第一篇：野外生存拓展訓練學員手冊

野外生存拓展訓練學員手冊

--明陽天下拓展培訓

一、野外安全須知：

重點注意：隊員如有何身體疾病應事先通知帶隊培訓師、隊員在活動過程中如有身體不適當及時通知帶隊培訓師、未經帶隊培訓師許可，不得私自進行任何危險性行動。

二、物品準備清單：(一)服裝：

外套：耐磨寬松長袖外衣、褲1身;內衣、褲1身(秋褲);防寒外衣1件;風雨衣1件(或雨衣1件);其它：厚襪子1雙(保護腳);帽子1頂。

(二)鞋：

登山鞋(或旅游鞋、軍靴)1雙;拖鞋1雙。(三)個人用品：

飯盒 1、筷子或叉勺、折刀、水杯、干紙巾、頭燈或手電(配電池)、塑料袋若干、消毒濕紙巾10片;創可貼5個;暈車藥(其余藥品由培訓師提供)。

(以上物品請根據自身情況適度安排，謹作參考。)(四)食品：(以中等食量男士為例)建議隊員配備食品(兩個早餐、三個正餐)每餐建議主食:方便面、面包、速食熟肉類、黃瓜、小西紅柿、餅干、瓶裝飲用水。零食:純巧克力、牛肉干、水果等符合個人口味的食品

建議初次參加野外活動的人士按照上述清單進行準備，其它物品盡量精簡。

三、野外生活常規：(一)由于野外氣候特點：

1、晝夜溫差大。即使白天氣溫很高，夜晚在活動時大家會感覺稍涼。

2、氣候多變，造成各種特殊氣候的往往是由于山里的小氣候。因此即使天氣預報是晴，野外偶爾也會細雨飄飄。陰雨天時由于濕度大，野外會顯得更加濕冷。

(二)野外穿衣規范：

1、行進途中休息時，不要隨便減衣服，以防感冒。

2、根據氣溫變化，及時增減衣服。

3、保持衣服干燥，帶有備用衣服。

4、防水衣物必帶。(三)野外活動特點;

1、在叢林中穿行或做一些極限項目時容易被樹枝、巖石等刮蹭。

2、山路崎嶇不平，有時需要在巖壁或陡坡上行走。(四)野外著裝注意事項：

1、在野外活動最好穿登山鞋，登山鞋鞋面結實可以保護腳面、鞋底材料及紋路設計防滑適合野外行走、高幫登山鞋可以保護腳踝。市場上有一種厚底旅游鞋容易造成歪腳,不適合野外行走。

3、登山襪，較厚、不吸汗易干，因純棉襪子濕后變硬會磨腳，純化纖襪子適合野外活動。

4、在叢林中樹枝較多，帶檐的帽子不僅能遮陽還能起到保護面部的作用。

四、戶外環保行為規范：(一)垃圾處理

所有垃圾(如電池、塑料、金屬、玻璃、化學品、有鍍膜或涂層的紙制品等)不要焚燒和掩埋，應攜帶回城，再棄入垃圾箱(盡量不要使用風景區設置的垃圾箱，因為風景區處理垃圾的方法是焚燒或掩埋)。

(二)生活衛生

1、在野外盡量不用香皂、牙膏、洗潔精等化學品，而改用干、濕紙巾;尤其不可在水中使用日化產品，洗漱應用容器盛水在離水源兩米外的地方進行。

2、上廁所遠離水源、道路、動物巢穴。(三)野外防火

1、野外盡量少用火，如需生火應注意防火安全，確保火堆完全熄滅后再離開。

2、行進途中禁止吸煙。(四)保護植物

1、不隨意采摘、挖掘野生植物。

2、不故意砍毀野生植物，在野外需要開路時，注意保護樹木、藤條的主干。

(五)保護動物

1、不故意驚擾、追捕野生動物，不購買、不食用國家禁捕的野生動物。

2、不在動物的窩巢附近吸煙、野炊、以免氣味驚擾動物。

第二篇：拓展訓練野外生存手冊及注意事項

致學員的一封信

參加拓展訓練的學員們：

大家好！

為了保證訓練效果，保障參訓隊員的安全，請您認真閱讀并遵守以下相關說明：

1、心理要求

拓展訓練項目是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個培訓課程，所以參訓隊員無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與各項活動，盡自己最大的努力完成各種培訓項目。

