第一篇：暑期社會實踐心得

暑期社會實踐心得

上個星期我們班5位同學和08職數控的3位同學一起去了海門的泰森鍛造有限公司進行 了一次時長為一個星期的暑期社會實踐活動。在那兒我們見到了許多在課堂上根本見不到的東西。切身體會到了工廠里的幸苦生活，看到了工人叔叔阿姨們起早貪黑的幸苦工作就只為賺點養家糊口的錢。更由此想到了父母賺點錢是多么的不容易，父母辛辛苦苦的賺錢讓我們去上學，而我們不但不好好學習還在學校里瞎用錢，有事沒事就跑到學校旁邊的網吧里去上網，這樣不僅讓我們浪費錢財，還讓我們沉迷于虛擬的網絡，更重要的是它嚴重的耽誤的我們的學習。現在想想真是慚愧啊！

說實話，這還是我第一次離家那么遠。以前都在父母的庇護下成長，現在終于要去外面見識一下了，心里還是有一點激動的。雖然不是真真的去外面闖蕩，但至少也比一直呆在家里玩電腦來的好多了。我相信我很快就會離開父母的庇護踏上我自己的人生道路，雖然這只是一小步，但是一小步加一小步就是一大步。這次實踐活動讓我提早“半”步踏上了社會，讓我提早感受到了社會的復雜。不要小看這“半”步，雖只有半步，但是就是這半步讓我和同齡人之間的起跑線已經變得不一樣，不管怎么說我始終是領先于他們的。這就讓我畢業以后去找工作有了一定的優勢。

到了那邊廠里，那里的車間主任張主任帶我們先去參觀了一下他們的廠區。在那里我們看到了許多重來沒見過的東西。那里有比人還高的工件、十幾米高的航吊、巨大的數控設備等等我們在課堂上根本見不到的東西。燒的紅紅的大鐵塊用機械手臂夾緊，然后用鐵柱使勁壓，只聽見巨大的“咚！咚！”聲，振的地面都顫抖。仿佛是一只巨大的遠古怪獸在咆哮。那場面真是浩大啊。張主任看見我們很驚訝的時候來了一句：這只是小場面而已，我們廠真正的大場面那才浩大呢。弄得我們既為自己的很大驚小怪感到不好意思，又充滿的對那個場面的期待。結果到走的時候都沒有看到，這也是我們實習的其中一個遺憾。在參觀到一個超大的先進設備的時候，張主任很自豪的來了一句“這是我們廠花了一千五百萬買的，整個南通就這一臺。”使我們忍不住多看了好幾眼。整個南通就這一臺，的確有自豪的本錢啊。不知誰來了一句，這么大的機器開這多累啊。結果，張主任說出了一句讓我們很驚訝的話：“開這個機器很輕松的，開的那個家伙年薪18萬，而且他不用天天來的，有事打個電話給他他才來，來了也就做一兩個小時就走了。”當時我們幾個人都石化了。實在太無語了。我們都希望在來這里實習的幾天里能看一看這位牛人，結果我們來這里的幾天都沒看到他。走的時候大家來了一句：果然不用天天來。。沒見到那位師傅，這實在是我們來這里的最大的遺憾了！現在一想為什么同樣在一個廠里工作，其他的工人做的辛辛苦苦才那那么一點工資，而他幾天就不到一面，工作輕松的讓人無語，工資卻這么高？那是因為這里除了他沒人能開得了那件價值一千五百萬的機器。由此可見掌握一門獨門的技術是多么的好啊。要想工資高只有做人家不會做，人家不敢做的，想人家想不到的。獨一無二的才是最可貴的。

接下來這幾天我們都在師傅旁邊看他們做。我的那位師傅年紀和我差不多，張主任說他也是才從縱橫國際畢業來這兒工作的。之后我就在師傅旁邊看著他是怎么做的，遇到看不懂的地方就問師傅，每次師傅都會抽空為我解惑。開始我看到師傅對好刀，然后在把機器調一下讓它開始運作自己就這那兒玩了，偶爾注意一下機器就行了，每次都要過個1個小時左右師傅才會繼續去操作機器。我就想，這個好輕松啊，我都可以做了。但之后看到師傅把工件加工好了把那個比我人還高的鐵工件從機床上弄下來，在把新的工件弄上機床那個吃力勁的時候我就不這么想了。果然是出一分力拿一分錢啊。

