第一篇:跆拳道100題
跆拳道100題
1、請問跆拳道發源于()C A、日本 B、韓國 C、朝鮮半島 D、英國
2、請問跆拳道最早的名稱是()C A、跆跟 B、空手 C、花郎道或花郎腿 D、跆拳
3、跆拳道的腰帶顏色依次為:B A、白帶、藍帶、黃帶、紅帶、黑帶 B、白帶、黃帶、藍帶、紅帶、黑帶 C、白帶、紅帶、黃帶、藍帶、黑帶 D、白帶、黃帶、紅帶、藍帶、黑帶
4、請問黃帶代表()A A、八級 B、九級 C、十級 D、十一級
5、請問四級藍帶代表()C A、表示空白,根本沒有跆拳道知識,意味著入門階段。B、表示草木,成長中的綠色草木,意味著技術的進步階段。
C、表示藍天,草木向著藍天茁壯成長,意味著進度達到相當高的階段。
D、表示大地,就象植物在泥土中生根發芽一樣,在此階段要打好基礎,并學習大地厚德載物的精神。
6、跆拳道的英文簡稱是()A A、TKD B、JKD C、JND D、WWC
7、跆拳道的“道”的意思是?C A、道路 B、道德 C、道德與學習方法 D、學習方法
8、國際跆拳道聯盟的縮寫為()A A、ITF B、WTF C、JKD D、TFC
9、世界跆拳道聯合會的英文縮寫為()B A、ITF B、WTF C、JKD D、TDK
10、中國跆拳道籌備小組成立于()年B A、1985 B、1992 C、2004 D、2002
11、我國跆拳道水平在世界上處于()的地位B A、領先 B、存在一定差距C、落后 D、同步
12、跆拳道于()年被列為奧運會的表演項目C A、1986 B、1987 C、1988 D、1989
13、世界跆拳道總部設在()A A、首爾 B、平壤 C、多倫多 D、倫敦
14、正式將跆拳道列為奧運會比賽項目的是()B A、漢城奧運會B、悉尼奧運會C、雅典奧運會 D、亞特蘭大奧運會
15、跆拳道是引進與吸收中國的傳統武術及()的基礎上,創新與發展起來的一門獨特武術A A、日本空手道B、柔道 C、合氣道 D、截拳道
16、跆拳道運動進入中國已有10多個年頭,我國選手在奧運會上一共奪得()枚金牌C A、1 B、2 C、3 D、4
17、中國的跆拳道運動員陳中獲得過幾次奧運金牌?B A、1次 B、2次 C、3次 D、4次
18、跆拳道每局比賽時間為()C A、一分鐘B、二分鐘C、三分鐘 D、四分鐘
19、跆拳道WTF比賽中,以下哪種護具不必佩帶的()B A、護身B、拳套C、護腿 D、護腳 20、比賽中,()為主要進攻腿法A A、橫踢B、后旋踢C、推踢 D、下劈
21、拳法的進攻技術只限于()進攻B A、擺拳B、直拳C、勾拳 D、上勾拳
22、用拳法進攻是不可以擊打對手的()B A、肋骨B、臉部C胸 D、腹部
23、跆拳道比賽中ko勝是指()C A、比分或優勢勝 B、對方失去資格勝 C、擊倒勝 D、比分或優勢負
24、跆拳道的腳靶練習主要是為了增進練習者的()C A、力量B、脛骨強度C、速度和技巧 D、抗擊打性
25、韌帶拉伸訓練時應該()C A、猛拉猛練B、找人強行拉伸C、循序漸進D、無須多拉
26、合理開發()的力量能夠顯著地增加進攻的打擊力度A A、腰部B、腿部C、手部D、臂部
27、跆拳道動作練習中正確的發聲方法之一為()A A、a-cai B、a-ha C、hei-ya D、ba-cai
28、在競技比賽中,()是跆拳道的主要攻擊手段C A、拳法B、抱摔C、腿法 D、肘法
29、跆拳道比賽中不允許使用的格斗技巧為()C A、下劈B、橫踢C、膝擊D、后踢 30、橫踢擊打靶面的具體部位是()B A、腳跟B、腳背C、腳掌D、腳尖
31、素質訓練中的兩頭起是為了訓練修習者()的力量A A、腰部B、腿部、C、臂部D、頸部
