第一篇：拒絕網癮 遠離手機

拒絕網癮 遠離手機

一、班會背景

網絡成癮是指由于過度使用互聯網而導致的明顯對社會和心理損害的一種現象。而當前由于通訊的發達和智能機的流行，學生中又衍生出了手機上網成癮的現象。學生上癮后具體表現為離不開手機，手機能使學生獲得一定的滿足，而離開了手機則悵然若失，無法正常生活；并且由于長時間玩手機，無法專心學習，以及出現了上課愛睡覺等現象。而此類學生卻意識不到過度使用手機網絡對自己的身心造成的巨大傷害。

只有正確認識和使用網絡與手機，幫助學生樹立正確的價值觀才能塑造良好的人格和品質。

二、班會目標

1、通過一些學生在校期間手機上網的反面案例，警醒同學，讓學生們意識到在校期間使用手機的危害。

2.讓學生們學會提高自身自制力，盡量遠離手機。

3、讓學生們通過遠離手機等方法養成健康的生活學習習慣。

三、班會形式

1、主持人通過上網搜集一些學生沉迷于網絡的反面案例，總結一些學生沉迷于手機上網的弊端和危害。

2、鼓勵同學們積極發言，闡述自己身邊同學或朋友因為沉迷網絡而出現的學習下滑、身體素質下降、精神狀態不佳等不良現象，引起同學們的共鳴。

3、通過小組討論，分析出部分同學沉迷于網絡和手機的原因。

4、針對以上原因，通過大家的討論，總結出相應的對策，通過有效的措施，徹底解決同學們沉迷于網絡和手機的問題。

四、班會內容

1、主持人準備長時間上網和玩手機危害的視頻和材料。在這個信息飛速發展的時代，電腦越來越普及，電腦游戲也隨之發展起來。越來越多的中學生開始沉迷于網絡游戲。據國家有效數據顯示，目前中學生患“網絡游戲成癮癥”的比例已經高達14.8%。那么，沉迷于網絡游戲會有什么危害呢？

（1）對身體健康的危害

手機對人體的危害，最大的來源是手機所發出的輻射，手機輻射會引起神經衰弱，心悸胸悶、頭暈眼花、精神不振等病癥，有的重癥如惡性腦瘤等也有可能因經常使用手機所引起。據了解，手機在工作時會發出輻射，特別在上網時，人的眼睛近距離地盯著手機的屏幕，整個眼球就是一個手機輻射的接收器，接著電磁波開始進入大腦，并影響到大腦的正常運行。之所以長時間上網后會感覺到頭腦發脹發暈，有人的剛停止上網后感覺到天旋地轉，甚至像是喝醉了酒一般頭痛想吐，就是因為大腦神經受到輻射干擾后出現的結果。

另外手機上網所帶來的健康問題，是由手機上網的典型特點所致。正在用手機上網的人都會有一個明顯的特點：低著頭，眼睛專注于手機屏幕。由于長時間保持低頭的姿勢，會產生兩個方面的負面影響。首先是頸部肌肉和骨骼受到損害，慢慢就會形成頸椎病；另外頸部血管受到壓擠，腦部的供血可能出現不足，也容易導致精神不振以及頭暈等。

最新科學研究發現，長期沉迷于網絡游戲，不僅會遏制兒童左前腦的正常發育，而且特別影響兒童的早、中期智力開發。日本科學家對成百上千名玩“任天堂”游戲與其他只做簡單、重復性算術題的學生腦部活動水平的檢測分析發現，計算機游戲只刺激了與視覺和運動有關的那部分腦的活動，而算術則刺激了負責學習、記憶和情感的大腦額葉左半球和右半球的活動。我國醫務工作者對部分7至18歲學生進行的腦像圖分析，也得出了類似結論。

事例：某大學一名21歲的大一學生網吧連續玩了5個小時的游戲。在他正準備下樓返校時，突感頭疼，繼而昏迷，呼吸停止，醫院收治后診斷其為“腦死亡”。

（2）模糊了道德認知，淡化了游戲虛擬與現實生活的差異 網絡游戲大多以“攻擊、戰斗、競爭”為主要成分，未成年人長期玩飚車、砍殺、爆破、槍戰等游戲，大多數游戲告訴青少年的卻是爾虞我詐、弱肉強食和勾心斗角，這些內容容易使他們模糊了道德認知，淡化了游戲虛擬與現實生活的差異，誤認為這種通過傷害他人而達成目的的方式是合理的。目前，因為玩電子游戲而引發的道德失范、行為越軌甚至違法犯罪的問題正逐漸增多。

