1技術(shù)適用性的關(guān)鍵技術(shù)參數(shù)，主要分為水文地質(zhì)條件和污染物條件兩個(gè)方面：

2.3.2工藝運(yùn)行一般關(guān)鍵技術(shù)參數(shù)：（1）抽提井采用UPVC材質(zhì)，井徑25mm，井深3.5m，影響半徑約6.0m，其中篩管位于地下1m 至地下3m 的位置。（2）多相抽提中試系統(tǒng)的運(yùn)行以單個(gè)抽提井逐一輪流抽提方式進(jìn)行，總共運(yùn)行25天。（3）單個(gè)抽提井每天的抽提時(shí)間在0.5小時(shí)內(nèi)，25天的累積抽提時(shí)間共約8小時(shí)。（4）抽提時(shí)系統(tǒng)真空度控制在-0.065 MPa，抽提井井頭真空度控制在-0.03MPa，平均氣體抽提流量為80~100 升/分鐘（L/min）。

3技術(shù)應(yīng)用基礎(chǔ)和前期準(zhǔn)備

在技術(shù)應(yīng)用前，需開展可行性測試，以對其適用性和效果進(jìn)行評價(jià)和提供設(shè)計(jì)參數(shù)。參數(shù)包括：土壤性質(zhì)（滲透性、孔隙率、有機(jī)質(zhì)等）、土壤氣壓、地下水水位、污染物在土、水、氣相中的濃度、生物降解參數(shù)（微生物種類、氮磷濃度、O2、CO2、CH4 等）、地下水水文地球化學(xué)參數(shù)（氧化還原電位、pH、電導(dǎo)率、溶解氧、無機(jī)離子濃度等）、NAPL厚度和污染面積、氣/液抽提流量、井頭真空度、NAPL回收量、污染物回收量、真空影響半徑等。

4主要實(shí)施過程

（1）建立地下水抽提井，井與井間距應(yīng)在水力影響半徑范圍內(nèi)。抽提井中的NAPL和受污染的地下水首先會通過泵被抽出地面；在抽提井附近區(qū)域的NAPL會隨著地下水對井的補(bǔ)給一起進(jìn)入抽提井內(nèi)而被抽出。對于有DNAPL存在的場地，抽提井的深度應(yīng)達(dá)到隔水層頂部。（2）整個(gè)抽提管路應(yīng)保持良好的密閉性，包括井口、管路、接口等。抽提開始后，根據(jù)觀測流量，調(diào)節(jié)真空度及抽提管位置，使系統(tǒng)穩(wěn)定運(yùn)行。

（3）被水氣兩用泵抽出的土壤氣體、地下水以及NAPL會在氣水分離器內(nèi)進(jìn)行氣水分離。分離出的氣相部分通過真空泵排入氣體處置裝置；分離出的液相部分則進(jìn)入油水分離器內(nèi)。（4）液相在油水分離器內(nèi)通過重力分離，得到的上層LNAPL和下層DNAPL污染物作為危險(xiǎn)廢物處置；受污染的地下水則通過污水泵送至現(xiàn)場污水處理站處理后達(dá)標(biāo)排放。（5）工藝流程圖。

5運(yùn)行維護(hù)和監(jiān)測

運(yùn)行維護(hù)包括NAPL收集、抽提井真空度調(diào)節(jié)、泵流量調(diào)節(jié)、沉積物清理、儀表和電路及管路檢修和校正等。同時(shí)，為有效地評估土壤原位多相抽提系統(tǒng)對地下環(huán)境的影響，需在運(yùn)行過程中持續(xù)監(jiān)測系統(tǒng)的物理及機(jī)械參數(shù)（抽提井和監(jiān)測井內(nèi)的真空度、抽提井內(nèi)的地下水降深、抽提地下水體積、單井流量、風(fēng)機(jī)進(jìn)口流量、抽提井附近地下水位變化等）、化學(xué)指標(biāo)（氣相污染物濃度、氣/水排放口污染物濃度、抽提地下水污染物濃度、NAPL組成變化等），以及生物相關(guān)指標(biāo)（溶解性氣體、氮和磷濃度、BOD、pH值、氧化還原電位、微生物數(shù)量等）。此外，為避免二次污染，應(yīng)對廢水和尾氣處理設(shè)施的效果進(jìn)行定期監(jiān)測，以便及時(shí)采取應(yīng)對措施。

6修復(fù)周期及參考成本

土壤原位多相抽提技術(shù)的處理周期與場地水文地質(zhì)條件和污染物性質(zhì)密切相關(guān)，一般需通過場地中試確定。通常應(yīng)用該技術(shù)清理污染源區(qū)的速度相對較快，一般需要1-24個(gè)月的時(shí)間。其處理成本與污染物濃度和工程規(guī)模等因素相關(guān)，具體成本包括建設(shè)施工投資、設(shè)備投資、運(yùn)行管理費(fèi)用等支出。根據(jù)國內(nèi)中試工程案例，每處理1千克NAPL的成本約385 元。

7國外應(yīng)用情況

MPE 技術(shù)在國外已被廣泛應(yīng)用，技術(shù)相對比較成熟，國外部分應(yīng)用案例信息如表14-2所示。同時(shí)，美國陸軍工程部等機(jī)構(gòu)已制定并發(fā)布了本技術(shù)的工程設(shè)計(jì)手冊。