32、利用步法不斷改變自己與對手的相對角度,能夠使其()的優勢不能發揮A A、力量、腿法B、柔韌、腿法C、耐力、技術D、柔韌、耐力
33、沖拳準備姿勢:兩腳左右開立,與肩同寬;兩手握拳收于腰間,拳心()A A、朝上B、朝下C、朝身體內側D、一上一下
34、后踢(后踹)技術多用于()C A、防守B、直接進攻C、防守反擊D、不用
35、利用假動作近身的打法,能夠控制對手的(),不讓對手得分A A、起腿B、自信心C、發揮戰術D、力量
36、太極一章的第一個動作是()B A、左轉身下格擋B、起勢C、右轉身下格擋D、左轉身內格擋
37、雙飛踢分解動作為左右兩個橫踢的連續動作,但在實戰應用中,實際能對敵人造成傷害的是()B A、第一腳橫踢B、第二腳橫踢C、兩腳都能造成傷害D、兩腳都不能造成傷害
38、跆拳道的發聲屬于()C A、技術戰術B、破壞戰術C、心理戰術D、激怒對方戰術
39、當對方的各項速度沒自己的快時、對方動作不夠熟練時,宜使用()A A、直接進攻方式B、壓迫式進攻C、引誘式進攻D、挑逗式進攻
40、跳換步,既換勢,由標準實戰式開始,兩腳同時蹬地使身體(),空中交換兩腳,同時轉體更換姿勢B A、高高躍起B、略離地面C、A和B皆可D、前、后移動
41、推踢中,利用身體的重量和力量,伸腿送髖,主要攻擊目標為對手的()A A、腹部B、胸部C、頭部D、肋部
42、實戰姿勢的擺放中,后手防御姿勢所保護的身體部位包括()A A、下顎B、檔部C后腦勺D、太陽穴
43、在跆拳道的功力測定中,用手刀破板或者開磚的確切部位為()B A、掌外延B、掌跟C、掌面D、掌尖
44、在以下腿法中,打擊力量最大的是(),練習時需注意安全A A、后踢(后踹)B、前踢(彈踢)C、橫踢D、下劈
45、包括上步的旋風踢身體的旋轉角度為()A A、360 B、180 C、540 D、270
46、格擋防御姿勢中,中段格擋是為了防御對手的()腿法A A、橫踢B、下劈C、推踢D、側踢
47、后退步,又叫后撤步,以()發力,前腳經過后腳向后退一步B A、后腳B、前腳C、雙腳D、雙膝
48、以下步法中,哪種步法不存在往后撤的步法()C A、上步、撤步B、前滑步、后滑步C、前沖步、后沖步D、前沖步、后跳步
49、無論在比賽或實戰中,跆拳道的進攻方法講究的是()B A、以柔克剛B、以剛制剛C、剛柔并濟D、以柔制柔
50、目前,世界上約有()之眾的愛好者參加跆拳道的練習D A、4000萬B、5000萬C、6000萬D、7000萬
51、跆拳道的品勢中太極型的結構左右是對稱的,演練中起點和終點是()上的,所以特別注意步幅的大小;還有演練時的精神和結束的氣勢。A A、在同一個點 B、不在同一個點 C、相反的點 D、相對的點
52、跆拳道實戰站架左架是:兩腳前后分開微寬于肩、兩膝微屈、重心在兩腿直線的()點;左、右腳內扣約45度;踝關節、膝關節有彈性,腿部肌肉適當放松,動作協調,隨時起動動作。C A、左邊 B、右邊 C、中間 D、后邊
53、跆拳道結束的口令為()C A shi-gan B kal-yeo C ke-man D kye-sok
54、跆拳道在對抗中,出現碰撞受傷后,應及時()處理。A A 加壓冰敷 B 輕揉 C 熱敷 D 休息
55、跆拳道的腿法技術在整體運用中約占()C A 1/4 B 2/4 C 3/4 D 4/4
56、全國跆拳道錦標賽比賽中,男、女各設有()級別。D A 4個 B 6個 C 10個 D 8個
57、跆拳道比賽場地長與寬為()D A 11mⅹ11m B 10mⅹ11m C 12mⅹ12m D 8mⅹ8m
58、跆拳道特點的是 A A、以腿法為主、拳腳并用B、增強體質、提高防身自衛能力 C、以拳為主,拳腳并用 D、拳、腿、摔結合使用
