第一篇：我見識到的傳統武術

我見識到的傳統武術

我見識到的傳統武術門外人說傳統功夫近年來國外各種搏擊術興起，傳統武術沒落，淪為眾人懷疑甚至攻擊的對象。言必稱怎么不參加K1，怎么不參加奧運，怎么不如何去，那么厲害怎么不去**賺大錢？似乎義正詞嚴，不可辯駁。可是，這些人除了武俠小說武打電影或者看看散打比賽，真的了解過傳統武術嗎？除了套路表演，見過武術舞蹈化之前的樣子嗎？這些把小說和舞蹈甚至江湖騙術當傳統武術的人，究竟有沒有想過它真正是什么樣子？而很多練習者，敢拍著胸脯說“我練的就是真正的傳統武術”嗎？作為一個愛好者，我還算幸運，從來沒學過遍地花草的表演法式，道是有幸見到了一些真章。在此冒昧發表愚見吧。很多人批評傳統武術，上去就說：“花拳繡腿，表演用的，舞蹈”??.，等等。其實這些套路恰恰不是傳統武術，而是現代中國的產物。正是建國后政府有目的的引導，還有歷次運動，使武術走到了這一步。我有幸學過一點傳統武術的皮毛，教練學自一位滄州的鏢頭（鏢師94去世，當時93歲好像）。就在這里說說我學的“花拳繡腿”吧：訓練方法分幾部分。一為靜功，養生修身，內練之法，是一套道家龍門派的內丹功。二為動功訓練，目的是練開全身關節，培養各處勁力，分為數級，每級皆有標準：初級要求最低，只要可以貼墻倒立五至十分鐘，立指做俯臥撐數十個。與此同時養生功中丹田初步蓄氣，為以后的運轉打下基礎。中級要求倒貼墻做俯臥撐150個（優秀者甚至是五指撐地），與此同時通小周天；上級功雙手以拇指食指中指撐地，倒貼于墻俯臥撐50個，可完成金剛轉座二指禪。同時靜功開始內轉金丹，內氣充盈五內堅實不懼拳腳，優秀者腹部可以承受木樁撞擊（3、4人抬起直徑20cm左右，丈余長），加練推山掌（一種向五指運氣的功法）；高級功，選修一項絕技，如朱砂掌等。靜功開始走太極運行。再一部分為硬功訓練：1.打沙袋，從鋸末到細沙—沙中參石—純石子—參鐵砂，直到全為鐵砂然后再轉為軟沙袋。沙袋50斤開始逐漸增重至200斤左右。鐵砂掌，不多說了，道具是個鐵砂袋，還有一個裝的是鋼砂。配合鐵砂掌的有一套《五毒手運氣法》以49為基數練習，式子頗為費力然而效果良好。此法初級功一種行氣路線，中級功時配合丹功變換路線，之后不變。穿掌，找一鐵桶，盛滿黃豆，穿掌。等到抓一把黃豆基本都是兩半時（一般三個月），換豆，同時參入三分之一鐵砂，又三月再參入三分之一鐵砂，最后全部鐵砂。注：以上動功每級各有20幾式，每式各有行氣路線；所有硬功無論擊打沙袋還是穿砂練手，也有行氣路線，并必有外洗藥方。初級功百日，中級功半年，上級功最多半年，刻苦訓練者從平常之人到做到金剛轉座二指禪最速者7月，最慢者不過一年半。格斗訓練：練習擒拿格斗各種技術。平時每周對打訓練3次左右，而每年又有四個月，每天下午皆是車輪戰，輪番對打，最少要打夠9到18場。不帶護具，但有拳套一雙，以免過大傷害。另有多方運氣法作為長期練習的基本功，調理周身之氣，校正偏差等。功法的運動量。當時武館的訓練大概是這樣安排的：每天睡前和早起后練習靜功，因人而異了。靜功完畢正好趁著太陽初生練習眼功，晚上則是看星星或者看月亮倒影，或者看香頭（眼功于小周天開通之后開始練）。早晨靜功完畢后練一遍動功和掌功，有空的話可以練會兒格斗技術。早餐。上午練習關于格斗的各項基本功，如柔韌訓練、擒拿、各種摔法、各種拳腳技術等等。下午首先就是力量勁力訓練：一項，馬步姿勢，雙手持磚一次性出拳1200次，一次完成，從每只手半截磚到每手緊捏兩塊整磚量力而行，久之指力拳勁皆大增。二項，單腿起落（有呼吸和行氣要求），左右腿各100次。初期空手，然后負重，優秀者可以懷抱72斤鐵鎖完成訓練。三項，擊掌俯臥撐，次數不限，力盡而止。休息片刻。又有格斗對打，技術訓練等等。最后動功一遍掌功一遍。晚上自由安排，各憑所好，有的打沙袋，有的練動靜功，有的練各種技術，刻苦之人練至深夜。然后說一下動功本身。初級功20式左右。其中幾式有些運動量，比如立起五指的俯臥撐（次數不限力盡為止，逐日遞增），倒貼墻（力盡為止，漸漸延長）等等。教練說過，當初那老頭子教他們時是這樣干的：把式一教讓他自己去練，只要求若干天后（30左右）五指俯臥撐要達到100次，時間一到手持皮鞭現場測試，誰要做不夠揮鞭就打，做不夠不準起來。中級功運動量就大些了，最后要能倒貼墻做俯臥撐150個（甚至要求五指撐地），還有其他幾式費力的。說一下上級功，一式名為“豹子臥洞”就是單拳著地俯臥撐，達標時要求達一口氣到100到120個。為了練習手指的捏力，還有三手指捏鐵球做俯臥撐的一式，大概要求一口氣50個。鐵球著地不穩，全靠指頭手腕控制，想當吃勁。然后又有3指著地倒貼于墻上下50次。非如此不敢保證二指禪。我一好友是這樣練的，穿20斤左右沙背心，一口氣單拳俯臥撐200次左右，一天共2000次，擊打沙袋數千腿數千拳，另外每天晨起跑山路5000米，這也只是他訓練的一部分。功法達標的效果。一位60公斤級的帥哥，腿勁不錯，80斤的沙袋一腳過去蕩起來撞到天花板上，200斤的沙袋也能蕩的接近90度。力量比較優秀的還可以臂不彎曲，握72斤鐵鎖從垂直狀態正面平舉至頭頂（中等身材170左右）。指力，二指禪豎起來，握碎玻璃杯捏碎核桃，捏碎玻璃片或者瓷片。還可以捏彎鐵釘，再重新扳直。我那位好友以上各法基本都已做到，還能手握碗口粗槐樹，繞樹一擰（樹比較粗，握不住只好人繞著稍微轉下），一圈樹皮就下來了。另外各級動功中包含有頭功訓練，達標者可以撞斷約4cm厚十幾厘米寬的石條。掌功：一掌擊斷5到6顆紅磚，打斷鵝卵石。我那好友可以把4到5顆磚放在棉花包上一掌擊斷。中級功開始抗打能力大增。他內心純正，靜功打坐效果極佳，很快就五內堅實。以前提到那位練十二大勁的，雖然用肘尖可以擊斷平放于地的六顆紅磚，但是我朋友讓出側肋任其肘擊，他全力出擊竟然打不動。以上大多功效看起來不很厲害，但是這是在一年半之內達到的，最快的一個人只用了7個月，應該不顯寒磣了。行功細節主意事項。所有各式動功都有行氣要求，還要噴氣有聲。吸氣從嘴角進入，以盡量加熱空氣，以免日久天長傷及肺部。另外動功很多式子都有吞咽津液的要求，注意是“吞”，要入腹有聲。指勁練習。本套功法手指訓練量很大，必須有保護方法，以免關節變形疼痛難忍。