在那邊看師傅做看了好久，看的我都有點暈了。好想去實際操作一下啊。可是不行啊，這次實踐活動開始的時候說過了，不讓我們動機器。想動動不了，當時心里那個難受啊。仔細一想，不是學校和廠里的師傅不讓我們動那個機器，而是我們根本沒有那個技術去操作機床，要技術沒技術，要證書沒證書，誰會讓你碰那些值錢的機床呢？！沒有技術別說是找工作了，就是機床人家都不讓你碰一下。可見學好技術是多么的重要啊。

不知不覺，一個星期很快就過去了。終于到了我們要離開的時候了。雖然沒有在那兒呆多長時間，但是多少有點感情了，走的時候還隱隱有的不舍。在走的那天不懂是我們運氣差還是什么原因，天居然在下著雨。但是今天連床鋪都已經理掉了，如果不走的話就沒地方睡了。我們只能冒著大雨回學校，天下著綿綿細雨，我們拎著大包小包走在回家的路上，感覺就好像是去外地打工過年回家的民工同志們。可能真的使我們運氣不好吧，我們快要到車站的時候正好一輛車子開過去，因為離得有點遠，我們只能眼睜睜的看著車子開過去。結果我們在車站站了大半個小時才做到車去海門車站。這時候我們身上都已有點濕了。到了海門車站我們運氣不錯只等了一會兒就坐到車了，在海門到南通的車上坐了好一會，想看看還有多久到便看了一下窗外，才走了一小段路嘛，而且雨越下越大。實在無聊就在車上小睡了一會兒。突然一股惡心的感覺涌了上了。感覺好像要吐一樣，暈車了，平時都好好的，怎么這時候暈車了，旁邊連個袋子都沒有，窗戶又不好開，沒地方吐，只能熬著。當時那個難受啊，想吐又不能吐，只能憋著，感覺這車走的好慢啊，好像走了大半年了。我才離家這門一小段路回家就這么的“難”，可想而知，出外打工民工同志們過年回家過個年是多么的困難啊，去外地打工并不容易，先不說人生地不熟的，就是過年回家都是一個大問題。虧我以前還想著，在本地找不到工作就去外地找的想法，現在想想還是算了吧，好好學習數控技術，有了技術，在本地找一個好工作也簡單了很多。

終于快要到虹橋南村了，可以下車了。往窗外一看，哇，好大的雨啊。到了車下，正好看見兩輛小車，大家急急忙忙的把行李搬上兩輛小車，結果行李太多，坐不下了就留了2人在那，讓他們再坐一輛。當時我們身上的衣服都已經濕透了，穿在身上難受死了。在那擁擠的小車里搖搖晃晃的過了好一會兒，終于看到學校了！我當時好像大喊一聲：終于回家了！到了學校我們把行李搬下來，給了那兩個人車費，他們便急急忙忙的走了。當時我還以為是下雨他們想早點走。后來一問給了多少錢？居然給了32！比打的還貴。被騙了！這是大家那時候的第一反應。原來一共是16元，其中一人居然說成了一輛16，當時大家身上都已經濕透了，難受的很就都沒注意，到了學校居然被騙了，郁悶死了。那兩人被我們咒罵了無數遍，可是已經被騙了，咒罵沒有任何用，只是心里好過了一點。雖然這只是一個很小的事情，就幾塊錢而已。但從這點上就可以看出我們還只是未踏入社會的“小朋友”，社會的黑暗，人心的險惡我們都還沒有真正接觸到，這很簡單的一個騙術我們都會被騙，只能說我們還很單純，還沒有任何社會實踐經驗。這次就當是花點錢給我們上了一課。吃一塹長一智，我相信我們不會范2次相同的錯誤的。

