第一篇：社會適應性訓練輔導方案

社會適應性團體輔導方案

這個方案的編寫宗旨是緊扣陳建文的《社會適應性問卷》，也是專門針對福樂家園學員日后走出家園更好的融入社會所編的一份教案。

內容進行訓練，一共有十個單元，分別是：

一、我們在一起

團體目標：

1、領導者與團體成員相互認識；

2、明確團體輔導的目的，引發成員參與團體的興趣；

3、制定團體契約，初步建立起信任感。

二、溝通你我他

團體目標：

1、學習基本的溝通交流技巧。

2、增強團體成員的人際交往能力。

三、假如我是他

團體目標：

1、提高團體成員的同理心和共情能力。

2、提高團體成員的道德修養，養成良好的行為習慣。

3、促使團體成員學會換位思考，促進其利他行為的增加。

四、我的世界

團體目標：

1、塑造自己形象，探索自我概念，正確看待自身的優缺點。

2、讓團體成員尋找個人的價值，提高個人的自尊和自信。

3、通過讓團體成員發現和敘述別人的優點，悅納他人，增進感情。

五、情緒萬花筒

團體目標：

1、認識情緒類型，合理對待情緒。

2、提高團體成員對情緒的認識和對自己情緒的控制力。

六、信任之旅

團體目標：

1、教育團體成員在遇到困難時應主動尋求社會支持。

2、培養學員對他人的信任感。

七、做自己的主人

團體目標：

1、提高團體成員的意志力。

2、提高團體成員在行動上的自我控制能力。

八、同舟共濟

團體目標：

1、認識團結與合作的重要性。

2、增強團體凝聚力，培養協作精神。

九、再接再勵

團體目標：

1、正確認識成長過程中的成功與失敗。

2、學會如何應對挫折，提高學員的抗挫折能力。

十、祝福你、祝福我

團體目標：

1、對所有團體活動進行回顧。

2、對團體成員的未來進行鼓勵與展望，結束團體。

一、我們在一起

[單元目標]：

1、領導者與團體成員相互認識；

2、明確團體輔導的目的，引發成員參與團體的興趣；

3、制定團體契約，初步建立起信任感。

[準備材料]：與團體成員人數相符的若干個小本子、玩具充氣蘑菇三個、錄音機一臺、單元反饋表。

[實施步驟]：

一、領導者和協同領導者作簡單自我介紹（2分鐘）

大家好,我是，很高興福樂家園能提供這樣的平臺，讓我有機會跟學員們一起完成心理輔導課程。我們班的學員是由顏老師和林老師帶出來，那以后凡是我上的課，我會和這兩位老師說，盡可能固定這些成員，主要是為了更好營造信任、有效率的團隊。也非常歡迎大家參與我們的團體，希望我們能夠一起度過一個美好的學期。

二、領導者介紹團體課程的基本內容，實施時間，基本目標（3分鐘）

我們這門課程的名字,叫做團體心理輔導,也就是從這個星期開始，我們每周都會有一次機會大家一起做游戲，并且在此過程中一起交流心理話，幫助學員們解決日常生活中遇到的一些困惑和煩惱，希望通過我們彼此間的交流，讓每一個學員都能夠跟醫生、護士、病友、父母等更加和睦相處，擁有更多的朋友，變的更加優秀出眾。

三、分組（5分鐘）

讓全體學員按1、2、3報數，數1的學員為第一組，數二的學員為第二組，數三的學員為第三組。

四、熱身游戲：小兔子采蘑菇（20分鐘）目的：活躍氣氛 實施步驟：

1、把三組學員排成三縱隊。

2、每隊的第一個學員雙手卡腰，后面的學員將手搭在前一個學員的肩膀上，伴隨著兔子舞的音樂，做著兔子舞的動作。一路前行，去采摘放在場地另一端的蘑菇。

3、第一個學員拿到蘑菇后繼續帶著全隊跳著兔子舞回到原來的位置，把蘑菇放在本組的地盤后再去采摘下一個蘑菇。

4、在采摘過程中如果有學員動作不合格，為求速度跑動現象，則罰該組在原地跳十下，跳完才能繼續前進，在規定時間內采摘蘑菇數量最多的隊伍為勝。

五、猜猜我是誰。（30分鐘）

功能：領導者了解每個學員，同時也加深學員之間的了解。在此過程中領導者要紀錄下自己組員的名字及相關重要信息，要在下次團體之前熟記。實施步驟：

1、每組學員在各自的領導者的帶領下坐成一圈，把準備好的小本子發給每個學員。

2、要求每個學員在根據本子第一頁的內容填寫自己的相關信息，寫完以后交給領導者。

3、按座位的順序，讓學員依次到領導者這里抽取一個本子，并大聲念出本子上的內容，讓其他學員根據內容猜測這個本子的主人到底是誰，猜對后請主人上來把本子領走。（每個學員不超過2分鐘，如果實在猜不出，在2分鐘左右時要公布答案）本子上要求填寫的內容有：

1、姓名

2、性別

3、出生地

5、最喜歡的運動

6、最喜歡的人

7、最喜歡的顏色

8、最喜歡吃的東西

9、最喜歡做的事10、最討厭做的事

11、最喜歡上的課

12、最討厭上的課

13、最大的特長是

14、喜歡哪種類型的朋友

15、你認為朋友眼中的自己是什么樣子的16、口頭禪

17、座右銘

18、人生目標

六、制定團體契約（20分鐘）

功能：開始階段，確定團體規范與紀律，形成團體的約束力。步驟：

1．領導者先舉例介紹團體的規范是什么，以及規范的意義 2．成員提意見，補充團體規范，寫在白紙上。

3、要求每個學員在白紙上簽字，并把團體契約紀錄在自己手中的小本子的第二頁上。

七、團體總結，填寫團體反饋意見（10分鐘）

八、作業：

1、你希望從團體輔導課程中學會什么？對團體有什么期望？（要求要把以后的每次作業都寫在手中的小本子上，領導者會定期收上來檢查）

二、溝通你我他

[單元目標]：

1、學習基本的溝通交流技巧。

2、增強團體成員的人際交往能力。

[準備材料]：寫有漢字的卡片若干張，單元反饋表，隊徽三個。[實施步驟]：

一、簡單回顧上次團體，檢查作業。（10分鐘）各小組在領導者的帶領下輪流發言，交流自己對團體的期望。

二、熱身游戲：天才猜猜猜（10分鐘）功能：活躍氣氛，引出主題。

步驟：

1、把各組的學員再分成兩個小組。

2、每個小組選出一個平時表演能力強的學員，讓他根據領導者手里卡片上的內容進行表演，其他學員輪流來猜，每個學員給一分鐘時間，無論猜出來與否都換下一個。

3、猜對的數目多的那個小組為勝。

注：卡片上的內容有：毛筆、公雞、雞蛋、籃球、橘子、鏡子、勺子、米老鼠、唐老鴨、灰太狼、摩托車、足球、蘋果、生日蛋糕、機器貓、電動車、鼠標、臺燈、茶杯、太極拳、跳繩、洗澡、看書、遛狗、老鼠、班主任、紅旗、摔倒、下棋、刷牙、疊被子、看電視、張牙舞爪、目瞪口呆、手舞足蹈、狗急跳墻、前仰后合、金雞獨立等。

討論：游戲后，讓學員自由發言，通過這個游戲看他們能產生什么樣的感悟，由此引出今天活動的主題。（你剛才在表演動作的時候，是不是想盡可能的把自己看到的詞語表達清楚，讓你的學員理解你想要表達的含義，理解你內心的想法？當你在做出某種表達的時候，希望能得到對方正確的理解嗎？如果不想讓別人對你有誤解，你應該怎么做呢？）

三、講故事（20分鐘）

功能：讓學員認識到溝通的重要性。

孔子被各地所聘，攜眾弟子到處講學，但是遲遲不給工錢。當時，孔子生活拮據，當地村民給了他們一些米糧，孔子想，這個米飯讓誰來煮我才放心呢？他想到了大弟子顏回，顏回平日忠厚老實，不貪圖小便宜，于是他就把煮米飯的任務交給顏回。顏回欣然接受，過了一會，孔子忍受不了米飯香味的誘惑，便到廚房，剛到廚房門口，他看到了一幕，顏回正手抓著米飯，大口的在吃，孔子十分的生氣，自己最喜愛的好弟子，怎么會這樣呢！

孔子回到了書房，過了一會，顏回把米飯也端進了書房請吃師傅吃。孔子心想，我要考驗他一下，看看顏回是否真的是不懂尊師重道呢？于是，孔子就對顏回說：“我們難得吃一回米飯，先祭祭祖吧！”古時，祭祖必須是干凈的食物，如果食物被拈染了骯臟的東西，那就是對祖先的大不敬。當時，顏回一聽要祭祖，噗嗵一聲給師傅跪了下來，說：“師傅不能祭祖，因為這些米飯已經被我抓過了，也吃過了。”孔子當時心中暗喜，想儒子還算可教，接著顏回說了一句讓孔子非常鎮驚的話：“因為廚房年久失修，又沒有清理過，當我打開鍋蓋時，熱氣使棚上的灰掉到了鍋里，米飯臟了，我想扔掉太可惜了，我把這些臟的吃掉，既可以讓我吃飽，也可以讓師傅您吃到干凈的米飯，多好啊？” 當時，孔子心中深深嘆息，原來我親眼看到的也不是真的。討論：

1、這個故事給我們什么啟示？（人都說“眼見為時，耳聽為虛”，可在現實生活中，是不是只要是我們親眼見到的，就肯定是真實的情況呢，人際交往過程中，溝通對我們來說是不是很重要呢？

2、你是否因為沒有注重溝通，自己的言行被人誤解，或是同樣誤解過你的朋友呢？讓學員自由發言，列舉生活中發生在自己身上的缺乏溝通的例子。

四、情景訓練（35分鐘）

功能：創造情境，讓學員學習并練習基本的交流技巧。

禮貌用語

一天，你正在低頭寫作業，突然聽見外面有人叫你，你慌慌張張的向外跑去，不小心碰掉了學員的文具盒，因為你想著外面還有人等你，這也沒什么大不了的，所以你什么表示都沒有繼續向前跑去，等你再回到教室時，等待你的就是學員憤怒的目光??