2、健康要求

（1）、患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發性疾病者；

（2）、患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）、近期做過重大手術者；

上述狀況將不被接受訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故，后果自負；如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與教練進行溝通，教練酌情進行調整。

3、出行要求

（1）、在規定的時間到達指定集合場地；

（2）、按照規定著訓練服裝；

（3）、穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋；

（4）、根據天氣預報，結合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物；

（5）、根據自身情況攜帶私用藥品。

環保要求

拓展訓練倡導無蹤跡出行，訓練期間的所有垃圾都要回收到指定存放區域。

野外生存學員手冊

一、野外安全須知：

重點注意：隊員如有何身體疾病應事先通知帶隊培訓師、隊員在活動過程中如有身體不適當及時通知帶隊培訓師、未經帶隊培訓師許可，不得私自進行任何危險性行動。

二、物品準備清單：

（一）服裝：

外套：耐磨寬松長袖外衣、褲1身；內衣、褲1身(秋褲)；防寒外衣1件；風雨衣1件（或雨衣1件）； 其它：厚襪子1雙（保護腳）；帽子1頂。

（二）鞋：

登山鞋（或旅游鞋、軍靴）1雙；拖鞋1雙。

（三）個人用品：

飯盒

1、筷子或叉勺、折刀、水杯、干紙巾、頭燈或手電（配電池）、塑料袋若干、消毒濕紙巾10片；創可貼5個 ；暈車藥（其余藥品由培訓師提供）。

（* 以上物品請根據自身情況適度安排，謹作參考。）

（四）食品：（以中等食量男士為例）

建議隊員配備食品（兩個早餐、三個正餐）

每餐建議主食:方便面、面包、速食熟肉類、黃瓜、小西紅柿、餅干、瓶裝飲用水。零食:純巧克力、牛肉干、水果等符合個人口味的食品

建議初次參加野外活動的人士按照上述清單進行準備，其它物品盡量精簡。

如有疑問，請向巔峰企業管理咨詢有限公司致電咨詢：80958848，劉小姐，郝教練。

三、野外生活常規：

本次戶外活動時間安排，我們在野外要度過三個白天兩個晚上。

（一）由于野外氣候特點：

1.晝夜溫差大。即使白天氣溫很高，夜晚在活動時大家會感覺稍涼。

2.氣候多變，造成各種特殊氣候的往往是由于山里的小氣候。因此即使天氣預報是晴，野外偶爾也會細雨飄飄。陰雨天時由于濕度大，野外會顯得更加濕冷。

（二）野外穿衣規范：

1.行進途中休息時，不要隨便減衣服，以防感冒。

2.根據氣溫變化，及時增減衣服。

3.保持衣服干燥，帶有備用衣服。

4.防水衣物必帶。

（三）野外活動特點；

1.在叢林中穿行或做一些極限項目時容易被樹枝、巖石等刮蹭。

2.山路崎嶇不平，有時需要在巖壁或陡坡上行走。

（四）野外著裝注意事項：

1.在野外活動最好穿登山鞋，登山鞋鞋面結實可以保護腳面、鞋底材料及紋路設計防滑適合野外行走、高幫登山鞋可以保護腳踝。市場上有一種厚底旅游鞋容易造成歪腳,不適合野外行走。

