第一篇：雙手頭后向前拋實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì)

《雙手頭后向前拋實(shí)心球》（水平二）教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。對于小學(xué)階段水平二的學(xué)生來說，更要關(guān)注其運(yùn)動的快樂感，培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習(xí)慣，并形成終身體育鍛煉的意識。因此，在課堂教學(xué)中除了傳授學(xué)生基本技能之外，還要采用多樣的教學(xué)方法，通過教學(xué)內(nèi)容游戲化，充分激發(fā)學(xué)生的好奇心，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓“健康第一”思想落到實(shí)處。同時(shí)也要注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)互助的集體主義思想，為將來適應(yīng)社會打下良好的基礎(chǔ)。

二、教材分析

投擲運(yùn)動是人類活動中的一種基本技能，是田徑運(yùn)動的組成部分，是人們進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)的重要活動內(nèi)容，也是在日常生活中不可缺少的基本技能之一，所以它具有很重要的使用價(jià)值。

《九年義務(wù)教育全日制小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱》里明確制定了教學(xué)目標(biāo)，就是通過六年的學(xué)習(xí)與練習(xí)使學(xué)生掌握基本投擲方法，提高投擲能力，發(fā)展學(xué)生的肌肉爆發(fā)力和協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

一年級投擲教學(xué)主要是通過各種方式的拋接、擲遠(yuǎn)、擲準(zhǔn)練習(xí)活動激發(fā)學(xué)生的興趣；二年級投擲教學(xué)主要是通過練習(xí)感受用大小與物體投得遠(yuǎn)近以及用力方向與物體拋出的方向的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律的習(xí)慣；三年級投擲教學(xué)主要是提高學(xué)生日常生活和體育運(yùn)動中的投擲技能；四年級投擲教學(xué)主要初步掌握協(xié)調(diào)用力的投擲技能，培養(yǎng)安全意識；五六年級投擲教學(xué)主要是在三四年級的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高投擲能力，培養(yǎng)安全意識。

四年級投擲的教學(xué)要求：鞏固提高原地投擲的技能，初步掌握協(xié)調(diào)用力的投擲技能，發(fā)展上肢肌肉力量和投擲能力，培養(yǎng)安全意識，養(yǎng)成鍛煉時(shí)注意安全的習(xí)慣，加強(qiáng)組織紀(jì)律性教育。

雙手頭后向前拋實(shí)心球的動作方法：兩腳前后開立，兩臂屈肘，兩手持球于頭上；上體稍后仰，然后兩腿用力蹬地、收腹和甩臂，將球從頭后向前上方拋出。本課的教學(xué)內(nèi)容是雙手頭后向前拋實(shí)心球和搬運(yùn)接力。雙手頭后向前拋實(shí)心球基本方法并不復(fù)雜，但要做到熟練完整完成技術(shù)動作，全身協(xié)調(diào)用力，就比較困難。因此，雙手前拋實(shí)心球重點(diǎn)是出手點(diǎn)；難點(diǎn)是上下肢協(xié)調(diào)用力。第二個內(nèi)容是搬運(yùn)接力，屬于輔助類教材。對發(fā)展學(xué)生移動速度、靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生在比賽和實(shí)際應(yīng)用的能力具有重要作用。運(yùn)用比賽的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生在課的后半段還能夠保持參與體育運(yùn)動的積極性。

把這兩項(xiàng)內(nèi)容安排在同一課次，一是根據(jù)身體全面發(fā)展的原則。既有上肢為主的練習(xí)，也有下肢為主的練習(xí)，既有發(fā)展力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)性的練習(xí)，又有發(fā)展速度的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動能力得到全面、協(xié)調(diào)的鍛煉和發(fā)展。二是依據(jù)合理安排生理負(fù)荷和心理負(fù)荷的原則，結(jié)合人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律。

三、學(xué)情分析

四年級一班的學(xué)生性格比較活躍好動，全班學(xué)生的身體素質(zhì)平均發(fā)展，沒有兩級分化的嚴(yán)重現(xiàn)象；整體腰腹肌和上肢力量比較薄弱，在向前拋實(shí)心球項(xiàng)目中，不能全部發(fā)揮力量。因此本節(jié)課從出手高度來入手，解決學(xué)生向前拋實(shí)心球靠自身力量不夠遠(yuǎn)的實(shí)際問題。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、通過雙手頭后向前拋實(shí)心球的教學(xué)，讓學(xué)生基本掌握直臂出球技術(shù)動作，并使大部分學(xué)生能夠理解拋實(shí)心球時(shí)上下肢協(xié)調(diào)用力出球。

