第一篇：拓展訓(xùn)練視頻背景音樂

明陽天下拓展培訓(xùn)

拓展訓(xùn)練視頻背景音樂 明陽天下拓展培訓(xùn)

我把拓展培訓(xùn)用到的音樂分成了五種。一：暖場：

學(xué)員進(jìn)入培訓(xùn)會場、培訓(xùn)教室，激情洋溢的音樂容易使學(xué)員集中精神到課程中。迪廳音樂效果很好。徐懷鈺的《向前沖》我在很多的培訓(xùn)時都聽到過，效果很棒！二：開場：

開場是在暖場和正式開始兩個環(huán)節(jié)的過渡。通常由主持人（或老師）對培訓(xùn)師（或者培訓(xùn)團(tuán)隊）進(jìn)行介紹之前用到的。大氣磅礴又有起伏的音樂是好的選擇。三：討論與思考：

在課程中間需要進(jìn)行小組討論或者由學(xué)員進(jìn)行思考時，悠揚(yáng)的樂曲、鋼琴曲可以很好的烘托出一種輕松的環(huán)境。《秋日私語》和《致愛麗絲》很棒！四：下午提神：

下午容易犯困，高昂的激烈的迪廳音樂舞曲會很快活躍大家的血液流動速度。再進(jìn)行相應(yīng)的熱身活動，就更容易把學(xué)員從困意里拉回來。五：中場休息：

在休息時向上的、激昂的流行音樂放松大家的大腦。好啦，大家有什么好的推薦，一起來交流。

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關(guān)于音樂在會議中的作用，想必組訓(xùn)兄弟都會有切身的體會和心得，在此將本人一些匯總做個分享，共建共享！

一場會議是由不同的個體組合而成，比如：議程、腳本、主持、主講、環(huán)境、受眾、會務(wù)??作為組織者，議程是骨架、主持是靈魂、主講是思想、腳本是作戰(zhàn)圖??這里著重說的是“音樂”。

試想，一場會議沒有任何的音樂，給人的感覺是“干”的。沒有血肉與情感，讓受眾感覺非常的枯燥。

音樂可以起到引導(dǎo)情緒、畫龍點睛、潤滑銜接等等的作用。從中國五千年的文化遺產(chǎn)，與我們中草藥相提并論的“戲劇”中，可以找到理論根據(jù)。或者說可以找到學(xué)習(xí)的教材。

下面談?wù)剛€人的些許經(jīng)驗。旨作拋磚引玉??

我們首先做幾個小測試：

以下哪個詞可以形容你的心情？高興、傷心、興奮、憂慮、緊張、輕松、痛苦、失落、沮喪、失望、生氣、憤怒、滿足、委屈、害怕、沉重、恐怖、平靜 你可以選一樣樂器演奏你的心情嗎？吉他、鋼琴、口琴、笛子、哨子、古箏、二胡、小號、架子鼓、小提琴

看到下面的音樂你會想起什么？

梁祝、蘇武牧羊、藍(lán)精靈、感恩的心、水手、我真的很不錯。

NLP（身心語法程式學(xué)）中，心理錨點的理論指出：每個人在特定環(huán)境中，特定的視覺、聽覺和嗅覺，都會和當(dāng)時的場景建立起“心理聯(lián)接”。（還記得和初戀情人共同唱過的那首老情歌嗎？每當(dāng)聽到 2

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那首歌曲的時候，是不是就會在大腦中浮現(xiàn)出當(dāng)時親昵的場景？甚至還能感覺到，她那曾經(jīng)的絲絲溫情！*^_^*...）

為什么要在培訓(xùn)中使用音樂？音樂具有哪些作用？

?陶冶情操

?音樂或許能引發(fā)想象及聯(lián)想 ；

?音樂可以渲染環(huán)境氣氛；

?音樂有引發(fā)生理及心理「共鳴」的潛力；

?引發(fā)思考；

?增加行動力；

?改善學(xué)習(xí)能力；

?催眠、冥想 ；

?傳遞培訓(xùn)效果；

會議中常用的音樂分類：

1、暖場音樂（以輕松親切音樂為主，比如：春郊試馬、娛樂升平）

2、開場音樂（以熱烈激情音樂為主，比如：I Will Survive）

3、上下場音樂（以節(jié)奏強(qiáng)烈、氣勢磅礴音樂為主，比如：世界杯、進(jìn)行曲）

4、中場音樂（以舒緩、輕柔音樂為主，比如小提琴曲、鋼琴曲）

5、頒獎音樂（以喜慶歡快音樂為主，比如：民樂喜洋洋、萬寶路進(jìn)行曲）

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6、收場音樂（以行動力、勵志音樂為主，比如：歌唱祖國、中國人）