3.登山襪，較厚、不吸汗易干，因純棉襪子濕后變硬會磨腳，純化纖襪子適合野外活動。

4.在叢林中樹枝較多，帶檐的帽子不僅能遮陽還能起到保護面部的作用。

四、戶外環保行為規范：

（一）垃圾處理

所有垃圾（如電池、塑料、金屬、玻璃、化學品、有鍍膜或涂層的紙制品等）不要焚燒和掩埋，應攜帶回城，再棄入垃圾箱（盡量不要使用風景區設置的垃圾箱，因為風景區處理垃圾的方法是焚燒或掩埋）。

（二）生活衛生

1.在野外盡量不用香皂、牙膏、洗潔精等化學品，而改用干、濕紙巾；尤其不可在水中使用日化產品，洗漱應用容器盛水在離水源兩米外的地方進行。

2.上廁所遠離水源、道路、動物巢穴。

（三）野外防火

1.野外盡量少用火，如需生火應注意防火安全，確保火堆完全熄滅后再離開。

2.行進途中禁止吸煙。

（四）保護植物

1.不隨意采摘、挖掘野生植物。

2.不故意砍毀野生植物，在野外需要開路時，注意保護樹木、藤條的主干。

（五）保護動物

1.不故意驚擾、追捕野生動物，不購買、不食用國家禁捕的野生動物。

2.不在動物的窩巢附近吸煙、野炊、以免氣味驚擾動物。

石家莊巔峰企業管理咨詢有限公司

第三篇：野外生存拓展訓練,團結就是力量

野外生存拓展訓練，團結就是力量

野外生存拓展訓練心得體會 二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救??

這是今年3月5日，雙環公司員工在明陽天下拓展進行拓展訓練時接受到的一個任務。天公不作美，全天下著雨，整個揚州城都籠罩在濃霧之中，可這絲毫不影響隊員們的激情。教練一聲令下，在隊伍中立刻組成一個領導小組，幾位有經驗的同事就開始策劃安排翻越的順序，細化到每一個人，以及最后一個人的翻越方案，緊接著出現了肩踩肩、人壘人，齊心協力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。

面對4米高的畢業墻，絞盡腦汁都想不出一個人如何爬過這個墻，但是集體的力量卻很大，在教練的指導下，我們39人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在求生墻游戲中，誰先上，誰后上，哪個隊友最后上的問題，如何上的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。

通過這次拓展訓練，感觸良多，似乎還尚需時日仔細梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。

就像我們的餐前一支歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第四篇：野外生存拓展訓練心得體會

野外生存拓展訓練心得體會

短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；明陽天下拓展公司的教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救。

那是2014年9月5日，雙環公司員工在明陽天下拓展基地進行拓展訓練時接受到的一個任務。天公不作美，全天下著雨，整個基地都籠罩在濃霧之中，可這絲毫不影響隊員們的激情。教練一聲令下，在隊伍中立刻組成一個領導小組，幾位有經驗的同事就開始策劃安排翻越的順序，細化到每一個人，以及最后一個人的翻越方案，緊接著出現了肩踩肩、人壘人，齊心協力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。面對4米高的畢業墻，絞盡腦汁都想不出一個人如何爬過這個墻，但是集體的力量卻很大，在教練的指導下，我們39人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第五篇：學生野外生存拓展訓練

湖南千龍湖尚行企業管理顧問有限公司--尚行拓展

學生野外生存拓展訓練

關于野外主題拓展：

利用崇山峻嶺、翰海大川、河流溪谷等自然環境，通過一系列精心設計的活動，使學員在解決問題、應對挑戰的過程中，達到“磨練意志、完善人格、挑戰自我、熔煉團隊”目的的一種訓練形式。

野外拓展意義：

通過野外拉練活動，鍛煉學生體魄，培養良好的心理素質和團隊協作精神;

培養學生不怕困難、不怕苦、勇于戰勝自我、勇敢頑強的品質;

教育學生繼承革命光榮傳統，發揚長征精神，對學生進行愛國、愛家鄉教育和本土文化教育;

遠足社會實踐活動，磨礪了學生意志，增強了學生吃苦精神和團隊協作精神。