1、角色表演：讓兩個學員進行表演，可以讓被碰掉東西的學員自由發揮，他會怎樣表達他的不滿，原本一件小事，最后引起了什么樣的人際沖突呢？

2、主題討論：1）我們最常用的禮貌用語有哪些。（比如請、謝謝、對不起、你好、別客氣、沒關系、早上好、下午好、晚上好、很高興認識您、勞駕了、讓您費心了、實在過意不去、拜托了、麻煩您、感謝您的幫助、很抱歉、請稍等、請多包涵等等）

2）在人際交往過程中，我們為什么要講禮貌，如果不講禮貌，會留給他人怎樣的印象，你會和不講禮貌的學員交朋友嗎？請學員舉幾個發生在生活中的不講禮貌引起人際沖突的事例。

3、領導者總結：禮貌是我們在交往中彼此表示尊重與友好的行為規范，講禮貌不僅是尊重他人的具體表現，同時也是自身修養的展現，是擁有和諧的人際關系的基本保證。在日常生活中，有禮貌、懂得尊重他人的學員往往能夠擁有更多的朋友，同時也能得到他人的尊重。在日常生活中，每當你多說一聲 “你好”、“請”、“謝謝”、“對不起”，就為自己的人際關系多增添了一份和諧和快樂。

4、角色扮演：內容同上，讓學員表演有禮貌的解決方式。

學會拒絕

一天，你正在專心致志的演算一道數學題，剛找到解題思路，突然有學員過來請教你一道他不會的題，這個時候你應該怎么做呢？

1、角色扮演：讓兩個學員進行表演，當一個學員被學員打擾后，粗暴的拒絕了學員的請求，學員認為他是個非常自私的人，對他很不滿意。（要求他們用語言以旁白的形式說出各自的內心活動。）

2、主題討論：類似的情形還有抄你作業，找你借錢打游戲等，當有人向你提出讓你為難的要求時，你應該怎么辦，是直接粗魯的拒絕，還是違心的答應？這樣做會產生什么樣的結果？出現這種情況，我們應該怎樣正確的處理呢？

3、領導者總結：當我們遇到他人不合理的要求時，我們應該有勇氣說“不”，但在拒絕時要注意溝通的技巧。

1）首先要求拒絕者態度和藹，不要傷害對方的自尊心

2）拒絕對方要開誠布公，坦誠明確地說出自己拒絕的理由。3）拒絕時盡可能提出更加合理的解決問題的辦法。

4、角色扮演：內容同上，讓學員表演好的拒絕方式。

敞開你的心扉 你和小明是很好的朋友，今天是你的生日，你原本料想他一定會在第一時間祝你生日快樂，可是一直等到中午放學，他提都沒提，好像把你的生日徹底給忘了。并且在課間的時候他還跟其他學員小聲嘀嘀咕咕的，看到你立刻就不說了，明顯是在說你的壞話。你非常的生氣，在臨放學前忍無可忍，找到小明大吵了一場，要求絕交，吵完氣哼哼的回家了。第二天，有學員告訴你說，其實小明一直在策劃放學后組織學員給你個生日驚喜，結果??你這時候才知道誤會了小明，后悔極了，但此時你的行為已經傷了小明的心。

1、角色扮演：讓幾個學員對故事內容進行表演。

2、主題討論：采取一邊表演一邊討論的方式。

1）當主人公為小明忘記了自己的生日感到生氣的時候，引導學員了解到人際交往過程中要懂得寬容。

2）當主人公猜疑小明在別的學員面前說自己壞話時，引導學員了解朋友間的友誼需要彼此間的信任。

3）當主人公找到小明，不分青紅皂白大吵一架時，引導學員了解學員之間如果出現了誤會，應該怎樣正確的處理。

3、領導者總結：在與他人相處的過程中，難免會遇到各種各樣的誤解，那我們應該怎樣正確的去化解誤會，避免沖突呢？

1）無論是自己對他人不滿還是別人對你有看法，請先讓自己的頭腦保持冷靜，既不要“誤會在心口難開”，也不要急于去指責或攻擊對方，因為這樣做于事無補，只會使結果變的更糟。2）以彼此寬容和信任為基礎，冷靜的分析問題產生的原因，盡可能心平氣和地進行彼此間的溝通，說出各自的想法和看法，如果某一方真的無意傷害了對方，那就要真誠道歉，下次引以為戒；如果問題的起因只是一場誤會，那么彼此間就可以通過溝通化干戈為玉帛，挽回一份即將失去的友誼。

4、角色扮演：內容同上，讓學員表演故事里的主人公應該怎樣正確的處理這件事。

五、選舉小組長，填寫團體反饋意見（10分鐘）在填寫反饋表前，根據每個學員在此次活動中的表現，各組投票選出這次團體活動的小組長，并告訴學員組長采取輪換制，在每次活動結束的時候會根據每個學員在此次團體中的表現，選出下次活動的新組長。組長既是一種對該學員表現的肯定和鼓勵，又是領導者在團體過程中的小助手，以身帶隊徽為標志。

六、作業：（5分鐘）

1、找一個最想表達謝意或歉意的人，向他說一聲“謝謝”或“對不起”，請紀錄下相關行動和心理過程。

2、找一個你跟你之間可能存在誤會的人，告訴他你心里最真實的想法，請紀錄下相關行動和心理過程。

3、這個星期你覺得自己變的更禮貌了嗎？你覺得自己開始重視與他人間的溝通了嗎？你覺得自己在行動上有何改變？你的人際關系因此而發生改善了嗎？

三、假如我是他（利他傾向）

[單元目標]：

1、提高團體成員的同理心和共情能力。

2、提高團體成員的道德修養，養成良好的行為習慣。

3、促使團體成員學會換位思考，促進其利他行為的增加。

[準備材料]：單元反饋表，隊徽三個。[實施步驟]：

一、簡單回顧上次團體，檢查作業。（10分鐘）

各小組在領導者的帶領下輪流發言，交流在完成作業過程中的體會。

二、熱身游戲：哈哈鏡（20分鐘）功能：活躍氣氛，引出主題。步驟：

1、每兩個學員為一組。

2、第一個學員起先做一個動作，第二個學員必須同時對第一個學員回做相同的動作，就像在照鏡子似的，然后立刻再加上自己的一個新動作，讓第一個學員跟著做，然后第一個學員再做一個新動作，讓第二個學員再做??直到有人做錯或沒有立刻做出新動作為止。（比如微笑、生氣、揮手、沖對方揮拳、豎起大拇指、向下豎起拇指、點頭、搖頭、仇視、皺眉、做鬼臉、鞠躬、、擺POSE等）。

3、各小組之間進行比賽，做出的一致性動作最多的那個小組為勝。討論：

1、當你向他人揮拳的時候，他人回報給你的是什么？

2、當你向他人微笑的時候，他人回報給你的是什么？

3、通過這個游戲看你能產生什么樣的感悟？

總結：人與人之間的交往是相互的，你怎么對待他人，他人就會怎樣對待你。

三、情境訓練（50分鐘）

功能：創設模擬情境，讓學員學會體諒，懂得換位思考。遵守公共秩序、社會公德

1、假如你在辛苦排隊打飯的時候突然有學員插到你的前面，此刻的你會有什么感覺？

2、假如馬上要考試了，你在緊張的復習，可坐在你后面的兩個學員在不停的講話，吵的你根本復習不進去，此刻的你會有什么感覺？

3、假如你是今天的值日生，剛把教室的衛生打掃的干干凈凈，就有學員在教室里嗑瓜子，把瓜子皮丟的滿地都是，此刻的你會有什么感覺？

討論：

1、當你遇到那些不遵守公共秩序、社會公德的人時，你會有什么樣的感受？

2、在現實生活中，你是否也在有意無意間做出過這樣的行為呢？

3、生活中常見的需要我們遵守的社會公德和公共秩序有哪些？

4、你打算以后怎樣做？

有愛心、樂于助人

1、當你在參加考試的時候突然發現自己忘記了帶鋼筆，臨桌的學員雖然有兩支可就是不愿意借給你，此刻的你會有什么感覺？

2、你的同桌學習成績非常好，可每次你請教他問題，他都裝作也不會的樣子，唯恐你超過他，此刻你是什么感覺？

3、如果你在學校不小心摔倒了，腿上鮮血直流，可周圍的學員無動于衷，沒有一個人上前關心你、幫助你，此刻你是什么感覺？

討論：

1、當我們遭遇到困難的時候，我們最需要得到的是什么？

2、當別人對你的求助表現出冷漠或是袖手旁觀的時候，你的心情如何？

3、當你自私冷漠的對待別人的時候，如果有一天你自己也遇到了困難，需要他人的幫助，你認為會有朋友來幫助自己嗎？

尊重他人

1、假如你是個家庭貧困的學員，在學校里總會有學員譏笑你的衣著、你的學習用品、你的家庭背景，甚至還故意的疏遠你，此刻的你會有什么感覺？

2、假如你長的身材矮小，同班學員因此給你起了帶有侮辱性質的綽號，并且經常在班里沖著你大叫，此刻的你會有什么感覺？

3、假如你是個農村孩子，鄉村口音很重，在學校里只要你一開口，就有學員竊竊發笑，甚至還有人故意模仿你說話的樣子來嘩眾取寵，此刻的你會有什么感覺？

討論：

1、我們每個人都有自己的尊嚴，你希望得到他人的尊重嗎？

2、當你遭受他人的侮辱的時候，你心里會有什么感覺？

3、你認為一個人如果想得到他人的尊重，首先自己應該怎樣做？

體諒長輩

1、假如你是一名教師，為了講好一節課，讓學員學到更多的知識，你查閱了無數資料，辛苦備課到深夜，可走上講臺時居然發現學員們有的在講小話，有的在睡覺、有的在做小動作，有的甚至逃課沒來，此刻的你會有什么感覺？