一、有空就反扳指關節，關節越開越好。

二、手握兩粒鐵丸子不停轉動動，要嘰嘰作響，以活動關節氣血。每天盡量鐵丸不離手，活動不止。

三、就是靜功中推山掌運氣了，運氣于手自有保養增勁之效。

四、五毒手運氣法，對上肢各關節有良好保養醫療作用。

五、用藥外洗。另有一些散練的方法，比如為強化指力，可以在地上栽木樁三根（前二后一），前兩根頂端削尖，用母食中三指緊捏，后一根雙腳重疊搭上。以此姿勢做俯臥撐，120達標，自有過人指力。對鐵退有偏愛者，可以額外練習腿法，主要是掃擊木樁磚石（都有行氣之法）。還有用掌側前抖斷磚之法。一項基本功就是，對擊掌俯臥撐做個變化。就是掌面推地雙手離地后，以掌背著地，再以掌背推地起空然后掌面著地。這個練法一般從上級功才能開始，次數必是100以上，才具備斷磚的勁力。然后左手持磚，右手抖擊，一擊而斷初步功成（這個很多人可以辦到）。然后立磚于地，發掌抖擊，最后做到拋磚空中，隨手擊斷方為可用。這一步目前沒有學員辦到。以上功夫，只是內外功法的基本功夫，說白了只是打了個基礎，遠未進入高深之境，甚至還沒有涉及到傳統武術勁力求取等等的核心，格斗訓練也遠沒有開始進入傳統打法的體系，因為沒有勁力基礎，也用不了那些技術。這就出現了一個難以繞過的話題——站樁。最初教練也要求大家站樁，但是這玩意兒太辛苦，很多人白天站完樁晚上就跳墻逃走了。教練辦武館是為求生記而主要不是培養高手，于是乎就把這個給取消了。沒辦法，那些訓練吃的苦是一種特別別扭的苦，他的用勁方法還有姿勢和我們養成的習慣大不一樣。至于高級功，必須通過測試才有練習的資格。測試項目之一就是馬步推磚，要求馬步姿勢，雙手各持一整磚一次性出擊3600次或者雙手各持兩塊整磚出擊1200次。教練開館十幾年來只有一位學生認真練習過高級功，且有初步成就。那人身手甚好，80斤的沙袋，只離一拳距離出拳擊之，沙袋立即飛蕩而去。以上是我在武館里的見識。當時我讀高中，每四周有一天周末，也就每月跑到武館練一天。平時就埋到書堆里了，從早5點多起床直到晚10點熄燈，難得練那么幾下。節假日則全天住在武館，然而究竟不能和專門訓練的兄弟們相比。我的最好狀態就是三根指頭做俯臥撐70多個，背六顆磚頭五指撐地（指頭要立起，不能下彎）撐個一分多鐘，背十幾斤啞鈴仰臥起坐一百三四十個。至于二指禪，完全達不到，只能用母食中三指把自己凌空撐起，或者用食中二指呈俯臥撐狀撐上十幾秒。剩下的也就打得開一兩厘米的石頭了。然后體力不錯，一天走個100里左右的山路還是沒問題的，而且體力恢復很快，第二天不覺得多累。從高中真正接觸武術開始，我越來越感覺到，傳統武術因為歷史和時代而沒落了。我在《十二大勁練習心得》中提到的家鄉那種拳法可以說是個典型的例子。其實那門拳術是我一位姑父家傳的功夫。我鄰村那人的祖上是我姑父祖上的外甥，由此功法傳到了他家。為什么我姑父現在什么也不會了呢？當初他的父親學完基本功，準備開始往高層訓練時，日本人來了。社會動蕩，生活不定，四處逃散無暇練功。但是他還是最終完整的學下了這個體系，只是功力和前人比相去很遠了。等安定下來，解放之后，我姑父出生。可是他還沒長幾歲，只是學了基本套路，練習形體姿勢的時候，他父親突然去世，家學絕斷。他連拳路的運氣法都沒能學到，倒是見識了老一輩人的驚人身手。后來我和我那朋友到他家里看看能否找到當年練武的書籍，只找到了一本目錄，百日大力神功就作為基本功排在前面，而且只有描述，沒有詳細文字和圖畫了。我那姑父自己說：當初文革的時候怕受批斗，自己把書燒完了，就剩這么點兒。他甚至連夜把前人練武用的大刀等等武器背出去埋了，自言都是幾十斤的家伙，忙了大半夜才辦完，把人累壞了。問他埋在哪里？回答時間太久記不清了。其實不是沒人會了，解放后姑父的一位祖輩還在世很久。但是早已心灰意懶。他無后人，獨自隱居山林，有人來訪最多也就教一個百日大力功。等我們翻山越嶺，到達前人歸隱之處時，連個茅草屋都找不到了。我姑父自己忙于生計，幻想將來某一天再如何如何，可是世事不由人，一生奔波勞苦難得閑心找回當年的絕技，更何況前人一去無處可尋了。他只會那一套本地很多人都會的套路，演示完了還再三交代不可示人。文革時武術被列為四舊，加上過去練武人往往家境殷實，更是倍受迫害。很多武術家被抄家批斗甚至槍決。比如這里一位馬姓的拳師，文革時先遭受棍棒毆擊，但是眾人打了很久斷了很多棍棒依然奈何不了。又被人押著跪到三層壘起的板凳上，脖子上還被掛上一筐石頭，然后一腳踢下。但是老拳師功夫了得，依然無恙。可是他的家人受不起折磨，被打得非常慘。他的一位好友也是自己靠一身功夫挺過劫難，家人受到了很大傷害。話說到鄰村那位，他家里到有資料。可是此人相當自信，認為自己一身大力和前代本門中一位大宗師級別相同。其實，他只是把家學之中一項基本功練了三遍，怎么可能比得上前人。我姑父講祖輩練功的情景，北方冬天冰天雪地上身只穿件短卦，每晨必濕透四五身才算數量達標。功法中有睡功，練習一種勁力，先睡板凳再睡扁擔繼而大繩最后鋼絲，一連多少年晚上身不沾床，坐立行走皆在練功中。而前人勞動量大，就算不練什么功都要比今天的人普遍厲害。我前文好友的父親，自言年輕時能夠抱500斤重物及胸，他還可以臂不打折手握豎直鐵桿一下下“走”上去。還有一山區美女，從小勞作，身量苗條可是力量驚人。我那好友與之扳手腕兒較力，幾乎不敵。至于武術的高一點的境界，后來慢慢有所見。首先說一下“最不能打”的太極拳。由于地域原因，我接觸的都是陳氏太極。當初教練說過，那玩意兒要是練成了十分厲害，但是必須爐火純青，不然他敢說能對付散打。另外還說到年齡與功力問題。教練說，傳統武術確實可以年齡越大功力越深。雖然體力衰減，但是別讓我擊中，只要一下對手就完。但是年輕人雖然功力淺，可是體力充沛，拳腳紛飛照樣能把功深的對手打倒。其實我最早知道的武術就是陳氏太極。我叔叔年輕時跑到陳家溝學了一陣子，常常在院子里練拳，我兄弟倆常在邊上看。后來慢慢長大才聽說少林武當，最后才知道了身邊就曾有一種相當厲害的拳法，只可惜失傳了。我哥還有我那好友也學了陳氏太極拳，期間有幸見到當代太極宗師陳小旺。我朋友想試試陳的功力，于握手時手一用力沒想到陳稍微緊下手我朋友的手就軟了。后來他說，我們的力氣比人家差遠了，跟沒有力氣一樣。很多人看了陳小旺和廖白的推手視頻后，一片譏諷，認為三四流的散打運動員就能搞定陳小旺。唉，太極門內比試通過推手完全夠了，太極拳與門外比武可不是這樣了，照樣是拳腳見真章的。陳小旺最早出名也不是靠的祖輩名聲和推手，而是直接比武，對手從外家拳到拳擊跆拳道散手等等。我們見到的太極拳慢悠悠的感覺沒啥，可是這套路背后一大堆訓練方法又有幾個人知道？就是那套路本身，如果老師真要認真給正一正，多數人也撐不了幾下子就大汗淋淋腿腳發軟了。而且表演的時候好像一直慢悠悠，可是私下練的時候并不是這樣，有時候是相當快的。但是太極一門比較保守，絕大多數人看不到它的真容，就是陳家溝本身真正完整掌握這個體系的也不見得有幾家。