第一篇：兒童足球基本動作的訓練方法

兒童足球基本動作的訓練方法

在兒童足球的基本動作訓練中，經常會遇到這樣的問題：教新動作時幼兒只是看教練演示，并且都說自己已經看懂了，但到練習時卻原地不動。這個時候，教練就要想到以下的幾個方面了，首先，是不是教練演示的時候幼兒沒有看清；第二，可能是技術動作要領的講解不夠清晰；最后一點，可能是這個動作的難度太大，并不適合現在的幼兒訓練。

我在教學中就遇到了這樣的問題，在一次訓練中，我要教兒童練習向后托球轉身的過人的動作，在演示之前，讓幼兒預先練習了向后托求走的動作，本想有這個動作作為基礎，幼兒應該一下子就可以學會向后拖求轉身過人的動作。但是在演示之后，讓幼兒做的時候，幼兒都呆呆的站在原地。讓隊內幾個學習能力比較強的幼兒做動作，他們也不能完成。此時我分析，演示和講解方面不應該出現問題，那么問題就一定時出現在了動作本身的難度上。向后拖求轉身過人的動作是由三個部分組成的，首先是向后拖球，同時進行的還有轉身的動作，最后進行的動作是后腳的跟進動作。開始我考慮的僅僅是幼兒已經掌握的向后托球動作和跟進帶球的動作，本以為轉身這種動作只要演示一下幼兒就可以學會，但是現實告訴我那么想是不對的。一個很單純的轉身動作，也是需要特別的訓練的。

以向后拖求轉身動作為例，要訓練幼兒學會這個動作，要按照以下的幾個步驟來： 首先，要分析幼兒的特點：小班的幼兒的大肌肉動作正在發展，但是對于身體的平衡還掌握不好的他們來說，單腳轉身這種動作的難度就過大了；中班的幼兒雖然大小肌肉的發展水平較小班幼兒已經有了很大的提高，但是在動作的準確性方面還差的很遠，即使學會了這個動作，也很難保證轉身以后的球會沿直線前進，不過與小班幼兒比較，中班的幼兒還是具備了起碼的學習這個動作的能力；大班的幼兒大小肌肉的力量和協調性發展的水平比較高，動作的精確度也較高，應該是可以學會并且熟練運用這個動作的。

其次，對整個動作進行分解：（即足球訓練中的串連訓練法，將一個完整的技術動作分解為細節部分，讓球員們連續不斷地練習每一個分解動作。）向后托球轉身的動作包括三個部分:向后拖球，單腳為軸的轉身，轉身后的跟進。向后拖球的動作可以拆解為向后走，托球走（踩球走）兩個動作；單腳為軸的轉身動作可以拆解為單腳站立、單腳原地轉圈（單腳原地跳轉）、單腳踩球、單腳踩球轉身四個動作；跟進的動作又可以被分解為加速跑與腳弓推球。這樣，一個向后托球轉身的動作被分解成了三個大塊的動作，這三個大塊動作中又包括了八個細節的動作。要讓幼兒學會向后托球轉身的動作，就要讓幼兒熟練這八個動作，并把這八個動作串連在一起。

再次，對每個小動作的強化定型訓練：（定型訓練法，對動作框架粗糙的動作進行逐步的改進）跟進動作為例，首先可以訓練幼兒帶球時跟著球跑，然后在強化幼兒帶球時觸球后的加速、身體重心的前傾、擺臂、護球等動作。以定型訓練法來訓練每一個細節的動作。

做完了上面的訓練，幼兒足球動作的教學階段好像是結束了，但是其實不然，對于幼兒足球動作的教學，還要通過實際的運用來不斷的糾正和鞏固強化，這還需要利用到部分-整體-部分的訓練法。只有通過實戰的經驗才能加強幼兒對動作的體會，鞏固動作。

綜上所述，要對幼兒進行足球技術動作訓練，就要在了解幼兒能力的基礎上將所要學習的技術動作分解教學，在學會了動作之后再以實戰的經驗來鞏固。

第二篇：小學足球基本訓練方法

小學足球基本訓練方法

足球訓練計劃——基礎技術的訓練方法 第1課：

用右腳的腳尖將球截回，然后使左側腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內側腳背將球截回，反復練習。第2課：

