第一篇：軍人體能標準

軍人體能標準

常規

徒手五公里:23分鐘及格.21分鐘優秀, 海軍陸戰隊20分

戰術(10米低姿匍匐前進.10米側姿匍匐前進.10米躍進臥倒):30秒及格.20秒優秀，單腿深蹲:6個及格.12個優秀, 100米:14.9秒及格.13.5秒優秀, 單杠引體向上:12個及格.16個優秀,雙杠屈臂撐:12個及格.16個優秀, 俯臥撐：2分鐘40個及格.60個優秀

仰臥起坐:3分鐘50個及格.80個優秀。

雪豹標準

90分鐘內

200俯臥撐+200仰臥起坐+100蛙跳+200次杠鈴+35公斤十公里

特種部隊日常訓練項目

舉200次15KG的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

30米長的鐵絲網往返匍匐50次。

前倒后到各50次

引體向上、雙杠臂屈伸各100次

瞄靶一個半小時，立姿、跪姿、臥姿個半小時，立姿和跪姿要槍口掛磚。

每周三次游泳訓練，穿軍裝一口氣3000M

每五天軍隊鐵人三項：負重40kg跑2000，負重負重20kg騎車5000.每月三次負重20KG跑15K

游2000，

第二篇：軍人通用體能標準

“軍人通用體能標準”和地方生“入伍訓練體能標準”

序號

項

目

“軍人通用體能標準”

地方生“入伍訓練體能標準”

體型(千克)

男

[身高-105]±10%

[身高-105]±10%

女

[身高-108]±10%

[身高-108]±10%

俯臥撐

男

40次/2分鐘

35次/2分鐘

女

10次/2分鐘

8次/2分鐘

仰臥起坐

男

45次/2分鐘

35次/2分鐘

女

32次/2分鐘

20次/2分鐘

10米×5往返跑

男

27“

28“

女

32“

33“

3000米跑

男

13’40“

14’30“

女

17’

17’30“

100米15秒20

女17秒20

深蹲80

女60

引體向上5

備注：本參考標準適用于25歲（含）以下人員，25歲以上人員依據體能測試相關標準適當降低。

第三篇：《中國人民解放軍軍人體能標準》

《中國人民解放軍軍人體能標準》

附錄

一、通用體能標準

基礎性體能項目

序號項目、單位、標準、年齡25歲以下

5體型俯臥撐仰臥起坐10米*5往返跑 3000米跑千克次次秒分、秒[身高-105（108）]+(-)10% 40(10)45(32)27``(32``)13`40``(17`)

注：

1、60歲以下人員（新入伍人員除外）參加以上所有項目的訓練考核。

2、“（）”內為女軍人標準。

3、10米*5往返跑和3000米跑兩個項目在海拔3000米地區考核時，標準降低10%，海拔高度每增加100米，標準再遞減1%。例如：在海拔3200米時，標準降低12%。在海拔4000米以上地區考核時，標準降低50%。

附錄

二、入伍體能訓練標準

序號項目、單位、標準、性別男女

5俯臥撐引體向上仰臥起坐雙腿深蹲起立100米跑次次次次秒355358015``28203017``2

63000米跑分、秒14`30``17`30``

9組合練習立位體前屈格斗基本功分、秒秒1`10``雙拳同時觸地保持3秒1`40``雙拳同時觸地保持3秒完成1個練習

注：

1、本標準適用于接受入伍訓練的各類人員。

2、所有項目都要完成訓練，考核時抽取5個項目，全部達到標準為合格。

3、以時間為計量單位的項目（立位體前屈除外）在海拔3000米地區考核時，標準降低10%，海拔每增加10米，標準再遞減1%。例如：在海拔3200米時，標準降低12%。在海拔4000米以上地區考核時，標準降低50%。