2、發(fā)展學(xué)生的上肢力量、速度以及協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)學(xué)生的投擲能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉、頑強(qiáng)拼搏、公平競爭的體育精神；并感受參與體育活動中所帶來的樂趣。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

本課的教學(xué)內(nèi)容是雙手頭后向前拋實(shí)心球，投擲實(shí)心球是水平二體育教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分。

教學(xué)重點(diǎn)——直臂出球。教學(xué)難點(diǎn)——上下肢的協(xié)調(diào)用力。

六、場地與器材

場地分布如圖所示，實(shí)心球20個

七、教學(xué)過程：

（一）開始部分 時(shí)間：安排4’。

1、常規(guī)內(nèi)容（1’）

2、隊(duì)列練習(xí)（3’）教學(xué)內(nèi)容：原地三面轉(zhuǎn)法

教學(xué)方法：學(xué)生以集合隊(duì)形聽老師口令進(jìn)行練習(xí)。

設(shè)計(jì)意圖：它既是大綱規(guī)定的學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能集中學(xué)生注意力，振奮學(xué)生的精神。

3、反應(yīng)游戲“反口令練習(xí)”

方法：向左轉(zhuǎn)和向右轉(zhuǎn)相對，向后轉(zhuǎn)與立正相對，當(dāng)教師喊向左轉(zhuǎn)的時(shí)候，學(xué)生就做向右轉(zhuǎn)，喊向后轉(zhuǎn)的時(shí)候，就保持立正不動；反之亦然。要求學(xué)生精神飽滿，步調(diào)一致，反應(yīng)迅速。

設(shè)計(jì)意圖：既是對隊(duì)列練習(xí)效果的檢驗(yàn)，又能提高學(xué)生練習(xí)興趣，為以下教學(xué)作好準(zhǔn)備。

（二）準(zhǔn)備部分 時(shí)間：6’。

1、一般準(zhǔn)備活動。

教學(xué)內(nèi)容：頭部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、肩部運(yùn)動、弓步壓腿、側(cè)壓腿、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。

組織教法：體委口令帶領(lǐng)學(xué)生做簡單的徒手操，教師巡視指導(dǎo)，并提示學(xué)生活動用力充分。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生通過簡單的動作，使學(xué)生的身體各關(guān)節(jié)預(yù)熱，為主教材做身體上的準(zhǔn)備。

2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動 教學(xué)內(nèi)容：肩部直臂繞環(huán)、指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)繞環(huán)。組織教法：教師講解示范，學(xué)生按教師的口令跟著做的。

設(shè)計(jì)意圖：通過專項(xiàng)活動使學(xué)生的生理機(jī)能活動能力從相對較低水平逐漸調(diào)動起來，為人體進(jìn)入活動狀態(tài)作好生理和心理上的準(zhǔn)備，并預(yù)防和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。

（三）基本部分 時(shí)間安排25’。

基本內(nèi)容一：雙手頭后向前拋實(shí)心球

1、導(dǎo)入：質(zhì)疑導(dǎo)入法。

教師問：影響球投的遠(yuǎn)度有哪幾方面？ 學(xué)生答：出手角度、出手速度、力量。設(shè)計(jì)意圖：通過問題引發(fā)學(xué)生的興趣。

2、教師講解并示范。

組織教法：學(xué)生四排廣播體操隊(duì)形，前兩排向后轉(zhuǎn)。

二、三排蹲下教師站在中間講解示范。

學(xué)生練習(xí)：注意觀察教師動作，認(rèn)真聽教師講解。

設(shè)計(jì)意圖：通過教師的講解示范，讓學(xué)生明確雙手頭后向前拋實(shí)心球的完整動作，初步形成技術(shù)動作的感念。

3、聽口令練習(xí)徒手前拋實(shí)心球

動作要領(lǐng)：雙腳前后開立，上體立直，徒手置于頭后，聽到哨音后，雙臂向前上方揮動，在手臂伸直的瞬間撥腕出球。

學(xué)生練習(xí)：四排橫隊(duì)廣播體操隊(duì)形散開，學(xué)生兩腳前后開立聽教師口令“1”“2”分解練習(xí)。“1”關(guān)注學(xué)生掌心相對手型持球；“2”關(guān)注學(xué)生直臂出球腕關(guān)節(jié)發(fā)力技術(shù)動作。練習(xí)次數(shù)：2-3次 教師指導(dǎo)：關(guān)注學(xué)生的直臂出球腕關(guān)節(jié)發(fā)力的正確動作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正指導(dǎo)。

