第一篇：素質拓展活動的小游戲

（1）分組。各組組員自我介紹并展開討論，確定本組的

組名與口號。（15分鐘）

（2）串名字游戲。小組成員圍成一圈，任意提名一位隊員自我介紹部門、姓名，第二名隊員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名隊員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名隊員要將前面所有隊員的名字、部門復述一遍。（30分鐘）

游戲意義：活躍氣氛，打破僵局，加速隊員之間的了解。第二部分（挑戰賽）

（1）銜紙杯傳水。每組選八名組員，男女交替配合，分二組同時進行比賽。由第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的五分鐘內，看哪組缸內的水最多，為之獲勝。（20分鐘）

游戲意義：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。（2大風吹，吹大風。每組成員手牽手圍成一個大圈，組長站在圈內喊口令：“大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的……”，一旦聽到吹什么樣的人，這些人就得立馬反應過來，然后進行位置互換。（重復或者做錯的都將受到懲罰，要當場表演節目）（20分鐘）

游戲意義：一是考驗同學們的反應能力，二是考查換位雙方的溝通和協調能力。（3）N人N+1足跑。

（4）贏走輸追。兩隊的隊員猜拳，輸了的乙方要取追趕贏了的一方。（20分鐘）

游戲意義：考驗的是大家的反應能力和思維能力。（5）情有千千結。每組手牽手圍成一個大圈，組長站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到組長說解散的口令后開始隨便相圈內走動，然后組長會叫停，大家都得停止運動，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。（最快恢復原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演）。游戲意義：考察大家的團隊協作能力，考察部分同學具有的組織領導能力。（20分鐘）第三部分（友誼賽）

（1）理財高手。男生代表5毛錢，女生代表1元錢。由主持人說出具體價格數目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。

游戲意義：讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。（20分鐘）（2）踩汽球。

步驟：選出二十名干事，男女各半，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。

游戲意義：活躍氣氛，增進協調性和協作能力。（20分鐘）第四部分：模擬圣誕晚會節目表演。（60分鐘）

第二篇：素質拓展小游戲

素質拓展小游戲

室外

⒈盲人方陣

（1）道具要求：長繩一根

（2）場地要求：空曠的大場地

（3）游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方

形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。

（4）活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有

能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。⒉十人九足

（1）場地要求：一片空曠的大場地

（2）需要道具：每組一條長約五米的繩子

（3）游戲規則：將所有成員分成n個隊伍,每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把

腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。

（4）活動目的：“十人九足”項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉

大家的團隊合作能力及協調能力。

⒊鏈接加速

（1）場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

（2）游戲方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米，游戲開始時，各隊從起跑線出發，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。

（3）游戲規則：

①游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現斷裂現象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲； ②以各隊最后一名同學通過終點線為準；

③比賽過程中，參賽隊必須在規定的賽道進行比賽，不可以亂道

（4）活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。

⒋心心相印（背夾球）

（1）場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米

（2）需要道具：每組一條長約五米的繩子

（3）游戲方法：每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組

開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。

⒌滾雪球

全體圍坐成圈，由某人開始按照順時針方向起立，自我介紹說：“各位朋友好，我叫張XX。”第二人起立說：“張XX您好，我叫楊XX。”第三人起立則說：“張XX、楊XX你好，我叫劉XX。”以后的人照樣說下去，強迫大家把每人的姓名記住。⒍接力模仿秀

游戲規則：

①首先大家坐在一起圍成扇形，主持人站在扇形正前方；

②將所有成員分成n組，每組約10個人，分別記為A、B、C…..首先，主持人將寫有提示

語的卡紙給A看，B以后不能看，然后讓A以不能說話的肢體語言描述給B，C不能看，然后B再描述給C，以此類推，最后一個人告訴大家她所想到的事物。

⒎偷天陷阱（盲人越障礙——幾個人在臺上拉著繩子）

隨機抽取一名同學，助手六名（兩兩拉繩設置障礙，分別為低、高、低），讓該同學先睜眼走一遍，熟悉下感覺和路線。然后蒙住該同學的雙眼，由臺下的同學和主持幫忙指引通關。最有趣的在于讓所有助手撤掉拉繩，大家隨意指引該同學過障礙。（兩人一組牽手走）⒏看圖表演