2、假如你是一個收入不高的父親，每天在外辛苦賺錢，省吃儉用，可自己的孩子卻在學校里虛榮愛面子，跟學員比吃比穿、肆意揮霍，此刻的你會有什么感覺呢？

3、假如你是一個勤勞的母親，為了讓孩子有更充足的時間學習，你承擔了家里所有的家務，可孩子居然視之為理所應當，都已經上了中學了，連碗都還不會洗；當你被家務累彎了腰的時，他卻蹺著腿坐在旁邊悠閑自得的看電視，一副視若無睹的樣子，此刻的你會有什么感覺呢？

討論：

1、你認為世界上最偉大、最無私的愛是誰給予我們的？

2、請反省一下自己，面對父母、老師的關愛，你曾有過感恩的心嗎？

3、你曾考慮過如何去理解他們、去關愛他們嗎？

領導者總結：我們每一個人都有自己的思想和感受，在人際交往的過程中，我們還要學著去體會他人的思想和感受，學會站在別人的角度考慮問題，設身處地的為他人著想，給他人多一份理解和關愛，同時也是給自己了一份理解和關愛。俗話說：“送人玫瑰，手留余香”，當你尊重和關愛別人時，你會感到快樂；當看到被你尊重和關愛的人向你微笑時，你會感到溫馨；當聽見被你尊重和關愛的人向你說“謝謝“時，你會感到幸福；當你自己需要被尊重和關愛時??你會覺得這個世界真的很美好！

四、選舉小組長，填寫團體反饋意見（10分鐘）

五、作業：（5分鐘）

1、至少幫助一次需要幫助的學員。

2、回家后至少主動幫助爸爸媽媽做一次力所能及的家務，向他們說一聲：“爸爸媽媽，我愛你們”。

3、請全班學員集體對你的每個任課老師說一次：“老師，您辛苦了！”

4、請詳細請紀錄下以上三個作業完成的過程，以及對方的反映。

四、我的世界 [單元目標]：

1、塑造自己形象，探索自我概念，正確看待自身的優缺點。

2、讓團體成員尋找個人的價值，提高個人的自尊和自信。

3、通過讓團體成員發現和敘述別人的優點，悅納他人，增進感情。

[準備材料]：單元反饋表，隊徽三個。

[實施步驟]：

一、簡單回顧上次團體，檢查作業。（10分鐘）

各小組在領導者的帶領下輪流發言，交流自己尊重和關愛他人的過程中的感悟和收獲。

二、熱身游戲：“大風吹，小風吹，臺風吹”（10分鐘）功能：活躍氣氛，引出主題，每個人都有自己的特征。

步驟：

1、領導者站在中間，沒有椅子，學員坐在椅子上，圍成一個圓圈。

2、領導者在圓圈里喊：“大風吹，或是小風吹，或是臺風吹。”

例如：如果領導者說：“大風吹！”

大家問：“吹什么？”

領導者說：“吹所有女生！”

那么這個時候男生不動，所有的女生需要離開椅子和領導者一起重新尋找位置。換位

置時不能持續兩人互換或坐回原位，最后沒搶到位置的人則是新領導者，重新吹風；

當領導者說：“小風吹”，這時要換位子的人，是與領導者所說相反條件的人。

當領導者說：“臺風吹”，則所有人都需要離開位子重新尋找座位。注：可以吹的風有：帶表的人、帶眼鏡的人、扎辮子的人、穿某種顏色衣服的人、穿皮鞋的人、穿布鞋的人、穿裙子的人、穿長褲的人等

三、自我認知的訓練（50分鐘）

功能：自我探索，接受自己；從他人的贊美中重新審視自己；正確看待自己的缺點，克服自卑心理，增加自信心；同時增加成員之間的相互了解和相互接納。

（一）拿出自己手中小本子，請寫出以下信息：（10分鐘）

1、我是一個什么樣的人（至少寫五條）

2、我的優點有哪些？

3、我的缺點有哪些？

2、你對自己滿意嗎，原因是什么？

3、請為你自己打分（百分制）。

（二）故事：“森林里的學習班”。（10分鐘）

有一天，一群動物聚集在了一起，它們彼此羨慕對方的優點，抱怨自己的缺點，于是準備成立一所學校，希望自己能成為一個通才。它們開設了很多課程，包括：奔跑、飛翔、游泳、攀登等。可是沒過了多久，它們就發現：小麻雀在飛翔方面本領高超，可是不能奔跑，碰到水就神經崩潰；小松樹爬樹的本領雖然高人一等，但在飛翔課上只會摔的鼻青臉腫；小鴨子雖然擅長游泳，但奔跑和攀登的成績是慘不忍睹；小白兔雖然擅長奔跑，可一上游泳課就渾身發抖。大家越學越痛苦，終于決定不再盲目學習別人，要好好的發揮自己的長處。從此他們不再抱怨自己，羨慕別人，又重新快樂起來。

討論：從這則故事中，你受到了什么啟發？

領導者總結：天生萬物，各有長短，不能強求。每個人都有自己獨特的優勢和價值，不用羨慕別人的優點，把自己的優勢充分發揮出來，你也是最出眾和優秀的。

（三）找優點（30分鐘）。

1、每一位成員輪流站在場地中間，讓其他學員找他身上的優點，被夸者只要靜聽，體驗被人稱贊時的感受。不必說感謝或其他的話。夸獎者只能說優點，態度要真誠，努力去發現他人的長處，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害到別人。練習的過程中大家都要用心去體會，怎樣用心去發現他人的長處，怎樣做一個樂于欣賞他人的人。（優點可以是各個方面的，如學習、品德、待人接物、勞動等等）

2、集體討論被表揚的感受，每一個成員都當眾講述一件自己做過的最成功、最滿意的事。

3、領導者總結，并送給全體團員一首詩歌，要求他們紀錄在自己的作業本上。

自信的我

我肯定自己，肯定自己的長處； 我贊美自己，贊美自己的優點；

我欣賞自己，欣賞自己的成功； 我提高自己，提高自己的水平； 我超越自己，超越自己的昨天； 我成就自己，實現自己的理想！我要積累自己的點滴成功，成功越多，我就越自信。我要在自己的強項上努力；

我不會用自己的短處和別人的長處比。我自信，我要表現自信。

自信是成功的一半！自信是成功的發動機！我自信，所以我成功！

五、選舉小組長，填寫團體反饋意見（10分鐘）

六、作業：（5分鐘）

1、在下個星期，請發揮你的特長，做一件讓自己驕傲的事。（請紀錄下過程和自己的感想）

2、你認為自己最突出的優點有哪些？你會利用這些優點為自己做出什么樣的人生規劃？你相信自己有能力實現自己的理想嗎？

3、我是一個什么樣的人。（不少于十句）

五、情緒萬花筒 [單元目標]：

1、認識情緒類型，合理對待情緒。

2、提高成員對自己情緒的控制力。

[準備材料]：小紅花三朵，寫有各種情緒的卡片若干，單元反饋表，隊徽三個。[實施步驟]：

一、簡單回顧上次團體，檢查作業。（10分鐘）

各小組在領導者的帶領下輪流發言，交流上次團體的心得體會。

二、熱身游戲：“擊鼓傳花”（10分鐘）

功能：活躍氣氛，引出主題。

步驟：領導者用手敲打著自己的凳子，擔任擊鼓者，小紅花隨著在鼓聲在學員之間迅速傳遞，鼓聲落時，花在誰的手里，誰就要受懲罰。（懲罰包括唱歌、學廣告詞、裝癡呆、扮鬼臉等）

游戲結束后，領導者引導學員對如下問題進行思考：

1、當小紅花傳到別人手里時，我感到??

2、當小紅花快傳到我的手里時，我感到??

