第一篇：論文 吸煙對(duì)青少年的危害

吸煙對(duì)青少年的危害

班級(jí)：高一（8）班 組長(zhǎng)： 組員： 指導(dǎo)老師：

摘要：我國(guó)的青少年吸煙情況是嚴(yán)重的，在世界上處于突出的地位。“少年難過(guò)吸煙關(guān)”，很少有人在25歲以后才開(kāi)始學(xué)吸煙。通常，開(kāi)始吸煙的年齡是在年輕時(shí)代，不少的是在15歲以下，據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)9-12歲小學(xué)約有10%-15%吸煙??

關(guān)鍵詞：吸煙、青少年、危害

一、背景

我國(guó)的青少年吸煙情況是嚴(yán)重的，在世界上處于突出的地位。“少年難過(guò)吸煙關(guān)”，很少有人在25歲以后才開(kāi)始學(xué)吸煙。通常，開(kāi)始吸煙的年齡是在年輕時(shí)代，不少的是在15歲以下，據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)9-12歲小學(xué)約有10%-15%吸煙；12-15歲的初高中生約有35%以上的吸煙；16歲以上的高中生、大學(xué)生吸煙者則占75%。

二、理論分析

（一）吸煙的危害

1.從生理上

中學(xué)生正處在長(zhǎng)身體的青春期階段，身體各器官系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育成熟，對(duì)香煙煙霧危害的抵抗力還比較弱，容易遭受傷害。吸煙對(duì)發(fā)育成長(zhǎng)中的青少年的健康危害很大，據(jù)研究:青少年吸煙成癮可能引起思維過(guò)程的嚴(yán)重退化和智力功能的損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致思維中斷和記憶力障礙，吸煙者的聯(lián)想、記憶、想象、計(jì)算、辨認(rèn)力、智力效能比不吸煙者減低了10%左右，而且注意力難以集中。

2.從經(jīng)濟(jì)上

中學(xué)生的首要任務(wù)是學(xué)習(xí)而不是賺錢(qián)。在經(jīng)濟(jì)上完全依賴(lài)于父母的支持，并不具備獨(dú)立自主、自食其力的能力。吸煙的學(xué)生一旦發(fā)生“經(jīng)濟(jì)危機(jī)”，往往采取一些非法的手段，如偷家里的或他人的煙與錢(qián)，甚至不惜搶劫、敲詐勒索，做出違法亂紀(jì)的行為。

3.從道德上

吸煙不但危害身體健康，還污染空氣，損害周?chē)巳旱慕】怠？梢哉f(shuō)，在公共場(chǎng)所吸煙，是很不道德的表現(xiàn)。

（二）高中生吸煙心理

高中生的心理原因是復(fù)雜的，大致有以下幾種原因： 1.好奇模份心理

剛剛步入青春期少年，往往在心理上產(chǎn)生成人感，覺(jué)得自己已經(jīng)不再是小孩子了，同時(shí)對(duì)各種事物充滿(mǎn)好奇，凡事都想試一試。不少吸煙的家長(zhǎng)未重視自身行為給孩子的影響，不少青少年把吸不吸煙當(dāng)作是否成熟的標(biāo)志，開(kāi)始模仿成人吸煙。2.交往心理

在當(dāng)前社會(huì)風(fēng)氣影響下，有時(shí)為了辦事順利，聯(lián)絡(luò)感情，以煙引路，煙酒不分家。此風(fēng)對(duì)青少年影響明顯。

3.虛榮心理

一些青少年崇拜影視劇中明星的吸煙鏡頭，認(rèn)為吸煙時(shí)髦、瀟灑，盲目追求、模仿。

4.夸耀攀比心理

在當(dāng)今商品社會(huì)影響下，大款們擺闊氣、講排場(chǎng)，致一些有經(jīng)濟(jì)背景的青少年在人際交往中通過(guò)煙的檔次來(lái)抬高自己的身價(jià)。而另一些人為了不被看輕，顯示自己能耐，也硬著頭皮盲目攀比。

5.消愁心理

青少年期往往涉世不深，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，但又對(duì)社會(huì)往往有著較高的期望值。面對(duì)紛繁復(fù)雜的世界，難免遭受各種心理挫拆，出現(xiàn)心理失衡。而煙可暫時(shí)麻醉他們的神經(jīng)，使他們暫時(shí)失去或忘卻不平衡的心理，獲得短暫的快樂(lè)。

6.對(duì)煙的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)