按照音樂特性大致分為：

1、上下場音樂；嘉賓入場、上下場用。行政嘉賓比較嚴(yán)肅、莊重、大氣一些，所以盡可能使用進(jìn)行曲之類的。業(yè)務(wù)團(tuán)隊可以選擇休閑、活潑一些，甚至可選擇迪曲。

2、背景音樂；分享、主講是可以穿插一些符合主題的音樂，以起到推波助瀾、引導(dǎo)情緒、錦上添花的良好效果。潛訓(xùn)是最多引用音樂配合的培訓(xùn)方式。

大致可分為三種：

激勵型（以富有節(jié)奏感的音樂為主。一般在講師快結(jié)束演講內(nèi)容的時候，會有一段節(jié)奏性、排比性、激勵性、祝福性的語言，此時配上音樂，增強(qiáng)語言的力量。比如烈火青春等）；

中性型（只是為了增加感情成分，配合分享主講人的語音，使之聲色圓潤，并且拉近與受眾之間的感情。比如秋日私語等）；

催淚型（個人獨(dú)創(chuàng)名詞^_^，這類音樂是最常用的，往往有些講師會在臺上控制自己的情緒，本來該抒發(fā)宣泄的情緒，可以起到非常好的感性作用，卻活生生的給咽下去了。嘿嘿，用這招，八九不離十，都可以聲淚俱下，達(dá)到良好的視聽感覺效果。最主要的是，聽眾感同身受，非常的容易共情。這個環(huán)節(jié)也會很容易成為一場分享會議的亮點。比如：辛德勒名單。個人不建議用二泉映月）

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3、奮進(jìn)音樂；一場會議，如果能調(diào)動受眾的情緒，笑——哭——笑，這樣一個過程，那必然是非常成功和有效果的。所以會議中一定要有一些活潑的素材和環(huán)節(jié)。通常調(diào)動氣氛的有：蹦迪、按摩、鼓掌等環(huán)節(jié)。此時所配用的音樂必然是歡快的。這類音樂相對比較好搭配。

4、休閑音樂；音樂是最觸動人內(nèi)心的一種媒介。一首打動人心的歌曲，可以讓人很容易心門打開。搜集一些大眾耳熟能詳和具有特定意義的音樂，隨時準(zhǔn)備調(diào)用，往往起到意想不到的效果。這類音樂可作為一個數(shù)據(jù)庫式的資源，補(bǔ)充前面的分類。常備的有：燭光里的媽媽、明天會更好、感恩的心等

5、特殊素材；一次活動中，兩個小演員要表演拉丁舞，所帶的CD無法讀取，造成很大的尷尬場面。幸虧我的素材里面有一個恰恰的舞曲，正好救了場。所以一些常用的經(jīng)典音樂舞曲等，盡可能的搜集全。比如：恰恰、交誼舞、模特音樂等。另外一些特效音樂，比如：掌聲、笑聲、摔玻璃聲、風(fēng)聲雨聲流水聲等等，不知道在什么環(huán)節(jié)就會起到無法預(yù)知的小高潮^_^。

補(bǔ)充：

漢語類：燭光里的媽媽、搖籃曲、壯志在我胸、從頭再來、真心英雄、眾人劃漿開大船、感恩的心、有你有我、明天會更好、同一首歌、陽光總在風(fēng)雨后

純音樂類：神秘園專輯、喜多郎專輯、班德瑞專輯、森林狂想曲、小提琴鋼琴曲

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其它類：警車聲、各種昆蟲鳴叫、自然界的聲音（流水、打雷、下雨等）、喧雜聲、電影的一些剪輯聲音

音樂處方：

消除疲勞的音樂有：矯健的步伐、海頓的組曲水上音樂。

激發(fā)人創(chuàng)新思維的音樂有：貝多芬的熱情奏鳴曲。

增強(qiáng)自信心的音樂有：貝多芬的命運(yùn)交響曲，海頓的創(chuàng)世紀(jì)，柴可夫斯基的第六交響曲悲愴。

催眠的音樂有：二泉映月、平湖秋色、莫扎特的催眠曲，班得瑞的森林狂想曲等。

鎮(zhèn)靜的音樂有：塞上曲、春江花月夜、平沙落雁等。

增進(jìn)食欲：穆索爾斯基的鋼琴組曲。

緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號交響曲悲愴。解除人憂郁的音樂有：喜洋洋、莫扎特的第九十交響曲，格什溫的藍(lán)色狂想曲；莫扎特的弦樂五重奏曲g小調(diào)、舒伯特的弦樂四重奏曲d小調(diào)?死神與少女等等。

