第一篇：投擲說課(水平四)（推薦）

水平四《袋鼠玩紙球》

說課稿

柳先鋒

即墨28中

尊敬的各位評委教師：

你們好！我今天說課的內容是水平四的投擲教材，課題是《袋鼠玩足球》

一、指導思想：

本課以《體育課程標準》為依據以健康第一為指導思想面向全體學生突出學生主題立位以“學生發展為本”根據學生的生理心理特點，創新教材、改革教法、創造新器材；采應體驗、誘導等教法，自主學習，合作學習等學法，將投擲教材與發展學生彈跳力有機的結合。使每一個學生在一個寬松、和諧、愉悅的教學氛圍中自主快樂地學習。培養學生學習投擲的興趣，發展靈敏、協調及彈跳等素質。同時通過廢物利用，培養學生的環保意識。

二、課的內容：

1、玩紙球。通過讓學生課前自制紙球，培養學生的環保意識。在課的開始部分讓學生采用各種形式玩紙球，給學生一個創新的空間，培養發散思維與創造力。

2、投拋紙球。在本課中讓學生熟悉各種投拋紙球的方法，重點學習原地雙手前拋紙球。

3、跳躍。結合投擲紙球，讓學生模仿袋鼠跳撿球，提高學習興趣。

三、教學目標：

1、培養學生主動參與體育活動的興趣，提高自主學習能力。

2、掌握各種投擲的方法，初步學習原地雙手前拋動作技術。

3、發展學生靈敏、協調及彈跳力等素質。

4、培養學生自主學習與合作學習能力。

5、讓學生學會與人相處的基本能力與方法，培養學生的環保意識。

四、教學重點與難點分析

1、教學重點：使學生熟悉各種投擲方法、并能運用一到兩種方法拋擲紙球。

2、教學難點：原地雙手前拋紙球的用力順序與出手動作。

五、教學方法與教學流程：

在課的開始部分，老師引導學生在音樂的節律下一起做準備活動，使身體各部分充分活動，減少練習中受傷的概率。隨后是一個跳躍小游戲發展學生的彈跳力與合作能力，提高學習興趣，活躍課堂氣氛。緊接著讓學生利用紙球做各種拋擲練習，利用紙球有3個好處：一是降低練習的難度，二是廢物利用，培養學生的環保意識，三是紙球易拋但不易滾動，拋后撿球容易。然后讓學生利用袋子和紙球做組合練習，提高學生的學習興趣，培養學生的創造性思維，通過一系列的合作學習，讓學生學會與人相處的基本能力與方法。在基本部分的教學中，老師先說明本次課學習的重點：原地雙手前拋紙球。然后讓學生根據技術名稱小組合作學習5分鐘，老師根據學生的學習情況組織講解與糾正動作，這樣做首先讓學生初步學會前拋的基本動作，而不是一開始老師先講解示范，強調用力順序，使學生在學習的過程中過于想動作而不能順利的將球拋出。當學生基本掌握動作時，采用游戲教學法一拋一撿：一名同學將球拋出另一名同學模仿袋鼠跳將球撿回。這樣每一名同學都想投遠，而投的越遠撿球的同學跳的越遠，無形中提高了練習的強度。然后學生采用各種形式將球拋出，跑步撿回。發展學生的靈敏與反應能力。最后分成兩個小組將紙球回收，培養學生的環保意識。然后老師帶領學生在原地放松，本課在寬松愉悅的氣氛中結束。

第二篇：水平二投擲沙包說課

水平二投擲沙包說課

本節課我分為說教材、說學情、說教法、說學法、說教學程序等五方面進行說課。

一、說教材

1、教學內容：助走投擲沙包 游戲：接力跑

2、教材分析

本課教學內容是全日制九年義務教育小學《體育與健康教學大綱》及基礎教育課程改革目標（水平二）新授教材。也是學生十分喜歡的一種體育活動。投擲活動，在日常生活、勞動、體育活動中具有很大的實用價值。通過教學，培養學生投擲的正確姿勢，發展學生的上肢力量，以及身體協調性、靈敏性，培養學生遵守紀律、聽從指揮、團結友愛、互相幫助、協調合作的良好作風和勇敢、頑強、克服困難的優良品質。根據小學四年級學生的心理與生理特征，在教學中，我采用游戲貫穿整堂課，使課堂教學氣氛活躍，從而達到教學目的。