最后我們到辦公室班主任給我們開了一個小型會議，讓我們想想這次實踐的得失，總結一下這次的收獲，大家都說出了給自己印象最深的人和事。然后班主任又給我們上了一堂不一樣的總結課（這其實是在給我們開小灶呢。）。這次實踐便隨著這堂課結束而結束。這次雖然真正的技術學到的不是很多，但我們還是覺的這次不虛此行，學到了很多很多。

第二篇：暑期社會實踐心得

暑期社會實踐心得

——“萌芽”暑期社會實踐分隊錢俏君

2014年7月3日 “萌芽實踐分隊”在雅安市社會福利院與雅安市福壽敬老院開展了以“秉承尊老美德，弘揚敬老新風”為主題的暑期社會實踐活動。通過本次活動，我深深的體會到了“幫助別人的事兒最不能等”——很多時候我們可能會在想：等我有錢了，我一定會去做公益，去幫助很多很多的人。可是其實即便我們身無分文，也一樣可以用我們的行動，我們的真心去給需要我們的人帶去溫暖，這便是公益——不只是金錢而是真心。

7月3號在雅安市福利院舉行了一場公益營養知識講座，由贊助商“安利雅安亞冠商務中心”出營養師給老人們講解了心腦血管病，高血壓的形成及預防，還教老人們做了筋絡疏通操。老人們頻頻點頭，其中一位老奶奶告訴我們：“平時沒有人告訴我們這些東西，我們得了病也不知道為什么”。能用自己知道的知識去幫助需要的人，是一件快樂的事！講座結束后，我們給老人們按摩肩膀，他們給我們說那很久很久以前的故事。

7月4日由我們一同來做實踐的7個分隊組織開展了一次溫情的慰問演出，有手語《感恩的心》，口琴表演《映山紅》等，每個人都很用心去準備這一次的演出。那一天非常熱鬧，很多老人都坐在椅子上笑著，很認真的看我們表演。或許有些老人，他們聽不到也看不懂，但他能感受得到我們的用心，于是他們用粗糙的手拉著我們的手笑著說“你們這些娃娃真好”。過程中看到了三個盲人一起相互牽著衣服排成隊來看演出，那種相互幫助的精神，還有對朋友的信任，深深的觸動了我。

7月15日在雅安市福壽敬老院為老人做了一頓餃子，大家在一起其樂融融。我們用我們的行動給他們帶去了溫暖。

福利院里有一位楊爺爺，雖然有90多歲了，可他硬朗的身體和樂觀的心態，讓我們覺得他依舊那么年輕充滿活力。慰問演出那天他給我們唱了他們那個年代的畢業歌，告訴我們要懂得感恩，感謝小時候陪我們的幼兒園老師，感謝自己的父母，感謝學校，還給我們到場的每一位同學都寫了一副字畫。楊爺爺的精神激勵了我們。

通過本次社會實踐活動讓我們深深的體會到了“給比拿更快樂”。我們能以

自己的微薄之力給那些需要關心的老人們帶去溫暖，又何樂而不為呢？無論我們在學校里面學了多少知識、多少道理，最終要能回饋社會，能給他人帶來好處才能發揮其最大的價值。

第三篇：暑期社會實踐心得

暑期社會實踐心得

懷著第一次進行暑期社會實踐的激動心情，我們來到了徐州。這次我們的目的地是徐州銅山縣薛湖小學，這是我人生中第一次進行支教，既興奮又緊張。來到了一個完全陌生的地方，要教一群素未謀面的小學生，心里很忐忑，害怕自己不能夠帶給孩子們收獲，害怕管不住那些調皮的小孩，擔心的東西有點多，所以跟孩子們的見面顯得格外緊張。

我們到達后首先跟校長見了面，跟校長了解了一下學校的具體情況以及我們需要教課的年級，學生的情況等等。然后我們便開始了前期的準備工作，分配每個人要教得科目以及要帶的年級。我帶的是三年級，教數學，恩，雖然有一點擔心自己能不能夠教的好那一群小學生，但還是對自己打氣說可以的，我也在當天晚上進行了上課前的準備工作，明天一定會加油的！