用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內腳背將球推踢出去。反復進行。第3課：

球正在向自己左側滾動，用右腳的腳背外側將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當后面）與右側外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內側將球推出，然后再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。第4課：

使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。第5課：

右腳的足尖內側將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側將球推出去；右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內側再將球推踢出。第6課：

用右腳的外側置于正在滾動的球的前面，將球停?。ù藭r支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉身180度，然后用右腳背外側向前推出。第7課：

用右腳內側，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內側將球推出，可以改變前進的方向。第8課：

往返跑動進行。這組練習是基本練習。第9課：

用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續反復上述練習。第10課：

用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然后用左腳背內側將球向前推踢出。

足球訓練方法——青少年足球訓練方法

頂球的意義在于：集體配合時有以準確地轉傳空中球或用以射門，以結束一次進攻。頭頂球對防守往往也起舉足輕重的作用。破嚴密防守的戰術正在不斷發展之中，其重要戰術之一是強有力的側翼進攻。

為了熟練地掌握頭球，在練習時須分析當時當地的環境，其中包括能夠正確地估計空中的強弱狀況和強度，從而采取相應的動作。此外還要盡早地克服許多運動員對頭頂球的膽怯心理。

由于頭頂球具有重要的戰術意義，因此無論是啟蒙階段的小孩子還是已經定型了的高級運動員每次訓練時都不能缺少。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當重要，常常起決定性作用。

發展足球運動員的力量，必須是在發展全身力量的基礎上，重點發展腿部和腰腹部的速度力量。練習時，可以采用徒手的各種跑、跳、俯臥撐、仰臥起坐……等；采用器械的，如踢和拋實心球、舉亞鈴和杠鈴……等；以及大力踏踢球射門、頂球……等結合球的練習

.顛球技術要領：

1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。

2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。

3．大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。

4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。

5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。

顛球易犯錯誤：

l．腳擊球時踝關節松弛，造成用力不穩定。

2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體，使球難以控制。

3．顛球時身體其他部位不夠放松，以至于動作僵硬

4．頭部顛球時腿部、軀于、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。

顛球分組訓練方法：

1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。

2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，盡量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。

3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一伙伴。簡單的顛球訓練方法：

1.踢用細繩系著的毽子：讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射；二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。

2、踢毽子練習：在學生能熟練踢用繩系著的毽子后，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

3、踢沙包練習：在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。

4、顛手球練習：在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。

..顛球注意事項：

顛球是提高足球基本功的重要方法!要學好它,務必要苦練,同時要注意一些問題:

1:必須全身放松,千萬不要讓腳僵硬!

2:顛球的時候要擊球的底部中央!

3:顛的球最好不要高于膝蓋

4:顛球的時候一定要集中注意力,用力要適當!

5:堅持,堅持,再堅持!

先只練最擅長的腳，顛的時候每顛一下腳都要踩一下地，不要腳不落地連續顛。用腳面搓球，不要使勁，觸球的時候腿腳放松，腳踝發力。等到你的擅長腳練到可以連續顛30個以上后，再加入不擅長的腳顛。需要慢慢體會腳感。再結合球星顛球的視頻。還有就是要多接觸球,這樣才能有球感.這太重要了！

.說到足球也是很多人酷愛的一項運動。對于足球的練習，顛球是不可缺少的練習之一。那么練習足球顛球都有哪些技巧嗎?

一、顛手球練習

在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。

二、踢毽子練習

在學生能熟練踢用繩系著的毽子后，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力，初步建立動力定型。

三、踢用細繩系著的毽子

讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。

四、踢沙包練習

在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力

第三篇：小學足球基本技術訓練方法

>>小學足球基本技術訓練方法

足球訓練計劃——基礎技術的訓練方法 第1課：

用右腳的腳尖將球截回，然后使左側腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內側腳背將球截回，反復練習。

第2課：

用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內腳背將球推踢出去。反復進行。

第3課：

球正在向自己左側滾動，用右腳的腳背外側將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當后面）與右側外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內側將球推出，然后再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。

第4課：

使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。

第5課：

右腳的足尖內側將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側將球推出去；右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內側再將球推踢出。