59、跆拳道的級別從十級至一級表示級別水平逐漸____,跆拳道的段位從一段至九段表示其水平逐漸______。C A、升高;升高 B、升高;降低 C、降低;升高 D、降低;降低
60、太極一章與太極二章動作都是同樣多,那它們除去起勢與收勢,共有多少個動作()A、16 B、17 C、18 D、19 61、彈踢腿動作練習時,是如何進行彈踢()C A、直腿彈踢 B、屈腿彈踢 C、先彎后直彈踢 D、先直后彎彈踢 62、低位實戰姿勢雙膝彎曲加大,重心降低,兩腳開立,()C A、與肩同寬B、比肩寬稍窄C、大于肩寬D、不知道
63、在跆拳道動作中有一個難度動作叫做雙飛踢,它是由跳起之后連貫兩個動作組成的,那么它是由()動作組成的B
A、兩個彈踢 B、兩個橫踢 C、兩個正蹬 D、一個彈踢,一個橫踢
64、在跆拳道動作中,有一個動作叫做后踹,也叫后踢,那么它是從基本姿勢旋轉()度完成的B A、90 B、180 C、360 D、270 65、跆拳道腿法的特點是()A A、直線 B、弧線 C、彎曲 D、S型
66在跆拳道練習過程中,禮儀是非常重要的一個練習方面,它基本都是由鞠躬敬禮來表現的,表示對對方的尊重,通常鞠躬()度比較合適 A、90 B、30 C、45 D、點頭即可
67、在跆拳道練習過程中,教練通常會用韓語的1—8喊口令,那么其中4是()B A、seid B、neid C、da sed D、yi sed 68、在每一堂課結束集合站隊時,大家應該()A A、背轉身,整理道服,然后轉身面對教練站好B、直接面對教練整理 C、側身整理道服,然后轉身面對教練 D、不需要整理
69、跆拳道作為韓國的國術,要求是非常嚴格,所以如果私人要開設跆拳道館最低必須具備黑帶()段資格C A、二段 B、三段 C、四段 D、五段
70、跆拳道有初級、高級之分,那么()顏色的腰帶以下都為初級C A、藍帶 B、紅帶 C、黑帶 D、黃帶
71、黑帶的段位在所系帶子上是以()來區分的?C A、帶子的長短 B、顏色的差別 C、帶子上的特殊標記 D、帶子的系法
72、跆拳道是雙人有條件的對抗,以()為基本技術的對抗性、技巧性、智慧型的項目C A、團隊技術 B、雙人技術 C、個人技術 D、三人技術 73、韌帶拉練中,對()的拉練來的重要些。()C A、橫叉 B、豎叉 C、同樣重要 D、坐位體前曲
74、跆拳道的所有腿法技術中是否都可以相互連接使用?()A A、能 B、不能 C、不知道 d、有時能有時不能
75、在跆拳道比賽中,如一方倒地,無力再站,則判定為()A A、K.O勝 B、優勢勝 C、主裁判終止比賽勝 D、棄權 76、跆拳道地升級和升段,需要考察()D A、特爾 B、道德方面的修養 C、基本身體素質D、以上都需要 77、要在相對短的時間內學習更多的技術,需要()D A、堅持不懈 B、選擇優秀的示范 C、搞清各項技術的動作要領D、以上都是 78、自己被對手逼迫到邊線,要及時用()B A、貼身B、貼身轉動C、猛攻D、防守反擊
79、拳的握法是:五指伸開,拇指之外四指向里屈曲卷握,拇指緊壓于食、中指()上C A、第一指骨B、第二指節C、第二指骨 D、第三指骨
80、三七步:后腳相距一步,后腳尖外展90度,后腿屈膝,前腿膝微屈,重心主要落于().B A、前腿B、后腿C、兩腿之間 D、膝部 81、上步常用于()D A.、直接進攻對方B、引誘對方進攻C、逼迫對方后退D、A+B+C 82、使用墊步,主要是在主動進攻時用()攻擊對方.A A.、前腿 B、后腿 C、前腿或后腿 D、拳法
83、當對手攻擊時,轉身后踢(后踹)可以()D A、避其攻勢 B、隱藏反擊腿C、攻其不備D、以上都是 84、橫踢的順序是()B