壓力過大時，我們不妨聽一聽艾爾加的威風(fēng)凜凜。

各位要想增強(qiáng)記憶力，那就一定要聽一聽巴赫的G弦上的詠嘆調(diào)。

當(dāng)你做錯了事情，需要凈化心靈時，不妨聽一聽舒曼的夢幻曲。

使人勇氣倍增的音樂有：貝多芬的英雄，瓦格納的眾神的黃昏都能夠激發(fā)人的斗志。

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常聽爵士樂能讓人具有較佳的創(chuàng)造力，增強(qiáng)數(shù)理能力。（音樂已經(jīng)廣泛的應(yīng)用到社會的各行各業(yè)，個人對音樂治療有非常的興趣。北京音樂學(xué)院高天教授是國內(nèi)非常權(quán)威并且少數(shù)的音樂治療專家。我之前所在的一家企業(yè)是做特許加盟營銷，所有店鋪的背景音樂都是精心挑選，并統(tǒng)一配發(fā)的。今天幾乎所有的準(zhǔn)父母都會注重胎教，而胎教必不可少的就是胎教音樂。）

按照會議類型列舉如下：

ü 激勵性：激發(fā)行動力和富有激情的音樂為主，ü 聯(lián)誼性：喜慶歡快，親切熟悉的音樂為主

ü 教育性：根據(jù)團(tuán)隊文化風(fēng)格而定，可以選擇一些團(tuán)隊固定的音樂做為主線

ü 使用操作：

硬件：碟機(jī)，不斷的更換碟片，降低了效率。隨著個人電腦的發(fā)展，筆記本逐漸替代了碟機(jī)。我使用的硬件包括：筆記本電腦、音頻聯(lián)接線、音頻大插頭、碟包、移動硬盤。

軟件：千千靜聽。個人體會：占用空間小，切換快速；歌曲切換中間過渡圓潤；節(jié)目切換一目了然；幾乎支持所有的音頻格式；可以用鼠標(biāo)隨意推進(jìn)指定進(jìn)度等。建議關(guān)掉歌詞功能。

技術(shù)：熟悉電腦特別是鼠標(biāo)、快捷健的使用，對播放軟件了解，預(yù)先要了解文件打開需要的時間等。心得：

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l 會議音樂是配合講師而存在的，特別是背景音樂，不能搶占講師麥克的風(fēng)頭。

l 要配合講師語素和聲調(diào)的變化，掌控音量。

l 上場音樂第一聲一般要震撼，伴隨著主持人“有請??”而推出，只后緊接著節(jié)奏而提高音量。

l 不要一下推到最高音量，始終要為自己掌控音量留有余地。l 一般的流程是：“有請??”（咚??）（音量推到一半），嘉賓走向舞臺，逐漸提高音量，等到與主持人握手時，推至最高。通常情況下，嘉賓會環(huán)視全場，此時持續(xù)高音。手持麥克，準(zhǔn)備開始說話時，逐漸降低音量，至留有些許的聲音。等待嘉賓向全場問好，再次快速推至高潮節(jié)點和音量，一般停留5秒左右，待嘉賓再次準(zhǔn)備說話，減低至無聲。

l 所有的音樂開啟的時候，一定是由低到高。

l 背景音樂，通常情況下，音量若有若無。主講說話時幾乎聽不到，語句之間的停頓時可以聽到。

l 隨著講師的語調(diào)和情緒而選擇背景音樂。并隨之起伏音量。l 燈光需要與音樂進(jìn)行配合使用。

l 會議之前一定要讓所有的會務(wù)配合人員，了解每個環(huán)節(jié)的流程與銜接。

l 如果你要整場使用音樂，要自己仔細(xì)聽一遍音樂，防止中間出現(xiàn)大的波折，影響磁場。

l 音樂需要連續(xù)，建議以兩個播放器進(jìn)行操作。

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l 聲音大小適中，以讓人感覺舒服為標(biāo)準(zhǔn)。l 音樂根據(jù)要引導(dǎo)的方向進(jìn)行選擇。

l 分享人分享結(jié)束的時候，通常是非常有寓意或非常有情感的結(jié)尾，如果立即以一個非常“振奮”的下場音樂，勢必對剛才沉浸的情緒，有破壞作用。比如，分享到動情之處痛哭流涕，并此時結(jié)束，如果以一個非常激烈的常規(guī)下場音樂，可以想象對于分享人來說似乎有點情緒傷害。倒不如，以一個非常優(yōu)美動情的歌曲或者以此時的背景音樂放大音量送分享人回座，主持人銜接話題也比較自然。此點需要根據(jù)當(dāng)時的情況而定。

l 一場會議的風(fēng)格，應(yīng)該大體是一個系列的，盡可能的選用相同格調(diào)的風(fēng)格。就象顏色搭配的道理。l ??