錯(cuò)誤地認(rèn)為抽煙能提神、消除疲勞，有功于腦力勞動(dòng)，因而在學(xué)習(xí)緊張或思考難題時(shí)借助吸煙提高學(xué)習(xí)效率；還有的竟錯(cuò)誤認(rèn)為，所謂吸煙有害身體不過(guò)是宣傳而已，并不可信。

（三）如何預(yù)防青少年吸煙

1.青少年吸煙在中國(guó)已成為一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，全社會(huì)必須行動(dòng)起來(lái)，承擔(dān)起加強(qiáng)對(duì)青少年進(jìn)行吸煙危害的健康教育的責(zé)任。通過(guò)公益廣告、文章宣傳等形式，重視并加強(qiáng)對(duì)青少年進(jìn)行吸煙危害的教育。政府應(yīng)加強(qiáng)對(duì)煙草銷(xiāo)售和廣告宣傳的管理，進(jìn)一步清理整頓戶(hù)外煙草廣告，并消除公共場(chǎng)所尤其是中小學(xué)校周?chē)臒煵輳V告和變相煙草廣告。對(duì)于將整盒香煙拆零賣(mài)給青少年的煙販實(shí)施嚴(yán)懲，處以罰款并責(zé)令其完成宣傳任務(wù)。在拍攝電影、電視中的英雄人物甚至是反面人物時(shí)，都要避免有吸煙境頭，以減輕對(duì)青少年吸煙產(chǎn)生的不良誤導(dǎo)作用。

2.學(xué)校作為學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的主要區(qū)域，更應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起教育與宣傳的責(zé)任，通過(guò)板報(bào)、寫(xiě)調(diào)查報(bào)告、辯論賽等形式，在學(xué)生中開(kāi)展一些杜絕香煙的活動(dòng)，學(xué)生親自參與這些活動(dòng)，有利于了解社會(huì)，使自己看問(wèn)題更全面、客觀，也有助于鍛煉同學(xué)們的合作、交往能力。因?yàn)槭亲约旱牡谝皇仲Y料，能對(duì)廣大中學(xué)生有所啟發(fā)，也有利于這種問(wèn)題的解決。使青少年明確吸煙再也不是時(shí)尚、脫俗的象征，而是與平庸、過(guò)時(shí)畫(huà)上等號(hào)，形成遠(yuǎn)離香煙的風(fēng)氣。

3.家庭是學(xué)生成長(zhǎng)的第一課堂也是永遠(yuǎn)的課堂，家長(zhǎng)是學(xué)生的第一任老師更是終身老師，因此家長(zhǎng)首先在重視香煙對(duì)青少年的影響，在孩子面前不吸煙或少吸煙；一旦發(fā)現(xiàn)自己的孩子吸煙不要打罵和訓(xùn)斥，而要從關(guān)心孩子、幫助孩子的角度，給予溫暖和支持，一起想出解決的辦法，只要學(xué)生想戒除香煙，還是有許多切實(shí)有效的方法的。

三、結(jié)論

我組成員經(jīng)討論后認(rèn)為：青少年吸煙的害處多種多樣。第一，它是對(duì)生命的危害。第二，吸煙對(duì)心理功能有害無(wú)益。第三，青少年吸煙會(huì)助長(zhǎng)其追求享樂(lè)的生活態(tài)度，增加父母的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，會(huì)促成不良交往，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。而青少年吸煙心理是各種各樣的，這里面即有個(gè)人本身的原因，也有社會(huì)原因；既有家庭教育原因，也有學(xué)校教育原因。總之青少年吸煙是一種極其有害的不良行為。

四、建議

1.社會(huì)、學(xué)校、家庭及學(xué)生自己都應(yīng)認(rèn)識(shí)到香煙的危害，重視這件事情，一起攜手幫助青少年從認(rèn)識(shí)上、行動(dòng)上解決香煙問(wèn)題。

2.制定并完善政策，學(xué)校、家庭和社區(qū)環(huán)境中開(kāi)展的預(yù)防煙草對(duì)青少年影響的各種活動(dòng)，通過(guò)健康教育活動(dòng)，讓青少年掌握自覺(jué)抵制吸第一口煙的誘惑。

五、致謝

這次研究性學(xué)習(xí)得到了很多人的幫助：首先要感謝父母給予我們的鼓勵(lì)和支持，第二要感謝同學(xué)們積極的配合，最后要感謝老師悉心的教導(dǎo)。正是有了你們的幫助，本次研究性學(xué)習(xí)才能有效地展開(kāi)，再次謝謝你們！

