第一篇：關于健身車和動感單車的二十個問題

關于健身車/動感單車的二十個問題全解析

健身車/動感單車在健身房是常見的健身器材，很多健身新手都喜歡嘗試，但大家在騎健身車/動感單車時難免會有疑惑，本文對健身車和動感單車相關的二十個問題進行解惑：

1、騎健身車/動感單車小腿會不會粗？

很多新手都擔心騎車會讓自己的小腿變粗，實際上只要騎行方式正確，堅持一段時間后，小腿脂肪會減少，肌肉增加，小腿會變細。但脂肪消減后繼續鍛煉，就會加強肌肉，腿會慢慢變粗。所以騎行運動對于腿部的作用效果是先減脂變細，后增肌變粗。

2、騎健身車/動感單車能不能減小腹？

騎健身車/動感單車的踩踏動作和站姿騎行對腹部肌肉有刺激作用，同時騎行時把腹部肌肉收緊，就能燃燒腹部脂肪，達到減小腹的效果。

3、騎健身車/動感單車減肥效果如何？

騎行運動是見效最快的健身方式之一。每騎行45分鐘，全身80%的肌肉和關節都會同時參與運動，消耗熱量高達400-500千卡。

4、騎健身車/動感單車主要瘦哪部分？

健身車/動感單車并不只是作用于局部，而是全身性燃燒脂肪，不過腿部、臀部、腰腹部減脂尤其明顯。

5、騎健身車/動感單車會傷膝蓋嗎？

與跑步相比，健身車/動感單車算是一種對膝蓋比較友好的運動。騎行的時候注意身體不要左右擺動，運動幅度不要過大，騎行速度不要過快，就可以盡可能避免對膝蓋的損傷。

6、騎健身車/動感單車需要做熱身運動嗎

熱身運動是很有必要的。騎行前可以做一些壓腿、伸展、膝關節環繞的動作，動作強度不用太大，能主要是為了喚醒肌肉，以防正式鍛煉時肌肉出現不適反應。

7、什么樣的人不能騎健身車/動感單車？

膝蓋有傷的人不能用健身車/動感單車健身；心臟病和高血壓患者也最好不要參與健身車/動感單車，以免發生危險。

8、健身車/動感單車天天騎可以嗎？

專業騎手可以根據自己的節奏來，天天騎問題不大；至于新手，建議先進行一個過渡期，再開始頻次高的訓練。

9、健身車/動感單車會有噪音嗎，會不會吵

鏈條傳動的健身車/動感單車的噪音會比皮帶傳動的器材噪音更大；一些質量比較差的健身車/動感單車會和地面摩擦也會產生噪音。

10、騎完健身車/動感單車后，如何拉伸

可以做些下肢拉伸運動，讓腿部放松。

11、飯后能騎健身車/動感單車嗎

飯后不建議做任何劇烈運動，如想促進消化可以緩慢騎行。

12、騎健身車/動感單車聽什么音樂比較好

熱身運動時可以聽一些比較舒緩的音樂；正式開始訓練后建議聽一些節奏歡快的曲子，有助于騎行節奏的把控。

13、女性月經期間可以騎健身車/動感單車嗎

女性月經期間不建議做健身車/動感單車運動，想鍛煉身體可以選擇盡可能緩和的運動。

14、健身車/動感單車對男性健康有影響嗎

長時間的騎行確實會對男性的前列腺及生殖器官有一定的影響，但只要注意騎行時長和騎行姿勢就可以避免這種情況發生。

15、騎健身車/動感單車每天騎多久比較合適

如果是新手，建議每天騎行時間不要太長，而是根據身體情況不斷增加運動量，等適應后可以保持在一定時間，如果想減肥每天要騎行30-45min，這樣才能做到燃脂。

16、騎健身車/動感單車時，速度保持多少比較好

每次騎行之前要有10分鐘左右的低速熱身，使身體微微出汗即可。正式騎行時，普通人每分鐘的蹬踏頻率在60至80次左右，也可以自己掌握速度，或者借助智能健身車的幫助，像KM1930智能車會提醒騎行者不要超速。但無論哪種方式，千萬記得不要為了速度而騎得太快，對心肺和膝蓋都不好。

17、是跑步減肥效果好，還是騎健身車/動感單車效果好？

只要堅持運動都能減肥，就看能否堅持。跑步相對于健身車運動來說更枯燥一些，不易堅持，并且跑步對膝關節的損傷更大，所以在條件允許的情況下最好選擇健身車/動感單車。

18、騎健身車/動感單車怎么監測心率

對于騎行愛好者來說，監測心率等運動數據是非常重要的，它能夠非常靈敏的反映體內代謝情況，在騎行時心率是不能超過自己最大心率的50%-60%。普通的健身車/動感單車自身肯定是不能監測心率的，但是可以使用一些輔助的儀器，比如心率監測智能手環；或者直接選擇智能健身車，這樣的健身車不僅可以監測心率數據，還可以監測呼吸率、熱量消耗等數據，監測更加全面。比如KM1930實景智能健身車在這方面做的就不錯，能實時監測數據，而且通過采集和分析這些數據，可以生成含有心率區間、呼吸數據等數據的可視化報表，提供個性化運動方案，讓騎行者指導在訓練中知道如何調整自己的狀態。

