第一篇：拓展訓練：野外急救手冊拓展培訓

野外急救手冊

——明陽天下拓展培訓

“野外無小事”，任何一個小的問題的發生，都有可能導致大的事故。尤其是在野外遇到突發性的病人或傷者，要根據不同情況采取相應的急救措施（愈快處理效果愈好），然后想辦法盡快送醫救治。

急救的目的是：搶救生命，降低死亡率；防止病情的繼續惡化；減輕病痛，減少意外傷害，降低傷殘率。

急救的原則是：遇到事故時，應沉著大膽，細心負責，分清輕重

緩急，果斷實施急救方法；先處理危重病人，再處理病情較輕的病人，在同一患者中，先救治生命，再處理局部；觀察現場環境，確保自己及傷者的安全；充分運用現場可供支配的人力、物力來協助急救。

處理前觀察

在做具體處理前，需觀察患者全身，并掌握周圍狀況。判斷傷病原因、疼痛部位、程度如何，或將耳朵靠近聽聽呼吸聲。尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認有無外傷、出血、意識狀況和呼吸情形，仔細觀察骨折、創傷、嘔吐的情況。

隨后，更要選擇具體的處理方法。尤其對呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況，不管有無意識，發現者均應迅速作緊急處理，否則將危及患者生命。在觀察癥狀的變化中，遇癥狀惡化的需按急救法施以應急處理。

現場要盡量組織好對傷病者的脫險救援工作，救護人員要有分工，也要有合作。觀察后處理

在活動中發生的外傷或突發病況有很多種，所以也需施以各種適當的急救方法加以應付。至于相關癥狀的具體處理方法，在后文詳述。

在做急救處理時，以患者最舒適的方式移動身體。若患者意識昏迷，需注意確保呼吸道暢通，謹防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。若有撞擊到頭部的也要水平躺下，若臉色發青需抬高腳部，而臉色發紅者需稍抬高頭部，有嘔吐感者，需讓其側臥或俯臥為宜。

處理完畢后

在緊急處理完將患者交給醫師之前，需對患者進行保暖，避免他消耗體力，以使癥狀惡化。接著聯絡醫師、救護車、患者家屬。

原則上搬運患者，需在充分處理過后安靜地運送。搬運方法，隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運中，患者很累，要適度且有規則的休息，并隨時注意患者的病況。

現場搶救時間緊迫，對病情危重者的救治，一要遵守急救原則，二要抓住重點，迅速按以下步驟檢查患者。

判斷意識

輕拍患者肩部（或面部），并在其耳邊大聲呼喚：“喂，你怎么啦！”以試其反應，嬰兒采用拍擊足跟或掐其合谷穴，如能哭泣，則為有意識。

高聲呼救

患者對輕拍、呼喚無反應，表明其已無意識，立即在原地高聲呼救：“快來人呀！救命啊！”

急救體位

患者體位應為“仰臥在堅硬平面上”。如果患者是俯臥或側臥，在可能情況下應將他翻轉為仰臥，放在堅硬平面上，如木板床、地板或背部墊上木板，這樣，才能使心臟擠壓行之有效。不可將患者仰臥在柔軟物體上，如沙發或彈簧床上，以免直接影響胸外心臟擠壓的效果。注意保護頭頸部。

翻身的方法：搶救者先跪在患者一側的肩頸部，將其兩上肢向頭部方向伸直，然后將離搶救者遠端的小腿放在近端的小腿上，兩腿交叉，再用一只手托住患者的后頭頸部，另一只手托住患者遠端的腋下，使頭、頸、肩、軀干呈一整體同時翻轉成仰臥位，最后，將其兩臂還原放回身體兩側。

打開氣道

搶救者行將患者衣領扣、領帶、圍巾等解開，同時迅速將患者口鼻內的污泥、土塊、痰、嘔吐物等清除，以利呼吸道暢通。

呼吸道是為氣體進出肺的必經之道。由于意識喪失患者舌肌松弛、舌根后墜，會厭下墜，頭部前傾造成咽喉部氣道阻塞。仰頭舉頦法可使下頜骨上舉，咽喉壁后移而加寬氣道，使氣道打開，呼吸得以暢通。搶救者將一手置于患者前額并下壓，使其頭部后仰，另一手的食指和中指放于靠近頦部下下頜骨下方，將頦部向前抬起，幫助頭部后仰。頭部后仰程度以下頜角與耳垂間連線與地面垂直為正確位置。嬰兒頭部輕輕后仰即可。

注意清除口腔內異物不可占用過多時間，整個開放氣道過程要在3-5秒內完成，而且在心肺復蘇全過程中，自始至終要保持氣道暢通。

看、聽、感覺呼吸

患者氣道暢通后，搶救者利用看、聽、感覺之法３－５秒鐘，檢查患者有無自主呼吸。檢查方法：搶救者側頭用耳貼近患者的口鼻，一看患者胸部（或上腹部）有無起伏；二聽患者口鼻有無呼吸的氣流聲；三感覺有無氣流吹拂面頰感。

人工呼吸

若患者無自主呼吸，搶救者應立即對患者實施人工呼吸——口對口（鼻）吹氣２次。每次吹氣時間為１－1.5秒鐘。每次吹氣量應為800毫升。

檢查脈搏，判斷心跳

搶救者采用摸頸動脈或肱動脈，觀察是否有搏動5-10秒鐘，判斷患者有無心臟跳動。檢查時應輕柔觸摸，不可用力壓迫。為判斷準確，可先后觸摸雙側頸動脈，但禁止兩側同時觸摸，以防阻斷腦部血液供應。