3、教學目標（1）：使大多數的學生初步了解和掌握助走投擲沙包一些方法。（2）學會上一步投擲沙包的基本動作，提高自己的投擲能力。（3）：體驗投擲活動的運動樂趣和培養良好的合作精神與創新意識。

4、教學重點、難點。本節課教學重點是：上步、同時轉體引球。教學難點是：上步、轉體、引球的動作連貫。

二、說學情

1、有利因素。由于小學四年級學生個性天真活潑、興趣廣泛、求知欲望和模仿能力都很強，又有一定的投擲基礎。因此，本課所選用的內容比較接近學生的日常生活，這樣學生的學習積極性和主動性就容易實現。

2、不利因素。雖然學生已掌握一些的技術基礎，但學習新技術動作有一定阻力，個別學生因心理因素不夠穩定，又容易產生滿足或厭學的情緒。因此在教學時采用形式多樣的教學手段來激發學生學習興趣，使教學順利進行。

三、說教法

本節課采用掛圖講解示范法、分組練習法、游戲競賽法、情境教學法。

四、說學法

在教學過程中，通過教師引導、啟發，學生進行自主練習，使學生動手、動腦，充分發揮學生的主體作用，通過學生自主學習過程中，相互交流、討論探究，再結合師生之間、生生之間的評價，激發學生的學習和創新欲望，更有利于啟發學生進行學習。

五、說教學程序

體育課的結構是人體的參與活動，根據人體生理機能活動的變化規律，再結合課的任務和小學生心理需求，我把本節課學生要學習的內容灌穿在游戲中，使課堂的氣氛活躍起來，提高學生的學習興趣，從而達到良好的教學效果。本節課我分為開始準備部分、基本部分、結束部分，三個部分進行教學。

（一）開始準備部分

1、課堂常規。

2、準備部分：玩紙飛機。為了讓學生在課堂里動手、動腦，練習時要求學生自己動手折紙飛機，展示飛機，讓學生們在歡樂的氣氛中得到充分的活動，同時為進一步學習基本部分打下了良好的基礎。這一環節約為8分鐘左右。運動強度為“中”。

（二）基本部分

這一部分是課的主體部分，是解決教學重點與難點的關鍵，是“教”與“學”的重點，應充分發揮學生的主體地位，給學生充分的學習空間，讓學生在玩中學，學中玩，從而達到鍛煉身體的目的，本節主要采用以下幾種手段來進行教學。

1、通過語言的提示與誘導，讓學生利用紙飛機作成紙球進行拋接練習。充分地展示他們的想象能力，模仿能力，激發學生求知欲望。

2、讓學生自主組合友伴，進行相互拋接紙球練習，給學生提供一個自我表現的舞臺，同時，也提供一個相互交流學習的機會。

3、組成四個小組進行“打標靶”比賽。比賽時，在一定時間內打中多的一組為勝，這樣可以激勵學生學習的積極性，提高教學效果。

4、游戲：創造性的接力跑。為了使學生下肢得到發展，利用手上的沙包，通過小組討論、研究，將把沙包擺設成一個字或一個圖案進行接力比賽。培養學生良好的合作精神與創新意識，同時也培養學生分析問題、解決問題的能力。這一環節約為28分鐘，運動強度為：強。