3、當小紅花傳到我的手中時，我感到?? 領導者總結：學員們以上的這些體會是對自己情緒的體驗，這些體驗在日常的生活中常常碰到。人們的情緒往往會跟隨自己的處境而變化，就像天空那樣，有時晴朗、有時多云、有時甚至還有雨雪和冰雹，一陣瓢潑大雨之后，說不定又會晴空萬里了，讓我們去“情緒氣象站”，來觀察一下人們的情緒吧。

三、認識情緒（30分鐘）

功能：學會識別自己和他人的情緒，以及如何控制自己的消極情緒。步驟：

1、情緒表演：

1、讓每個學員都抽取一張寫有情緒的卡片，但是不要讓別人看到。

2、抽完后，每個學員都根據自己手中卡片上的內容，做出相應的表情和動作，其他學員來猜，把自己猜的結果寫在作業本上，相互之間不許討論。

3、每個學員公布自己表演的內容，看誰得到的正確率最高，誰就被評選為“最佳表演者”。

2、領導者總結：我們生活在這個世界里，無時無刻不感受著各種情緒，例如厭煩、悲傷、生氣、焦慮、驚嚇、害羞、郁悶、愉快、得意、高興、好笑、擔心、激動、羞愧、興奮、惱怒、沮喪、喜愛、傷心、絕望、消沉、緊張不安、嫉妒等，總結起來，可以分為四種基本的情緒：喜、怒、哀、懼。比如我們在生日的時候收到了朋友的禮物，就會高興；考試不及格，就會感到難過；當受到他人的辱罵，就會感到生氣；當看到身后跟著一只大老虎，就會感到恐懼。這些情緒體驗是我們生活的一部分。

3、分組討論：每兩個學員為一組，給三分鐘時間讓他們進行討論，追憶自己曾經歷過哪些情緒體驗，每組至少要有一名學員發言，講一講事情的原因和經過，并進一步分析，當自己沒有控制住自己的消極情緒時，往往會給自己帶來怎樣的后果。

4、領導者總結：當我們遇到某些事情的時候，為什么會出現各種各樣的情緒呢？進一步解釋情緒的ABC理論，以及情緒管理的3W理論。（whatwhyhow））

四、現場演練（20分鐘）

功能：創設情景，進一步學習如何管理自己的情緒。

步驟：每個成員都會遇到下列情景，首先判斷在下列情景中的情緒反應是什么，然后想一想，同樣是一件事情，如果換一個角度去認知，是不是就會體會到不同的情緒體驗呢？

1、今天你老遠就笑著跟一個學員打招呼，可是他理都沒理你，轉臉走了。你很生氣，覺得他擺架子，給你臉色看，太沒禮貌了。

2、你平時成績一向很好，可是這次考試突然退步了很多，你覺得心里很難過，同時在學員面前很沒面子。

3、你的家庭條件不如其他學員好，有一天一個學員在你面前炫耀他新買的一塊名牌手表，你覺得他是在譏笑你，心里很不是滋味。

4、上課的時候，幾個學員講小話，但老師單單點名批評了你，你很氣氛，覺得不公平。

五、選舉小組長，填寫團體反饋意見（10分鐘）

六、作業：（5分鐘）

1、請詳細紀錄這一周你最深刻的一次情緒體驗，以及它的發生原因、經過、結果，最終你是怎樣控制自己的情緒的？

六、信任之旅 [單元目標]：

1、教育團體成員在遇到困難時應主動尋求社會支持。

2、培養團體成員對他人的信任感。

[準備材料]：單元反饋表、氣球、布帶、粉筆、樹枝、隊徽三個。

[實施步驟]：

一、簡單回顧上次團體，檢查作業。（10分鐘）

各小組在領導者的帶領下輪流發言，交流自己在完成作業過程中的體會。

二、熱身游戲：“瞎子過河”（15分鐘）功能：活躍氣氛，引出主題。

步驟：

1、三大組排成三隊，每大組內部兩個學員為一小組。

2、一個學員用布帶蒙住眼睛當“瞎子”，另一個學員當他的眼睛，為“瞎子”指引路，繞過路障，返回原點，下一小組學員繼續出發。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；小河（用粉筆畫出），須縱身跨過。麥穗，須拾起。

3、用時最短的一大組為勝。

討論：當協助他在游戲的過程中，被蒙上眼睛的學員是靠什么完成任務的？如果沒有眼睛的幫助和對眼睛的充分信任，他能夠完成任務嗎？

三、誰來幫助我（40分鐘）

功能：培養學員遇到困難時，主動尋求社會支持的意識，以及對他人的信任。步驟：

1、要求每個學員在紙條上寫出自己感到最困惑、最想解決的問題，不用署名，然后把紙條折疊起來讓學員隨機抽，要保證每個學員都拿到其他人的，抽到自己的要重新抽。

2、給3分鐘的時間，每個學員認真考慮自己手中的問題，然后輪流當眾讀出自己抽中的問題，然后說出自己的建議。

討論：

1、你在遇到困難的時候最有可能向誰求助，你最信任的人是誰？（學員、好友、兄弟姐妹、父母、老師）

2、當你開動腦筋思考如何幫助別人時，你是真誠的嗎？說句心里話，你愿意幫助別人嗎？幫助他人解決難題，你會感到快樂嗎？

四、暈頭轉向。（10分鐘）

功能：讓剛才被幫助的學員體會到幫助他人感受，提高他們的同理心，強化他們求助和幫助他人的行為。

步驟：

1、剛才在熱身游戲中被分在同一小組的學員仍為同一組，但這次“瞎子”為助人者，“眼睛”接受幫助。

2、要求“眼睛”在原地彎下腰快速轉8圈，然后要求其把5米外的目的物取回，在暈頭轉向的狀態下，“瞎子”要努力的去幫助他。

領導者總結：在我們成長的道路上，總會遇到各種各樣的困惑與煩惱，其中很多難題是靠我們自己的力量解決不了的。俗話說：“一個好漢三個幫！”當我們遇到困難的時候，學會向他人求助不是一件丟人的事情。學員、朋友、父母、老師都是能夠為你提供幫助，值得信任的人。同時，他們在某些時候可能也會需要你的幫助。你會因為幫助了他人，實現了自我價值而感到快樂和滿足，他們同樣也會因為給你提供了幫助而感到愉快。所以，在你需要的時候，請信任他們，勇敢的向他們求助吧！

五、選舉小組長，填寫團體反饋意見（10分鐘）

六、作業：（5分鐘）

1、你最大的困惑或煩惱是什么？在這個星期里，請鼓足勇氣向你的學員、朋友、父母、或是老師求助吧。請詳細紀錄求助的經過、結果，和你的感受。

七、做自己的主人 [單元目標]：

1、提高團體成員的意志力。

2、提高團體成員的行動上的自我控制能力。

[準備材料]：單元反饋表、橘子、隊徽三個。

[實施步驟]：

一、簡單回顧上次團體，檢查作業。（10分鐘）

各小組在領導者的帶領下輪流發言，交流自己在完成作業過程中的體會。

二、熱身游戲：“頂橘子”（20分鐘）功能：活躍氣氛，引出主題。步驟：

1、把一大組分成兩個小組（兩個小組人數要相同），游戲開始時每個組出一個學員，共兩名學員來參加。

2、將橘子頂在頭上，不能用手扶，然后按領導者的口令，比如跨凳子，向后轉，坐下起立，下頓、踢腿、做操等，做出相應的動作。

3、如果橘子掉了，就由本組的其他學員繼續接替，直到所有本組學員都消耗完為止。

4、先消耗完的那組為輸，三個橘子作為戰利品獎勵給贏的那組。

討論：

1、在頂橘子的過程中，你有什么樣的感覺？當頂的時間長了，會感到脖子很累嗎？

2、當脖子發酸的時候，你是怎么想的，又是怎么做的呢？是放棄，讓橘子掉下來，還是為了本組的榮譽繼續堅持？

三、講故事“貝貝的夢想”（20分鐘）

功能：讓學員認識到行動上的自覺性對追求理想的重要性。

貝貝是大學音樂教授的女兒，爸爸為她創造了學習音樂的一切條件，她的夢想就是成為國際知名的小提琴家。可平時她的生活是怎么樣的呢？每天對鬧鐘充耳不聞，總是睡到中午才起來；晚上看電視到凌晨，看到喜歡的節目，哪怕不睡覺也要看下去；老師教她拉琴的時候，又跑去彈會鋼琴，玩會布娃娃；老師讓他回家好好練習，她回家以后先是出去玩了，后來又看了會電視，最后在媽媽的監督和呵斥下，才拿起小提琴勉強拉一下。討論：1你們喜歡貝貝嗎？為什么？

2、她有什么樣的不良習慣？

3、你們覺得她的理想能實現嗎？

4、如果你是貝貝，沒有人監督你，你打算怎樣改掉自己的不良習慣？

四、情景討論（40分鐘）

功能：讓學員結合自身的情況，學習應該如何為了自己的理想而努力。

步驟：

1、給學員五分鐘思考的時間，自己在平時的學習生活過程中，曾經犯過類似于貝貝的錯誤嗎？你當時的心理感受（當時雖然在玩，但心里快樂嗎），你為你當時缺乏意志力的行為付出過代價嗎？

2、你曾經做過的最有毅力的事是什么，當時是怎樣嚴格要求自己，堅持不懈的，當時的心理感受如何？最終得到了怎樣的回報？

3、你的遠期目標和近期目標是什么？你認為自己應該怎樣做才能實現自己的目標呢？

領導者總結：我們每個人都有自己的理想和目標，但在我們身邊存在很多“思想上的巨人、行動上的矮子”。他們整天把“我要如何”掛在嘴上，但卻在思想上意志力缺乏，行動上得過且過，使大好的時光日復一日地浪費在碌碌無為之中。讓我們從這種渾渾噩噩的生活狀態中醒來，為了自己的理想和目標堅持不懈的努力奮斗吧，因為只有這樣，你才能把握自己的命運，真正成為自己的主人！

五、選舉小組長，填寫團體反饋意見（10分鐘）

六、作業：（5分鐘）

1寫出自己的遠期目標和近期目標，并為目標的實現制定相應的時間計劃表，比如今天要做到什么、一個月后要做到什么，一年后要做到什么，我怎樣做才能逐步實現。并為自己做一個每日的時間表，貼在自己最容易并經常看到的地方，嚴格要求自己。同時紀錄下自己的心得。