19、購買什么樣的健身車/動感單車比較好

如果要求不是特別高，只是想簡單騎車，買普通的健身車就可以，但如果想認真鍛煉，最好還是買好些的健身車。現在智能健身車已經成為趨勢，在健身館、企業健身房等都可以看到它們的身影了，主要是這類健身車可以根據健身者的情況進行調整，更加科學。

20、什么品牌的健身車/動感單車比較好

剛剛提到智能健身車已經是種趨勢，很多品牌都有推出自家的智能車，比如Peloton Cycle，Zwift，KM1930智能健身車等等。其中KM1930的功能更多樣些，有多人互聯的社交體驗，邀請異地好友一同騎行鍛煉；有數據管理，可以提供運動數據和運動方案；有模擬戶外實景路線，一共六個主題路線，并有智能阻力調節功能，可以體驗戶外騎行的感受。一輛車有多種體驗，騎行也不枯燥。

第二篇：“二十個嚴禁”

“二十個嚴禁”

為了進一步貫徹落實中共八項規定精神，持之以恒糾正“四風”，嚴肅工作紀律，改進工作作風，經學校黨政聯席會研究決定，在嚴格執行中共“八項規定”，省紀委“五個不準”，市紀委“八條禁令”和市局黨組“十五個嚴禁”的基礎上，特制定了“二十個嚴禁”規定。

1.嚴禁有令不行、有禁不止、推諉扯皮；

2.嚴禁無故遲到、早退、未履行請假手續擅自離崗； 3.嚴禁上班時間串崗聊天、無中生有，傳播小道消息； 4.嚴禁在會議室、教室、校園等公眾場合吸煙； 5.嚴禁在校園、教室等公眾場合說不文明語言； 6.嚴禁散布和傳播損壞學校形象的言論； 7.嚴禁在招生、轉戶等工作中發生亂收費現象；

8.嚴禁工作時間在辦公室和網絡上從事與本職工作無關的事情；

9.嚴禁工作時間出入茶社、歌廳、洗浴等休閑娛樂場所； 10.嚴禁工作日中午飲酒；

11.嚴禁制造、傳播政治謠言、不符合組織原則的不實之詞和影響團結的不負責任言論；

12.嚴禁對服務對象及來訪人員刁難、耍態度； 13.嚴禁參與賭博；

14.嚴禁借婚喪喜慶大操大辦、借機斂財；

15.嚴禁“吃空餉”現象發生； 16.嚴禁公款大吃大喝、超標準接待； 17.嚴禁公款旅游；

18.嚴禁收受有價證券及土特產等禮品； 19.嚴禁超標配置和裝潢辦公室；

20.嚴禁公車私用，借用有利益關系的單位或個人車輛，或將單位公車外借。

第三篇：十個問題

一、當別人拿同類產品打入市場后，我們應怎樣統一口徑來應對問題。

二、電池質量以及壽命問題，后期我們的解決方法。

三、電子產品相對兒童來說，輻射問題程度如何。

四、除了親情號以外的人，發送指令1能否查詢孩子的具體方位信息。

五、產品意外丟失，或破損我們應該給與怎樣的解決方案。免費置換還是收取適量手工費。

六、針對鄉村衛星地圖的不普及，沒有大城市相對明顯的標志性建筑顯示，孩子的具體位置誤差大，我們的產品在鄉村地區具體定位是如何界定處理的。

七、發射信號的循環型。鄉村、山區、景區信號差的地方，甚至無信號方位，SOS在第一次觸發后，在長時間內會不會循環發射信號，以確保信號能夠在適當的時機發射出去。

八、產品使用周期是多長時間。

九、考勤系統，在掃描區域附近活動，導致到校離校信息錯誤怎么辦。或者孩子在校門口晃一下不進校導致后期出現問題怎么辦。

十、找尋保險合作方面，至今還不是很確定，什么時候能敲定我們的具體合作保險單位。

第四篇：換熱站十個問題

一、供熱系統包括哪些組成部分？

1.熱源2.供熱熱網3.熱用戶

二、熱水采暖系統有哪些優點?

