第一篇：團員拓展訓練活動

團員拓展訓練培訓

為加強團隊合作精神，增強團隊協作意識和凝聚力，同時也為豐富職工生活和我司文化建設，6月份下旬在公司的組織下，各部門人員分二批到明陽天下樂園拓展基地開展了野外拓展訓練活動。通過此次活動讓大家增進對集體的參與意識與責任心，在今后的工作中給大家帶來更多的啟迪和幫助。

一根細長的保險繩，一群被蒙了眼的隊員，一塊陽光清脆的綠草地——這個項目叫做“盲人方陣”。項目要求所有隊員在看不見且不能說話的前提下找到被教練提前安放在地上的保險繩，然后將這個繩索排列成正方形。從教練令下到最終慌亂亂沒有頭緒被教練喝止，我們耗盡了項目規定的半小時時間，成績是每個人只是把繩子攥在自己手中，有的握著兩股有的三股。可以說這是完成的最失敗的一個項目。盲人方陣項目給我們的啟示是當一個團隊缺乏聲音的時候誰該站出來說話，而當一個團隊聲音太多的時候我們應該聽誰的；當有太多意見不能統一的時候，我們該用怎樣的方式表達我們的意愿，是袖手旁觀、是添油加醋還是選擇一個理智的聲音并對其專一的服從；當旁人為了集體目標而絞盡腦汁的時候我們是應該就地看熱鬧還是應該做些什么，正所謂團隊成就了我，我必奉獻于團隊。盲人方陣項目揭露了我們金蝶團隊在日常工作中表現出來的不那么整齊劃一。

兩顆樹，一張網，網上四排大小不一的若干矩形格子，這個項目名曰“穿越電網”。顧名思義，要求所有隊員在不觸碰網線的情況下穿過格子到達網的另一側，碰線了就觸電犧牲只能全隊重新來過了。第一次嘗試的失敗讓每一個人都舉措彷徨，是等等看再說還是齊心協力各司其職。心態的選擇導致了結果的迥異，當我們都覺得不關己事一邊旁觀的時候，電網在我們面前強大的無法逾越，當我們行動起來，每個人都自發的扮演各自的職業角色時，我們很輕松的讓全隊通過。當然這過程中我們要感謝每一個為了別人順利通過而付出努力的同伴。

本文選自明陽天下拓展官網，轉載請指明出處

第二篇：團員、黨員拓展訓練心得

“五四”青天河拓展訓練心得體會焦作大學項目部 鄧海霞人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

上午9點,經過簡短報數分組.每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓、隊名，展示了本隊伍的才智魄力和精神風貌。我們這隊的隊名是“雄鷹”,口號乃:團結拼搏，勇爭第一！我的代號是蘇妲己，隊歌由我們的廠歌改成的，雄壯有力。

這次素質拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰自我，戰勝自我。攀爬八米高的獨立鋼管并勇躍狂抓空中單扛，沒有恐懼心那是根本不可能的事情；近2米高的平臺上直身向后倒下的背摔，如不信任隊員架設安全的屏障，是絕不可能完成的；每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。

全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處.這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的！而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就；愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說：“勇敢是人類美德的高峰。”英國哲學家培根說:“如果問在人生中最重要的才能是什么？那么回答是:第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。可見勇為德之首。

3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自

我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。

第三篇：拓展訓練活動總結

拓展訓練活動總結

最近發表了一篇名為《拓展訓練活動總結》的范文，好的范文應該跟大家分享，為了方便大家的閱讀。

篇一：拓展培訓總結報告

XXXX企業

拓

展

培

訓

總

結

報

告

目錄

1.培訓項目實施概況.......................................................................................................................3

培訓基本信息....................................................................................................................3

培訓實施目的及預期效果................................................................................................3

培訓課程模塊介紹............................................................................................................3

2.拓展培訓回顧及評估效果分析...................................................................................................6

拓展培訓精彩瞬間............................................................................................................6

拓展培訓評估項目..................................................................................(來自: 在 點 網:拓展訓練活動總結)..........................7

培訓效果分析....................................................................................................................7

綜合滿意度.............................................................................................................7

培訓效果原始數據統計表.....................................................................................7

3講師評估與建議.........................................................................................................................10