八、同舟共濟

[單元目標]：

1、認識團結與合作的重要性。

2、增強團體凝聚力，培養協作精神。

[準備材料]：單元反饋表、布繩、隊徽三個。

[實施步驟]：

一、簡單回顧上次團體，檢查作業。（10分鐘）

各小組在領導者的帶領下輪流發言，交流自己在完成作業過程中的體會。

二、熱身游戲：“三足兩腳”（20分鐘）功能：活躍氣氛，引出主題。

步驟：

1、三大組排成三隊，每大組內部兩個學員為一小組。

2、用布繩把同一小組的兩個學員的腿綁在一起，要求他們跑過前面的目標點后返回，下一小組學員繼續。

3、用時最短的大組為勝。

討論：

1、兩個人的腿綁在一起，如果你自顧自的向前跑，會有什么樣的結果？

2、如果想跑的快，你們兩個人該怎么辦？

3、通過全組學員的努力，當你們獲得勝利時，你的心情是怎樣的，你會為自己的團體感到驕傲嗎？

4、通過這個游戲，你的感悟是什么？（有關團結與合作的重要性）

三、游戲：勝利大逃亡（20分鐘）

功能：體驗團結合作的重要性，增強合作意識。

假設大樓著火或很快就要倒塌，而出口只有一個，大家紛紛逃亡，在災難面前，應該怎樣逃跑才能使大家都逃出來呢？

游戲規則：

1、隨機選3個學員，坐在椅子上，彼此之間留出一定的距離（間距不能過大），作為逃生的兩個大門。

2、剩下的其他學員分成兩組，當火警聲響起，分別從各自指定的大門里逃生。

3、在每組里必須有1/3的人為兒童，即蹲著走；1/3為老人，即彎著腰走；1/3為青年人，可以直立行走。

4、全體成員安全撤離用時最短的那個組為勝。

討論：

1、對于勝利的小組，請他們談談在逃生的過程中，他們是如何分工與合作的？他們認為自己能夠順利逃生的原因是什么？

2、對于失敗的小組，請他們談談沒有能夠迅速撤離的原因是什么？如果再來一次，他們認為自己應該在哪方面改進？

四、團體討論（25分鐘）

功能：掌握如何進行團結合作，培養合作能力。引言：團結與合作不只局限在游戲上，更主要的是落實在日常的學習和生活過程中。那么在日常的生活和學習過程中，我們應該怎樣與別人團結合作呢？有什么成功的經驗和失敗的教訓。步驟：

1、給5分鐘時間讓他們思考。

2、讓他們依次發言，講述在日常生活中遇到過的團結與合作的成功或失敗的例子，并詳細談談自己的心得。

例如：出黑板報、團體體育比賽、大掃除等等

領導者總結：常言道：團結就是力量。在這個世界上，很多事情靠我們自己的力量是無法完成的，只有團結一心，懂得合作，才能獲得成功。大家一定聽過“八個男子折筷子”的故事——八個男子是兄弟，他們從小就打打鬧鬧，一點兒也不團結。他們的父親十分著急，就拿出八枝筷子，吩咐八個兒子每人折斷一枝，兒子們不廢一點力氣就折斷了筷子。見狀，父親又拿出八枝筷子，把它們捆在一起，然后讓兒子們折。這次，無論兒子們花多大的力氣，筷子都不斷了。是啊，眾人拾柴火焰高，一個人的力量是很渺小，可那么多人一起努力，力量還會渺小嗎？只有在團結與合作中充分發揮各自的長處和優點，彌補各自的短處和缺點，才能順利完成任務，得到勝利的果實。

五、選舉小組長，填寫團體反饋意見（10分鐘）

六、作業：（5分鐘）

1、談談你對團結與合作的理解。

九、再接再勵

[單元目標]：

1、認識成長過程中的成功與失敗。

2、學會正確的應對挫折，提高團體成員的抗挫折能力。

[準備材料]：單元反饋表、隊徽三個。

[實施步驟]：

一、簡單回顧上次團體，檢查作業。（10分鐘）

各小組在領導者的帶領下輪流發言，交流自己在完成作業過程中的體會。

二、熱身游戲：“鳳凰涅磐”（30分鐘）功能：活躍氣氛，引出主題。

步驟：

1、全班學員聚集在一起，蹲下身子，此時都為“雞蛋”。

2、每個學員都隨機的尋找一個伙伴，進行“石頭、剪子、布”，贏得可以半蹲著身體，升級為“小雞”。輸的學員則仍蹲著身體，尋找與自己在同一級別的“雞蛋”繼續進行“石頭、剪子、布”，直到贏了，即可晉升為“小雞”。

3、已經晉升為“小雞”的學員繼續找同一級別“小雞”進行“石頭、剪子、布”，如果贏了即可直起身體，晉升為“鳳凰”，退出游戲；輸了則繼續尋找“小雞”進行“石頭、剪子、布”，直到晉升為鳳凰為止。

討論：

1、如果你在游戲過程中屢戰屢勝，非常順利的晉升到了鳳凰，那一刻你的心情如何？

2、當你覺察到自己還沒有充分體會到游戲的快樂就已經退出，站在一旁的你在那個時候又會有什么樣的感觸呢？

3、如果你在“石頭、剪子、布”中輸了，眼睜睜的看到對方晉升成了“小雞”或是“鳳凰”，那一刻你心里的感受是怎樣的？

4、當你歷盡波折，好不容易才晉升成鳳凰，這時的你會有什么樣的心理體驗？（歷盡波折克服困難后所獲得的成功，對我們具有更大的價值和意義，幸福感也更為深刻。）

三、榜樣學習（15分鐘）

功能：正確認識挫折對成長的意義。榜樣

1、林肯：1809.2.12,生

1818年(9歲)，母親去世。1831年(22歲)，經商失敗。

1832年(23歲)，競選州議員落選。

同年(23歲)，工作丟了。想就讀法學院，但未獲入學資格。1833年(24歲)，向朋友借錢經商。

同年年底(24歲)，再次破產。接下來，他花了16年時間才把債還清。

1834年(25歲)，再次競選州議員，這次贏了。

1835年(26歲)，訂婚后即將結婚時，未婚妻死了。1836年(27歲)，精神完全崩潰，臥病在床六個月。

1838年(29歲)，爭取成為州議員的發言人——沒有成功。1840年(31歲)，爭取成為選舉人——落選了。1843年(34歲)，參加國會大選——又落選了。1846年(37歲)，再次參加國會大選——這回當選了。前往華盛頓特區，表現 可圈可點。

1848年(39歲)，尋求國會議員連任，失敗。1849年(40歲)，想在自己州內擔任土地局長的工作，遭到拒絕。1854年(45歲)，競選美國參議員，落選。1856年(47歲)，在共和黨內爭取副總統的提名——得票不足100張。

1860年(51歲)，當選美國總統。成為美國歷史上最偉大的總統之一。就這樣，生下來就一無所有的林肯，終其一生都在面對挫敗。他曾經絕望至極，但從沒有放棄人生這場跳高比賽，最終他憑借自己的堅強毅力和頑強的斗志，贏得了人生的勝利！榜樣

2、愛迪生

在愛迪生發明燈泡的時候他失敗了很多次，當他用到一千多種材料做燈絲的時候，助手對他說：“你已經失敗了一千多次了，成功已經變得渺茫，還是放棄吧！”但愛迪生卻說：“到現在我的收獲還不錯，起碼我發現有一千多種材料不能做燈絲。”最后，他經過六千多次的實驗終于成功了。

我可以試想，如果愛迪生在助手勸他停止實驗的時候放棄了，我們現在會怎么樣呢？可能我們還要點只有豆粒般大小的油燈在夜里照明。其實愛迪生的每次試驗失敗都可以看作是挫折。這么一算，愛迪生發明電燈也就是遇上了六千多次的挫折，這是一個多么驚人的數目啊！

四、情景討論（20分鐘）

功能：結合自己的實際情況，進行反思，進一步明確如何應對挫折。

討論：

1、給學員五分鐘時間進行反思，自己在成長的過程中遇到過失敗和挫折嗎？

2、當你遭遇失敗和挫折的時候，你當時的心情是怎樣的？

3、你當時是如何應對的，是重新振作起來、奮發進取，還是心灰意冷、就此放棄？

4、如果在今后的日子里又遭遇了挫折，你會怎樣去應對？ 領導者總結：每個人都希望自己的生活一帆風順，可是，生活是現實的，現實是殘酷的，一帆風順的祝愿雖然美好，卻是最不可能實現的。有一句歌詞寫得很好：“不經歷風雨，怎么見彩虹？沒有人能隨隨便便成功！”彩虹固然美好，然而也只有在風雨之后才可以見到這樣美麗之景。遇到困難，不言退縮；遇到失敗，不言放棄！只有這樣，挫折才能成為你成長中的動力，成為你人生中的一筆財富，使你的性格更加堅韌，讓你能夠更順利的走向成功。只有經歷了人生的坎坷，才能領悟到生活的美好！請微笑著，面對你生活中的挫折！

五、選舉小組長，填寫團體反饋意見（10分鐘）

六、作業：（5分鐘）

1、請詳細紀錄一件你自認為對自己來說是最失敗的一件事，你當時的心情如何，是怎樣應對的？通過這次團體，如果以后再遇到失敗或挫折，你會怎么做？

十、祝福你、祝福我

[單元目標]：

1、對所有團體活動進行回顧。

2、對全體學員的未來進行鼓勵與展望，結束團體。

[準備材料]：單元反饋表、總反饋表。

[實施步驟]：

一、簡單回顧上次團體，檢查作業。（10分鐘）

各小組在領導者的帶領下輪流發言，交流自己在完成作業過程中的體會。

二、團體回顧（20分鐘）

步驟：在領導者的帶領下，從第一個單元起，一一回顧進行過的每一個單元，每回顧一個單元，都要求學員把自己學習這個單元的心得寫在自己的作業本上。

三、祝福你我他（10分鐘）

步驟：要求每個學員都拿出一張紙，在上面寫下最真心的祝福，并署上自己的名字。然后把紙條折疊起來交給領導者，再由每個學員過來隨機抽取，并要求他們輪流讀出自己收到的祝福內容，最后寫著祝福的紙條由他們自己收藏。