六、參考文獻(xiàn)

《2012年世界無(wú)煙日主題報(bào)告》、《2011年中國(guó)控制吸煙報(bào)告》

附

青少年吸煙狀況問(wèn)卷調(diào)查表

你的性別是 男、女

你的年齡是_____________歲

吸煙情況的調(diào)查

請(qǐng)?jiān)?～5題后面的括號(hào)內(nèi)打（√）或（×）

1、你認(rèn)為吸煙有害身體健康嗎？

（）

2、你認(rèn)為吸煙會(huì)污染環(huán)境嗎？

（）

3、你認(rèn)為吸煙是一種不良行為嗎？

（）

4、你對(duì)青少年吸煙贊成嗎？（）

5、你周?chē)腥宋鼰焼幔浚ǎ?/p>

6、學(xué)校對(duì)你們關(guān)于“吸煙有害”的教育？（）A、經(jīng)常B、一點(diǎn)點(diǎn)C、幾乎無(wú)

7、你熟悉的人群中是否有把煙作為禮品贈(zèng)送的習(xí)慣？（）A、有 B、沒(méi)有 C、不清楚

8、如果在公共場(chǎng)合有人在你周?chē)鼰煟銜?huì)（）A、上前制止 B、站在原地 C、匆匆離去

9、請(qǐng)問(wèn)你：（）A、一直不吸煙

B、曾經(jīng)吸煙但現(xiàn)已戒 C、偶爾吸煙（每天吸煙少于一支）D、每日吸煙（二到五支）E、每天吸煙（五支以上）注意：選Ａ的同學(xué)以下答完此題結(jié)束，謝謝！其他同學(xué)請(qǐng)繼續(xù)答題。選B的同學(xué)請(qǐng)答10～11題，選CDE的同學(xué)請(qǐng)從12題答起。

10、你能成功戒煙的原因是（）A、父母的教育 B、教師的教育

C、自身的克制 D、其他______________________________________

11、你認(rèn)為什么戒煙方法比較有效（）

A、靠朋友和同學(xué)監(jiān)督

B、將大部分時(shí)間用在別的地方轉(zhuǎn)移注意力

C、拒絕香煙的引誘，提醒自己不能回頭 D、丟掉所有的香煙、打火機(jī)等與香煙有關(guān)的東西 E、煙癮上來(lái)時(shí)用口香糖或其它東西代替 F、其他_______________________________________

12、你吸煙煙已有（）

A、半年以下 B、半年至一年 C、一至兩年 D、兩至三年E、三年以上

13、你的戒煙想法是：（）

A、想立即戒煙

B、以后再講

C、無(wú)所謂

D、沒(méi)有思考過(guò)

14、你第一次吸煙的原因是：（）

A、父母的影響

B、同學(xué)朋友的影響

C、成績(jī)差 D、失戀

E、好奇心 F、其他_____________________

15、你認(rèn)為吸煙的優(yōu)點(diǎn)是：（）

A、沒(méi)有優(yōu)點(diǎn) B、有助于交際 C、能消除煩惱 D、緩解學(xué)習(xí)壓力

E、其他____________________________________

（再一次感謝同學(xué)們的參與！謝謝）

第二篇：吸煙對(duì)青少年的危害問(wèn)卷調(diào)查

吸煙對(duì)青少年的危害問(wèn)卷調(diào)查

1.下列哪些疾病是吸煙所導(dǎo)致的()

A白血病B失憶癥C肺結(jié)核D肺氣腫

2.煙中有哪些危害物質(zhì).()

A蛋白質(zhì)甲醛B甲基肼 氨基酚 C維生素C 維生素DD鈣 鐵 鎂等

3.煙的主要成分是()

A尼古丁B維生素DC生長(zhǎng)素D葉綠素

4.吸煙給肺帶來(lái)哪些疾病()

A肢端肥大癥B巨人癥C小兒癡呆D肺氣腫

5.吸煙有哪些好處()

A裝酷B可以打發(fā)時(shí)間C看起來(lái)成熟

6.你怎么分配生活用費(fèi)與煙費(fèi)()

A先買(mǎi)好生活必需品B 先把煙買(mǎi)好,再買(mǎi)必需品C買(mǎi)煙其余的先放一邊

7.下列對(duì)于吸煙的說(shuō)法中你認(rèn)為正確的有()

A吸煙會(huì)導(dǎo)致支氣管炎和肺氣腫等B吸煙會(huì)增加高血壓的得病率 C吸煙會(huì)增加抵抗力D吸煙會(huì)增加心臟病率

8.吸煙會(huì)導(dǎo)致哪些疾病()

A肺結(jié)核B失憶癥C狼瘡病D侏儒癥

9.你會(huì)吸煙嗎?有沒(méi)有吸煙的習(xí)慣?