每組4~6個人，給一個情景讓第一個人模仿（其他人閉眼或背對），依次模仿下去，讓最后一個人猜是什么。例如：大猩猩搽玻璃 老頭子扭秧歌時把腰給閃了 蹲馬桶時倒著看報紙 孕婦吃魚時被魚刺卡住喉嚨

⒐筷子運輸（乒乓球）

六名同學為一組，用筷子夾住乒乓球進行距離運輸（由一個桶到另一個通），前一個人運送過去，第二個人才能開始夾球，中途落地者，用手撿回來接著運輸。最終運球最多的隊伍獲勝。

⒑大冒險：每個人用紙條寫上屬于你的大冒險（然后抽取）

室內

⒈正話反說

選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。

⒉不管三七二十一

規則：

⑴大家圍坐成一圈從1開始報數，每逢7和7的倍數不能說出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。

⑵主持人宣布開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接著報，直到勝出者產生。⒊搶凳子

游戲開始先把凳子成圓形（按參加人數減一計算），然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動（注意不能插隊），當鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。

⒋發兩張紙。每人寫下今天最開心的事情和最不開心的事情（不用寫名字的），然后念出來。⒌每人在紙上寫下自己的某一特點以及最不符合自己的性格特征，然后念出來，大家猜是誰。

第三篇：素質拓展小游戲

一、結對而行

道具:繩子若干

參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加

游戲規則:本游戲要求場地較大,游戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。

二、頂氣球比賽

道具：氣球一個、繩子一條

參加人員：兩組對抗（每組一般為3人到7人）

游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開（像網球網一樣），然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）

三、籮卜蹲

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。

以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

四、踩汽球

一組出2個人，每只腳上都綁有氣球，讓他們一起出來互相踩，看到一定時間后哪個組的隊員腳上剩的氣球多。

五、明七暗七

玩法：按自然數按順序數下來，1、2、3、4、5、6、7??遇到7、17、27、37等以7結尾的數字稱作““明七”，7的倍數如14、21、28等稱作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能發聲，只能敲一下桌子，然后逆順序再繼續數下去。從左到右1、2、3、4、5、6、7（不發音）然后逆順序，喊“6”者要緊接喊“8”，9、10、11、12、13、14（不發音），喊“13”者又要緊跟著喊“15”，一直下去，到“27”、“28”時最容易出錯。

六．我們不孤單

各人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內。各人前后腳站穩，雙手向前，準備向前推的動作。選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲問：“準備好沒有？”圈中人回答：“準備好啦！”（這很重要，可令氣氛更認真，他們會覺得這“崗位”很重要。）喊完口號，中間的人把身體挺直向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，組長在圈外輕聲講“支持者”：“做得好！”亦要安慰中間那位：“不要怕，他們在支持你！” 約一分鐘轉完，圈中人站定，張開眼向每位支持者道謝。望三秒，點頭，微笑。換另一人站在中間，直至每個人都體會過被支持的感覺。

七．兩人三足接力賽

選擇50米的距離，兩人三足看那組先到

八．踢毽子

5人為一組，在兩分鐘時間看哪組踢得多

九．“空當接龍”

每隊6人，排成一縱隊，單號從腿下傳球，雙號從頭頂傳球，1分鐘內傳球最多者勝出。

規則：隊員性別不限，腿下傳球時必須從兩腿之間穿過，頭頂傳球必須超過頭頂，身體轉身或球落地成績均屬無效，最后一名隊員把球要放入指定位置。

十．心心相印（背夾球）

每隊6人，分成3組，每組2人，第一組和第三組站在起跑線外，第二組站在終點線外，從第一組開始進行接力，以第三組兩名隊員同時越過終點線為結束，賽程20米，以最后完成用時最少的隊伍為勝。

規則：參賽隊隊員至少有2名女隊員參加，比賽過程中隊員不得用手觸球，如中途掉地，須返回起點線重新開始。接力方必須在線外完成接力活動。

十一．“單腳火車跑”

7人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。裁判發令后各隊齊出，賽程為20米，用時少者為優勝隊。

規則:每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為犯規，將失去比賽資格。

十二．“橫向龍舟”

每隊7人，參賽者互相挽胳膊，跑完30米賽程，以本隊最后一名隊員到達終點線為結束，用時最短的一組獲勝。

規則：在行進中，各隊應始終為一整體，各隊員胳膊不能松開，否則將視為犯規，取消比賽資格.素質拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環節，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V”的姿勢，同時嘴里要發出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同一個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。

