第一篇：如何面對生活中的苦難與挫折

俗話說得好，人生不如意之事十有八。從小到大，我們遇到大大小小的困難與挫折不計其數。然而，不同的人，對待困難的態度是不同的。有的人面對困難，會害怕、會膽怯、甚至會逃避，有的人經不起一丁點兒挫折與打擊，一遇到挫折就會失去信心，一蹶不振；但是，總有那么一些人，他們對待生活的態度非常積極，面對挫折毫不泄氣，再接再厲，化逆境為自己成長和前進的動力，活躍在我們社會生活的方方面面，永遠活在人們的精神世界中，成為人們激勵自己的榜樣與標準。

每當我厭倦讀書的時候，我就會想起囊螢映雪，想起懸梁刺股，想起鑿壁借光，想起牛角掛書等等艱苦事跡，古人在環境如此惡劣，家庭如此貧寒的情況下，還能堅持讀書學習，積極上級，我們擁有這么優越的條件還有什么理由不好好學習呢？每當我打球失利想放棄時，我都會想起喬丹打球還有輸球的時候，艾弗森全身傷痛還任然堅持打球，我們又有什么理由奇異言敗呢？每當我遇到自己不會做的事情非常煩惱時，我就會想起司馬遭到宮刑后仍堅持寫史，想起曹雪芹身染重病還堅持著書，想起奧斯特洛夫斯基，想起海倫凱勒等等偉大作家，他們身處逆境，仍能有積極的心態面對苦難，對待生活，還能寫出偉大的驚世著作，我們的那點兒苦難還算什么呢？我們什么借口逃避苦難呢？每當我在猶豫是否幫助別人時，我就會想起雷鋒，想起保爾柯察金，想起周總理，想起黨為人民服務的宗旨，這么多人為社會做出貢獻，我們還有什么理由自私自利，只為自己著想呢？

人們在生活與工作過程中，漫長的人生之路，無論你怎樣設計、安排，失敗與挫折總是伴隨著你的左右。這是作為“人”，這個特殊的社會存在，以及由他自身和他所處的各種不同的大小環境所決定的。古今中外的歷史人物，哪一個人不是經歷了風風雨雨，從失敗到成功，直到走完自己的人生之路？實踐證明，每一個人都是失敗與成功的聚合體。拿破侖說過：“偉人的一生勢必不幸”。

拿破侖?希爾（1883—1979），是美國歷史上，也是世界歷史上最偉大的勵志成功大師，他創建的成功哲學和17項成功原則，以及他永遠如火如荼的熱情鼓舞了千百萬人，因此被尊稱為“百萬富翁的創造者”，他的影響已經遠遠超出了成功學的范疇。第一次世界大戰時，美國總統威爾遜曾用他的勵志秘訣訓練和鼓舞士兵，籌募軍費；1933年，羅斯福總統把他請到白宮，組建了龐大的智囊團，希爾用他的思想、激情喚醒了美國人民沉睡已久的信心與活力，為抗擊希特勒發動的第二次世界大戰做好了物質、精神和智慧上的準備。可以說，拿破侖的名字是與美國國家歷史相聯系的。但就是這樣致立于研究和鼓勵別人克服挫折去取得成功的人，他自己的一生卻充滿了悲喜劇。他小時候母親離開了他，童年遭遇了人生最悲慘的生活。他遇到了一個好心的后母，給了他愛心和成長的勇氣。20歲遇到了鋼鐵大王卡耐基，幫助他完成了成功學，他先后花費20年的時間，采訪了500多位成功人士，在研究他們成功的基礎上，憑借個人堅韌的毅力，拿破侖終于找到了人們夢寐以求的人生真諦——如何才能成功。當他贏得了白宮及美國人民的一致尊敬，事業輝煌的時候，卻先后陷入離婚、孤獨、貧困的麻煩之中。

我國東周列國時期，軍事家孫臏從鬼谷下山后，被師弟龐涓施以臏刑，用計逃離魏國，作了齊國的軍師，后打敗魏國，射殺龐涓于馬陵道，最后，名滿天下，并把其兵法傳于后世；越王勾踐戰敗后，臥心嘗膽，最后一舉滅掉吳國，稱霸一方。人生的挫折千姿百態，有重的有輕的，有的挫折能夠克服，有的挫折可能對人的打擊非常大，使人長期振作不起來。當還是小孩子的時候，想要吃冰棍，母親不能滿足，就大哭小叫地鬧個不停；當進入上大學的年齡段時，考大學未能考上，窩在家里不出來，沒臉見人；大學畢業以后找不下適宜的工作，而垂頭喪氣；托福幾次沒有考過，失去了出國的機會；工作后，別人不如自己都提干了，自己還是老樣子；與領導關系相處得不好，領導老是找茬??