設(shè)計(jì)意圖：通過原地徒手練習(xí)，讓學(xué)生初步體會出手點(diǎn)是在兩臂伸直的地方，并通過重復(fù)性練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生的概念定型。

4、聽口令練習(xí)持球雙手前拋實(shí)心球

學(xué)生練習(xí)：四排橫隊(duì)廣播體操隊(duì)形散開，第四排和第三排向后轉(zhuǎn)，聽教師口令第一排和第四排向操場兩端走，第二排和第三排個向前一步走。聽教師口令一、三排先投，聽教師口令二、四排撿球。練習(xí)次數(shù)：3-4次

教師指導(dǎo)：教師巡視，關(guān)注學(xué)生持球后的直臂出球瞬間腕關(guān)節(jié)發(fā)力的正確動作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)給予點(diǎn)評并糾正指導(dǎo)。

設(shè)計(jì)意圖：通過原地加器材的練習(xí)，滿足了學(xué)生使用器材的欲望同時(shí)感受器材壓手的重量，并體驗(yàn)有一定重量后肘關(guān)節(jié)直的瞬間抖手腕的用力大小。

5、聽口令練習(xí)持球雙手前拋實(shí)心球做完整動作 學(xué)生練習(xí)：隊(duì)形同練習(xí)四一樣。練習(xí)次數(shù)：3-4次

教師指導(dǎo)：教師巡視，關(guān)注學(xué)生持球后再做完整動作時(shí)直臂出球腕關(guān)節(jié)發(fā)力的正確動作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正指導(dǎo)。

設(shè)計(jì)意圖：通過完整動作的練習(xí)滿足了學(xué)生急于體會動作全過程的欲望，同時(shí)體會在一定重量的基礎(chǔ)上加上腰腹肌參與投擲過程中力量的發(fā)揮，并繼續(xù)體驗(yàn)肘關(guān)節(jié)直的瞬間抖手腕的技術(shù)動作。

6、優(yōu)秀學(xué)生展示

學(xué)生練習(xí)：在學(xué)生隊(duì)伍中間做展示，其他學(xué)生觀察動作、虛心學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。教師指導(dǎo)：根據(jù)學(xué)生動作進(jìn)行關(guān)鍵點(diǎn)評，用簡單、明確的詞語完成并提出接下來練習(xí)中需改進(jìn)的動作。設(shè)計(jì)意圖：通過展示的環(huán)節(jié)滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲望，同時(shí)對展示學(xué)生動作重點(diǎn)的點(diǎn)評，鞏固學(xué)生雙手頭后向前拋實(shí)心球的技術(shù)概念。

7、學(xué)生分組練習(xí)

學(xué)生練習(xí)：根據(jù)學(xué)生的身高分組不同高度的標(biāo)志線，進(jìn)行投過一定高度的統(tǒng)一口令下進(jìn)行，后排進(jìn)行徒手模仿練習(xí)，體會出手角度對距離的影響。練習(xí)次數(shù)：3-4次

教師指導(dǎo)：教師巡視觀察，并及時(shí)糾正錯誤動作。

設(shè)計(jì)意圖：根據(jù)不同身高分配標(biāo)志高度進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生理解身體高度決定自己的出手角度，明白自己的最高點(diǎn)的位置，同時(shí)在練習(xí)中繼續(xù)體驗(yàn)肘關(guān)節(jié)直的瞬間抖手腕的技術(shù)動作。

基本內(nèi)容二：游戲《搬運(yùn)接力》

動作方法：學(xué)生分成4組站在白線后面，在離白線20米的地方與隊(duì)伍相對應(yīng)的畫4個圓圈，在圓圈中放一個實(shí)心球，每個排頭手持1個實(shí)心球，聽到教師的哨聲后，立刻出發(fā)，跑到圓圈處，將手中的球與圓圈中的球交換，并快速跑回起點(diǎn)遞交給下一個同學(xué)，依此類推，最先完成的一組為勝者。學(xué)生練習(xí)：四列縱隊(duì)模仿性練習(xí)一次后進(jìn)行小組間比賽。練習(xí)次數(shù)：2-3次

教師指導(dǎo)：觀察模仿練習(xí)后，明確比賽規(guī)則，組織學(xué)生有秩序的進(jìn)行比賽。設(shè)計(jì)意圖：運(yùn)用比賽賽的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生在課的后半段還能夠保持高漲的情緒參與體育運(yùn)動的積極性，并使下肢得到鍛煉，從而使學(xué)生身體全面得到發(fā)展。