一路的疲勞經過第二天的休整早就煙消云散了。第二天早上我們開了動員大會，學生們都很踴躍地報名，接著我們幾個班主任就到自己負責的班級開班會，選班委，打掃班級衛生等。下午我們的支教生活便正式開始。在幾十雙眼睛的注視下我走進了我的第一個班級-三年級二班。”同學們好，我叫黃文琪，來自南京審計學院經濟學班，從今天起我就是你們的數學老師了，你們可以叫我小琪老師哦”，短短的自我介紹卻讓我手心不知不覺濕了，內心的緊張不言而喻。”小琪老師好!”同學們熱烈的回應讓我內心的緊張得到緩解。第一堂課在緊張中度過，有些不知所措，在沒有人知道我問的問題的情況下我意識到自己的教學內容有些生澀，畢竟他們還是一群還未滿十歲的孩子，我覺得自己應該用更通俗的語言給他們解釋那些數學原理，所以后來我對自己的教學方法進行了一些改進，效果就好很多，課堂氣氛也很熱烈，孩子們都很聰明和好學。小學生很愛動，尤其是低年級的，如果上面的老師不合自己的胃口，自己不喜歡，就自己做自己的事情了，甚至大聲吵鬧，影響別人。給我印象最深的是有幾個女孩子對我們說，因為課堂太吵，她們不想來了。讓人難過，因此我又加強了課堂紀律的管理，漸漸的，課堂上安靜很多，更讓人高興的是，那些離開的學生又回到了課堂。我知道數學課對小學生來說是一門很枯燥的課，所以我又進行了獎勵的措施，每次回答對問題的小朋友可以獲得一個小紅花，教學結束后小紅花最多的同學可以獲得獎勵一個棒棒糖。小朋友果真還是禁不起糖果的誘惑，這一舉措實施后課堂氣氛很熱烈，我很高興。

其實那天走進教室給我們印象深刻的是那群孩子渴望知識的眼睛，還有村里孩子那份質樸與純真。看著這樣一群孩子，我們怎能不盡我們那份力。因為是第一次去教小學，而且是教一個班，面對一群孩子，我從沒有過站在講臺上的經歷，所以特地準備了許多。

在教學過程中我們試圖打開學生的視野，開設了豐富多彩的課程：語文、數學、英語、物理、書法、音樂、健美操、手工制作、繪畫、奧運知識、西方文化等，讓他們通過學習了解外面精彩的世界，學會以一種更加開放、包容的心態來看待生活、看待人生、看待自己生活的環境，這才是泱泱大國國民的胸懷。外面的世界不是伊甸園，但也絕不是洪水猛獸。我們希望學生能更加自信，從厭惡學習到喜愛學習。

在支教期間，我們除了每天有課的老師去上課外，沒課的老師也要去旁聽并做好聽課記錄個班的班主任還要每天都到班點名，這樣學生有什么事情也可以及時向老師反應，老師也可以深入學生了解他們的需求，對授課老師的意見及建議等。此外我們實行每天一會制，我覺得這樣對我們的幫助也很大。每天上完課，大家就集中在一起開個簡短的會議，談談今天上課的感想，自己覺得有那些不足需要改進，去聽課的老師也發表自己的見解，覺得授課老師哪里做的比較好，哪個地方做的不好，有什么值得我們借鑒的，都可以提出來。只有這樣我們才可以不斷地進步，做到每天都有新的收獲，對第二天上課的同學也有幫助。我們除了白天上課外，晚上還有幾個老師幫一些學生補課，他們顧不上白天上課的辛苦，晚上還堅持為學生補習。

在半個月的教學中我總結了在教學方面的以下幾點： 首先是在講課方面，我不需要像在校老師那樣事事都講得很細，畢竟同學在上課的時候注意力不會每刻都集中，我要做的是針對同學們薄弱不會的地方進行詳細講解，這樣才能夠在以后的學習中更加順利。