7、同舟共濟。每隊發到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。

第四篇：拓展心得體會——素質拓展小游戲

素質拓展小游戲

在8月份我參加了明陽天下拓展訓練公司組織的團支部書記拓展訓練活動，通過參加這次拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。

在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內涵，是一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。雖然只有短短三天時間，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

團隊意識，合作精神

在達到明陽天下訓練場地后，按照教練的要求，我們被分為了兩個小隊，每個小隊都由隊員自己起一個隊名，并選一首隊歌和一句隊呼。在開始項目前和結束項目后，我們都大聲的唱隊歌，喊隊呼，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之后各個項目中，大家都充分發揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。

目標一致，互相信任、團結協作

在訓練中，無論是一開始的信任背摔、攀云梯、雷陣還是后來的同舟共濟、漫漫人生路等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣，口號一致，步調一致，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。并且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發揮每個人的智慧，才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華。

本文轉自明陽天下拓展官網，轉載請注明出處。

第五篇：校學生會素質拓展小游戲

1.產供銷一條龍

道具:氣球若干,一個大的容器活動概述活動概述活動概述活動概述:本活動共劃分為3個任務,一個人在起點負責生產即吹氣球,一部分人負責將氣球從起點傳遞到終點,一個人在終點負責將傳遞過來的氣球放在容器里,當培訓師喊開始后,看哪個組在規定的時間里傳遞到終點的氣球最多即為獲勝.規則規則規則規則:氣球在中間進行傳遞過程中要經過每一個人,且每個人都不能用手以及胸部以下來觸碰氣球,在起點吹氣球和終點負責保護的人可以用手但是不能越過起點和終點的線.違反以上規則,傳送的氣球要被扣除.活動目的:,這個活動主要考驗隊員的策劃能力,領導力,執行力,如何去合理的分配資源以及團隊的協作精神

2.摸夾子 每個部門派出一男一女代表，裁判用夾子一定數目，的夾子夾在男生的衣服上，任意部位！女生有布蒙住眼睛進行“排查”，一定時間內“排查”出夾子最的者獲勝，若數目一樣，時間少者獲勝。

3.男女配合吃東西每個部門派出一男一女代表，男生站前面，女生眼睛用布蒙住，站在男生后面用筷子夾規定起食物給男生吃，兩人不準出聲，在規定時間內吃的數量多的為勝者。

4.夾氣球跑每個部門派出兩名代表，自己吹鼓氣球，然后用背夾住運到指定地點，若到

指定地點前掉到地面澤重新來，在規定時間內運氣球數量多者勝。

5.杯子傳遞水部門選出2男2女，交叉排列，每人用嘴刁著裝有水的杯子，從第一位傾

倒傳遞最后一位再傾倒如以容器中，規定時間內傳遞水最多者獲勝。

6.火車頭即第一個人可以雙腳著地游戲過程中其他人只能一條腿著地若出現兩只

腳著地的必須重新開始游戲由工作人員或其他隊監督六組從同一地點出發要求到達10米遠的終點。

7.兩人三足 兩人一組相鄰的人把腿系在一起五組叉排成一橫排一起跑向終點用

時最短的勝出。分成三次進行比賽抽簽決定比賽次序

8.龍的傳人每隊成縱隊蹲下，后一人雙手搭著前一人的雙肩，排頭擎一個龍頭模型，發令

后從起點出發，同時喊“一二、一二！……”一起伸左腳再伸右腳作矮子步前進15米，規則是不準站起來，先到終點不散架，以最先完成的組為勝。

9.拋繡球游戲 一人背筐，一人投球。背筐者努力接住來自投手的球，最后以接球的多少

決定最后的勝負。此游戲主要考察兩人的配合能力，看誰最后滿載而歸。兩人一組，一人背筐，一人投球。背筐者想盡辦法接住球。接球多的一組獲勝。

10.頂橘子 每個組兩個同學上來參加，獎橘子頂在頭上，不能用手扶，然后按主持人安排做動作，比如跨凳子，向后轉，坐下起立，相互之間除了接觸外也允許使用嚇唬等手段，按堅持的時間長短算勝負。

11..吸管傳皮筋 每隊的每一位成員口中叼一根吸管，在第一位的吸管上吊

一個皮筋，然后依次憑借吸管往下傳，記時比較快慢。比賽過程中不允許其他地方接觸皮筋。掉到地上的話，必須重新開始進行。