講師評估與建議【第一期】..........................................................................................10

講師評估與建議【第二期】..........................................................................................11

受訓者在培訓項目所學到及需改變行為......................................................................12

課程后續跟蹤與執行建議..............................................................................................12

人力資源部對本次拓展的評價......................................................................................13

對企業而言...........................................................................................................13

對參訓者而言.......................................................................................................13

拓訓過程中的突發事件及處理建議..................................................................14

拓訓效果轉化措施..............................................................................................14

兩期學員對本次拓展培訓的建議..................................................................................15

培訓感悟..........................................................................................................................15

培訓感悟【第一期】...........................................................................................15

培訓感悟【第二期】...........................................................................................18

4.結語和展望.................................................................................................................................20

1.培訓項目實施概況

培訓基本信息

培訓課題：《挑戰自我、熔煉團隊》

主辦單位：XXXX企業

承辦單位：XX企業管理咨詢有限公司

培訓地點：xxxx

培訓人數：151人

培訓時間：12月23日-26日（2期/共4天）

主訓教練：代號：土狼

協助教練：灰狼、黑熊、東方

培訓實施目的及預期效果

本次拓展培訓的實施目的在于：①提升企業層面的團隊凝聚力，范文寫作組建精神上大一統的新

四海；②扭轉門店執行力和溝通觀念，調節低落的工作心態；③改善職能部門工作效率低

下，團隊凝聚力缺乏等狀況；

同時也希望通過本次拓展達到以下幾個預期效果：①大家在一起同吃同住，喊口號，完

成項目，十分有助于打破門店之間，部門之間，門店與部門之間的隔閡，增進彼此了解信任；

②體驗在絕對執行中完成任務，會給人一種強烈的危機感，借此能夠強化團隊合作意識，提

高參訓人員在工作中的執行效率和溝通意愿；③值此非常時期，門店管理層難免出現職業倦

怠和情緒低落，通過拓展的手段寓教于樂，能夠有效調適員工身心狀態，克服心理惰性，激

發員工潛能，使之以更好的精神狀態投入下一階段的工作。

培訓課程模塊介紹

A：最能帶動團隊積極性的項目：“極速60秒”、“珠行萬里”

B：感觸最深的項目：“生死大逃亡”“畢業墻”

篇二：拓展訓練心得體會 拓展訓練感想 10篇

拓展訓練心得體會10篇

第一篇拓展訓練心得體會

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，范文TOP100忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的

投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶

豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成

任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合

作精神，互相信任，思想匯報專題在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。

訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；

一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧！

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，最全面的范文參考寫作網站在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有

同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感

悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

第二篇拓展訓練心得體會

6月12日和13日，公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環境,特地在九龍潭拓展訓練基地組織了此次訓練，通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我帶來的感受頗深:信任背摔———協作精神

當我們每個隊員站在約米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什

么意外,就表現出團隊的協作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此 次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團隊才可以取勝?協作高效誠信??這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業墻———團隊精神

面對米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們25人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野

外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解

篇三：戶外拓展培訓工作總結

戶外拓展培訓工作總結

2011-11-20，是我很開心的一天，也是我加入人力成為實習干事后穿上藍馬甲去當工作人員的第一天。最然培訓過程挺累，但還是感到很快樂，相信這種感覺比參加游戲還更讓我滿足。原來看著別人在很投入地做游戲也能那么享受，看著別人同心協力地完成每一項游戲我都為之興奮，雖然我只是個旁觀者。無論在之前的試玩游戲過程還是在正式培訓的過程，我都很樂在其中也感覺收獲了很多，謝謝人力。

對于這次培訓，我相信我們每個人都提前做了很多準備。昊楠師兄、詩婷師姐、6位負責人以及其余的同事們，我們努力的成果大家有目共睹。仍記得在培訓的前一晚大家的互相鼓勵，真的當時讓我挺感動的，當時感覺我們就像要去參加一次大型比賽般的共同支持與幫助。我不知道在其他部門的同事們心中這次培訓辦得怎樣，也許只是一次簡單的玩游戲過程，至少在我心中是挺成功的一次培訓，雖然過程中出現了時間分配不當以及道具準備不足的問題，但我