會(huì)()不會(huì)()有()沒(méi)有()

第三篇：青少年吸煙危害更大

青少年吸煙危害更大

“肺癌患者的主要年齡段，已由過(guò)去的50歲左右，提前至30多歲，有的甚至二十多歲！”山西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師白便川擔(dān)憂(yōu)地對(duì)記者說(shuō)。她指出，青少年吸煙的最大危機(jī)是，他們不會(huì)在20歲前患上肺癌，但當(dāng)他們想戒煙時(shí)，已欲戒不能。

據(jù)白便川介紹，吸煙時(shí)，煙霧大部分經(jīng)氣管、支氣管進(jìn)入肺里，小部分隨唾液進(jìn)入消化道。煙中的有害物質(zhì)部分留在肺里，部分進(jìn)入血液循環(huán)，流向全身。在致癌物和促癌物的共同作用下，人體正常細(xì)胞受到損傷，變成癌細(xì)胞。年齡越小，人體細(xì)胞對(duì)致癌物越敏感，吸煙的危害也就越大。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，吸煙對(duì)發(fā)育成長(zhǎng)中的青少年的骨骼發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)均有一定程度的影響。

由于青少年時(shí)期各系統(tǒng)和器官的發(fā)育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，與成年人相比吸煙的危害就更大。此外，由于青少年呼吸道比成年人狹窄，呼吸道粘膜纖毛發(fā)育也不健全，因此吸煙會(huì)使呼吸道受到損害并產(chǎn)生炎癥，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影響青少年胸廓的發(fā)育，進(jìn)而影響其整體的發(fā)育。

第四篇：開(kāi)展青少年吸煙危害健康調(diào)查報(bào)告

為摸清我市青少年吸煙狀況，我們班成立的禁煙小組走進(jìn)社會(huì)進(jìn)一步開(kāi)展了吸煙狀況調(diào)查，并在教師的指導(dǎo)下，進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)與分析，這一活動(dòng)使同學(xué)們認(rèn)識(shí)了吸煙有害健康，禁煙活動(dòng)要從青少年抓起。

調(diào)查對(duì)象：

在寶雞市區(qū)的清姜路、漢中路、斗雞、體育場(chǎng)調(diào)查10—20歲青年2200人。調(diào)查對(duì)象還包括在校的(10—12歲)四至六年級(jí)學(xué)生。

調(diào)查方法：

1、查問(wèn)小賣(mài)部老板的售煙率。

2、在草坪、街道、臺(tái)階旁險(xiǎn)一些煙頭，進(jìn)行分析與調(diào)查。

調(diào)查結(jié)果：

(1)從小賣(mài)部老板那是城得知商店每天的售煙率為12%，均每支煙4角錢(qián)。每天可達(dá)30—60元左右，最便宜的煙有2—3元的金絲猴、猴王等煙，最貴的煙有好貓與金卡，一般青少年抽的煙有猴王與金卡。

(2)經(jīng)過(guò)調(diào)查，在街道、草坪與臺(tái)階旁邊一天均可達(dá)到36支煙頭。

調(diào)查分析：

(1)有些商家不顧學(xué)生的身體狀況，按每支煙5角錢(qián)零售給學(xué)生。

(2)一般在15—20歲開(kāi)始，在校生吸煙率達(dá)6%，而且我們發(fā)現(xiàn)本校個(gè)別同學(xué)也染上了吸煙的陋習(xí)。

(3)吸煙者得慢性病的人明顯比不吸煙者多，30%的吸煙者患有支氣管炎、哮喘、肺氣腫等疾病。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，吸煙與文化程度有關(guān)，文化程度越高，吸煙程度越低。大多數(shù)小學(xué)生染上了吸煙的陋習(xí)是因?yàn)槭艿搅艘恍┎涣忌鐣?huì)青年的影響，才會(huì)染上吸煙的習(xí)慣。