（四）結(jié)束部分 時(shí)間安排5'。

1、放松整理 學(xué)生練習(xí)：四排橫隊(duì)，學(xué)生半握拳，輕輕地拍打自己的小腿和大腿；兩個學(xué)生一組，互相放松手臂。要求學(xué)生在放松時(shí)做到輕松、快樂，聽講時(shí)認(rèn)真。從而起到放松上、下肢作用，使學(xué)生的生理、心理都得到放松。教師指導(dǎo)：指導(dǎo)學(xué)生在放松時(shí)做到輕松愉快。

設(shè)計(jì)意圖：通過放松是身體上、下肢得到緩解，同時(shí)使使學(xué)生的生理、心理都得到放松。

2、課堂小結(jié)

學(xué)生練習(xí)：師生語言交流。

設(shè)計(jì)意圖：通過師生之間的交流指出本節(jié)課的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到達(dá)到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。

3、收拾器材

組織教法：組織部分學(xué)生收器材。

設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生勞動觀念和愛護(hù)器材的習(xí)慣。

八、設(shè)計(jì)特點(diǎn)

第一：主輔教材的配合，全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)。

本次課以“雙手頭后向前拋實(shí)心球”作為本課的主教材，以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)技能為主要目的，發(fā)展學(xué)生上肢力量。游戲“搬運(yùn)接力”作為輔教材，以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神作為次要目的，發(fā)展學(xué)生下肢力量。

第二：設(shè)置不同高度的標(biāo)志物，激發(fā)學(xué)生的興趣。

拋實(shí)心球練習(xí)比較單調(diào)，在分組練習(xí)中，根據(jù)不同身高分配標(biāo)志高度進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)的興趣，從而幫助學(xué)生理解身體高度決定自己的出手角度，明白自己的最高點(diǎn)的位置，用標(biāo)志高度轉(zhuǎn)移學(xué)生身體的疲勞感，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一致保持高漲。

第三：潛移默化的安全教育。以確保安全，避免傷害事故的發(fā)生。在整個練習(xí)中采用的方式是教師統(tǒng)一口令指揮，讓學(xué)生在全部實(shí)心球投擲結(jié)束后，統(tǒng)一撿球，通過重復(fù)性的練習(xí)，在意識上潛移默化的培養(yǎng)了學(xué)生的自我保護(hù)的意識，為今后的投擲課做好鋪墊。第四：多樣教學(xué)方法

在投擲教學(xué)中采用了根據(jù)身高選擇不同高度的標(biāo)志高度的物體，形式比較新鮮，從而刺激了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣

輔助教材運(yùn)用比賽的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生在課的后半段還能夠保持參與體育運(yùn)動的積極性，并使下肢得到鍛煉，從而使學(xué)生身體全面得到發(fā)展。第五：活動中體現(xiàn)學(xué)生主體的課堂模式。

在整堂課的教學(xué)過程中，我盡量體現(xiàn)學(xué)生為主體的特點(diǎn)。通過創(chuàng)設(shè)不同高度的標(biāo)志物、學(xué)生展示、游戲等環(huán)節(jié)讓學(xué)生主動參與各項(xiàng)鍛煉練習(xí)中，形成主動參與的氛圍。

第二篇：《雙手頭后向前拋實(shí)心球》教案(精)

《雙手頭后向前拋實(shí)心球》教案 ————水平二

一、教材分析: 《雙手頭后向前拋實(shí)心球》是水平二投擲教材內(nèi)容,也是國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試內(nèi)容之一。學(xué)生學(xué)習(xí)雙手頭后向前拋實(shí)心球動作,能發(fā)展學(xué)生上肢肩帶和手指力量,提高學(xué)生空間判斷的能力和目測力,是水平二投擲教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。

二、指導(dǎo)思想: 本課以體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù);以“健康第一”為指導(dǎo)思想;以促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展為目標(biāo);以小組合作探究為學(xué)習(xí)方法。培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣,養(yǎng)成學(xué)生終身體育的意識。因此,在體育課堂教學(xué)中除了傳授學(xué)生基本知識、技能和技術(shù)外,還要注重培養(yǎng)學(xué)生的思維能力、創(chuàng)新能力、合作能力和獲取相關(guān)知識的能力。

三、設(shè)計(jì)思路: 本課為新授課。課的設(shè)計(jì)要走因材施教這個前提下進(jìn)行,而因材施教的點(diǎn)應(yīng)放在學(xué)生自身?xiàng)l件、器材的變化,練習(xí)形式的變化上。考慮到本次課的目標(biāo)是學(xué)會技術(shù)動作,那么器材過重會影響學(xué)生對技術(shù)動作的掌握,所以,在器材上選擇用手球代替實(shí)心球來學(xué)習(xí)投擲動作。