有的人總認為自己生活的不愉快，沒有別人生活的滋潤，自認為自己是最不幸的人。其實，在這個大千世界上，與你相同遭遇的人何止千萬？你應該知道，人的生存和發展過程，實際上就是與困難、與挫折搏斗的過程。如果一個人沒有困難和挫折，生活也就沒有了它的價值和意義。

有些人可能看過一部非常出名且勵志的電影——當幸福來敲門，影片里男主人公的生活狀況非常的惡劣，工作丟失，妻子離去，沒錢交房租，還要養一個孩子，但他每天仍努力做事，尋找工作，希望給兒子一個好的生活環境，他也希望獲得幸福的生活。最后，進過自己的不懈努力，終于獲得了著名公司的認可并聘用，他嘗到了幸福的滋味。這部影片非常溫馨，非常勵志，他告訴我們，生活中有很多挫折，我們要倘然面對，要樂觀向上，要相信幸福的日子終會到來的。所以，我會像影片中那位主人公一樣，用樂觀積極的心態面對生活的挫折與苦難，努力學習與工作，相信快樂的日子終會到來的！

10級廣告2班

吳 波

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第二篇：如何面對生活中的挫折

如何面對生活中的挫折

人生中酸甜苦辣，悲歡離合，皆在所難免。尤其是面對人生逆境與磨難，更要學會積極面對，主動求助，也從中獲取自我的成長和飛躍。在心理學上，解決問題的方式有問題聚焦（problem-focusing）與情緒聚焦（emotion-focusing）兩種方式，當問題本身不能得到有力解決問時，我們只能通過調節自身情緒來保持積極的心態。在這當中，人們要注意以下幾點：

1、積極調節自我認知

當人在面對挫折時，他應該隨時隨刻調整自己的認知，既勇于承認自己的不足，也不犯放棄對自我的信念，以不斷提高個人的抗挫能力。對消極者來說，挫折是一場毀滅，但對積極者而言，卻是一場歷煉。

2、主動尋求情感支援 人既是獨立的個體，又是社會生活中的一員。人在面對挫折時，要有效調動親朋好友的資源，尋求他們的情感支援和生活指揮。這對于抑郁癥患者來講，有著非常積極的治療意義。

3、學會正確發泄方式

人在遇到挫敗時，產生消極情緒并不可怕，怕的是沉溺在其中無法自拔。此時，人需要將這些怨氣和絕望發泄掉，例如運動解壓，或者日記解壓，使自己的負面情緒得以舒緩，恢復理智。自我調節能力強的人還可以化悲痛為力量，將精力發泄在努力攻克其他困境上，實現自我的升華。

4、正確評估自我能力

人的能力值有上限，當面對自己的能力無法戰勝的事件時，人難以避免的會出現消極絕望的情緒，而一次次的打擊，更是會造成負面情緒的疊加，而最終精神崩潰。因而面對挫折需要對自己能力有所認知，量力而行，留得青山在，不怕沒柴燒。

第三篇：面對生活的挫折

面對生活的挫折

在漫漫的人生旅途中，一個人總會有遭到不幸、遇到挫折而傷心失意的時候，會掉下痛苦的眼淚。面對挫折我們不應該相信眼淚！

眼淚，對于勝利者來說，是成功時的喜悅；而對失敗者來說，確是怯懦的表現。生活不相信眼淚，只有不屈不撓的追求和奮斗，才能戰勝挫折。

中國科普作家高士奇，23歲那年，因意外不幸而全身癱瘓：頭歪向左邊，語言不清，兩眼發直，連進食都很困難。但是他沒有因為這次挫折而落淚，面對生活失去信心；相反，他以頑強的毅力著了許多作品，博得了后人的敬重。而張海迪、海倫等不幸的人不都是笑著面對生活的嗎？因為它們深知，面對挫折不相信眼淚，未來的道路需要自己去闖。但我們也常常聽到或看到一些嗯忍受不了挫折的打擊、痛苦的折磨，失去對生活的信心。這樣，他們都成了生活的失敗者。的確，生活對每個人來說，都不會是一帆風順，總會有曲折和坎坷。只有正視挫折，直視生活，一定能成為生活的強者！用眼淚來向生活哭訴，可望能得到憐憫，這是懦夫的行為，也是徒勞的！

不幸者，失敗者們，瀟灑的逝去眼角的淚水，讓我們用笑容來對待生活中的挫折，勇敢的去面對挫折吧！

秀嶼大丘中學初一：郭麗花

第四篇：面對學習中的挫折與困難

面對學習中的挫折與困難，多一份從容與大度，尋找適當的方法進行自我調試，認真分析成績下降的原因，不被事物的外表所迷惑，找出解決的辦法，不能讓它成為困住自己的一口井。

根據實際情況調整目標，制定一個恢復的小計劃，以一次測驗或月考為基點，爭取小幅度的提高，讓自己每次考試都能感覺到進步。這非常利于消除焦慮，恢復自信心。實踐證明，這種方法是有效的，可取的。

第五篇：面對挫折

不要怨恨成長太不容易，不要怨恨傷痕太難忘記。

昨日的點點滴滴都已過去，沉淀于回憶已毫無意義。

不要怨恨失敗過于繁密，不要期待出現奇跡。

命運之神在我們手里，成功要靠我們的努力。

不要自暴自棄，不要對生活失去勇氣，平凡的我們也有特有的美麗。

今天的你，要學會堅強，才能擁有明天的美麗；

今天的失敗，只是為明天的成功奠基……