事例1：16歲少年持刀搶劫6家便利店

2016年10月9日，咸陽警方在禮泉縣城抓獲16歲少年夏某和14歲同伙。夏某和同伙持刀搶劫6家便利店，而搶得的錢大都用于玩網游買裝備。經訊問，二人對搶劫盜竊便利店的犯罪事實供認不諱。經查，在不到一個月時間內，夏某和習某在咸陽市區持刀搶劫了6家便利店，最瘋狂時一晚連搶兩店，最多一次搶得14000多元。此外，從今年4月份到8月份，他們還在咸陽市區砸車玻璃盜竊90余起，贓款已被全部揮霍。目前，夏某和習某已被刑拘。夏某說，盜竊搶劫得來的錢大都用于上網玩游戲，差不多花費了好幾萬了。

事例2：一名15歲的少年因沉迷于網絡游戲，竟然半夜持刀砍殺自己的母親，在搶得8000元后離家逃走。

（3）國外不良文化的入侵

目前倍受中學生青睞的游戲大多是外國游戲。目前網絡游戲業最發達的國家是日本，而日本人在設計制作游戲的時候，會不知不覺地把自己的世界觀融入其中，這也是很正常的事情。但是令人擔憂的是日本的民族文化中不好的一面也被帶入了游戲之中，這無論對游戲界還是整個世界的年輕一代，特別是中學生都會有負面的影響。

現在的游戲似乎對人體改造等內容非常的熱衷，其中以日本人為最，而且其中不乏大作，比如《生化危機》系列，其中的生化武器不得不讓我們想到抗日戰爭時期可怕的石井部隊，不得不想到那些被用來做實驗的中國人是如何受到生化武器的毒害。這是不是對人性、人格和人權的不尊重呢？很多青年人在玩游戲的時候根本沒有意識到這個問題。隨著網絡游戲的進一步發展，我們應該想到還沒有完全定性的中學生很容易跟著自己的潛意識走，如果長期沉迷于這種游戲就很可能會被另一種價值觀所同化，后果真的很難想象。

2、分享身邊的真實案例

（1）請同學們積極發言，分享自己身邊的一些沉迷網絡導致不良影響的真實案例。

（2）師生共同總結一下同學們身邊發生的案例。

3、分析沉迷于網絡和手機的原因

學生先分小組討論，再在全班交流。師生共同總結出沉迷于網絡和手機的主要原因。

4、總結遠離網絡和手機的方法

針對大家共同總結出的原因，提出相應的對策來拒絕網癮，遠離手機。老師也可以給出以下方法建議：

方法

一、遠離誘惑源

對于有不良嗜好的人切斷誘惑源是個很好的辦法，釜底抽薪，撤去分心物，能集中精力做自己要做的事。

方法

二、負面后果聯想法

負面后果聯想法是當事人聯想到在某件事上如果缺乏自制力所導致的嚴重后果。用負面后果聯想法阻止內心的沖動，成功抵制外界的不良誘惑，避免陷入網癮的泥潭。

方法

三、積極的自我暗示

積極的自我暗示有利于自己改變過去消極的自我意象，以令人奮進的積極形象要求自己，激發出自己向上的力量。

5、班主任總結

非常感謝同學們的積極準備，希望同學們通過本次的班會學習，認清楚手機的利與弊，從此以后盡量少玩手機，養成健康的生活學習習慣。

五、班會效果

通過這次主題班會，同學們會認識到網絡和手機在給我們帶來便利的同時也存在負面的影響，作為中學生要正確面對網絡和手機，拒絕網癮，遠離手機。班會后同學們應該基本沒有沉迷網絡、上課玩手機的現象。

六、班會反思

通過這次主題班會，同學們能夠正確認識網絡和手機，有正確的認識觀和價值觀，作為班主任，應該由衷地替他們高興。但是可能會有個別同學在課間甚至上課偷偷玩手機，玩游戲，所以作為班主任，應對這些自控力不強的學生更加重視，多與他們談話交流，幫助他們改掉惡習，進而在整個班級中營造良好的學習氛圍。

教育策略：教育學生認識到迷戀網絡和手機的危害，教導學生要合理使用網絡和手機。老師要帶領學生走進知識的殿堂，學校要通過開展豐富多彩的文體活動，讓孩子們體會到學習和生活的快樂。

第二篇：遠離手機 拒絕游戲主持詞及倡議書

同學們，近年來，隨著家庭經濟條件的改善，隨著智能手機、平板電腦的普及以及針對低齡人群開發軟件的增長，這類以觸摸屏為特征的電子產品逐漸成為許多孩子愛不釋手的“玩伴”，讓越來越多的低齡兒童成為“觸屏一代”。但是，隨之而來的視疲勞、視力下降和注意力不集中等弊端也正在威脅著我們身心的健康。為此，我們唐港二中小學部呼吁，同學們要了解手機、電視等電子產品及手機游戲給我們帶來的哪些危害，同時，告訴我們的家長要合理安排同學們使用智能手機、平板電腦等一些電子產品的時間，盡量遠離手機，拒絕手機游戲！讓沉迷的同學在我們的呼吁下，駛上正確的人生航線，不要因為今天的沉迷而影響明天的遠航！