課的準(zhǔn)備階段:教師示范引導(dǎo)、啟發(fā),師生共同完成一套手球自編操,充分活動身體各關(guān)節(jié)。

學(xué)習(xí)動作階段:教師示范引導(dǎo)學(xué)生,初步了解雙手頭后向前拋實(shí)心球的動作要領(lǐng),然后進(jìn)行

小組合作探究,進(jìn)行體驗(yàn)動作。學(xué)生分成若干學(xué)習(xí)小組,體驗(yàn)投擲動作后,開始闖關(guān)游戲。闖關(guān)游戲設(shè)計(jì)為四個環(huán)節(jié):第一個環(huán)節(jié)為一顆星闖關(guān),在模仿教師動作的基礎(chǔ)上完成,設(shè)計(jì)95%以上學(xué)生達(dá)到目標(biāo)要求;第二環(huán)節(jié)設(shè)定一定遠(yuǎn)度,學(xué)生在闖關(guān)秘笈 的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí),設(shè)計(jì)70%學(xué)生能闖過;第三環(huán)節(jié)繼續(xù)增加遠(yuǎn)度,設(shè)計(jì)50%學(xué)生闖過;第四環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)30%學(xué)生完成。學(xué)生完成哪個環(huán)節(jié)即為幾星標(biāo)準(zhǔn),學(xué)生每進(jìn)一級都有所獎勵,教師則巡視幫助學(xué)生闖過達(dá)級,讓學(xué)生在游戲中逐漸總結(jié)出雙手頭后前拋實(shí)心球的動作要領(lǐng),并在反復(fù)實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)全班男生80%、女生70%掌握雙手頭后前拋實(shí)心球動作要領(lǐng),并能完成動作要求且達(dá)到一定的高度。

第三篇：原地雙手頭后向前擲實(shí)心球說課稿

《雙手從頭后向前拋實(shí)心球》說課稿

樓德鎮(zhèn)中心小學(xué) 張廣安

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師：大家好！

我說課的題目是《雙手從頭后向前拋實(shí)心球》

一、指導(dǎo)思想

堅(jiān)持健康第一、以學(xué)生發(fā)展為本，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣為主要目標(biāo)。使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中體驗(yàn)體育鍛煉的樂趣。

二、教材分析

投擲項(xiàng)目是小學(xué)體育《新課標(biāo)》的教學(xué)內(nèi)容之一，擲實(shí)心球?yàn)樾W(xué)五年級要求學(xué)會的基本動作之一，有利于發(fā)展學(xué)生的上下肢體力量和腹背力量，以及全身協(xié)調(diào)用力等身體素質(zhì)。由于投擲項(xiàng)目比較危險(xiǎn)，因此在教學(xué)中必須加強(qiáng)場地、器材的管理，嚴(yán)密組織教學(xué)，避免傷害事故的發(fā)生。

三、學(xué)情分析

本課的教學(xué)對象是五年級的學(xué)生，他們對體育運(yùn)動有良好的參與意識，運(yùn)動技能一般，同學(xué)之間團(tuán)結(jié)合作，集體榮譽(yù)感較強(qiáng)。五年級學(xué)生理解力強(qiáng)，對動作的認(rèn)識有自己的分析、理解力，掌握較快。因此，教師在教學(xué)中少講解，多提示，多用激勵手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)識目標(biāo)：使學(xué)生初步理解雙手頭后向前拋實(shí)心球技術(shù)的動作要領(lǐng)和方法。

2、技能目標(biāo)：使85%的學(xué)生初步掌握雙手從頭后向前拋實(shí)心球的技術(shù)。

3、健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的腹背肌和手臂的力量素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的投擲能力。

4、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對實(shí)心球的練習(xí)熱情，以及積極進(jìn)取、刻苦頑強(qiáng)的良好品質(zhì)，體驗(yàn)成功的喜悅。

五、教法與學(xué)法

教法：采用講解示范、預(yù)防和糾正錯誤、積極性評價(jià)等教學(xué)方法，使學(xué)生在寬松的氣氛中愉快的學(xué)習(xí)。學(xué)法：采用嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法、練習(xí)法等學(xué)習(xí)方法，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主體。