太極拳本身不見得不能打，可是練太極的真不見得就能打。尤其得不到悉心傳授，整天摟著套路練的（而且套路本身也沒人給認真指正架子那種），哪怕風雨無阻練了五六年，絕不會比平常人強多少。練外家拳套路的，就顯得靈活多了，身手也會比平常人強不少，可是他也對付不了練過一半年散手的。這里說到了套路，這是個最遭受非議的東西。我們在武館里很少練套路。其實教練本身很希望大家能夠漂漂亮亮練幾套拳腳刀槍的，但目的是當眾表演，做廣告。他也說過，以前的套路哪里有這么花哨，都是很簡單的幾式。今天的套路注重表演，還加了些動作，被譏為“舞術”不足為奇。我曾經一直以為大多數套路是用來正姿勢、順勁道、養身心的、強身體、練靈活的，最多包含一兩個打法。后來我哥遇見一位山東朋友，我們呼之張大俠。他練的是鴛鴦門的功夫。通過他我們了解到了套路中蘊含的無窮奧妙，始知內外各家在格斗技術上的神奇。他一看我哥練太極，就說出老師根本沒有教打法。此君身高170左右，臂力與我相當，功力甚淺。他和我哥相互擊掌比試功力，結果他打我哥沒啥感覺，我哥一掌他就五內翻騰了。然而他就是會打，人不能及。這廝在上海一家任教，常常面對老外的挑戰。可那些一米八一米九的大塊頭經常一出手就中招了，為何？技法精妙。當初他師父教他時直接就把一招一式為何如此、怎樣運用講解透徹，并且強化訓練。他略微講解了幾下，我們就發覺傳統武術的打法簡直絕了，太精妙又太陰損，現在市面上流行的技術遇到這些人往往出手就被之所乘了。要想用得上這些技術，傳統的套路必不可少，樁功之類無法繞過，勁力求取需畢生追求，不然絕對達不到更深的境界，想成為此間高手幾乎想都別想了。論功力，這位大俠基本沒有，論打斗我們很難對付他。如果他也有我那武館里那幫人的功力，就更麻煩了。可是還有人兩者兼備。上次回家遇到好友，他對我說我們煤礦里來了個山東愣小伙兒。此君一次閑的發慌居然順著豎直的礦車軌道徒手攀爬了二三百米出來了。上來后眾人驚嘆，但是礦長把他臭罵了一頓，因為在他攀爬時如果下來一輛車就會把人砸到井底。大家疑問才知他是整天除了練功啥也不上心的主兒，因此家徒四壁不得已下礦井來了。大家請他表演絕技，結果他露了一手讓人目瞪口呆的：一人手扶一根礦井下撐通道的碗口粗木樁，小伙子一掌扇過木樁應手而斷。我等更加體會到了自己根本沒有功夫了。后來我們問張大俠，如何看出是否武林高手，張大俠曰：“到他家看看，誰家更加一貧如洗那么他就更加武藝高強。因為這是個武癡，除了練武啥都不管，完全不理會發家致富。”。看到這里大家是否對沒有高手出來跟泰拳之類決斗有所理解了吧？這類人身懷絕技，然而心無旁騖對發家致富揚名立萬沒有概念。他們甚至相當閉塞，對于誰來挑戰了什么的壓根兒就不知道，就算想上臺這些商業比賽他也去不了，政府也要阻撓，而對于K1這些東西根本也就沒聽說過，就算知道想參加也是有心無力的。還有一些，比如陳小旺。他青少年時正在文革，連練拳都得偷偷摸摸，甚至不敢練。文革結束，已近中年，雖然趁機大顯身手，然而國門依然閉鎖，不可能出去交流。后來在官方好友幫助下外出奮力拼搏闖出天地時早過了年少氣盛喜愛爭斗比試的年紀了。而且他們也絕對不缺錢的，不會為那些銀兩去冒傷身敗名的危險，除非有人上門挑戰。須知越是有一定程度的人，越會謙虛，越知道天外有天人外有人，不會輕易爭斗。另外一些就是騙子了，這和傳統武術本身沒啥關系。其實我說了這么多，真正要說的還沒說出來。其實就是我的一個觀點：傳統武術的沒落，是因為社會形式的變化還有今人道德水平的下降。社會變化的影響顯而易見，但是道德會影響功夫嗎？依我愚見，當然會的，請聽我慢慢說來。功夫者時間也。任何武術南北派內外家東西方，必須經過長期訓練才能成為一代高手。練武的艱苦和辛酸只有練武之人知道，必有堅強意志才能堅持下來。尤其是練傳統武術，你必須能耐寂寞，還得面對習得屠龍技無處顯身手的尷尬。這個世界絕大多數人都是要平平靜靜過日子的，沒幾個喜歡打打殺殺。有人說練好功夫可以辦武館，可是辦武館要的不只是功夫，還有包裝和經營，還得和亂七八糟各方面打交道。這對武癡來說是極困難的。我的教練不說本身功夫如何，可是還算是舍得教的并不保守，而且學費很低：初級功學費300，中級功學費600，高級功600，也就是大概半年600元。可是十幾年來武館最興盛時，也就同時有二三十個人，慘淡時兩三個，平常一般是七八個，想只憑武館吃飯是不可能的。幸虧是在農村自己家里，不花租金，不然早就倒閉了。另外說一點，教練的手下多數是身體虛弱而被家長弄來鍛煉身體的，沒有指望他成就大俠。多少人甘于花費巨大時間精力，吃下無數的苦得來一份寂寞？可是此間之人大多數人注定面對這情況。這對人是種啥要求啊？今天的人有幾個能像古代的窮書生一樣，落魄一生還能著出華章？傳統武術與之同。上面說的是生活本身對刻苦練武的決心的考驗。當今很少有人甘于貧困，潛心刻苦承傳功夫。而功夫本身的深淺也對道德有直接的要求。比如練靜功打坐，怎樣才能一念不起悄然入定呢？這些東西，靜不靜得下來效果天差地別。有人能夠靜下心來，幾個月就能內氣充盈五內堅實，也因此大大促進勁力增長速度，于內于外大有益處；有人心思散亂，心如浮萍，表面再調息運氣，實際在上思緒早已飛到天外，空坐一場難有所得。為什么靜不下來呢？各種心太多太亂了，念頭像海一樣洶涌澎湃無法壓制。這就要求修為啊，與道德品質直接相關。站樁也是同理，就算是平平常常的一拳一腳，專心致志的和三心二意的效果也不會一樣。說到這里，我們就應該想想古人，那時候社會形態簡單，人的欲望和各中心都比處于繽紛世界的我們少得多，吸引心神的事也少得多，生存的壓力和需求也會少很多。所以古人天然就可以比我們心思清靜，做什么事容易持之以恒專心致志，數十年如一日苦練功夫的人比今天普遍得多。這也是前輩宗師有不可思議功力的原因之一。今天的人，往往三天打魚兩天曬網，功夫可想而知。還有人動不動就要“剔除糟粕”，都還沒入門就開始自己改教材了，缺少謙虛篤誠之心，很多時候自作聰明自誤誤人。其實很多真正的功法經歷千百年錘煉，往往已經想當完善和精煉，一招一式看似平常，卻有很深的內涵和很多細節講究，老師一般只教你如何而不解釋為何，于是就出現有人還沒練到家下夠功夫就開始抱怨，認為老師有意敷衍，不肯老老實實下功夫，而另尋高就。有人因為種種原因（承傳不完整，體質差異，等功夫不到家，只好從別的門派吸收方法技術，來補充本門的所謂不足，以至于越是創新離道愈遠。時代變了，能靜下心來繼承功夫的人很少了。說了這么多話，雜亂無章。一為表明傳統武術不是花拳繡腿，二是說一下自己對其沒落原因的理解,社會的變遷，政府有意的引導，道德的變化，承傳的缺失等等。其實說到沒落，在我們這個社會里幾乎是必然的。今天很多武術家都有感覺，政府表面上對自己客氣，實際上暗暗壓制。它提倡的或者希望發揚的根本不是傳統武術，而是沒多少威力的“舞術”，是新創出來的和傳統禮儀文化道德修養等等沒多大關聯的散打。很多老武術家，身懷絕技，卻不得不歸隱山林，很多人備受創傷心灰意冷，寧愿把一身絕技帶入墳墓，也不愿再傳與人了。