提醒：要懷著一顆感受音樂的心

1、切點、高潮

對于帶有歌詞的音樂，一定要知道什么時候是高潮或低谷，在關(guān)鍵點，正好放出關(guān)鍵的歌詞，那種天衣無縫的配合，將會使配音效果精妙絕倫。比如：一個女兒在分享感謝媽媽給自己的付出和關(guān)懷，這是開始播放的音樂正好切到“媽媽、我想對你說”這句歌詞的節(jié)點，那絕對會使本來聽眾本來緊張的情緒，馬上揪起來，本來在眼眶打轉(zhuǎn)的淚珠，應(yīng)聲落地。

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還有在講師結(jié)束講話的時候，“謝謝各位！”（咚??），就會使整個過程顯得非常的圓潤。

2、多聽、熟悉、感覺

背景音樂的使用很多時候是憑感覺而搭配的，并且，不同的講師語調(diào)和風(fēng)格不同，選擇的音樂不同。所以平時對于音樂了解是非常必要的。

3、隨時收集，整理更新

音樂的搜集是沒有窮盡的工作，隨時留意身邊聲音，會有非常多的感悟與收獲，并且資源永不枯竭。看電視、聽京劇，甚至廣告片都會帶來很多的靈感和啟示。注意收集各種不錯的素材，并定期進(jìn)行整理和更新，我想必將會帶來實戰(zhàn)中源源不斷的力量。

本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明出處

第二篇：拓展訓(xùn)練游戲視頻

拓展訓(xùn)練游戲視頻

今天，足足一天明陽天下拓展訓(xùn)練我忘記了所有的煩惱，忘掉所有不好的情緒。

信任背摔，畢業(yè)翻墻等團(tuán)體項目。使我認(rèn)識到的是：第一，要換位思考,要互相信任,達(dá)到感情交流,增強(qiáng)團(tuán)隊的相互合作精神.第二，集體的協(xié)作精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。第三，任何一個團(tuán)隊，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個領(lǐng)導(dǎo)是否聰明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。第四，在做任何事情之前，有個詳細(xì)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會避免做些無用功,這就是我們所說的計劃,細(xì)化管理.第五,量化管理.第六,作為一名管理人員,任何人,任何伙伴都有它存在的價值,又自己的專長,又發(fā)揮才能的地方任何物體都有它的可用之處.,要盡量做到人盡其才,物盡其用。

它考驗?zāi)愕哪懽R，勇氣，更是對自己心里因素極大的挑戰(zhàn)；在日常工作中，我們碰到難題，困難，要像跨越斷橋的那一瞬間，勇敢地跨過去。人生就是這樣有高潮，有低谷，要靠我們自己去拼搏，靠自己從低谷中把自己解救出來。有時壓力可以便成動力，當(dāng)隊友的鼓勵，領(lǐng)導(dǎo)的目光都變成壓力的時候，就不得不有一種豁出去的感覺。其實面對困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心。不跨出第一步，就永遠(yuǎn)達(dá)不到成功的彼岸。

每一次拓展訓(xùn)練后都有說不完的感受，道不完的感動。這次拓展，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透。只有銳意進(jìn)取,與時俱進(jìn),并把自己的一切與團(tuán)隊融入在一起,才能使我們團(tuán)隊在激烈的市場競爭中永遠(yuǎn)立于不敗之地。

本文選自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請指明出處

第三篇：Dota視頻背景音樂

Dota視頻背景音樂大全

We are electric—wodota每周精彩集錦TOP10背景音樂booty music—蛋疼集錦背景音樂

Funny day—Funny TOP10背景音樂

GMSGoing under

SoilDynamic symmetry

edguy-superheros

This is the New Shit—Marilyn Manson

mobscene—Marilyn Manson

Deep Water—Charon

The Mass—ERA

Bring Me to Life 1—Evanescence

faint—linkin park

Nobody's listening—Linkin Park

Numb—Linkin Park

One Step Closer—Linkin Park

Hear No, See No, Speak No—Ricki Lee

Nine Thou(Superstars Remix)—Styles of Beyond Over My Head(Better off Dead)—Sum 41 Hotride—The Prodigy Angels—WITHIN TEMPTATION

See Who I Am—Within Temptation

Die Mother Fucker Die—Dope

DO somethin—小甜甜

Scandalous—Radio edit

本文由 11天梯id{辰哥低調(diào)的}編寫，獻(xiàn)給廣大愛dota的基友們、、、個人新浪博客http://blog.sina.com.cn/u/3104505114

第四篇：拓展訓(xùn)練

增強(qiáng)凝聚力 實現(xiàn)新跨越

拓展訓(xùn)練（Outward bound）當(dāng)今最流行的團(tuán)體活動，又被賦予 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”等深層次的內(nèi)涵。之前就早有耳聞，但總是以觀眾的身份聽個新鮮，如今終于有機(jī)會去親身體驗“拓展訓(xùn)練”的魅力所在！