六、重點(diǎn)與難點(diǎn) 重點(diǎn)：拋球的角度。

難點(diǎn)：蹬擺配合及全身動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

七、教學(xué)過程

1、課的開始與準(zhǔn)備部分（15分鐘）

一課堂常規(guī)：集隊(duì)、整隊(duì)，宣布本課內(nèi)容、明確任務(wù)，提出要求，安排見習(xí)生。

二 熱身活動： ：師帶領(lǐng)學(xué)生繞8字圖形跑4圈。

2、游戲“轟炸碉堡” 三 課的基本部分（20分鐘）

①教師講解、示范原地雙手頭后向前擲實(shí)心球技術(shù)的動作要領(lǐng)。

②教師組織指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí)，并巡視糾錯，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。每生練習(xí)3-5次。③持輕物練習(xí)（排球）每生練習(xí)3-5次。

4引導(dǎo)學(xué)生之間相互學(xué)習(xí),共同探討練習(xí)的效果。

5教師口令調(diào)整隊(duì)伍，準(zhǔn)備進(jìn)行有球練習(xí)。強(qiáng)調(diào)注意安全，聽從指揮。

6根據(jù)老師的指揮，學(xué)生持球進(jìn)行練習(xí)，期間教師巡視指導(dǎo)，提醒注意安全。每生練習(xí)10-15次。7引導(dǎo)學(xué)生互幫互助，教師表揚(yáng)做得好的同學(xué)，同時(shí)鼓勵暫時(shí)動作不到位的同學(xué)。8小結(jié)練習(xí)的情況，表揚(yáng)、激勵學(xué)生積極、主動練習(xí)。并提出今后的要求。

四、整理活動（5分鐘）

① 老師帶領(lǐng)學(xué)生做放松游戲“找朋友”。2口令調(diào)動學(xué)生集合，老師領(lǐng)做放松活動。②總結(jié)本次課的情況，并提出今后的要求。③收還器材，宣布下課。

八、課堂教學(xué)效果預(yù)測

根據(jù)本課特點(diǎn)，學(xué)生能積極主動參與學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的情緒較高，并能在練習(xí)中獲得愉悅的心理體驗(yàn)和情感交流。練習(xí)密度在35%左右，平均心率在100次/分左右。

第四篇：雙手向前拋實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì)

雙手向前拋實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教材分析

本次課選取雙手向前拋實(shí)心球作為主主教材，安排齊心協(xié)力的游戲作為輔教材。雙手向前拋實(shí)心球是出至于小學(xué)五年級體育與保健下冊教科書。雙手向前拋實(shí)心球安排了三課時(shí)教學(xué)。該內(nèi)容是投擲單元實(shí)心球投擲技術(shù)的第一課時(shí)。雙手向前拋實(shí)心球項(xiàng)目能夠起到鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性的能力，同時(shí)發(fā)展學(xué)生的手、腰、腹、腿等力量。在這一階段讓學(xué)生學(xué)習(xí)此內(nèi)容可以培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，樹立學(xué)生的自信心。同時(shí)在學(xué)習(xí)中也暴露出學(xué)生的手臂力量較弱，身體的協(xié)調(diào)用力較難控制。

因此，本節(jié)課確立的重點(diǎn)為學(xué)習(xí)身體協(xié)調(diào)用力的方法；體會身體協(xié)調(diào)用力的過程。難點(diǎn)為學(xué)生力量從下到上的傳遞體現(xiàn)不明顯。

二、學(xué)情分析

本次課教授的對象是中心小學(xué)五年級一班的48位學(xué)生。該班級的學(xué)生男生活潑好動，控制能力較差。尤其是該班外地學(xué)生比較多，班級的凝聚力不夠強(qiáng)。女生普遍教文靜，學(xué)習(xí)的態(tài)度也很端正。個別女生也對新教授動作感到新奇，愿意認(rèn)真地跟教師學(xué)習(xí)。這也是該班學(xué)習(xí)的一個亮點(diǎn)，它能力帶領(lǐng)其他同學(xué)一起去思考、去探索。由于該班學(xué)生的力量普遍較弱，尤其是手臂力量。學(xué)習(xí)雙手向前拋實(shí)心球在這一時(shí)期是很必要的。在本次課中還安排了齊心協(xié)力的游戲。目的是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。同時(shí)讓學(xué)生搬運(yùn)一定重量的，既鍛煉了學(xué)生的手臂力量，又發(fā)展了學(xué)生的腿部力量。

三、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：通過雙手向前拋實(shí)心球的教學(xué)，使學(xué)生掌握其動作要領(lǐng)，并能簡單描述整個動作。齊心協(xié)力游戲讓學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的一簡單的方法。