第6課：

用右腳的外側置于正在滾動的球的前面，將球停?。ù藭r支撐腳在球的后面）。以右腳為軸轉身180度，然后用右腳背外側向前推出。

第7課：

用右腳內側，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內側將球推出，可以改變前進的方向。

第8課：

往返跑動進行。這組練習是基本練習。

第9課：

用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續反復上述練習。

第10課：

用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然后用左腳背內側將球向前推踢出。

足球訓練方法——青少年足球訓練方法

頂球的意義在于：集體配合時有以準確地轉傳空中球或用以射門，以結束一次進攻。頭頂球對防守往往也起舉足輕重的作用。破嚴密防守的戰術正在不斷發展之中，其重要戰術之一是強有力的側翼進攻。

為了熟練地掌握頭球，在練習時須分析當時當地的環境，其中包括能夠正確地估計空中的強弱狀況和強度，從而采取相應的動作。此外還要盡早地克服許多運動員對頭頂球的膽怯心理。

由于頭頂球具有重要的戰術意義，因此無論是啟蒙階段的小孩子還是已經定型了的高級運動員每次訓練時都不能缺少。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當重要，常常起決定性作用。

發展足球運動員的力量，必須是在發展全身力量的基礎上，重點發展腿部和腰腹部的速度力量。練習時，可以采用徒手的各種跑、跳、俯臥撐、仰臥起坐……等；采用器械的，如踢和拋實心球、舉亞鈴和杠鈴……等；以及大力踏踢球射門、頂球……等結合球的練習。

第四篇：業余足球訓練方法

業余足球訓練方法

業余足球和職業足球比較，在比賽的激烈程度，對抗程度和技術戰術含量上明顯有很大的差距。業余球隊的人員構成比較復雜，隊員間體能狀況和技術戰術能力都有很大的差異。從參加專業和業余比賽的的對比，總結以下經驗業余比賽的幾個制勝關鍵：

一，體能的差異在業余足球比賽中，單個隊員的體能差異就直接導致整場比賽的結局。業余比賽中，隊員的體能狀況很不一樣，在同等技術水平的情況下，一方隊員的體能優勢直接決定比賽局面。防守方單個位臵上隊員的體能體力透支就是隊伍最致命的弱點，只要以此為突破點，就可以獲得機會取得勝利。

二，技術的差異業余比賽中隊員受訓練的程度不一樣，對足球的基本技術動作的掌握應用能力不一樣，很多沒有經過訓練的愛好者在場上一觸球就很明顯的不會踢球，也有很多曾經受過專業訓練的隊員一觸球就可以看出球感很好，可以連過數人，比賽中技術使用合理有效，是比賽中取得勝利的重要參數指標。

三，整體戰術的差異業余比賽中，盡管有的隊有很優秀的隊員，但比賽中沒有明確的戰術指導思想，沒有明確的進攻防守組織套路，隊員間沒有配合，出球沒有明確目的，比賽場面混亂----整場比賽盡管在多個局部取得優勢，但無法取得勝利；反觀有些球隊，隊伍中沒有技術很突出的的隊員，但通過長時間的磨合，戰術思想統一，配合熟練，隊員間很熟悉有默契，通過簡單有效的戰術組合，很好的掌握比賽節奏，卻經常能取得勝利。

四，同等技術戰術水平下的單個把握機會的能力業余比賽中隊員技術戰術水平相差不大的情況下，哪個隊有單個隊員的把握機會的能力和創造機會的能力就是一個隊伍取得勝利的關鍵。

業余訓練的基本方面：

一，體能訓練（每次約30分鐘）業余比賽中體能是一個關鍵，在比賽中一點體能上的優勢就足以決定勝負，所以在業余球隊的訓練中至關重要！體能訓練必須占到整個訓練的1/3甚至更大比例。在訓練中必須要灌輸足球是競技體育項目，首先是身體的對抗，體能是第一關鍵，足球比賽需要大量的奔跑，踢足球必須先練體能的觀念。在足球場上除了倒下其他時間必須是在跑著，不能走或者是停下來休息。