（三）結束部分

1、為了使學生恢復心理和生理負荷，通過熟悉的音樂和輕柔的舞蹈動作進行放松，使學生在輕松愉快的氣氛中結束本課的學習。

2、小結：總結本課的優、缺點、表揚為主。

3、收還器材

這一環節約為4分鐘左右，運動強度為：弱

第三篇：《快樂的投擲課》說課教案設計

《快樂的投擲課》說課教案設計

一、教材分析 1．說教材

內容：九年義務教育三年制初級中學教科書《體育與健康》投擲一課。投擲是人們日常生活中的實用技能，又是鍛煉身體，增強力量的鍛煉手段。按照田徑規則的投擲方法，是田徑的比賽項目。在生活和實用中的投擲，包括投、擲、拋、推、扔等多種方法。投擲的特點，必須手持投擲物，向一定的目標投去，其中包括向遠處或一定目標的投擲。不同的投擲物，投擲的方法不同。投擲作為發展學生身心素質的重要手段，一直受到普遍關注，在中學階段各年級都有安排。本節教材在小學投擲課的基礎上，要求運用各種投擲活動，進一步提高投擲能力，改善身體的協調性，發展力量素質，培養健康的身體和心理。從整個初中體育投擲課教學的過程來看，本節教材具有承上啟下的聯接作用。2．學情分析

本課教學對象是初一學生，從知識與技能角度來看，學生對投擲已經有了初步的了解，且具備一定的投擲能力。而且該年級學生求知欲強，平時活潑、好動，心理素質較好，在以往的教學過程中能夠按照教師指導，積極地參與、完成各項活動，具有一定的競爭、合作意識與分組競賽活動能力。從以往的教學情況來看學生大多不喜歡上投擲課，一是嫌器械又臟又重，二是嫌練習的形式單調乏味。如何才能激發和調動學生的學習的興趣與練習的積極性，培養學生自主學習和探究學習的品質哪？因此在本課的設計中以沙包貫穿全課，設計了“看誰投的又遠又準” “投彈打靶”以及“扔沙包”的游戲和練習來調動學生興趣和積極性。并采用“小群體”學習的組織形式來保證課的目標實現。3．設計理念

根據教材分析和學情分析，本課以“健康第一”為宗旨，以“快樂體育”為指導思想，注意激發學生的運動興趣，突出學生的主體地位，促進自主創新學習，以“激趣導入、參與體驗、應用拓展探究、恢復身心”為主線有效組織課堂教學，讓學生在自我運動的參與和創新中，體驗運動和創造的樂趣。4．教學目標

根據上面的教材分析和學生實際情況制定教學目標如下：

（1）認知目標：使學生理解投擲的基本技術原理和技術要求，明確投擲的目的是發展力量和協調性。

（2）技能目標：初步學會合理的投擲動作，進行器械投準的方法。

（3）情感目標：通過投擲的教學，使學生初步具有良好的組織紀律觀念、競爭意識、創新意識，團結協作精神，勇于克服困難等意志品質。

5．教學重點：通過投擲練習，提高投擲的準確性，并獲得身心愉悅。

教學難點：動作協調、連貫。

二、教學方法

針對不同的教學階段，采用了相應的教學方法： 激趣導入階段------教學方法采用自主練習法。

參與體驗階段------教法：啟發式、積極性評價法、情景引入法；學法：自主創新、觀察

法、自評互評。

應用拓展階段-----教法：嘗試教學、分層遞進法、分組競賽法； 學法：自主探究法、小組練習法、小組評價法、自我評價法。

恢復身心階段-----教法：講解示范法、積極性評價法；學法：觀察法、自我練習法。

三、教學過程

1． 激趣導入階段（大約4分鐘）

首先進行常規集合整隊，作些準備鋪墊活動。在這部分我安排了由體育委員組織的各種跳繩活動作為熱身活動。這樣的設計，以活動為方式取代了原有的跑圈徒手操等枯燥無味的熱身運動，不僅激發了學生參與準備活動的興趣，也有效地做好了學生上肢各關節部位的準備活動，還培養了班級干部體育委員的個人組織能力，為課堂教學的正常進行完成鋪墊。

2． 參與體驗階段（大約6分鐘）

在此階段，我設計了一個“看誰投得又遠又準”的活動，具體操作如下： 指導語：“同學們，你們知道在學習、生活中有哪些與投擲有關的活動嗎?”