熱能利用率高，輸送時無效損失小，散熱設備不易腐蝕，使用周期長，且散熱設備表面溫度低，符合衛生要求，系統操作方便，運行安全，易于實現供水溫度的集中調節，系統蓄熱能力高，散熱均衡，適于遠距離輸送。

三、換熱站的工作原理是什么？

一次網熱源通過管道送到換熱站，并進入換熱器內，通過換熱器的換熱，將一次網熱源交換到二次網供熱管道內，二次網供熱管道引出至熱用戶。二次網回水經過過濾除污，經由循環進入換熱器，被蒸汽或高溫水加熱后進行供熱，蒸汽或高溫水進入板式換熱器后，變成凝結水或高溫回水，返回熱源，進行一、二次網供熱系統的循環。補水泵將軟水打入系統中以保持系統壓力恒定。

四、換熱器主要設備包括哪些？及其各自的作用？換熱器：轉換供熱介質種類改變供熱介質參數的設備。循環泵 ：為二次循環回水提供動力的設備除污器 ：對系統介質的雜質進行過濾器清理的設備補水泵 ：對系統介質的損失進行補充的設備疏水器 ：自動的排除加熱器設備或蒸汽管道中的凝結水及空氣等不凝結氣體且不漏出蒸汽的設備水箱 ：儲備補水水源凝結水 自來水的設備配電設備 ： 主要對泵等設備控制和監控作用計量設備 ：對供熱進行參數進行統計計算的作用其他 各類閥門如閘閥 截止閥

五、換熱器按照交換介質和傳熱方式分哪些類?

1.按照熱交換的介質分類 ：汽水換熱器、水水換熱器

2.按照傳熱方式分類：表面式換熱器、混合式換熱器

六、除污器的安裝位置在哪？

除污器一般應設置于采暖系統入口調壓裝置前、分戶計量熱量表前、鍋爐房循環水泵的吸入口前和熱交換設備入口前。

七、熱量表的作用？

熱量表是進行熱量測量與計算，并作為計費結算依據的計量儀器。

八、換熱站水泵的選型流程？

根據總負荷和供回水溫度算出循環水泵流量，根據供熱半徑和換熱站阻力及末端阻力計算循環水泵揚程，根據樓高計算補水泵揚程（樓高加3-5m），依據循環水泵流量計算補水泵流 量（系統總循環量的3%-5%）。

九、補水泵給換熱機組的補水位置？

換熱機組的補水的位置一般設置在二次網回水除污器之后，循環水泵之前。

十、換熱機組上電磁閥的作用是什么？

自動控制系統中二次網回水壓力常用的執行機構，它依靠電流通過電磁鐵后產生的電磁吸力來操縱閥門的啟閉，電流可由各種信號控制。

第五篇：營養十個問題

1，學習營養學的話是有什么好處？

答：一方面是為了自己家人的健康，很多人關注營養健康，但自己沒有實力去調理，還要花大錢去請醫生或者營養師給自己調理；那要是我們自己掌握了這些，可以自己實學實用，為家人的營養健康做調理；另一方面也可以從事這行業，既然自己掌握了，也可以為其他人服務；做營養行業是很掙錢的，很多企業都需要這樣的人才，工資待遇很豐厚；還鍛煉了自己的口頭表達能力，講話的技巧；講師是最好拓展自己人脈的職業，人脈既是錢脈！

2，身邊有的人學了營養學說根本找不到工作，學了白學？

答：之前學的只是入門班型，只是為了拿證而已；真正要去就業的話，用人單位需要面試者掌握專業知識的；比如說在健康管理企業的，要對員工和客戶講解專業的營養知識；還需要考核演講能力，演講技巧等；

我們營養講師班就可以幫助你，鍛煉到這個能力，通過理論和實踐相結合的形式進行學習，掌握更多的就業信息，及各種慢性病的調理方案，鍛煉演講能力，制作課件等，另外學習畢業后，可以直接推薦進入工作單位。

3，什么地方需要營養師工作？

答：講師現在缺的很，工作單位有：食品行業、母嬰、營養品行業、生物技術公司、早教、養生所這塊都需要這方面的人才；只要學好了，不用擔心找不到工作，我們針對講師班學員，是直接推薦就業的，而且我們辦學十年了，都有內部的就業渠道；

4，學歷不高，沒有基礎的人可以學嗎，出去做相關的工作嗎？

答：可以，只要對營養學感興趣，或想要從事這行業的人，都可以進行學習；也可以從事這行業，公司考核主要看你的能力和掌握的知識是否能運用到工作中；而且針對講師班學員，我們是直接推薦就業的，這個你放心好了，我們恒健是專業做營養學這塊的十年了，我們有自己的就業渠道，之前也成功推薦好多學員，就業成功，而且工資很不錯哦；