體能的訓練包括：放松和柔韌性協調性訓練，持續奔跑和爆發訓練，無氧負荷和對抗性訓練以及保護性防護訓練；放松和柔韌性協調性訓練：（每次約2分鐘）主要有定量（400米-600米）慢跑夾雜轉體和一個（30-50米）沖刺是熱身，使身體預熱，有運動感，血液加速呼吸微急促，肌肉和關節受力。關節和韌帶的牽引和放松運動：（每次約3分鐘）主要有8-10個身體放松運動為主，各8個8拍。主要目的是活動關節拉開關節韌帶，防止在訓練比賽中出現因準備不充分而引發的運動傷害。持續奔跑（后）和爆發能力（先）訓練：（每次約15分鐘）主要有30-50米的啟動訓練和短距離折返以及反應訓練為主，鍛煉隊員在比賽中的反應能力和瞬間爆發能力。持續奔跑能力的訓練是隊員堅持比賽，在比賽中保證技術戰術動作完成不變形走樣的關鍵，是一個隊員比賽能力的根本體現和要求。在訓練的結束階段進行，主要為長距離的持續奔跑訓練結合沖刺訓練。主要有1000-1500米跑結合200米沖刺訓練（2-3組，中間休息2分鐘）無氧負荷和對抗性訓練（每次約10分鐘）目的是訓練隊員在負重或干擾情況下做技術動作的能力，和進攻防守當中身體對抗的能力，以及在非常規情況下做出非常規動作的能力以及自我保護的能力。主要訓練隊員的負重能力，和抗沖擊能力以及高速無氧情況下的反應能力保護性防護訓練（每次約5分鐘）主要是訓練隊員的協調能力和高速對抗條件下的自我保護能力，以翻跟頭和跨越障礙的能力以及常規自我保護動作。

二，有球基本技術訓練（每次約30分鐘）

顛球訓練：主要是訓練隊員對球的感性，訓練隊員接觸球和控制球的能力，是足球的最基本技術，通過顛球的訓練可以迅速提高隊員的球性。

運球的訓練：主要是訓練隊員對球的運動方向和速度的反應，通過幾個基本的運球和控球基本技術的訓練迅速提高隊員對球的控制能力。主要有基本部位的運球，運球的啟動急停，運球的變向和假動作等。傳接球的訓練：傳接球是足球比賽中的最基本動作，是完成隊伍由單人到整體的關鍵所在，傳接球是整個配合的開始，是整個戰術組合的最基本單元。如果一個隊員連完成最基本的傳接球的能力都沒有，他就不應該上場參加比賽；在比賽中不能夠把球傳給自己隊友的隊員不是好隊員，因為他沒有配合的意識；一個隊員不能接穩隊友的傳球說明他還不具備參加比賽的能力。訓練主要有：隊員接停球的能力訓練，隊員傳低平球的能力訓練，隊員中距離傳球的能力和隊員長距離傳球的能力，和隊員在對抗條件下的接停球能力和傳球能力。

射門的訓練：主要是訓練隊員射門的技術動作和控制，提高隊員的破門得分能力。主要有定點的角度射門訓練，戰術組合的射門訓練和戰術組合的搶點射門訓練等。

三，戰術基本訓練和對抗比賽訓練（每次約30分鐘）

主要以局部2-3人間的傳接球和跑位訓練和半場（或1/4場）的分組對抗訓練為主戰術的基本構成就是局部的2-3人的傳接配合和交叉換位構成的，由多個局部的配合連續直至形成射門得分的過程就是整個進攻戰術，也就是怎么最有效的運用局部配合形成完整的整體進攻的組合。分為傳球和跑位兩個方面，傳球要讓接球隊員舒服和有利于下一個戰術動作的組合；跑位要求空擋性有利性和威脅性。整個戰術的組織和組合要掌握對球控制的原則，寧可不出球，不可出球就丟球。對球的控制權就是比賽的主動權，只要球在本方控制下，對方就必須處于防守狀態，而一丟球本方就必須進入防守狀態，主動權就在對手一方。在訓練中灌輸控制球就是比賽主動權控制的觀念和局部配合不丟球的觀念；在傳接球訓練中灌輸有利于的觀察原則，避免盲目出球。

四，整體戰術的訓練（結合比賽）

主要訓練隊員全場觀念和局部觀念，也就是訓練隊員在局部的配合控球和局部轉移的觀念和能力，學習掌握局部轉移的時機判斷和把握。通過訓練要培養隊員在對方隊員中發現薄弱環節和對方的主要進攻手段，結合本隊的實際情況，如何利用對方薄弱環節制造突破，把握機會形成得分的能力。培養隊員總結比賽的能力。