們都是在學習的過程，不是嗎？

在培訓當天，同事們的溫馨早餐、一起貼報紙的過程、打氣球綁氣球的過程以及培訓時的互助過程都讓我感到人力是一個完整溫馨的大家庭，也更深地讓我融入其中。雖然那天挺曬，但看到參加人員的笑臉就感覺那是對我們的努力的最大肯定。在培訓前，我很期待，在培訓時，我很珍惜，在培訓后，我很慶幸。無論以后的我能否繼續在人力工作，我都很高興自己能意外地進入人力成為實習干事。不得不承認，在這接近一個月中，我真的學到不少。至于說到對總負責人昊楠師兄和詩婷師姐的評價，我相信他們在培訓之前承受的壓力比我們大很多。當然，在培訓過程出現問題時他們經驗豐富的指揮使得培訓最終得以圓滿結束。至于我的搭檔，我相信他應該也是盡力了。在這里謝謝你們，也許這句話挺俗卻是我的真實想法，加入人力后我重新對團體有了新的認識，也很喜歡人力的氛圍，沒有未加入時別

人所說的嚴肅與刻板。現在聽到人力這個詞會有一種溫馨的感覺，經過石頭塢時也會不自覺地多看幾眼，也許是我已經將自己當成人力一部分的表現吧···

最后，我想說，無論以后的我們交集怎樣，都衷心地祝福人力的每一個人都能幸福。這也是我那天晚上許愿時的其中一個愿望。

謝謝你們。

這是篇好范文參考內容，主要描述團隊、一個、我們、培訓、項目、大家、自己、通過，覺得好就請收藏下。

第四篇：拓展訓練活動方案

為更好地完成繁重的組織工作任務，適應新形勢對干部身體素質的要求，培養組工干部的吃苦耐勞精神、戰勝困難的毅力和勇氣、培養團結協作的團隊精神，展現組工干部隊伍奮發有為、朝氣蓬勃的精神風貌，按照“雙滿意建設年”活動實施方案要求，州黨委組織部決定開展以增強體能、培養意志力為主題的拓展訓練活動。實施方案如下：

一、各項拓展訓練活動的主題及具體安排

1、開展以“積極向上、團結協作”為主題的體能訓練。從4月下旬開始，要求干部養成自覺晨練的習慣，堅持每天晨練50分鐘，訓練內容以晨跑、體能訓練、做廣播體操等為主，努力提高干部的體能素質。4至6月間，同時開展雙休日體能集中強化訓練，以處室為單位，開展乒乓球、籃球、羽毛球訓練活動等，進一步培養組工干部組織紀律觀念，鍛煉干部克服困難的韌勁和耐性。

2、開展以“堅韌不拔、勇攀高峰”為主題的登山活動。努力創造條件，組織干部參加各種程度的登山活動，并開展登山競賽。同時，利用與縣（市）組織部門開展聯誼活動的機會，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高干部身體鍛煉興趣的同時，培養組工干部不畏艱險、機智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質。

3、開展以“增強體能、迎接挑戰”為主題的游泳活動。從6月份開始，利用休息日、活動日，集中1個月時間對干部進行游泳訓練，力爭在短期內使全體干部學會游泳。7月-10月，適時開展1次游泳比賽。通過游泳訓練，使全體干部在掌握游泳技能的同時，增強體質和迎接挑戰的信心。

4、開展以“強化紀律、磨礪意志”為主題的軍訓活動。7月下旬，利用下班時間和休息日，組織開展一周的隊列訓練活動，在“八一”建軍節期間，組織開展一次軍事日活動。

二、開展拓展訓練活動有關要求

1、嚴肅考勤紀律。處室負責人要帶頭參與，做出表率，并按要求管理好本處室工

2、參加活動時要統一著裝，嚴肅認真，態度端正，嚴禁以各種不正當理由拒絕參加活動。

3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴禁擅自行動。

4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進行文字、影像資料收集。

5、在認真完成活動任務的同時，要保證正常的工作運轉，不能以參加活動為借口延誤工作。

【范例】

一、活動主題：團結、互助、合作 活動主題

二、活動宗旨： 活動宗旨：塑造先進的太陽能學院校園文化，培養新世紀的高素質人 才,加強團隊精神，為更好的加強校園的校風及學風做出自己的一份力 量。加強學院各個學生會的交流，更好的建設學院明天。