若沒有脈搏搏動，可實施胸外心臟擠壓術，擠壓15次，擠壓速度為每分鐘60-80次。

擠壓氣與吹氣之比為15:2反復進行。連續做四遍或進行１分鐘后，再判斷，檢查脈膊、呼吸恢復情況和瞳孔有無變化。

緊急止血

搶救者對有嚴重外傷者，還應檢查患者有無嚴重出血的傷口，若有，應當采取緊急止血措施。避免因大出血引起休克而致死亡。

保護脊柱

因意外傷害、突發事件造成嚴重外傷，在現場救治中，要注意保護脊柱，并在醫療監護下進行搬動轉運。避免脊髓受傷或受傷脊柱進一步加重，造成截癱甚至死亡。

戶外旅游如何預測天氣

1、遠山可見，天晴；近山模糊，天雨。因為空氣干燥，天氣晴朗，遠山才可看清楚。

2、可很清楚聽到列車的聲響，會下雨。天氣陰沉時，白天與晚上的溫差變小，聲音容易傳遠。

3、看到貓洗臉，會下雨。貓用前腳洗臉的動作，是因為將下雨時，濕度增高，跳蚤在貓身上活動起來。（注：貓很愛清潔，不下雨也會洗臉）

4、青蛙叫鳴不停，會下雨。青蛙皮薄，能夠敏感到濕度的變化，因此比平常叫得更激烈，表示濕度大，就會下雨。

5、早晨見蜘蛛網上有水滴，會放晴。天氣好的時候，白天與晚上的溫差就會變大，遇到冷空氣的水蒸氣，就變為小水滴。

6、魚躍出水面，會下雨。遠處天氣轉壞，迅速傳到水中，魚吃驚而跳躍起來。

7、燕子低飛，會下雨。天氣轉壞時，昆蟲多靠地面飛行，燕子想吃昆蟲，所以低飛。（注：燕子低飛及蜻蜓低飛有雨這一說法不一定正確，這一現象只能說明氣壓低，有時就不下雨的）

8、冬天雷鳴，會下雨。面臨海岸，冬天有雷鳴時，西北季風吹來，會降大雨。

9、春天吹南風，易引起雪崩。春天南風，是由于海上低氣壓引起。溫暖的南風，易造成冬去后未解凍的雪崩坍。

10、蚯蚓鉆出地面，會下雨。天氣轉壞，濕度增加，地面變暖，蚯蚓就會鉆出地面來。

11、霜受到朝陽照射，發出燦爛光彩，會天晴。霜的成因是夜晚寒冷，與白天溫差大，白天溫度高，會天晴。

12、早晨的雨，容易停。古時女性，認為早上下雨，下午容易停，便卷袖洗衣服。

如何尋找水源

果有朝一日，當你置身於崇山峻嶺之巔，整日穿梭於廣闊的森林里，而食水用盡口渴難受，且前是林海，后無水源，你如何馮你的智慧去獲得所需之水份？相信大家可能均無此經驗，但如身歷其境的話，你是否立刻能找到水源？何處是水源？

除非你身在大沙漠，否則水源尋找很容易，而植物代用水亦遍地皆是，只要你對植物有深切認識，敏銳辨別與觀察力，都是捶手可得。首先談談普通水源：

1、地下水：舉凡高山融雪、溪水、滲入地下之雨水，山谷低凹處積水，巖縫里流出的山泉等，均可視為地下水，此類水源易得，唯須注意消毒。

2、地上水：包括泥濘水、雨水、露水等，其收集方法如后：泥濘水：首先將茅草制作成一錐形長約一尺左右的草器，將水例入過濾容，在底部以容器盛接，過濾數次，消毒后即可飲用。雨水收集：下雨時，在大的樹干上挖一孔，插入竹筒，雨水及沿此筒聚流，底部以容器盛接即可。如無利器挖孔，可用長布條沿樹干纏繞，約留尺許於容器內，雨水及沿雨布條引入。露水收集：利用金屬板，夜間露天放置，待水珠凝結成時收集之。或可用石頭收集在地上挖一直徑三尺左右的淺坑，其上鋪一帆布（或紙張、衣料、山芋葉等品）代再用石頭在棋上排成高約三尺的V字型，則露水沿石而下積聚於帆布內，代用次日除去石塊，即可得3-5c.c然后消毒飲用。

3、若逢地上、地下水源均枯干時，或水源不潔不得飲用時，可在植物上找到代用水，其采集方法於后：

水樹：凡樹體積粗大、葉闊大、多生果實，則樹身藏水豐沛。只要用利器在樹干上挖一洞，即有水流出。但須注意，挖洞時應在太陽西落之后，時已黃昏始能得水。

水藤：分布於八百公尺以下溪畔，潮濕地帶。將其莖割切一段，即有水泊泊流出，待流盡后，在約其上約一尺年切割一段,水在源源流出。

仙人掌：各種仙人掌含水甚豐，切去頂部，汁液即自切口流出，然后搗碎果殼果果肉以吸管吸取汁漿。但如發現其汁液為乳白色時，則切勿飲用，因可能有毒性。野生蔗：只要在樹干上挖洞，水則流出。亦可砍去枝葉，以切口對嘴兒飲之，為其味生澀，但如無其它方法，則野生蕉亦為最佳植物代用水。棕欖：此法收集較費時，砍倒樹干，割去頂端，斜放地上，用容器在根部盛接，每八小時去莖一段，一日約可得五至八cc之水。