6月8日下午由李院長，陳主任帶隊，郟縣人民醫(yī)院第五批為期兩天半的拓展訓(xùn)練開始了，醫(yī)院給我們安排了豐富多彩的活動，不僅有體能訓(xùn)練、團(tuán)隊活動、還給我們安排了篝火晚會以及相關(guān)課程分享，磨練了我們的意志，也使大家在青山綠水之間充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)了健康的心理素質(zhì)、積極的工作態(tài)度和緊密的團(tuán)隊精神。

結(jié)合拓展訓(xùn)練的內(nèi)容我有以下幾個方面的體會：

1．資源的合理分配、統(tǒng)籌安排與明確分工是團(tuán)隊成功的基礎(chǔ)

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊需要統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和行之有效的工作方法。在團(tuán)隊項目進(jìn)行過程中，需要決策者們的統(tǒng)籌安排，做到周密細(xì)致，有條不紊。在拓展培訓(xùn)中，實行分組活動，強(qiáng)調(diào)的就是團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)籌安排。在訓(xùn)練開始之前，要求各小隊在短短半個小時內(nèi)選出隊長，制定積極向上、富有特色的隊徽、隊歌、隊訓(xùn)。第一步，隊長人選的確定就是要統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)是決策事務(wù)，影響事務(wù)發(fā)展的人，他要和團(tuán)隊成員一起努力，從而實現(xiàn)團(tuán)隊的目標(biāo)。第二步，制定隊徽、隊歌、隊訓(xùn)則要求大家集思廣益。領(lǐng)導(dǎo)者在進(jìn)行工作時應(yīng)該在團(tuán)隊成員中征詢建議，讓所有成員各抒己見，暢所欲言，每一位成員都有向組織獻(xiàn)計獻(xiàn)策的權(quán)利，并且希望領(lǐng)導(dǎo)者能夠采納。第三步，執(zhí)行具體任務(wù)前，要完善方案。在處理具體工作之前要有一個比較明確的計劃或者方案，只有這樣，才能在實際工作中條理清晰，事半功倍。第四步分工明確，認(rèn)真實施。在我們實際工作中要懂得發(fā)揮每個人的專長，各司其職，以提高成員的工作效率。

2．可行的計劃和有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊成功的保障

優(yōu)秀的團(tuán)隊在確定了統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和目標(biāo)之后，可行性計劃的制定和有效的組織協(xié)調(diào)則是團(tuán)隊成功與否的重要保障。在進(jìn)行“德克薩斯撲克”和“水上活動”項目中，這一目的得到了充分的體現(xiàn)。“德克薩斯撲克”要求13名隊員要將隨機(jī)放在地上的十三張撲克牌，由1至13依次翻開，用時最少的隊伍獲勝，輸了接受“獎勵”。第一局由于我隊溝通不夠，每個隊員分工也不明確，導(dǎo)致出現(xiàn)重翻、錯翻，對出現(xiàn)的意外情況計劃不夠，處置不得當(dāng)，讓隊友不知所措，浪費(fèi)了寶貴的時間。第二局我隊總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，明確每個人的分工、任務(wù)，指定人員負(fù)責(zé)溝通，大家各司其職，通力合作，很快就完成了任務(wù)。“水上活動”要求全體隊員要在10分鐘內(nèi)依次通過設(shè)置在水面上的障礙物，超過規(guī)定時間要接受“獎勵”。這個游戲?qū)Υ蠹业捏w能是個很大考驗，緊迫的時間、具有難度的穿越，無疑要求大家在緊急狀態(tài)下，采取正確的措施以保證每個隊員能順利脫離險境。這就要求整個團(tuán)隊必須有計劃、有組織、有安排地“穿越障礙”，誰先穿越，誰后穿越，要有一個次序和計劃，并且實時地作出調(diào)整，才能保證任務(wù)的完成。

3．自信和他信是團(tuán)隊成功的關(guān)鍵

對一個優(yōu)秀的團(tuán)隊而言，成員之間的信任是團(tuán)隊成功的支柱，團(tuán)隊成員之間的合作必須從完全的信任開始，并且要一直以之為核心。沒有成員之間的信任，就沒有一個成功的團(tuán)隊。而信任是雙向的，要想取得別人的信任，首先要先信任自己，因為信任首先來源于對自己的了解以及對自己判斷的信心。信任的雙向性，一方面要求堅定自己的信念，另一方面要求理解并尊重別人的意見及其衡量的標(biāo)準(zhǔn)，簡而言之，信任就是自信和他信的良好結(jié)合。“信任背摔”項目把自信和他信體現(xiàn)地淋漓盡致。其內(nèi)容是參訓(xùn)者雙手被綁，站在約2米高的臺子上，背對臺下的隊友們，按一定的姿勢以背部向下的方式自然倒下，其他隊員在臺面下，沿背摔者倒下的方向分成兩排站立，手臂平舉接住倒下的隊友。對背摔者來說，將自己的安全完全交給他人，首先要求必須有高度的自信心，相信自己的判斷力，然后必須高度的信任臺下的隊友，同時臺下的伙伴們內(nèi)心也要有高度的責(zé)任感，必須盡全力接住摔下的同伴。在“你準(zhǔn)備好了嗎”和“我信任你們”的一問一答中，自信和他信得到完美的體現(xiàn)。團(tuán)隊的凝聚力得以充分的體現(xiàn)。