A、提膝、彈腿B、提膝、翻胯、彈腿 C、翻胯、提膝、彈腿D、微曲、掃腿 85、下劈經常與()結合起來用。D A、外擺B、內擺C、正踢D、以上都是 86、練習跆拳道一定要發聲,因為:()D A、可以使自己精神集中B、可以恐嚇對手C、給自己加油、鼓勵D、A和B和C 87、在跆拳道中,如果想踢某一目標時,須先()A A、吐氣B、吸氣C、屏息 D、發聲
88、在踢出的那一剎間則要(),否則就缺乏威力 C A、吐氣B、吸氣C、屏息 D、發聲 89、下劈是以()為力點劈擊 C A、腳掌B、腳后跟C、A+B D、腳腕
90、在橫踢修習之前,應加強對自身()的訓練,以達到更好的效果A A、橫側韌帶 B、耐力 C、反應能力 D、力量
91、在跆拳道所有的腿法中,前踢作為初學者最先修習的腿法,其意義在于()C A、前踢是最常用的腿法 B、易學 C、是以后腿法的基礎D、是入門腿法 92、跆拳道所有的腿法中,腳的旋轉應以()為旋轉的中心A A、前腳掌 B、腳跟 C、腳底中心 D、全腳掌
93、沖拳時應注意()動作發力,以此達到更好的動作效果C A、腿部 B、肩部 C、腰部 D、手腕
94、太極一章中,并不包括以下哪個動作()C A、下格檔 B、中格檔 C、手刀 D、彈踢
95、前沖步由實戰式開始,()向前先邁一步,隨即另一個腳跟著向前邁一步B A、前腳 B、后腳 C、不知道 D、不需要 96、亂打戰術是利用()得分A A、偶然性B、動作敏捷C、技術過硬D迫使對方犯規 97、既節省體力,要保住得分的戰術是()A A、技術戰術B、心理戰術C、先得分戰術D、后得分戰術 98、與對方比拼體力,耗掉對方的體力而戰勝對手是()A A、體力戰術 B、擊倒戰術 C、體格戰術 D、迷惑戰術 99、在太極一章的演練過程中,需要發聲的動作為()B A、起勢時 B、結束時 C、中間某個動作 D、第一個動作
100、雙方貼身近戰時,可以使用()攻擊,逼迫對手讓出空間而出腿進攻。A A、直拳 B、橫踢 C、后踢 D、正蹬
第二篇:跆拳道方案
跆拳道活動方案
新的一學期開始了,社團工作也即將開始。為了更好發揮本社團在校園文化中的積極作用,提高社團活動的水平,特計劃制定如下:
(一)發展目標
1、培養一支具有鮮明特色的社團團隊。
2、擴大社團影響力,發揮社團在校園文化中的積極影響作用。
3、積極督促會員參加訓練,提高跆拳道技能。
(二)組織活動 本學期的工作具體分為五大方面:
一、前期工作
1、新學期開始,完成社團的注冊工作和申請場館工作。
2、跟掛靠學院做好溝通工作,便于掛靠學院的工作及社團以后活動的開展。
二、常規活動
社團常規活動即跆拳道的常規訓練。訓練的時間為每周三下午七至八節課,訓練地點為校體育場。
三、納新
1、召開組織機構會議擬定納新的具體安排。
2、制作納新宣傳單及展板。
3、納新結束后召開全體委員大會。
4、制定新生訓練計劃,配合掛靠學院活動的開展
四、表演隊的組建
組建的表演隊,這學期將繼續對表演隊人員進行集中訓練。
五、課程及內容安排
1、白帶學員在本學期的訓練目標為:
1)禮儀、禮節 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2)品 式 太極一章 3)步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲)B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發聲)4)拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)5)腿 法 A原地正踢 B前踢腳靶 6)體 能
A仰臥起坐(男10個,女8個)B俯臥撐(男10個,女6個)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)