竹：如粗大之竹類、麻竹、桂竹、孟宗竹等，莖風均含少許水份，干裁之竹莖內含更多量水份，成其雨后采取方便，唯須注意筒內水否清潔。

椰子：未成熟之小椰子可食，成熟之椰子果，其汁液解渴清涼無比。可治便秘消化不良諸癥。

野絲瓜：將莖與根部切斷，以容器納入收集，或用塑膠袋包扎切口，次日收回，約可得五至六cc之水。

4、另個亦可利用動物之指引而獲水，因動物出沒處，其附近必有水源。其次也要注意水源是否清潔，普遍監別法是吐口唾液水面，如迅速散開則可飲,若能聚不散，其水必不潔，必須消毒后方可飲用。

常用消毒法：

1、煮沸法。

2、碘酒消毒法：以藥箱中碘酒以1000cc加入8.2%之比例即可。

3、藥片消毒：普通急救箱中應具備此類藥品，1000cc水中加入二片飲水消毒片。

復雜地形如何行進

山地與雪坡

在山地行進，為避免迷失方向，節省體力，提高行進速度，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進。一般不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方，力求走梁不走溝，走縱不走橫。行進應遵循大步走的原則，山地也是如此。如果將步幅加大，三步并作兩步走，幾十公里下來，就可以少邁許多步，節省許多體力。俗話說：“不怕慢就怕站”。當疲勞時，應用放松的慢行來休息，而不要停下來，站立一分鐘，慢行就可以走出幾十米。

山地行走，經常會遇到各種巖石坡和陡壁。因此，攀登巖石是登山的主要技能。在攀登巖石之前，應對巖石進行細致的觀察，慎重地識別巖石的質量和風化程度，然后確定攀登的方向和通過的路線。攀登巖石最基本的方法是“三點固定”法，要求登山者手和腳能很好地做配合動作。兩手一腳或兩腳一手固定后，再移動其他一點，使身體重心逐漸上升。運用此法時，要防上竄跳和猛進，并避免兩點同時移動，而且一定要穩、輕、快，根據自己的情況，選擇最合適的距離和最穩固的支點，不要跨大步和抓、蹬過遠的點。

草坡和碎石坡是山間分布最廣泛的一種地形。在海拔3000米以下的山地，除了懸崖峭壁以外，幾乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直線上升。身體稍向前傾，全腳掌著地，兩膝彎曲，兩腳呈外八字形，邁步不要過大過快。當坡度大于30度時，沿直線攀登就比較困難了。因為兩腳腕關節不好伸展，容易疲勞；坡度大，碎石易滾動，容易滑倒。因此一般均采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路線橫上斜進。攀登時，腿微曲，上體前傾，內側腳尖向前，全腳掌著地，外側腳尖稍向外撇。通過草坡時，注意不要亂抓樹木和攀引草蔓，以免拔斷使人摔倒。在碎石坡上行進，要特別注意腳要踏實，抬腳要輕,以免碎石滾動。在行進中不小心滑會時，應立即面向山坡，張開兩臂，伸直兩腿（腳尖翹起），使身體重心盡量上移，以減低滑行速度。這樣，就可設法在滑行中尋找攀引和支撐物。千萬不要面朝外坐，因為那樣不但會滑得更快，而且在較陡的斜坡上還容易翻滾。

雨季在山地行進，應盡量避開低洼地，如溝谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，應立即到附近的低洼地或稠密的灌木叢去，不要躲在高大的樹下。大樹常常引來落地雷，使人遭到雷擊。避雷雨時，應把金屬物品暫時存放到一個容易找的地方，不要帶在身上，也可以尋找地勢低的地方臥到。在山地如遇風雪、濃霧、強風等惡劣天氣，應停止行進，躲避在山崖下或山洞里，待氣候好轉時再走。山地行進不要過高估計自己的體力，疲勞時，就應適時休息。不要走到快累垮了才休息，那樣不容易恢復體力，再走也提不起勁。正確的方法是大步走一段，再放松緩步慢行一段，或停下來休息一會，調整呼吸。站著休息時，不要卸掉裝具背包，可以在背包下支撐一根木棍，以減輕身體負重。若天氣冷，不要坐在石頭上休息，石頭會迅速將身體的熱量吸走。

攀登冰川和雪坡要特別謹慎，冰川上裂隙很多，對人威脅最大的是冰瀑區和山麓邊緣裂隙，特別是被積雪掩蓋的隱裂隙危險。通過裂隙時，應數人結組行動，彼此用繩子連接，相鄰兩人之間的距離10~12米。在前面開路的人，要經常探測虛實。后面的人一定要踩著前面人的腳印走，這樣比較安全。通過裂隙上的冰橋時，要匍匐前進。