第二篇：“幼師培訓”,增我見識

“幼師國培”，增我見識

————咸陽旬邑學員高能會

時值金秋，碩果累累，正是在這個豐收的季節，我們的幼師國培開始啦！我懷著無比高興的心情，踏著輕快的步伐，來到了環境優美、綠樹成蔭的陜西師范大學校園，參加為期半個月的教師培訓，時間雖然短暫，但給我的受益匪淺，終生難忘，永照教學生涯。

一、環境舒適，學員開心

我來到了陜西師范大學的校園，沐浴著大學的陽光，倍感溫馨與舒服，彩旗向我招手，大樹向我微笑，花兒向我點頭，橫幅標語向我問好。啊，多好的文化氛圍，多好的育人環境，多好的成才搖籃！使我不得不安下心來參加學習，尤其是一進校門美麗耀眼的橫幅“’幼師國培（2012）’——陜西省農村幼兒園骨干教師培訓項目”映入我的眼簾，再加上和藹可親的班主任笑臉相迎，學習資料、伙食餐劵的及時發放，走進寬敞明亮的教室，老師一節生動有趣的講課，學員們渴求知識的目光，使我豁然開朗，感到溫馨舒適。這是人生路上的一個亮點，上上“大學”，聽聽教授導師的講課，提升自己的見識，讓我的教學生涯再添光輝，使我倍感學習的開心。

二、授課深刻，學員用心

本次培訓來參加學習的有全省一百多名老師，授課的是陜西省一些著名的教授，副教授，碩士生導師，博士等，都是名師博導，授課語言規范，內容具體，點面結合，詳略得當，理論與實際相結合，教學內容與案例相匹配，真是給教育保育工作點亮了燈塔，點明了方向。每一節課膾炙人口，藝術精湛，給人以美的享受。再看看學員，每一節課，每一個人，每一分鐘，各個都聚精會神，人人積極互動，使每節課井然有序，氣氛活躍，學員們怎能不用心學習了。

三、理念更新，工作有信心

這次國培使我大開眼界，增長了見識，提高了自身素質，真正了解了幼兒園教育的一些基本觀念，法律觀念、特點、特色與創新??1

（1）幼兒教育的基本理念

通過老師講述《幼兒園教師專業標準試行》解讀，使我明白了做一名幼兒教師要有這樣的理念：幼兒為本，師德為先，能力為重，終身學習。

幼兒為主就是要尊重幼兒的權益和主體地位，要尊重幼兒的身心發展特點和保教活動規律。要有正確的兒童觀，堅持以學生為主體，以幼兒為本，要關愛、尊重、信任幼兒；要有正確的教師觀，體現人本主義。

師德為先就是要教師具有職業理想和職業道德，要尊重和熱愛幼兒，要有四心：愛心、責任心、耐心和細心。

能力為重要具備各種能力，尤其要有專業能力，保教結合，隨機教育，合理設計游戲活動，支持和促進幼兒主動學習等。

終身學習是教師一生的必由之路，必須學習教育理論理念和先進的經驗，更新和拓展知識，實現可持續發展。

（2）如何提高幼兒教師的素質

① 熱愛幼教事業，關愛每一個兒童。尊重孩子從每一個細節入手，孩子的活動常常在自己的視線以內。

② 事業心和責任心是做好本職工作的前提，對自己愛所承擔的工作任務要盡心盡力，認真完成，對每一個孩子，每一次活動，都全身心的呵護，確保每一個孩子的安全。

③ 健康的身心是做好幼兒教育工作的重要保障，沒有健康的身體，不能支持工作，沒有健康的心態，會無意中影響孩子，養成不良習慣，所以教師要有積極向上，樂觀面對的心態。

④ 多方面的專業技能，有助于事業的不斷提升，幼兒教師的專業技能要求高，不僅要處理好師幼關系，還要處理好老師和家長的關系，要與家長及時溝通，達到家園共育的目的。

⑤ 具有自我專業發展的需要和意識，教師要不斷進取，積累經驗，發展成為專業型的教師、專家，要有這種愿望和意識才能促進其不斷發展進步。

（3）幼兒園的墻飾文化創設很重要

幼兒園不是花花綠綠的圖好看，更重要的是要體現文化內涵，幼兒園的墻飾文化是幼兒園園所文化的一部分，它是通過墻飾創設一種文化氛圍，以體現園

所的發展愿景，教育理念和幼兒的生活學習，健康成長，以及家園共育等內容。

如何創設幼兒園的墻飾文化？

首先要選用色彩，色彩要適合，整體協調；接著要選擇內容，符合本園的歷史背景、愿景，以愛為魂，家園共育，讓每一個墻面都會說話。然后要體現兩個主體，一是幼兒是環境的主體，二是幼兒是創設環境的主體。讓幼兒參與設計，參與布置，參與材料的提供。

總之這次培訓給我的教學生涯注入了新的活力，真正使我的教學理念更新了，觀念改變了，思想認識提高了，倍感做幼兒教師的光榮，責任的重大。幼兒教育是人生的奠基工程，幼兒教師必須是專業型的，創新型的，只有這樣才能真正了解孩子、懂孩子、尊重孩子、理解孩子、關愛孩子、走進孩子的心靈，架起愛與成長的橋梁。

感謝上級給了我充電的機會，感謝各位教授、導師的充電，感謝陜師大提供的場所，感謝學員們的溝通交流，今后我一定不會辜負各級的期望，把最后有限的教學生涯為人類作出無限的貢獻，獻身教育回報祖國。

第三篇：《見識》讀后感

《見識》讀后感

吳軍的《洞察》是一本讓人大開眼界的書。在此，作者從多角度、多領域、多歷史時期對科技、文化、經濟進行探討，以引發讀者對大學教育、職業、產品創新的思考。

本書第一部分，作者論述了人類文化和技術的進程，從史前文化到現代技術的發展，介紹了人類文化和技術發展的過程，引導讀者認識到人類文化和技術的漫長過程。技術發展，并討論當前技術趨勢可能帶來的社會變革。在這一部分中，讀者可以清晰地看到人類文化與科技發展的關系，進一步了解當前的時代背景，增強我們對未來的探索和構想。

接下來，作者在第二部分討論了學習和職業發展的問題。作者一再重申，我們的人生或許還存在六大轉折機會，如何利用好這些機會，決定了我們的事業、價值和生活質量。作者認為風險投資行業是未來的主人，講述了自己成為風頭媒體人和也門老板的經歷，闡述了學以致用的情況下成功的職業發展模式。書中他還倡導學術與商業相結合的理念，提出語言能力和批判性思維的學習理念，讓讀者在職業和教育領域有新的視角和思維方向。