如果把醫(yī)院比做人，領(lǐng)導(dǎo)就是大腦，負(fù)責(zé)思考醫(yī)院的發(fā)展方向和發(fā)展戰(zhàn)略；而中層領(lǐng)導(dǎo)就是脊梁，去協(xié)助大腦傳達(dá)和執(zhí)行命令到四肢——基層。可以說，主任、護(hù)士長就是領(lǐng)導(dǎo)的“替身”，就是身體的“脊梁”。作為中層領(lǐng)導(dǎo)者，如果周圍同事能從中層身上感受到堅定的力量，感受到那份自信所散發(fā)出來的氣息，大家必然會信任中層。反之，如果中層被挫折所左右，連正常的能力都發(fā)揮不出來，那么執(zhí)行過程的“腰”就軟了，更無從談如何信任他人和讓他人信任。信任是團(tuán)隊成功的關(guān)鍵，是增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力的基礎(chǔ)。團(tuán)隊的凝聚力不是個人能力和水平的簡單總和，而是一種有效的融合和互補(bǔ)，也是自我找到歸屬感的途徑。沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊，對于一個集體，團(tuán)結(jié)就是力量。只要大家心往一處想，勁往一處使，什么困難都可以迎刃而解。

4．健康的心理素質(zhì)是幸福人生，快樂工作的源泉

隨著時代的發(fā)展，社會分工越來越細(xì)，各行各業(yè)的競爭日益加劇，導(dǎo)致大家處于高度緊張及疲勞當(dāng)中，并且隨著年齡增長愈發(fā)覺得力不從心，而拓展訓(xùn)練這種“體驗+引導(dǎo)+感悟”的授課形式很好的緩解了心理壓力，能深刻認(rèn)識自己的“短板”，看清楚自身存在的問題。我們先后參觀“文帝孝母”紀(jì)念室和“黨員活動中心”，聆聽了有關(guān)老師的“幸福人生”以及“坎坷人生路，學(xué)會感恩”等課程，使我們收獲頗豐，大家紛紛發(fā)言，表達(dá)自己的觀點。大家一直認(rèn)為在今后的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的領(lǐng)導(dǎo)，感謝那些幫助過我們，使我們成長的人、事、物。在工作中要廉潔、無私；要有奉獻(xiàn)精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意為病人服務(wù)。只有懂得感恩、奉獻(xiàn)的人才是這個社會的脊梁，才能快樂的工作，幸福的人生！

拓展訓(xùn)雖然練結(jié)束了，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，給了我一筆寶貴的精神財富！讓我明白了什么是團(tuán)隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，理解了如何才能做到團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考，讓我懂得，人要時刻用一顆感恩的心去生活和工作，現(xiàn)在我終于明白了院領(lǐng)導(dǎo)的良苦用心！路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索！愿醫(yī)院的明天更加美好！

重癥醫(yī)學(xué)科：孔遠(yuǎn)遠(yuǎn)

第五篇：拓展訓(xùn)練（范文）

拓展訓(xùn)練，又稱外展訓(xùn)練（Outward bound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認(rèn)為這種訓(xùn)練仍然可以保留。于是拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象也由最初的海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等各類群體。訓(xùn)練目標(biāo)也由單純的體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。

??拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目的。

??拓展訓(xùn)練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、戶外生存技能等；場地課程是在專門的訓(xùn)練場地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動。

訓(xùn)練通常有以下四個環(huán)節(jié)：

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1、團(tuán)隊熱身。在培訓(xùn)開始時，團(tuán)隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。

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2、個人項目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計,每項活動對受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗。

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3、團(tuán)隊項目。團(tuán)隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

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4、回顧總結(jié)。回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達(dá)到活動的具體目的。總結(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。

??拓展訓(xùn)練的顯著特點有：

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1、綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

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2、挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

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3、集體中的個性。拓展訓(xùn)練實行分組活動，強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù)，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

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4、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

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5、自我教育。教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點到為止，主要讓學(xué)員自己來講。達(dá)到了自我教育的目的。

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6、通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。