基本戰術(一）基礎戰術個人的和二三人的局部進攻戰術是組成全局性進攻戰術的基礎，所以叫基礎戰術。一個球隊的戰術水平與基礎戰術的質量有很大關系。個人戰術隊員無球的擺脫，跑位和有球技術的合理應用都包含著戰術內容。隊員的戰術意思好，技術精，則個人戰術能力就強。

（1）擺脫與跑位：當隊員得球，就要發動進攻，同隊一些隊員的任務就是擺脫對手的緊逼，或制造寬度，造成空當，給有球隊員造成多條傳球路線，把進攻推向對方球門。在對手緊逼的情況下，多數的跑位都要采取擺脫的動作。擺脫：方法有突然起動、沖刺跑、急停、突然變向、變速和假動作等。擺脫的方向可以向左，向右側，可以向前向后。但應明確目的是為了拉出空擋，制造有利的傳球位臵。跑位：就是有目的的跑動，跑向有利位臵或空擋。比賽中跑動很重要，善于跑位的隊員在場上能占據更多空當，從表面上看，好似人數多于對方。跑位的作用：使自己在短時間處于擺脫對方情況下接球；可牽制或扯動對方；可擾亂對方防線。接應、策動、牽制、突破等跑位的作用是隨場上的情況的變化而不斷互相轉化的，因此隊員應機動靈活，多謀善變，即勤于跑位又善于跑位。一場比賽，一個對員掌握球的時間一般不超過兩分鐘，大量的時間都在不停地跑動，因此有人說，會踢球的人是非常能跑，而且善于跑的人。跑位和擺脫時應做到：1)目的明確2）機動靈活3）擺脫要及時，動做要突然。（2）傳球：傳球是集體配合的基礎，它是創造射門機會的主要手段。選擇傳球目標，掌握傳球時機和控制傳球力量是傳球的主要內容。傳球按距離與傳球的高度可分為短傳（15米內），中傳（15--25米），長傳（25米以上）；高傳一般指高過人體，低傳一般指低于膝部的空中球和地滾球。長傳速度快，短傳準確，長傳一般用高傳，短傳一般用低傳。傳球的目標：一般分為向腳下傳和向空當傳。應明確向前傳和向空當傳是主要的。但也需要向腳下傳、橫傳和回傳。傳球的時機：比賽中傳球一般有兩種情況，一種是以傳求指揮跑位，傳球在先，跑位在后；另一種是跑位促使傳球，先跑位，后傳球。重要的是及時傳球，要把握時機，避免造成失誤。傳球的力量：傳球一般傳球力量應該適中，有利于同伴處理。傳球的到位，傳球的時機及傳球的力量是傳球成敗的主要因素。傳球隊員注意：1）傳球前盡可能隱藏自己的意圖。2）動作要快速，簡練，多變。3）攻守隊員集中再一側時應轉移傳球方向。4）遇風雨天比賽，順風時少直傳、長傳、高傳、傳球力量也要比平時小些；逆風時多低傳，力量大些，下雨地滑多向腳下傳，少傳地滾球。

（3）射門：是一切戰術配合的最終目的，射門必須準確，突然，有力，準確是關鍵。突然有力的射門使守門員猝不及防。射門要準，但不能過于求穩，射門要突出一個“敢”字。利用自然條件，也是射門者具有的一種意思識。

（4）運球過人：是進攻戰術中一種極為重要的個人戰術。特別是在對方罰球區附近時利用運球突破防線，更是一個優秀隊員應具備的條件和能力，運球是調動、擾亂對方防線造成以多打少，覓得傳球空擋，突破密集防守，獲得射門機會的有效手段。足球應以傳球配合為主，運球過人相搭配。在沒有傳球配合的可能或運球過人后能有更好的傳球機會或射門機會時，則應大膽運球突破。