第四篇：幼兒體能測試標準

（1）20米快速跑

測查方法：幼兒站立在起跑線后，聽口令起跑，測查員同時按秒表，測定跑的速度。記錄幼兒20米跑的時間，以秒為單位。幼兒連續跑兩次，取最好成績。

通過標準：

小班男7.77秒女8.12秒

中班男6.81秒女7.13秒

大班男5.88秒女6.48秒

(2)立定跳遠

測查方法：主試先示范一次,雙腳并攏站在白線后面,擺動雙臂,同時屈膝,兩腳向前起跳,雙腳落地,用軟尺測量白線至落地腳跟的距離.讓幼兒連續兩次,取最好成績.記錄精確到小數點后兩位,以厘米為單位.通過標準:

小班男68.38厘米女61.69厘米

中班男86.51厘米女75.36厘米

大班男103 厘米女94.15厘米

(3)投擲

測查方法：幼兒站立在白線后,用左手或右手握含3兩重的布沙包沾上白粉后,向前方投擲,用軟尺測量白線至球著地的長度.幼兒連續投擲兩次,取最好成績.記錄精確到小數點后兩位,以厘米為單位

通過標準：

小班男316.52厘米女266.77厘米

中班男433.71厘米女327.74厘米

大班男542.69厘米女439.91厘米

(4)單足立

測查方法：幼兒站立,兩手叉腰,一腳著地,另一腳離開地面,以秒表記錄單足離開地面起至觸地止的時間.連續測查兩次,左右腳任意,取最好面績.記錄精確到小數點后兩位,以秒為單位.通過標準：

小班男12.97秒女16.11秒

中班男27.56秒女33.22秒

大班男59.77秒女77.81秒

第五篇：國家公務員)體能測試標準

國家公務員)體能測試標準 警察體能測試項目和標準

一、男子組 項目標準（25歲以下）（25歲以上）10米X4往返跑 12“2（含）以下 13”1（含）以下 1000米跑 4'05“（含）以下 4'25”（含）以下 立定跳遠 2.2米（含）以上 2.0米（含）以上 引體向上10個 8個。

二、女子組 項目標準（25歲以下）（25歲以上）10米X4往返跑 13“2（含）以下 14”0（含）以下 800米跑 4'00“（含）以下 4'20”（含）以下 立定跳遠 1.5米（含）以上 1.4米（含）以上 仰臥起坐23個（限1分鐘）45個（不限時）公安機關錄用人民警察體能測評實施規則 2002-8-27 16:28:30 閱讀300次

一、10米×4往返跑 場地器材：10米長的直線跑道若干條，在跑道的兩端線（S1和 S2）外 30厘米處各劃一條線（圖 1）。木塊（5厘米×10厘米）每道3塊，其中2塊放在S2線外的橫線上，一塊放在S1線外的橫線上，秒表若干塊。測驗方法：受測者用站立式起跑，聽到發令后從S1線外起跑，當跑到S2線前面，用一只手拿起一木塊隨即往回跑，跑到S1線前時交換木塊，再跑回 S2交換另一木塊，最后持木塊沖出S1線，記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位，取一位小數，第二位小數非 “0”時則進1。注意事項：當受測者取放木塊時，腳不要越過 S1和 S2線。

二、男子1000米跑、女子800米跑 場地器材：400米田徑跑道。地面平坦，地質不限，秒表若干塊，使用前應進行校正。測驗方法：受測者分組測，每組不得少于2人，用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。

三、立定跳遠 場地器材：一小塊平坦地面，量尺。測驗方法：劃一條橫線，受測者站立橫線后，腳尖不得越過橫線，起跳時兩腳必須同時離地，落地后不得再移動腳位。測量跳遠距離時，以腳跟末端與橫線的垂直距離為準。

四、引體向上 場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。測驗方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與房同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下領超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

五、仰臥起坐 場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。動作規格：受測者全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一人壓住受測者兩踝關節處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試方法：測驗時兩人一組，一人計時，一人計數（25歲以上組不計時，但中間停頓不得超過5秒鐘，否則測驗無效）。一分鐘到時或最后一個，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計算。發現受測者有違例情況，及時指出。違例動作不計次數。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測定過程中，要給受測者報數。