雪坡行進不僅要注意防裂隙，還要注意不要將雪蹬塌。在冰雪和積雪山坡交界的地方，積雪往往很深，行動時必須結組。過雪橋時開路者探測雪橋虛實，再行通地過。如果雪很松軟，而又必須由此通過時，應匍匐行進。攀登坡度很大的雪坡時，一定要兩腳站穩后再移動。向前跨步，要用兩腳前掌踏雪，踩成臺階再移動后腳。如果不慎滑倒，要立即俯臥，防止下滑。攀登冰川雪坡，要少走有裂縫的地方。在積雪上行軍，要揀雪硬的地方走。走熱了，不要用冰雪解渴，驟然吞食冰雪，易得喉頭炎。實在干渴得歷害，可用融化的冰雪漱口，盡量不要咽到肚子里，水會增加人體循環器官的負擔，影響體力。在松軟的雪地上長時間行走時，要跨大步，縮短在雪地行走的時間。行走時要先把腳往后稍退一點，再向上抬腳大步邁向前方。腳后退是使雪鞋前有活動余地，向前邁出時還可以起到拂去附雪作用。走陡坡，要用雪鞋內緣踏坡，盡量避免身體偏向外緣。雪凍結得十分堅硬時，要脫掉雪鞋步行。在山谷中行進，應靠近山谷中心線，以避免山坡滾石。不要接近雪檐，更不要在雪檐下行走，以免觸發雪崩。雪檐，向棱線或懸崖的下風處伸展。上風處坡緩，容易形成雪檐，45度左右的陡坡則不易形成。在風向不定、棱線側面的坡度各不相同的地域，有特別注意。高山行動，雪崩是巨大的災難。1957年5月，新中國第一位登山烈士丁行友就死于貢嘎山的雪崩。1991年1月，由17人人組成的中日聯合登山隊在云南西北怒江與瀾滄江之間的梅里雪山遇雪崩而全軍覆沒。

雪崩是由于音響、震動、巖石或雪塊滾落，以及風的作用而誘發的。雪崩通常發生在有小雪球滾落的斜坡，積雪有裂縫的斜坡，有雪檐的斜坡36~42度左右的無樹木陡坡，長度大的斜坡，凸形斜坡，南和西南方向的斜坡，以用舊雪之上覆蓋新雪和因氣溫上升而積雪松軟等地點。一般來說，新雪后次日天晴，早晨9~10點鐘積雪發生雪崩。通過雪崩危險的地帶應注意：預先松開背帶，以備必要時解脫大背囊和其他裝具，以保障行動自由。摘掉妨礙視覺和聽覺的風雪帽，盡早發現雪崩征兆。避免橫向通過有危險的雪坡。避免射擊等音響震動。避免跌倒等沖擊雪面的動作。如補卷入雪崩時，應在移動的雪流中勇猛地反復做游泳動作，力求浮到雪流表面上。因為雪崩停止后手腳就難以活動，應在雪流移動期間盡量浮出雪面。當埋入雪中后，讓口中的唾液流出，看流動的方向，確定自己是否倒置，然后再努力自救。

個人出行用品清單

每次長假出游，打包總是快樂地痛苦著。眼看著大包剎那間就鼓了出來，可桌上還攤著一堆東西；剛塞完，又想起漏了東西，只能再拆?? 盡管按照事先列好的清單打包，仍搗弄了老半天。把它貼出來供大家參考，希望大家來補充或交流個人打包經驗： 漱洗用品： 毛巾、牙刷、牙膏、梳子、浴帽、發夾、洗發水、洗面奶、肥皂、防曬霜、潤唇膏 工 具： 帳篷、防潮墊、地席、背包、外掛包、腰包、頭枕、睡袋、頭燈、登山杖、對講機、小刀、指南針、口哨 日 用 品： 水壺、飲水杯、鍋、匙子、筷子、防水儲物袋、密保諾保鮮袋、食品袋、紙巾、濕巾紙、一次性臺布、垃圾袋 衣 物： 沖鋒褲、沖鋒衣、雨衣、羽絨衣褲、（保暖）內衣褲、襪子、手套、帽子、圍巾、泳衣、泳鏡、登山鞋、涼鞋 食 品： 面包、魚肉腸、壓縮餅干、巧克力、牛肉干、潤喉糖、葡萄干、榨菜、水、牛奶、口香糖、白酒、黃瓜、番茄、湯料、咖啡、麥片、用 具： 相機、照相機電池、膠卷、手機、充電器、電池、打火機、防風火柴、繩子、針線包、橡皮筋、鎖、備 用 藥： 感冒藥、消炎藥、清涼油、蚊不叮、白花油、云南白藥、金霉素眼藥膏、酒精棉、創可貼、膠帶、紗布、傷經膏藥、諾氟沙星、黃連素、嗎叮啉、保和丸、善存片、泡騰VC、文 件 類： 地圖、身份證、學生證、現金、信用卡、筆記本、筆、書 腐化物品： 撲克、飛行棋、Discman、CD包、mp3、小音響??