XXXXXXX中學“遠離手機拒絕游戲”簽名儀式

現在開始！

“遠離手機，拒絕游戲” 倡議書

同學們，為了創造一個和諧、健康的學習環境，我們號召全體學生積極行動起來，開展“遠離手機拒絕游戲”活動，望同學們相互監督，集中精力，刻苦學習，共同進取。為此，我們倡議全體學生共同遵守以下約定：

1、深刻認識手機及游戲對我們的危害，自覺抵制游戲的誘惑。

2、從我做起，從現在做起，拒絕游戲，遠離手機，積極投身于有益的活動中。

3、積極勸說身邊的同學、朋友遠離手機，不談游戲，不傳看此類書籍；

4、相互監督，及時反映，保證班上無一名學生玩手機游戲。

5、珍惜大好時光，勤奮好學，努力進取，做德智體美勞全面發展的好學生。

同學們，用自己的行動來證明自己，讓我們拒絕游戲，遠離手機，為凈化我們的精神生活，美化我們的心靈，使我們擁有一個更為純潔的世界作出努力吧！

六一班全體同學

2014年2月

第三篇：遠離網癮 反思

《遠離網癮

做文明少年》教學反思

在網絡盛行的時代，網癮也在青少年中滋生蔓延。網癮造成青少年視力下降、生物鐘紊亂、神經衰弱等生理特征。不能維持正常的睡眠周期，停止上網時出現失眠、頭痛、注意力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降。在心里成長方面會出現品行障礙，誘發青少年逃學、不與人交往、暴躁，產生攻擊性等反常行為。一些人甚至會滑向犯罪的深淵。

因此遠離網癮，拯救失足少年刻不容緩。本課著重從網癮的危害，成因及解決對策方面講述網癮知識，讓學生了解網癮，拒絕網癮，樹立文明上網的良好習慣。

第四篇：拒絕網癮,科學上網

拒絕網癮，理智上網

網絡在我們的日常生活中占據越來越重要的地位，因其便利、快捷、成為生活中不可或缺的一部分；同時網絡給我們帶來的負面影響也日益凸顯，比如青少年沉迷網絡逐漸成為一個嚴峻的社會難題。曾經聽說某中學少年因迷上網絡游戲視力急劇下降，無心學習，喪失意志，在虛擬世界中不可自拔，成績一落千丈，買裝備花錢如流水，最后為了錢走向犯罪的道路，最終自食其果走進昏暗的鐵牢。還有很多慘痛的事例，就不一一敘述，我們應該如何正確使用網絡，這是個值得思考的問題。

我也曾經迷戀網絡游戲，感覺特別有趣、好玩，和同學攀比游戲裝備，讓媽媽給我買金卡等等，后來因為媽媽限制玩游戲的時間我還和媽媽鬧過脾氣，學習成績也一度下滑，而且體育鍛煉越來越少，體重越來越大；和同學一起出去玩也想著玩游戲，有時幾個同學一人一個手機捧著，根本沒有欣賞風景，也沒有互相交流（除了游戲上的交流）；我原來的同桌近視鏡的度數極高，然后他摘了眼鏡，看東西十分模糊，我就問他，你的眼睛為什么近視的這么厲害，他說：看電視看的，我家的電視是網絡電視，什么片子都有，也能玩游戲，假期看的太多，眼睛就近視了。現在想想是挺可怕的，我們也有網癮了嗎？

痛定思痛，我決定約束自己，同時父母監督，每周規定好上網時間，完成學習任務的前提下，科學上網，拒絕黃賭

毒，不攀比，不炫耀裝備；適當玩玩游戲，放松一下緊張的神經，多參加戶外運動和公益活動，強健身體；多讀書、看報，從正面途徑獲取資訊報道，讓自己有一個健康快樂的初中生活。

第五篇：拒絕網癮,健康心靈

拒絕網癮，健康心靈

計算機與網絡已經成為了我們工作，學習及生活必不可少的工具。但是，越來越多的中學生上網成癮，對網絡形成了一定的依賴心理，甚至出現離開網絡就找不到安全感，空虛、無聊，難以自拔的現象。我們時常可以看到關于中學生上網成癮而夜不歸宿、因犯網癮而導致犯罪、甚至自殘自殺等這類觸目驚心的新聞。網癮嚴重危害了學生身心的健康發展以及家庭的幸福，當我們在努力去幫助學生預防網癮的同時，我們是否應該提醒學生在上網的時候要注意言行，注意防止受騙等安全問題呢？ 一．關于網癮。