2、黃帶學員在本學期內的訓練目標為: 1)禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮 2)品 式 太極二章
3)基 本 功 三次上段攻防技術 4)拳 法 直拳擊靶 5)腿 法 A后腿橫踢 B原地側踢 C橫踢腳靶 6)體 能
A俯臥撐(男15個,女10個)B兩頭起(男15個,女10個)C背肌(男15個,女10個)
D快速左右提膝腿(男20個,女18個)
3、黃綠帶學員在本學期內的目標為: 1)禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮 2)品 式 太極三章 3)基 本 功 三次中段攻防技術 4)腿 法 A高位橫踢 B后踢 5)體 能
A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個)B兩頭起(男20個,女12個)C立臥跳(男15個,女10個)
4、綠帶學員在本學期內的目標為: 1)禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮 2)品 式 太極四章
3)基 本 功 高位格檔接側步直拳 4)腿 法 A下劈腿 B跳劈腳靶
C滑步前腿推踢接后腿橫踢腳靶 5)體 能
A拳臥撐(男15個,女5個)B抱膝跳(男15個,女10個)
C 快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一組)
以上就是本社團的工作計劃,希望在新的學期里,社團能有更好的發展。
第三篇:跆拳道市場分析
市場分析
1:大多數家長來學跆拳道的第一目的是強身健體,培養孩子興趣愛好,找個托管所
2:可以幫助孩子改掉一些壞的毛病,比如打人,臟話,說話,不聽話等等。讓他們養成懂禮貌,有紀律的孩子
3:幫助孩子全面身心健康,減少內心負面影響和生病次數。
4:目前許多孩子口頭表達能力差,不敢在公眾場合說話,通過培訓,鍛煉學員的口頭表達能力和自信心。
5:針對家長,讓家長送孩子過來訓練同時看到自身鍛煉的不足,提供優質的鍛煉服務,使其在看到自己孩子成長的同時自身也得到鍛煉。(這條有待商議)
定位后的目標:在孩子鍛煉身體增強體質的同時,由教練員進行引導和鼓勵,樹立孩子的自信心,重點幫助他們在學習方法,積極主動,行為習慣等方面得到改善
經營理念:
1,多贏的理念:通過努力,讓孩子受益 讓家長受益 讓自己受益,孩子的成長和進步才能使我們成功。
2,客戶的信賴是最寶貴的資源和財富,在配合語言的同時更要以實際行動來打動客戶,從而建立信任感。
3,積極主動的去交流,理解客戶的需求和想法,從而更加的完善自己。
4,努力的營造一個積極向上的氛圍,讓學員自己激發自身的潛力和主動性。
運營模式:
1 宣傳和招生:根據本館的地理位置,合理布局,利用發傳單、張貼海報、橫幅和表演的方式等向家長宣傳,向他們耐心講解,通過視覺刺激和有效的溝通,從而吸引更多的咨詢者。另外也可通過網站來建設自己,同時注重于家長的溝通和交流,達到及時了解客戶信息,掌握及時信息。
2 教學過程:可以將本館的教學劃分等級和層次 將所學東西能列舉出來的盡量寫在清晰位置,讓家長和學員有個基礎的了解。
3 考級: 一年兩次,并且必須把列舉出的內容,歸納到考級內容中。
第四篇:跆拳道感悟
跆拳道感悟
學號:11291046
姓名:楊磊
不知不覺一學期的跆拳道選修課就要結束了,這學期很高興選了這門課。雖然一學期或是刮風,或是下雨,錯過了很多體育課,但是還是從幾節課的學習中得到了很多感觸。