四、明天會更好（20分鐘）

步驟：讓每個學員都說出自己心中的夢想，說完后要求其他學員齊聲祝福他：“我們祝福你！”

最后全體學員合唱“明天會更好”，結束這次團體！

六、完成單元反饋表和團體總反饋表。

第二篇：高一新生適應性團體輔導

高一新生適應性團體輔導

大家好，今天我給大家做一次團輔。我們大家都知道高中一年級是學習生涯的一個新起點。在進入新環境后，同學們可能會在人際交往和學習方面出現一些不適應現象，那為了幫助同學們解決這一系列問題我們組織了這次團輔活動，希望大家積極參與到本次活動中來。

一、熱身活動（促進團體成員相互認識、熟悉，初步建立合作關系，意識到團體的存在）

（下面我們來進行一個熱身游戲，游戲規則是。。。）

活動一：大樹和松鼠（8分鐘）

三人一組，兩人扮演大樹，松鼠在中間

主講人說大樹喊“大樹”時，“松鼠”不動，扮演“大樹”的人就必須離開原來的同伴重新組合成一棵大數，并圈住某個“松鼠”

主講人或臨時人員扮演“自由大樹”，最后沒有形成“大樹”的人應表演節目。當主講人喊“地震”時，扮演“大樹”和“松鼠”的人全部打散并重新組合，扮演“大樹”的人也可以扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大樹”，教師和其他臨時人員也加入游戲中，最后落單的人得到獎勵表演節目。（背詩或動物叫）

報數分組（2分鐘）：大家圍成一個大圈，1至4報數，報到同樣數字的人坐在一起。剛剛看到大家都玩得很高興，可是大家對自己的同伴都不是很熟悉，現在我們進行一個小游戲讓大家互相認識一下。這個游戲叫做滾雪球，游戲的規則是第一個同學說自己的班級，對自己的形容詞，名字（比如：我是來自高一3班愛吃的***）；第二個同學先重復第一個同學的班級特征姓名，再介紹自己的，依次疊下去。請大家記住你們這一小組同伴的名字，最后我們會檢驗成果。

活動二：滾雪球（20分鐘）

目的：促進團體成員相互認識，讓成員在短時間內記住其他成員也被其他成員記住，體驗在人際交往中關注和傾聽的重要性。

方法：（1）將團體成員平均分成若干組，每組8人左右，用報數或者報字皆可。

（2）讓小組成員互相交流，先讓每人自我介紹；第一個同學說自己的班級，對自己的形容詞，名字（比如：我是來自高一3班愛吃的***）；第二個同學先重復第一個同學的班級特征姓名，再介紹自己的，依次疊下去。

（3）隨機抽取一組的最后一名同學，介紹本組的同學，如果在說的過程中不記得其中一個人的姓名，就讓該同學重新自我介紹

二、主題活動（進一步促進團體成員相互了解，使其懂得人際交流過程中要方式方法）

剛剛我們對自己的同伴都有了初步的了解，為了進一步加深同伴之間的交流，我們來進行下一個游戲，叫做解開千千結。

活動一：解開千千結（20分鐘）

目的：培養團體成員對摩擦的認識,幫助他們學會處理在人際交往中可能遇到的問題.方法:（1）兩組同學分別拉手圍成圈（規定右手掌心朝上，左手掌心朝下），請每個成員記住自己左右手分別牽的是誰。

（2）播放音樂，請每組成員在組內隨便走動，盡量將原有順序打到最亂，當音樂停止后即保持原地不動。

（3）成員在原地與原左右手相牽，注意不可牽錯。（按照右手掌心朝上，左手掌心朝下）

（4）牽好后，兩組成員比賽，比賽過程中隊員不可以松開手）看哪組先將千千結解開。

（5）最后全體成員打亂順序解結。

隨機挑選兩到三個同學講一講對于這個活動的感受。

點評：看來大家都對這個游戲有了一些深刻的認識，其實在人與人的交往之中，總會出現很多問題，但是只要我們主動去解決，主動得去溝通，就一定能夠找到那個結的結點。

進入高中生活后，不僅在交流方面會遇到一些問題，可能在其他各個方面都會有一些難以解決的問題，現在請大家想一想你們有哪些問題難以解決，可以寫在紙上然后我們一起來解決，不用署名。

活動二：小組討論

解密大行動（25分鐘）

目的 幫助成員面對與處理當前的困擾

準備每人一張紙 一支筆 一個塑料筐

操作程序

（1）每位成員想一想目前最困擾自己的事情是什么，最想解決的問題是什么，寫在紙上。不署名，寫完折疊好，放在團體中央的塑料筐內

（2）全體寫完后，領導者隨機抽取一張，念出紙上的內容，請團體成員共同思考，幫助提問的人解決問題。

（3）討論完一張紙上的問題后，再隨機挑取另一張

（4）領導者引導成員思考怎樣從他人的經驗中學習成長。

剛才針對提出的問題同學們都給出了很好解決方法，希望提出問題的同學能在他人的經驗中學習成長。

剛才的游戲中有同學提出有關自信心不足的問題，現在我們來通過一個游戲來幫助你樹立自信心

三、結束活動（10分鐘）

比一比：每隊派出一人比不同的單位

游戲方法：

1、組，不限人數，至少要二組。每組五人

2.老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認為會贏此小組的人。

3.等被派出的人都出來后，老師再說比什么。

4.計算每次比完的輸贏即可。

題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！

比長：比手臂；比頭發?

比短：比手指頭；腿

比高：比手抬起來的高度?

比大：比眼睛；比手掌?

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子?

題目必須在看到被派出的人之前想好！

也許你認為的缺點可能換一個角度看就是優點，所以大家不必一味的自卑，要善于找到自己身上的閃光點。

活動結束語

第三篇：大學生自信心團體輔導訓練方案

大學生自信心團體輔導訓練方案

目標：通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

活動安排：每周一次，共六次，每次60分鐘左右

活動名稱

活動內容

時間

地點

次數一

共建精神家園

1.棒打薄情郎

2.信任之旅

3.簽定合約

4.相親相愛一家人

第五周各系依據實際情況具體安排

次數二

認識自我1.可憐的小貓

2.循環溝通

3.猜一猜

4.積極賦義

5.領導者總結

第六周各系依據實際情況具體安排

次數三

突破自我1.合力頂氣球

2.我是誰？

3.情緒A—B—C

4.領導者總結

第七周各系依據實際情況具體安排

次數四

悅納自我1.口香糖，粘什么

2.優點轟炸

3.自我尋寶

4.領導者總結

第八周各系依據實際情況具體安排

次數五

發展自我1.瞎子背瘸子

2.秘密大會串

3.自信百寶箱

4.領導者總結

第九周各系依據實際情況具體安排

次數六

溫馨祝福

1.比一比

2.同一首歌

3.溫馨祝福

4.我的收獲

第十周各系依據實際情況具體安排

（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機）

第一次活動：

目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。

程序：

1.棒打薄情郎

（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任

挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團體交流：為什么喜歡這個昵稱？

（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進了解

圍圈就座，選一人手執報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。

2.信任之旅：準備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行，一人引導，走完指定路線。盲行和引導者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。

討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導者，當時是怎么想的，作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時，團體成員間應該是怎樣的關系？

3.我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，應該建立怎樣的團體規范？在一致通過的基礎上簽訂合約。

4.相親相愛一家人：準備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機。共唱手語歌曲《相親相愛》。

第二次活動：

目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點

程序：

1.氣氛調動游戲：可憐的小貓

方法：

（1）全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說 “哦！可憐的小貓。”但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（4）當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

2.循環溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節目、上帝……）我希望————因為————

3.猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內容，寫好后交給領導者。領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。

4.積極賦義：分小組（5-6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

5.領導者總結：

苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦呀！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：“老天真是不公平，你的臉長的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！”

甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：“是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果沒有你的苦，人們怎么知道我的甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！”

苦瓜心想：“我比別人特殊多了！”從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

第三次活動：

目標：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑，樹立自信。

程序：

1.齊心協力（頂氣球）。熱身，感受團體的力量

操作：分兩組比賽進行，看哪個組救起的氣球多，堅持的時間長。

2.我是個什么樣的人？每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學習、人際關系等等。越多越好。

3.情緒A—B—C。領導者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征。

討論：根據前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知進行對質，教會成員學會自我對質的方法。

4.領導者總結

第四次活動：

目標：尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

程序：

1.口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力

人數為偶數，有一人做發令員。所有人問發令員“口香糖，粘什么”，發令員發令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發令員，繼續。游戲前，有聲明，有些指令應該被禁止。

2.優點轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。

團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

3.自我尋寶：學生發現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統

操作：

尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……

尋寶要求：①必須實事求是；②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。

4.領導者總結

第五次活動：利用團體的力量克服自卑樹立自信

程序：

1.瞎子背瘸子 ：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規則：當場選六名成員，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

2.秘密大會串：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發展未來。

（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。

（2）領導者抽取一張紙并讀出其內容，請成員共同思考問題的解決方法。

（3）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

（4）逐個解決問題

3.自信百寶箱：

操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”