最后，作者在第三部分談到了創新，特別是產品創新。描述了蘋果和微軟的創新路徑，強調了不同階段創新的重要性、性質和難度。提出創新需要耐心和毅力，更要從歷史和自然中尋找創新點。它還強調產品的整體質量比小細節更重要，必須找準用戶的痛點。在這一部分中，讀者可以學到如何做好創新以及必要的思維方式和方法，也可以從蘋果和微軟的成功案例中見證公司對人性的洞察。

總之，吳軍的《洞察》是一本非常精彩的書。通過閱讀，我們可以了解人類文化和科技發展的歷史，也可以參考不同的職業發展模式，學習創新理念和成功方法。本書不僅提供了對生活和工作的反思和啟發，更是一本開拓視野、拓寬認知、促進個人和社會發展的愿景書。

第四篇：《見識》讀后感

《見識》讀后感

珍妮 咕咚谷

工作這么多年，最大的困惑在于，職場中的自己完全找不到感覺，今天有幸讀到吳軍的《見識》，才發現我的職業生涯也有天窗，有愿景，有希望。一切優秀都需要指導。

01.見識很重要，你的見識就是你的職場愿景

前段時間，有幸參加了JA青年志愿者活動，發現很多畢業生對未來充滿了迷茫，做為一名志愿者老師，看到大學生們的困惑也不由想到年輕的自己以及現在的自己。感慨自己因為剛好大二碰到了一位導師，帶同學做項目，所以自己很快通過這個平臺找到工作。今天同學找工作面臨的各種迷茫很常見，是因為沒有看到那個美好的畫面。所以，需要有人指導。

然而，在之后的六年工作中，我又一次迷失了自己。因為沒有這樣的榜樣和標桿，沒有美好的愿景畫面在我面前，所以糊里糊涂就是六年。人生有幾個最關鍵的六年呢？原來，并不是自己不努力，而是努力的方向不對，一切沒有為人生大目標服務的付出，都有可能浪費生命。

《見識》一書吳軍告訴我們，漫長的人生旅途，需要尋找機會增長自己的見識，可以選擇古代圣賢，也可以選擇當代科學家。

首先談一下，能夠走多遠，最大的差距在哪里？ 一定是見識。

如果把見識拉長到整個人生，吳軍告訴我們可以從愛因斯坦身上找差距。

愛因斯坦和我們普通人的區別有三點，大家可以靠努力追趕上。

第一，愛因斯坦是一個持續提出問題的人。一個能夠善于提出當下最重要問題的人，一定要比善于解決問題的人在大方向上成功更多。他們從自己感興趣的點出發，找題目，做研究，不受外界干擾。

第二，愛因斯坦愛做白日夢。大腦不受限制胡思亂想各種場景，然后總結規律，但是很多人都會受知識和周圍人思路影響。

第三，非常有恒心的人。他的恒心在于愿意花一輩子去驗證。統一場論的假設至死沒有完全明白，60年后2017年被幾位科學家證實。

雖然，已經在學業上不可能深造，但是可以學習他們的知識，見識，勇氣，做事方法，漫長的人生還是有希望做出成績。

從《莊子》中找指引。

成敗的高低，取決于見識，見識的高低取決于環境。

《莊子》逍遙游提到北冥有魚，起名為鯤，鯤之大，不知其幾千里。

《秋水》夏蟲不可以語于冰者，篤于時也。曲士不可以語于道者，束于教也。環境限制了人的見識。

年輕人，沒有見識，有時候還自己自我滿足，故步自封。真應該抱著開放的心態去接受新事物。

不論做什么事情，自己總是入場很慢，半天弄不清楚小竅門和規則，最主要是還不主動咨詢別人，后來我才理解了，因為你和高手之間永遠沒有交集，彼此雖然物理接觸，但是思想處于平行線，所以差距越來越大，突然有一天，我開竅了，開始主動咨詢身邊的任何人，最后才發現真是天外有天，望洋興嘆，慶幸自己終于心態開放。同樣的感受在工作中體會更明顯，不主動請教的傲慢的年輕人，會失去很多機會，遲早會被淘汰。環境決定見識，見識決定成敗。

02.認清現狀-偽工作者和10000小時誤區

程序員總是很忙，但是效率卻低下，這就是偽工作者。什么是偽工作者呢？

1）既不能給公司帶來較大利益，也不能給用戶帶來價值的改進和升級，都是偽工作者。

2）有的人明明可以通過學習一種新技能更有效工作，但是偏偏用舊工具，甚至是手工操作，這就是典型的偽工作者。

3）做事情前不認真思考，做事情時通過簡單的試錯方法盲目尋找答案

4）做產品不講究質量，不認真測試，上線后不停地修補丁，總是話費很多時間和經歷找漏洞打補丁。

5）不專注有限的資源解決95%的問題，而是把大部分時間糾結在不重要的5%.6）每次開會找大量不必要人旁聽，或者總去參加不必要的會議。

怎樣解決這個問題呢？

1）能夠找最重要的工作解決。站在公司角度考慮“做什么事情能讓公司獲益最大”的高度工作。

2）讓員工明白，自己積極工作（而不是消極完成任務）最大的收益方是自己。

面對偽工作者，他們覺得自己在10000小時中表現很努力，那是進入了一萬小時的誤區。

1）簡單重復

偽工作者就是從事低層次的重復工作，中學時候，成績總是上不去，工作中學會簡單的JavaScript就一位工資還不錯，味蕾智能時代，技術進步只有2%的人收益，這類人遲早要被淘汰。

2）習慣性失敗

好高騖遠，不注重學習，懶得總結教訓；同時臉皮還很薄，也不好意思請教。()迷失失敗是成功之母，然而簡單地重復失敗是永遠走不出失敗的怪圈，因為他們花了不止10000小時，總是不見效果，總是一個人在搗鼓東西，就是找不到解決辦法。

3）林黛玉式的困境

有內涵和才氣，想問題想得很深，但是致命的弱點在于才華越高，越在自己的世界里精進，排斥外界。生活中大量存在這樣的人。

4）狗熊掰棒子

10000小時努力需要累積的效應，第二次努力最大限度的復用第一次努力的結果，而不是每一次都從頭開始。

03 可執行方案-趁手工具避免掉坑

三板斧破四重困境

1）第一板斧：確立“愿景-目標-道路”

人想進步，必須給自己一個合適的愿景。如果堅持五年10000小時寫JavaScript,就完蛋了，因為打算盤20年前還是人們賴以生存的技能。

愿景之下是清晰的階段性目標（戰略的核心）

朗道等級最大的核心就是：人和人的差距，能力和能力的差距，是數量級的差別，而不是普通人想象中的差一點點。

所以五級工程師分布：

三級：能夠帶一個團隊，做出一件世界級的產品。要成為三級工程師很難，對計算機科學的本質要了解，對每年的變化要掌握，對工具（編程不過是工具而已）要用的隨心所欲，對產品設計要有常識，對位置的問題要知道如何入手解決，對一個大問題知道如何分解給下面員工去做。每一項都是一個階段性目標。

四級：指導和帶領團隊其他人一同完成更有影響力的工作（能夠解決好一個有海灣大橋這樣規模的問題，從管理者角度講，中國IT公司缺乏這樣有頭腦的工程師。至于為什么有些人能夠有機會，那是因為他們和上下級較強的溝通力幫助了他們）

戰術：需要將戰略分解成可執行的一系列操作步驟。提高程序質量水平，可以從寫單元測試這種操作的事情做起，在一種節能稍微成熟之后，就可能需要做一件新的，有挑戰的事情，以便達到下一個目標。