2、兩人的局部進攻戰術兩人的傳球是集體配合的基礎。

一般情況下都是一個防守一個，進攻隊員利用擺脫或運球過人等動作，在短時間內造成二過一的局面，大多數情況的局部配合可能是二對二，二對一。兩人的局部配合與用的比較多的在前場，但由于傳切有失誤的可能，因此在后場，尤其在罰球區附近后衛間決不能冒這種風險。比賽中常用的兩人配合： 二人配合對隊員的要求：場上局部地區出現二對一的局面往往轉瞬即逝，因此進攻隊員必須抓住這一戰機以多打少，若稍一遲緩，防守隊員就會回防到位，變成二對二的形勢。在二對一局面時，進攻者一定要作運球過人或二過一傳球配合的兩種準備，這樣真真假假才更有利于完成二過一的配合。任何一種二人配合，都要求插入的報員用突然快速的起動去接球，假使防守隊員是最后一個后衛，則要注意傳球和起動時間，避免越位。場上出現二人配合戰機時，應根據防守者的位臵，場上空當等具體情況來決定選用某種二人配合。三人配合比二人配合進攻的面更廣，二人配合傳球的路線只有一條，而三人配合的傳球路線有兩條，傳球可有變化，這對防守隊員來說困難也就更大。三人配合的方法，歸納起來大致可分為下列兩種：一種是一個隊員利用自己跑向空當牽制一個防守隊員，其他兩個進攻隊員利用傳切戰勝另一個防守隊員，這種配合稱為傳第二空當。另一種是三個隊員通過傳球進行一次間接二過一或連續兩次二過一的配合以戰勝兩個防守隊員。三人的配合對持球隊員和接應隊員的要求與兩人的配合基本相同，持球隊員在傳球前，觀察場上情況應更全面，范圍應更大些，兩個接應隊員的起動、跑位時間應有先后，以利一人制造空當，一人插入空當。

我們應該怎么訓練和提高

1、自覺自我訓練，提高自己的體能和對抗能力。每天堅持跑步和鍛煉身體，在日常生活中控制吸煙和喝酒等傷害身體的行為，沒事多觸球，進行球感和控球的訓練，規范擊球和傳接球的動作，以及射門動作的練習。

2、利用訓練比賽前后的時間，進行自我總結。

3、制訂科學系統和有針對性的訓練和比賽計劃。

4、組織各球隊的友誼比賽，了解對手實力和技術特點，制定針對性訓練和戰術方針，以及針對性人員安排。

5、經常組織進行技術戰術的研討活動。

第五篇：校園足球訓練方法

校園足球訓練方法

1、積極引導、激發興趣

在啟蒙的開始階段，根據兒童年齡段生心理特點，利用玩玩練練、練練玩玩、以玩代練的方法，讓兒童了解足球，喜愛足球活動，自編多種無球和結合球的游戲，讓兒童盡情玩耍，以培養他們對足球的強烈愛好，提高他們積極參與足球活動的濃厚興趣，并能從中觀察了解兒童的協調、靈敏、速度等素質。

2、足球技術啟蒙訓練 單個技術動作的啟蒙訓練

① 對每個單個足球技術動作的應以分解法練習為主，讓兒童了解每個技術動作的要點，如：支撐腳的位置、踢球腳的部位、接觸球的部位等。

② 啟蒙訓練要在慢速的狀態下進行，讓兒童充分體驗腳的各個部位對球的感覺，以熟悉球性，養成正確的動力定型為主，為以后持續發展創造有利條件。

③ 每堂訓練課時間內，盡可能地讓兒童增加接觸球的次數，減少無效的時間消耗。

單個技術動作的熟練化訓練

① 循環練習方法：以多個技術動作為一組，將動作編成幾個練習組，進行循環練習，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利于訓練中的“即刻恢復” ② 競賽性練習方法：讓練習對象自由結組，對各個技術動作進行練習比賽?；ハ喙膭?。相互講評。共同提高。③獎勵性練習方法：根據隊員對完成技術動作的質量，舉行評“星”級活動，激發隊員練習的積極性。

④趣味游戲性練習方法：可以自編各種足球游戲，在游戲中設置一至二個技術動作，讓學生在游戲中完成動作，激發學生的練習興趣。

3、技術動作的組合串聯練習

在單個足球技術動作熟練的基礎上，運用掌握的動作，結合實戰模擬，進行技術動作合理的組合練習。（例如：手拋高球胸部停球—— 腳前掌停趟球——曲線運球——虛晃腳外側撥球——射門）

4、小學生足球訓練基本內容

主要分為：停球、傳球、帶球、運球過桿，跑位、傳球精準度訓練，顛球、頭球和足球操等小運動量項目，基礎訓練達標表現優秀的部分學生入選校足球隊并參加課外足球訓練。