淺談野外常見的十一種地形

戶外的地形十分復雜,難以量化,根據有限的個人經驗,我們將它分為十一種類型,希望能給剛進戶外的新人,一些幫助.并盼望各位老手的指正.一、圓頂丘：等高線表示寬松，近於環線，表示周圍低地或接近高地而凸起的獨立小丘。

二、錐形丘：等高線成環形線，愈近高處，愈密集，多見於山地，狀如錐形。

三、山額：將近山頂傾斜峻急之處，斜坡忽然緩平凸出，狀如人額，由此過後至山頂等高線表示此部份特別寬闊向下彎去。

四、斜坡凹形地：為斜坡上低陷而淺窄之地，或平原伸入高地的低淺部份.常為流水通過，兩側有棱分隔，形態和山谷極相似。

五、陡壁：棱線末端廣闊而陡直，稱做陡壁，臨近河谷或海岸常見之，等高線在此特別密集。

六、山肩：棱線上部或下部都顯得峻急，中部卻是緩平，稱做山肩，等高線表示中部特別寬闊。

七、山脊：為一條狹長而兩側陡急的高地，頂上可能平坦，廣闊或成刀口等形狀，兩側坡度則可能均勻一致，或一側急直，一側緩和，多見於廣闊平坦地區，此外，地勢較周圍高聳而綿長的，也可視為山脊，等高線表示山脊成橢圓形線。

八、山坳：位在一條狹窄上，兩山間的低下處，河流從此相背分流，與鞍部無明確分別，通常以兩側寬闊又緩斜便於跨越的山坳，其鞍部兩側較為狹窄險峻，通常甚少在此做跨山道路等高線表示山坳，自低地向上彎去。

九、鞍部：也是山脊上兩山間的低淺處，但略比山坳為高，如鞍部地形狹窄而深下，用來作橫跨山脊兩側的道路，則稱做山隘。

十、交錯山棱：幼年河谷中，遇河流成彎曲形，兩岸的棱線便會互向凹處突出，形成豎鋸狀，突出的棱線，傾斜緩和，凹入的棱線，傾斜較陡，等高線表示凸出的棱線，離河岸稍遠處向下彎入，反之，表示凹入的山棱，接近河岸向下彎出。

十一、懸崖：為一高峻而近於垂直的巖石面，多由侵蝕和斷層兩大作用所形成;內陸及海岸皆有，等高線表示壁立處，可以有許多等高線重合一起，但也有以特殊符號表示。

幾種野外點火的方式 火柴：火柴是點火的最便利的工具。多攜帶一些標有“非安全”、“可以在任何地方劃著”標記的火柴，把它們扎成一捆放在防水容器內，防止它們相互摩擦，以外自燃，另外也可防止火柴自身變潮。

*注意：火柴受潮也是有辦法補救的，如果頭發干燥并且不油膩，可將潮濕的火柴放在頭發里摩擦一番，頭發產生的靜電會使它干燥。

另外，通過在火柴上滴蠟可防止火柴變潮。點火時，可用指甲將蠟層剝除。使用凸透鏡：強烈的陽光通過凸透鏡聚焦后，可產生足夠的熱量點燃火種。其中，取火最為迅速的是照射汽油和酒精，可在1-2秒內點燃火種。

放大鏡或望遠鏡以及照相機里的凸鏡，都可以代替凸透鏡為你服務。另外，在手電筒反光碗的焦點上放火種，向著太陽也能取火。如果在有冰雪的環境下，將冰塊加工成中間厚，周邊薄的形狀代替凸透鏡也是可以的。

擊石取火：找一塊堅硬的石頭做“火石”，用小刀的背或小片鋼鐵向下敲擊“火石”，使火花落到大火種上。一條邊緣帶齒的鋼鋸比普通小刀可產生更多的火星。當火種開始冒煙時，緩緩的吹或扇，使其燃起明火。當然并不是任何一塊石頭都能點燃火種的，石頭擊出的火花必須有一定的熱量和持續時間才能點燃火種。

電池生火：若有電量較大的電池，將正負兩極接在削了木皮的鉛筆芯的兩端，頃刻間，鉛筆芯就會燒得像電爐絲一樣通紅。

如駕車旅行的話，可取兩根長導線，連在電瓶得正負兩極接線柱上。如果沒有電線，可以用兩個扳手或其他金屬工具代替。如導線不夠長，可將電池從車中取出。將兩根導線末端慢慢接觸，短路會產生火花。這時，一塊沾了汽油的布是最好的火種。

弓鉆取火：用強韌的樹枝或竹片綁上鞋帶、繩子或皮帶，做成一個弓子。在弓上纏一根干燥的木棍，用它在一小塊硬木上迅速的旋轉。這樣會鉆出黑色粉末，最后，這些粉末會冒煙而生出火花，點燃火種。

藤條取火：找一根干的樹干，一頭劈開，并將裂縫撐開，塞上火種，用一根長約兩尺的藤條，穿在火種后面，雙腳踩緊樹干，迅速的左右抽動藤條，使之摩擦發熱而將火種點燃。

其他方法：在平坦的木板上摩擦玻璃片，也能生熱發火。待劇烈摩擦發燙時，將火種吹燃。

還可用兩塊軟質的木頭或竹片用力相互摩擦取火，下面墊以棕櫚樹皮或椰子葉底部的干燥物作火種。也可以在一塊軟木底部刨一條直溝，然后用一根矛狀硬木尖端前后“犁”行，這樣首先產生出火種，最后將其點燃。