腦力激蕩：團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數量。

4.領導者總結

第六次活動：

目標：結束團體，處理離別情緒，反思總結收獲，自信人生。

程序：

1.比一比：每隊派出一人比不同的單位

游戲方法：

（1）分組，不限人數，至少要二組，每組五人。

（2）老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認為會贏此小組的人。

（3）等被派出的人都出來后，老師再說比什么。

（4）計算每次比完的輸贏即可。

題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！

比長：比手臂；比上衣；比頭發…

比短：比手指頭；比褲子或裙子…

比高：比聲調；比手抬起來的高度…

比大：比眼睛；比手掌…

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…

題目必須在看到被派出的人之前想好！

2.同一首歌：在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量

操作：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《同一首歌》

同一首歌

鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地知道你心中每一個角落，甜蜜的夢啊誰都不會錯過，終于迎來今天這歡聚時刻。

星光灑滿了所有的童年，風雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。

水千條山萬座我們曾走過，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，在陽光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊，想說得太多。

陽光想滲透所有的語言，春天把友好的故事傳說，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌，同一首歌。

3.溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠，感受團隊的力量。

操作：互增囑咐

4.我的收獲：反思總結收獲，自信人生

操作：學生反思總結收獲。

第四篇：團體輔導方案(溝通訓練部分)

溝通訓練

目標：理解溝通與溝通不暢的原因，體驗溝通的重要性。熱身：

1水果家族：指導者給定幾種水果，要求每一位成員想一樣自己喜歡的水果；要求成員不出聲，僅靠自己的肢體語言來表現出自己喜歡的水果，并找到和自己喜歡相同的成員；所有人找到自己的同伴后，各組成員一起表演，向大家展示本組所喜歡的水果是什么，并說出喜歡的理由。

活動：

1單雙向溝通訓練：

目的：體會單方面交流和被迫接受信息的困難，從而強化采用互動的溝通方式進行交流。

操作程序：

請一位同學背向大家，口頭描述一張事先準備好的圖，不能有任何手勢或動作；其他同學按照描述畫圖，其間不能提問，一切聽從上面同學的指揮；游戲完畢后將圖展示給大家看，讓大家校對所畫的圖是否準確。再請另一位同學上臺做這個游戲，但這次允許大家雙向交流，看結 怎樣。

討論：

（1）當我們只能被迫單向交流時，是否感到不順暢、焦慮和困難?為什么？（2）即使是雙向交流也會有人出錯，分析一下這是為什么？（3）讀圖者有哪些有效的表達?有哪些有待改進之處？ 總結：

單向交流常常使人得不到及時、準確的信息。有問題不能問，出了錯也不能及時知道，就會讓人無所適從，從而錯誤叢生。單向交流可以說是無效的溝通，有點像父母訓孩子、老師滿堂灌的味道，最簡單的理由是沒有回饋，聽者對說者表達的內容必有或多或少的誤解。因此，在人際溝通時注意雙方的互動與回饋。表達者要正面表達自己的意思，減少扭曲、偽裝、防衛，體會對方的感受；傾聽者要確實“聽到”、“聽懂”、“聽完”，同時，在互動過程中，要澄清自己所聽到、所了解的，與對方所表達的是否一致，及時、恰當地給對方回應。只有彼此之間隨時保持雙向的交流，才能使大家的意見都得到重視，才算是成功的溝通。

活動： 1腦力激蕩：我的困惑

目的：解決生活中的實際問題；學習發現別人的優點并欣賞，促進相互肯定與接納。程序：每個成員發給一個信封，若干張紙條（Ｎ－１），在信封上寫上自己的姓名，然后將目前人際交往中所遇到的最困擾、最想得到幫助的問題，寫作紙條上，每張紙寫同樣的問題。然后把寫好的紙條發給每一位成員，請他們回答，每人拿到他人的問題條后，都要認真思考，真誠回答，無所謂對與錯，回答者不用署名。信封放置在小組中央，寫好

后裝進對應的信封內，每個長取回自己的信封，抽出回條一一閱讀，最后，全組集中，每人談自己閱讀后的感想。

游戲分享體驗： 討論問題：

（1）完成這個游戲你覺得困難嗎？（2）在游戲中你看到了什么？聽到了什么？（3）你們在游戲中你是如何協作的？（4）完成游戲有什么感受？（5）各人在團隊中發揮了什么作用？

（6）你的經歷中有類似的情況嗎？它對你有什么啟示？

團體合作

（二）目標:培養團隊合作精神，增強團體凝聚力。熱身：

1鏡中人

兩人一組；由主持人找一位搭檔，和搭檔作示范，兩人面對面，主持人開始擺出各種各樣的動作、表情，或者是表演自己的習慣動作，請搭檔扮演“鏡子”，盡量去模仿自己的動作和表情；兩人輪流扮演“鏡子”和“照鏡人”。

2解開千千結

目的：團體合作，靠集體的力量解決困難，體會團隊支持對個人的意義和重要性。程序：指導者讓每組成員手拉手成為一個圈，看清楚自己左手和右手是誰，確認后松手，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉之前自己左右手邊的成員，從而形成許多結或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀況。

需要成員有耐心互相配合，齊心協力。當排除困難、解決問題時，分享活動的感受。

一、活動方案 1.活動目標：

（1）通過活動中角色的體驗，讓學生理解朋友間他助與自助同等重要。（2）讓學生感受到朋友間信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。

2.活動方式：每兩個學生為一組，分別扮演“盲人”與“拐杖”，共同穿越障礙路線。

3.活動時間：40分鐘。

4.活動準備：教師事先選擇好盲行路線。旅程的設計應該有跨越、下蹲、上下樓梯等多種障礙。學生準備好眼罩。

5.活動規則：

（1）“盲人”戴上眼罩后原地轉3圈，失去方向感后體驗盲人的無助。（2）“盲人”旅行過程中，“拐杖”只能用肢體動作引導，不允許進行語言交流，最好在適當的背景音樂中進行。

（3）在“盲人”與“拐杖”角色互換的旅行中，最好不要選擇原來的伙伴，以陌生對象為好。

6.活動過程：

（1）在背景音樂中，班級學生一半扮演盲人，盲人戴上眼罩原地轉3圈，另一半扮演幫助盲人的“拐杖”，由“拐杖”幫助“盲人”完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色，重新體驗。

（2）學生分享活動中的體驗，教師對學生的感言給予反饋。

（3）活動點評：在學生分享活動體驗后，教師對“盲人”與“拐杖”在活動中的表現及他們的感言做點評。在角色扮演中，學生體會到了作為一個盲人在障礙面前的無助、孤獨甚至恐懼，內心特別渴望得到幫助與支持。“拐杖”的出現是“盲人”的“救命稻草”。但做好“拐杖”也不是簡單的事情，要從他人的角度出發考慮問題，考慮他人的實際需要。“盲人”只有對“拐杖”信任，才能心底坦然、步履從容。而通過“盲人”與“拐杖”角色互換，可以幫助學生反思自己在幫助他人與信任他人中的不足，進一步體驗信任與被信任的欣慰與快樂。

二、“盲行”活動分析 1.活動規則的分析：

（1）盲人與拐杖活動過程中不允許用語言交流，最好配置適當的背景音樂。不允許使用語言交流，使學生不得不運用肢體語言交流；可以使“拐杖”傳達對“盲人”的關心，“盲人”也能更好地體會在黑暗中“拐杖”給予的幫助。這樣可以使學生盡快集中注意力進入到活動情境中去。同樣，背景音樂的運用也能促使學生更快地進入活動情境。

（2）在角色互換的旅行中，“盲人”與“拐杖”最好任意組合，“盲人”事先不知道“拐杖”是誰。

如果“盲人”事先知道攙扶自己的“拐杖”是哪位同學，就會影響到“盲人”對“拐杖”的判斷，他的“旅行”就事先有了某種程度的信任感（或者不信任感），就會直接影響到活動效果。例如“拐杖”是“盲人”比較熟悉的同學，在穿越旅行中，“盲人”就會比較放心。

（3）“盲人”戴上眼罩后原地轉3圈，失去方向感后體驗盲人的無助。

“盲人”戴上眼罩轉3圈后失去方向感，容易造成對周圍的陌生感，這時候會期待有人來幫忙，所以有利于活動者進入情境。此外，在等待的過程中也會產生一種孤獨感，如果“拐杖”能及時過來攙扶他，自然會有一種發自內心被關照的幸福感。

（4）障礙旅程的設計，應該有跨越、下蹲、上下樓梯等多種障礙。

障礙設計復雜化是為了盡量創造一種比較困難的活動情境，使“盲人”的旅行變得有一些困難，從而有利于“盲人”更好地體會如果沒有別人幫助的困難和被人幫助的快樂和幸福。

（5）人數單雙數的控制問題。

如果在活動中出現人數為單數的情況時，要注意的是如果單數的是“盲人”，教師應該自己扮演“拐杖”，及時地幫助這位同學，而不要把他自己扔在那里。否則單數同學可能會產生一種被大家拋棄的感覺。筆者在給一個班級做“盲行”團體輔導時，一位女生就因為成了“盲人”單數，結果她一個人在那里蒙著眼睛等“拐杖”，然后她覺得自己被大家拋棄了，特別難過。