首先,最深刻的體會就是,跆拳道并不是單純的一個人的運動,它需要與其他同學的配合與支持、幫助,需要一種團結的精神。每當我看到同學們兩個或是三個在一起神采奕奕的訓練者基本步法,那種感覺是說不出來的開心。通過每節課的練習,同伴之間的信任感與配合度也得到了增強。我們學習跆拳道的時間不是很長,所以更深刻的認識也無法了解,但是通過周圍同學的一些經驗,也能充分感覺到這一點。學習的時間越長,對個人的韌性以及面對困難的勇氣和意志也會逐漸增強,而其中的團結意識也更要增強,與身邊的同伴的心也更會凝聚在一起。
其次,就是學習跆拳道本身的心得。其一就是對韌帶的要求,在上課過程中經常會出現偶然抽住的情況。并且,踢腿的時候也踢不高,稍微高一點就是感覺肌肉疼痛。其二是對學習前踢以及橫踢的學習,充分認識到我們的能力與老師相比,是如此的渺小。對于身體的平衡度以及力量的分配,不能完全掌握。有時候能夠掌握步法,但是速度和力量就自然而然下降。果然,任何動作都是需要長久不斷的練習。等到后來學習后踢、下劈等動作,種種缺陷便是展露無遺。這也說明,我們在平時的學習過程中同樣要主要身體的鍛煉,特別是身體柔韌度的練習,這樣不但可以盡量避免體育鍛煉時的受傷可能,而且可以增強身體素質。
第一節課上,老師為我們詳細介紹了跆拳道的歷史及精神。跆拳道精神是:禮儀,廉恥,忍耐,克己,百折不屈。我們更應該從精神層面理解,它帶給我們的是吃苦耐勞,堅韌不拔,頑強拼搏的精神,不能將目光鎖定在能不能打架上。跆拳道的學習,便是學習一個“道”字。在學習中體會道德修養的形成,對我們的學習和生活都是不小的幫助。
上學期經歷了刀術,這學期經歷了不一樣的跆拳道,感受著不一樣的教學,體驗著不一樣的身體要求與成長。跆拳道,不僅僅是一門武術,更是一種教人如何去做人的道理,讓人知道自己在人生的道路上怎樣去走好每一步。為了更好地成長,我們要繼續發揚跆拳道精神,充滿自信的面對生活每一天!
第五篇:跆拳道感想
跆拳道感想
還依稀記得學期開始選體育選修課時看到“跆拳道”的緊張與激動,還依稀記得自己選上跆拳道時的興奮與開心,如今,時光飛快,已經快結束這一學期的跆拳道課學習了。真的很不舍得。
回顧這一學期的學習,其間充滿新奇與快樂。聽到老師講的跆拳道禮儀與精神,看到老師示范的跆拳道腿法,都讓我崇拜不已。每節課都是以基本素質練習開始,有慢跑、壓腳、抬腿、舒張身體、反應能力訓練,還有“痛并快樂著”的壓腿訓練。上課期間我們一共學了五種腿法,有前踢、橫踢、側踢、下劈、后踢。還學習了兩組防守反擊。每節課最后都是以渾身的汗水和滿足結束。雖然學習的腿法都是最基本的幾個腿法,但是對于這十幾節課程的學習時間來說,已經很速成了。
跆拳道給我的第一印象就是它敬禮的形式。跆拳道要求練習者在學習與訓練中一定要嚴格遵守禮儀,要學會敬禮。敬禮,表示尊重、禮貌、友好、謙虛和感謝。跆拳道運動要求練習者不僅要學習跆拳道的技術,更注重跆拳道的禮儀和道德修養,這就是跆拳道運動的內在精髓。跆拳道推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神。貫
穿 了“禮
儀,廉恥,忍耐,克己,百折不屈”的根本宗旨。所以,了解了這些之后,我對跆拳道有了新的看法,每次練習時心中都有一種虔誠之感。
跆拳道給我的另一感覺就是快樂。雖然準備工作占一大部分時間,但是這些準備工作充滿樂趣,練習腿法時“啪啪”的腳靶聲響也令人很有成就感。上課時只要認真掌握老師的講解與示范動作,自己就可以踢出來漂亮的腿法。跆拳道動作要求快、準、狠,所以每次的連環動態踢靶,都給人很累又很爽的感覺,累的渾身大汗、氣喘吁吁,但是那種隨著動作踢出去的發泄感很酣暢,所有的壓力都隨著汗水流走。每節課都感 1 覺過的很快,下課時也會感到渾身輕松舒適。
跆拳道是一門很好的運動方式,雖然體育課要結束了,但我要繼續對它的學習。在此非常感謝老師的辛苦教授!