這時，學生們就會紛紛回答“投籃”、“扔紙團”、“套圈”、“扔飛鏢”??（在此情況下，我發出第二條指導語）

“好，大家說的都非常好。下面，我們就以投遠投準為目的來練習投擲。在大家前面有好多標志物，大家現在就想著自己是一名軍人，我們手里拿的是武器，把標志物當成是假象敵，我們來一起轟炸他們，看哪位同學炸倒的敵人多。

因為要參與活動，學生的情緒一定會高漲起來，會紛紛表示渴望參與。緊接著我發出第三條指導語。

“但我有一個要求，就是要注意安全，而且大家的投擲方式要盡量做到不一樣，看誰的投擲動作最具新意。好嗎?”

興趣是最好的老師，學生的興趣調動起來后，接下來我設計了以下的教學活動： 方法及規則要求：

將學生分成男女混合的兩組，每排為一組，相對站立的兩個同學為一組以投遠投準為目的進行練習，不限姿勢，只要能投遠投中目標就行。

為使活動樣式豐富多彩，我做了一定的提示：運用什么樣的手法來出手，出手前要考慮的問題，包括出手的角度，力量等??并引導學生在活動過程中互相啟發，互相激勵，教師注意巡回指導，積極評價。

這樣的設計，充分激發了學生的好奇心及參與意識，變被動為主動，變讓你練為我要練，突出學生的主體地位。使本來呆板的投擲教學一下子變得生機盎然，學生不僅完成教材上的活動內容，還能創造出更加豐富的姿勢，使得創新精神、創新意識、創新能力得以承載和發揚。3．應用創新階段（大約15分鐘）

上一活動，使學生意猶未盡，于是，我又設計了一個“投彈打靶”的活動，具體操作如下： 指導語“看來同學們意猶未盡，好，下面我們再進行一項活動，剛才同學們已經非常準確的炸倒了不少地面上的標志物，現在我們進行一個游戲比賽。（學生會有一些七嘴八舌地回答）“好！我們就做投彈打靶對抗游戲。” 方法與規則要求：

將學生分成男女各兩組。男生與男生、女生與女生進行小組淘汰賽，最后男女生優勝組進行決賽。每人投兩次，取其中的最好成績。學生用沙包投向地面標有分數的方格，擲完后單腿跳躍揀回沙包交給第二個人。投擲方式可以自由選擇，但不得越過投擲線。沙包未投中數字格或跳躍時踩線判犯規。沙包壓線以較小的分數記分。勝負以各組在規定時間內投擲的分數總和為依據。

（一聽說男女生對抗比賽，男生會興奮不已，斗志十足，不把女生放在眼里，女生也表現出了躍躍欲試的表情。）為了體現公平競爭的原則，我適時加了一條規則。“女同學的投擲距離比男同學少—米。”

比賽過程中，教師進行積極性評價，及時肯定同學們的長處，同時讓學生自我參與評價，取長補短，進一步提高投擲技能。

這樣的設計，提高投擲的準確性和彈跳力。使體育教學貼進了生活，既提高了學生的練習興趣，又能發展學生的個性，開拓學生積極思維的能力，激發學生的自主、創新、探究的精神，“快樂體育”這一指導思想得到充分體現。4．拓展探究階段（大約15分鐘）

在投遠、投準活動過后，為了進一步鍛煉提升學生的投擲能力，培養學生的競爭合作意識，我讓同學們自由結合做“扔沙包”的游戲。具體操作如下：

指導語1：剛才同學們的表現非常好，但是，我們能不能將活動中的目標擊中呢？（此時學生的學習興趣達到了最高峰，意猶未盡，躍躍欲試，教師適時利用，將課堂教學推向最高峰：拓展練習。）

“好！看大家這么有興趣，下面我們再做一個游戲——扔沙包。” 方法與規則要求：

在練習投準的基礎上，加大難度，開始練習投擲活動中的人。這個游戲是我們小時侯大家都會玩的游戲，比較簡單，玩起來也很開心，還有一定的競爭性和技巧性。對于提高投擲技巧有很大的幫助。這個游戲每組4人參加，2人一組相對而戰，中間的兩個人躲避另外2人互相投擲的沙包避免不被砸住，如果砸住某一個人，那么他就要下場，另外在場上的一個同伴要想辦法接住對方砸來的沙包。如果接住了那么下場的同伴就可以接續上場活動，如果也被砸中，那么就2組互換角色。