第二板斧：即使聽到不中聽的話，也要試著找出其中的合理之處

任何一個想要精進的人，都要和比自己厲害的人來往，因為整天和臭氣簍子下棋，只會越來越臭。既然和比自己強的人來往，很可能碰到了自己境界不夠，不理解對方，那就需要深入了解對方說話的原因。只有經常這么做，才會避免習慣性失敗。如果我們總能從不中聽的話中找到合理性，不僅進步快，而且眼界氣度都會比常人高出很多，才不會陷入林黛玉式困境。

第三板斧：凡是做記錄，這樣可以避免狗熊掰棒子。

這一點，在上一家公司很明顯，尤其是操作性流程性特別強的公司，能夠經常整理的人，好處就是再次碰到進步很快，也不用再去咨詢，誰都不愿意給人重復講一個事情。歐美人喜歡記錄，比如美國工業崛起的時代，當時如何做實驗的，現在仍然能夠找到記錄，這樣經驗積累和傳承。而中國人，常常在低水平的重復發明。

自己在這方面吃了2年虧，終于在最近一年中意識并注重起來。

目標管理工具 OKR（objective and key results）

工欲善其事，必先利其器。工作生活中也可以找管理自己的目標的工具。

04 形成原則

第一、做好最后的1%

做的還說的過去的人和做事情總做好最后1%的人相比，收入社會地位，發展機會差別太大了。所以所有的好機會都是留給那些各自領域做的最好的5%得人準備的。

發郵件有確認，瑞士制造。如果我們時刻腦海中有瑞士制造幾個字，那么離5%就差不遠了。我們應該和優秀的人在一起互相學習，這一點在得到專欄有很好的體驗。吳軍老師講到，在這里我們和做的1%的年輕人在一起，一起討論，很多人一年內進步極其明顯。

第二、職場完美進階：常識，科技和藝術。

巴菲特致股東信多次提到：注重常識。牛頓也在《自然哲學的數學原理》提到常識重要性。真正偉大的科學家總是謙遜的，他們一方面希望民眾有科學的頭腦，另一方面不斷強調自己的局限性，認為自己發現的無非是自然界原本就存在的規律而已。相對于其他假大空研究員，才把簡單問題復雜化，所以衡量一個專家最可靠的方法是，能夠將復雜的問題簡單化，讓每一個人都能理解。

0-50分，靠的是常識，沒有常識做基礎，科學和技術就是虛妄。常識就是日出而作，日落而息，不同行業常識不同。

50-90分，科學技術可以幫我們更好的做事情，所以大家都在探索，因為科學技術可以復制。

90-100分，就需要靠藝術。蘋果手機的用戶體驗，法拉利和蘭博基尼機制跑車有很多手工打造的模具，裝配。但是所有的藝術一定是在技術基礎之上的。

職場上處理各種關系，首先要有一些基本常識，這些常識在出校前就應該懂，否則就被認為情商不夠。下一階段就靠技術，經驗不足或者做事情不專業都屬于這個范圍，好的單位會注重人才培養，交給大家做事管理的方法。所以如果正常，大家都可以達到90分了。

第三、職業中的帝道，王道，霸道。

商鞅游說秦孝公，第一次將堯舜禹湯的帝道，第二次講周文王，武王的王道，第三次講五霸的霸道。最后秦孝公最感性去的是第三個，所以商鞅變法，功利性很強，短期內見效，但是秦國20年就滅亡了。職場中也是如此，我們上大學就是為了術，高中就報考畢業火爆的金融專業，結果上完大學沒法找工作。做任何事情都是為了功利性，求其上者，得其中。求其中者，得其下。這樣的人遲早會遇到職業天花板。所以我們應該要自我通識教育。

人必須掌握一點專業以外的知識，這樣眼界才可以開闊，才能更好的與別人合作，才能調動更多的資源。

1）過買一些通識教育相關的書：

僅此一本書就足以引導自己對六年的工作進行審視，撥云見天的效果，并且快速調整方向。所以，對于認知升級類的著作，是應該多讀，而且早讀，越早讀書，越早受益。

2）讀書之后反哺工作，職場中要更專業。所謂專業，就是一切以工作目標達成為中心。所有的溝通，會議，關系的建立，工作的分配等，無一不是以此為主要目標。專業人士處理事情就會以職業為目標，控制自己的情緒，如果我們能夠非常專業做事，別人也會這樣對待我們。

最后，祝愿每一位職場年輕人，都能夠在職場有所成就。

第五篇：見識實習報告

四天的認識已經結束了，時間雖然很短但我對自己的專業有了更深的了解，也明確了自己以后發展的道路。

在實習的第一天老師帶領我們去科技禮堂認識中央空調。老師對我們說科技禮堂里中央空調設計安裝是屬于體育館中央空調式。有些比較高檔次得中央空調是有獨立新風系統的，而一些沒有獨立新風系統的中央空調則需要在回風地方的旁邊開一些門窗來引進新風。我們學校科技禮堂的中央空調就是沒有獨立新風系統所以當空調運行需要新風的時候就要把一些門打開讓新風從室外引進來通過回風系統冷卻后從出風口出來。還有老師更我說了科技禮堂中央空調有一些的出風口安裝不合理，因為科技禮堂的空間比較大樓頂離地面比較高，而有一些出風口是安裝在樓頂的。從樓頂吹出來的冷風到了樓底就可能升高了好幾度，而并不是整個科技禮堂都需要冷風的，只要有觀眾的區域有冷風就可以了，所以從樓頂到觀眾的區域之間有很大的損失。

老師向我提出了一個區域空調的概念：房間內指的是空調周圍環境上指的是使用空調集中的地區或區域。而設計好空調集中的地區或區域可一使空調更節能。中央空調與家用式空調相比較原理是一樣,中央空調是一個散熱系統,對所有風機出口.是冷氣管串連所有風機出口.及散熱系統,有風冷及田冷兩種.不同家用分體是一對一或二對一用排風扇散熱.。

制冷的原理就是冷媒（氨氣、氟利昂、、）蒸發帶走熱量的原理。首先壓縮機將冷媒壓縮成液體，輸送到蒸發器里，液體揮發成氣體帶走熱量，蒸發器降溫，將循環水冷卻、該循環部分的水稱為冷凍水，冷凍水經過各個房間通過風機實現快速的冷熱交換，將室內溫度降低。液體揮發成氣體帶走的熱量，也需要處理，也是經過另外一個循環水帶到冷卻塔散熱，該循環水稱作冷卻水。這樣，壓縮機不停的工作，冷熱分別被兩個循環水系統輸送，就是中央空調的運行。可見制冷的過程也就是制熱的過程，只是人們對冷和熱的利用不同而已。總體來講，通常的中央空調包含一個壓縮部分，一個蒸發系統，兩個循環系統。壓縮機提供能量的，冷凝器是降低從壓縮機出來的制冷劑溫度的，介質是水，這個水就是冷卻水，它是連到冷卻塔的。蒸發器是制冷劑蒸發吸熱的，流經蒸發器的水就是冷凍水，冷凍水被吸收熱量后溫度就降低了，經過空調機組就把冷風吹到室內起到降溫作用。

空調就相當于一個熱泵，把熱量從室內抽到室外。不管事家用空調還是中央空調都可以分為四個部分：換熱器（蒸發器）、冷凝器、壓縮機、節流閥。冷凝器的作用是將壓縮機送出的高壓高溫的制冷劑蒸汽冷凝成液體。常用的冷凝器有三類：（1）水冷式。以水和空氣作為冷卻劑，有管式冷凝器、套管式冷凝器。（2）噴淋式。同時以水和空氣作為冷凝劑，有噴淋式冷凝器（空氣為自然對流）和蒸發式冷凝器（空氣為強制對流）。（3）空冷式。以空氣作為冷卻劑，即空氣冷凝器。制冷設備蒸發器又稱吸熱器，是通過液態制冷劑的沸騰汽化使載冷劑或被冷卻物體降溫的傳熱設備。

