第一篇：跆拳道感受

跆拳道心得體會

剛開始選跆拳道這門課，是因為跆拳道的動作看起來很優雅，很帥。結果真正上課的時候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了。剛開始的三周里，對我來說每一節課都是一種折磨，還沒學腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿，過了一個月，我發現自己有較大的進步，課前準備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個收獲。

跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術運動，學習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節課下來，身體都有肌肉損傷，但經過這么一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂，更鍛煉了我的意志。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥。

在機緣巧合下，認識了幾個北體的女生，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個提升自我修養的過程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經過一個學期的跆拳道學習，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著極大好奇心變為了領悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。

第二篇：跆拳道課堂感受

跆拳道課堂感想

跆拳道課堂感想

從剛開始接觸跆拳道到現在已經有幾個月了，在這幾個學時中，我從開始對跆拳道的毫無了解。還記得第一堂課時，老師介紹了跆拳道的核心——跆拳道精神，即:以禮始，以禮終。讓我明白到一門防身進攻的技巧，能傳承并被發揚至今，如果沒有在精神上從古至今從內到外的貫穿，也難有現在跆拳道的輝煌。老師還介紹了跆拳道的起源，發展歷史及近況，之后老師還言傳身教，我們學會了品勢，即將一定數量的動作編排串連，形成一套具有一定特點和難度的統一模式套路。老師打的很有氣勢，讓我們感受到了跆拳道的力量與魄力，漸漸地越來越喜歡跆拳道了，跆拳道是力量與精神的有機結合，讓人在感受到力量的同時還能體會到跆拳道的禮儀，讓一套拳技在彰顯剛力的同時，不失儒雅風范。老師還教我們學習了前踢，側踢，橫踢，后踢和下劈5個基本腿法，每種腿法進攻的位置與攻擊力都不一樣，前踢很容易踢，但是實戰性不強，橫踢的實戰性比其他的幾個腿法都強，下劈的破壞性很強，真正在實戰中，其實是以組合技踢出的，為了保護自己不被對方踢到，要隨時更換戰術，為了能踢到對方，就得想辦法讓別人失去防備，所以這就要需要戰略，可見，跆拳道也是考驗經驗和智慧的運動。總而言之，幾節課的學習讓我對跆拳道有了全新的認識，真正懂得了跆拳道的精髓——以禮始，以禮終。

第三篇：述跆拳道風靡世界的原因及訓練感受

述跆拳道風靡世界的原因及訓練感受

跆拳道起源于朝鮮半島，跆拳道原名“跆牽”。始于一千五百年前的新羅國（今朝鮮半島）。跆拳道的“跆”意為腳或腿。“拳”意為拳頭、手搏斗。“道”則是指技術方法，藝術和一種武術哲學。簡單講，跆拳道就是利用拳腳搏擊、戰斗的一種藝術方法和哲學。1955年統一了跆拳道名稱，并開始了向國際化發展，先后派出了學多跆拳道表演團和教官團去其他國家宣傳指導跆拳道運動。1973年世界跆拳道聯合會（WTF）成立，至今30年中跆拳道運動的發展速度十分驚人，全世界現有7000多萬人從事跆拳道訓練，近有160個會員國，成為世界最大的體育組織之一。

跆拳道運動的飛速發展與社會時代的發展密不可分,第二次世界大戰結束，亞洲各國走向經濟建設新時期，在進行經濟建設的過程中需要強大的力量予以支持。以韓國為首亞洲國家和地區把跆拳道的推廣和發展以及社會經濟建設結合起來，不僅使跆拳道項目充分發揮其社會功能，同時也為走向世界打下了堅實的基礎，體現了這個項目的內在價值。面對歷史的巨大變革，當務之急就是要鏟除人民的依賴意識，喚醒其主題意識，激發其自強意識，完善其獨立的人格意識，才能在京城激烈的社會中占有一席之地。愛因斯坦強調：對一個人來說，鋼鐵般的意志比智慧和博學更為重要。這就顯示了意志品質在競爭中的突出地位。跆拳道運動是通過肢體和精神的內外融合而喚醒人類生存的本能意識，將人民的競爭欲求具體化，要求練習者勇猛善戰，敢打敢拼，從而激發斗志，鼓舞精神。所以“迅速、有力、準確”的跆拳道精神正是現代人所應具備的品質。

跆拳道之所以風靡世界，由于跆拳道的練習形式，內容豐富多樣，不僅有自娛健身的品勢，還有競技對抗性很強的搏擊和技擊，以及特技踢法表演和功力擊破，并配以與其相適應的各種練功方法，不同的內容有著不同的技術結構，技術要素，運動特點和運動強度，分別適應不同年齡、性別、體質的需求，人們可以根據自己的條件和興趣愛好進行選擇練習，可以根據條件變換練習內容和方式，并且不受時間，季節的限制，競賽規則也十分簡單明了，在競技比賽中除了不許用肘、膝、摔進攻外，髖關節以上，鎖骨以下被護具包裹的地方均可擊打。跆拳道項目采取和同類項目共同發展的策略，先學習同類項目之長，再成體系，獨立發展，這也是跆拳道能夠受到各國認同的原因，不論單從相互影響來說，跆拳道吸取同類項目之長處，跆拳道的激烈對抗和比賽規則類似泰拳，拳擊，散手，但本質上又自成一體，與其他同類項目發展相互租金。加上韓國人不斷向國外派教練，從而擴大了影響力，讓更多的人參與跆拳道運動，從事該項目的人多了，也達到了推廣和普及的目的，相繼的比賽規則出臺，跆拳道進入奧運會也成為必然的。