這樣的設計，在充分調動學生學習積極性基礎上，根據鞏固提高與區別對待原則，加大難度并提出不同標準，采用競賽方式來組織課堂教學，更能激發學生練習興趣，提高練習效果，培養學生的集體榮譽感和拼博進取精神。整個教學在緊張、熱烈的氣氛中有序展開，使學生的身心得到愉悅，“快樂體育”的教學思想得到進一步升化。5．恢復身心階段（大約5分鐘）

用配樂舞蹈《幸福拍手歌》進行放松，學生模仿教師的動作。第一遍原地踏步加擊掌，第二遍原地踏步加拍肩，第三遍原地踏步加甩臂。多樣化的放松練習，既提高了學生的趣味性，同時起到放松作用，使學生的生理、心理都得到放松，在進行美的教育的同時，又一次體驗上體育課的樂趣。

以上各個練習的采用，意在充分體現“健康第一”、“快樂體育”的教學指導思想，力求采用多種練習手段的教學原則，使學生得到全面鍛煉，讓學生從體育活動中感動樂趣。

四、預計課的效果

學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。投準、投遠完成率在85%左右，并保持動作的正確，能用2種以上方法投擲，提高投準能力。

預計課的練習密度為40%以上，平均心率達到120--140次/分。

五、場地器材

場地：操場

器材：跳繩40個，沙包40只，標志桶30個，錄音機一臺。

第四篇：《快樂的投擲課》說課教案設計

一、教材分析 1．說教材

內容：九年義務教育三年制初級中學教科書《體育與健康》投擲一課。投擲是人們日常生活中的實用技能，又是鍛煉身體，增強力量的鍛煉手段。按照田徑規則的投擲方法，是田徑的比賽項目。在生活和實用中的投擲，包括投、擲、拋、推、扔等多種方法。投擲的特點，必須手持投擲物，向一定的目標投去，其中包括向遠處或一定目標的投擲。不同的投擲物，投擲的方法不同。投擲作為發展學生身心素質的重要手段，一直受到普遍關注，在中學階段各年級都有安排。本節教材在小學投擲課的基礎上，要求運用各種投擲活動，進一步提高投擲能力，改善身體的協調性，發展力量素質，培養健康的身體和心理。從整個初中體育投擲課教學的過程來看，本節教材具有承上啟下的聯接作用。2．學情分析

本課教學對象是初一學生，從知識與技能角度來看，學生對投擲已經有了初步的了解，且具備一定的投擲能力。而且該年級學生求知欲強，平時活潑、好動，心理素質較好，在以往的教學過程中能夠按照教師指導，積極地參與、完成各項活動，具有一定的競爭、合作意識與分組競賽活動能力。從以往的教學情況來看學生大多不喜歡上投擲課，一是嫌器械又臟又重，二是嫌練習的形式單調乏味。如何才能激發和調動學生的學習的興趣與練習的積極性，培養學生自主學習和探究學習的品質哪？因此在本課的設計中以沙包貫穿全課，設計了“看誰投的又遠又準” “投彈打靶”以及“扔沙包”的游戲和練習來調動學生興趣和積極性。并采用“小群體”學習的組織形式來保證課的目標實現。3．設計理念

根據教材分析和學情分析，本課以“健康第一”為宗旨，以“快樂體育”為指導思想，注意激發學生的運動興趣，突出學生的主體地位，促進自主創新學習，以“激趣導入、參與體驗、應用拓展探究、恢復身心”為主線有效組織課堂教學，讓學生在自我運動的參與和創新中，體驗運動和創造的樂趣。4．教學目標