判斷蘑菇是否有毒的方法

一，形狀：毒蘑菇一般比較粘滑，菌蓋上常粘些雜物或生長一些象補丁的壯的斑塊。

菌柄上常有菌環（象穿了超短裙一樣）。無毒蘑菇很少有菌環。

二，顏色：毒蘑多呈金黃、粉紅、白、黑、綠。無毒蘑菇多為咖啡、淡紫或灰紅色。

三，氣味：毒蘑菇有土豆或蘿卜味。無毒蘑菇為苦杏或水果味。

四，擦痕：毒蘑菇擦傷后擦痕沒有變化，無毒蘑菇往往會變黃（象蘋果的切口）。

五，理化：毒蘑菇遇蒜變黑。無毒蘑菇沒有變化。

本文轉自明陽天下拓展，如有轉載請注明出處

第二篇：野外拓展訓練

野外拓展訓練

告別了喧鬧的都市，告別了繁忙的工作，我們一行32人在裔天、刀痕、白楊、叮叮四個教練的帶領下于4月15日下午經過三個小時的車程，來到了山西北極光太行外展訓練基地。來到萬仙山已經六點半鐘了，教練讓我們下車要開始夜行軍。

行走在蜿蜒的山路上，開始還能看到山上的樹木、石頭，漸漸地天色暗了下來，只能靠著微弱的到燈光，行進在小路上。好在經過一個多小時就來到了基地。經過整隊排隊、領迷彩服裝、找各自寢室等，教練讓大家分紅藍隊分選隊長、隊秘，每人起一個代號，然后確定自己的隊名、隊呼。教練告訴大家，為了體現彼此平等，都要忘記年齡、忘記身份、忘記職務，都只有一個共同的名字，就是隊員。我被榮幸地選為隊秘，跟著隊長“戰馬”我們確定了隊名叫“藍魔隊”，隊旗是骷髏，隊呼是“藍魔藍魔，攻無不克”。

一會兒，該兩隊PK了，我們先進行了展示。而紅隊叫“飛虎隊”，隊呼是“飛虎飛虎，藏龍臥虎；飛虎飛虎，永不服輸”。他們由于準備的不充分，口號還沒記牢，隊旗也沒畫好，我們理所當然地獲得了優先吃飯權。當飛虎隊在外邊連口號時，我們隊在隊長的帶領下早已把彼此的碗筷擺好，把湯給他們乘上了。

這時已經八點多了，每個人都已經達到了又累又餓的地步，上來的菜都是被一掃而光，這家人也很實在，菜吃完了就再上一次，饃吃完了還讓拿，他們自己蒸的饃雖然小，但很勁道，吃的最多的“戰馬”居然吃了六個半；吃的最少的是我，也吃了一個半。

第二天就開始了拓展馴練，第一項訓練彼此的協調默契程度，叫“信任同坐”。大家圍成一個圈，唱起了“掀起了你的蓋頭來”，然后慢慢地坐在彼此的腿上。是的當全部人員都坐下時，有一種很神奇的感覺，覺得大家彼此都是彼此的支撐，互相不可或缺，那種團結感、信任感油然而生。接著教練又提出了要大家“信任同走”，一起在坐著時同邁左腳、同邁右腳，這個相互支撐的圓就這樣慢慢移動了二十多步。

接著我們就去挑戰高空跨越。雖說兩塊鋼板之間只有一米多點，可由于是在六米多的高空，要跨出這一步還是有相當的難度的。每人都穿上了保險衣，有繩索相牽，按說是沒有什么危險性的。可當隊友拍著我的背開始為我加油時，我的心跳就明顯開始加快了。“小雪、小雪，加油、加油！超越，超越！勝利，勝利！”上到高空，心再抖，腿在顫，我努力保持著平衡，還是忍不住喊出來：“我害怕!”教練、隊友再次為我加油：“小雪，你一定行的”“小雪，你是最棒的！”聽到鼓勵聲，我心一橫，眼一閉，使勁往前一跨，天呢，我居然過來了。接著教練把我從高空迅速放下來，雖然我高聲尖叫，但是那種感覺真的非常刺激，令人非常興奮。跨越之后，教練讓我們討論“我不敢和我不能之間的區別”。大家通過切身體會，講到不敢是心理因素，不能是能力問題。有很多事不是你不能做而是你不敢做，不敢去嘗試而已。回到訓練基地，我們要開始驚險刺激的信任背摔游戲。站在2米高的石臺上，人直挺挺的落下，下面的伙伴用手組成保護網，接住你。教練講了許多注意事項，著重講了人在高空落下時會有0.7-0.8秒的喪失意識期，這是如果不綁住你的手，就會亂抓，傷者伙伴；如果屁股現落下，就可能由于受力不勻砸著伙伴；而接伙伴的人，如果不按規則就可能讓伙伴受傷摔到地上，后果很嚴重。這是就像是伙伴們把生命交給了你們。我們都有些害怕了，因為像我們隊的“騰空”“圣人”等可都是大塊頭，特別是“騰空”有200斤呢。教練看出了我們的顧慮，先讓騰空站在了高臺上，在下面組成了五組10人的手臂保護網、腿部緩沖網及腳部阻擋網三重保護網。當“騰空”站好后，說道：“伙伴們，我是騰空，你們準備好了嗎？”我們齊聲答道：“騰空，我們準備好了，我們愛------你！”隨著長長的“愛”字的聲音，教練輕輕地把騰空推下，雖然他的動作不甚標準，身子不是很直，但我們還是接到了他。頓時想起了一片歡呼聲。最重的都接到了，其他的都不在話下了。其實最受力的是第三組的人，每次最重的落點都在第三組，但他們都毫無怨言地自始至終地堅持著。也有被砸著手臂、掛著臉的，但我們還是勝利完成了這個項目。