蒸發器可分兩類:一類是冷卻液體式，用于冷卻液體載冷劑,有管殼式蒸發器及各種浸沒

式蒸發器（如立管式、螺旋管式、蛇管式）。浸沒式蒸發器是將整個換熱面浸入盛有載冷劑的槽中，槽內經攪拌，強化換熱。另一類是冷卻空氣式，用于冷卻作為載冷劑的空氣，又分為管排和冷風機兩種。管排由垂直管、水平管或盤管組成，制冷劑在管內沸騰，管外空氣作自然對流,冷風機則是由管組與風機組成,使管外空氣作強制對流。

空調壓縮機就是通過消耗機械能，一方面壓縮蒸發器排出的低壓制冷蒸汽，使之升到正常冷凝所需的冷凝壓力，另一方面也提供了制冷劑在系統中循環流動所需的動力，達到循環冷藏或冷凍物品的目的。所以說壓縮機在制冷系統中的作用猶如人的心臟一樣重要。壓縮機質量的優劣，將直接影響電冰箱的制冷性能。選用高性能的壓縮機，對電冰箱各種性能指標至關重要。壓縮機性能的高低，可以用一下幾個指標加以考核：1.壓縮機工作能力的大小就是以制冷量來衡量的，即壓縮機工作時，每小時從被冷卻物體帶走的熱量，它是壓縮機最主要的技術指標。壓縮機制冷量大小隨工況條件的變化而變化，工況條件不同制冷量大小也不同。2.功率是壓縮機的一個重要指標，是指壓縮機單位時間內耗電的多少。3.為確切表示壓縮機的性能，通常用性能系統來考核。性能系數就是制冷量與輸出功率大小之比，COP越大說明壓縮機效率越高，但效率不等于性能。

節流部件是制冷系統不可缺少的四大部件之一。它的作用是使冷凝器出來的高壓液體節流降壓，使液態制冷劑在低壓（低溫）下汽化吸熱。所以，它是維持冷凝器中為高壓、蒸發器為低壓的重要部件。節流部件按形式，可分為毛細管和節流閥，前者，用在較小的制冷設備中，如電冰箱中裝在冷凝器和蒸發器之間的毛細管即是節流機構的一種。后者用在較大的制冷設備中。在大、中型裝置中應用的節流機構為節流閥，常用的節流閥有三種，即手動膨脹閥、浮球調節閥和熱力膨脹閥，后兩種為自動調節的節流閥。膨脹閥按膨脹的類型可分為電磁膨脹閥和熱力膨脹閥等。

冷卻塔是水與空氣直接接觸進行熱交換的一種設備，它主要由風機、電機、填料、播水系統、塔身、水盤等組成，主要由在風機作用下的溫度比較低的空氣與填料中的水進行熱交換從而達到降低水溫的目的。水塔的構造及設計工況在說明書上有注明，而我們現在采用的水噸為單位是國際上比較常用的單位。我們通常所說的冷卻塔是指開放式冷卻塔：1.它是一種在塔內通過布水系統將熱水噴灑成水滴或水膜狀，水在填料中從上向下流動，空氣在填料中由下向上或水平方向流動，利用水的蒸發及冷空氣和熱水的熱傳遞帶走水中廢熱的設備。2.橫流塔是指熱水從上向下穿過填料，而空氣從水平方向流動穿過填料，熱水和空氣的流動方向呈近乎90°的一種冷卻塔(直交式或正交式冷卻塔）。3.逆流塔是指熱水從上向下穿過填料，而空氣從下向上流動穿過填料，熱水和空氣的流動方向呈近180°的一種冷卻塔（對流式冷卻塔）。冷卻塔的作用就是將冷凝器的熱量帶走。當制冷劑從壓縮機里出來的時候是高溫高壓的氣體，而進入冷凝器后變成高壓常溫的氣液混合物。這部分的熱量是有冷凝器中的水帶走到冷卻塔進行降溫。

到了第二天老師帶我們去了參觀專業實驗室。我們來到專業實驗室，老師首先為我們在黑板上列出了我們要學的基礎課和專業課，大致給我們講解了那些師

兄師姐的就業方向，給我們以后的就業方向有個目標。這次我們認識了一些空調設備，比如全空氣系統的設備、風機盤管、壓縮機等。全空氣系統分為封閉式系統、直流式系統和混合式系統。風機盤管系統是半集中式系統，為了衛生，應該加上一個新風系統。在實驗室里，老師給我們講解了一個大金的壓縮機，壓縮機分為容積式和速度式的，在制冷系統中是把低壓低溫的制冷劑變成高壓高溫。我們還在實驗室看到了制冷劑，國際上有些制冷劑被禁用了，比如R12，它會造成臭氧層的破壞，所以一直在尋找著合適的制冷劑。在認識過程中，我突然想到可不可以冬天的時候制冷，夏天的時候制熱，然后問了老師才得知，冷熱系統是靠一個叫四通閥的設備來實現的，不禁讓我佩服設計者的構思，不禁感嘆“知識可以創造財富”。

老師要向我們介紹風機盤管。風機盤管是中央空調系統使用最廣的末端設備，風機盤管的全稱為中中央空調風機盤管機組，風機盤管貼近我們的家居生活，在我們房間局部吊頂的風口就隱藏著風機盤管，它不停的為我們帶來舒適的溫度。風機盤管主要由風機，換熱盤管和機殼組成，按風機盤管機外靜壓可分為標準型和高靜壓型、按換熱盤管排數可分為兩排和三排，換熱盤管一般是采用銅管串鋁翅片，銅管外徑為10～16mm，翅片厚度約0.15～0.2mm，間距2.0～3.0mm，風機一般采用雙進風前彎形葉片離心風機，電機采用電容式4極單相電機、三檔轉速、機殼和凝水盤隔熱。借助風機盤管機組不斷地循環室內空氣，使之通過盤管而被冷卻或加熱，以保持房間要求的溫度和一定的相對濕度。盤管使用的冷水或熱水，由集中冷源和熱源供應，與此同時，由新風空調機房集中處理后的新風，通過專門的新風管道分別送人各空調房間，以滿足空調房間的衛生要求。風機盤管空調系統與集中式系統相比，沒有大風道，只有水管和較小的新風管，具有布置和安裝方便、占用建筑空間小、單獨調節好等優點，廣泛用于溫、濕度精度要求不高、房間數多、房間較小、需要單獨控制的舒適性空調中。

如果中央空調在一個人多的空間輸送冷風，而且空間相對密封的話，時間一長那個空間里的空氣就會變得渾濁的，所以需要引入新風。新風系統是由風機、進風口、排風口及各種管道和接頭組成。安裝在吊頂內的風機通過管道與一系列的排風口相連，風機啟動，室內受污染的空氣經排風口及風機排往室外，使室內形成負壓，室外新鮮空氣便經安裝在窗框上方（窗框與墻體之間）的進風口進入室內，從而使室內人員可呼吸到高品質的新鮮空氣。

到了第三天，老師就帶領我們去沃爾瑪去參觀那里的中央空調。在沃爾瑪里的中央空調比科技禮堂里的中央空調更加直觀。在哪里我看到了中央空調的冷凝器和蒸發器，冷凝器和蒸發器是靠的很近的，外表上看起來像兩個大圓罐子。有兩條管子連接著冷凝器和蒸發器，一條管上安裝了一個泵，另外一條管就安裝了節流閥。蒸發器上還有兩條打的管子，它們分別是進冷凍水和出冷凍水的，管子上都有壓強計和閥門。還有管子上有一段是接了軟膠管的，目的是減震。進冷凍水的管子上有一個水泵，水泵的進水口和出水口都有壓力計和閥門，而且進水口出還有一個過濾器。有兩臺蒸發器卻有三臺冷凍水泵，因為有一臺是備用的，平