技能目標(biāo)：通過投擲內(nèi)容的教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的身體的協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)其力量素質(zhì)。使90℅的學(xué)生學(xué)會整個動作，并能達(dá)到5米以上的距離。

情感目標(biāo)：通過整堂課的教學(xué)，讓學(xué)生在實(shí)踐中超越目標(biāo)，體驗(yàn)成功的喜悅。同時(shí)，通過集體的合作，加強(qiáng)班級的凝聚力。

四、教學(xué)流程

整堂課按照以上目標(biāo)分為四個環(huán)節(jié)：其中準(zhǔn)備部分：先進(jìn)行課堂常規(guī)，師生問好，宣布上課內(nèi)容。然后帶領(lǐng)學(xué)生成四列橫隊(duì)做球操，以四個八拍進(jìn)行手腳腕、肩部拉伸、體側(cè)、膝關(guān)節(jié)、俯背等運(yùn)動。使學(xué)生關(guān)節(jié)充分活動開、同時(shí)以球揭示本課的主題。

基本部分：以教授雙手向前拋實(shí)心球?yàn)橹鲀?nèi)容。其中教學(xué)的步驟是，教師示范講解動作，帶領(lǐng)學(xué)生集體模仿練習(xí)，形成動作。再讓學(xué)生進(jìn)行嘗試練習(xí)三次，在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題。通過跪撐練習(xí)使學(xué)生明白蹬地發(fā)力的重要性。在目標(biāo)練習(xí)中，分別確定了努力、好、真棒三個等級的目標(biāo)。在這個練習(xí)中要讓學(xué)生檢測自己的成績，認(rèn)識到認(rèn)真練習(xí)的必要性。同時(shí)通過此練習(xí)也給老師提供了評價(jià)學(xué)生情況的標(biāo)準(zhǔn)，便于教學(xué)順利地進(jìn)行。此外，游戲齊心協(xié)力，這個練習(xí)目的是培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。在此環(huán)節(jié)中，教師通過帶領(lǐng)學(xué)生布置場地，學(xué)習(xí)游戲規(guī)則，組織學(xué)生開展小組比賽，體驗(yàn)樂趣。

結(jié)束部分：教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)。以肩部拉伸、肌肉拉伸放松為主，各四個八拍完成。最后重申此堂課的重點(diǎn)，并布置任務(wù)讓學(xué)生在課后多加強(qiáng)手臂的力量。

五、場地與器材 實(shí)心球：49個；空場地一片；標(biāo)志物：3個；墊子：8塊。

六、練習(xí)密度：40℅，平均心率：110-120次∕分

第五篇：淺談原地雙手頭后向前擲實(shí)心球的力量訓(xùn)練

淺談原地雙手頭后向前擲實(shí)心球的力量訓(xùn)練 陳祥波（江蘇省邳州市第四中學(xué)，221300）

近年來，江蘇省及部分省份將原地雙手頭后向前擲實(shí)心球作為普通高校招生體育專業(yè)統(tǒng)考的一項(xiàng)必測內(nèi)容。擲實(shí)心球?qū)λ俣攘α亢腿韰f(xié)調(diào)用力的要求很高,許多學(xué)生在這兩方面存在不足。針對這一情況，結(jié)合筆者多年來的教學(xué)實(shí)踐，本文主要在擲實(shí)心球的力量訓(xùn)練方面加以探討。

一、原地雙手頭后向前擲實(shí)心球力量訓(xùn)練的主要手段

1、利用拉橡膠帶的方式進(jìn)行練習(xí)

用橡膠帶或自行車內(nèi)胎作為練習(xí)器材，橡膠帶后部系一根約5米的繩子，固定在水泥柱上或其他比較牢固的物體上，高度與練習(xí)者腰部相當(dāng)。練習(xí)者背向雙手抓住橡膠帶中間，模仿擲實(shí)心球動作迅速向前拉動橡膠帶。動作要求：練習(xí)者意識里要有擲實(shí)心球動作，體會胸部帶動手臂用力的感覺，進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，培養(yǎng)正確的用力順序以及協(xié)調(diào)發(fā)力的感覺。

2、雙手持粗繩，揮臂擊打前上方輪胎的方法

兩腳前后開立，面對擊打方向，雙手持粗繩，舉于腦后，身體形成“反弓”動作后，下肢蹬伸，收腹，振胸，以胸帶臂擊打前上方懸掛的輪胎。動作要求：練習(xí)者蹬伸與振胸動作的協(xié)調(diào)，“鞭打”時(shí)肘不下降。發(fā)力迅猛，幅度要大。粗繩不宜過長，重量應(yīng)適宜。