下午我們又做了“贏走”和“排數”等游戲，有考驗反應力的，有考驗智力的。接著教練讓我們做一個“盲陣”游戲。當分成六組后，每組看到了自己的任務，所有的人都被蒙起了眼變成了盲人，大家要完成任務。其實一開始大家都認為這是個單獨的任務，直到時間過去了10分鐘，大家才感到這是個集體游戲，六組其實要共同完成一個任務。當20分鐘的游戲結束時，我們還都茫茫然不知其所以然。總結會上大家找了很多失敗的原因：領導者的能力、沒有全局觀念、各自為政、方法問題等等。真的，游戲本身并不重要，游戲過后的感悟與從游戲中領悟到的關于人生、關于生活、關于工作、關于做人的道理才是最重要的。

第三篇：野外拓展訓練

拓展訓練心得體會

這次由眾城拓展培訓中心舉辦的拓展訓練營，是我參加工作以來第一次有幸參加的拓展訓練活動。在訓練活動中，每一個項目都帶給我許多啟示與思考，同時也使我受益匪淺。

“貢獻的是個人，展現的是整個團隊”。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊里的每個成員都必須將自己的利益與團隊緊密聯系在一起，并積極接受團隊各方面的拓展訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，超越自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。在拓展項目拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美結合。在此過程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案、互助協作、執行的綜合能力。

通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名銷售人員，一定要有完成工作任務的信心、激情和執行力。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是銷售人員應保持工作的激情和信心，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要學會與同事在工作上相互協作、互幫互助。這樣，就能提高工作效率，團結同事間關系。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。

通過拓展訓練，使我深刻的認識到：個人的能力是有限的團隊的力量才是強大的，只有堅定信心，信賴同事并把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能提高我們團隊的工作效率，更好更快地完成既定的工作任務。

第四篇：拓展訓練野外生存手冊及注意事項

致學員的一封信

參加拓展訓練的學員們：

大家好！

為了保證訓練效果，保障參訓隊員的安全，請您認真閱讀并遵守以下相關說明：

1、心理要求

拓展訓練項目是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設計整個培訓課程，所以參訓隊員無須有超強體能，只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與各項活動，盡自己最大的努力完成各種培訓項目。

2、健康要求

（1）、患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發性疾病者；

（2）、患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）、近期做過重大手術者；

上述狀況將不被接受訓練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故，后果自負；如患有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與教練進行溝通，教練酌情進行調整。

3、出行要求

（1）、在規定的時間到達指定集合場地；

（2）、按照規定著訓練服裝；

（3）、穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋；

（4）、根據天氣預報，結合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物；

（5）、根據自身情況攜帶私用藥品。

環保要求

拓展訓練倡導無蹤跡出行，訓練期間的所有垃圾都要回收到指定存放區域。

野外生存學員手冊

一、野外安全須知：

重點注意：隊員如有何身體疾病應事先通知帶隊培訓師、隊員在活動過程中如有身體不適當及時通知帶隊培訓師、未經帶隊培訓師許可，不得私自進行任何危險性行動。

二、物品準備清單：

（一）服裝：

外套：耐磨寬松長袖外衣、褲1身；內衣、褲1身(秋褲)；防寒外衣1件；風雨衣1件（或雨衣1件）； 其它：厚襪子1雙（保護腳）；帽子1頂。

（二）鞋：

登山鞋（或旅游鞋、軍靴）1雙；拖鞋1雙。

（三）個人用品：

飯盒

1、筷子或叉勺、折刀、水杯、干紙巾、頭燈或手電（配電池）、塑料袋若干、消毒濕紙巾10片；創可貼5個 ；暈車藥（其余藥品由培訓師提供）。

（* 以上物品請根據自身情況適度安排，謹作參考。）

（四）食品：（以中等食量男士為例）

建議隊員配備食品（兩個早餐、三個正餐）

每餐建議主食:方便面、面包、速食熟肉類、黃瓜、小西紅柿、餅干、瓶裝飲用水。零食:純巧克力、牛肉干、水果等符合個人口味的食品

建議初次參加野外活動的人士按照上述清單進行準備，其它物品盡量精簡。

如有疑問，請向巔峰企業管理咨詢有限公司致電咨詢：80958848，劉小姐，郝教練。

三、野外生活常規：

本次戶外活動時間安排，我們在野外要度過三個白天兩個晚上。

（一）由于野外氣候特點：

1.晝夜溫差大。即使白天氣溫很高，夜晚在活動時大家會感覺稍涼。

2.氣候多變，造成各種特殊氣候的往往是由于山里的小氣候。因此即使天氣預報是晴，野外偶爾也會細雨飄飄。陰雨天時由于濕度大，野外會顯得更加濕冷。

（二）野外穿衣規范：

1.行進途中休息時，不要隨便減衣服，以防感冒。

2.根據氣溫變化，及時增減衣服。

3.保持衣服干燥，帶有備用衣服。

4.防水衣物必帶。

（三）野外活動特點；

1.在叢林中穿行或做一些極限項目時容易被樹枝、巖石等刮蹭。

2.山路崎嶇不平，有時需要在巖壁或陡坡上行走。

（四）野外著裝注意事項：

1.在野外活動最好穿登山鞋，登山鞋鞋面結實可以保護腳面、鞋底材料及紋路設計防滑適合野外行走、高幫登山鞋可以保護腳踝。市場上有一種厚底旅游鞋容易造成歪腳,不適合野外行走。