野外拓展的魅力來自于：

自然之美：海上日出、原始森林、鳥語花香、天然氧吧、浩闊星空。

挑戰(zhàn)之美：叢林穿越、徒手攀巖、懸崖速降、扎筏泅渡、野外定向。

心靈之美：團(tuán)隊合作、相互信任、真誠交流、放飛夢想、高峰體驗。

參訓(xùn)個人將會有如下收益：

*體驗野外探險樂趣自然、領(lǐng)略大自然中各種各樣的挑戰(zhàn)與刺激。

*學(xué)習(xí)到基本的野外探險技術(shù)和生存技巧。

*認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自身信心。

*克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。

*調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)。

*認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識和責(zé)任心。

*改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作。

1、高空項目（4項）

跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

2、水上項目（5項）

建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨(dú)木橋、涉水爆瀑

3、陸地項目（25項）

畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.4、破冰項目(11項))

生日重組、解人結(jié)、我是誰、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識、進(jìn)化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點、環(huán)球速遞

高空項目詳細(xì)介紹

1、項目名稱：跳出真我

實施要求：空中跳臺、空中單杠場地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙。）

項目意義：

1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握機(jī)遇。

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2、項目名稱： 巨人梯

設(shè)施要求： 高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

項目簡介： 給整個團(tuán)隊設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達(dá)到各自的最好成績

項目意義：

1、考驗個人膽量與技巧，身體的靈活性。

2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)。

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3、項目名稱：天使之手

設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等

項目簡介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點。

項目意義：

1、極度考驗個人膽量與身體的平衡能力

2、在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。

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4、項目名稱：斷橋

設(shè)施要求：空中斷橋場地一處、保險繩、安全帶及安全帽

項目簡介：如果平時有人問你能否一步邁過1.5米的距離，你可能會覺得有些好笑，這有什么難嗎？但是，試想一下把這個距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點兒不打鼓嗎？“斷橋”就是讓你在高空邁過這一步

項目意義：

1.極度考驗個人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙.2.如何正確的看待目標(biāo)和困難；

3.體驗環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊激勵對個人的作用；

4.換位思考意識，站在不同的角度看問題，高處不勝寒；

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水上項目詳細(xì)介紹

1、項目名稱：搶灘登陸

設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

項目簡介：團(tuán)隊隊員利用有限的資源（油桶若干，竹竿若干，繩子）以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員在規(guī)定的時間內(nèi)劃過規(guī)定水域奪得對岸的目標(biāo)。

目的意義：

1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

2、目標(biāo)的設(shè)定，在明確目標(biāo)后一個團(tuán)隊要通過彼此共同的努力才能達(dá)到成功的彼岸。

3、培養(yǎng)一個團(tuán)體的竟?fàn)幠芰Γ囵B(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心

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2、項目名稱：建橋過河

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移至河對岸。

目的意義：

1、團(tuán)隊合作，時間管理，計劃性

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3、項目名稱：水上過橋抽板

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過到另一端

目的意義：

1、團(tuán)隊合作分工、信任

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4、項目名稱：水上獨(dú)木橋

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員走過一條沒有任何扶手的水上獨(dú)木橋

目的意義：

1、平衡感、團(tuán)隊的支持與鼓勵

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5、項目名稱：涉水爆破

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠(yuǎn)的氣球戳破

目的意義：

1、計劃，分工，溝通與合作。相關(guān)圖片：

陸地項目詳細(xì)介紹（22項）

畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。

1、項目名稱：畢業(yè)墻

設(shè)施要求：

項目簡介：所有人通過合作，翻越一面4米高的墻

目的意義：

1、計劃，分工，溝通與合作。

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2、項目名稱：蜘蛛網(wǎng)

設(shè)施要求：

項目簡介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)

目的意義：

1、計劃性，明確的分工，信任與合作。

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3、項目名稱：大腳板

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊所有成員一起利用兩條長板從一起點走到終點

目的意義：

1、平衡感、溝通與協(xié)調(diào)。

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4、項目名稱：過河抽板

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊所有成員利用若干油桶和木板從起點走到終點

目的意義：

1、團(tuán)隊責(zé)任及執(zhí)行力。

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5、項目名稱：泰山繩

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊所有成員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

目的意義：

1、嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

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6、項目名稱：生化危機(jī)

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)安全將“核彈”轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

目的意義：

1、嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

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7、項目名稱：拆炸彈

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊在規(guī)定的時間內(nèi)將炸彈安全拆除

目的意義：

1、團(tuán)隊協(xié)調(diào)與分工

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8、項目名稱：孤島生存

設(shè)施要求：

項目簡介：珍珠島的隊員在規(guī)定的時間內(nèi)將另外兩個島的隊員成功轉(zhuǎn)移到珍珠島 目的意義：

1、角色互換，相互理解

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9、項目名稱：信任倒

設(shè)施要求：

項目簡介：每一隊員站在離地1。8米高的平臺背向倒下。“背摔”對體力上的要求不高，在這個項目中，你所要做的就是站在約1．8米高的臺子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會有同伴們的手臂將你接住。從這個角度說，背摔是非常容易的一個項目，但也有人感覺這個項目對自己的膽量以及對同伴的信任是個巨大考驗