根據上面的教材分析和學生實際情況制定教學目標如下：

（1）認知目標：使學生理解投擲的基本技術原理和技術要求，明確投擲的目的是發展力量和協調性。

（2）技能目標：初步學會合理的投擲動作，進行器械投準的方法。

（3）情感目標：通過投擲的教學，使學生初步具有良好的組織紀律觀念、競爭意識、創新意識，團結協作精神，勇于克服困難等意志品質。

5．教學重點：通過投擲練習，提高投擲的準確性，并獲得身心愉悅。

教學難點：動作協調、連貫。

二、教學方法

針對不同的教學階段，采用了相應的教學方法：

激趣導入階段------教學方法采用自主練習法。

參與體驗階段------教法：啟發式、積極性評價法、情景引入法；學法：自主創新、觀察

法、自評互評。

應用拓展階段-----教法：嘗試教學、分層遞進法、分組競賽法； 學法：自主探究法、小組練習法、小組評價法、自我評價法。

恢復身心階段-----教法：講解示范法、積極性評價法；學法：觀察法、自我練習法。

三、教學過程

1． 激趣導入階段（大約4分鐘）

首先進行常規集合整隊，作些準備鋪墊活動。在這部分我安排了由體育委員組織的各種跳繩活動作為熱身活動。這樣的設計，以活動為方式取代了原有的跑圈徒手操等枯燥無味的熱身運動，不僅激發了學生參與準備活動的興趣，也有效地做好了學生上肢各關節部位的準備活動，還培養了班級干部體育委員的個人組織能力，為課堂教學的正常進行完成鋪墊。

5．恢復身心階段（大約5分鐘）

用配樂舞蹈《幸福拍手歌》進行放松，學生模仿教師的動作。第一遍原地踏步加擊掌，第二遍原地踏步加拍肩，第三遍原地踏步加甩臂。多樣化的放松練習，既提高了學生的趣味性，同時起到放松作用，使學生的生理、心理都得到放松，在進行美的教育的同時，又一次體驗上體育課的樂趣。

以上各個練習的采用，意在充分體現“健康第一”、“快樂體育”的教學指導思想，力求采用多種練習手段的教學原則，使學生得到全面鍛煉，讓學生從體育活動中感動樂趣。

第五篇：初中體育說課《投擲：實心球》 說課稿

http://www.tmdps.cn/awfijuf 《投擲：實心球》 說課稿

尊敬的各位領導、各位老師：大家好！我說課的題目是《雙手正面投擲實心球》

一、指導思想：

本課以《課程標準》為依據，本著以生命是金、健康是銀的原則，堅持“健康第一”的指導思想，以培養學生的生理健康、心理健康、社會健康為德育目標；以激發學生學習興趣，提高學生自主學習能力，培養良好的鍛煉習慣為終身目標。并充分發揮體育游戲的魅力，以游戲化、情緒化的教學手段，達到教學目標。使學生在學習的過程中互相幫助、互相合作、體驗成功的樂趣；讓學生在參與中培養學習能力，在游戲中掌握鍛煉方法；在競爭中提高運動技能。本課學習階段：水平四，初中二年級，單元中的第一課時。

二、本課教學內容：

1、球類的各種玩法

2、雙手正面投擲輕器械

3、游戲競技場

4、快樂大比拼

三、教材、學情分析：

從以往的實心球教學情況來看，有大多數的同學不喜歡上投擲課，一是嫌器材又臟又重，二是嫌練習的形式單調乏味，如何才能激發和調動學生的學習興趣與練習的積極性，培養學生自主學習和互幫互助的體育品質呢？是我這節課需要解決的問題。針對這一情況，首

http://www.tmdps.cn/awfijuf 先從安全的的因素考慮，我采用了器材的多元化使用，其次又根據學生的體質差異、性別差異，來滿足學生的不同需求，用籃球、排球、足球代替實心球，學生可選擇適合自己的輕器械和練習方法，使學生都能體驗到成功的樂趣。

四、本課的重點：出手的速度和角度；難點：身體的協調性

五、教學目標：

1、掌握自下而上的發力順序，蹬地有力、協調；

2、發展學生上、下肢和腰腹力量，提高身體的協調性；

3、發展學生的個性和心理素質，培養學生的團結協作的競爭意識，以及自我管理和互幫互助的能力。

六、教學流程：

1、激發興趣階段

（6—7分鐘）

本階段的目的為鼓勵學生在愉快的環境中通過游戲的方法，吸引學生的注意力，達到活動各關節的熱身目的，激發學生的練習興趣。1）教學常規：教師宣布本課內容、明確任務，提出要求，鼓勵學生全力以赴上好本課。