3、仰臥雙手?jǐn)S實(shí)心球的方法

仰臥在墊子上，腰部墊一塊窄而稍厚的軟墊，上體后仰，胸部充分挺出，肩部充分拉伸，兩臂后伸，兩手持球于頭后，兩腿微曲，腳跟著墊。被拉伸的胸部及腹部肌群快速用力收縮，帶動肩部用力，上臂積極向前上方將實(shí)心球擲出。要求：準(zhǔn)備動作時(shí)，腰部墊子要厚，使上體后弓時(shí)肩部盡可能不觸墊子，腰腹發(fā)力要迅猛，球出手后，上體應(yīng)及時(shí)制動，有振胸動作。實(shí)心球可選用小于2千克的重量。

4、跪立雙手?jǐn)S實(shí)心球的方法

準(zhǔn)備動作：跪立于體操墊上，腳背著墊，雙手持實(shí)心球于肩后上方，大小臂夾角約120度，然后上體充分后屈，成反弓，髖部挺出，雙臂向后引球，被拉伸的腹部肌群快速收縮發(fā)力，上體向前運(yùn)動，以胸部帶動臂部，伸肘撥指，將球向前上方擲出。要求：后引時(shí)肩部充分拉開，球出手后肘關(guān)節(jié)不下拉，胸部不可過分向前下方運(yùn)動，應(yīng)有明顯制動。

5、向沙坑中砸球的方法

兩腳前后開立，約60厘米，雙手持球于頭后上部，下肢蹬伸，腰腹肌群發(fā)力，帶動上肢壓腕撥球，將球砸向沙坑。要求：下肢蹬伸和腰腹發(fā)力，以及上肢鞭打應(yīng)充分協(xié)調(diào)。腰腹肌群發(fā)力迅猛，大臂帶動小臂快速鞭打，壓腕撥指的動作應(yīng)充分。

二、原地雙手頭后向前擲實(shí)心球力量訓(xùn)練的方法

發(fā)展力量的訓(xùn)練應(yīng)注意的問題：（1）負(fù)荷。實(shí)踐證明，必須在負(fù)重的條件下才能使力量增大，而且力量訓(xùn)練中采用的負(fù)荷不同，效果就不同。實(shí)際操作中，應(yīng)因人而異。(2)超量恢復(fù)。訓(xùn)練中大量能量消耗，運(yùn)動停止，分解代謝居次要地位，能量物質(zhì)合成開始恢復(fù)并超過原來體內(nèi)能量物質(zhì)的含量。（3）訓(xùn)練間隔。根據(jù)不同的訓(xùn)練方法應(yīng)采用不同的間隔時(shí)間。

1、發(fā)展爆發(fā)力的訓(xùn)練方法

發(fā)展爆發(fā)力的訓(xùn)練應(yīng)注意的問題：（1）練習(xí)者的負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)控制在最大負(fù)荷的30%左右，練習(xí)次數(shù)與組數(shù)應(yīng)以不降低動作速率為原則，使練習(xí)者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持在較高的興奮狀態(tài)，以2~5次為宜，間歇時(shí)間可稍長，以練習(xí)者的工作能力完全恢復(fù)為原則，一般控制在3~5分鐘或稍長。

2、發(fā)展最大力量的訓(xùn)練方法

最大力量取決于肌肉的生理橫斷面積和肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力的發(fā)展與提高，發(fā)展擲實(shí)心球的大力量的方法有以下兩種：（1）重復(fù)訓(xùn)練法，練習(xí)者的負(fù)荷強(qiáng)度是本人最大負(fù)荷的75%~90%，組數(shù)可進(jìn)行6~8組，每組重復(fù)次數(shù)為3~6次，每組間歇時(shí)間3分鐘。負(fù)荷量應(yīng)隨肌肉力量的增加而逐漸增大。（2）大強(qiáng)度法，要求練習(xí)者在訓(xùn)練時(shí)達(dá)到用力的極限，直到對這種極限刺激產(chǎn)生疲勞，練習(xí)時(shí)進(jìn)行6~10組，每組2~4次，每組間歇時(shí)間3分鐘。

三、力量訓(xùn)練后的肌肉放松

力量訓(xùn)練后，肌肉有明顯的酸痛感覺，這是肌纖維增粗的反映，也是力量增大的必然。教練員應(yīng)采取積極的措施，使運(yùn)動員消除肌肉酸痛。本人常采用柔韌性練習(xí)的方法，來消除肌肉疲勞，使肌肉放松，還可以提高關(guān)節(jié)周圍的靈活性，而且能增加肌肉的力量。