跆拳道練習雖然是以格斗的形式進行的，但由于上訪是以提高技藝或磨練意志品質為目的，所以在雙方各自的內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習之心，即所謂“以禮始，以禮終”。這種“禮儀”不僅能激發人頑強果斷，吃苦耐勞的精神，而且還能培養人禮讓謙虛，寬厚待人的美德，這是青少年具有潛移默化的特殊的教育意義，受世界各國人們的青昧.跆拳道具有典型的東方文化色彩，它不僅是一項具有較強攻擊力的項目，也是一件精美的形體藝術品。跆拳道納入現代競技體育軌道，與世界體育大趨勢融合，摒棄了傳統跆拳道中類似表演以及實戰性不強的一些不適應競技的傳統內容，而將其最符合現代競技體育要求的競技性最強的對抗內容提煉成科學獨立的理論和教學體系。

跆拳道運動能夠在短短幾十年內迅速風靡世界又躋身奧運會，其自身魅力不言而喻，跆拳道運動本身具備科學系統的體系與超凡的魅力，在風靡世界的同時，它將會是廣闊的發展前景。在學習跆拳道過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學習當中。

再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學習，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術一樣每個動作都有著它的道理。深刻地感受到這些動作在有經驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協調和如何去爆發出速度和力量

跆拳道的學習還要學習它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質。以其作用有

一、改善和增強體質，二、提高防身和自衛能力，三、磨礪意志，培養品質的修養。

“動為形，形為合，合為無，無至道”---技術動作只是我們學習的具體招數，為學其“形”； 技術動作要在實戰中成功應用，要有許多因素組合在一起，如力量`速度等，則為“合”； 動作演練到非常熟練時，才發現簡單的動作常常也是最實用的，不需要任何花架子，既為“無”；----無為而無不為； 從“無”至“道”則需要用內心去體悟，內在心靈的到充實，才是跆拳道的最高境界。志氣、勇氣、膽量能使人養成勇往直前、奮力拼博、堅忍不拔、自強不息的精神，同時能使人產生堅定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人產生一種忍耐克己的氣質和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛、純樸的良好品質。人一旦擁有了這種品質，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人，以和平、友愛、團結的美德促進社會和諧。

跆拳道以培養高尚情操、造就優秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。

第四篇：跆拳道管理制度

跆拳道訓練室管理制度

一、跆拳道訓練室由專人負責，室內物品一律不得外借。

二、進入訓練室之前必須穿著訓練服，不得佩戴任何飾物。

三、應在教練指導下，有序進入和離開訓練室。

四、愛護設備設施，嚴禁對其亂涂亂畫。

五、講文明，講禮貌，場館內不準隨地吐痰，亂扔垃圾，保持場館整潔。

六、在訓練中不準打鬧，嬉戲，東張西望，聽從教練指揮。

七、嚴禁在沒有教練指導或沒有充足防護器具保護的情況下進行對抗性練習。

八、活動完畢后，教練做好記錄，檢查設備設施，切斷電源，關好門窗。

第五篇：跆拳道招生簡章

跆拳道招生簡章

在全面推廣素質教育的今天，強健的體魄依舊是現代人才的第一素質。跆拳道就是一項有助于青少年達到強身健體、防身自衛的運動項目。既能培養他們吃苦耐勞、銳意進取、謙遜好學的優秀品質，又能培養他們的社會競爭實力。參加跆拳道訓練，是助你成才的無悔選擇！

跆拳道起源于朝鮮半島，它既是一項能“健身、防身、修身”的傳統武道文化，又是一項能“搏擊、競技、娛樂”的現代競技體育運動，其動作簡煉直接、快速靈巧、易學實用，以勇猛強勁、瀟灑凌厲的腿法搏擊功夫和堅韌頑強的拼搏精神稱雄于世界武壇。事實證明，修煉跆拳道不僅能強身健體、防身自衛，而且有助于青少年增高益智、減肥、緩解精神壓力、促進身體發育、改善體質，即使是先天性體弱者，經過跆拳道的特殊訓練也可具備擊敗強敵的力量和自信心，因此深受全世界青少年喜愛，她良好的健身健美減肥效果也正受到越來越多女士的青睞，被國際譽為“世界第一搏擊運動”。

一、招生對象：幼兒園中大班、小學生、高中生、上班族。

二、教學內容：跆拳道的歷史、特點、精神、禮儀、品勢修煉、威力修煉、腿法、拳法、步法、身法、防守法、腿法特技表演（空中連擊、單腿連擊、雙腿連擊）、競技實戰、約束對煉、自衛術。

三、學員學習后經考試合格發給世界跆拳道聯盟級段證明。

課時安排：暑假的招生

報名地點： 咨詢電話：

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