2）圖形跑：在跑的過程中變換兩個圖形，十字形 =〉兩個三角形；

3）在音樂伴奏下，帶領學生做自編的熱力球操，達到活動各關節的熱身目的，激發學生的練習興趣。

2、保持興趣，掌握技能階段：（32—34分鐘）

本環節有四個內容，〈1〉球類的各種玩法；〈2〉雙手正面投擲輕

http://www.tmdps.cn/awfijuf 器械；〈3〉游戲競技場；〈4〉快樂大比拼。

目的是掌握自下而上的發力順序，蹬地有力、協調；發展學生上、下肢和腰腹力量，提高身體的協調力。

〈1〉球類的各種玩法：

本階段的練習形式是讓學生自己隨意發揮，給學生一個自由想象的空間。

目的是為了解決出手的速度以及雙手的協調及平衡用力，為下一個環節做好鋪墊。

練習方法：

1、學生散點站位，單人、雙人自由發揮練習；

2、教師從學生練習中挑選向上拋和向下擲兩種練習方法讓學生練習；

3、看看哪位同學向上拋的最高而且站在原地就能把球接住，向地面擲時球反彈的最高。

〈2〉雙手正面頭上投擲輕器械 本階段以投擲籃板的形式進行練習。目的是解決出手速度、角度及屈臂動作。練習方法：

1、學生分成8組，每組5人，循環進行練習；

2、學生根據自身不同的差異性，可適當的縮短與籃板的距離；

3、生生比賽，師生比賽，以投擲籃板后球彈回的遠度記分論勝負。

〈3〉游戲競技場

本階段以兩種形式進行練習：1）擲遠闖關；2）搶占呼拉圈 目的是讓學生掌握自下而上的發力順序，蹬地有力、協調，培養

http://www.tmdps.cn/awfijuf 學生積極動腦、自我解決問題的好習慣。

練習方法：

1、學生分成8組用雙手正面投擲的方法向不同距離的三條線投擲輕器械闖關，闖過第一關，把小粘貼移到腰上，闖過第二關，把小粘貼移到胸前，闖過第三關，把小粘貼移到臉上，要求學生盡量向中線投擲。

2、學生分成8組用雙手正面投擲的方法把球擲出后，迅速把球撿起來，第一次是看看誰先站到呼拉圈里，第二次是搶占六個呼拉圈，第三次是搶占4個呼拉圈，每組同學搶占一次記1分，看看哪一組得分最多。

〈4〉快樂大比拼

本階段以投擲的形式進行比賽。

目的是加強學生之間的合作意識及自我管理的能力。培養學生的主人翁意識和體育道德品質，體現學生的主體地位。

練習方法：

1、學生分成兩大組，分別在兩個圓形場地進行比賽。

2、一組10人，其中9人散點站在圓內搶球，1人站在圓外規定的位置接球，圓內學生得球后，迅速傳給站在圓外的同伴。

3、另一組挑兩名同學到圓內阻止他們傳球，其余8人兩路縱隊站在圓外的起跑線上，其中一人把球仍進圓內，兩人迅速繞圓跑一圈。在另一組圓外的同學沒接到球之前跑到終點為勝，每組跑兩次。

要求：在教師講解比賽方法和規則之后，學生自我組織比賽，在比賽中公平競爭、遵守規則。

3、興趣延伸階段：（4-5分鐘）

http://www.tmdps.cn/awfijuf 中學生已經進入了青春期，健康的身體固然重要，但是心理健康教育和挫折教育尤為重要。現在都是獨生子女，以自我為中心，人際交往和解決問題的能力很差，往往走極端。因此，本階段通過“心有千千結”的放松活動，來達到培養學生健康心理的目的，使學生學會與人合作，與人交流。

練習方法：

1、學生分成四組，每組10人手牽手圍成一個圓，記住你左、右手是誰，然后松開手。

2、重新站位，還是與原來的學生牽起手來，中間會有一個結，同學們要齊心協力把這個結打開，但是不能把手松開。

最后進行總結，對本課的練習效果進行講評，對學生的成績予以肯定和表揚，提出今后希望和要求，從而結束本課教學。