其次是講解需要耐心，面對一群三年級的小學生，他們對知識的接受和記憶的能力都有限，我們在教學中不能從自身主觀出發”想當然而為之”，對學生在學習中遇到的障礙要耐心的講解，一遍不行就兩遍，兩邊不行就三遍，同時也應該反省自己的教學方式是否對路，切忌簡單粗暴。不能講了一遍他沒聽懂就兇學生，這樣只能適得其反。

第三是在習題的選擇上，一定要跳寫有針對性的題目改日學生做，不能做了很多題，但是很多都不是重點，那樣更多的是浪費時間。另外學生基礎比較弱，也先強化了基礎才能夠去提高層次。

第四，需要愛心和責任心，小學生需要老師多多的關愛和理解，要常以笑臉陪伴不要老是批評人，人是在鼓勵中進步的尤其是學生，因為他們的承受能力有限，批評會使他們感到自卑。

在這半個多月的支教活動中我學到了很多，除了對教師這個職業有更深層次的理解，還有在做人的方面學到了很多，也在不斷的鍛煉充實自己，比如說堅強，比如說對陌生地方的適應，比如說適應人際間的相處，比如說懂得如何控制自己的脾氣，再比如如何克服自己的的弱點……..我希望能夠一直提供給我們大學生這種實踐的機會，讓我們能夠多多與那些渴望知識的小朋友接觸，發揮自己作為大學生的榜樣作用！同樣，也希望學生們能從中得到一些東西，以利于他們以后更好的發展自己。真誠的祝福，你們——孩子們！祝你們明天會更好！

第四篇：暑期社會實踐心得

暑期社會實踐心得

學院：生命科學與技術學院

班級：111班

姓名：李君杰 學號：11241119

人師，傳道授業，解惑者也。每當人們談論起老師這一行業時，無不覺得為人師者，足以自傲。在這個炎炎暑假里，我一直沒有找到合適的工作，所以打工的事就擱置下，但之后通過親戚的介紹，我就在鎮江市關愛青少年校外活動中心做了一名老師，當時的我很激動。

剛開始，我因為沒經驗，心里難免有些緊張，講課的時候就連聲音都發抖了。但徐老師安慰我說只要把知識點跟學生講講就好，做點題目就行了。我知道徐老師是在撫平我的情緒，我也做了適當的調整，努力保持平常心，在活動中心的時間里，我學到了很多東西，例如：

父母是學生的啟蒙者，影響學生一生，而師者，對學生也影響深遠，作為學生除家長意外接觸最多的人，一言一行，對學生都有著潛移默化，持久深淵的影響力，俗話說：近朱者赤，近墨者黑。學生就像一張白紙，任大人用七彩的水筆，在上描繪出各種的圖畫；學生就像一面鏡子，隨大人做什么樣的動作，就會學著什么樣的舉動；學生就像一個風箏，應大人收縮手中的細線，飛的有高有低早。古人也說：跟泥鰍一起混的人會變成泥鰍，跟老虎一起混的人則會變成老虎。人生下來，都是張白紙，它能不能成為一張名畫，能不能成為山中的老虎，就看誰在圖畫著它，誰在影響著它。所以，應該以身作則，嚴于律己，自身行為應遵循規范，為學生做一個好的模范。

現在的就大多數學生都獨生子女，從小就在家里人的呵護下成長，含在嘴中怕化了，捧在手心怕碎了，這也就養成了學生們有一些嬌氣，在學生頑皮不聽話時，我們應該進行正確的引導，與學生好好的交流，而不可以自己太過的情緒化，不可體罰學生，這需要老師有很好的耐心和自制力，要將自己的情緒控制好，幫助學生一點點的改正。此外，更不可將在生活中的不好的情緒帶到課堂上，隨意的向學生發脾氣，將學生當作出氣筒，應很好的找到工作和生活的平衡點，調試好兩者之間的關系。