3.登山襪，較厚、不吸汗易干，因純棉襪子濕后變硬會磨腳，純化纖襪子適合野外活動。

4.在叢林中樹枝較多，帶檐的帽子不僅能遮陽還能起到保護面部的作用。

四、戶外環保行為規范：

（一）垃圾處理

所有垃圾（如電池、塑料、金屬、玻璃、化學品、有鍍膜或涂層的紙制品等）不要焚燒和掩埋，應攜帶回城，再棄入垃圾箱（盡量不要使用風景區設置的垃圾箱，因為風景區處理垃圾的方法是焚燒或掩埋）。

（二）生活衛生

1.在野外盡量不用香皂、牙膏、洗潔精等化學品，而改用干、濕紙巾；尤其不可在水中使用日化產品，洗漱應用容器盛水在離水源兩米外的地方進行。

2.上廁所遠離水源、道路、動物巢穴。

（三）野外防火

1.野外盡量少用火，如需生火應注意防火安全，確保火堆完全熄滅后再離開。

2.行進途中禁止吸煙。

（四）保護植物

1.不隨意采摘、挖掘野生植物。

2.不故意砍毀野生植物，在野外需要開路時，注意保護樹木、藤條的主干。

（五）保護動物

1.不故意驚擾、追捕野生動物，不購買、不食用國家禁捕的野生動物。

2.不在動物的窩巢附近吸煙、野炊、以免氣味驚擾動物。

石家莊巔峰企業管理咨詢有限公司

第五篇：野外生存拓展訓練學員手冊

野外生存拓展訓練學員手冊

--明陽天下拓展培訓

一、野外安全須知：

重點注意：隊員如有何身體疾病應事先通知帶隊培訓師、隊員在活動過程中如有身體不適當及時通知帶隊培訓師、未經帶隊培訓師許可，不得私自進行任何危險性行動。

二、物品準備清單：(一)服裝：

外套：耐磨寬松長袖外衣、褲1身;內衣、褲1身(秋褲);防寒外衣1件;風雨衣1件(或雨衣1件);其它：厚襪子1雙(保護腳);帽子1頂。

(二)鞋：

登山鞋(或旅游鞋、軍靴)1雙;拖鞋1雙。(三)個人用品：

飯盒 1、筷子或叉勺、折刀、水杯、干紙巾、頭燈或手電(配電池)、塑料袋若干、消毒濕紙巾10片;創可貼5個;暈車藥(其余藥品由培訓師提供)。

(以上物品請根據自身情況適度安排，謹作參考。)(四)食品：(以中等食量男士為例)建議隊員配備食品(兩個早餐、三個正餐)每餐建議主食:方便面、面包、速食熟肉類、黃瓜、小西紅柿、餅干、瓶裝飲用水。零食:純巧克力、牛肉干、水果等符合個人口味的食品

建議初次參加野外活動的人士按照上述清單進行準備，其它物品盡量精簡。

三、野外生活常規：(一)由于野外氣候特點：

1、晝夜溫差大。即使白天氣溫很高，夜晚在活動時大家會感覺稍涼。

2、氣候多變，造成各種特殊氣候的往往是由于山里的小氣候。因此即使天氣預報是晴，野外偶爾也會細雨飄飄。陰雨天時由于濕度大，野外會顯得更加濕冷。

(二)野外穿衣規范：

1、行進途中休息時，不要隨便減衣服，以防感冒。

2、根據氣溫變化，及時增減衣服。

3、保持衣服干燥，帶有備用衣服。

4、防水衣物必帶。(三)野外活動特點;

1、在叢林中穿行或做一些極限項目時容易被樹枝、巖石等刮蹭。

2、山路崎嶇不平，有時需要在巖壁或陡坡上行走。(四)野外著裝注意事項：

1、在野外活動最好穿登山鞋，登山鞋鞋面結實可以保護腳面、鞋底材料及紋路設計防滑適合野外行走、高幫登山鞋可以保護腳踝。市場上有一種厚底旅游鞋容易造成歪腳,不適合野外行走。

3、登山襪，較厚、不吸汗易干，因純棉襪子濕后變硬會磨腳，純化纖襪子適合野外活動。

4、在叢林中樹枝較多，帶檐的帽子不僅能遮陽還能起到保護面部的作用。

四、戶外環保行為規范：(一)垃圾處理

所有垃圾(如電池、塑料、金屬、玻璃、化學品、有鍍膜或涂層的紙制品等)不要焚燒和掩埋，應攜帶回城，再棄入垃圾箱(盡量不要使用風景區設置的垃圾箱，因為風景區處理垃圾的方法是焚燒或掩埋)。

(二)生活衛生

1、在野外盡量不用香皂、牙膏、洗潔精等化學品，而改用干、濕紙巾;尤其不可在水中使用日化產品，洗漱應用容器盛水在離水源兩米外的地方進行。

2、上廁所遠離水源、道路、動物巢穴。(三)野外防火

1、野外盡量少用火，如需生火應注意防火安全，確保火堆完全熄滅后再離開。

2、行進途中禁止吸煙。(四)保護植物

1、不隨意采摘、挖掘野生植物。

2、不故意砍毀野生植物，在野外需要開路時，注意保護樹木、藤條的主干。

(五)保護動物

1、不故意驚擾、追捕野生動物，不購買、不食用國家禁捕的野生動物。

2、不在動物的窩巢附近吸煙、野炊、以免氣味驚擾動物。