時只有兩臺工作，防止有一臺突然壞了，那么有一臺何以頂替，而且水泵的損壞率是比較高的。冷凝器和蒸發器所接的管道差不多，冷凝器接了一個冷卻塔，而蒸發器末端接了風機盤管。還有冷凍水的管道上還接了一個膨脹水箱，膨脹水箱的作用是：熱脹冷縮，在整個水系統中加入膨脹水箱，當水膨脹時水進入水箱，不至于把水管或機械脹破。膨脹水箱事先放入水，水不足時膨脹水箱也可起到補充水的作用。

在中央空調管路中，對于冷水機組來說 冷凍水流量的減小是相當危險的。在蒸發器設計中，通常一個恒定的水流量(或較小范圍的波動)對于保證蒸發器管內水流速的均勻是重要的，如果流量減小，必然造成水流速不均勻，尤其是在一些轉變(如封頭)處更容易使流速減慢甚至殂成不流動的“死水”由于蒸發溫度極低在蒸發器不斷制冷的過程中，低流速水或“死水”極容易產生凍結的情況，從而對冷水機組造成破壞。因此，冷水機能的流量我們要求基本恒定的。但從另一方面，從末端設備的使用要求來看，用戶則要求水系統作變化量運行以改變供冷(熱)量的多少。這兩者構成了一對矛盾，解決此矛盾最常用的方法是在供回水管上設置壓差旁通閥，壓差旁通閥工作原理是：在系統處于設計狀態下，所有設備都滿負荷運行時，壓差旁通閥開度為零(無旁通水流量)，這時壓差控制器兩端接口處的壓力差(又稱用戶側供，回水壓差)P0即是控制器的設定壓差值。當末端負荷變小后，末端的兩通閥關小，供回水壓差P0將會提高而超過設定值，在壓差控制器的作用下，壓差旁通閥將自動打開，由于壓差旁通閥與用戶側水系統并聯，它的開度加大將使供回水壓差P0減小直至達到P0時才停止，部分水從旁通閥流過而直接進入回水管，與用戶側回水混合后進入水泵和冷水機組，這樣通過冷水機組的水量是不變化的。水泵的運行有個高工作效率點，流量的變化使電機在高效率點處左右移動，但最終的結果，只要管路特性不變化，水泵會自動調節到高效率工作點，我們可以通過調節管路特性去改變水泵的工作效率點，這樣也就是說，在流量的變化的時候，水泵要不斷的改變自己的運行狀態，這導致了電流不段的變化(變大或者變小)，這對電機的運行都是有害的，變頻泵的電機容易燒毀也就是這個結果，因此，在一般的情況下，最好能使水泵在一個穩定的狀態運行，這就要求我們用旁通，無論上面的負荷怎樣變化，水泵都能在穩定的流量下運行，而不會導致電機的電流不段變化，使電機的壽命降低。

到了第四天我們去了煉油廠參觀了那里的CFB鍋爐。CFB鍋爐的燃燒機理：循環流化床鍋爐采用流態化的燃燒方式，是介于煤粉爐懸浮燃燒和鏈條爐固定燃燒之間的燃燒方式，即通常所講的半懸浮燃燒方式。在循環流化床鍋爐中,存有大量床料,首次啟動時人為添加床料,在鍋爐運行時床料主要由煤中的灰、未反應的石灰石、石灰石脫硫反應產物等構成。床料在從布風板下送入的一次風的作用下處于流化狀態，煤粒、床料及石灰石被煙氣夾帶在爐膛內向上運動，在爐膛的不同高度部分大顆粒將沿著爐膛邊壁下落，形成物料的內循環；較小固體顆粒被煙氣夾帶進入分離器，進行分離，絕大多數顆粒被分離下來，一部分通過回料閥直接返回爐膛，另一部分通過外置式換熱器后返回爐膛，形成物料的外循環；飛

灰隨煙氣進入尾部煙道。通過爐膛的內循環和爐外的外循環，從而實現燃料不斷的往復循環燃燒。

循環流化床根據物料濃度的不同將爐膛分為密相區、過渡區和稀相區三部分，密相區中固體顆粒濃度較大，具有很大的熱容量，因此在給煤進入密相區后，可以順利實現著火；與密相區相比，稀相區的物料濃度很小，稀相區是燃料的燃燒、燃盡段，同時完成爐內氣固兩相介質與蒸發受熱面的換熱，以保證鍋爐的出力及爐內溫度的控制。

給煤系統，原煤自煤場經布置在輸煤皮帶中的兩級碎煤機破碎后進入原煤倉，從原煤倉下落后經稱重皮帶式給煤機和埋刮板式給煤機到達爐膛兩側。給煤分別由前后墻和側墻進入燃燒室中，其中前后墻各布置兩點，左右墻各布置一點。該爐由三級給煤組成，一級配4臺稱重皮帶式給煤機，二級配4臺埋刮板式給煤機，三級配8臺螺旋給煤機。每臺埋刮板給煤機設三個落煤口，第一、二個落煤口各配一臺螺旋給煤機，前后墻落煤口用熱二次風密封，兩側墻落煤口用冷一次風密封。兩條埋刮板給煤機相同位置落煤口兩兩混合后由同一點進入爐膛。

左右側墻給煤點設有播煤風和密封風，播煤風由一次熱風供給，落煤口用一次冷風密封；前后墻落煤口用二次熱風密封，給煤機用二次冷風密封。煤粒通過給煤系統進入爐膛后，在一次風作用下處于流化狀態，并實現循環燃燒。所以，循環流化床爐膛內為正壓燃燒區。

爐膛采用褲衩腿、雙布風板結構，爐膛內蒸發受熱面采用膜式水冷壁及水冷壁延伸墻結構。采用水冷布風板，大直徑鐘罩式風帽。

在爐膛上部左右兩側各布置有2個高溫絕熱旋風分離器，分離器上部為圓筒形，下部為錐形。每個高溫絕熱分離器回料腿下布置一個回料閥和一個外置式換熱器。回料閥為氣力式自平衡型，流化風用高壓風機供給。每個回料閥一側與爐膛相連，另一側與外置式換熱器相連。分離器分離下來的高溫物料一部分直接返送回爐膛，另一部分通過錐型閥進入外置式換熱器，通過調整錐型閥的開度來控制外置換熱器和回料閥的循環物料分配。在爐膛兩側下部對稱布置4個外置式換熱器。靠近爐前的兩個外置式換熱器內布置高溫再熱器和低溫過熱器，這兩個外置式換熱器的主要作用是用來調節再熱蒸汽溫度；靠近爐后的兩個外置式換熱器內布置過熱器I和過熱器II，這兩個外置式換熱器的主要作用是用來調節床溫。

爐膛、分離器、回料閥和外置式換熱器構成了循環流化床鍋爐的物料循環回路，煤與石灰石在燃燒室內循環往復接觸，最終完成煤的燃燒及脫硫反應。煙氣及細顆粒飛灰進入尾部對流煙道，飛灰由電除塵器收集。

為了減少燃料對外的散熱及防止受熱面、爐墻的磨損，在循環流化床鍋爐內部襯有大量的耐磨耐火材料，耐磨耐火材料主要布置在水冷風室、燃燒室密相區、旋風分離器、回料閥、外置床及冷渣器內部。

總結：經過這次的實習我對本專業有了更深刻的了解，這對我以后的學習有很大的好處。