在現在的社會，望子成龍，望女成鳳的心理，在所有的父母心中生長著，孩子是一個家庭的希望和所在，讓孩子健康、快樂地成長，將來有出息是每一位家長的理想和愿望。因此，出住穿行，都給予他們最好的，這在學習方面當然也不例外，補習班，興趣班比比皆是。但是，孩子的想法他們又了解多少，總是將自己的想法強加于孩子的意志中，長此以往，孩子的叛逆是必然的。其實，和孩子間，我們需要更多的溝通，他們有多新鮮的想法，需要我們傾聽和發掘。其次，上課前，應做好充足的準備工作，將課上所需要講解的，可能涉及到的有關的知識特別是重點內容記錄下來，這樣既方便上課講解，同時，也避免了上課時遺漏重要的知識點；上課時，既要按部就班，按照之前準備的資料進行授課，也要在資料之上，進行一定的擴展，以讓學生們更好地掌握知識；下課后，要就上課的情況進行及時的反饋，總結。另外，保證好學生的安全，也是老師的職責，在進行戶外活動或是可能會有危險的實驗課，手工課時，特別要注意學生的安全，當學生已經受到傷害時，就要立刻采取有效的措施，以勁量的減小傷害，無論做什么都要盡到自己的責任。

此外，徐老師她們有告訴我，如果可以的話，要我多聽聽其他教師的課，這對我將有很大的幫助，畢竟在此之前，我沒有過類似的經歷，缺乏有關方面的經驗。在聽過老師們的課后，我真的感到聽君一席話勝讀十年書，使我受益匪淺。徐老師也告訴我，虛心使人進步，驕傲使人落后，即使作為已經有20幾年的老教師，她們也常在活動中心時要派老師到一些地方，去吸收，借鑒別的地方的優秀的教學經驗時，爭先恐后的要求去，因為人無完人，我們所應該做的就是不斷的學習，老師也要活到老學到老，而當對有些問題一知半解時，我們也要發揚刨根問底的精神，打破沙鍋問到底，提高豐富自身的知識水平，以求能夠更好的教導學生。有時，甚至要做到不恥下問，否則，只會被社會所淘汰。

還有，老師就不可以用有色的眼睛看學生。即使，學生的成績不優秀，作為老師也不可以放棄學生，對學生說過分的話，打擊他們，反而更應該安慰，鼓勵學生。當學生自暴自棄時，老師就該運用自己的一切可以運用的方法，一步一步的引導學生發現自己的優秀的，有天賦的方面，使之重拾信心。有的學生智商較高，老師就應該使之愛上學習，才不枉費自己的天賦，看緊他們，不能讓他們因為自己的天賦而松懈，要知道，在學習上，不進則退；有的學生智商只是一般水平，成績也不上不下，不能因此不抓緊他們，這部分學生在學生中占很大的比例，并且相信只要功夫深鐵杵磨成針，持之以恒，就能夠到達成功的彼岸；有的學生智商較低，但是笨鳥先飛，勤能補拙，如果真的是對學習沒有天賦，老師也要盡心盡力的幫助他們，發現自己的價值，以后發展的方向，萬不可因此，歧視他們。特別不可單以其成績來判別學生的好壞，未來。其成績優秀的，不可盲目的，一味的夸獎他，與其方便；其成績一般的，不可不聞不問，任其發展；其成績不好的，不可辱罵責備，任其自生自滅。許多家長把孩子在學校里學習成績作為衡量孩子好差的標準，這是不太應該的，盡管學習成績的好壞常常對孩子今后的發展有很大影響，但是光看成績還不全面。因為決定孩子發展的因素很多，除了學習，還有許多其他的因素。看待學生，要一視同仁，既要掌握大局的發展，也不能放棄那極小部分。在不斷的學習，談心，交流中，我把我總結的經驗講述了一下。首先，作為一名家教，就如同老師一樣,要有扎實的知識儲備,方可教育他人；其次,要有一些對人性格的識別的能力,不同性格的人接受方式不一樣,要因材施教；再次,要有一定的與人溝通能力,家教的過程就是與人溝通的過程,只有把握好這個溝通,才會將自己所學有效的傳授于他人；最后，在思想上要有一個開闊的思維,“所謂師者,傳道授業解惑也”,在教授別人文化知識的時候更重要的是對他有個思想上的教育,培養堅韌的學習精神和科學的學習方法、習慣。