調(diào)查總結(jié)：

吸煙的危害，不僅無(wú)益于健康，而且會(huì)使學(xué)生形成不良的行為習(xí)慣和道德品質(zhì)。戒煙活動(dòng)不僅僅是大人的事情，更應(yīng)該從青少年抓起，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)吸煙的危害，培養(yǎng)健康的身心和健全的體魄。學(xué)生們一致認(rèn)為應(yīng)當(dāng)把提高全名族素質(zhì)作為減少吸煙者，凈化空氣，保障健康的百年大計(jì)和治本措施來(lái)對(duì)待，并且希望廣大青少年開(kāi)展吸煙危害身體健康的素質(zhì)教育。

暢議書(shū)

1、加強(qiáng)戒煙意識(shí)，戒煙者要親身感到吸煙的危害，自覺(jué)要求戒煙。

2、尋找替代方法：戒煙者經(jīng)常會(huì)感到“無(wú)事可做”，在工作場(chǎng)所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之類(lèi)，使其不至于感到“空虛”。

3、盡量避免吸煙的引誘，爭(zhēng)取得到朋友和同事的理解。尤其是在剛開(kāi)始戒煙時(shí)更是如此。

5、參加切實(shí)可行的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)多花點(diǎn)時(shí)間從事其它有趣活動(dòng)，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)。

調(diào)查人：

第五篇：吸煙的危害論文原創(chuàng)

戒煙不容遲疑

摘要：煙草行業(yè)在我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)中占首要地位，而每年因吸煙對(duì)我國(guó)所造成的損失也不容忽視，于是有了所謂的“戒煙”行動(dòng)。然而這所謂的戒煙人群成功戒煙的卻寥寥無(wú)幾，明知吸煙的危害卻仍然繼續(xù)吸煙。為了杜絕此現(xiàn)象，本文主要論述吸煙的危害和介紹成功戒煙人群的一些方法，讓吸煙遠(yuǎn)離我們的生活。

關(guān)鍵詞：吸煙危害戒煙方法

一、煙草行業(yè)的現(xiàn)狀

煙草行業(yè)在我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)中占有重要的地位，行業(yè)市場(chǎng)規(guī)模超過(guò)萬(wàn)億。2012年，中國(guó)煙草制品行業(yè)的產(chǎn)銷(xiāo)規(guī)模均較2011年有所擴(kuò)大，但規(guī)模以上企業(yè)家數(shù)較2011年有所減少。2012年中國(guó)煙草制品行業(yè)規(guī)模以上企業(yè)數(shù)量為143家，較2011年減少了8家，實(shí)現(xiàn)銷(xiāo)售收入7554.20億元，同比15.13%。2013年，煙草制品行業(yè)的企業(yè)數(shù)量減少，規(guī)模以上企業(yè)家數(shù)

①135，但產(chǎn)品銷(xiāo)售狀況較好，實(shí)現(xiàn)銷(xiāo)售收入8292.67億元。

然而，我國(guó)每年因?yàn)槲鼰熢斐傻膿p失也非常巨大。根據(jù)衛(wèi)生部曾經(jīng)發(fā)布的一份《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》顯示，我國(guó)每年因?yàn)槲鼰熛嚓P(guān)疾病所致死亡人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)，經(jīng)濟(jì)損失高

① 達(dá)664.75億元，已經(jīng)足以抵消煙草所帶來(lái)的收益

二、香煙的組成

尼古丁，香煙煙霧中極活躍的物質(zhì)，毒性極大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有與氰化物同樣的殺傷力，能置人于死地。尼古丁是令人產(chǎn)生依賴(lài)成癮的主要物質(zhì)之一。焦油，在點(diǎn)燃香煙時(shí)產(chǎn)生，其性質(zhì)與瀝青并無(wú)多大差別。有分析表明，焦油中約含有5000種有機(jī)和無(wú)機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，是導(dǎo)致癌癥的元兇。亞硝胺，亞硝胺是一種極強(qiáng)的致癌物質(zhì)。煙草在發(fā)酵過(guò)程中以及在點(diǎn)燃時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種煙草特異的亞硝胺（TSNA）。一氧化碳，吸煙時(shí)，煙絲并不能完全燃燒，因此會(huì)有較多的一氧化碳產(chǎn)生。一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，影響心血管的血氧供應(yīng)，促進(jìn)膽固醇增高，也可以間接影響某些腫瘤的形成。放射性物質(zhì)，煙草中含有多種放射性物質(zhì)，其中以釙210最為危險(xiǎn)。它可以放出α射線。其他有害及致癌物質(zhì)，除了上述有害物質(zhì)之外，香煙中的有害物質(zhì)還有苯并芘，這是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)。另外煙中的金屬鎘、聯(lián)苯胺、氯乙烯等，對(duì)癌細(xì)胞的形成會(huì)起到推波助瀾的作用。