網癮是指上網者由于長時間地和習慣性地沉浸在網絡時空當中，對互聯網產生強烈的依賴，以至于達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。

“網癮”四個判定標準

1．行為和心理上的依賴感

2．行為的自我約束和自我控制能力基本喪失

3．工作和生活的正常秩序被打亂

4．身心健康受到較嚴重的損害 “網癮”六大征兆 1.沉迷網絡

每天上網超過8小時以上，且越來越長，無法自控、特別是晚上，常至深夜；

2.行為反常，上網成癮的青少年不僅會有視力下降、生物鐘紊亂、神經衰弱等生理特征，逃學、廢寢忘食、不與人交往，對人冷漠、暴躁、關機后急躁不安；

3.經常在網上與陌生人聊天、通電話、約會等；

4.電腦里常出現暴力、色情、賭博等圖片；

5.有說謊隱瞞上網的情況及程度等行為；

6.寧肯借錢上網或甘冒一定危險，如：去偷錢或者偷用別人賬號上網等

二、網癮的危害： 1.危害青少年的身心健康

青少年長期沉溺于網絡中，不僅會影響頭腦發育，還會導致神經紊亂、激素水平失衡、免疫功能下降，引發緊張性頭疼，甚至導致死亡。同時，不良的上網環境也會損害青少年的身體健康，而網吧大多環境惡劣、空氣渾濁、聲音嘈雜，青少年在這種環境的網吧內上網，也容易被傳染上疾病。

專家發現，網癮綜合癥患者由于上網時間過長，大腦神經中樞持續處于高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能癥、緊張性頭痛等病癥。2.導致青少年學習成績的下降

青少年沉溺于互聯網帶來了大量教育上的問題，染上網癮的青少年，被網絡擠占了原本屬于讀書和思考的時間，導致的直接的后果就是學習成績的下降。同時，國外也有研究表明，長期上網，沉湎于網絡游戲的孩子，其智力會受到很大的影響，甚至導致智商下降到正常孩子的標準水平線以下，這也會間接的影響孩子的學習成績。

據中科院心理研究所對上海地區13所大學的調查統計，2004年上海大學一次性退學的81名學生，都是網絡游戲成癮導致的學業大幅度下滑導致。在2000年華東理工大學237名退學和留級生中，有80%以上是因為無節制地沉湎于電腦游戲。上海交通大學205名退學和轉學生中，至少有1/3的學生也是因為無節制地玩電腦，導致成績下降，不得不退學或轉學。3.弱化青少年的道德意識

在網絡世界里，人們不必面對面的直接打交道，從而擺脫了熟人社會眾多的道德約束。青少年在網絡世界中，缺少了以教師、家長為核心的人際關系對他們行為的監督，他們在網上自由任性，缺少道德自律，容易在網絡游戲、黃色網站中放縱自己的欲望。人性惡的一面也可能會因為沒有道德的約束而得到充分的宣泄，這就弱化了青少年的道德意識和社會責任感，有可能導致他們走向犯罪的道路。4.影響青少年人際交往能力的正常發展

網絡成癮者大多性格孤僻冷漠，容易與現實生活產生隔閡，導致自我更加封閉，進而不斷的走向個人孤獨世界，從而拒絕與人交往。同時，網絡成癮者沉溺于虛擬完美的網絡世界之中，沉醉于一種虛擬的滿足，拒絕融入社會，拒絕與人交往。時間長了會出現語言障礙，甚至出現社交恐懼癥，與人見面、談話就緊張。5.影響青少年正確人生觀，價值觀的形成。

西方國家利用網絡大力宣揚其政治制度和文化思想，同時國內外一些不法分子或是對社會主義中國不懷好意的人或群體，更是利用網絡大量散播著反社會主義、反人民反政府的宣傳言論，甚至故意歪曲事實，混淆視聽。在網絡上有形形色色豐富多彩的信息，其中黃色信息、暴力信息混雜其中。還有些人人為地在網上制造病毒，宣揚消極、頹廢，甚至違法、犯罪的思想。鑒別力和判斷力水平較弱的青少年網絡成癮者沉迷網絡之中，是首當其沖的受害者，青少年在互聯網上接觸的消極思想會使他們的價值觀產生傾斜，在潛移默化中影響青少年正確的人生觀和價值觀的形成。

三、網絡成癮的誘因： 誘發網癮的三大因素：

1.不健康的，壓力過大的成長環境。2.得不到別人承認的失落感。3.人際關系不好。

四、戒除網癮的自我療法

1.在上網時間上要自我約束,特別在夜間上網時間不宜過長。2.注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。3.平時要豐富業余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。4.在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。

5.出現早期癥狀，應及時停止操作并休息。

6.一旦出現網癮，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。