目的意義：

1、信任、承諾，克服恐懼，團(tuán)體對個人的支持。

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10、項目名稱：生死電網(wǎng)

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員在規(guī)定時間內(nèi)利用一根竹子成功翻越到對面

目的意義：

1、計劃性，信任與合作。

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11、項目名稱：同心石

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員站在一個非常小的平臺堅持一段時間

目的意義：

1、打破思維定式，團(tuán)隊協(xié)作。

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12、項目名稱：怪獸過河

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊所有隊員創(chuàng)造出一個怪獸并造成一個整體，從A點到B點。

目的意義：

1、打破常規(guī)思維，領(lǐng)導(dǎo)與配合。

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13、項目名稱：珠行萬里

設(shè)施要求：

項目簡介：隊員利用PVC管將球從A點運(yùn)送到B點

目的意義：

1、目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。

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14、項目名稱：解 手 鏈

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員與相交叉手拉手組成一個鎖鏈在規(guī)定時間內(nèi)解開

目的意義：

1、溝通的重要性，協(xié)作。

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15、項目名稱：地雷陣

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員在不允許說話的情況從地雷陣A點通過B點

目的意義：

1、目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。

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16、項目名稱：盲人摸號

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員在規(guī)定的時間內(nèi)找回自己的團(tuán)隊長并按照號碼大小排好

目的意義：

1、計劃的重要性及溝通能力。相關(guān)圖片：

17、項目名稱：漫步人生路

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊學(xué)員在看不見，不允許說話的情況下走過一段艱辛的路程。

目的意義：

1、計劃信任與支持。

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18、項目名稱：傳真機(jī)

設(shè)施要求：

項目簡介：團(tuán)隊在不允許說話的情況下通過其它方式將數(shù)據(jù)從最后的隊員一直往上傳至

前面的隊友。

目的意義：

1、默契配合及計劃性。

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19、項目名稱：塞車

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員利用中間空置的方格認(rèn)最少的步伐及最短的時間把左右兩方的成員對調(diào)。

目的意義：

1、體驗團(tuán)隊的合作精神。

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20、項目名稱：機(jī)器人

設(shè)施要求：

項目簡介：隊員在看不見的情況下通過團(tuán)隊的指引克服一些障礙最終完成。

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)與溝通，執(zhí)行力。

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21、項目名稱：牧羊

設(shè)施要求：

項目簡介：在看不見、不允許用語言來溝通的情況下，通過其他方式來集合所有人員到同一地點

目的意義：

1、體現(xiàn)溝通和領(lǐng)導(dǎo)的重要性

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22、項目名稱：信任靠

設(shè)施要求：

項目簡介：不允許用手撐地的情況下，通過合作及兩個人同時站立起來

目的意義：

1、培養(yǎng)人與人之間的信任與合作關(guān)系

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23、項目名稱：梅花樁

設(shè)施要求：

項目簡介：所有隊員保持連體的情況下從A點到達(dá)B點

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)與執(zhí)行、溝通與配合相關(guān)圖片：

24、項目名稱：勝利大逃亡

設(shè)施要求：

項目簡介：所有人在不允許碰到電網(wǎng)的情況下在規(guī)定的時間內(nèi)成功逃生

目的意義：

1、體現(xiàn)分工計劃、領(lǐng)導(dǎo)的重要性

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25、項目名稱：基地尋寶 設(shè)施要求：

項目簡介：在規(guī)定的時間內(nèi)找到目標(biāo)返回集合地點

目的意義：

1、領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)力、分工與合作

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注意事項：

一、學(xué)員需帶物品：

1.適合于戶外活動的休閑服、運(yùn)動鞋,切勿穿皮鞋或涼鞋；

2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防曬用品

3.自備相機(jī);

二、學(xué)員的紀(jì)律和安全

1.培訓(xùn)過程中請不要帶手機(jī)，女學(xué)員請不要佩戴首飾；

2.學(xué)員在受訓(xùn)期間，嚴(yán)禁吸煙、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品；

3.在無培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，任何人不得擅自攀爬訓(xùn)練架、下水游泳或做其它任何危險運(yùn)動；

4.在受訓(xùn)期間，除特殊情況外，學(xué)員不得外出。學(xué)員若外出，必須通過主辦方組織者同意；

5.不允許攜帶兒童或家屬。若攜帶兒童，教學(xué)部有權(quán)取消該學(xué)員的培訓(xùn)資格；

6.禁止攝像。

三、健康狀況

學(xué)員如患有嚴(yán)重心臟疾病、嚴(yán)重高血壓、哮喘、女士懷孕和急性傳染病且處于病發(fā)期，請承辦單位及時告知承辦方；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項目的訓(xùn)練。