三、吸煙的危害

致癌作用。流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以上，則其危險(xiǎn)性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。煙葉煙霧中的多環(huán)芳香碳?xì)浠衔铮杞?jīng)多環(huán)芳香碳?xì)浠衔锪u化酶代謝作用后才具有細(xì)胞毒和誘發(fā)突變作用，在吸煙者體內(nèi)該羥化酶濃度較不吸煙者為高。吸煙可降低自然殺傷細(xì)胞的活性，從而削弱機(jī)體對(duì)腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的監(jiān)視、殺傷和清除功能，這就解釋了吸煙是多種癌癥發(fā)生的高危因素。

對(duì)心、腦血管的影響。許多研究認(rèn)為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，吸煙者的冠心病、病、腦血管病及周?chē)懿〉陌l(fā)病率均明顯升高。統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3．5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍，病理解剖也發(fā)現(xiàn)，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而 嚴(yán)重。高血壓、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9～12倍。

對(duì)呼吸道的影響。吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細(xì)支氣管。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動(dòng)時(shí)呼吸困難。肺功能檢查顯示呼吸道阻塞，肺順應(yīng)性、通氣功能和彌散功能降低及動(dòng)脈血氧分壓下降。即使年輕的無(wú)癥狀的吸煙者也有輕度肺功能減退。COPD易致自發(fā)性氣胸。吸煙者常患有慢性咽炎和聲帶炎。

四、戒煙失敗原因何在

人們知道了吸煙的眾多危害，開(kāi)始了戒煙，但是戒煙成功的例子卻不容樂(lè)觀，為什么呢？ 最常見(jiàn)的莫過(guò)于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放棄。戒煙是一件難事，當(dāng)然不能一蹴而就。此外，煙民還必須避免以下幾種經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤做法和想法。

1.對(duì)戒煙不作充分的思想準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備，心血來(lái)潮般地想到戒煙就開(kāi)始。這是一種輕敵思想，在這種情況下戒煙，十之八九要失敗。對(duì)大多數(shù)煙民來(lái)說(shuō)，戒煙是一場(chǎng)克服煙癮的斗爭(zhēng)，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想準(zhǔn)備，了解一切有用的戒煙知識(shí)和方法，制訂詳細(xì)的戒煙策略和計(jì)劃。戒煙的辦法有多種，應(yīng)該向戒煙成功者取取經(jīng)，并采納適合于自己的戒煙方法。

2.沒(méi)搞清自己吸煙的真正原因。每個(gè)煙民都有促使自己吸煙的原因，有的出于社交的需要，有的為了減輕心理壓力(壓力食品)，有的則為了追求時(shí)髦。一旦你明白了自己為什么要點(diǎn)燃香煙時(shí)，你就會(huì)去尋找其他無(wú)危害的方法，來(lái)代替香煙。

3.有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑，不敢公開(kāi)宣告自己要戒煙，只是暗暗下決心戒煙。這就陷入了孤軍作戰(zhàn)的境地，很難戒煙成功。所以，戒煙時(shí)應(yīng)大膽地爭(zhēng)取家人、同事、朋友的幫助，并提醒周?chē)娜耍憬錈熞彩菫榱舜蠹业慕】?健康食品)，希望得到他們的鼓勵(lì)和支持。事先向大家打個(gè)招呼，把你戒煙的消息傳出去，這樣，同事、客戶(hù)就會(huì)體諒你，而不再向你遞煙，也就少了許多尷尬。開(kāi)個(gè)家庭戒煙“發(fā)布會(huì)”如何？讓妻子、孩子配合你，演練拒絕香煙時(shí)的言談舉止。例如，可堅(jiān)決而有禮貌地說(shuō)：“謝謝您，我不吸煙！”

五、如何戒煙

如何戒煙，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)成功戒煙的聲音。第一，扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。第二，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。第三，餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。告訴別人你已經(jīng)戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。

六、總結(jié)

吸煙的危害如此之多，如果你是吸煙人群中的一個(gè)，請(qǐng)停下來(lái)吧，否則將來(lái)后悔的終將是你，如果你沒(méi)有吸煙，你應(yīng)該感到慶幸，同時(shí)也希望你告誡周?chē)呐笥眩鼰熡泻】担?qǐng)遠(yuǎn)離吸煙，戒煙戒煙不容遲疑。

①2014年我國(guó)煙草行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)分析