三、活動對象：全院、系學生會所有成員 活動對象：

四、活動時間：2012年11月 活動時間：日

六、活動簡介：推進大學生素質教育工程向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、活動簡介提高在校學生的學以致用和創新能力，為青年學生的成長成才服務。我 校校園科技文化藝術節已經連續成功舉辦過多屆，活動的開展對提高廣大 同學的綜合素質和創新、創業、實踐能力產生了廣泛而積極的影響。隨著 活動范圍的普及性，以更為先進、入時、新穎的面貌展現在全校師生面前。

七、活動要求：為進一步豐富和繁榮我校大學生的校園文化生活，充分展 活動要求：現班級的班風班貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造學生會團隊精 神，每個團隊必須要有自己的口號。

八、活動項目： 活動項目：

（一）素質拓展項目名稱：盲人方陣 素質拓展項目名稱：項目類型： 項目類型：團隊協作型 道具要求： 道具要求：長繩一根 場地要求： 場地要求：空曠的大場地 項目評分： 項目評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝 詳細游戲規則： 詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分 的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領 導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家 雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使 學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。活動目的： 活

第五篇：拓展訓練活動心得體會

初秋的9月，懷著激動的心情，做好了努力挑戰的準備，有幸參加了第一次拓展訓練活動。在訓練活動中，每一個項目都帶給我許多啟示，同時也使我受益頗多。讓我對工作、生活和人生有了更深層次的認識和感悟!

“敞開心扉，用心交流”

之所以有隔閡，是因為沒有用心去交流，之所以有顧慮，是因為沒有敞開心扉。

很多時候，放不開自己，就會無法用心去交流，就會導致沉默，不愿說話。我是計算機專業，時常會為了一些疑難問題去專注的思考。而我本身的性格也不屬于活潑型。久而久之，就成了一個有想法不善多交流，不喜歡跟伙伴一起出去集體活動。然而，這次的活動讓我改變了不少。

我記得第一天玩的一個游戲牧羊，這個游戲是團隊如何在最短時間內相互配合聽從指揮，更好的完成任務。

在生活中，無論自己充當其中什么角色，有一點是可以肯定的，那就是敞開心扉，用心交流，你會發現，事情沒有想象的復雜。

“調整狀態，不急不躁”

狀態對工作很重要，狀態決定工作的成果。讓我想起了乒乓球游戲：這個游戲是在兩個對比賽的過程中，要看清乒乓球上的數字，然后結合教官給出的數學公式，快速的算出結果，這次游戲中，當我看到數字以后，心情激動，沒有準確的將正確數字傳給隊員，導致一次失誤，這讓讓我感觸很深。如果做到不急躁，沉著冷靜，就會營造一種輕松的氛圍，使人心情舒暢，做事情也會容易得多，在這次游戲中也一樣，也許也可以提前贏得比賽。否則，將會使自己感到煩躁和壓抑，失去目標與方向感。無論是游戲中還是在生活中，都應該做到不急不躁。也是我往后需要做的。

“只要去做，一切皆有可能”

扎筏泅渡這個項目需要一定的經驗，更需要每一個隊員的相互配合，在這個項目中，由于我缺乏制作和水性經驗，所以心里沒有把握。但通過積極的參與，努力的配合，最后圓滿的完成了任務。

人的潛能是無限。對每個人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀因素，任何事情只要去做，才會有結果，結果還可能是自己滿意的，其實這個活動讓我想到：很多時候，我們有很多事情不是自己擅長，我都會輕易的說出一句：我不會做;這不是我的強項;不是我的專業......。其實只要去做了，一切皆有可能，或許還會做的更好。

“一個團隊的力量遠大于一個人的力量”
“世園會”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，150分鐘時間要做完規定的所有項目，仔細聆聽完教練對項目規則的介紹，隨著挑戰的開始，在隊長的帶領下，用簡短的時間帶大家查看每個項目內容，制定好策略之后，大家積極參與，積極的去建言獻策，最終在團隊所有人的努力下，很好的完成了每一項任務。

這是我最值得回憶的一次團體活動，也是我最難忘的，感謝團隊讓我的人生留下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝你們無限的鼓勵與幫助，感謝你們肩膀，感謝你們的不離不棄。