恒健還提供創業討論分享會,為你講解新環境下營養師如何創業？如何從0開始加入創業隊伍？

后期你也可以再這邊修個大專本科，這樣個人背景和技能都有了，就業這塊不會有問題的。

5，講師班出來你們包就業的話是推薦到什么公司的呢？待遇的話一般是什么樣子的呢？

答：我們有推薦到奶粉行業的，如雅培，惠氏企業，做講師；還有食品，營養品行業，如達能、安利，國珍等企業，都需要講師，工作形式可以全職也可以兼職從事，全職從事是第一年月薪8000，后期每年會增長；兼職的話按課時數來計算工資，出席一場講座800—2000，看時長和是否要外派等。

6，講師班的話學習的話具體是多久的時間，學習下來的話是基本的是什么水平？ 答：講師班的課程體系是非常完善的，課程設計都是理論+實踐為主，時間上需要1年半左右，到時會給到你詳細的課程安排表；

講師課程內容分5個模塊:營養學基礎醫學基礎 這兩塊主要是讓你了解多類慢性疾病如何通過營養，食療來調理，而不是盲目的直接吃藥，畢竟三分毒，只是控制了一時，不能完全調理好；只有急性病才沒辦法找醫生，慢性病是可以通知營養，健康的方法去調理好的。

中醫學基礎精準醫學基礎 這兩塊是通過醫學理論的學習，掌握疾病的嚴重程度，是否可以通過營養來調理改善，也可以通過查看面部、手部，吐氣的狀態，來判斷這人哪個部位有隱藏疾病，提前做預防調理。在人體有病或亞健康的狀態下，有一定針對性、目的性來調整飲食，起到補充治療的作用，也是食療調理的重要內容。將常見的高血壓 高血脂 高血糖 痛風病 胃病等慢病的飲食調理和食譜實操相結合，真正教你怎么做慢病飲食調理。

講師班課程除了掌握大量專業知識外，還有一個重要的環節，訓練講師能講的能力，成為講師是最有效的學習方式：最好的學習方法是把知識講出來，學習的三部曲：了解（知道），熟悉（理解），掌握（運用），如果要真正的掌握營養學，就要成為講師。會講才是真正的掌握，想成為專家，先成為講師。

7，在學習的過程中我們是不是一邊理論學習一邊有實踐呢？

答：營養學是要理論結合實踐的一個過程，中醫的食療和經絡等也是可以和營養學相結合的，也是可以運用于生活中的，除此以外，還有現在很先進的細胞治療和基因檢測，國家目前也就是上海和北京有，檢測一次費用是兩三萬，這個的話以后也是一種預防的手段，所以在恒健，學習營養學的話不是單純的考證，光拿一個證書是解決不了實際問題的，有基礎了入門了需要更多的實踐和學習。

還會安排實地演講，教會你如何制作各種課題課件，并提供平臺，讓你們試講，真環境，真實演講，克服緊張和不適應感；還會有定期考核，在針對個人的薄弱處增強鍛煉。

8，有點貴，而且現在忙過些時候再說吧？

答：這個價格貴嗎，不是吧，一次的學習投資，出來就業后也就一個月的工資，但是后期帶來的都是滿滿的回報啊；要知道想要發展，想要進步，想要月薪過萬，年薪幾十萬，都是要有前期的投資的，而且現在這個價格真心不貴，10月份整整優惠4千了，才12800.那11月份16800，這個貴嗎？ 買一個蘋果7花5、6千，可是沒有回報哦；

我能理解你，只要工作的朋友都是挺忙的，但是月月忙，年年忙，什么時候才是個頭呢，對吧；你既然來了解講師班，肯定是想要后期有所收獲的，想要高工資，有想要輕松些的，那肯定是要稍微付出些的，而且我們的課程設計都是很人性化的，不會占用你工作時間，上課方式也很靈活；每周利用1天，有時間來上面授，有事請假可以上直播視頻課等；

要知道當你還在猶豫時，人家享受了真的優惠；當你想來想去，決定要報時，價格已經不優惠了，還要比別人晚畢業半年，人家找了工作，工資已經月薪過萬，經驗更足了，有好的可能跳槽就業了；時間可是不等人的；

想要從事這行業，必須早點進入，投資自己，讓自己有價值才能收獲更多。

9，等我把營養師證考出來再考慮講師班？

答：我們沒有單獨考證班的課程，那你報研修班吧，是面授贈送公共營養師考證這塊知識的，可以先把考試內容部分上了，參加考證后，再學習實踐部分，這樣也不影響。

10，可以分期付款嗎

答：親，我們沒有這個先例，都是一次性付費的；而且你享受的是優惠價，不好分期哦；還要和你簽訂優惠協議的。

如果針對剛畢業2年內的人，可以分期，先交一半學費（必須50%）；后期余款三個月內給清。