2.對學生活動的觀察分析：（1）學生的活動表現：

在活動過程中，不同的“盲人”與“拐杖”表現出了不同的行為特征，一些“盲人”和他們的“拐杖”配合得比較默契，能夠比較順利地完成任務。但也有“盲人”表現出對其他人信任度較低，行動比較遲緩。有些“拐杖”覺得自己很熟悉場景，覺得沒什么困難，然后就很自信地帶著“盲人”行走，沒有考慮到“盲人”的實際情況，結果在行進中出現了挫折，使“盲人”降低了對“拐杖”的信任感，后面的行走就變得更加猶豫和困難。有些“盲人”非常信任“拐杖”，但是“拐杖”不細心，使“盲人”被碰了或者險些跌倒，這也影響到“盲人”對“拐杖”的信任感。還有的“拐杖”非常細心，但“盲人”一直缺乏信任感，沒有安全感，不敢隨從“拐杖”的引路。有的“拐杖”對“盲人”照顧的無微不至，但“盲人”不習慣“拐杖”的這種親密接觸。

（3）個案學生的分析：

筆者在活動中觀察到有個別學生在活動中表現出了獨特的行為特征。他們在做“盲人”時始終對“拐杖”不信任。例如有一個學生自始至終都在試圖自己探索行進路線，不配合“拐杖”的指導。還有一個學生不管“拐杖”怎么暗示引導，都非常小心，行走非常緩慢。筆者認為對于這樣的學生要給予特別的關注，在活動分享過程中應當鼓勵其發表感言，以了解其活動中特殊表現的原因，同時也可以考查“盲行”活動的效果。第一個學生發表感言說，以前他認為人應該獨立生活，不要依賴任何人，但是活動后他發現人其實有時候也需要別人幫助，以后應該多和同學交流一下。第二個學生發表感言說他父母曾經告訴他人與人之間的關系就是相互利用，人都是不可信任的。通過這次課他覺得人并不是單純的利用關系，大多數人也能真誠無私地幫助別人。

通過以上個案的觀察，告訴我們在團體活動課中除了要觀察學生共同的行為特征外，也要注意特殊的個別現象。如果觀察的問題課堂上不能解決，可以利用個別咨詢等形式，幫助他們形成正確的認知觀念。

第五篇：團體輔導方案(溝通訓練部分)

溝通訓練

目標：理解溝通與溝通不暢的原因，體驗溝通的重要性。熱身：

1輕柔體操：全體成員圍成圓圈，面對圓心，指導者也在隊伍中；指導者先帶頭做一個動作，要求成員不評價，不思考，模仿動作，然后每個人依次做一個自己想出來的動作。

2水果家族：指導者給定幾種水果，要求每一位成員想一樣自己喜歡的水果；要求成員不出聲，僅靠自己的肢體語言來表現出自己喜歡的水果，并找到和自己喜歡相同的成員；所有人找到自己的同伴后，各組成員一起表演，向大家展示本組所喜歡的水果是什么，并說出喜歡的理由。

活動：

1單雙向溝通訓練：

目的：體會單方面交流和被迫接受信息的困難，從而強化采用互動的溝通方式進行交流。

操作程序：

請一位同學背向大家，口頭描述一張事先準備好的圖，不能有任何手勢或動作；其他同學按照描述畫圖，其間不能提問，一切聽從上面同學的指揮；游戲完畢后將圖展示給大家看，讓大家校對所畫的圖是否準確。再請另一位同學上臺做這個游戲，但這次允許大家雙向交流，看結 怎樣。

討論：

（1）當我們只能被迫單向交流時，是否感到不順暢、焦慮和困難?為什么？（2）即使是雙向交流也會有人出錯，分析一下這是為什么？（3）讀圖者有哪些有效的表達?有哪些有待改進之處？ 總結：

單向交流常常使人得不到及時、準確的信息。有問題不能問，出了錯也不能及時知道，就會讓人無所適從，從而錯誤叢生。單向交流可以說是無效的溝通，有點像父母訓孩子、老師滿堂灌的味道，最簡單的理由是沒有回饋，聽者對說者表達的內容必有或多或少的誤解。因此，在人際溝通時注意雙方的互動與回饋。表達者要正面表達自己的意思，減少扭曲、偽裝、防衛，體會對方的感受；傾聽者要確實“聽到”、“聽懂”、“聽完”，同時，在互動過程中，要澄清自己所聽到、所了解的，與對方所表達的是否一致，及時、恰當地給對方回應。只有彼此之間隨時保持雙向的交流，才能使大家的意見都得到重視，才算是成功的溝通。

2成語新解“疑人偷牛”

目的：進一步理解“成見”對別人的負面影響及“自知之明”對自己的作用。程序：領導者向全體組員講述成語新解。

（1）從前有一個人，他很不喜歡他的鄰居，為什么？也許是他的鄰居得罪過他吧。有一天，這個人的牛不見了，他越看他的鄰居越象是偷他的牛的人。又過了幾

天，他的牛居然回來了。于是他再看他的鄰居，鄰居的樣子好象又不象是會偷牛的人了。

（2）五人一組。每位成員依次向其他四位成員談論自己“成語新解”的理解。一人做記錄。

（3）小組推選代表向全體做分享。規則：

（1）當別人講述自己的了解時，要仔細傾聽，不要反駁，或急于發表自己的意見。

（2）領導者要詳細地記錄下每位組員的見解。

團體合作

（一）目標：促進人際關系，理解合作的意義及相互依存的個體在群體中的作用。熱身： 1突圍：

方法：選一位組長和一位助手，其他組員手拉手圍成圈，組長和助手在內，向外突圍。

選一位組長和一位助手，其他組員手拉手圍成圈，組長和助手在外，向內突圍。探討：通過這次活動你想到了什么。

2一“圈”到底

所有成員手拉手圍成一圈，在其中兩個人中間放入一個呼啦圈；讓呼啦圈穿過所有人得身體回到原位，并計時；在活動過程中，只能以語言為工具，相互拉著的手不能放開，也不可以有多余動作；重復幾次，看最快用幾秒完成。

活動： 1腦力激蕩：我的困惑

目的：解決生活中的實際問題；學習發現別人的優點并欣賞，促進相互肯定與接納。程序：每個成員發給一個信封，若干張紙條（Ｎ－１），在信封上寫上自己的姓名，然后將目前人際交往中所遇到的最困擾、最想得到幫助的問題，寫作紙條上，每張紙寫同樣的問題。然后把寫好的紙條發給每一位成員，請他們回答，每人拿到他人的問題條后，都要認真思考，真誠回答，無所謂對與錯，回答者不用署名。信封放置在小組中央，寫好后裝進對應的信封內，每個長取回自己的信封，抽出回條一一閱讀，最后，全組集中，每人談自己閱讀后的感想。

2盲人開車

目的：通過游戲建立成員間身體和情感的信任，體驗一定的冒險經歷，并能站在別人的角度看問題，培養共感。

活動道具：穿運動裝和平低鞋

活動方法：

（1）將學生分成3組，然后在3組中讓學生自由選擇或隨機配對，形成2人一個小組合。

（2）搭檔中一個人閉住眼睛，閉住眼睛的人是“汽車”，向導是“司機”。向導只能使用非言語指導。因為我們開車的時候不會和汽車說話。“汽車”擺出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前，手掌向外），司機站在他后面。信號如下：

手放在肩上：停止 手從肩上放下：走 手拍右肩：向右轉 手拍左肩：向左轉 雙手拍肩：倒退

（3）主持人說“開始”時，“司機”開始駕駛“汽車”，當每組學生到達目的地時，轉為同組的另一組成員開始，一直到全部成員參加游戲，然后“司機”和“汽車”調換角色，重新開始一遍，直到游戲結束。

（4）如此可以反復多次，等大家氣氛活躍后停止游戲。游戲分享體驗： 討論問題：

（1）完成這個游戲你覺得困難嗎？（2）在游戲中你看到了什么？聽到了什么？（3）你們在游戲中你是如何協作的？（4）完成游戲有什么感受？（5）各人在團隊中發揮了什么作用？

（6）你的經歷中有類似的情況嗎？它對你有什么啟示？

團體合作

（二）目標:培養團隊合作精神，增強團體凝聚力。熱身：

1鏡中人

兩人一組；由主持人找一位搭檔，和搭檔作示范，兩人面對面，主持人開始擺出各種各樣的動作、表情，或者是表演自己的習慣動作，請搭檔扮演“鏡子”，盡量去模仿自己的動作和表情；兩人輪流扮演“鏡子”和“照鏡人”。

2排排隊

主持人將普通紙牌洗亂，牌面朝下，每人發一張牌；主持人要求所有成員根據手中的牌，按次序排隊；用秒表計時；排隊完成檢查準確性，向小組報告時間；再次打亂紙牌，讓組員自己設立一個時間目標來完成任務。

活動：

1盲人排隊

目的：增進相互了解，體驗人際支持的重要性，幫助體會對朋友的珍惜，也可以增加身體的自然接觸，更進一步融洽團隊關系。

程序：在排排隊的基礎上請大家挑戰高難度的游戲。

游戲要求大家戴上眼罩和不能說話的情況下，根據主持人提供的信息來排隊。每位成員看過手中的紙牌之后記住自己的號碼，收好紙牌，戴上眼罩，聽主持人宣布，開始團隊，當完成排隊或時間超過20分鐘之后，主持人可以叫停游戲。

討論分享：

游戲過程中發生了什么問題？ 你是怎樣解決自己的問題的？ 你在游戲中的表現是怎樣的？ 你能否遵守游戲規則？ 你對游戲的深刻體驗是什么？ 游戲跟生活有什么相似之處？

游戲中的哪些經驗你將運用到生活中去？

2解開千千結

目的：團體合作，靠集體的力量解決困難，體會團隊支持對個人的意義和重要性。程序：指導者讓每組成員手拉手成為一個圈，看清楚自己左手和右手是誰，確認后松手，在圈內自由走動，指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉之前自己左右手邊的成員，從而形成許多結或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀況。

需要成員有耐心互相配合，齊心協力。當排除困難、解決問題時，分享活動的感受。