在這個暑假里，這次的暑假社會實踐，讓我受益匪淺，這次的經歷也深深的印在了我的心中，我堅信終其一生，我都會牢記它，它將作為一份珍貴的寶藏。它讓我成長，讓我更加明白為了如果要做一名優秀的教師，我該做什么，怎么做，讓我更加明白我所追求的是怎么樣的工作，讓我更加堅定我的信念，并且愛上了教師這行業，它為我的未來之路指明了方向，我終不再迷茫，彷徨，我相信我離我的目標更近一步了，只要我繼續努力奮斗，它將不再遙遠。真心的感謝給予我這次的機會，我能行！

第五篇：暑期社會實踐心得

暑期社會實踐心得

隨著人們生活水平的提高，大眾體育的不斷普及，越來越多的人們參與到體育鍛煉中來，健身知識的宣講便顯得尤為重要。社體部暑假社會實踐服務團隊于暑假期間在聊城市人民公園進行社會實踐活動，向來此晨練的人們介紹一些夏季健身知識，引導人們正確鍛煉增強體質。

在2008年8月8日這一天，將是國務院批準的中國第一個全民健身日。從哈爾濱到三亞，從北京到拉薩，全國各地群眾將在這一天舉行各種各樣的健身活動，大部分地方的公共體育設施這一天都將基本全免費向公眾開放。到了2012年，我們也響應號召在暑假里舉行了實踐活動。

首先，我們一行人來到了人民公園。看到很多市民在進行晨練，同學們熱心的詢問他們的身體狀況，向他們送上自己的祝福。接下來，同學們以問卷的形式調查了市民對夏季健身知識的了解情況，調查中，同學們了解到雖然很多市民經常進行鍛煉，但是市民們對夏季健身的注意事項并不是很了解。

隨后，同學們便開始以演講的形式向市民宣傳冬季健身知識。在講說中，隊員鄭家翔提到：“夏季的運動量不宜過大，可選擇運動量較適宜的全身性運動如太極拳、慢跑、做操等，以保持充足的體力。同時，由于夏季天氣炎熱，身體的脂肪含量較其他季節有所增長，體重和體圍相應增加，因此，夏季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。”同學們還提醒市民當夏季溫度很高時要避免戶外使用的金屬健身器材直接跟皮膚接觸，因為在高溫時，當人體皮膚接觸到金屬時，很可能造成皮膚與金屬粘連，帶來傷害。

健身時間限制全民健身的發展體育社會學家認為，自由時間的增多是社會進步的一個表現。隨著我國國民生活 水平的提高，人們自由支配的時間也在穩步增加。特別是雙休日的設立，使部分 上班族擁有了閑暇時間，而為參與體育健身更是提供了時間條件。但是除了雙休日，一般人平時能用于健身的自由時間就只能在 18：30～22：30 之間了。生活在廣大農村的農民卻沒能享受這一優厚待遇。農村居民一年之中僅有農歷新年前 后有將近四個月的閑暇時間，這些事件不免有好多時間忙于過年置年貨跟走親訪友。而人均每年的健身時間，與一些發達國家相比仍然偏低。資料顯示德國人用 于體育運動的自由時間平均每人每年就達300小時，也就是說接近每天一個小時，而我國平均每人每年用于體育運動的時間僅為 60個小時。

時至中午，活動圓滿結束。經過一上午的宣傳介紹，這些市民們對于夏季鍛煉知識有了比較詳細的了解。此次活動的成功舉辦不僅鍛煉了同學們的交際能力、增強了同學們的社會責任感、使同學們的課堂知識應用于實踐，更為中國的大眾體育貢獻出了微薄之力。以后肯定會更加的努力,多參加實踐活動,鍛煉自己！!